Coenzyme Q10 : propriétés, contre-indications, carences, effets secondaires
La coenzyme Q10 sous la loupe. Caractéristiques, types, action, excès, carence, dosage.
En savoir plus sur notre processus éditorial
.
En savoir plus sur notre processus éditorial
.
En savoir plus sur notre processus éditorial
.
En savoir plus sur notre processus éditorial
.
Pourquoi vous pouvez nous faire confiance
Les articles publiés sur Natu.Care sont rédigés à partir de recherches scientifiques, de données provenant de sites web gouvernementaux et d'autres sources fiables. Les textes sont rédigés en collaboration avec des médecins, des nutritionnistes et d'autres experts en santé et beauté. Les articles sont révisés avant leur publication et lors de mises à jour importantes.
.En savoir plus sur notre processus éditorial
.Informations sur les publicités
Le contenu de Natu.Care peut contenir des liens vers des produits dont la vente peut nous rapporter une commission. Lors de la création de contenu, nous respectons des normes éditoriales élevées et veillons à rester objectifs concernant les produits présentés. La présence de liens d'affiliation n'est pas dictée par nos partenaires, et nous sélectionnons les produits que nous évaluons de manière totalement indépendante.
.En savoir plus sur notre processus éditorial
.La coenzyme Q10 est un composé semblable à une vitamine que l'on trouve dans l'organisme. Elle a un effet sur la santé cardiaque, la tension artérielle et prévient le cancer. Restez à l'écoute de cet article pour en savoir plus sur cette substance !
La coenzyme Q10 est un composé semblable à une vitamine que l'on trouve dans l'organisme. Il a un effet sur la santé cardiaque, la tension artérielle et prévient le cancer. Restez à l'écoute de cet article pour en savoir plus sur cette substance !
La coenzyme Q10 est également connue sous le nom de vitamine Q. Elle est essentielle au fonctionnement de toutes les cellules de l'organisme. Pourtant, la plupart des gens ne la connaissent pas. Malheureusement, la coenzyme Q10 n'est plus "à la mode" et ses ventes ont diminué. Les patients sont incités à prendre de la coenzyme Q10 en raison de leur mauvaise santé et de leur mauvaise humeur. En collaboration avec la spécialiste, j'ai préparé pour vous les informations les plus importantes sur la coenzyme Q10 !
Table des matières :
- Qu'est-ce que la coenzyme Q10 ?
- Propriétés de la coenzyme Q10
- Sous quelles formes la coenzyme Q10 est-elle disponible ?
- Qui devrait prendre de la coenzyme Q10 ?
- Dans quels produits trouve-t-on la coenzyme Q10 ?
- Carence en coenzyme Q10
- Excès de coenzyme Q10
- Supplémentation en coenzyme Q10
- Peut-on prendre de la coenzyme Q10 pendant la grossesse ?
- Interactions de la coenzyme Q10 avec des médicaments
- Résumé
Supplémentation en coenzyme Q10
Voir aussi :
- BB cream [classement + avis].
- Crèmes pour le visage Cerave [produits + avis d'experts].
- Crème pour les yeux [classement + comment choisir].
- Crème anti-rides [classement + conseils de choix].
- Crème pour les ongles [classement + avis d'experts].
- Crème pour les mains [classement + avis d'expert].
Qu'est-ce que la coenzyme Q10 ?
La coenzyme Q10 est un nutriment naturellement produit par l'organisme. Ce puissant antioxydant* prend soin du cœur, du cerveau et des muscles. Il se trouve dans les mitochondries, qui sont responsables de la production d'énergie. Il influence ce processus et alimente les réactions biochimiques. Il possède des propriétés anti-inflammatoires. Avec l'âge, la production de coenzyme Q10 diminue.
*Substance protectrice contre le cancer
Propriétés de la coenzyme Q10
La définition de la coenzyme Q10 ne fait pas tout. Ce sont ses propriétés qui sont cruciales pour nous. Dans quels cas s'avère-t-elle utile?
Traitement de l'insuffisance cardiaque
L'insuffisance cardiaque est une conséquence de la maladie coronarienne ou de l'hypertension artérielle. Des études ont été menées sur 420 et 641 personnes pour le traitement de ces affections avec le coenzyme Q10i. Il s'est avéré utile pour réduire les dommages oxydatifs, restaurer une production d'énergie optimale et améliorer la fonction cardiaque.
Pour les patients en prévention des maladies cardiaques, je recommande non seulement desles acides omégaainsi que la coenzyme Q10 éponyme".
Améliorer la fertilité
La coenzyme Q10 protège les ovules féminins. Avec le temps, l'organisme n'est plus en mesure de les protéger lui-même. Notre pharmacien expert explique : la production naturelle de coenzyme dure jusqu'à l'âge de 30 ans. Une supplémentation est utile et inverse la destruction des ovules. Les spermatozoïdes masculins sont également exposés aux dommages oxydatifs. La coenzyme Q10 améliore la qualité, l'activité et la concentration des spermatozoïdes.
Maintenir une peau saine
La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle est exposée à des facteurs externes et internes nocifs. L'utilisation de la coenzyme Q10 augmente la production d'énergie dans les cellules de la peau et a un effet antioxydant. Il a été prouvé qu'elle réduit les dommages et même la profondeur des rides. En outre, les personnes ayant des niveaux adéquats de coenzyme Q10 sont moins susceptibles de développer un cancer de la peau.
Vous souhaitez en savoir plus sur la manière de conserver une peau saine ? Consultez mon article sur le collagène.
Réduire les maux de tête
Le dysfonctionnement des mitochondries est à l'origine des migraines. La coenzyme Q10 améliore leur fonctionnement et réduit l'inflammation pendant la migraine. Une étude portant sur 1 550 personnes ( ) a montré qu'un traitement à la coenzyme Q10 réduisait les maux de tête. Cette substance semblable à une vitamine est également efficace en tant que mesure préventive.
Il y a environ cinq ans, je suis tombé pour la première fois sur une étude faisant état d'une réduction des crises de migraine lors d'une supplémentation régulière en coenzyme Q10. À l'époque, j'avais à la pharmacie une patiente qui ne savait pas du tout comment faire face à ses crises de migraine récurrentes. Je lui ai recommandé de prendre de la coenzyme Q10. Et ça a marché ! Après deux mois de supplémentation, la fréquence des crises a diminué de manière significative.
Prévention du développement du cancer
Le stress oxydatif entraîne des dommages cellulaires. La coenzyme Q10 les protège et a un effet positif sur la production d'énergie cellulaire. Un taux insuffisant est associé à un risque de cancer plus élevé de 53,3 %. De plus, une supplémentation en cet antioxydant peut réduire la probabilité de récidive.
Quels sont les autres effets de la coenzymeQ10i?
- Augmente les performances physiques.
- Favorise le traitement et la prévention du diabète.
- Influence positivement les fonctions cérébrales.
- Protège les poumons.
Les médecins ont une attitude très positive à l'égard de la coenzyme Q10. Ils recommandent sa supplémentation lorsque cela s'avère nécessaire. J'ai une bonne opinion de la coenzyme Q10. Elle réduit la sensation de fatigue, inhibe le processus de vieillissement de la peau et prévient la parodontite", déclare Magdalena Ciura.
Sous quelles formes trouve-t-on la coenzyme Q10 ?
La coenzyme Q10 existe sous forme d'ubiquinol et d'ubiquinones. Les deux sont de véritables formes de cet antioxydant. Toutefois, l'ubiquinol est beaucoup plus facile à absorber et plus efficace. Le plus souvent, c 'est le type inférieur de coenzyme Q10 que l'on trouve dans les suppléments de coenzyme Q10, c'est pourquoi il convient de lire attentivement les formulations des produits.
Collagène premium (5000 mg) avec cacao et coenzyme Q10
Collagène premium de Natu.Care (5000 mg) avec du cacao néerlandais et de la coenzyme Q10. Une composition étudiée, un dosage pratique et un goût inoubliable.
Qui doit prendre de la coenzyme Q10 ?
Notre pharmacien expert répond. La coenzyme Q10 doit être consommée par les personnes souffrant de :
- des troubles du rythme cardiaque,
- des baisses régulières d'énergie,
- fatigue chronique,
- baisse des performances physiques.
Les patients souffrant d'arythmie cardiaque et ceux qui prennent des statines (médicaments anti-cholestérol) doivent également prendre de la coenzyme Q10. La prise de coenzyme Q10 est également recommandée en cas de ménopause et de maladie du foie.
La supplémentation en coenzyme Q10 devrait également être envisagée par les personnes exposées à un stress prolongé, les fumeurs de cigarettes et les personnes ayant un mode de vie malsain.
{product:2403 }}
{produit:2581 }}
Aura Herbals Coenzyme Q10 et vitamine E
- Principes actifs : vitamine E, coenzyme Q10
- Forme : gouttes
- Portion : 15 gouttes par jour
- Taille de l'emballage : 30 ml
Description du produit
Coenzyme Q10 + vitamine E en gouttes est un complément alimentaire aux effets antioxydants puissants. La formule prévient les radicaux libres et favorise ainsi l'élimination des rides et du vieillissement.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Composition simple sans additifs inutiles.
- Bonne dose de coenzyme Q10.
- Dosage pratique.
Inconvénients :
- La dose de vitamine E pourrait être un peu plus élevée.
Informations complémentaires
La formule est respectueuse de l'environnement.
Sundose° Daily Boost
- Teneur en oméga-3 : 660 mg d'EPA, 440 mg de DHA
- Autres principes actifs : vitamine B6, vitamine B12, ginseng coréen, coenzyme Q10, magnésium, fer, iode, vitamine C
- Forme : sachets et gélules
- Taille de l'emballage : 30 sachets et 30 gélules
- Portion : 1 sachet et 1 gélule par jour
- Suffisante pour : 30 jours
Description du produit
Daily Boost° vous apportera une énergie équilibrée en harmonie avec votre corps. Il associe la puissance prouvée de l'extrait de ginseng coréen, qui améliore les performances mentales et physiques, à des vitamines et minéraux soigneusement sélectionnés pour maintenir les niveaux d'énergie.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Aucun ingrédient superflu : arômes artificiels, agents de remplissage, sucres et colorants.
- Le produit contient une grande quantité d'acides gras oméga-3, ce qui permet de les compléter efficacement dans le régime alimentaire.
- Formes de bonne qualité des ingrédients actifs - ils sont rapidement et efficacement absorbés par l'organisme.
- Le liquide est savoureux et les capsules sont faciles à avaler.
Inconvénients
- Aucun.
Informations complémentaires
Le produit a un goût d'orange.
Avis des utilisateurs
Une formule sympa, riche en ingrédients précieux, qui me permet de ne pas avoir à acheter d'autres compléments. Un produit idéal pour les personnes occupées ou très actives, ou autres !
Sundose° Daily Glow
- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène PEPTAN®.
- Autres principes actifs : acide hyaluronique, coenzyme Q10, extrait de prêle des champs, D-biotine, zinc, cuivre, vitamine A, vitamine C, manganèse et acides oméga-3.
- Forme : poudre
- Portion : un sachet + une capsule
- Durée : 30 jours
Description du produit
Daily Glow est une formule soigneusement composée à base de collagène de poisson PEPTAN® et d'autres ingrédients précieux qui favorisent la régénération de la peau sèche, des cheveux abîmés et des ongles cassants.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de poisson avec la formule PEPTAN® démontre la haute qualité de la matière première.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas indiqué de quel poisson provient le collagène.
Informations complémentaires
Deux saveurs au choix - pomme et orange.
Sans conservateurs ni colorants artificiels. Sans gluten, sans lactose et sans OGM.
Sundose° Sa longévité quotidienne
- Teneur en oméga-3 : 440 mg d'acide DHA et 660 mg d'acide EPA
- Autres substances actives : vitamine D3, vitamine A, vitamine B3, vitamine B5, resvératrol, extrait de thé vert, coenzyme Q10, magnésium, extrait de prêle des champs, D-biotine, curcumine, pipérine, zinc, cuivre, manganèse, calcium.
- Forme : poudre et gélules (contenu d'un sachet)
- Portion : 1 sachet par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Her Daily Longevity° est un complément alimentaire spécialement conçu pour répondre aux besoins des femmes. Il vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour prendre soin de votre santé et de votre apparence. Un mélange complet d'acides gras oméga-3, de vitamines et de minéraux, complété par de précieux extraits de plantes, vous apportera un soutien optimal à votre organisme.
La formule riche en suppléments est conçue pour activer les sirtuines, des protéines dont les effets anti-âge ont été scientifiquement prouvés. Cette combinaison de la nature et de la science vous permettra de rester jeune pendant de nombreuses années.
Grâce à la fonction d'application et de personnalisation , la formule peut être adaptée à vos besoins individuels.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Acides gras oméga-3 dérivés d'huile de poisson de haute qualité.
- Formule personnalisable.
- La formule vous permettra de combler les carences les plus courantes chez les femmes.
Inconvénients
- Aucun.
Informations complémentaires
La longue liste d'ingrédients actifs peut augmenter le risque d'allergies. Si vous êtes allergique à quelque chose, vérifiez bien la composition du produit.
Si vous prenez déjà d'autres compléments alimentaires, faites attention aux dosages afin de ne pas dépasser les apports journaliers recommandés.
Avis des utilisateurs
J'en suis à mon troisième emballage et je constate une nette amélioration de l'aspect de ma peau. Hautement recommandé !
Dans quels produits trouve-t-on la coenzyme Q10 ?
La carence en coenzyme Q10 se traite le plus facilement et le plus efficacement par la supplémentation. Néanmoins, on peut la trouver dans des produits alimentaires. Lesquels ?
- Certaines viandes : bœuf, porc, poulet.
- Les légumineuses : lentilles, soja, cacahuètes.
- Les poissons gras : hareng, truite, maquereau, sardine.
- Abats : cœur, foie et reins.
- Légumes : épinards, brocolis et choux-fleurs.
- Noix et graines : sésame et pistaches.
- Fruits : fraises et oranges.
Carence en coenzyme Q10
La carence en coenzyme Q10 est dangereuse pour tout le monde. Cette substance apparentée à une vitamine joue un rôle clé dans la santé de l'organisme. Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à sa carence. Des facteurs tels que le stress, le manque d'activité physique ou une mauvaise alimentation ont également un impact négatif sur les niveaux de coenzyme Q10i.
Déficience congénitale en coenzyme Q10
Certaines personnes souffrent d'une déficience congénitale en coenzyme Q10. Cette déficience est causée par une altération des gènes responsables de la production de coenzyme Q10. La maladie se manifeste par une atrophie cérébelleuse et une ataxie progressive pendant l'enfance. Les patients atteints de cette maladie sont généralement traités avec de fortes doses de coenzyme Q10i.
Effets de la carence - que ressentons-nous lorsque nous manquons de coenzyme Q10 ?
Manque d'énergie, faible immunité, troubles cardiaques et infections, explique Magdalena Ciura. Ce sont là quelques-uns des effets les plus gênants d'une carence en coenzyme Q10. Son absence entraîne également une diminution de la vigueur physique. En outre, une carence en coenzyme Q10 a un effet négatif sur la peau et provoque des maux de tête.
Excès de coenzyme Q10
La plupart des gens peuvent tolérer des doses de coenzyme Q10 dépassant même 1.000 mg par jouri. Cependant, tout a ses limites saines, confirmées par un spécialiste. Un excès de coenzyme Q10 entraîne des troubles gastro-intestinaux, des troubles neurologiques et des maux de tête. Il provoque également des nausées et des éruptions cutanéesi.
Supplémentation en coenzyme Q10
Vous savez déjà que le corps ne produit de la coenzyme Q10 que jusqu'à un certain point. C'est pourquoi une supplémentation est nécessaire dans de nombreux cas. Découvrez ce qu'il faut savoir à ce sujet !
Combien de temps faut-il prendre pour en voir les effets ?
Il faut entre 5 et 8 heures à la coenzyme Q10 pour atteindre le sang à partir de l'estomac. Malgré cela, il faut attendre beaucoup plus longtemps pour en voir les effets. Les bénéfices en termes de prévention de la migraine apparaissent après environ 3 mois d'utilisation. En revanche, la supplémentation en coenzyme Q10 pour abaisser la tension artérielle doit durer entre 4 et 12 semaines.
Quels sont les besoins quotidiens en coenzyme Q10 ?
La meilleure dose quotidienne de coenzyme Q10 n'a pas été établie. Des études ont utilisé une fourchette de 50 à 1 200 mg et aucun effet indésirable n'a été observé, même à la limite supérieure de la dose. Une dose sûre est de 100 à 200 mg par jour. N'oubliez pas de suivre les recommandations du fabricant du supplément. En cas de doute sur le dosage correct, demandez l'avis d'un spécialiste.
Quand faut-il prendre la coenzyme Q10 : le matin ou le soir ?
La réponse courte du pharmacien : il est préférable de prendre la coenzyme Q10 le matin avec ou peu après un repas. Ce minéral est liposoluble. Il est donc conseillé de le prendre après un repas riche en graisses. Cela a un effet positif sur l'absorption de la coenzyme Q10 - votre corps l'utilisera plus efficacement.
Coenzyme Q10 - contre-indications
La seule contre-indication à la supplémentation en coenzyme Q10 est l'hypotension. La substance abaisse la tension artérielle, de sorte qu'en prenant de la coenzyme Q10 alors que vous souffrez déjà d'hypotension, vous risquez d'exacerber les symptômes tels que les vertiges, la faiblesse, les sensations de froid et la pâleur de la peau.
La supplémentation peut-elle remplacer un régime alimentaire équilibré ?
De nombreuses personnes essaient de remplacer un régime alimentaire équilibré par de nombreux suppléments. À la question de savoir si cela fonctionne, que répond notre pharmacien spécialisé ? Un régime alimentaire adéquat est la base. Seule sa combinaison avec des compléments peut avoir l'effet désiré. N'oubliez donc pas que les compléments ne sont qu'un complément à l'alimentation.
Votre pharmacien recommande-t-il une supplémentation en coenzyme Q10 ?
La supplémentation en coenzyme Q10 est prise par une poignée de personnes. Votre pharmacien la recommande-t-il ? Oui, je recommande la supplémentation en coenzyme Q10. Surtout si le patient souffre d'un manque d'énergie, de troubles cardiaques et d'une diminution du système immunitaire. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant d'inflammations récurrentes et de parodontose. Il n'existe pas d'alternative à la supplémentation pour ces affections.
La coenzyme Q10 peut-elle être prise pendant la grossesse ?
Une étude portant sur 235 femmes a montré que la prise de coenzyme Q10 pendant la grossesse réduit le risque de pré-éclampsie. Notre experte est également positive à ce sujet : la coenzyme Q10 peut être prise en complément pendant la grossesse. Elle ajoute toutefois qu'il s'agit d'une préparation à base de vitamines et qu'il est donc nécessaire de consulter un médecin au préalable.
La coenzyme Q10 et les femmes qui allaitent
La coenzyme Q10 n'a pas d'effet sur l'allaitement. Les suppléments qui en contiennent sont bien tolérés et les effets secondaires sont rares. Quel est l'avis de notre pharmacien expert ? Le Coenzyme Q10 peut être pris pendant l'allaitement. Toutefois, un feu vert de votre médecin est nécessaire avant de commencer la supplémentation.
Interactions de la coenzyme Q10 avec des médicaments
La coenzyme Q10 peut interagir avec des médicaments. Les personnes qui prennent des hypotenseurs doivent être particulièrement prudentes. La coenzyme Q10 peut également réagir avec les médicaments utilisés pendant la chimiothérapie. Si vous prenez ces médicaments ou d'autres, consultez un spécialiste avant de commencer à prendre des suppléments.
Voir aussi :
- Collagène pour la boisson [propriétés + classement].
- Collagène pour le visage [effets + classement].
- Collagène pour la peau [classement].
- Collagène pour les articulations [effets + formes].
- Collagène pour les rides [classement].
- Collagène le plus puissant [classement + types].
Résumé
La coenzyme Q10 n'a plus de secret pour vous. N'oubliez pas :
- La coenzyme Q10 influence la santé cardiaque, la tension artérielle et prévient le cancer.
- Les experts parlent en termes positifs de la coenzyme Q10.
- La coenzyme Q10 se trouve en plus grande quantité dans les abats, tels que le cœur, le foie et les reins.
- La carence en coenzyme Q10 est influencée par l'âge, la sédentarité et le stress.
- Un excès de coenzyme Q10 est très rare.
- Les femmes enceintes et allaitantes peuvent prendre de la coenzyme Q10 après avoir consulté leur médecin.
- La coenzyme Q10 peut réagir avec les médicaments contre l'hypertension et ceux utilisés pendant la chimiothérapie.
FAQ
Quelle coenzyme Q10 dois-je choisir ?
La coenzyme Q10 se présente sous deux formes : l'ubiquinone et l'ubiquinol. Les deux formes ont des propriétés similaires, mais l'ubiquinol est la forme active, réduite, considérée comme mieux absorbée par l'organisme. En fin de compte, le choix dépend des préférences individuelles et des besoins de l'organisme.
Combien de temps faut-il utiliser la coenzyme Q10 ?
Les premiers effets de l'utilisation seront visibles après plusieurs jours, et la durée de la supplémentation doit être décidée par un médecin. La supplémentation en coenzyme Q10 est extrêmement importante, entre autres, pour les troubles hépatiques et cardiaques, ainsi que pour les maladies auto-immunes telles que la maladie d'Hashimoto. Des études ont montré qu'une prise régulière de coenzyme Q10 pendant au moins trois mois peut être bénéfique pour la santé cardiaque, circulatoire et inflammatoire.
Comment la coenzyme Q10 agit-elle sur le visage ?
La coenzyme Q10 est un puissant antioxydant qui aide à protéger la peau du stress oxydatif. La coenzyme Q10 agit également au niveau cellulaire pour favoriser la régénération des tissus. Elle peut aider à prévenir les dommages causés par le soleil et le vieillissement, à améliorer l'aspect de la peau et à réduire l'apparence des rides et des ridules. En raison de ces propriétés, la coenzyme Q10 est souvent utilisée dans les cosmétiques et les crèmes anti-âge, souvent accompagnée de vitamine C, de vitamine E ou d'acide hyaluronique.
La coenzyme Q10 favorise-t-elle la perte de poids ?
La recherche confirme que la coenzyme Q10 peut avoir un effet sur la perte de poids, bien qu'elle n'y soit pas directement liée. Elle améliore le métabolisme au niveau cellulaire et extracellulaire. En même temps, il stimule l'organisme à utiliser les ressources fournies et accélère la combustion des graisses. Une supplémentation seule n'a pas d'effet sur la perte de poids.
La coenzyme Q10 augmente-t-elle la tension artérielle ?
Il n'existe aucune preuve suggérant que la coenzyme Q10 augmente la tension artérielle. Des études ont montré que la supplémentation en coenzyme Q10 peut abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. La coenzyme Q10 aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à abaisser la tension artérielle.
La coenzyme Q10 réduit-elle le cholestérol ?
La recherche suggère que la supplémentation en coenzyme Q10 peut avoir un effet bénéfique sur les taux de lipides sanguins, en particulier les triglycérides, et peut contribuer à réduire le LDL, ou "mauvais" cholestérol. La coenzyme augmente le métabolisme cellulaire et améliore la tolérance du cœur à l'exercice. Elle prévient la formation de caillots dangereux dans les artères et réduit le risque d'hypertension artérielle.
Peut-on mesurer les niveaux de coenzyme Q10 dans l'organisme et combien coûte le test ?
Le dosage de la coenzyme Q10 est un test sanguin qui permet de déterminer la quantité de coenzyme Q10 dans l'organisme. Il est notamment recommandé aux personnes prenant des statines (médicaments hypocholestérolémiants), aux personnes pendant et après une chimiothérapie, aux personnes souffrant de fibromyalgie et à toute personne soupçonnée d'avoir une carence en coenzyme Q10. Le coût du test des niveaux de coenzyme Q10 dépend du laboratoire de diagnostic spécifique, les prix commençant à environ £150.
Sources d'information
Voir tous les articles
Ben-Meir, A., Burstein, E., Borrego-Alvarez, A., Chong, J., Wong, E., Yavorska, T., Naranian, T., Chi, M., Wang, Y., Bentov, Y., Alexis, J., Meriano, J., Sung, H.-K., Gasser, D. L., Moley, K. H., Hekimi, S., Casper, R. F., & Jurisicova, A. (2015). La coenzyme Q10 restaure la fonction mitochondriale des ovocytes et la fertilité au cours du vieillissement reproductif. Aging Cell, 14(5), 887-895. https://doi.org/10.1111/acel.12368
Cooke, M., Iosia, M., Buford, T., Shelmadine, B., Hudson, G., Kerksick, C., Rasmussen, C., Greenwood, M., Leutholtz, B., Willoughby, D., & Kreider, R. (2008). Effets d'une supplémentation en coenzyme Q10 pendant 14 jours sur les performances d'exercice chez des individus entraînés et non entraînés. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5(1), 8. https://doi.org/10.1186/1550-2783-5-8
Deichmann, R., Lavie, C. et Andrews, S. (2010). Coenzyme Q10 and Statin-Induced Mitochondrial Dysfunction (Coenzyme Q10 et dysfonctionnement mitochondrial induit par les statines). The Ochsner Journal, 10(1), 16-21.
DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., McCarty, M. F., & O'Keefe, J. H. (2015). Coenzyme Q10 pour le traitement de l'insuffisance cardiaque : une revue de la littérature. Open Heart, 2(1), e000326. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000326
Farsi, F., Mohammadshahi, M., Alavinejad, P., Rezazadeh, A., Zarei, M., & Engali, K. A. (2016). Fonctions de la supplémentation en coenzyme Q10 sur les enzymes hépatiques, les marqueurs de l'inflammation systémique et les adipokines chez les patients atteints de maladie hépatique graisseuse non alcoolique : un essai clinique randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo. Journal of the American College of Nutrition, 35(4), 346-353. https://doi.org/10.1080/07315724.2015.1021057
Folkers, K. (1996). Pertinence de la biosynthèse de la coenzyme Q10 et des quatre bases de l'ADN en tant que justification des causes moléculaires du cancer et d'une thérapie. Biochemical and Biophysical Research Communications, 224(2), 358-361. https://doi.org/10.1006/bbrc.1996.1033
Folkers, K., Osterborg, A., Nylander, M., Morita, M. et Mellstedt, H. (1997). Activities of vitamin Q10 in animal models and a serious deficiency in patients with cancer. Biochemical and Biophysical Research Communications, 234(2), 296-299. https://doi.org/10.1006/bbrc.1997.6522
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M. et Okudan, N. (2010). The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Gupta, R. K., Patel, A. K., Shah, N., Chaudhary, A. K., Jha, U. K., Yadav, U. C., Gupta, P. K. et Pakuwal, U. (2014). Oxidative stress and antioxidants in disease and cancer : A review (Stress oxydatif et antioxydants dans la maladie et le cancer). Asian Pacific Journal of Cancer Prevention : APJCP, 15(11), 4405-4409. https://doi.org/10.7314/apjcp.2014.15.11.4405
Gutierrez-Mariscal, F. M., Arenas-de Larriva, A. P., Limia-Perez, L., Romero-Cabrera, J. L., Yubero-Serrano, E. M., & López-Miranda, J. (2020). Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress : Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 21(21), 7870. https://doi.org/10.3390/ijms21217870
Gvozdjáková, A., Kucharská, J., Bartkovjaková, M., Gazdíková, K. et Gazdík, F. E. (2005). La supplémentation en coenzyme Q10 réduit la dose de corticostéroïdes chez les patients souffrant d'asthme bronchique. BioFactors (Oxford, Angleterre), 25(1-4), 235-240. https://doi.org/10.1002/biof.5520250129
Hargreaves, I. R. et Mantle, D. (2021). COVID-19, Coenzyme Q10 et Sélénium. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1327, 161-168. https://doi.org/10.1007/978-3-030-71697-4_13
Hershey, A. D., Powers, S. W., Vockell, A.-L. B., Lecates, S. L., Ellinor, P. L., Segers, A., Burdine, D., Manning, P. et Kabbouche, M. A. (2007). Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine. Headache, 47(1), 73-80. https://doi.org/10.1111/j.1526-4610.2007.00652.x
Hoppe, U., Bergemann, J., Diembeck, W., Ennen, J., Gohla, S., Harris, I., Jacob, J., Kielholz, J., Mei, W., Pollet, D., Schachtschabel, D., Sauermann, G., Schreiner, V., Stäb, F., & Steckel, F. (1999). Coenzyme Q10, un antioxydant et un énergisant cutané. BioFactors (Oxford, Angleterre), 9(2-4), 371-378. https://doi.org/10.1002/biof.5520090238
Knott, A., Achterberg, V., Smuda, C., Mielke, H., Sperling, G., Dunckelmann, K., Vogelsang, A., Krüger, A., Schwengler, H., Behtash, M., Kristof, S., Diekmann, H., Eisenberg, T., Berroth, A., Hildebrand, J., Siegner, R., Winnefeld, M., Teuber, F., Fey, S., ... Blatt, T. (2015). Le traitement topique avec des formules contenant de la coenzyme Q10 améliore le niveau de Q10 de la peau et fournit des effets antioxydants. Biofactors (Oxford, Angleterre), 41(6), 383-390. https://doi.org/10.1002/biof.1239
Kubo, H., Fujii, K., Kawabe, T., Matsumoto, S., Kishida, H. et Hosoe, K. (2008). Food content of ubiquinol-10 and ubiquinone-10 in the Japanese diet. Journal of Food Composition and Analysis, 21(3), 199-210. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2007.10.003
Lafuente, R., González-Comadrán, M., Solà, I., López, G., Brassesco, M., Carreras, R., & Checa, M. A. (2013). Coenzyme Q10 et infertilité masculine : une méta-analyse. Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 30(9), 1147-1156. https://doi.org/10.1007/s10815-013-0047-5
Laplante, S., Souchet, N. et Bryl, P. (2009). Comparaison des procédés à basse température pour l'extraction de l'huile et de la coenzyme Q10 du maquereau et du hareng. European Journal of Lipid Science and Technology, 111(2), 135-141. https://doi.org/10.1002/ejlt.200800133
Morisco, C., Trimarco, B. et Condorelli, M. (1993). Effect of coenzyme Q10 therapy in patients with congestive heart failure : A long-term multicenter randomized study. The Clinical Investigator, 71(8 Suppl), S134-136. https://doi.org/10.1007/BF00226854
Mortensen, S. A., Rosenfeldt, F., Kumar, A., Dolliner, P., Filipiak, K. J., Pella, D., Alehagen, U., Steurer, G., Littarru, G. P., & Q-SYMBIO Study Investigators. (2014). L'effet de la coenzyme Q10 sur la morbidité et la mortalité dans l'insuffisance cardiaque chronique : Résultats de Q-SYMBIO : un essai randomisé en double aveugle. JACC. Heart Failure, 2(6), 641-649. https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008
Palan, P. R., Connell, K., Ramirez, E., Inegbenijie, C., Gavara, R. Y., Ouseph, J. A. et Mikhail, M. S. (2005). Effets de la ménopause et de la thérapie de remplacement hormonal sur les niveaux sériques de coenzyme Q10 et d'autres antioxydants solubles dans les lipides. BioFactors (Oxford, Angleterre), 25(1-4), 61-66. https://doi.org/10.1002/biof.5520250107
Passi, S., Cataudella, S., Di Marco, P., De Simone, F. et Rastrelli, L. (2002). Fatty acid composition and antioxidant levels in muscle tissue of different Mediterranean marine species of fish and shellfish (Composition en acides gras et niveaux d'antioxydants dans les tissus musculaires de différentes espèces marines méditerranéennes de poissons et de crustacés). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 50(25), 7314-7322. https://doi.org/10.1021/jf020451y
Éditoriaux
Rencontrez l'équipeLudwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.
Master en pharmacie
Łukasz Borula est titulaire d'un master en pharmacie de la faculté de pharmacie de l'université Jagiellonian CM à Cracovie. Depuis 2014, il a acquis de l'expérience en tant que pharmacien dans diverses pharmacies, partout en Pologne. Son hobby est d'éduquer les gens sur son profil sur Instagram : @szczeryfarmaceuta
Éditeur
Diplômé en journalisme et en arts libéraux à l'université de Varsovie. Depuis 2017, il travaille avec les plus grands portails en Pologne et à l'étranger en tant que rédacteur. Auparavant, il a travaillé pendant 3 ans dans l'une des principales sociétés pharmaceutiques - il connaît parfaitement l'industrie de la santé et de la beauté. Pendant son temps libre, il aime jouer au tennis ou faire du ski.
Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.
Essayez les compléments alimentaires de haute qualité de Natu.Care.
See products
Vitamine D3 - quelle est la meilleure solution pour les bébés et les enfants. Quand faut-il en prendre et en quelle quantité. Classement 2025
![Vitamine B12 - où elle se trouve dans l'alimentation et dans les produits [tableau].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Découvrez où se trouve la vitamine B12 et quels sont les produits qui vous en fournissent.
La vitamine PP, également connue sous le nom de niacine ou de vitamine B3, contribue au bon fonctionnement de l'organisme.