️‍🔥 Första beställningen? Få 30% rabatt - ingen kod behövs HANDLA NU

Överdrivet håravfall - orsaker, diagnos, behandling (läkares råd)

Håravfall - orsaker, behandling, huskurer och tips om hur du tar hand om ditt hår och din hårbotten.

Nina Wawryszuk - FörfattareFörfattareNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Författare
Författare
Nina Wawryszuk
Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Viac o našom redakčnom procese

.
Witold Tomaszewski - Granskad avGranskad avWitold Tomaszewski
Overené odborníkom
Witold Tomaszewski - Granskad av
Granskad av
Witold Tomaszewski
Doktor i medicin

Medicine doktor, expert på livsmedels- och läkemedelslagstiftning och erfaren medicinsk yrkesutövare.

Viac o našom redakčnom procese

.
Michał Tomaszewski - Redigerad avRedigerad avMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redigerad av
Redigerad av
Michał Tomaszewski
Redaktör

Examen i journalistik och Artes Liberales vid Warszawas universitet. Sedan 2017 har han arbetat som redaktör för de största portalerna i Polen och utomlands. Han arbetade tidigare i 3 år på ett av de ledande läkemedelsföretagen och känner därför till hälso- och skönhetsindustrin utan och innan. På fritiden spelar han gärna tennis eller åker skidor.

Viac o našom redakčnom procese

.
Anna Wiśniewska - FaktagranskningFaktagranskningAnna Wiśniewska
Anna Wiśniewska - Faktagranskning
Faktagranskning
Anna Wiśniewska
Faktagranskare

Anna Wisniewska ansvarar för att verifiera citerade källor och kontrollera att publicerat innehåll är sanningsenligt.

Viac o našom redakčnom procese

.
Överdrivet håravfall - orsaker, diagnos, behandling (läkares råd)
Aktualizované:
19 min
Prečo nám môžete veriť

Prečo nám môžete veriť

Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.

.

Viac o našom redakčnom procese

.
Informácie o reklamách

Informácie o reklamách

Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.

.

Viac o našich zmluvných podmienkach

.
Médiá o nás:

Vårt hårs tillstånd kan berätta mycket om vår hälsa. Glänsande, starkt och tjockt hår är ett tecken på en frisk kropp. Vad ska man göra när man ser i spegeln att man har mindre hår och det blir stressigt att borsta det?

Tillsammans med experter kommer vi att visa dig de möjliga orsakerna till håravfall, förklara hur man diagnostiserar problemet och hur behandlingen fungerar. Du kommer också att lära dig om beprövade huskurer mot håravfall för att ytterligare stödja läkningsprocessen.

Behöver du hjälp?
Boka ett möte
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Se även:

Hur är håret strukturerat?

För att förstå orsakerna till håravfall måste du först känna till hårets struktur och dess tillväxtfaser.

Håret består av ett protein som kallas keratin. Håret är inte bara det synliga skaftet utan också allt under huden. Hårbulben är hårsäckens bas och i den delar sig cellerna och växer för att bygga upp skaftet. Follikeln "förankrar" håret i huden. Blodkärlen ger näring åt cellerna i hårsäcken och tillför hormoner som påverkar hårets tillväxt och struktur i olika skeden av hårets liv.

Faserna i hårets tillväxt

Håret genomgår många omvandlingar under hårcykeln. Varje hårfollikel går igenom tre faser:

  1. Anagen, eller aktiv hårväxt - varar från 2 till 6 år.

  2. Katagen, eller involutionsfas (övergångsfas) - varar från 2 till 3 veckor.

  3. Telogen, eller fasen av vila, döende och håravfall - varar från 3 till 4 månader.

Cykelns sekvens är oföränderlig och upprepar sig många gånger i varje persons liv. Processens förlopp (t.ex. tillväxthastighet eller hårkvalitet) beror på genetik, kön, ålder, hälsa, kost och de endokrina körtlarnas funktion.

När talar vi om håravfall?

Du kan tappa ca 50-100 hårstrån per dag och det är ett naturligt fenomen som hänger samman med tillväxtfaserna. Ett högre antal, över 100, bör ge anledning till oro. Betyder det att du från och med nu måste räkna varje hårstrå på din borste? Nej, lyckligtvis inte. Överdrivet håravfall är synligt för blotta ögat.

Vad bör du vara orolig för?

  • Efter kamningen sitter det kvar mer hår än vanligt på borsten Kom ihåg att rengöra borsten från hår efter varje kamning så att det inte samlas hår på borsten.

  • När du har tvättat håret märker du att det finns mer hår än vanligt i avloppet eller på handduken.

  • När du kammar håret märker du att det blir tydligare - till exempel djupare böjningar eller tunnare hår på toppen av huvudet som inte fanns där tidigare.

  • Mer hår syns på kläderna du har på dig, t.ex. på ryggen och axlarna på en jacka eller jumper.

  • Du hittar hår på golvet i din lägenhet, vilket inte var fallet tidigare.

  • Ditt hår är i dåligt skick - sprött, matt, krusigt, torrt eller med kluvna toppar.

Bäst för håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, naglar

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, naglar
Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt som stödjer hud, hår och naglar. Produkten utmärker sig framför allt genom folatformen - det är Quatrefolic, som är välabsorberat och naturligt.

Förutom värdefulla vitaminer och mineraler som vitamin A, E, B3, B2 och biotin innehåller formeln extrakt av bambuskott, vilket ytterligare förbättrar din skönhet.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Bra doser av aktiva ingredienser.
  • Bekväm dosering.
  • Effektiv förpackning.
  • Bra former av ingredienser.
  • Laboratoriestudier.

Minus:

  • Ingen.
Ytterligare information

Tillverkaren rekommenderar att du tar Glow Stories cirka 30 minuter före en måltid och dricker 200 ml vatten.

Aliness RevitalHair

4.9
Aliness RevitalHair

Typ: Kosttillskott (LICAPS® kapslar)
Daglig dos: 1-2 kapslar dagligen, helst under eller efter en måltid
Aktiva ingredienser (i 1 kapsel):

  • Vetegroddolja - 235 mg
  • L-cystein - 65 mg
  • L-metionin - 30 mg
  • L-lysin - 20 mg
  • Extrakt av bambuskott - 25 mg
  • Sojalecitin - 26 mg
  • Kokosolja - 43,5 mg
  • Järn (järn II fumarat) - 7 mg (50% RWS)
  • Selen (från risproteinhydrolysat och natriumselenat) - 28 µg (51% RWS)
  • Vitamin E - 6 mg (50 % av RWS)
  • Vitamin B6 - 0,7 mg (50% av RWS)
  • Biotin - 25 µg (50% av RWS)
  • Vitamin D3 - 2,5 µg (50 % av RWS)
  • Vitamin B12 - 1,3 µg (52% av RWS)

Tillräckligt för: 30-60 dagar, beroende på vilken dos som används

Produktbeskrivning

Aliness RevitalHair är ett kosttillskott som innehåller bl.a. bambuextrakt, vitaminer och mineraler samt aminosyror. Produkten, i form av kapslar med lösning, har utvecklats för att komplettera den dagliga kosten för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Rik sammansättning: Innehåller viktiga aminosyror (L-cystein, L-metionin, L-lysin) samt vitaminer och mineraler för att främja hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Hög biotillgänglighet: Tack vare LICAPS®-tekniken är ingredienserna i lösningsform, vilket kan säkerställa bättre absorption.

  • Naturliga ingredienser: Närvaron av vetegroddolja och bambuskyttextrakt ger naturliga näringsämnen.

  • Positiva användarrecensioner: Det höga betyget (i genomsnitt 4,7/5) indikerar att konsumenterna är nöjda.

  • Prisvärd: Cirka £ 39,90 för 60 kapslar.

Nackdelar:

  • Förekomst av sojalecitin: Kan vara problematiskt för personer med sojaallergi.

  • Innehåll av vetegroddolja: Produkten är inte lämplig för personer med glutenintolerans.

  • Ingen vegansk certifiering: Även om kapslarna är vegetariska är produkten inte veganskt certifierad.

Biotylek Max

4.8
Biotylek Max

Typ: OTC (utan recept)
Daglig dos: 1 tablett
Aktiva ingredienser: Biotin 10 mg
Tillräcklig för: 30 dagar

Produktbeskrivning

Biotylek Max är ett läkemedel från gruppen vitaminpreparat, vars aktiva ingrediens är vattenlösligt biotin. Biotin tillhör gruppen B-vitaminer och dess brister manifesteras bland annat av håravfall, störningar i nagel- och hårväxt och deras överdrivna sprödhet, inflammation i huden runt ögonen, näsan, munnen, perineum. Läkemedlet kan användas av personer som av en läkare har diagnostiserats med biotinbrist för att bekämpa symtomen eller förhindra deras konsekvenser.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Hög dos biotin: Varje tablett innehåller 10 mg biotin, vilket är den högsta dosen som finns tillgänglig receptfritt, vilket effektivt stöder hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Effektiv för att behandla brister: Hjälper mot håravfall, sköra naglar och inflammation i huden, särskilt runt ögonen, näsan, munnen och mellangården.

  • Tillgänglig över disk: Gör det enkelt att snabbt börja med tillskott utan behov av läkarkonsultation.

  • Överkomligt pris: Cirka £ 26,29 för ett paket med 30 tabletter, vilket gör det konkurrenskraftigt prissatt bland liknande preparat.

Minus:

  • Laktosinnehåll: Kan vara olämpligt för personer med laktosintolerans.

  • Potentiella biverkningar: I sällsynta fall kan gastrointestinala störningar eller allergiska reaktioner såsom nässelfeber förekomma.

  • Behov av att utesluta andra orsaker: Innan du börjar använda rekommenderas att du konsulterar en läkare för att utesluta andra orsaker till biotinbristsymtom.

Biotin Multi Max

4.7
Biotin Multi Max

Typ: Kosttillskott (tabletter)
Daglig dos: 1 tablett
Aktiva ingredienser: Biotin, zink, järn, vitamin B6
Tillräcklig för: 60 dagar

Produktbeskrivning

Biotin Mutli Max är ett kosttillskott i tablettform avsett för dagligt kosttillskott till vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Heltäckandesammansättning: Innehåller biotin, zink, järn och vitamin B6 för att stödja hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Stödjer immunförsvaret: Ingredienser som järn och vitamin B6 bidrar till ett välfungerande immunsystem.

  • Minskad trötthet: Järn bidrar till att minska känslan av trötthet och utmattning.

  • Överkomligt pris: Cirka £ 8,99 för 60 tabletter.

Nackdelar:

  • Innehåll avkarmin: Kan vara olämpligt för personer med allergi mot animaliska färgämnen.

  • Avsaknad av vegansk certifiering: Förekomsten av ingredienser som härrör från djur kan vara problematisk för veganer.

SFD Biotin 10 000

4.9
SFD Biotin 10 000

Typ: Kosttillskott (tabletter)
Daglig dos: ¼ tablett (2,5 mg biotin)
Aktiva ingredienser: Biotin (D-biotin).
Tillräckligt för: 100 tabletter / 400 dagars tillskott

Produktbeskrivning

Biotin 10 000 SFD Nutrition är ett kosttillskott med ett högt innehåll av biotin, även känt som vitamin B7. Varje tablett innehåller upp till 10000 µg biotin för användning som ett tillskott till den dagliga kosten för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Hög dos av biotin: Varje tablett innehåller 10 000 µg (10 mg) biotin, vilket är den högsta dosen som är tillgänglig utan recept.

  • Stöd för hår, hud och naglar: Biotin bidrar till att bibehålla friskt hår, hud och naglar samt stödjer energiomsättningen.

  • Ekonomisk förpackning: 100 tabletter är tillräckligt för en lång period av tillskott.

  • Överkomligt pris: Cirka £ 35,29 per förpackning.

Minusfaktorer:

  • Dosering: Det rekommenderade intaget är ¼ tablett per dag, vilket kan vara obekvämt för vissa användare.

  • Brist på ytterligare ingredienser: Produkten innehåller endast biotin, utan några andra vitaminer eller mineraler för att stödja hår- och hudhälsa.

Biotin

Biotebal Plus Hår Hud Naglar, 30 tabletter

4.8
Biotebal Plus Hår Hud Naglar, 30 tabletter
Produktbeskrivning

En omfattande formel baserad på 14 aktiva ingredienser i form av vitaminer, mineraler och extrakt av åkerfräken, som är en källa till kisel. Biotebal Plus innehåller en stor del biotin, som effektivt stärker håret, ger det glans och förhindrar överdrivet håravfall.

Tack vare sina många aktiva ingredienser hjälper produkten till att göra huden fastare och stärker nagelplattan.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Förutom C-vitamin täcker den dagsbehovet av alla vitaminer och mineraler som den innehåller.
  • Enkelt tillskott - en tablett per dag är tillräckligt.
  • Användarna berömmer effektiviteten.
  • Tabletterna är små och lätta att svälja.

Nackdelar:

  • Tablettformen tvingar fram användning av ytbehandlingsmedel, klumpförebyggande medel och fyllnadsmedel. Det finns också ett färgämne i formuleringen.
  • C-vitaminandelen kunde ha varit högre.
Ytterligare information

Om du redan tar några kosttillskott, kontrollera att du inte överskrider den högsta rekommenderade dagliga dosen för någon av ingredienserna i preparatet innan du tar det.

Expertutlåtande

Massor av babyhår med regelbunden användning och en synlig förbättring av hårets tillstånd, jag rekommenderar.

Swanson Biotin Supplemelts, biotin 5000 µg, körsbärssmak

4.8
Swanson Biotin Supplemelts, biotin 5000 µg, körsbärssmak

Typ: Kosttillskott (sugtabletter)
Daglig dos: ½ tablett
Aktiva ingredienser: Biotin 2500 µg (från ½ tablett)
Tillräcklig för: 120 dagar

Produktbeskrivning

Swanson® Biotin Supplemelts™ är ett kosttillskott i en unik oral upplösbar tablettform med körsbärssmak. Varje tablett innehåller upp till 5 000 µg biotin, och det rekommenderade dagliga intaget ger en täckning på 5000% av referensintaget.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Hög dos av biotin: Varje tablett innehåller 5000 µg biotin, vilket är 5000% av referensvärdet för intag.

  • Sugbar form: Sugtabletter med körsbärssmak är idealiska för personer som har svårt att svälja kapslar.

  • Snabb absorption: Den sublinguala (sublinguala) formen gör att kroppen kan absorbera biotin snabbare.

  • Sockerfri: Produkten innehåller inget socker, vilket är fördelaktigt för dem som övervakar sockerintaget.

  • Överkomligt pris: Cirka £ 21,49 för 60 tabletter, vilket säkerställer ekonomiskt tillskott.

Minus:

  • Dosering: Den rekommenderadedoseringen är ½ tablett per dag, vilket kan vara ointuitivt för vissa användare.

  • Brist på vegansk certifiering: Även om produkten inte innehåller animaliska ingredienser har den ingen officiell vegansk certifiering.

  • Begränsningar för gravida och ammande kvinnor: Produkten rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor.

Simple Day Biotin 10 med naturligt kisel

4.9

Typ: Kosttillskott (tabletter)
Daglig dos: ¼ tablett
Aktiva ingredienser (i ¼ tablett):

  • Biotin - 2500 µg (5000% RWS)
  • Bambuskyttextrakt (inklusive kiseldioxid) - 25 mg (17,5 mg)
  • Zink - 2,5 mg (25% av RWS)
  • Tiamin (vitamin B1) - 0,75 mg (68% av RWS)
  • Vitamin B6 - 0,35 mg (25 % av RWS)
  • Selen - 13,8 µg (25 % av RWS)
  • Vitamin B12 - 0,63 µg (25 % av RWS)

Tillräckligt för: 400 dagar

Produktbeskrivning

Biotin 10 med naturligt kisel är ett kosttillskott utformat för att komplettera kosten med dessa aktiva ingredienser, kompletterat med zink, tiamin, vitamin B6, selen och vitamin B12. En tablett innehåller 10 mg biotin, vilket motsvarar 20000% av referensvärdet för intag. Kostkällor för biotin kan inkludera ägg, kött, fisk och nötter, liksom Simple Day Biotin 10-tillskottet.

Om ditt mål är tjockt och långt hår är biotin, zink och selen de ingredienser som hjälper till att hålla det friskt. Dessutom bidrar zink och selen till att upprätthålla friska naglar och biotin bidrar till att upprätthålla friska slemhinnor och normal metabolism av makronäringsämnen.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Högt innehåll av biotin: Varje tablett innehåller 10 mg biotin, vilket är 20000% av referensvärdet för intag.

  • Naturligt kisel: Extrakt från bambuskott ger kiseldioxid som främjar hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Ytterligare vitaminer och mineraler: Förekomsten av zink, selen och B-vitaminer stöder ämnesomsättningen och hudens tillstånd.

  • Lämplig för veganer : Produkten innehåller inte ingredienser av animaliskt ursprung.

  • Miljövänlig förpackning: Tabletter förpackade i en förseglad ekopåse med blixtlåsöppning.

Nackdelar:

  • Dosering : Den rekommenderadedoseringen är ¼ tablett per dag, vilket kan vara obekvämt för vissa användare.

  • Brist på vegansk certifiering: Även om produkten är lämplig för veganer har den ingen officiell vegansk certifiering.

Zdrovit Biotin

4.7
Zdrovit Biotin

Typ: Kosttillskott (sugtabletter)
Daglig dos: 2 sugtabletter
Aktiva ingredienser: Biotin - 200 µg (400% RWS)
Tillräcklig för: 25 dagar

Produktbeskrivning

Zdrovit Biotin H är ett kosttillskott i form av ananassmakande sugtabletter som är lätta att ta. Formeln med ett högt biotininnehåll kommer att visa sig användbart som ett komplement till den dagliga kosten för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Trevlig smak: Sugtabletter med ananassmak gör det enkelt att använda dem regelbundet.

  • Sugbar form: Perfekt för dem som har svårt att svälja tabletter.

  • Stöd för hud och hår: Biotin bidrar till att bibehålla en frisk hud och ett friskt hår.

  • Överkomligt pris: Cirka £ 9,89 för 50 sugtabletter.

Minus:

  • Sockerinnehåll: Produkten innehåller glukos, vilket kan vara olämpligt för personer som begränsar sitt sockerintag.

  • Brist på ytterligare ingredienser: Tillskottet innehåller endast biotin, utan andra vitaminer eller mineraler för att stödja hår- och hudhälsa.

Biotebal Max 10 mg

4.8
Biotebal Max 10 mg

Typ: Receptfritt läkemedel (tabletter)
Daglig dos: 1 tablett (10 mg biotin)
Aktiva ingredienser: Biotin 10 mg
Tillräcklig för: 60 dagar

Produktbeskrivning

Biotebal Max är ett läkemedel från gruppen vitaminpreparat vars aktiva substans är biotin, även känt som vitamin H eller vitamin B7. Biotin ingår i gruppen vattenlösliga B-vitaminer. Detta vitamin stöder processerna för keratinbildning och differentiering av epidermala celler såväl som hår och naglar.

Biotebal Max i tablettform används vid behandling av biotinbrist med symtom som:

  • håravfall,
  • störningar i hår- och nageltillväxt,
  • inflammation i huden runt ögon, näsa, mun och öron.

Läkemedlet kan tas när läkaren har uteslutit andra orsaker till dessa symtom. Kartongen som utgör förpackningen till Biotebal Max innehåller 60 runda tabletter som var och en innehåller 10 mg biotin.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Högsta receptfria biotindos: Varje tablett innehåller 10 mg biotin, vilket är den högsta dosen som är tillåten i receptfria läkemedel i Polen.

  • Effektivt vid behandling av biotinbrist : Biotebal Max används för att behandla symtom på biotinbrist såsom håravfall, störningar i hår- och nageltillväxt och hudinflammation.

  • God tolerabilitet: Biotin är ett vattenlösligt vitamin, vilket innebär att överskott utsöndras från kroppen, vilket minimerar risken för överdosering.

  • Bekväm dosering: En tablett per dag underlättar regelbunden användning.

Nackdelar:

  • Potentiella interaktioner med andra mediciner: Biotin kan interagera med vissa läkemedel, t.ex. antibiotika eller antiepileptika, vilket kan påverka dess effektivitet.

  • Möjliga allergiska reaktioner: Även om det är sällsynt kan allergiska reaktioner som nässelfeber förekomma.

  • Inga ytterligare ingredienser: Denna produkt innehåller endast biotin, inga andra vitaminer eller mineraler har tillsatts för att stödja hårets och hudens hälsa.

Now Foods Biotin, biotin 5000 µg

4.9
Now Foods Biotin, biotin 5000 µg

Typ: Kosttillskott (vegetariska kapslar)
Daglig dos: 1 kapsel
Aktiva ingredienser: Biotin - 5000 µg (5 mg)
Tillräcklig för: 60 dagar

Produktbeskrivning

Now Biotin 5.000 mcg är ett kosttillskott som innehåller biotin inkapslat i en vegetarisk kapsel. Formeln fungerar bra för användning som ett dagligt tillskott i kosten för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Hög dos av biotin: Varje kapsel innehåller 5000 µg biotin, vilket är 16,667% av referensintaget, vilket främjar hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Lämplig för veganer och vegetarianer : Denna produkt innehåller inga animaliska ingredienser och är fri från GMO, gluten, soja, mejeriprodukter, ägg, nötter och andra allergener.

  • Stödjer ämnesomsättningen och nervsystemet: Biotin bidrar till normal energiomsättning och nervsystemets funktion.

  • God biotillgänglighet : Den vegetabiliska kapselformen säkerställer hög biotillgänglighet av den aktiva ingrediensen.

Nackdelar:

  • Potential för interaktion med laboratoriestudier: Höga doser av biotin kan påverka resultaten av vissa blodprover, så det rekommenderas att du informerar din läkare om tillskott före testning.

  • Inga ytterligare ingredienser: Tillskottet innehåller endast biotin, utan några andra vitaminer eller mineraler som tillsätts för att stödja hår- och hudhälsa.

MyVita Biotin, gelérullar

4.8
MyVita Biotin, gelérullar

Typ: Kosttillskott (gelérullar)
Daglig dos: 1 gelé
Aktiva ingredienser: Biotin - 2500 µg (5000% RWS)
Tillräckligt för: 60 dagar

Produktbeskrivning

MyVita Biotin kosttillskott i form av naturliga geler gjorda av citruspektin för användning av vuxna. Produkten innehåller biotin, som:

  • stöder upprätthållandet av friskt hår och hud,
  • deltar i att upprätthålla slemhinnornas korrekta tillstånd,
  • hjälper till att få nervsystemet att fungera korrekt,
  • bidrar till att upprätthålla normal energimetabolism.

Varje gel innehåller 2500 µg av den värdefulla aktiva ingrediensen, vilket motsvarar 5000% av referensvärdet för intag i den rekommenderade dagliga portionen av preparatet. En förpackning av MyVita Biotin kosttillskott räcker för 60 dagars tillskott. Produkten är lämplig för veganer.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Högt innehåll av biotin: Varje gelé innehåller 2500 µg biotin, vilket är 5000% av referensvärdet för intag, vilket främjar hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Geléform: En behaglig form av tillskott, särskilt för dem som har svårt att svälja tabletter.

  • Naturlig sammansättning: Produkten innehåller inte gelatin, artificiella smakämnen, färgämnen eller palmolja, vilket gör den lämplig för veganer.

  • Ytterligare fördelar: Biotin bidrar till att upprätthålla en normal energimetabolism och stöder nervsystemets funktion.

Nackdelar:

  • Sockerhalt : geléerna innehåller glukossirap och socker, vilket kan vara olämpligt för personer som begränsar sitt sockerintag.

  • Brist på ytterligare ingredienser: Tillskottet innehåller endast biotin, utan andra vitaminer eller mineraler för att stödja hår- och hudhälsa.

Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg

4.8
Singularis Superior Biotin Forte 5000 µg

Typ: Kosttillskott (veganska kapslar)
Daglig dos: 1 kapsel
Aktiva ingredienser: Biotin - 5000 µg (10000% RWS)
Tillräcklig för: 60 dagar

Produktbeskrivning

Singularis® Superior Biotin Forte 5000 µg är ett kosttillskott med hög biotinhalt som är utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Den värdefulla aktiva ingrediensen har kapslats in i veganska kapslar med ett hölje av cellulosaderivat utan färgämnen, konserveringsmedel eller några tillsatser av animaliskt ursprung.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Högt innehåll av biotin: Varje kapsel innehåller 5000 µg biotin, vilket är 10000% av referensvärdet för intag, vilket främjar hår-, hud- och nagelhälsa.

  • Vegansk formel: Kapslarna är tillverkade av ett cellulosaderivat och innehåller inga animaliska ingredienser, färgämnen eller konserveringsmedel.

  • Fri från allergener och GMO: Denna produkt innehåller inte gluten, soja, laktos eller genetiskt modifierade ingredienser.

  • Stöd för nervsystemet: Biotin bidrar till nervsystemets normala funktion och till att bibehålla normala psykiska funktioner.

  • God biotillgänglighet : Kapselformen säkerställer hög biotillgänglighet av den aktiva ingrediensen.

Nackdelar:

  • Brist på ytterligare ingredienser: Tillskottet innehåller endast biotin, utan andra vitaminer eller mineraler för att stödja hår- och hudhälsa.

  • Potential för interaktion med laboratoriestudier: Höga doser biotin kan påverka resultaten av vissa blodprover, så det rekommenderas att du informerar din läkare om tillskott före testning.

Biotebal Ögonfransar XXL

4.8
Biotebal Ögonfransar XXL

Typ: Stimulerande serum för tillväxt av ögonfransar och ögonbryn
Volym: 3 ml
Användning : En gång om dagen på kvällen
Tillräckligt för: Cirka 3 månaders regelbunden användning

Produktbeskrivning

Biotebal Eyelashes XXL är ett specialiserat serum som stimulerar tillväxten av ögonfransar. Regelbunden användning av produkten gör det möjligt att märka resultat redan efter 3 veckors användning.

De aktiva ingredienserna i Biotebal ögonfransbalsam ger effekten av långa, vackra och friska ögonfransar. En speciell formel Inno-BiBiotin ™ förlänger, förtjockar och stärker ögonfransar och ögonbryn effektivt och säkert. Dessutom stimulerar bimatoprost tillväxten av ögonfransar samtidigt som processen för deras förlust hämmas. Biotin har en gynnsam effekt på hårets tillstånd, inklusive ögonfransar och ögonbryn, och stimulerar deras tillväxttakt. Panthenol, även känt som provitamin B5, spelar en viktig roll i hårvård, vilket gör håret glänsande och mjukt. Dessutom kan det jämna ut och förtjocka hårfibrerna och på så sätt skydda dem mot skador. Polysackarider har förmågan att hålla kvar vatten, vilket ger omedelbar och långvarig återfuktning. Samtidigt slätar de ut strukturen i ögonfransar och ögonbryn. Eyebright-extrakt har en lugnande och återfuktande effekt på ögonområdet, minskar tecken på trötthet och förhindrar eventuell irritation. De peptider som ingår i serumet ger effekten av längre, tjockare och starkare fransar. Pumpafröextrakt stärker ögonfransarna och förhindrar att de faller av.

Biotebel Eyelash XXL Serum, med en gelkonsistens, är utrustad med en bekväm applikator som möjliggör exakt applicering av produkten, vilket säkerställer effektiv användning.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Effektivitet bevisad av studier: Efter bara 3 veckor märker de flesta användare en förlängning, förtjockning och förtjockning av sina ögonfransar.

  • Rik aktiv ingrediens: Bimatoprost stimulerar tillväxt och hämmar förlust av ögonfransar; biotin, panthenol, peptider och växtextrakt främjar hårregenerering och förstärkning.

  • Exakt applikator: Möjliggör enkel och exakt applicering av produkten - som en eyeliner.

  • Säkerhet: Oftalmologiskt och dermatologiskt testad produkt; även lämplig för linsbärare.

  • Bra användarrecensioner: Synliga resultat utan biverkningar vid regelbunden användning.

Minus:

  • Möjliga biverkningar: Vissa personer kan uppleva irritation, rodnad eller torra ögon, i vilket fall det rekommenderas att avbryta användningen i några dagar.

  • Kontraindikationer: Rekommenderas inte för användning under graviditet, under amning, hos personer under 18 år och med ögonsjukdomar.

  • Eventuell mörkfärgning av ögonlockshuden: Långvarig användning kan orsaka missfärgning på applikationsstället - denna effekt försvinner vanligtvis när serumet avbryts.

Swanson Full Effect Hårförtjockningsmedel

4.9
Swanson Full Effect Hårförtjockningsmedel

Typ: Kosttillskott (kapslar)
Daglig dos: 1 kapsel
Aktiva ingredienser:

  • Biotin - 2000 µg (4000% RWS),
  • Zink - 11 mg (110% RWS), Keranat™ - 300 mg,
  • Åkerfräken (standardiserad till 8% kiseldioxid) - 75 mg.

Tillräckligt för: 60 dagar

Produktbeskrivning

Swanson Full Effect Hair Thickener är ett kosttillskott i kapselform utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Varje kapsel innehåller 2 mg biotin, vilket täcker 4000% av referensintagsvärdena för detta viktiga B-vitamin. Formulan innehåller också zink, åkerfräken standardiserad till 8% kiseldioxid och Keranat™ blandning av växtingredienser: kopernik, hirs, vete, solros och rosmarin.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Omfattande stöd: Innehåller en kombination av biotin, zink, Keranat™-extrakt och åkerfräken - ingredienser som är kända för sina positiva effekter på hårets tillstånd.

  • Högt innehåll av biotin: 2 000 µg är en stark dos för att stödja hårets tillväxt och styrka samt förbättra hudens och naglarnas hälsa.

  • Keranat™: En patenterad växtbaserad ingrediens som kan bidra till hårets volym och täthet.

  • Naturligt växtextrakt: Åkerfräken ger kiseldioxid för att stödja hårets struktur.

Nackdelar:

  • Brist på antioxidant vitaminer: Vitaminerna C eller E, som också stöder hud- och hårhälsa, finns inte i formuleringen.

  • Hög dos biotin: Kan störa resultaten av vissa laboratorietester - det är värt att informera din läkare om tillskott före diagnos.

Håravfall - orsakerna

Orsakerna till håravfall är många: genetiska, hormonella, miljömässiga, relaterade till näring och brister (t.ex. järn, vitamin B12, vitamin A), fysisk aktivitet, stress och till och med felaktig hårvård och styling.

Under den fysiologiska delen av tillväxtprocessen ersätter nytt hår vanligtvis förlorat hår. Tyvärr är detta inte alltid fallet. Håravfall kan utvecklas gradvis eller uppstå plötsligt. Beroende på orsaken kan håravfallet vara tillfälligt eller permanent.

Framgångsrik behandling av håravfall beror på diagnosens snabbhet och noggrannhet. Hår faller av av många anledningar, i olika skeden av livet. Nedan kommer du att läsa exakt varför ditt hår kan falla ut.

Letar du efter ett kosttillskott för att stödja ditt hår, hud och naglar? Kolla in kraften i de vitaminer, aminosyror och extrakt som finns i Glow Stories och förbättra din naturliga glöd!

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - för frisk hud, hår och naglar

En produkt med högkvalitativ folsyra Quatrefolic®, extrakt från bambuskott och ingredienser som påverkar hud, hår och naglar positivt.

Läs mer om Glow Stories

Varför faller håret av? De vanligaste orsakernaäri:

  • Hormonella orsaker, t.ex. sköldkörtelsjukdom, graviditet, klimakteriet.
  • Sjukdomar i hårbotten.
  • Stress och att leva under spänning.
  • Olämplig och näringsfattig kost,
  • Kroniska sjukdomar, t.ex. blodbrist, diabetes, njursjukdom.
  • Kostrelaterade sjukdomar, t.ex. anorexi.
  • Reaktion på medicinering.
  • Otillräcklig hårvård och styling.
  • Säsongsvariation.
  • Ålder.

Nedan kan du läsa om vad som är specifikt för varje orsak - kanske är detta första steget mot din diagnos.

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kollagen (5000 mg) i Mango-Maracuja-smak

Rise&Shine är kollagen (5000 mg) i Mango-Maracuja-smak. Beprövad formulering, hög biotillgänglighet och uppfriskande smak.

Se mer av produkten
Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: premiumkollagen (5000 mg) med kakaoinnehåll

Cacao Bloom är premiumkollagen (5000 mg) med holländsk kakao. En undersökt sammansättning, bekväm dosering och en oförglömlig smak.

Se mer av produkten

Hormonella substrat

Hårceller är några av de snabbast växande cellerna i människokroppen. Det endokrina systemet stöder många viktiga funktioner som är avgörande för hårväxtcykeln. Om hormonbalansen är störd kan håravfall vara ett av de första symptomen på störningar eller sjukdomar relaterade till det endokrina systemet.

Sköldkörtelhormonerna bör kontrolleras och läkaren kan beställa tester för östradiol, testosteron, androstendion, DHEA-SO4, progesteron, prolaktin.

Problem med sköldkörteln

Könshormoner och sköldkörtelhormoner är viktigast i hårväxtprocessen. De påverkar regleringen av ämnesomsättningen och tillförseln av rätt mängd näringsämnen till håret. Både för mycket sköldkörtelhormon(hypertyreoidism) och för lite(hypotyreoidism) kan orsaka håravfall.

Effektiv behandling av sköldkörtelsjukdom (inklusive den allt vanligare Hashimotos eller Graves-Basedovs sjukdom) kan återställa hormonbalansen och stoppa håravfallet.

När testade du senast dina sköldkörtelhormoner? Om det är mer än ett år sedan bör du låta testa dig - bestäm nivåerna av TSH, FT-3 och FT-4.

Androgenetisk alopeci

Denna typ av alopeci, som vanligtvis förknippas med ett "manligt problem", drabbar både män och kvinnor. Den bör behandlas som två separata tillstånd. Den har en genetisk och hormonell grund. Den största boven i dramat är dihydrotestosteron, ett hormon som påverkar hårfollikelcellerna på två sätt:

  • Det orsakar förminskning av hårsäcken, vilket leder till kortare, tunnare och ljusare hår.

  • Det förkortar hårväxtfasen och förlänger den period under vilken hårsäcken producerar nytt hår efter förlust av telogent hår.

Androgenetisk alopeci hos män kännetecknas av håravfall i de främre vinklarna (hörnen) och hos kvinnor av håravfall på ovansidan av huvudet. Vid diagnos, särskilt hos kvinnor, är samsjuklighet viktig: polycystiskt ovariesyndrom, insulinresistens, hyperprolaktinemi och sköldkörtelsjukdom.

Androgenetisk alopeci kan inte botas helt, men håravfallet kan bromsas och hårväxten stimuleras. Ju tidigare vi reagerar, desto bättre är chansen att hålla håret vid liv.

Telogenetisk alopeci

Kommer du ihåg beskrivningen av faserna i hårväxtcykeln i början av den här artikeln? Telogen alopeci hänvisar till en störd telogenfas. En del av vårt hår bör vara i vilofasen, men majoriteten bör vara i tillväxtfaseni.

Vid telogen alopeci rubbas förhållandet - mer hår går in i vilofasen och detta resulterar i håravfall. Telogenetisk alopeci är behandlingsbar och det är möjligt att återfå hela det förlorade håret. Så snart du märker av symtom ska du besöka en specialist, t.ex. en hudläkare eller trikolog.

Graviditet

Känner du till de underbara historierna om läckert hår under graviditeten? Detta är en speciell tid i en kvinnas liv, under vilken många förändringar sker i hennes kropp på grund av ökad hormonell aktivitet. Tack vare ökat östrogen, särskilt under andra och tredje trimestern, njuter blivande mödrar av starkt hår.

Ibland kan gravida kvinnor ändå uppleva håravfall, t.ex. på grund av stress, ohälsosam kost, hormonella förändringar eller vitaminbrist. Detta är normalt och bör avta efter födseln eller under tiden efter förlossningen. Om du är gravid och håller på att tappa håret ska du rådgöra med din läkare, men också vara uppmärksam på din kost och avkoppling.

Postpartum

När en kvinna går in i den svåra postpartumperioden sjunker östrogennivåerna kraftigt och håret kan falla ut. Detta är naturligt och efter cirka 3-4 månader - om mamman kontrollerar sina hormonnivåer och tar hand om sin kost - börjar håret växa tillbaka. Om problemet kvarstår bör blodprov tas och läkare konsulteras.

Menopaus

När kvinnor åldras minskar koncentrationen av östrogen och progesteron. Dessa två hormoner påverkar hårsäckarna och förlänger hårväxtfasen. Deras minskade närvaro i kroppen under klimakteriet kan leda till håravfall. Detta gynnas av en samtidig ökning av androgener i förhållande till östrogener.

Störningar i hårbotten

Som jag nämnde i början är hår inte bara skaftet. Dess kvalitet och tillväxt påverkas också av vår hud, särskilt hårbotten. Vissa hudsjukdomar kan orsaka håravfall. Dessa sjukdomar inkluderar bland annat psoriasis, tinea capitis, lichen planus.

Mjäll, seborroisk dermatit och atopisk dermatit bidrar indirekt till håravfall - det har att göra med att den drabbade kliar sig i hårbotten och skadar hårsäckarna. Irriterad hud och ständig inflammation hindrar håret från att växa ordentligt.

Stress

Kronisk stress kan orsaka håravfall och det har att göra med dess negativa inverkan på hårets tillväxtcykel. Som ett resultat av konstant mental stress går många hårstrån för snabbt in i en vilofas, vilket påskyndar håravfallet.

Förhöjda nivåer av stresshormonet kortisol stör också hårväxtfaserna och kan orsaka överdrivet håravfall. Jag vet att stressa inte, det är.... det mest irriterande råd du kan höra, men även att minska stressfaktorer och lära sig att slappna av är till stor hjälp.

Felaktig kosthållning

Hår utan "bränsle" kan inte växa ordentligt. Restriktiva dieter (t.ex. kroniska juicedetoxer), långvarig viktminskning, ätstörningar (anorexia, bulimi) och en dåligt varierad kost leder till vitamin- och mineralbrist. Håret behöver särskilt vitamin A, D, E, C, B samt zink, selen, järn och omega-3-fettsyror(DHA och EPA).

Kroniska sjukdomar

Håravfall följer med många kroniska sjukdomar, särskilt om de inte behandlas på rätt sätt. Patienter som lider av anemi, reumatoid artrit, diabetes och sköldkörtel-, lever- och njursjukdomar klagar över håravfall.

Kom ihåg att snabb diagnos, insatt behandling och regelbundna uppföljningar hos din läkare kan minimera eller stoppa håravfall vid ovan nämnda sjukdomar.

Reaktion på de mediciner du tar

Det är inte bara cellgiftsbehandling som orsakar håravfall. Att ta vissa mediciner kan också leda till håravfall. Detta sker genom deras effekt på tillväxtcykeln. Läkemedelsorsakat håravfall kan vara omedelbart eller fördröjt, plötsligt eller gradvis, diffust eller lokaliserat.

Läkemedelsorsakat håravfall avser bland annat användning av vissa antibiotika, p-piller, antidepressiva medel, steroider och andra. Om du tar läkemedel och misstänker att det finns ett samband med håravfall ska du kontrollera biverkningarna i bipacksedeln eller fråga din läkare.

Olämplig hårvård och styling

Vissa hårvårdsmetoder kan orsaka hårsvaghet och håravfall.

Anna Mackojć, grundare av Trichology Institute, delar med sig av sina erfarenheter:

"De vanligaste misstagen som jag ser på mitt institut är användning av aggressiva hårvårdsprodukter, överdriven användning av heta stylingverktyg, för snäva frisyrer och stilar, olämpliga matvanor och stress.
Anna Mackojć

Anna MackojćTrycholog, bioteknolog, bilddiagnostiker, grundare av Trichology Institute®

Dessa hårstylingmisstag bör undvikas:

  • använda en olämplig, dragande borste,
  • frekvent färgning, blekning av håret,
  • frekvent användning av locktänger, plattänger,
  • användning av alltför starka stylingprodukter,
  • frekvent applicering av torrschampo i hårbotten,
  • Användning av olämpliga schampon eller oljor (som t.ex. täpper till huden),
  • snäva frisyrer och uppsättningar.

Dessa metoder torkar ut håret, blockerar lufttillförseln till hårsäckarna, skadar hårstrukturen och kan orsaka håravfall.

Se även följande:

Säsongsmässighet

Forskare har länge tittat på fenomenet säsongsbetonat håravfall. Under hösten och vintern kan vi märka en ökad mängd hår på borsten efter kamning, men detta är ett naturligt fenomen.

Säsongsbetonat håravfall bör avta på egen hand. Under säsongen med ökat håravfall, följ en diet rik på frukt och grönsaker och komplettera med D-vitamin. Att förse ditt hår med vitaminer och mineraler kan bromsa håravfallet.

Ålder

Håravfall kan förekomma i alla åldrar, men det är vanligast hos personer över 50 år. I denna ålder förkortas anagenfasen och förhållandet mellan anagen och telogen störs. Kom dock ihåg att detta inte är en regel och att håravfall beror på gener och hormonell status.

Håravfall efter COVID-19

Forskare tittar på effekterna av en tidigare coronavirusinfektion. Många patienter som tillfrisknat rapporterar om problem med håravfall. Det kommer att ta flera år innan forskare kan fastställa den exakta mekanismen och effekten av COVID-19 på denna sjukdom. Håravfall kan orsakas av svaghet efter infektion, stress, virusets effekt på hårets tillväxtfaser.

Om vi märker ett problem med håravfall efter COVID-19-infektion, bör vi kontrollera grundläggande blodprover och bestämma TSH och FT-3, FT-4 (när TSH-värdena är förhöjda och de andra sänks kan detta tyda på en utvecklande hypotyreos).
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietist

Efter en infektion bör vi ägna särskild uppmärksamhet åt vår kost. För vissa människor har kontakten med viruset försvagat kroppen avsevärt, så det är viktigt att stärka den och förse den med de näringsämnen som den behöver för att regenerera - vitaminer och mineraler, tillägger nutritionisten.

Diagnos av håravfall - vad behöver undersökas?

Du känner redan till de möjliga orsakerna till håravfall, och nu är det dags för en diagnos. Om du inte regelbundet (en gång var sjätte månad) utför grundläggande blodprover - börja göra det. Och ta det första provet redan nu.

Hjälpsamma tester för att diagnostisera håravfall är:

  • morfologi (grundläggande och företrädesvis utvidgad),
  • sköldkörtelhormoner (TSH, FT-3, FT-4),
  • serumkoncentrationer av järn, ferritin, zink, transferrin och vitamin B12.

Dessa tester ligger till grund för sökandet efter orsaken till håravfall. De kommer att vara en bra indikation för läkaren och trikologen. Jag frågade Dr. Witold Tomaszewski, MD, om möjligheten att utföra dessa tester inom ramen för den nationella hälsofonden.

Behöver du hjälp?
Boka ett möte
Din primärvårdsläkare kan utfärda remisser för CBC (grundläggande eller utökad), TSH (från oktober 2022 även FT3 och FT4 i situationer där ett sådant test kan bidra till att diagnostisera sjukdomen) och serumjärnbestämning.
dr n. hab.

Dr Witold Tomaszewski, MD

Vi kan få en remiss för de återstående testerna från en specialist (t.ex. en endokrinolog) eller utföra dem privat.

Du kanske är intresserad av:

Hur kan man stoppa håravfall? Behandling

Jag har goda nyheter: Du kan framgångsrikt behandla håravfall. Ju tidigare du diagnostiserar orsaken, desto bättre är chansen att återfå ditt frodiga hår och ditt självförtroende.

Ett möte med din husläkare

Efter blodproverna ska du besöka din läkare för att diskutera resultaten. Kontrollera eller jämför inte dina testresultat med värden som anges på internet. Laboratorier har olika referensintervall, ger resultat i olika enheter och ofta utförs testerna med utrustning från olika tillverkare. Dessa skillnader kan stressa dig i onödan eller tvärtom vagga dig till sömns. Det är bäst att höra diagnosen direkt från din läkare och inte från andra internister.

Din läkare kan beställa ytterligare tester för att bredda den diagnostiska vägen. Han eller hon kommer att intervjua dig om dina kroniska sjukdomar, mediciner och kosttillskott som du använder, kost och livsstil. Behandlingen beror på den slutliga diagnosen - läkaren kommer att skriva ut lämplig medicinering eller remittera dig till en specialist med en viss inriktning (t.ex. endokrinolog).

Till undsättning - en trikolog

Ett bra stöd för behandlingen är ett besök hos en trikolog. En trikolog är en specialist som diagnostiserar och behandlar hår- och hårbottenproblem. Med modern och exakt utrustning kan en trikolog ta en närmare titt på din hud och ditt hår och skräddarsy en behandling efter dina behov.

Det viktigaste verktyget i en trikologs arbete är trikoskopet. Det är en kamera som gör att du kan se din hårbotten under rätt förstoring och ljus. Utifrån bilden kan trikologen avgöra vilken typ av alopeci eller dermatos som patienten kämpar med.
Anna Janaszek

Anna JanaszekTrikologHårmitage

Under behandlingen av håravfall kan trikologen utföra ett antal behandlingar som är fördelaktiga för hårbotten och håret, t.ex. mesoterapi med nålar, skalpskalning och infusion.

Förebyggande av håravfall

Även om håravfall inte påverkar dig - eller om du för närvarande är på väg att bota tillståndet - har vi några tips för dig om hur du kan ta hand om din hårbotten och ditt hår.

Vitaminer mot håravfall

Kom ihåg att närma dig håravfall holistiskt - förutom medicinering och hårförstärkande behandlingar, var uppmärksam på tillförseln av vitaminer och mineraler i din kost.

Vilka vitaminer och mineraler hjälper till att behandla håravfall?

Vitaminerna A, E, C, D, B-vitaminerna och zink, selen, järn och kisel har den bästa effekten på ett friskt och välmående hår.

Var och en av dessa vitaminer spelar en annan roll i kroppen, men de är alla ansvariga för hårbotten och hårets goda skick och utseende.

Huskurer mot håravfall

Vi kommer inte att skriva till dig att göra en hårmask med specifika ingredienser kommer att lösa ditt håravfallsproblem. Behandlingsprocessen är lång och kräver tålamod och systematik. Som du redan vet från artikeln är hår inte bara axeln utan också det som finns under huden. Håret tas också hand om från insidan.

Hur kan du stödja din håravfallsbehandling? Här är en handfull tips från trikologen Anna Janaszek.

  • Gör regelbundna grundläggande blod- och urinprov. Tidig upptäckt av abnormiteter innebär en snabbare reaktion och bestämning av orsaken.

  • Få tillräckligt med sömn och koppla av. Närande sömn har en ovärderlig effekt på hela organismens tillstånd.

  • Se till att äta en varierad meny som är rik på vitaminer och mineraler. Börja med att lägga till frukt och grönsaker i dina måltider. Kom ihåg att dricka min. Kom ihåg att dricka minst 2,5 liter vätska per dag.

  • Sköt om hårbotten och håret på rätt sätt: välj rätt borste, kamma håret försiktigt, klipp topparna regelbundet, massera hårbotten, desinficera regelbundet allt som kommer i kontakt med hårbotten (borstar, hårnålar, clips, örngott, mössor, hattar).

  • Motionera - hitta din favoritaktivitet och utöva den regelbundet. Inte bara ditt hår kommer att tacka dig, utan hela din kropp också!

Intressanta fakta om hår

Hår isiffror:

  • Ett hårstrå växer ca 0,35 mm per dag, eller ca 1-1,5 cm per månad.

  • Ett enda hårstrå lever i genomsnitt 6 år.

  • En genomsnittlig person har cirka 80 000 - 120 000 hårstrån.

  • I genomsnitt befinner sig 87% av håret i den anagena fasen, 13% i den telogena fasen och mindre än 1% av håret i den katagena fasen.

  • Mängden hår beror på den naturliga färgen: en genomsnittlig blondin har 150 000 hårstrån, en brunett 110 000, en svarthårig kvinna 100 000 och en rödhårig 90 000.

  • Ett hårstrå klarar en belastning på 110 g.

Se även följande:

Sammanfattning

Vad är värt att komma ihåg från den här artikeln?

  • Hår är inte bara den synliga axeln utan också allt under huden.
  • Hårväxtcykeln är uppdelad i tre faser: anagen (tillväxt), katagen (övergång), telogen (döende).
  • De vanligaste orsakerna till håravfall är: endokrina funktionsproblem, androgen och telogen alopeci, graviditet, postpartum, dålig kost, stress, hårbotten sjukdomar, ålder, säsongsbetonat och läkemedelsinducerat håravfall, felaktig hårvård.
  • Diagnosen inleds bäst genom att testa serumnivåer av sköldkörtelhormoner (TSH, FT-3, FT-4) och zink, järn, ferritin, vitamin B12, transferrin.
  • För att effektivt stoppa håravfall är det viktigt att snabbt ställa diagnos och komma överens om en behandling med en läkare.
  • Ett bra komplement till behandlingen är ett besök hos en trikolog, en hår- och hårbottenspecialist.
  • Kom ihåg förebyggande - var uppmärksam på tillförseln av vitaminer och mineraler i din kost, säkerställ korrekt vård, hygien i hårbotten och håret.

VANLIGA FRÅGOR

Vad saknas i kroppen när håret faller ut?

När ditt hår börjar falla ut överdrivet kan det betyda att din kropp saknar näringsämnen, vitaminer och mineraler. De vanligaste är:

Kollagen är också en viktig byggsten i håret. Tyvärr producerar din kropp mindre och mindre av det varje år, så se till att du får rätt tillskott. Se hur kollagen fungerar för hår.

Vilka sjukdomar är tecken på håravfall?

Sjukdomar och störningar som oftast orsakar håravfall är:

  • androgenetisk alopeci - detta är vanligtvis ärftligt eller hormonellt ursprung och drabbar både män och kvinnor;
  • hormonella störningar - t.ex. hypotyreos och hypertyreos eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
  • autoimmuna sjukdomar - t.ex. Hashimotos, psoriasis, lupus, reumatoid artrit (RA)
  • hudinfektioner;
  • anemi - på grund av järnbrist;
  • svår, kronisk stress
  • kemoterapi.

Om du märker av håravfall ska du kontakta en specialist - din läkare eller en trikolog.

Vilka tester behöver jag göra för håravfall?

Om du märker att du tappar en alarmerande mängd hår, kontakta en specialist (läkare, hudläkare, trikolog) för att fastställa orsaken till detta tillstånd. Följande tester kan vara nödvändiga för att ställa en korrekt diagnos:

  • blodprover - dessa identifierar vitamin- och mineralbrister;
  • Hormonella tester - din läkare kan be om test av könshormoner eller sköldkörteltester, inklusive ultraljud av sköldkörteln;
  • undersökning av hårbotten - mikroskopisk analys kommer att identifiera svamp- eller bakterieinfektioner;
  • biopsi från hårbotten;
  • trikologisk undersökning - analys av hår, hårbotten och trikogram.
Vad fungerar bäst mot håravfall?

Behandlingen av håravfall beror på den exakta orsaken till tillståndet. Behandlingsformen kan innefatta åtgärder som:

  • ordentlig hårvård - inklusive användning av speciella schampon och hårbalsam;
  • förändrade matvanor - det kan vara nödvändigt att komplettera brister och berika kosten med omega-3-fettsyror och D-vitamin för att stärka håret;
  • Farmakologisk behandling - t.ex. minoxidil och finasterid;
  • laserterapi - stimulerar cirkulationen i hårbotten;
  • steroidbehandling.

I extrema fall kan en hårtransplantation krävas.

Hur kan man stoppa håravfall?

För det första, ta reda på orsakerna - gå till en specialist och gör en kontroll. Följ också några regler, som kommer att vara ett extra stöd i din terapi:

  • ta väl hand om ditt hår - undvik att tvätta det ofta och att använda varmt vatten, använd skonsamma stylingprodukter
  • balansera din kost - välj produkter som är rika på protein, zink, järn, biotin och B-vitaminer. Glöm inte produkter rika på omegasyror;
  • undvik kronisk stress
  • sluta röka och överdriv inte med alkohol;
  • på regelbundna hälsokontroller
  • använd ansvarsfullt tillskott (om det behövs).
Vilka vitaminer och mineraler är värda att komplettera för håravfall?

De viktigaste ingredienserna som kan hjälpa dig med håravfall är:

Rådgör med din läkare eller nutritionist innan du börjar med tillskott.

För förslag på specifika produkter, som du också kan köpa på apoteket, se artiklarna:

Vilka cancerformer orsakar håravfall?

Håravfall är oftast kopplat till cancerbehandling, inklusive kemoterapi. Det finns dock cancerformer som är en direkt orsak till håravfall och där skalligheten inte är relaterad till behandlingen. Håravfall orsakas av hudcancer som t.ex:

  • basalcellscancer,
  • skivepitelcancer,
  • nodulärt melanom.

Studier visar att håravfall kan vara ett av de synliga symptomen på äggstockscancer.

Källor

Se alla

Bayer, M., Gahrtz, M., Voss, W., Schlippe, G. & Whitfield, T. (2019). The Effect of a Food Supplement and a Hair Lotion on the Progression of Androgenetic Alopecia (Effekten av ett kosttillskott och en hårlotion på utvecklingen av androgenetisk alopeci). Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 09(04), artikel 04. https://doi.org/10.4236/jcdsa.2019.94026

Chris Zarafonetis, J. D. (1950). Mörkare grått hår under Para-Amino-Benzoic Acid Therapy*. Journal of Investigative Dermatology, 15(6), 399-401. https://doi.org/10.1038/jid.1950.121

Har du håravfall eller hårfällning? (n.d.). Hämtad 15 mars 2023 från https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding

Edge, A. S., & Chen, Z.-Y. (2008). Regenerering av hårceller. Current Opinion in Neurobiology, 18(4), 377-382. https://doi.org/10.1016/j.conb.2008.10.001

Goluch-Koniuszy, Z. S. (2016). Näring av kvinnor med håravfallsproblem under klimakteriet. Menopause Review/Menopause Review, 15(1), 56-61. https://doi.org/10.5114/pm.2016.58776

Grymowicz, M., Rudnicka, E., Podfigurna, A., Napierala, P., Smolarczyk, R., Smolarczyk, K., & Meczekalski, B. (2020). Hormonella effekter på hårfolliklar. International Journal of Molecular Sciences, 21(15), artikel 15. https://doi.org/10.3390/ijms21155342

Guo, D., Zhang, L., Zhang, L., Han, S., Yang, K., Lin, X., Wen, C., Tong, A., Zhang, M., Yin, Y., & Deng, B. (2022). Effekt av metylsulfonylmetantillskott i kosten på tillväxtprestanda, hårkvalitet, fekal mikrobiota och metabolom hos Ragdoll-kattungar. Frontiers in Microbiology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.838164

Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Kost och håravfall: Effekter av näringsbrist och användning av kosttillskott. Practical & Conceptual Dermatology, 1-10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01

Hadshiew, I. M., Foitzik, K., Arck, P. C., & Paus, R. (2004). Burden of Hair Loss: Stress och den underskattade psykosociala effekten av Telogen Effluvium och Androgenetic Alopecia. Journal of Investigative Dermatology, 123(3), 455-457. https://doi.org/10.1111/j.0022-202X.2004.23237.x

Håravfall: Allt du behöver veta | Push Doctor.(n.d.). Hämtad 15 mars 2023 från https://www.pushdoctor.co.uk/what-we-treat/hair-loss

Kaliyadan, F., Nambiar, A., & Vijayaraghavan, S. (2013). Androgenetisk alopeci: En uppdatering. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 79, 613. https://doi.org/10.4103/0378-6323.116730

Kumar, A. B., Shamim, H. och Nagaraju, U. (2018). För tidig grånad av hår: granskning med uppdateringar. International Journal of Trichology, 10(5), 198. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_47_18

Nole, K. L. B., Nusbaum, B., Pinto, G. M., & Miteva, M. (2015). Lichen planopilaris i området med androgenetisk alopeci: en fallgrop för hårtransplantation. Skin Appendage Disorders, 1(1), 49-53. https://doi.org/10.1159/000381588

Runne, U., & Kroneisen-Wiersma, P. (1992). Psoriatic Alopecia: Akut och kroniskt håravfall hos 47 patienter med skalppsoriasis. Dermatology, 185(2), 82-87. https://doi.org/10.1159/000247418

Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. (ej publicerad). Journal of Clinical and Investigative Dermatology. Hämtad 16 mars 2023 från https://www.avensonline.org/fulltextarticles/JCID-2373-1044-03-0019.html

Sieve, B. F. (1941). Klinisk Achromotrichia. Science, 94(2437), 257-258. https://doi.org/10.1126/science.94.2437.257

Swerdloff, R. S., Dudley, R. E., Page, S. T., Wang, C., & Salameh, W. A. (2017). Dihydrotestosteron: Biokemi, fysiologi och kliniska implikationer av förhöjda blodnivåer. Endocrine Reviews, 38(3), 220-254. https://doi.org/10.1210/er.2016-1067

Trichotillomania (störning av att dra i håret). (2021, 10 februari). Nhs.Uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/trichotillomania/

Typer av håravfall. (u.å.). Hämtad 15 mars 2023 från https://nyulangone.org/conditions/hair-loss/types

Vincent, M., & Yogiraj, K. (2013). En deskriptiv studie av alopecimönster och deras relation till sköldkörteldysfunktion. International Journal of Trichology, 5(1), 57. https://doi.org/10.4103/0974-7753.114701

Wall, D., Meah, N., Fagan, N., York, K. och Sinclair, R. (2022). Framsteg inom hårväxt. Faculty Reviews, 11, 1. https://doi. org/10.12703/r/11-1

Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i människors hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Betygsätt artikeln
4.5
Röst mottagen
17 röster, betyg: 4.5
Nina Wawryszuk - Författare

Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Witold Tomaszewski - Granskad av

Doktor i medicin

Witold Tomaszewski
Overené odborníkom

Medicine doktor, expert på livsmedels- och läkemedelslagstiftning och erfaren medicinsk yrkesutövare.

Michał Tomaszewski - Redigerad av

Redaktör

Michał Tomaszewski

Examen i journalistik och Artes Liberales vid Warszawas universitet. Sedan 2017 har han arbetat som redaktör för de största portalerna i Polen och utomlands. Han arbetade tidigare i 3 år på ett av de ledande läkemedelsföretagen och känner därför till hälso- och skönhetsindustrin utan och innan. På fritiden spelar han gärna tennis eller åker skidor.

Anna Wiśniewska - Faktagranskning

Faktagranskare

Anna Wiśniewska

Anna Wisniewska ansvarar för att verifiera citerade källor och kontrollera att publicerat innehåll är sanningsenligt.

Mladé, krásne ženy s dobrou pleťou
Starajte sa o zdravé telo

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky od Natu.Care

Pozrite si produkty