Det mest kraftfulla kollagenet att dricka för leder och hud. Fisk och nötkött

Din kropp producerar kollagen på egen hand, men det blir svårare med tiden. När du är 20 år är du som en fulladdad telefon. Men för varje år som går blir staplarna mindre. När du når 50-årsåldern kanske du bara har kvar 50 % av kollagenet från dina ungdomsår.

Minskade nivåer av proteinet från din ungdom kan innebära skador, ledvärk, matt hår, slapp hud (och att öppna en burk är plötsligt en utmaning för naglarna, aj).

Tillskott med rätt kollagen kan vara lösningen.

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för ansiktet
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för huden
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för naglar
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet för ärr
• Det bästa kollagenet för leder
• Det bästa kollagenet för senor
• Det bästa kollagenet för ben
• Det bästa kollagenet att dricka och kollagen att dricka (effekter)

Vilket kollagen är det starkaste?

Hydrolyserat fiskkollagen av typ I är den starkaste formen av kollagen. Det påverkar positivt hälsan hos hud, hår, naglar och leder. Hydrolys bryter ner kollagenet till kollagenpeptider och ökar absorptionen. Det absorberas 50% bättre än bovint kollagen och typ I är dominerande i människokroppen.

Det starkaste kollagenet för lederna är typ II-kollagen, eftersom det utgör 90% av ledbrosket och ger lederna den flexibilitet och styrka som gör att lederna fungerar ordentligt och smidigt. De starkaste kosttillskotten innehåller 10-15 gram kollagen.

Det starkaste kollagenet - ranking

Antal analyserade produkter: 120. Antal finalister: 14.

Kollagenernas sammansättning har bedömts av farmaceut Ilona Krzak och nutritionist Julia Skrajda.

Produkterna i rankningen är bedömda för:

• Innehåll av kollagen. De mest effektiva preparaten, enligt forskningen, innehåller 2,5-15 gram kollagenhydrolysat. Ett lägre innehåll kommer att vara otillfredsställande och ett högre innehåll onödigt.
• Renhet av formulering. Du hittar inte konserveringsmedel och andra fyllmedel i de bästa kollagentillskotten. Kom ihåg att det som anges på etiketten går in i din kropp senare.
• Ytterligare aktiva ingredienser. Vitaminer och mineraler som stöder kollagensyntes. Särskilt viktigt är C-vitamin, som påskyndar absorptionen och stöder kroppens produktion av kollagen.
• Forskning. Kvaliteten på kompositionen bör bekräftas genom tester utförda av oberoende, ackrediterade laboratorier.
• Form av administrering. Kollagen i grädde ger inte verkliga resultat på huden - du kommer att ta reda på mer om detta nedan. Du hittar bara tablett- och drickbara formuleringar i den här listan.
• Kollagenets ursprung. Få tillverkare köper kollagen från fisk som lever i naturen (snarare än i gårdar) och är vildfångade. Dessa kosttillskott kännetecknas av deras oro för miljön och djuren. Du kan se de fullständiga kriterierna här.

{{ produkt:2123 }}

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2086 }}

{{ produkt:2113 }}

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:3049 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Vilket kollagen ska man välja eller mer specifikt:
• Vilket kollagen ska man dricka
• Vilket kollagenpulver
• Vilket kollagen i påsar
• Vilket kollagen i flytande form
• Vilket kollagen i tabletter
• Vilken typ av kollagen i kapslar

{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}

Andra produkter som hjälper dig att öka din hälsa och skönhet

Kollagen är en sann vän till din skönhet, men det är värt att ta hand om den med andra kosttillskott också.

{produkt:2125 }}

{produkt:2104 }}

{produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

Varför ta kollagen?

Ingen av oss tar kosttillskott utan anledning. När du tar en produkt förväntar du dig resultat. Kollagen bör ge oss dessa efter bara 8-24 veckors regelbundet tillskott.

Vad görkollagen?

• Det gör huden mer elastisk, återfuktad och fastare.
• Minskar uppkomsten av rynkor och fina linjer.
• Minskar hårets torrhet och matthet.
• Minskar naglarnas skörhet och stärker nagelplattorna.
• Kan lindra ledsmärta och förebygga benskörhet.
• Främjar läkningsprocessen av sår.
• Har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet.

Kollagen

När ska man tillföra kollagen?

Kroppen producerar kollagen på egen hand, men från 20-årsåldern är denna process redan otillräcklig. För varje år som går förvärras kollagenbristen. Efter 25 års ålder förlorar vi redan cirka 1,5% av kollagenet per år. Vår kropp förstår sina behov mycket väl och låter oss vanligtvis veta om dem.

Vilka är symptomen på kollagenbrist?

• Värre hudtillstånd. När du får slut på detta protein blir huden torr, slapp och rynkor kan uppstå.
• Smärta i lederna. Kollagen är ansvarigt för produktionen av ledsynovium, vilket minskar friktionen. När det finns mindre av denna synovia utsätts lederna för mer friktion, vilket leder till smärta. På lång sikt kan detta leda till senbrott eller diskprolaps.
• Nedsatt immunförsvar. Kollagen arbetar med immunsystemet. Proteinet är involverat i att bilda en barriär mot toxiner eller bakterier. Bristen på kollagen gör att barriären läcker, vilket leder till en högre risk för infektion.
• Avkalkning av ben. Skelettsystemet är också benäget att få problem med kollagenbrist. Det leder till benavkalkning och ökad benskörhet. Detta kan leda till svår bensmärta och till och med osteoporos.

{Kollagen}}

Vilka är de mest potenta formerna av kollagen?

Flytande kollagenpreparat (i pulver- eller drickfärdig form) är några av de mest fördelaktiga och effektiva kollagentillskotten. Dessutom finns kollagen också i form av:

• tabletter,
• kapslar
• geler,
• injektioner.

Drickande kollagen tenderar att ha den högsta dosen kollagen, absorberas väl och bekvämt (särskilt för människor som inte gillar att svälja tabletter).

Det starkaste kollagenet ... I en kräm?

Om du använder kollagen i en kräm ger du inte din hud (nästan) några fördelar.

Uppenbarligen är en kollagenkräm vettig. Om kollagen hjälper din hud, borde det hjälpa när du lägger det på din hud.

Tyvärr är kollagenets proteinmolekyler för stora för att nå dermis. Och det är här all magi händer.

Hydrolyserat eller frystorkat kollagen - vilket är det starkaste?

Kollagen i sin rena form absorberas mycket dåligt av kroppen. Tillverkare bearbetar därför kollagen till former som absorberas bättre:

• Hydrolyserat kollagen. Du hittar det i de allra flesta kollagentillskott. Hydrolysprocessen innebär att kollagen bryts ner till mindre peptider, vilket gör att proteinet absorberas mycket bättre (mer effektivt).
• Lyofiliserat kollagen. En mycket mindre vanlig typ av kollagen som skapas genom att vatten avdunstar - en frystorkningsprocess (som i "torkade" hallon!). Detta gör proteinet mindre i volym och rymmer mer av det i till exempel en kapsel.

På frågan om vilket kollagen som är bäst svarar Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, kortfattat: det är svårt att säga. Antalet studier som jämför dessa typer är begränsat. Hydrolyserat kollagen verkade vara en potentiell favorit eftersom det kan absorberas bättre.

Se även följande:

• Det bäst absorberade kollagenet
• Hydrolyserat kollagen
• Frystorkat kollagen

Är fiskkollagen starkare än bovint kollagen?

Den starkaste typen av kollagen, när det gäller ursprung, är fiskkollagen. Det har den högsta biotillgängligheten av de tre typerna - det tas upp i kroppen upp till 1,5 gånger snabbare än bovint kollagen. Därför, om du letar efter snabba resultat, gå till marint kollagen, som ibland också kallas marint kollagen.

Vilka effekter kommer marint och bovint kollagen att ge?

Preliminära djurstudier tyder på att bovint kollagen ökar nivåerna av kollagen av typ I och III i kroppen, medan marint kollagen förbättrar typ I och II. Den viktigaste typen av kollagen är typ I, som står för 90 % av kollagenet i människokroppen. När det gäller absorberbarhet leder fiskkollagen vägen.

När det gäller ledhälsa har bovint kollagen en liten fördel.

Se också:

• Fiskkollagenpulver
• Dricka fiskkollagen
• Norskt kollagen

De mest kraftfulla typerna av kollagen - vad fungerar de för?

Det finns 28 olika typer av kollagen, och var och en har sin egen funktion och är nödvändig för att kroppen ska fungera korrekt. Fem typer är dock nyckeln, vars egenskaper du hittar nedan.

Det starkaste kollagenet i kroppen - typ I

Det starkaste kollagenet är typ I-kollagen. Det finns i vår kropp i den högsta koncentrationen. Det finns i huden, skelettet, tänderna, senorna, ligamenten och organen. Det står för upp till 90 procent av allt kollagen i kroppen.

Vad påverkar typ I-kollagen?

Typ I-kollagen finns huvudsakligen under dermis yta. Det är ansvarigt för strukturen och påverkar dess tillstånd. Det är också det starkaste kollagenet för hår och naglar.

Tillskott av typ I-kollagen kan förhindra nagelskörhet och förbättra hårets tillstånd.

Det starkaste kollagenet för leder - typ II

Kollagen typ II är det starkaste kollagenet för leder, broskvävnad och ben. Det är ansvarigt för deras struktur. Dess största fördel är lindringen av ledvärk. Det motverkar artros såväl som reumatoid artrit. För ledhälsa är det värt att ta 10 mg kollagen av typ II dagligen.

Vilka nackdelar har typ II-kollagen?

Ibland när du kompletterar med typ II-kollagen kan du uppleva ökade nivåer av oxalat i urinen. Resultatet av detta kan vara problem med njursten. I de flesta fall är det dock säkert att ta detta protein.

Det mest kraftfulla kollagenet för det kardiovaskulära systemet - typ III

Typ III-kollagen är den näst viktigaste typen av ungdomsprotein. Det utgör mellan 5 och 20 procent av kollagenet i kroppen. Det är en viktig strukturell komponent i blodkärlen, livmodern och tarmarna. Brist på kollagen leder till bristningar i dessa organ. Typ III-kollagen fungerar oftast tillsammans med typ I.

Kollagen typ III - vad är det bra för?

Kollagen typ III stöder cirkulationssystemets hälsa och reglerar även bildandet av kollagenfibrer av typ I. Det påskyndar sårläkningsprocessen. I extrema fall kan avsaknad av kollagen leda till abnormiteter i hjärnan eller utvecklingsförseningar.

Det starkaste kollagenet för vävnader - typ V

Kollagen av typ V är avgörande för bildandet av fibriller. Det bidrar till benmatrix, hornhinna, lever, lunga och placenta. Det är det viktigaste kollagenet för vävnadshälsa. Det samarbetar med typerna I, II och III. Det spelar också en roll för hårstruktur och ögonhälsa - det finns i hornhinnan.

Det starkaste kollagenet för skelettet - typ X

Kollagen av typ X finns, precis som typ II, i brosk. Det är en av benets byggstenar. Dess brist leder till artros, liksom broskproblem. Kollagen av typ X bildar ett nätverk i vår kropp. Tack vare det är det möjligt att snabbt lokalisera källorna till sjukdomar.

Tillskott med kollagen typ X rekommenderas, till exempel efter benskada.

Se även:

• Hur man väljer kollagen
• Det bästa kollagenet på marknaden
• Kollagen med C-vitamin
• Kollagen med hyaluronsyra
• Kollagen för hår, hud och naglar

Vilka produkter innehåller mest kollagen?

Att ta kosttillskott med det starkaste kollagenet är inte allt du kan göra för att lindra symtomen på kollagenbrist. Det är också värt att se till att du äter rätt kost för att ge dig en extra dos av ungdomens protein.

Livsmedel med mest kollagen i dem är:

• kråkfötter,
• gelatin,
• benbuljong,
• fisk med skinn,
• kokt brosk,
• fisk i gelé,
• köttberedningar (t.ex. bräss),
• kyckling,
• ägg.

Se också:

• Hur man återuppbygger kollagen
• Vad är kollagen

Sammanfattning