Det bästa kollagenet att dricka (Ranking, åsikter, egenskaper)

Att dricka kollagen vinner över tabletter och kapslar - så mycket är uppenbart. Det är bekvämare att inta och absorberas bättre. Men vad kommer härnäst? De bästa typerna, formerna och ursprunget är fortfarande inte fastställda.

Därför kommer vi tillsammans med den kliniska nutritionisten Julia Skrajda att presentera de bästa kollagenerna att dricka och ge dig tips om hur du väljer det som är skräddarsytt för dina behov.

Kollagen för att dricka

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för naglar
• Det bästa kollagenet för ditt ansikte
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för din hud
• Det bästa kollagenet för dina leder
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet för ärr
• Det bästa kollagenet för ben
• Det bästa kollagenet för rynkor och kollagen att dricka (effekter)

Vad är drickbart kollagen?

Drickbart kollagen är ett kosttillskott som innehåller kollagenprotein, ofta i kombination med andra näringsämnen. Detta preparat finns i två former: pulver (t.ex. i dospåsar) och vätska. Flytande kollagen är drickfärdigt, medan pulverprodukten måste spädas ut i vatten eller annan dryck.

Fungerar drickbart kollagen?

Ja, drickbart kollagen fungerar. Om det kompletteras regelbundet kan det stödja hudens, hårets, naglarnas, ledernas och till och med immunsystemets tillstånd. Som ett resultat kan progressiva åldrandeprocesser minskas. Men varje kropp är annorlunda, så effekterna av att dricka kollagen varierar också.

Vilket kollagen att dricka - ranking

Urvalskriterier:

• Kollagen portion. kosttillskott bör innehålla minst 2,5 gram kollagenhydrolysat. Däremot har de starkaste drickskollagenerna en dos på cirka 10 gramsi.
• Formuleringens renhet. var uppmärksam på om det finns några onödiga tillsatser i formuleringen - konserveringsmedel, färgämnen eller andra fyllmedel.
• Ytterligare aktiva ingredienser. Tillsatsen av vitaminer och mineraler är en fördel med få kollagentillskott. Valda ingredienser, särskilt C-vitamin, stöder absorptionen av kollagen och dess syntes av organismen.
• Laboratorietestning. de bästa kollagentillskotten har sin sammansättning bekräftad av tester utförda av oberoende laboratorier.
• Kollagenets ursprung. Oftast visar sig fiskkollagen för att dricka vara det bästa alternativet, men mer om det nedan.
• Smak. Individuellt, men för vissa det viktigaste kriteriet. Så vad gör det om tillskott hjälper om det är en daglig prövning? Du kan se de fullständiga kriterierna här.

{{ produkt:2117 }}

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2092 }}

{{ produkt:2086 }}

{{ produkt:2113 }}

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Vilket kollagen ska man välja
• Hur man väljer kollagen att dricka
• Hur man väljer kollagenpulver
• Hur man väljer kollagen i påsar
• Hur man väljer flytande kollagen
• Hur man väljer kollagen i tabletter
• Hur man väljer kollagen i kapslar

Dricka kollagen - egenskaper

Effekterna av drickbart kollagen inkluderar både skönhet och allmänna hälsoelement. Dessa formuleringar kan stödja hudens, hårets och naglarnas tillstånd, samtidigt som de stöder lederna och immunsystemet. Hur exakt fungerar drickbart kollagen?

Stödjer hudens tillstånd

Kollagen, som är en viktig del av huden och utgör upp till 75-80% av dess vikt, produceras naturligt av kroppen. När vi åldras minskar dock produktionen, vilket leder till hudproblem som rynkor, akne och ärrbildning.

Att regelbundet dricka kollagen för hudfärgen kan minska uppkomsten av rynkor och stödja kampen mot akne genom att påskynda hudcellsregenerering.

Dessutom förbättrar bra kollagen att dricka för rynkor hudens elasticitet, påskyndar sårläkning och ökar hudens hydrering. Det kan också bilda en skyddande barriär för huden och skydda den mot skadliga miljöfaktorersii.

Stödjer ledernas hälsa

Kollagen är viktigt för ledbroskets tillstånd och säkerställer dess elasticitet. Brist på detta protein kan leda till ledproblem som smärta och minskad rörlighet.

Tillskott med kollagen för att dricka stärker ledvävnaderna, förbättrar rörligheten, kan minska smärtan (särskilt i knäleden) och kan påskynda återhämtningen från skador.

Dessutom kan regelbunden konsumtion av kollagen för leder att dricka minska sannolikheten för ledskada genom att hålla brosket i gott skick.

Positiva effekter på hår och naglar

Kollagen är inte bara viktigt för hud- och ledhälsan utan också för hårets och naglarnas tillstånd. Ungdomsproteinet stöder hårets täthet och elasticitet och kan minimera problemet med överdrivet håravfall.

Höga nivåer av kollagen kan också förhindra att naglarna blir sköra och stimulera till snabbare tillväxt.

Det har en inverkan på immunsystemet

Att dricka kollagen stöder också immunsystemet, som är nära kopplat till matsmältningssystemet - upp till 80% av immuncellerna finns i tarmarna.

Kollagen stöder upprätthållandet av hälsan i tarmslemhinnan, som är en skyddande barriär mot skadliga patogener. Dess läckage ökar risken för infektion och inflammationi.

Hur fungerar det annars attdrickakollagen?

• Det stöder hjärthälsan genom att påverka strukturen i blodkärl och artärer.
• Kan minska nedbrytningen av ben.
• Har en positiv effekt på muskelstrukturen för fysiskt aktiva människor.

Varför är drickbart kollagen den bästa formen?

• Bra biotillgänglighet . drickbart kollagen absorberas i blodomloppet mycket snabbare och mer effektivt än till exempel kollagen ikapslar.
• Enkel tillskott. svälja stora tabletter eller kapslar, ibland i mängder av 8 varje dag (ja, du läste rätt) är inte kul. Drickkollagen berikas inte sällan med extra smak, och det kan också tillsättas i till exempel en smoothie.
• Högre dos kollagen - Oftast är det drickkollagenet som har en högre dos kollagen än konkurrerande kollagentabletter. Det är inte så konstigt - hur kan man få plats med lika mycket kollagen i en kapsel som i en påse eller några tiotals milliliter vätska?

{Kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Vilka är de bästa typerna av kollagen att dricka?

Det finns cirka 28 typer av kollagen. Detta antal är dock rörligt - specialister upptäcker nyare typer varje år, så om en tid kan det finnas fler. Vilka är de viktigaste typerna av kollagen att dricka för tillfället?

• Typ I-kollagen- utgör mer än 90 % av kollagenet i kroppen. Det är vanligast i hud, senor, ben och bindväv. Typ I-kollagen bidrar till hudens fasthet och elasticitet samt benstyrka.
• Kollagentyp II. Denna typ av kollagen är en viktig komponent i lederna, särskilt brosket. Dess tillskott kan hjälpa till att upprätthålla ledhälsan, särskilt för dem som lider av sjukdomar som är förknippade med broskdegeneration, såsom artros.
• Kollagen typ III. finns främst i blodkärl och många av kroppens mjukvävnader. Typ III-kollagen är viktigt för hälsan hos blodkärl och organ som hjärtat.
• Typ V-kollagen . arbetar med typ I-kollagen för att bilda fibrösa strukturer i lever-, lung- och epidermal vävnad. Tillskott med typ V-kollagen kan vara nyckeln till att optimera lymfoid hälsa och kroppens "barriärfunktion".

Se också:

• Norskt kollagen
• Vad är kollagen

Fisk eller bovint kollagen för att dricka - vilket är bättre?

De två mest populära typerna av kollagen för att dricka när det gäller ursprung är fiskprotein och nötköttsprotein. Valet mellan dessa två typer kan bero på en mängd olika faktorer, såsom kostpreferenser, allergier och absorption av kroppen. För den allmänna hälsan och prestationsförmågan kan fiskkollagen vara det mest fördelaktiga alternativet. Varför är det så?

• Biotillgänglighet. fiskkollagenpulver och vätska har en struktur som liknar mänskligt kollagen, vilket gör det lättare för kroppen att absorbera. Skillnaden är upp till 50% jämfört med bovint kollagen.
• Ursprung. marint kollagen för att dricka produceras inte sällan från vildfångad fisk i rena vatten, vilket innebär en transparent produktionsprocess och en högkvalitativ produkt.
• Säkerhet. fiskkollagen visar mindre allergenicitet, till skillnad från bovint kollagen. Dessutom innebär tillskott av animaliskt kollagen en risk för att drabbas av en zoonotisk sjukdom, t.ex. galna ko-sjukan (BSE).
• Hållbar produktion. produktion av marint kollagen är inte sällan mer hållbar. Produktionen av nötköttskollagen har oftast en negativ inverkan på miljön på grund av den problematiska boskapsuppfödningen.
• Tillgänglighet för olika dieter . fiskkollagen för att dricka är ett bra val för människor på en pescowegetarisk diet.

Å andra sidan kan nötköttkollagen fungera bättre för dina leder och du kan ta itu med skillnaden i absorberbarhet genom att ta något större portioner.

Hydrolyserat eller frystorkat kollagen - vilket är bäst att dricka?

Du vet redan vilken typ som är bäst, samma sak med ursprunget, men hur är det med formen? Du kommer oftast att stöta på tre typer av kosttillskott - frystorkat, hydrolyserat och naturligt kollagen för att dricka. Hur skiljer de sig åt?

Vilket ska man välja?

Oftast kommer hydrolyserat kollagen att vara det bästa valet. Det absorberas väl, löses lätt upp och är ofta billigast. Dessutom är det den bäst undersökta typen av kollagen av de som nämns ovan.

Varför dricka kollagen med C-vitamin och hyaluronsyra?

Att dricka kollagen med C-vitamin och hyaluronsyra ligger före andra formuleringar av flera skäl. Vilka är de?

• Kollagenproduktion .C-vitamin är avgörande för kollagenproduktionen i din kropp. Det aktiverar prolin, en av de aminosyror som är nödvändiga för produktionen av ungdomens protein. Därför kan kollagentillskott med C-vitamin hjälpa din kropp att använda kollagen mer effektivt och effektivt.
• Antioxidantegenskaper C-vitamin är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda huden mot oxidativ stress. Det påskyndar hudens åldrande och nedbrytning av kollagen, vilket leder till rynkor och förlust av elasticitet.
• Ökad åter fuktning - Hyaluronsyra är känd för sin förmåga att hålla kvar vatten. Den kan binda upp till 1 000 gånger mer vatten än den väger på egen hand, vilket leder till en betydande förbättring av hudens återfuktning. Hyaluronsyrakollagen ökar hudens återfuktning och förbättrar dess utseende och strukturi.
• Minska rynkor Tillförsel av hyaluronsyra kan också minska rynkor. Eftersom välhydrerad hud är stramare och mer motståndskraftig blir rynkor mindre synligai.

Hur skiljer sig drickkollagen för leder från att dricka kollagen för huden?

Det gör ingenting. OK, nästan ingenting (men mer om det nedan). Kompletterat kollagen når alla de viktigaste platserna och framför allt där du behöver det mest. Så även om du köper en produkt som marknadsförs som "kollagen för leder" och din kropp behöver det mest i huden, kommer din kropp att skicka det mesta av detta protein just dit.

Den enda skillnaden mellan kollagen för leder, hår, hud eller naglar är de ytterligare aktiva ingredienserna. Vissa tillverkare kompletterar sina produkter med andra ingredienser för att också stödja ett specifikt område (t.ex. hud- eller ledvävnader).

Vilka aktiva ingredienser ska man leta efter i kollagen för leder?

Vilka är de värdefulla ingredienserna för hudens hälsa?

När kommer jag att se effekterna av att dricka kollagen?

Det beror på. Tyvärr är det så. Alla är olika, med olika brister och kroppsegenskaper. Men forskning tyder på att de första effekterna av kollagentillskott uppträder efter 8-24 veckors regelbundet intag.

Kontraindikationer för användning av kollagen för att dricka

Kontraindikationer för användning av kollagen för att dricka är sällsynta. Kollagen är ett naturligt förekommande protein i människokroppen, så du är säkrast att ta det. Ändå finns det grupper av människor som bör vara särskilt försiktiga.

Kontraindikationer för användning av kollagen för att dricka är:

• allergier mot produkter från vilka kollagen härrör (t.ex. nötkött),
• njur- och leversjukdomar,
• graviditet och amning,
• autoimmuna störningar,
• tar medicinering,
• vissa hudsjukdomar,
• gastrointestinala problem.

Finns det veganskt kollagen för att dricka?

Nej, veganskt kollagen för att dricka finns inte. Kollagen är ett animaliskt protein, så alla produkter som ger dig det är varken veganska eller vegetariska.

Men hur är det med alla de produkter som är signerade som "veganskt kollagen"?

Dessa är marknadsföringsinsatser från företag som säljer kosttillskott. I själva verket får du de aminosyror (t.ex. prolin, glycin eller lysin) som är nödvändiga för kollagenproduktionen, inte kollagen i sig.

Specialister arbetar dock redan med att producera kollagen från ris eller bambu, liksom genetiskt modifierat protein från jäst eller bakterier. Detta är dock preliminära tester som behöver ytterligare bekräftelse.

Att dricka kollagen under graviditeten

Att dricka kollagen anses vara ett säkert tillskott, men det har inte gjorts tillräckligt med forskning om säkerheten vid konsumtion av sådana preparat under graviditeten.

Dessutom innehåller de flesta kollagenpreparat olika tillsatser, såsom vitamin A, och detta, enligt rekommendationerna och rekommendationerna från Polish Society of Gynaecologists and Obstetricians, kan inte tas under graviditeten.

Rådgör därför alltid med din läkare eller apotekspersonal innan du börjar med kollagentillskott under graviditeten.

Drickande av kollagen och amning

Om du ammar ser det ut på samma sätt som om du är gravid. Det är troligtvis säkert att göra det, men komplettera aldrig med att dricka kollagen utan grönt ljus från din läkare. Kom också ihåg att fråga om den specifika beredningen och inte kollagenet i sig. Det finns väldigt få kosttillskott med en enda ingrediens på marknaden, oftast finns kollagen i kombination med något annat.

Att dricka kollagen - åsikter

Kolla in fördelarna med andra kosttillskott

{produkt:2125 }}

{{ produkt:2104 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

}

Se även:

• Vilket kollagen är starkast
• Är tillskott av kollagen meningsfullt
• Kollagenbrist
• Överskott av kollagen

Sammanfattning