Överdrivet håravfall - orsaker, diagnos, behandling (läkares råd)

Vårt hårs tillstånd kan berätta mycket om vår hälsa. Glänsande, starkt och tjockt hår är ett tecken på en frisk kropp. Vad ska man göra när man ser i spegeln att man har mindre hår och det blir stressigt att borsta det?

Tillsammans med experter kommer vi att visa dig de möjliga orsakerna till håravfall, förklara hur man diagnostiserar problemet och hur behandlingen fungerar. Du kommer också att lära dig om beprövade huskurer mot håravfall för att ytterligare stödja läkningsprocessen.

Se även:

• Kollagen för hår
• Biotin för hår
• Kosttillskott för hår
• Vitaminer för hår
• Balsam för hår
• Kosttillskott för håravfall
• Schampon för håravfall
• Solgar Hair Skin Nails - Sammansättningsanalys

Hur är håret strukturerat?

För att förstå orsakerna till håravfall måste du först känna till hårets struktur och dess tillväxtfaser.

Håret består av ett protein som kallas keratin. Håret är inte bara det synliga skaftet utan också allt under huden. Hårbulben är hårsäckens bas och i den delar sig cellerna och växer för att bygga upp skaftet. Follikeln "förankrar" håret i huden. Blodkärlen ger näring åt cellerna i hårsäcken och tillför hormoner som påverkar hårets tillväxt och struktur i olika skeden av hårets liv.

Faserna i hårets tillväxt

Håret genomgår många omvandlingar under hårcykeln. Varje hårfollikel går igenom tre faser:

1. Anagen, eller aktiv hårväxt - varar från 2 till 6 år.

2. Katagen, eller involutionsfas (övergångsfas) - varar från 2 till 3 veckor.

3. Telogen, eller fasen av vila, döende och håravfall - varar från 3 till 4 månader.

Cykelns sekvens är oföränderlig och upprepar sig många gånger i varje persons liv. Processens förlopp (t.ex. tillväxthastighet eller hårkvalitet) beror på genetik, kön, ålder, hälsa, kost och de endokrina körtlarnas funktion.

När talar vi om håravfall?

Du kan tappa ca 50-100 hårstrån per dag och det är ett naturligt fenomen som hänger samman med tillväxtfaserna. Ett högre antal, över 100, bör ge anledning till oro. Betyder det att du från och med nu måste räkna varje hårstrå på din borste? Nej, lyckligtvis inte. Överdrivet håravfall är synligt för blotta ögat.

Vad bör du vara orolig för?

• Efter kamningen sitter det kvar mer hår än vanligt på borsten Kom ihåg att rengöra borsten från hår efter varje kamning så att det inte samlas hår på borsten.

• När du har tvättat håret märker du att det finns mer hår än vanligt i avloppet eller på handduken.

• När du kammar håret märker du att det blir tydligare - till exempel djupare böjningar eller tunnare hår på toppen av huvudet som inte fanns där tidigare.

• Mer hår syns på kläderna du har på dig, t.ex. på ryggen och axlarna på en jacka eller jumper.

• Du hittar hår på golvet i din lägenhet, vilket inte var fallet tidigare.

• Ditt hår är i dåligt skick - sprött, matt, krusigt, torrt eller med kluvna toppar.

Håravfall - orsakerna

Orsakerna till håravfall är många: genetiska, hormonella, miljömässiga, relaterade till näring och brister (t.ex. järn, vitamin B12, vitamin A), fysisk aktivitet, stress och till och med felaktig hårvård och styling.

Under den fysiologiska delen av tillväxtprocessen ersätter nytt hår vanligtvis förlorat hår. Tyvärr är detta inte alltid fallet. Håravfall kan utvecklas gradvis eller uppstå plötsligt. Beroende på orsaken kan håravfallet vara tillfälligt eller permanent.

Framgångsrik behandling av håravfall beror på diagnosens snabbhet och noggrannhet. Hår faller av av många anledningar, i olika skeden av livet. Nedan kommer du att läsa exakt varför ditt hår kan falla ut.

Letar du efter ett kosttillskott för att stödja ditt hår, hud och naglar? Kolla in kraften i de vitaminer, aminosyror och extrakt som finns i Glow Stories och förbättra din naturliga glöd!

Glow Stories - för frisk hud, hår och naglar

En produkt med högkvalitativ folsyra Quatrefolic®, extrakt från bambuskott och ingredienser som påverkar hud, hår och naglar positivt.

Läs mer om Glow Stories

Varför faller håret av? De vanligaste orsakernaäri:

• Hormonella orsaker, t.ex. sköldkörtelsjukdom, graviditet, klimakteriet.
• Sjukdomar i hårbotten.
• Stress och att leva under spänning.
• Olämplig och näringsfattig kost,
• Kroniska sjukdomar, t.ex. blodbrist, diabetes, njursjukdom.
• Kostrelaterade sjukdomar, t.ex. anorexi.
• Reaktion på medicinering.
• Otillräcklig hårvård och styling.
• Säsongsvariation.
• Ålder.

Nedan kan du läsa om vad som är specifikt för varje orsak - kanske är detta första steget mot din diagnos.

Rise&Shine: Kollagen (5000 mg) i Mango-Maracuja-smak

Rise&Shine är kollagen (5000 mg) i Mango-Maracuja-smak. Beprövad formulering, hög biotillgänglighet och uppfriskande smak.

Se mer av produkten

Cacao Bloom: premiumkollagen (5000 mg) med kakaoinnehåll

Cacao Bloom är premiumkollagen (5000 mg) med holländsk kakao. En undersökt sammansättning, bekväm dosering och en oförglömlig smak.

Se mer av produkten

Hormonella substrat

Hårceller är några av de snabbast växande cellerna i människokroppen. Det endokrina systemet stöder många viktiga funktioner som är avgörande för hårväxtcykeln. Om hormonbalansen är störd kan håravfall vara ett av de första symptomen på störningar eller sjukdomar relaterade till det endokrina systemet.

Sköldkörtelhormonerna bör kontrolleras och läkaren kan beställa tester för östradiol, testosteron, androstendion, DHEA-SO4, progesteron, prolaktin.

Problem med sköldkörteln

Könshormoner och sköldkörtelhormoner är viktigast i hårväxtprocessen. De påverkar regleringen av ämnesomsättningen och tillförseln av rätt mängd näringsämnen till håret. Både för mycket sköldkörtelhormon(hypertyreoidism) och för lite(hypotyreoidism) kan orsaka håravfall.

Effektiv behandling av sköldkörtelsjukdom (inklusive den allt vanligare Hashimotos eller Graves-Basedovs sjukdom) kan återställa hormonbalansen och stoppa håravfallet.

När testade du senast dina sköldkörtelhormoner? Om det är mer än ett år sedan bör du låta testa dig - bestäm nivåerna av TSH, FT-3 och FT-4.

Androgenetisk alopeci

Denna typ av alopeci, som vanligtvis förknippas med ett "manligt problem", drabbar både män och kvinnor. Den bör behandlas som två separata tillstånd. Den har en genetisk och hormonell grund. Den största boven i dramat är dihydrotestosteron, ett hormon som påverkar hårfollikelcellerna på två sätt:

• Det orsakar förminskning av hårsäcken, vilket leder till kortare, tunnare och ljusare hår.

• Det förkortar hårväxtfasen och förlänger den period under vilken hårsäcken producerar nytt hår efter förlust av telogent hår.

Androgenetisk alopeci hos män kännetecknas av håravfall i de främre vinklarna (hörnen) och hos kvinnor av håravfall på ovansidan av huvudet. Vid diagnos, särskilt hos kvinnor, är samsjuklighet viktig: polycystiskt ovariesyndrom, insulinresistens, hyperprolaktinemi och sköldkörtelsjukdom.

Androgenetisk alopeci kan inte botas helt, men håravfallet kan bromsas och hårväxten stimuleras. Ju tidigare vi reagerar, desto bättre är chansen att hålla håret vid liv.

Telogenetisk alopeci

Kommer du ihåg beskrivningen av faserna i hårväxtcykeln i början av den här artikeln? Telogen alopeci hänvisar till en störd telogenfas. En del av vårt hår bör vara i vilofasen, men majoriteten bör vara i tillväxtfaseni.

Vid telogen alopeci rubbas förhållandet - mer hår går in i vilofasen och detta resulterar i håravfall. Telogenetisk alopeci är behandlingsbar och det är möjligt att återfå hela det förlorade håret. Så snart du märker av symtom ska du besöka en specialist, t.ex. en hudläkare eller trikolog.

Graviditet

Känner du till de underbara historierna om läckert hår under graviditeten? Detta är en speciell tid i en kvinnas liv, under vilken många förändringar sker i hennes kropp på grund av ökad hormonell aktivitet. Tack vare ökat östrogen, särskilt under andra och tredje trimestern, njuter blivande mödrar av starkt hår.

Ibland kan gravida kvinnor ändå uppleva håravfall, t.ex. på grund av stress, ohälsosam kost, hormonella förändringar eller vitaminbrist. Detta är normalt och bör avta efter födseln eller under tiden efter förlossningen. Om du är gravid och håller på att tappa håret ska du rådgöra med din läkare, men också vara uppmärksam på din kost och avkoppling.

Postpartum

När en kvinna går in i den svåra postpartumperioden sjunker östrogennivåerna kraftigt och håret kan falla ut. Detta är naturligt och efter cirka 3-4 månader - om mamman kontrollerar sina hormonnivåer och tar hand om sin kost - börjar håret växa tillbaka. Om problemet kvarstår bör blodprov tas och läkare konsulteras.

Menopaus

När kvinnor åldras minskar koncentrationen av östrogen och progesteron. Dessa två hormoner påverkar hårsäckarna och förlänger hårväxtfasen. Deras minskade närvaro i kroppen under klimakteriet kan leda till håravfall. Detta gynnas av en samtidig ökning av androgener i förhållande till östrogener.

Störningar i hårbotten

Som jag nämnde i början är hår inte bara skaftet. Dess kvalitet och tillväxt påverkas också av vår hud, särskilt hårbotten. Vissa hudsjukdomar kan orsaka håravfall. Dessa sjukdomar inkluderar bland annat psoriasis, tinea capitis, lichen planus.

Mjäll, seborroisk dermatit och atopisk dermatit bidrar indirekt till håravfall - det har att göra med att den drabbade kliar sig i hårbotten och skadar hårsäckarna. Irriterad hud och ständig inflammation hindrar håret från att växa ordentligt.

Stress

Kronisk stress kan orsaka håravfall och det har att göra med dess negativa inverkan på hårets tillväxtcykel. Som ett resultat av konstant mental stress går många hårstrån för snabbt in i en vilofas, vilket påskyndar håravfallet.

Förhöjda nivåer av stresshormonet kortisol stör också hårväxtfaserna och kan orsaka överdrivet håravfall. Jag vet att stressa inte, det är.... det mest irriterande råd du kan höra, men även att minska stressfaktorer och lära sig att slappna av är till stor hjälp.

Felaktig kosthållning

Hår utan "bränsle" kan inte växa ordentligt. Restriktiva dieter (t.ex. kroniska juicedetoxer), långvarig viktminskning, ätstörningar (anorexia, bulimi) och en dåligt varierad kost leder till vitamin- och mineralbrist. Håret behöver särskilt vitamin A, D, E, C, B samt zink, selen, järn och omega-3-fettsyror(DHA och EPA).

Kroniska sjukdomar

Håravfall följer med många kroniska sjukdomar, särskilt om de inte behandlas på rätt sätt. Patienter som lider av anemi, reumatoid artrit, diabetes och sköldkörtel-, lever- och njursjukdomar klagar över håravfall.

Kom ihåg att snabb diagnos, insatt behandling och regelbundna uppföljningar hos din läkare kan minimera eller stoppa håravfall vid ovan nämnda sjukdomar.

Reaktion på de mediciner du tar

Det är inte bara cellgiftsbehandling som orsakar håravfall. Att ta vissa mediciner kan också leda till håravfall. Detta sker genom deras effekt på tillväxtcykeln. Läkemedelsorsakat håravfall kan vara omedelbart eller fördröjt, plötsligt eller gradvis, diffust eller lokaliserat.

Läkemedelsorsakat håravfall avser bland annat användning av vissa antibiotika, p-piller, antidepressiva medel, steroider och andra. Om du tar läkemedel och misstänker att det finns ett samband med håravfall ska du kontrollera biverkningarna i bipacksedeln eller fråga din läkare.

Olämplig hårvård och styling

Vissa hårvårdsmetoder kan orsaka hårsvaghet och håravfall.

Anna Mackojć, grundare av Trichology Institute, delar med sig av sina erfarenheter:

Dessa hårstylingmisstag bör undvikas:

• använda en olämplig, dragande borste,
• frekvent färgning, blekning av håret,
• frekvent användning av locktänger, plattänger,
• användning av alltför starka stylingprodukter,
• frekvent applicering av torrschampo i hårbotten,
• Användning av olämpliga schampon eller oljor (som t.ex. täpper till huden),
• snäva frisyrer och uppsättningar.

Dessa metoder torkar ut håret, blockerar lufttillförseln till hårsäckarna, skadar hårstrukturen och kan orsaka håravfall.

Se även följande:

• Medveten hårvård
• Hårvårdsprodukter för hemmabruk

Säsongsmässighet

Forskare har länge tittat på fenomenet säsongsbetonat håravfall. Under hösten och vintern kan vi märka en ökad mängd hår på borsten efter kamning, men detta är ett naturligt fenomen.

Säsongsbetonat håravfall bör avta på egen hand. Under säsongen med ökat håravfall, följ en diet rik på frukt och grönsaker och komplettera med D-vitamin. Att förse ditt hår med vitaminer och mineraler kan bromsa håravfallet.

Ålder

Håravfall kan förekomma i alla åldrar, men det är vanligast hos personer över 50 år. I denna ålder förkortas anagenfasen och förhållandet mellan anagen och telogen störs. Kom dock ihåg att detta inte är en regel och att håravfall beror på gener och hormonell status.

Håravfall efter COVID-19

Forskare tittar på effekterna av en tidigare coronavirusinfektion. Många patienter som tillfrisknat rapporterar om problem med håravfall. Det kommer att ta flera år innan forskare kan fastställa den exakta mekanismen och effekten av COVID-19 på denna sjukdom. Håravfall kan orsakas av svaghet efter infektion, stress, virusets effekt på hårets tillväxtfaser.

Efter en infektion bör vi ägna särskild uppmärksamhet åt vår kost. För vissa människor har kontakten med viruset försvagat kroppen avsevärt, så det är viktigt att stärka den och förse den med de näringsämnen som den behöver för att regenerera - vitaminer och mineraler, tillägger nutritionisten.

Diagnos av håravfall - vad behöver undersökas?

Du känner redan till de möjliga orsakerna till håravfall, och nu är det dags för en diagnos. Om du inte regelbundet (en gång var sjätte månad) utför grundläggande blodprover - börja göra det. Och ta det första provet redan nu.

Hjälpsamma tester för att diagnostisera håravfall är:

• morfologi (grundläggande och företrädesvis utvidgad),
• sköldkörtelhormoner (TSH, FT-3, FT-4),
• serumkoncentrationer av järn, ferritin, zink, transferrin och vitamin B12.

Dessa tester ligger till grund för sökandet efter orsaken till håravfall. De kommer att vara en bra indikation för läkaren och trikologen. Jag frågade Dr. Witold Tomaszewski, MD, om möjligheten att utföra dessa tester inom ramen för den nationella hälsofonden.

Vi kan få en remiss för de återstående testerna från en specialist (t.ex. en endokrinolog) eller utföra dem privat.

Du kanske är intresserad av:

• Blodprover
• Test av kortisol
• Test av sköldkörteln

Hur kan man stoppa håravfall? Behandling

Jag har goda nyheter: Du kan framgångsrikt behandla håravfall. Ju tidigare du diagnostiserar orsaken, desto bättre är chansen att återfå ditt frodiga hår och ditt självförtroende.

Ett möte med din husläkare

Efter blodproverna ska du besöka din läkare för att diskutera resultaten. Kontrollera eller jämför inte dina testresultat med värden som anges på internet. Laboratorier har olika referensintervall, ger resultat i olika enheter och ofta utförs testerna med utrustning från olika tillverkare. Dessa skillnader kan stressa dig i onödan eller tvärtom vagga dig till sömns. Det är bäst att höra diagnosen direkt från din läkare och inte från andra internister.

Din läkare kan beställa ytterligare tester för att bredda den diagnostiska vägen. Han eller hon kommer att intervjua dig om dina kroniska sjukdomar, mediciner och kosttillskott som du använder, kost och livsstil. Behandlingen beror på den slutliga diagnosen - läkaren kommer att skriva ut lämplig medicinering eller remittera dig till en specialist med en viss inriktning (t.ex. endokrinolog).

Till undsättning - en trikolog

Ett bra stöd för behandlingen är ett besök hos en trikolog. En trikolog är en specialist som diagnostiserar och behandlar hår- och hårbottenproblem. Med modern och exakt utrustning kan en trikolog ta en närmare titt på din hud och ditt hår och skräddarsy en behandling efter dina behov.

Under behandlingen av håravfall kan trikologen utföra ett antal behandlingar som är fördelaktiga för hårbotten och håret, t.ex. mesoterapi med nålar, skalpskalning och infusion.

Förebyggande av håravfall

Även om håravfall inte påverkar dig - eller om du för närvarande är på väg att bota tillståndet - har vi några tips för dig om hur du kan ta hand om din hårbotten och ditt hår.

Vitaminer mot håravfall

Kom ihåg att närma dig håravfall holistiskt - förutom medicinering och hårförstärkande behandlingar, var uppmärksam på tillförseln av vitaminer och mineraler i din kost.

Vilka vitaminer och mineraler hjälper till att behandla håravfall?

Vitaminerna A, E, C, D, B-vitaminerna och zink, selen, järn och kisel har den bästa effekten på ett friskt och välmående hår.

Var och en av dessa vitaminer spelar en annan roll i kroppen, men de är alla ansvariga för hårbotten och hårets goda skick och utseende.

Huskurer mot håravfall

Vi kommer inte att skriva till dig att göra en hårmask med specifika ingredienser kommer att lösa ditt håravfallsproblem. Behandlingsprocessen är lång och kräver tålamod och systematik. Som du redan vet från artikeln är hår inte bara axeln utan också det som finns under huden. Håret tas också hand om från insidan.

Hur kan du stödja din håravfallsbehandling? Här är en handfull tips från trikologen Anna Janaszek.

• Gör regelbundna grundläggande blod- och urinprov. Tidig upptäckt av abnormiteter innebär en snabbare reaktion och bestämning av orsaken.

• Få tillräckligt med sömn och koppla av. Närande sömn har en ovärderlig effekt på hela organismens tillstånd.

• Se till att äta en varierad meny som är rik på vitaminer och mineraler. Börja med att lägga till frukt och grönsaker i dina måltider. Kom ihåg att dricka min. Kom ihåg att dricka minst 2,5 liter vätska per dag.

• Sköt om hårbotten och håret på rätt sätt: välj rätt borste, kamma håret försiktigt, klipp topparna regelbundet, massera hårbotten, desinficera regelbundet allt som kommer i kontakt med hårbotten (borstar, hårnålar, clips, örngott, mössor, hattar).

• Motionera - hitta din favoritaktivitet och utöva den regelbundet. Inte bara ditt hår kommer att tacka dig, utan hela din kropp också!

Intressanta fakta om hår

Hår isiffror:

• Ett hårstrå växer ca 0,35 mm per dag, eller ca 1-1,5 cm per månad.

• Ett enda hårstrå lever i genomsnitt 6 år.

• En genomsnittlig person har cirka 80 000 - 120 000 hårstrån.

• I genomsnitt befinner sig 87% av håret i den anagena fasen, 13% i den telogena fasen och mindre än 1% av håret i den katagena fasen.

• Mängden hår beror på den naturliga färgen: en genomsnittlig blondin har 150 000 hårstrån, en brunett 110 000, en svarthårig kvinna 100 000 och en rödhårig 90 000.

• Ett hårstrå klarar en belastning på 110 g.

Se även följande:

• Kollagen för hår, hud och naglar
• Farliga skönhetstips från TikTok
• Medveten hårvård
• Hårvårdsprodukter för hemmet

Sammanfattning