Kollagenkalkylator: kontrollera din kropps kollagennivåer

Runt 25-årsåldern börjar kroppen få problem med att syntetisera kollagen. I genomsnitt minskar nivån av detta protein i kroppen med mer än 1,5 procent varje år. "Vad är den där procenten...", tänker du säkert för dig själv.

Till synes ingenting, men det är värt att veta vad du kan förvänta dig så att du kan fatta välgrundade beslut om kost eller tillskott och hur du bäst tar hand om din hälsa och skönhet. Använd Natu.Care kollagenkalkylator och bedöm dina troliga kollagennivåer nu.

{{ kalkylator: 7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för naglar
• Det bästa kollagenet för ditt ansikte
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för din hud
• Det bästa kollagenet för dina leder
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet för ärr
• Det bästa kollagenet för ben
• Det bästa kollagenet attdricka och kollagen att dricka (effekter)

Kollagen för skelettet

Hur fungerar kollagenkalkylatorn?

Natu.Cares kollagenkalkylator är ett verktyg som uppskattar kollagennivåerna i din kropp. Den är utvecklad med hjälp av data från flera vetenskapliga studier som Varani et al, 2006 eller Kamp et al, 2022 (se källorna längst ner på sidan för mer information).

Tänk på att detta inte är ett diagnostiskt verktyg och att de verkliga kollagennivåerna kanske inte är desamma som de som föreslås av denna kalkylator.

Vetenskapliga artiklar tyder på att den genomsnittliga årliga förlusten av kollagen - som börjar utvecklas från 25 års ålder - är cirka 1,65%. Fram till cirka 50 års ålder förlorar män och kvinnor kollagen i samma takt, men klimakteriet påskyndar förlusten hos kvinnor.

Under de första 5 åren av detta skede förlorar du ⅓ av allt ditt nuvarande kollagen. Under de kommande 15 åren blir den årliga förlusten dessutom större, cirka 2,1 %. Detta resulterar i upp till 13% mindre kollagen vid 80 års ålder hos kvinnor än hos män.

Är kollagennivåerna alltid desamma hos personer i samma ålder?

Nej, kollagennivåerna påverkas även av andra faktorer. Den främsta och viktigaste aspekten som orsakar förlusten av ungdomens protein är ålder. Ändå förstörs kollagen i kroppen också av:

• oxidativ stress,
• UV-strålning,
• vitamin- och mineralbrister,
• rökning,
• alkoholmissbruk,
• konsumtion av stora mängder socker,
• överdriven stress,
• brist på motion.

Genom att undvika dessa faktorer minskar du förlusten av kollagen från kroppen och undviker därför kollagenbristsymtom som sämre hudtillstånd, försvagade naglar eller ledvärk.

Se också:

• Vilket kollagen du ska välja
• Hur man väljer kollagen att dricka
• Hur man väljer kollagenpulver
• Hur man väljer kollagen i påsar
• Hur man väljer flytande kollagen
• Hur man väljer kollagen i tabletter
• Hur man väljer kollagen i kapslar

Vad tyder på låga nivåer av kollagen i kroppen?

Låga nivåer av kollagen i kroppen kan visa sig på flera olika sätt. Ungdomens protein är den grundläggande byggstenen i hud, hår, naglar, senor och leder. En sänkning av kollagennivåerna kan visa sig i form av ett antal fysiska förändringar samt avvikelser i det allmänna välbefinnandet.

• Rynkor och torr hud Låga kollagennivåer leder till att huden förlorar sin fasthet och elasticitet, vilket leder till att rynkor uppstår. Huden kan också bli torr och mindre smidig.
• Svagt hår och naglar - Kollagen spelar en viktig roll för att upprätthålla friskt hår och naglar. Om du märker att dina hårstrån blir tunna och spröda och att naglarna blir sköra kan det vara ett tecken på låga kollagennivåer.
• Ledproblem - Kollagen är också en viktig komponent i lederna, så en brist kan leda till obehag, smärta eller stelhet i dessa delar.

Se också:

• Norskt kollagen
• Vad är kollagen
• Kollagen av typ I
• Kollagen typ II
• Typ III kollagen

Hur ökar man kollagennivåerna i kroppen?

Alla förlorar kollagen i kroppen. Men det är inte alla som svarar på det på ett adekvat sätt. Det bästa sättet att fördröja ålderstecken är genom en balanserad kost, rätt mängd motion, allmän livshygien och kosttillskott. De mest kraftfulla kollagenpreparaten innehåller inte bara tillräckliga doser av denna ingrediens, utan kännetecknas också av sina välabsorberade former och värdefulla aktiva ingredienser.

{produkt:2117 }}

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2092 }}

{{ produkt:2086 }}

{{ produkt:2113 }}

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Förutom tillskott är det också värt att följa en kollagendiet, som ägnar mer uppmärksamhet åt kollagenrika livsmedel och livsmedel som stöder kollagensyntesen. Vilka livsmedel ger dig kollagen?

• Buljong på nötkött eller fläskben,
• livsmedelsgelatinbaserade produkter (grönsaks-, kött- och fruktgeléer),
• fläskknog,
• kycklingfötter,
• fisk eller kyckling med skinn,
• Inälvsmat (lever, hjärta, njurar),
• muskler.

Kontrollera effekterna av andra kosttillskott

{{ produkt:2125 }}

{{ produkt:2104 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

{{ produkt:4312 }}

Se även:

• Vilket kollagen är starkast
• Är tillskott av kollagen meningsfullt
• Kollagenbrist
• Överskott av kollagen

Sammanfattning