Redaktionell process

Vi har skapat vår portal för att ge dig tillgång till tillförlitlig kunskap om kost och hälsosam livsstil i en lättillgänglig form.

Det råder ingen brist på texter om näringslära, dieter och hälsa på Internet. Tyvärr finns det ingen brist på experttexter skrivna på ett språk som kan förstås av läsaren utan specialistkunskaper.

Natu.Care fyller denna lucka. Du hittar innehåll som avlivar populära skadliga myter, samtidigt som det mycket komplexa språket i vetenskapliga publikationer förvandlas till lättlästa guider. Vårt jobb är att ge dig råd som stöds av vetenskaplig forskning och enkelt utformade steg som behövs för att omsätta dem i praktiken.

Det redaktionella teamet

Varje text som publiceras på Natu.Care är resultatet av flera personers arbete. Våra skribenter har varit verksamma inom hälsobranschen i flera år. Varje medlem i Natu.Care-redaktionen har genomgått intensiv utbildning i hur man väljer ut och verifierar vetenskapliga källor.

Alla källor som vi citerar i våra texter har publicerats av välrenommerade vetenskapliga institutioner. När vi citerar specifika studier tar vi alltid hänsyn till deras metodik, begränsningar och felmarginal.

Substansgranskning

Allt innehåll som publiceras på Natu.Care genomgår en medicinsk granskning. Som en del av denna process kontrollerar ett oberoende team av experter - läkare, apotekare och nutritionister - de texter som produceras av Natu.Care-redaktionen och verifierar att de överensstämmer med det aktuella kunskapsläget.

Faktagranskning

De texter som publiceras på Natu.Care genomgår en redigeringsprocess i två steg. Först kontrolleras de av ett professionellt team som ansvarar för den inledande verifieringen av den information som citeras och tillförlitligheten hos de källor som citeras. Därefter redigeras de av en chefredaktör med mer än 10 års erfarenhet av innehållsredigering - så att de artiklar du får inte bara är sanningsenliga, utan också begripliga och transparenta.

Hur rankningarna tas fram

Vi utvecklar varje ranking baserat på tydliga kriterier, som du kan läsa nedan.

Rankning av kollagen

Kriterierna

Det viktigaste kriteriet i Natu.Care-rankingen är produktkvalitet och sammansättning. På andra plats tittar redaktörerna på den huvudsakliga användningen av tillskottet i fråga (ingredienserna i ett tillskott som riktar sig till hud, hår och naglar kan skilja sig från ett tillskott för leder). Eftersom huvudkriterierna bedömer alla produkter på samma sätt kan det hända att en produkt som är inriktad på ett visst syfte eller en viss användarpreferens presterar sämre än när den ses i samband med analoga produkter som är inriktade på samma användning.

Nedan följer en förklaring av de viktigaste kriterierna som styr utvärderingen och som vi kan betrakta som "kvantitativa" kriterier. När det gäller själva den beskrivande granskningen ("kvalitativ" bedömning) tar vi hänsyn till köparnas erfarenheter, användbara recensioner och expertbedömningen från Natu.Care-redaktionen i samråd med externa specialister.

Vi utvärderar produkterna främst med avseende på aspekter som:

• Den dagliga kollagenportionen, dvs. innehållet av "kollagen i kollagen". Vi ger en poäng för varje helt gram kollagen.
• Förekomst av laboratorietester och kliniska studier:
  • 10 poäng.
• Förekomst av certifiering av att produkten är hållbart framställd eller på annat sätt etiskt, organiskt eller kontrollerat:
  • 5 poäng.

Huvudingrediensen i ett kollagentillskott är naturligtvis själva kollagenserumet. Ju högre kvalitet, desto bättre är det betygsatt. Forskning tyder på att fiskkollagen har bättre absorberbarhet(Jafari et al., 2020), vilket vi också tar hänsyn till i rankningen:

• fiskkollagen får 3 poäng (att ange t.ex. en fiskart ger 2 extra poäng för transparens),
• om råmaterialet kommer från en tydligt identifierad tillverkare (t.ex. ^Seagarden®, ^VERISOL®, ^NatiCol®) rankar vi det högre (3 poäng),
• ju lägre molekylvikt, desto bättre absorberbarhet och därmed effekt (Bianchi et al., 2022):
  • 5 poäng för 2000 Da,
  • 3 poäng för 3000 Da,
  • 1 poäng för 4000 Da.

Om tillverkarna inte tillhandahåller denna information kommer bedömningen av uppenbara skäl att utgå från att produkten helt enkelt inte uppfyller dessa kriterier. Vi gör vårt yttersta för att hitta och inkludera all information; vi uppdaterar regelbundet uppgifterna så snart det finns mer tydligt definierad information från en viss tillverkare. Komplettering av sådana uppgifter kan innebära förändringar i rankingen.

Dessutom antar vi att de mest grundläggande kollagentillskotten för närvarande bör ha vissa aktiva substanser i formuleringen, såsom C-vitamin och hyaluronsyra. C-vitamin stöder kollagensyntes och absorption (Bechara et al., 2022). Hyaluronsyra stöder kroppen i att huden och lederna fungerar korrekt (Göllner et al., 2017). Uppmärksamhet ägnas också åt sötningsmedlets form:

• C-vitamin får extra poäng (3 poäng),
• hyaluronsyra på samma sätt (2 poäng),
• förekomsten av socker eller fruktos straffas något (-1 poäng; socker är helt enkelt onödiga kalorier. Bra produkter, även med socker, kommer att utmärka sig utan problem; om två produkter får samma poäng anser vi att den utan socker är bättre).

Numera standardiseras alla omdömen till ett betyg på en femgradig skala och avrundas till en decimal, där det lägsta betyget är 4.

Detta tillvägagångssätt beror på det faktum att:

• Även om vi inkluderar över 30 produkter i vår rankning, gav den ursprungliga marknadsundersökningen oss mer än 100 produkter. Vi fokuserade på de bästa av de bästa och/eller de mest populära produkterna eftersom vi inte vill ha "mindre än bra" kosttillskott i rankningen (betyg 4).
• Den andra anledningen är att Collagen X kan prestera sämre när det gäller till exempel hud, hår och naglar, men vara ett mycket bra alternativ för leder. Vårt betyg är inriktat på produktens övergripande kvalitet, särskilt när det gäller huvudråvaran, kollagen, och kan ibland inte ta hänsyn till en sådan skillnad. Minskningen av betygsspridningen innebär att liknande produkter också presterar på liknande sätt i poäng.

Som redaktörer förbehåller vi oss rätten att uppdatera uppgifterna, ändra kriterierna för produktutvärdering och lägga till eller ta bort produkter från rankningen. Vi vill att våra rankningar ska vara aktuella och återspegla vår föränderliga förståelse av de vetenskapliga uppgifterna.

Ordningen på produkterna i en artikel återspeglar inte nödvändigtvis den ordning som följer av rankningen. Detta beror bland annat på den situation som beskrivs ovan: kriterierna är utarbetade för att utvärdera den övergripande produkten mot andra, men kan missa en specifik tillämpning. Ett kollagen som får totalbetyget 4,5 och som skulle hamna på åttonde plats i den övergripande rankningen kan till exempel hamna på tredje plats i listan över kollagener för leder.

Hur kan detta se ut i praktiken?

Låt oss ta ett exempel på en fiktiv produkt, Acme collagen - Skin, hair, nails, 3000 mg. Denna hypotetiska produkt är inriktad på hud, hår och naglar. Den har en lägre andel kollagen än många andra produkter, vilket ger den 3 poäng (eftersom den innehåller 3 g; andra produkter får vanligtvis 5 eller 10 poäng). Den har laboratoriestudier (+10 poäng) och kliniska studier (+10 poäng); den har också C-vitamin och hyaluronsyra (+3, +2). Det är fiskkollagen (+3) i kapselform (administreringsformen är neutral). När det gäller kvantitativ utvärdering skulle det prestera mycket genomsnittligt; i en sammanfattning som specifikt tittar på kollagentillskott för hud, hår och naglar kan det dock vara ett attraktivt alternativ för köpare (t.ex. personer i 20-årsåldern som ännu inte upplever en betydande förlust av kollagensyntes och har ett lägre behov av kosttillskott). "Kvantitativt" kommer ett sådant tillägg ut som genomsnittligt och detta kommer också att vara dess bedömning. I själva produktbeskrivningen kommer dock dessa ytterligare, "kvalitativa" faktorer att beaktas och ge utvärderingen ett lämpligt sammanhang (inklusive en anmärkning, till exempel att - till skillnad från tävlingen - dessa tabletter är mindre och lättare att svälja, och priset är också attraktivt). I en jämförelse av kollagentabletter skulle Acme-produkten dessutom kunna hamna mycket högre upp och till och med ta en plats bland de 5 bästa.

Intressekonflikt

Varumärket Natu.Care säljer sitt kollagen, Natu.Care Collagen Premium. Natu.Care driver också en hälso- och skönhetswebbplats som bland annat presenterar kollagenrankingar. Natu.Care-varumärkets kollagenbetyg kommer bäst ut. Varför är det så? När vi skapade Natu.Care-produkten följde vi kriterier som liknar de som användes i rankningen. Natu.Care bestämde sig för:

• fiskkollagen - på grund av dess potentiellt bättre absorberbarhet(Jafari et al., 2020),
• användning av en märkesråvara (Nutricoll ^Seagarden®) som har genomgått kliniska prövningar och har laboratorietester,
• kollagenets molekylvikt på 3000 Da (dvs. här får det inte full poäng - 3 poäng i stället för maximalt 5),
• erhålla MSC-certifiering,
• en portion på 5 000 eller 10 000 mg kollagen (5 000 är en vanlig "best practice", 10 000 mg är en av de högsta doserna på marknaden; 5 000-varianten presterar därför sämre än 10 000-varianten på grund av kollagenets lägre kollagenhalt)
• tillsats av både C-vitamin (+3 poäng) och hyaluronsyra (+2 poäng) i formuleringen
• användning av sötningsmedlet steviolglykolid i stället för socker (inga negativa poäng).

När Natu.Care skapade sitt eget kollagentillskott vägleddes varumärket därför av kvalitetsfaktorer: starkt råmaterial, forskning, viktiga tillsatser. Analoga kriterier används i rankingen. Således översattes denna förståelse för marknaden till denna snarare än andra sammansättningar och kriterier.

Om varumärket Natu.Care i framtiden skulle lansera nötköttskollagen skulle det behandlas som andra nötköttskollagen i rankningen. På samma sätt, om Natu.Care-varumärket skulle skapa ett tillskott med två gram kollagen, skulle ett sådant tillskott rankas motsvarande lägre.

Omega-3-rankning

Det viktigaste kriteriet i rankningen av kosttillskott med omega-3-syror är kvaliteten och kvantiteten på huvudingrediensen:

• totalt innehåll av omega-3-syror, EPA och DHA,
  • en poäng för varje 100 mg,
• den form av syror som används,
  • triglyceridformen absorberas ~1,7 gånger bättre än esterformen(Dyerberg et al., 2010), så innehållet av omega-3-syror omvandlas med en sådan multiplikator,
• laboratorietester,
• 5 poäng,
• Transparens i sammansättningen, dvs. tydlig information om vilken fisk eller alg råvaran kommer ifrån
  • 2 poäng.

I slutskedet omvandlas poängen till en skala på 4,0-5,0.

Så här ser det ut i praktiken: Tänk dig en produkt som heter Acme Omega-3 500 mg, som innehåller 500 mg omegasyror i form av estrar. Den har inga laboratorietester, men det står tydligt vilken fiskart den har utvunnits från. 500 mg ger 5 poäng, 0 poäng för laboratorietest och 2 poäng för transparens. Rått antal poäng: 7. Jämför det med en analog produkt i form av triglycerider, men utan testning och transparent sammansättning: 5 × 1,7 ger oss 8,5. De två produkterna presterar på samma sätt i den slutliga utvärderingen: cirka 4,5 vs 4,4. För personer som överväger att köpa en av dessa två produkter handlar det slutliga beslutet om att bestämma preferens: om de vill ha ett bättre absorberat tillskott eller ett tillskott som potentiellt är mer pålitligt.

Övergripande produktvalsprocess

När vi skapar listor med rekommenderade produkter förbereder vi först en marknadsanalys. Efter att ha sammanställt en lista där vi försöker fånga upp så många varumärken som möjligt väljer vi ut de produktlinjer som uppfyller våra kriterier.

När det finns produkter som särskilt sticker ut i listan skickar redaktionen listan till Natu.Cares ledning med en begäran om att ta in dem i Natu.Care-butiken, även om de är konkurrenter. Till exempel, även om Natu.Care erbjuder sitt kollagen, hittar du nästan 30 andra kosttillskott med kollagen från andra märken - de facto konkurrenter - i butiken som vi anser vara värda att marknadsföra.

Intressanta fakta

• Vi har hittills skrivit mer än 200 texter.
• Vi har analyserat mer än 500 produkter för rankingen.
• Vi har analyserat mer än 5.000 vetenskapliga studier.