Är det vettigt att dricka kollagen? Kollagentillskott - är det värt att ta

Kollagentillskott blir alltmer populärt i en enorm takt. PMI-organisationen värderar kollagenmarknaden till 9,3 miljarder USD. Prognoserna tyder på att detta värde kommer att växa till 23,1 miljarder år 2030i.

Allt detta får dig att kisa skeptiskt - har sådana produkter något värde utöver priset?

Tillsammans med nutritionisten Julia Skrajda har vi granskat dussintals studier och sammanställt den viktigaste informationen om kollagenintag och dess effektivitet.

Se även:

• Det mest kraftfulla kollagenet
• Kollagen mot rynkor
• Kollagen för huden
• Kollagen för ansiktet
• Kollagen för leder
• Kollagen för hår
• Kollagen för akne
• Kollagen för celluliter
• Kollagen för hudbristningar
• Kollagen för ärr

Vilka effekter har tillskott av kollagen?

Kollagen är det viktigaste strukturproteinet i kroppen och är en nyckelkomponent i bindväv, muskler, senor, hud, hår och naglar.

När vi åldras minskar kroppens naturliga produktion av kollagen, vilket gör att kollagentillskott är viktigt för att bibehålla ett ungdomligt utseende och hälsa.

Och vad ger kollagen oss?

Uppstramning av huden

Kollagentillskott bidrar till att bibehålla hudens elasticitet och fasthet. Detta kan leda till en minskning av synliga rynkor och fina linjer. Kollagen stimulerar också hudens regenerativa processer, påskyndar sårläkning och förbättrar kvaliteten på ärr.

Gör håret mer elastiskt

Kollagen hjälper till att ge näring åt håret och främjar hårväxt genom att förlänga hårets tillväxtfas. Tillskott av kollagen kan motverka håravfall och hjälpa håret att behålla sin täthet och elasticitet.

Stärker naglarna

Regelbundet intag av kollagen stärker naglarna och förhindrar att de blir sköra. Naglarna växer snabbare och friskare.

Oljor för senor och leder

Kollagen är en viktig komponent i brosk, senor och ligament, och tillskott kan förbättra flexibiliteten och styrkan i dessa strukturer. Kollagentillskott kan minska ledvärk och stelhet samt stödja behandlingen av tillstånd som artrit och osteoartrit.

Stimulerar immuniteten

Kollagentillskott kan förbättra kroppens immunförsvar, särskilt genom att stärka slemhinnorna, som har en skyddande funktion mot yttre hot som virus och bakterier.

Dessutom påverkar kollagen regleringen av immunsvaret, vilket minskar proinflammatoriska cytokiner och inflammation i kroppen.

Utvecklar musklerna

Tillskott av kollagen kan leda till en ökning av muskelmassan, särskilt i kombination med regelbunden fysisk träning. Som en viktig strukturell proteinkomponent främjar kollagen muskelregenerering och tillväxt, vilket hjälper dig att uppnå bättre prestanda under träningi.

Lugnar matsmältningskanalen

Kollagen har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att reparera och regenerera matsmältningskanalen. Detta protein lindrar symtom på tillstånd som läckande tarm, irritabelt tarmsyndrom och inflammatorisk tarmsjukdom.

Stärker skelettet

Kollagen är en viktig beståndsdel i skelettet och bidrar till dess styrka och motståndskraft mot frakturer. Kollagentillskott stöder benhälsan, stimulerar bentätheten och minskar risken för frakturer.

Är det vettigt att ta kollagentillskott?

Ja, kollagentillskott är vettigt. Studier bekräftar att regelbundet intag av kollagen har en positiv effekt på hudens, hårets, ledernas och naglarnas tillstånd. Dessutom främjar vissa kosttillskott kroppens produktion av kollagen och förhindrar därmed brist och dess obehagliga konsekvenser.

En metaanalys av 26 randomiserade kontrollerade kliniska prövningar på 1 721 patienter, publicerad 2023, tyder på att kollagenhydrolysat har en positiv effekt på hudens återfuktning och elasticiteti.

En annan, också från 2023, tyder på att kollagenpeptider har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemeti.

Och så finns det en hel del litteratur, som du kommer att upptäcka i våra andra artiklar (ta en titt i det sista avsnittet, Källor).

{Kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Är det värt att dricka kollagen?

Ja, det är värt att dricka kollagen eftersom det fungerar för din hud, ditt hår, dina naglar och dina leder. Att dricka kollagentillskott kan ha märkbara effekter på just dessa element. Det är därför det är vettigt att dricka kollagen om du vill stärka din hud, stärka dina naglar och hår och säkerställa friska leder och till och med immunitet.

Vilka är fördelarna med att dricka kollagen?

• Fast, smidig och återfuktad hud.
• Friska, starka och obrytbara naglar.
• Glänsande och robust hår.
• Friska leder och ben.
• Förbättrad immunitet.

Tillskott av kollagen

Kollagentillskott

Bästa övergripande

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) omdömen om Natu.Care

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Kollagentillskott

Bäst för leder

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

5.0

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
• Form: dospåsar med drickbart pulver
• Portion: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.

Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

För- och nackdelar

Fördelar:

• Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
• En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
• En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
• C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
• Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
• Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
• Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.

Minusfaktorer:

• Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

Kollagentillskott

Uppfriskande smak

Natu.Care Kollagen 3000 mg, olika smaker

4.7

• Kollageninnehåll: 3000 mg hydrolysat av fiskkollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C
• Form: pulver
• Portion: 1,5 skopor per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Tillgängliga smaker: apelsin, hallon-kranbär, svarta vinbär och smaklös variant (utan tillsatt C-vitamin)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott i den mycket biotillgängliga formen av SeaGarden® hydrolyserat fiskkollagen. Denna formel kännetecknas av sin höga biotillgänglighet - din kropp kommer att använda kollagen snabbare och mer effektivt där du behöver det mest.

En portion kollagen på 3 000 mg främjar hår, hud och naglar samt ledernas, musklernas och benens funktion. Kollagenets effekter kompletteras av C-vitamin, som stöder kroppens naturliga produktion av ungdomsproteinet och även hjälper till med dess absorption. Det är också en bra antioxidant mot åldrande.

Natu.Care Collagen 3000 mg finns i tre fruktsmaker (apelsin, hallon-kranbär, svarta vinbär) och en smaklös variant. Pulvret löser sig perfekt, bildar inga klumpar i vätskan och du kan tillsätta det i din favorityoghurt, havregrynsgröt eller smoothie.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Fiskkollagenet i SeaGarden®-formeln har hög biotillgänglighet, vilket gör att kroppen kan använda det snabbare och mer effektivt.
• Regelbundet tillskott är fördelaktigt för hud-, hår- och nagelhälsan och stöder det muskuloskeletala systemet.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Produkten är certifierat hållbar.
• C-vitaminet som finns i formuleringen stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen och förbättrar dess effekter.
• Collagen innehåller inga onödiga tillsatser som konstgjorda färg- eller smakämnen. Alla ingredienser är av naturligt ursprung.
• Tre uppfriskande, fruktiga smaker att välja mellan eller en smaklös version.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Kollagenpulvret har utmärkt löslighet.

Kollagenet är sötat med steviolglykosider från stevia, som är naturliga, säkra och kan konsumeras av diabetiker.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C och coenzym Q10
• Form: dospåsar med pulver
• Dosering: en dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller fiskkollagen att dricka i en dos av 10 000 mg hydrolysat. Det ger dig också ytterligare hälso- och skönhetsfördelar tack vare dess innehåll av koenzym Q10 och C-vitamin. Tillskott med kollagen kan förbättra utseendet på hud, hår, naglar och förbättra led-, muskel- och benfunktionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillverkaren har angett vilken fisk som kollagenet kommer från, vilket är ett bevis på bra råvara (Collagen HM™)
• Hög dos på 10 000 mg.
• C-vitamin stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen.

Minus:

• Användare rapporterar att den fiskiga eftersmaken tydligt kommer igenom i den orangea smaken.
• Molekylvikt på 3,6 kDa - lägre absorberbarhet (informationen på produkttillverkarens webbplats stämmer inte överens med informationen på Collagen HM-råvarutillverkarens webbplats)
• Ingen källa på tillverkarens webbplats för kliniska prövningar av råvaran, ingen information om certifieringar

Ytterligare information

De fiskar som kollagenet utvinns ur är torsk, Alaska pollock, gråsej, kolja och rödspätta.

En smak att välja mellan (orange).

{{ produkt:2113 }}

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Kollageninnehåll: 5000 mg fiskkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra, biotin
• Form: pulver som ska lösas upp i vatten
• Portion: en skopa (6 g) pulver per dag
• Räcker i: 50 dagar

Kontrollera prisKontrollera pris

Produktbeskrivning

VERISOL F® Atlantic cod collagen som ingår i formeln är en lättabsorberad kollagenpeptid av fiskursprung. Regelbundna tillskott kan göra huden fastare och bromsa åldrandeprocessen. Naglarna blir starkare och slutar att brytas. Tillägget av biotin kommer att förbättra hårets tillstånd. Kollagenandelen är tillräckligt hög för att det också ska fungera bra för dina leder, muskler och ben.

För- och nackdelar

Fördelar:

• VERISOL® Atlantic cod collagen är av hög kvalitet och absorberas väl.
• C-vitamin i formuleringen stöder ytterligare den naturliga produktionen av kollagen.
• Biotin i en dos av 2500 µg har en positiv effekt på utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
• Kollagen har laboratorie- och kliniska studier.

Minus:

• Vissa användare klagar över att vätskan smakar för söt.

Ytterligare information

Biotin kan förfalska laboratorietestresultat, sluta med detta tillskott 7 dagar före blodprov.

Expert- och användarutlåtanden

Collarose fiskkollagen är ett välabsorberat kollagen och en daglig portion på 5 000 mg har verkliga fördelar för hår-, hud-, nagel- och ledhälsa. Det finns inga ogynnsamma konserveringsmedel i formuleringen, och närvaron av C-vitamin och hyaluronsyra stöder kollagenproduktionen i kroppen.

En av de bästa kollagenerna jag har druckit. Du känner inte den fruktansvärda fisksmaken, den är söt och mycket välsmakande. Jag dricker det med nöje.

Jag kan se en enorm skillnad efter 3 förpackningar, särskilt i mitt hårs tillstånd. Jag har mycket babyhår, och de en gång krusade strängarna har vuxit starkt. Sammantaget växer mitt hår som galen! Mangosmaken är den bästa.

Luktar inte kicky som något kollagen jag har druckit! Det löser sig bra och smakar gott så jag är motiverad att komma ihåg att dricka det varje dag.

{{ produkt:3049 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Bästa kollagen
• Kollagen att dricka
• Kollagen i pulverform
• Kollagen i dospåsar
• Flytande kollagen
• Kollagen i tabletter
• Vilket kollagen du ska välja
• Det bäst absorberade kollagenet

Vilket kollagen ska man välja?

När du väljer ett kollagentillskott är det värt att vara uppmärksam på följande kriterier:

• Kollageninnehåll - effektiva formuleringar innehåller mellan 2,5 och 15 gram kollagenhydrolysat.
• Formuleringens renhet - frånvaron av onödiga konserveringsmedel, färgämnen och andra fyllmedel är en stor fördel.
• Ytterligare aktiva ingredienser - vissa vitaminer och mineraler (t.ex. vitamin C) stöder produktionen och absorptionen av kollagen i kroppen.
• Tester - utvalda kosttillskott har laboratorietester för att bekräfta deras sammansättning och säkerhet vid användning.
• Form - pulver, tabletter eller kanske en kräm? Det är bättre att inte välja det senare - ta reda på varför nedan.
• Ursprung - vissa tillverkare köper kollagen från odlad fisk, medan andra fiskar från vilda djur och tar hand om miljön. Du kan se de fullständiga kriterierna här.

Hydrolyserat och frystorkat kollagen - vad är skillnaden?

Lyofiliserat och hydrolyserat kollagen är två populära typer av kollagen. Vilken är bäst och hur skiljer de sig åt?

Vad är hydrolyserat kollagen?

Hydrolyserat kollagen är en typ av protein som framställs genom en hydrolysprocess, under vilken de långa kollagenkedjorna bryts ned till kortare peptider med lägre molekylvikt. Som ett resultat absorberas hydrolyserat kollagen bättre av kroppen och dess peptider visar fördelaktiga effekter på hud, hår, leder och matsmältningssystem.

Vad är frystorkat kollagen?

Frystorkat kollagen är en produkt som framställs genom en frystorkningsprocess, dvs. frysning och avdunstning av vatten från naturligt kollagen (som är svårare för kroppen att absorbera). Frystorkningen bibehåller kollagenproteinets struktur och avlägsnar fukt, vilket förhindrar nedbrytning.

Vattenfritt kollagen har också en mindre volym, vilket gör att mer av ämnet kan läggas i kapslar eller tabletter.

Vilket är bäst - hydrolyserat eller frystorkat?

Sammanfattningsvis är de viktigaste skillnaderna mellan hydrolyserat och frystorkat kollagen produktionsprocessen och egenskaperna. Hydrolyserat kollagen är mer absorberbart av kroppen och dess peptider har potentiellt fördelaktiga egenskaper för olika kroppssystem.

Frystorkat kollagen å andra sidan behåller proteinets struktur, vilket kan ha en gynnsam effekt på dess stabilitet och hållbarhet - men detta bekräftas inte av forskningmii.

Vilka är skillnaderna mellan (marint) kollagen från fisk och bovint kollagen?

Du kan hitta två populära kollagener till försäljning - fisk (marin) och nötkollagen. I vissa fall finns också griskollagen tillgängligt, men det är en sällsyntare produkt och dess egenskaper liknar nötköttkollageni.

Resultaten av preliminära djurstudier tyder på att tillskott med bovint kollagen ökar proteinkoncentrationerna av typ I och III i kroppen. Däremot har användningen av fiskkollagen en gynnsam effekt på typerna I och IIi.

Enkelt uttryckt innebär detta att bovint kollagen främst stöder hudens hälsa, ökar elasticiteten och minskar rynkor, medan marint kol lagen har en positiv effekt på dermis övergripande hälsa och på hårets, naglarnas och broskets tillstånd.

Vilket är bäst?

Båda sorterna av kollagen kan vara effektiva. Studier tyder dock på att fiskkollagen absorberas upp till 50% bättre än bovint kollagen. Därför är fiskkollagen i de flesta fall det bästa valet.

Det är värt att notera att marint kollagen har en högre risk för fisk- eller skaldjursallergier, medan bovint kollagen är förknippat med sannolikheten för djurburna sjukdomar. Nyckelpunkten här är om du har sådana allergier.

Sammanfattningsvis är de allmänna egenskaperna hos fisk- och nötkollagen (till exempel fördelaktiga effekter på huden) mycket lika.

Fiskkollagen har dock mindre molekyler än bovint kollagen, vilket gör att det absorberas bättre och snabbare avorganismerna.

Vilken är den bästa typen av kollagen?

När du väljer kollagen är det också värt att notera de viktigaste typerna av detta protein och deras egenskaper:

• Typ I. Kollagen avtyp 1 utgör cirka 90% av det totala kollagenet i kroppen, bidrar till hälsan hos hud, hår och naglar och stöder benstrukturen.
• Typ II. Kollagen avtyp 2 är huvudkomponenten i ledbrosk, påverkar broskets elasticitet och styrka och kan bidra till att lindra symtom på ledåkommor som artros.
• Typ III. Kollagen av typ 3 utgör cirka 10 % av kollagenet i kroppen, arbetar med kollagen av typ I, påverkar elasticiteten och styrkan i blodkärl och vävnader samt främjar muskelhälsan.
• Typ V. Finns i bindväv, cellmembran och fostervävnad; är involverad i bildandet av fodermembran, stärker immunförsvaret och påverkar hälsan hos cellbeläggningar.
• Typ X. Förekommer huvudsakligen i benvävnad och har en viktig roll i benmineraliseringen och tillväxten av glasögonbrosk samt påverkar regenerationen av ledbrosk.

Valet av en viss typ av kollagen beror på individuella behov och förväntade hälsofördelar.

Varför fungerar inte kollagen i kräm?

Kollagen i kräm ger inte de förväntade fördelarna eftersom proteinet har molekyler som är för stora för att tränga igenom dermis. Kollagen kan externt och tillfälligt återfukta och strama upp huden, men det kommer aldrig att stödja huden på lång sikt.

Är kollagen veganskt?

Nej. Kollagen är ett animaliskt protein, så alla kollagentillskott är inte vegetariska eller veganska. Forskare arbetar dock med genetiskt modifierat kollagen från jäst eller bakterier. Forskning pågår också för att möjliggöra produktion av "växtbaserat" kollagen från bambu eller ris.

Vilka är kontraindikationerna för användning av kollagen?

Kollagen är säkert för den breda allmänheten. Ändå finns det några kontraindikationer för dess användning. Vem bör undvika kosttillskott med detta protein?

Kontraindikationer för användning avkollageni:

• allergier mot ingredienserna i beredningen,
• graviditet och amning,
• tar utvalda mediciner,
• njur- och leversjukdomar,
• autoimmuna störningar,
• gastrointestinala problem.

Biverkningar av kollagentillskott

Biverkningar med kollagentillskott är sällsynta. Vissa människor kan dock uppleva biverkningar.

Biverkningar med kollagentillskottinkluderari:

• Allergiskareaktioner. Vissa människor kan vara allergiska mot kollagen, särskilt om det är av fisk (marint) ursprung. Om allergiska symtom som utslag, klåda eller svullnad uppstår, sluta använda och kontakta läkare.
• Magbesvär : Vissa personer kan uppleva uppblåsthet, illamående eller magsmärtor efter intag av kollagen.

Kan kollagen kompletteras under graviditeten?

Det finns inga studier som visar att du inte kan komplettera kollagen under graviditeten. Men ... det finns inte heller någon forskning som säger att du kan. Om du vill vara säker på att kollagen inte skadar dig eller ditt barn bör du därför kontakta en specialist.

Hur ska jag ta kollagen?

Kollagen ska tas enligt tillverkarens, läkarens eller apotekspersonalens rekommendation. Den specifika dosen beror på vilken beredning som valts, men bör aldrig överskridas. Även om överskott av kollagen är sällsynt, är det mycket lätt att överdosera ytterligare näringsämnen som finns i kosttillskott (t.ex. vitaminer och mineraler).

Hur länge kan kollagen kompletteras?

Kollagen kan kompletteras kontinuerligt. Du bör märka de första effekterna av att ta detta protein efter 8-24 veckors regelbunden tillskott. Om produkten inte har fungerat för dig efter denna tid är det värt att överväga att byta till en mer effektiv produkt (t.ex. en som innehåller 10 000 mg kollagen)i. Och ta kollagen när som helst - så länge det är regelbundet!

Vem bör komplettera med kollagen?

Överväg kollagentillskott, särskilt när du når 25-30 års ålder. Detta är den tid då den naturliga kollagenproduktionen börjar minska. Det är värt att komplettera denna ingrediens i förebyggande syfte, även innan symtom på brist uppträder, för att fördröja hudens åldrande och stödja den allmänna hälsan hos bindväven.

Om du observerar de första symptomen på kollagenbrist är detta dock ett tecken på att tillskott bör övervägas.

Symtom på kollagenbristäri:

• Rynkor och förlust av hudens fasthet. En minskning av kollagen kan leda till rynkor och slapp hud, vilket är ett resultat av den progressiva åldringsprocessen.
• Ledvärk .kollagenbrist kan orsaka obehag i lederna, eftersom proteinet är ansvarigt för deras flexibilitet och rörlighet.
• Sköranaglar. Kollagen är involverat i kristalliseringen av aminosyror som är viktiga för naglarnas struktur, så deras svaghet kan vara ett symptom på brist på det ungdomliga proteinet.
• Försvagning av håret. Kollagen spelar en viktig roll i hårets struktur - en brist kan bidra till hårsvaghet och håravfall.

Se även följande:

• Vad kollagen finns i
• Kontraindikationer för användning av kollagen
• Hur man återuppbygger kollagen
• Kollagen med C-vitamin
• Kollagen för idrottare
• Kollagen i kapslar
• Kollagen efter 25 års ålder
• Kollagen efter 40 år
• Kollagen efter 50

Kolla in fördelarna med våra andra produkter

{produkt:2125 }}

{{ produkt:2104 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

Sammanfattning