Tappar du håret i mängder? Ta reda på varför och vad du ska göra

Du tappar lite hår varje dag och det är en helt normal företeelse. Men vad kan du göra om du känner att ditt hår faller av en handfull?

För att framgångsrikt kunna bekämpa överdrivet håravfall är det viktigt att först titta på orsakerna. Först när du har identifierat orsakerna kan du genomföra en effektiv behandling. Det finns dock sätt som kan hjälpa oavsett om håret faller av på grund av sjukdom eller näringsbrister, till exempel.

Se också:

• Medveten hårvård
• Överdrivet håravfall
• De bästa kosttillskotten mot håravfall
• Kollagen för håret
• Glow Stories från Natu.Care - skönhet inkapslad i en kapsel?

Håravfall - är det normalt?

Att tappa en viss mängd hår varje dag är helt normalt. Det är relaterat till den naturliga hårväxtcykeln. I genomsnitt förloras 50-100 hårstrån per dag och nya hårstrån växer ut i deras ställe.

Problemet uppstår när din borste efter borstning börjar se ut som en boll av lockar och du drar upp en handfull hårstrån ur avloppet efter duschen. Du kommer också att märka deras överdrivna fällning på din kudde och golvet i ditt hem.

Med tiden kan du också uppleva tunnare hår och i vissa fall en tillbakadragande hårlinje ovanför pannan, förstorade hårlinjeböjningar ovanför tinningarna eller områden i hårbotten som helt saknar hår. Vilka konsekvenserna av håravfall blir beror på orsaken.

Orsaker till handfullar av håravfall

Det kan finnas många orsaker till handfullar av håravfall. Bland de vanligaste är:

• Stress - svår eller långvarig stress orsakar bland annat hormonella förändringar i kroppen, och dessa kan orsaka allvarligt håravfall. Stressande händelser kan också orsaka snabbare grånad av dina strån.
• Sjukdomar i hårbotten - hårbottens hälsa avgör hårsäckarnas tillstånd, och det är hårsäckarna som ansvarar för att hålla håret i tillväxtfasen så länge som möjligt. Håravfall kan bland annat orsakas av inflammationer i hårbotten, mjäll, psoriasis eller olika svampinfektioner.
• Olämplig, dålig kost - din kropp anser att hår och naglar är de minst viktiga delarna av kroppen - hjärnan eller hjärtat är mycket viktigare. Så när du förser dem med för få näringsämnen kommer de att vara de första som känner av bristerna. Utan rätt mängd vitaminer, mineraler samt mikro- och makronäringsämnen kan håret börja falla av i mängder.
• Medicinering - den medicin du tar kan ha en inverkan på håravfall. Ofta kan detta inträffa efter några veckors användning av ett visst preparat. Denna biverkning kan till exempel uppstå med cytostatika, heparin, vissa immunosuppressiva läkemedel eller läkemedel som används för att behandla sköldkörtelsjukdomar. Antibiotika och långvarig användning av smärtstillande medel från NSAID-klassen kan också orsaka håravfall.
• Andra sjukdomar - Inte bara mediciner utan även sjukdomar i sig kan orsaka håravfall hos en handfull personer, även om de inte påverkar hårbotten. Håravfall kan orsakas av till exempel sköldkörtelproblem, leverproblem, njursvikt eller diabetes.
• Frisörbehandlingar - om de inte utförs på rätt sätt kan de leda till irritation och till och med brännskador i hårbotten, vilket kan leda till håravfall i handfullar. Detta kan orsakas av olämpliga koncentrationer av lösningar som används för t.ex. hårblekning eller permanentning.
• Androgenetisk alopeci - är också en sjukdom, men förtjänar en separat punkt. I motsats till vad många tror kan den drabba både män och kvinnor. Den orsakas av för höga androgennivåer och har en genetisk grund.
• Graviditet och förlossning - under graviditeten sker många förändringar i kroppen och hormonbalansen vänds upp och ner. Förlossningen är en annan försvårande händelse för kroppen, som orsakar ytterligare förändringar. Det är därför inte förvånande att många kvinnor börjar tappa håret under graviditeten eller strax efter förlossningen.
• Klimakteriet - de förändringar som sker i kroppen vidklimakteriet kan leda till att håret försvagas, försämras och faller av. Mellan 40 och 50 års ålder märker de flesta kvinnor en försämring av hårets tillstånd.

Magin bryts dock efter förlossningen, när hormonerna går vilda, mängden östrogener och progestogener faller kraftigt, medan den relativa nivån av testosteron ökar, vilket leder till håravfall. Vi talar då om postpartum alopecia, som varar tre till sex månader och vanligtvis avtar spontant", tillägger apotekaren.

Håravfall vs. hårbrott

Nu kanske du undrar: Var är underpunkten om felaktig hår vård? Att plåga håret med dagliga stylingrutiner eller använda fel kosmetika kan naturligtvis leda till att håret försämras. Håret kan bli matt, strävt, kluvet och sprött.

Ja, just det. Om ditt hår bryts av kan det kännas som att det faller av. Brutna lockar kommer också att lämnas kvar på borsten, i avloppet och på kudden, och din frisyr kommer att se mindre tjock ut.

Men om skadan bara är på hårets längd och hårbotten är frisk, kommer det trasiga håret att fortsätta växa. Detta är vad som händer, till exempel om du bränner håret med en locktång som värms upp för mycket.

Hur ser man skillnaden mellan avbrutet hår och håravfall? Ta en titt på dethår som har fallit av. Om du ser en liten boll (förtjockning) i slutet av håret - den så kallade hårbulben - har du att göra med håravfall. Om denna boll saknas och båda ändarna av håret ser likadana ut, har det förmodligen gått av.

När det gäller håravfall är nyckeln att hitta orsaken och fokusera på att stimulera ny hårväxt, vilket innebär rätt kost och hårbottenvård. Vid avbrott, å andra sidan - det viktigaste att göra är att skydda och ge näring åt hårets längd. Du kommer att läsa mer om detta senare i den här artikeln.

Vad du ska göra om ditt hår faller av handfull

Om ditt hår har börjat falla ut i handfull är det viktigaste att ta reda på varför. Om du tar någon medicin, kontakta din läkare för att se om det är din medicin som kan orsaka dessa biverkningar.

Ett läkarbesök kan också vara ett tillfälle att se om det är något fel på din kropp. Specialistläkaren kan hänvisa dig till lämpliga tester.

Blodprover

Om du upplever håravfall i handfullar är det, förutom ett vanligt blodprov, värt att kontrollera nivåerna av sköldkörtelhormoner: TSH och T3 och T4. Det är också värt att kontrollera ferritin-, järn-, biotin-, vitamin B12- och zinknivåerna. Det kan också vara viktigt att kontrollera leverparametrar och parametrar som är relaterade till njurfunktionen.

Sömn, stress och kost

Titta också på hur du fungerar på daglig basis. Svara ärligt på dessa frågor:

• Sover jag minst sju timmar per natt?
• Äter jag tillräckligt med frukt och grönsaker varje dag?
• Tillför jag mig själv rätt mängd protein och fett?
• Följer jag en restriktiv viktminskningsdiet?
• Dricker jag minst 1,5-2 liter vatten per dag?
• Är jag ofta stressad eller har ångestkänslor?

Oavsett om din livsstil är orsaken till ditt håravfall, kommer positiva förändringar inom detta område säkert att hjälpa dig i din kamp för att återfå ditt frodiga hår.

Vad kan du göra för att förbättra ditt hårs (och hela din kropps) tillstånd?

1. Ta handom din sömnhygien - gå till sängs vid en konsekvent tid. Ät inte två timmar innan du går och lägger dig och begränsa din exponering för blått ljus - lägg undan telefonen, stäng av din laptop och dator. Läs i stället eller försök att lugna ner dig och koppla av. Färgläggningsböcker för vuxna, pussel eller meditationstekniker kan till exempel hjälpa dig med detta.
2. Följ en hälsosam diet - ät minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen. Se till att du äter näringsrika källor till protein och hälsosamma fetter. Begränsa ditt intag av rött kött och bearbetade livsmedel, särskilt sötsaker. Drick tillräckligt med vatten - cirka 30 ml för varje kilo kroppsvikt.
3. Bekämpa stress - vi kan inte alltid undvika stressiga situationer, så råd i stil med "stressa inte" verkar missa poängen. Du kan dock lära dig tekniker för att hantera dina nerver och din oro och lindra dessa spänningar. Psykologer eller psykoterapeuter kan hjälpa dig med detta - det är värt att konsultera dem.

Att göra dessa förändringar kommer inte bara att gynna ditt hår, utan hela din kropp. Det kommer också att ha en positiv effekt på ditt välbefinnande.

Ett besök hos trikologen

Om du är medicinskt okej och dina matvanor är hälsosamma, kan en trikolog, en expert på hårbottenproblem, hjälpa dig att hitta orsaken till ditt håravfall i handfullar.

Vid ditt möte kommer specialisten att utföra en trikoskopi. Det är en undersökning av hårbotten och håret med hjälp av en specialkamera med hög förstoring. Detta gör det möjligt att visualisera eventuella skador som döljer sig under håret och exakt bedöma hårbotten och hårstrånas tillstånd.

När du går till trikologen är det en bra idé att ta med dig resultaten av blodproven som jag skrev om ovan. Detta gör det möjligt för specialisten att ta ett helhetsgrepp på ditt problem och erbjuda dig den bästa lösningen.

Genom att känna till din allmänna hälsa och tillståndet i din hårbotten kan trikologen erbjuda dig en effektiv behandling. Skalpbehandlingar, som mesoterapi och carboxyterapi, finns också tillgängliga på många mottagningar. Dessa kan hjälpa dig att bromsa håravfall och stimulera ny hårväxt.

Lämpligt tillskott

Om ditt håravfall är relaterat till vitamin- och andra näringsbrister kanske du vill överväga lämpligt tillskott. Kosttillskott som innehåller biotin kan vara särskilt användbara för håravfall. Du kan också välja färdiga formler som syftar till att förbättra hårets tillstånd:

{{ produkt:2135 }}

Många kvinnor upplever också betydande förbättringar av hårets täthet och tillväxt genom att ta kosttillskott med kollagen. Detta beror på att detta protein är uppbyggt av liknande aminosyror som keratin, hårets grundläggande byggsten.

{produkt:2121 }}

Massage av hårbotten

Oavsett om du använder någon av de massageapparater som finns i butikerna eller dina egna fingrar för att massera hårbotten, är det värt att ägna några minuter om dagen åt denna lilla (och mycket trevliga) behandling.

Hårbottenmassage förbättrar mikrocirkulationen i hårbotten och bidrar därmed till bättre syresättning av hårsäckarna och mer näringstillförsel till dem. Samtidigt är denna enkla metod en av de mest effektiva när det gäller att stimulera ny hårväxt.

Massera i en cirkelrörelse från pannan till nacken och sedan ner längs sidorna av huvudet från tinningarna. Tryck inte för hårt - massera försiktigt så att det känns bra.

Gnugga

För att intensifiera effekten av en hårbottenmassage ska du applicera en närande hårbotteninpackning i hårbotten innan du börjar. Välj helst en som är formulerad för att hämma håravfall eller stimulera hårväxt.

Vilka ingredienser ska man leta efter i en sådan inpackning?

• uppvärmning (t.ex. paprikaextrakt, kardemumma),
• fält hästsvans,
• nässla,
• biotin,
• bockhornsklöver,
• kardborre,
• svart rova.

Applicera endast gnugga i hårbotten. Den masseras sedan in i hårbotten. De flesta inpackningar behöver inte sköljas ur och är lämpliga att använda i både vått och torrt hår.

Kosmetika för sprött hår

Vad händer om ditt hår inte faller ut från rötterna, men bryts i en extrem hastighet? Om problemet orsakas av skador på strängarna vid en viss längd (t.ex. bränna dem när du stylar), överväga ... att besöka din frisör. Att klippa håret är tyvärr ibland det enda sättet att förbättra utseendet på ditt hår och sluta tappa det överallt.

För mindre skadade strån, eller om problemet är skador på hela hårets längd, hjälper kosmetiska produkter som omger håret med en skyddande beläggning och tillfälligt fyller i luckorna i dess struktur. De bästa produkterna för detta är de med silikon.

Ja, silikon är inte hårvårdens fiende, i motsats till den dåliga PR som den fick på skönhetswebbplatser. Du behöver bara veta hur du använder det. Först och främst bör silikonprodukter inte appliceras i hårbotten. Det är bäst att applicera från hårets mittlängder eller ungefär öronhöjd.

Delade ändar bidrar också till hårbrott. En delning som börjar i slutet av ett hårstrå sprider sig ofta till högre och högre delar av håret över tiden. För att förhindra detta kan du låta din frisör trimma skadade hårtoppar regelbundet. Du kan också använda inpackningar med t.ex. silikon (ja, igen) eller silke.

Skört och skadat hår behöver också en rejäl dos proteiner, fuktighetsbevarande medel och mjukgörande ämnen. Glöm inte närande och regenererande inpackningar och balsam. Att olja in håret kan också ge goda resultat, eftersom det förbättrar elasticiteten och ger glans.

Användbara vanor för hårvård

Om du har problem med att håret faller av i massor är det inte värt att göra saken värre genom att döda det med fel vård. Kolla in de här fem enkla tipsen som hjälper dig att ta hand om ditt hår varje dag:

1. Hårtorken är inte fienden - vått hår är mer känsligt för skador och en fuktig hårbotten är den perfekta grogrunden för bakterier och andra patogener. Du vill inte ha något av det. Torka därför håret efter varje hårtvätt. Ställ dock in hårtorken på en låg temperatur. Det svala luftflödet kommer också att stänga hårets nagelband.
2. Var försiktigmed hand dukar - handdukarnas yta är ganska sträv och kan skada håret. Efter tvätt, försök därför att pressa ut överflödigt vatten och gnugga inte håret under några omständigheter. Alternativt kan du byta ut den traditionella frottéhandduken mot en handduk som är speciellt utformad för hår - slät och i bomull. En gammal t-shirt i bomull fungerar också perfekt i den här rollen.
3. En bra borste och varsamhet - det visar sig att borstborstar inte alls är så bra. Istället för att separera och reda ut håret skrubbar de på hårets yta och skadar det. Välj borstar med stift för kamning och välj densitet och längd för din hårtyp. Kamma håret försiktigt utan att dra i det. Börja i topparna och arbeta dig uppåt.
4. Tvätta mer än bara huvudet - kom ihåg att regelbundet byta ut handduken du använder för att torka hårbotten och håret, och rengör borstar, kammar och massageapparater du använder minst en gång i veckan.
5. Ta en titt på din kudde - vissa typer av material kan vara sträva och mikroskador kan bildas på håret vid långvarig användning avörngott tillverkade av dem. Det gäller t.ex. sängkläder av bark, som har en ojämn yta. För ditt hår är ett örngott av siden (i budgetversionen satin) bäst. Din hud kommer också att tacka dig för det.

Sammanfattning