Glukosamin för knä, höft och andra leder [recensioner].

Glukosamin är en viktig substans för bildandet av ledbrosk. Det är också ett läkemedel med indikationer för artros, särskilt i knä och höft.

Ändå intar de medicinska tillsynsmyndigheterna i olika länder en alltmer distanserad hållning när det gäller att rekommendera användning av glukosamin. Vissa anger det inte ens som ett behandlingsalternativ. Tillsammans med Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, tar vi en titt på de möjliga orsakerna till detta tillvägagångssätt för glukosamin.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Se även:

• Kollagen för leder
• Kollagen för senor
• Kollagen för ben
• Kollagen för idrottare
• Kollagen för löpare
• Kollagen för tennisarmbåge
• Kondroitin
• Lysin
• Glycin
• Prolin

Vad är glukosamin?

Kemiskt sett är glukosamin ett aminosocker som förekommer naturligt i kroppen. Det är nödvändigt för produktionen av proteoglykaner, som är en del av ledbrosket.

Glukosamin är en ingrediens i läkemedel och kosttillskott som används för att behandla ledsjukdomar - i synnerhet artros i knä och höft. Det kan framställas på konstgjord väg eller naturligt: utvinns ur kitin i skal från insekter och kräftdjur.

Glukosamin finns huvudsakligen i tre former:

• Glukosaminsulfat,
• Glukosaminhydroklorid,
• N-acetylglukosamin.

De två första formerna är de som oftast används i glukosaminpreparat, medan N-acetylglukosamin är den som förekommer naturligt i din kropp.

Hjälper glukosamin med lederna?

I samband med artrit har abnormiteter i syntesen av proteoglykaner observerats. Att ta glukosamin, som stöder deras produktion, är tänkt att reglera denna syntes och säkerställa att ledbrosket fungerar korrekt.

Förutom glukosaminets skyddande och återställande roll tyder forskning på att det också kan ha en smärtstillande effekt. Intressant nog är den exakta verkningsmekanismen för detta ämne ännu inte helt klarlagd, trots ett stort antal vetenskapliga artiklar.

Det är också värt att nämna att glukosamin i Europa har godkänts som receptbelagt läkemedel mot osteoartrit(särskilt gonartros). I USA däremot säljs ämnet endast som ett kosttillskott och American College of Rheumatology rekommenderar inte användning av glukosamin för behandling av artros.

Vad säger studierna?

Tja, fungerar det eller fungerar det inte? Åsikterna är delade även bland forskare. Det bör dock noteras att många av de vetenskapliga artiklarna om glukosamin har sponsrats av tillverkare av preparat som innehåller glukosamin... Hoppsan.

I in vitro-studier har glukosamin visat sig ha en effekt på tre strukturer som är relaterade till ledfunktionen:

• synovialmembran,
• ledbrosk,
• subkondralt ben.

Den huvudsakliga aktiviteten observerades i kondrocyter, där glukosamin vände verkan av interleukiner eller proinflammatoriska cytokiner. Detta kan indikera de antiinflammatoriska egenskaperna hos detta aminosocker.

Så i teorin - det fungerar. Men studier på en bild är en sak, och den faktiska effekten hos patienter är en annan. Ger glukosamin verkligen lättnad från artros?

Resultaten av 2023 års studiegenomgång bekräftar glukosaminets smärtlindrande egenskaper - i detta avseende visade det sig vara effektivare än placebo. Denna förbättring var dock inte på något sätt spektakulär. I granskningen ingick 15 studier med totalt 2 859 deltagare. Smärtan mättes med hjälp av WOMAC, smärtskalan för artros.

Metaanalysen från 2018 rapporterade å andra sidan en effekt av glukosamin på minskningen av ledstelhet, men inga signifikanta förändringar i de andra parametrarna (smärta, förbättring av funktion).

En studie från 2015 gav resultat som tydde på att intag av glukosaminpreparat hade en bättre smärtstillande effekt än paracetamol och jämförbar med NSAID. Evidens från studien genomfördes via frågeformulär. Dessutom framhöll forskarna den större effektiviteten hos receptbelagda glukosaminpreparat.

I 2018 års granskning, för vilken 18 studier var berättigade, bekräftar resultaten från 12 av dem att glukosamin lindrar smärta vid artros. I de återstående sex studierna visade det sig dock att effekten inte var bättre än placebo.

Om du läser detta och i princip vet att du inte vet någonting (ja, för en gång fungerar det, en gång fungerar det inte...), då är du ganska nära det som forskarna har kunnat fastställa hittills. Kort sagt: det fungerar lite, men inte alltid. Det är därför de senaste riktlinjerna från European League Against Rheumatism (EULAR) rekommenderar att du provar glukosaminbehandling i sex månader och, om det inte finns någon synlig förbättring, slutar med den.

Vad är en effektiv daglig dos?

Experter anser att 1 500 mg glukosamin, företrädesvis i form av sulfat, är en säker och effektiv daglig dos. Den tas vanligen oralt, antingen som en enda dos eller uppdelad på tre doser om 500 mg vardera.

Är det värt att kombinera glukosamin med kondroitin?

Glukosamin och kondroitin är en populär kombination i kosttillskott som syftar till att förbättra ledfunktionen. Vetenskapliga studier testar också ofta interaktionen mellan de två ämnena, och resultaten är kanske ännu mer divergerande och kontroversiella än för enbart glukosamin.

Vissa har visat att kondroitin också kan ha en smärtstillande effekt och förbättra ledrörligheten genom att påverka produktionen av ledsmörjmedel och kvaliteten på själva brosket. Kombinationen av dessa två ämnen bör därför verka mer heltäckande och komplettera varandra.

Det är värt att nämna att båda substanserna ingår i SYSADOA-gruppen av läkemedel,dvs. symtomatiska långsamt verkande läkemedel mot artros.

Vilket är bättre för lederna - glukosamin eller kollagen?

Det är omöjligt att svara på denna fråga entydigt. Å ena sidan är de positiva effekterna av kollagen på leder och muskuloskeletala systemet välkända och stöds av många vetenskapliga studier; å andra sidan, om du letar efter en beredning i form av ett läkemedel, av dessa två har du kvar glukosamin, eftersom kollagenläkemedel inte finns.

Förresten behöver du faktiskt inte välja. Det finns kollagenpreparat på marknaden med glukosamin (och inte sällan fortfarande kondroitin).

Glukosamin - läkemedel eller kosttillskott?

Ofta innehåller läkemedel glukosamin i en högre dos. Alla preparat som registreras som läkemedel måste också ha lämpliga kliniska studier som bekräftar dess effektivitet. Dessutom regleras kosttillskott inte lika strikt som läkemedel, så deras sammansättning och kvalitet kan variera.

Kosttillskott av god kvalitet kan emellertid också ha kliniska tester och laboratorietester som bekräftar kompositionens verkan och renhet. Deras tillverkare tar också hand om lämplig daglig dos och kvaliteten på ingredienserna som används vid tillverkningen av dessa preparat.

Det bästa glukosaminet för leder i tilläggsform

Se preparat som innehåller glukosamin och andra ämnen som är värdefulla för ditt muskuloskeletala system. Vidta åtgärder på ett heltäckande sätt!

Flexus Shots

4.7

• **Aktiva ingredienser(1 injektionsflaska = 10 ml):**
  - 500 mg hydrolyserat kollagen
  - 500 mg kondroitinsulfat
  - 250 mg glukosaminsulfat
  - 25 mg hyaluronsyra
  - 80 mg C-vitamin (100 % RWS)
  - 5 µg (200 IE) vitamin D3

• För vem och varför?
  För vuxna och barn över 3 år - stödjer uppbyggnad och regenerering av ledbrosk, benhälsa och muskelfunktion, särskilt vid ökad fysisk ansträngning.

• Form:
  20 engångsinjektionsflaskor - praktiska, drickfärdiga, citrussmak.

• Daglig portion:
  1 injektionsflaska per dag - utan spädning eller med vatten.

• Tillräckligt för:
  20 dagars tillskott.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Flexus shots är ett kosttillskott för vuxna och barn över 3 år som innehåller bl.a. hydrolyserat kollagen samt vitamin C och D. C-vitamin hjälper till med korrekt produktion av kollagen för att ben och brosk ska fungera korrekt och bidrar också till att upprätthålla normal energimetabolism. D-vitaminet i Flexus shots bidrar i sin tur till att bibehålla friska ben och normal muskelfunktion.

För- och nackdelar

Plsuy:

• Komplex av ingredienser för leder: kollagen, glukosamin, kondroitin, hyaluronsyra, C och D3 - färdig att använda formel utan att blanda.

• Praktisk form - injektionsflaska gör det enkelt att dosera på språng eller efter träning.

• Positiv feedback: mycket högt betyg på 4,8/5 efter nästan 750 recensioner - uppskattar effektiviteten, smaken och användarvänligheten.

• Citrussmak - välsmakande flytande form, utan alkohol.

Minus:

• Pris per portion - kan vara högre än kapslar eller pulver.

• En dos per dag - kräver att man kommer ihåg att ta en flaska.

• Förekomst av fruktos - söt smak, inte för personer med diabetes.

• Inte för barn under 3 år, gravida och ammande kvinnor utan medicinsk konsultation.

Olimp Glukosamin Plus

4.8

• Aktiva ingredienser (3 kapslar dagligen):
  - 2000 mg glukosaminsulfat (varav 1190 mg glukosamin)
  - 300 mg kondroitinsulfat
  - 18 mg C-vitamin (22,5 % RWS)

• För vem och varför?
  För vuxna - särskilt aktiva, äldre eller personer med arbeten som belastar lederna - främjar förnyelse och flexibilitet i ledbrosket och förbättrar rörligheten.

• Form:
  Kapslar som innehåller sulfater och C-vitamin - lätta att svälja.

• Daglig portion:
  1 kapsel i samband med var och en av de tre huvudmåltiderna; rekommenderad användningstid är minst 6-8 veckor.

• Tillräckligt för:
  20 dagar med en full dos eller längre med en profylaktisk dos.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Olimp Labs® Glucosamine Plus är ett kosttillskott avsett för vuxna. Produkten innehåller kondroitinsulfat och glukosaminsulfat berikat med C-vitamin för att komplettera den dagliga kosten för fysiskt aktiva personer och äldre.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Koncentrerade doser av glukosamin och kondroitin för att stödja ledhälsan.

• Tillsatsen av C-vitamin stöder kollagenproduktionen och har en antioxidant effekt.

• Kapselform - bekväm och lätt att svälja.

• Populär produkt med bra recensioner - användare noterar minskad smärta och förbättrad rörlighet.

Nackdelar:

• Kräver 3 kapslar per dag - måste komma ihåg att vara systematisk.

• Innehåller gelatin och en fisk- och skaldjursingrediens - rekommenderas inte för allergier.

• Förkortar förpackningstiden med full dos - endast 20 dagars tillskott.

• Det är värt att konsultera före användning om du är diabetiker, gravid, ammar eller tar antikoagulantia.

Laboratoria Natury Glucosamine Plus

4.8

• **Aktiva ingredienser(3 kapslar dagligen):**
  - Glukosaminsulfat 2KCl - motsvarande 1500 mg fritt glukosamin
  - Vitamin C - 36 mg (45 % RWS)

• För vem och varför.
  För vuxna - stöder led- och broskhälsa, påskyndar regenerering och lindrar morgonstyvhet; rekommenderas för aktiva, äldre, efter skador eller de som lider av belastning.

• Form:
  Kapslar (med gelatin, en ingrediens av skaldjursursprung) - lätta att svälja.

• Daglig portion:
  1 kapsel före var och en av de 3 huvudmåltiderna, drick med vatten; minst 6-8 veckors användning rekommenderas.

• Tillräcklig för:
  60 dagar med en profylaktisk dos (1 kapsel per dag) eller 20 dagar med en full dos (3 per dag).

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Laboratoria Natury Glucosamine Plus är ett kosttillskott som utvecklats för vuxna. Kapslarnas formel gör det möjligt att komplettera den dagliga kosten med glukosamin och C-vitamin.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög, effektiv dos av glukosamin och C-vitamin.

• Gynnsamt pris och bra valuta för pengarna. Feedback (medelvärde 4,9/5) bekräftar effektivitet och snabbhet, även efter 2 veckor.

• Stödjer regenerering av ledbrosk, ökar rörligheten och minskar smärta.

• Kapselform - bekväm och lämplig för dagliga doser.

Minus:

• Kräver 3 kapslar som ska tas dagligen - måste komma ihåg.

• Innehåller gelatin och en skaldjursingrediens - inte lämplig för allergiker.

• Snabb tillsättning - en fulldosförpackning räcker i 20 dagar.

• Kräver konsultation vid graviditet, amning, diabetes, antikoagulantia eller hjärt-kärlsjukdom.

Swanson Glukosamin & Kondroitin

4.8

• Aktiva ingredienser (3 kapslar dagligen):
  - 1500 mg glukosaminsulfat
  - 1200 mg kondroitinsulfat
  - 36 mg vitamin C

• För vem och varför?
  För vuxna - främjar ledbroskets hälsa och förnyelse, minskar smärta och stelhet, ökar rörligheten. Rekommenderas särskilt för aktiva människor, de som arbetar fysiskt eller hanterar belastningar.

• Form:
  Kapslar, lätta att svälja.

• Daglig portion:
  3 kapslar i samband med måltid (t.ex. 1 på morgonen, 1 vid middagstid, 1 på kvällen), rekommenderad användningstid: minst 8-12 veckor.

• Tillräcklig för:
  30 dagar med full dosering; 90 dagar med 1 kapsel per dag.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Swanson® Glucosamine & Chondroitin är ett kosttillskott i kapselform som kombinerar TruFlex® glukosaminsulfat och TruFlex® kondroitinsulfat. Den rekommenderade dagliga dosen av preparatet, dvs. 1 kapsel, gör att kroppen får 500 mg glukosaminsulfat som härrör från räkor och 400 mg kondroitinsulfat.

Swanson Glucosamine and Chondroitin kapselformel har utvecklats för att komplettera den dagliga kosten för vuxna med värdefulla aktiva ingredienser. Produkten rekommenderas särskilt för fysiskt aktiva personer, inklusive löpare, och de som deltar i sporter som involverar lederna i de nedre extremiteterna. En förpackning med 90 kapslar ger ett dagligt tillskott under 3 månader.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Höga doser glukosamin och kondroitin per portion.

• Tillsatsen av C-vitamin stöder kollagensyntesen och har antioxidanteffekter.

• Mycket bra pris/dosförhållande och beprövat varumärke.

• I recensionerna berömmer användarna den förbättrade rörligheten och smärtreduktionen.

Minus:

• Tre kapslar per dag - kräver regelbundenhet.

• Kan innehålla gelatin och marina ingredienser - försiktighet för allergiker.

• Effekter uppträder först efter flera veckors användning.

• Värt att konsultera före användning om du är gravid, ammande, diabetiker, har hjärtproblem eller tar mediciner.

Jarrow Formulas Glukosamin + Kondroitin + MSM

4.8

• **Aktiva ingredienser(4 kapslar dagligen):**
  - 1500 mg glukosaminsulfat
  - 1200 mg kondroitinsulfat
  - 300 mg MSM (metylsulfonylmetan)
  - 60 mg C-vitamin + mangan - stödjer kollagensyntesen

• För vem och varför?
  För vuxna - hjälper till med ledvärk och stelhet, förbättrar rörligheten och främjar broskregenerering, särskilt vid belastning, fysiskt arbete eller träning.

• Form:
  Kapslar (gelatin) - lätta att svälja, GMO-fria och glutenfria.

• Daglig portion:
  4 kapslar dagligen i samband med måltid, rekommenderas under minst 8-12 veckor.

• Tillräckligt för:
  30 dagars behandling eller 60 dagar vid halv dos.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Jarrow Glucosamine + Chondroitin + MSM innehåller C-vitamin, mangan, glukosaminsulfat, kondroitinsulfat och metylsulfonylmetan (MSM). Glukosamin och kondroitinsulfat är viktiga beståndsdelar i ledvävnad som deltar i produktionen av hyaluronsyra och är en viktig beståndsdel i hudens bindväv. Metylsulfonylmetan (MSM) är en organisk svavelkälla, en mineralantioxidant och en viktig beståndsdel i kroppens strukturella vävnader, t.ex. brosk. Svavel som härrör från MSM införlivas i ledvävnader som glykosaminoglykaner (eller mukopolysackarider) såsom kondroitinsulfat och hyaluronsyra. C-vitamin bidrar till en korrekt produktion av kollagen för att säkerställa att brosket fungerar korrekt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Komplett formula - glukosamin, kondroitin, MSM + vitamin C och mangan - "multi-track" stöd för lederna.

• Varumärke med gott rykte, certifierat: icke-GMO och glutenfritt.

• Recensioner rapporterar minskad stelhet och smärta, förbättrad rörlighet och mild verkan utan magbesvär.

Minus:

• Kräver så många som 4 kapslar per dag - stor regelbundenhet krävs.

• Innehåller gelatin och en fisk- och skaldjursingrediens - gränser för veganer och allergiker.

• Effekter uppträder efter några veckor - kräver tid och tålamod.

• Värt att konsultera med graviditet, amning, diabetes, hjärtsjukdom eller användning av antikoagulantia (glukosamin kan höja INR).

Glukosamin för leder

Se även:

• Knäskakning
• Smärta i lederna
• Gonartros
• Smärta i knä
• Tennisarmbåge
• Golfarens armbåge
• Mormors sätt för leder
• Hemmetoder för knäsmärta

Vem ska inte ta glukosamin?

Glukosamin är ett säkert medel som vanligtvis inte orsakar biverkningar. Det kan tas samtidigt som NSAID. Men även detta ämne kanske inte rekommenderas för vissa människor.

Glukosamin är kontraindicerat vid vissa hjärtsjukdomar, inklusive hjärtsvikt och störningar i hjärtledningssystemet. Det bör inte heller användas av kvinnor under graviditetens första trimester.

Glukosamin kan också interagera med warfarin (vilket ökar dess antikoagulerande effekt) och paracetamol (vilket minskar läkemedlets effekt). Paracetamol är en komponent i det populära läkemedlet Paracetamol.

Har glukosamin biverkningar?

Liksom alla aktiva substanser kan glukosamin orsaka biverkningar. De vanligaste inkluderar:

• illamående,
• halsbränna
• Diarré,
• förstoppning.

Dessutom observeras symtom utanför matsmältningssystemet också hos vissa individer, t.ex:

• letargi,
• hudförändringar,
• huvudvärk.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Sammanfattning