Bästa kollagen för leder - recensioner och topp 10-rankning för 2024

Världshälsoorganisationen rapporterar att 528 miljoner människor, eller 15% av befolkningen vid den tidpunkten, kommer att lida av artros under 2019. Och detta är bara ett av många ledrelaterade tillstånd. Så det är ingen överraskning att populariteten för kollagen för leder växer.

I skrivande stund skriver 16 000 personer i månaden in frasen "kollagen för leder" i en sökmotor. Finns det goda skäl till detta? Låt oss ta reda på det genom att konfrontera uttalanden från en läkare, en nutritionist, en masterapotekare och även genom att analysera vetenskapliga studier.

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för naglar
• Det bästa kollagenet för ditt ansikte
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för din hud
• Det bästa kollagenet för dina leder
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet för ärr
• Det bästa kollagenet för ben
• Det bästa kollagenet att dricka och kollagen att dricka (effekter)

Hjälper kollagen med lederna?

Ja, kollagen hjälper dina leder. Bland annat tyder forskning på att det är involverat i produktionen av synovialvätska, som är ansvarig för rörelsens jämnhet, deltar i återställningen av broskvävnad och förbättrar ledflexibiliteten. För att se resultat, ta 5-10 gram kollagen i minst tre månader.

Vad är det bästa kollagenet för leder?

Det mest kraftfulla kollagenet för leder är hydrolyserat typ II-kollagen. Hydrolys är en process som bryter ner kollagen till små partiklar(kollagenpeptider), som absorberas mycket bra av kroppen. Typ II-kollagen står å andra sidan för upp till 90 % av allt kollagen i ledbrosket och 60 % av dess torrvikt.

Vilket kollagen för leder - ranking

Jag bedömde sammansättningen tillsammans med Ilona Krzak, MSc pharmacy, och Julia Skrajda, klinisk nutritionist.

Antal kollagener som analyserades: 86.

Antal finalister: 16.

Urvalskriterier:

• Kollageninnehåll. vetenskaplig forskning tyder på att en effektiv daglig portion - som stöder lederna - är mellan 2,5 och 15 gram hydrolyseratkollageni.
• Ursprung. det bästa kollagenet är det som kommer från certifierade källor.
• Typ av kollagen.hydrolyserat kollagen är det bästa på marknaden. Det kännetecknas av sin höga biotillgänglighet och sitt stöd för lederna.
• Renhet i formuleringen .De bästa kollagentillskotten innehåller inga onödiga fyllmedel, smakämnen eller konserveringsmedel.
• Ytterligare aktiva ingredienser. Plus vitaminer, mineraler och andra fördelaktiga föreningar.
• Testning och certifiering : Oberoende, ackrediterade laboratorier som bekräftar kvaliteten på kollagenformuleringen är ett stort plus på marknaden för kosttillskott.
• Smak - Hälsa är en sak och njutning är en annan. Men om du kan få både och, varför inte dra nytta av det? Du kan se de fullständiga kriterierna här.

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2117 }}

{{ produkt:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C och coenzym Q10
• Form: dospåsar med pulver
• Dosering: en dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller fiskkollagen att dricka i en dos av 10 000 mg hydrolysat. Det ger dig också ytterligare hälso- och skönhetsfördelar tack vare dess innehåll av koenzym Q10 och C-vitamin. Tillskott med kollagen kan förbättra utseendet på hud, hår, naglar och förbättra led-, muskel- och benfunktionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillverkaren har angett vilken fisk som kollagenet kommer från, vilket är ett bevis på bra råvara (Collagen HM™)
• Hög dos på 10 000 mg.
• C-vitamin stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen.

Minus:

• Användare rapporterar att den fiskiga eftersmaken tydligt kommer igenom i den orangea smaken.
• Molekylvikt på 3,6 kDa - lägre absorberbarhet (informationen på produkttillverkarens webbplats stämmer inte överens med informationen på Collagen HM-råvarutillverkarens webbplats)
• Ingen källa på tillverkarens webbplats för kliniska prövningar av råvaran, ingen information om certifieringar

Ytterligare information

De fiskar som kollagenet utvinns ur är torsk, Alaska pollock, gråsej, kolja och rödspätta.

En smak att välja mellan (orange).

{{ produkt:2113 }}

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Vilket kollagen ska man välja
• Hur man väljer kollagen att dricka
• Hur man väljer kollagenpulver
• Hur man väljer kollagen i påsar
• Hur man väljer flytande kollagen
• Hur man väljer kollagen i tabletter
• Hur man väljer kollagen i kapslar

Hur fungerar kollagen för lederna?

Kollagen utgör cirka 60 % av torrvikten i ledbrosket. Så det är ingen överraskning att många människor letar efter information om effekterna av denna ingrediens på lederna. Tillförlitliga data saknas dock i de flesta källor, så nedan hittar du information som endast baseras på studier med människor.

Hur fungerar kollagen på lederna?

Deltar i produktionen av ledvätska

Kollagen är ett protein som är viktigt för att ledvävnaden ska vara frisk. Denna vävnad - ledbrosket - innehåller en stor mängd kollagen som bildar ett "nät". Detta nät ger struktur och förmåga att motstå tryck när man till exempel går. Dessutom bidrar kollagenet till att upprätthålla rätt viskositet i ledvätskan.

Ledvätskan är ett slags "smörjmedel" som ansvarar för att lederna rör sig ordentligt. Kollagen har förmågan att binda vatten, vilket är nyckeln till att hålla ledvätskan ordentligt fuktig och viskös.

Återuppbygger broskvävnad

Broskvävnad är en viktig komponent i lederna. Kollagen bidrar till att den fungerar korrekt eftersom det:

• Förbättrar brosksyntesen. Kollagen är huvudkomponenten i broskvävnad och det strukturella protein som bildar dess retikulära ramverk. Att ta det som ett kosttillskott kan stimulera broskceller (kondrocyter) att producera större delar av kollagen, vilket hjälper till att återuppbygga skadad broskvävnad.
• Förhindrar brosknedbrytning. Eftersom kollagenmolekyler har antiinflammatoriska och antioxidativa effekter kan de hjälpa till att bekämpa inflammation och oxidativ stress som bidrar till brosknedbrytning.
• Främjar hydrering och elasticitet - Kollagen kan dra till sig och hålla kvar vatten, vilket ökar hydreringen av broskvävnaden. Detta förbättrar dess elasticitet och stötdämpande förmåga.

Förbättrar ledens flexibilitet

Kollagen är ett viktigt strukturellt protein i kroppen som bildar ligament, senor, brosk och ben. När det gäller leder spelar det en nyckelroll för att bibehålla deras hälsa och flexibilitet. Kollagen kan förbättra ledfunktionen genom att skapa hållbara ställningsliknande strukturer som ger stöd och rörelse.

Lederna behöver kollagen för att fungera korrekt, eftersom det gör att dessa element kan röra sig smidigt och effektivt. Ungdomsproteinet hjälper till att skydda lederna genom att skapa en buffert mellan benen, vilket minskar risken för skador och därmed sammanhängande smärta.

På mikroskopisk fibernivå hjälper kollagen också till att bibehålla fukten i ledbrosket, vilket främjar dess elasticitet. När kollagenet inte räcker till kan lederna bli stela och mindre rörliga, vilket med tiden kan leda till artros och minskad rörlighet i lederna.

I en studie som genomfördes vid Penn State University i University Park utvärderades effekterna av kollagenhydrolysat på ledsmärta hos fysiskt aktiva idrottare. I forskningsstudien ingick 147 patienter som slumpmässigt delades in i två grupper: den ena fick ett kollagentillskott och den andra placebo under 24 veckor.

Hos dem som tog tillskottet visade studien signifikanta förändringar i sex parametrar relaterade till ledsmärta. Dessutom rapporterade undergruppen av personer med knäledssmärta en ännu större skillnad i effekten av kollagenhydrolysatet jämfört med placebo.

Förhindrar nedbrytning av ledbrosk

Kollagen är en viktig del av brosket och bidrar till att upprätthålla dess strukturella integritet. Denna komponent utgör drygt 60% av broskets torrvikt och bildar ett nätverk av kollagenfibrer som ger brosket enastående spänst och elasticitet.

En annan mekanism som förhindrar nedbrytningen av ledbrosket är att främja kondrocyternas kollagenproduktion. Tillskott med kollagen stimulerar dessa celler att producera större delar av kollagen och andra matriskomponenter, vilket hjälper till att bekämpa nedbrytningsprocesserii.

Hur fungerar bra kollagen annars på jointsi?

• Stimulerar kroppen att producera fibroblaster, som är nyckelceller som utgör bindväv.
• Deltar i transporten av näringsämnen som behövs för att lederna ska fungera korrekt.
• Stödjer återhämtningsprocessen efter ledskador, främjar korrekt återhämtning av både ben och muskler och säkerställer tillräcklig hydrering av broskvävnad.

Se även följande:

• Tennisarmbåge

Vilken typ av kollagen är bäst för lederna?

Kollagen typ II är den vanligaste typen av kollagen som rekommenderas för personer som lider av ledproblem. Det är huvudkomponenten i ledbrosket och är avgörande för att upprätthålla dess integritet och hälsa.

Tillskott med typ II-kollagen kan därför bidra till att lindra ledsmärta, förbättra rörligheten och öka livskvaliteten för personer med ledsjukdomar som osteoartros.

Även om det är typ II-kollagen som är särskilt fördelaktigt för lederna, är det också värt att notera att andra typer av kollagen, såsom typ I, också kan gynna rörelseapparaten.

Typ I-kollagen är den vanligaste typen av kollagen i människokroppen (det utgör 90% av allt kollagen), som stöder strukturen i hud, ben, senor, stärker naglar och hår. Kom ihåg att samtidigt tillskott med olika typer av kollagen kan ha en synergistisk effekt som ger bättre resultat för kroppens hälsa och utseende.

Se också:

• Norskt kollagen
• Vad är kollagen
• Kollagen av typ I
• Typ II kollagen
• Kollagen typ III

I vilka former finns kollagen för leder tillgängligt?

Kollagen för ben och leder finns i många former, beroende på konsumentens preferenser och behov. Dessa former inkluderar kollagenpulver, vätska, tabletter och även kollageninjektioner. Varje form har sina egna individuella egenskaper och fördelar. Vilka är de?

Fisk eller bovint kollagen - vilket är bättre för lederna?

Som du redan vet är den bästa typen av kollagen för smärtsamma leder typ II. Men vad har detta att göra med ursprung? Jo, mycket, eftersom bovint kollagen ger dig mycket mer kollagen av typ II än marint kollagen (ett annat namn för fisk eller norskt kollagen). Det vill säga, i ett nötskal, nötkollagen är bättre för dina leder än fiskkollagen.

Detta är dock en grov förenkling, eftersom fiskkollagen för leder har många andra fördelar. För det första absorberas det upp till 50% bättre än bovint kollagen. Anledningen till detta är strukturen hos norskt kollagen för leder, som är mycket lik den som finns i människokroppen.

För det andra innehåller marint kollagen för leder mer typ I-kollagen, som också stöder muskuloskeletala systemet och dessutom står för upp till 90% av allt kollagen i kroppen.

Valet är ditt. Om du väljer nötkollagen, men är orolig för skillnaden i absorption, kan du ta kosttillskott med en större daglig servering av kollagen. Detta kommer att öka dina chanser att absorbera rätt mängd ungdomsprotein.

Hur länge ska jag använda kollagen för leder?

Effekterna av att dricka kollagen (eller ta det i tabletter) beror på ett antal faktorer - ålder, hälsa, livsstil eller den dagliga dos som används. Trots detta har de flesta studier som utförts med människor som har testat kollagens effekter på lederna varat i cirka sex månader.

Så du måste ha tålamod och se till att du är systematisk, eftersom varje missad dos kommer att föra dig längre bort från ditt mål.

Hur skiljer sig kollagen för leder från kollagen för huden?

Ingenting - det är exakt samma kollagen. Du kan inte "säga" till din kropp att använda kollagen för värkande leder och först därefter förbättra rynkorna i ansiktet eller stärka sköra naglar. Din kropp vet bäst var kollagen saknas och kommer att börja fylla på det utifrån dessa behov.

Det finns dock något som skiljer naturligt kollagen för huden från det för lederna. Det är naturligtvis de ytterligare aktiva ingredienserna som också kommer att stödja ditt muskuloskeletala system. Vad ska man leta efter i kosttillskott för leder?

Vilka livsmedel kan du hitta kollagen för leder i?

Förutom tillskott kan du också stödja din kropp med rätt kost. Även om utbudet av produkter som innehåller kollagen är relativt litet kan du ändå "uppgradera" din meny lite. Vad består en kollagendiet av?

• kött,
• mejeriprodukter,
• fläsklägg,
• muskler,
• buljong på benen,
• fisk (t.ex. i gelé)
• Inälvsmat (hjärtan, lever),
• kycklingfötter.

Även om dessa livsmedel är rika på kollagen kommer de också att ge dig mycket kolesterol, så var försiktig med dem.

Tillför grönsaker och frukt kollagen till lederna?

Nej, kollagen är ett animaliskt protein, så du hittar det inte i några frukter eller grönsaker. Ändå är dessa produkter också mycket värdefulla. Varför är de det? De ger dig ingredienser som är viktiga för den naturliga produktionen av kollagen, till exempel vitaminer och mineraler.

I vilka frukter och grönsaker hittarman kollagen?

• Citrusfrukter,
• morötter,
• nötter,
• röd paprika,
• avokado,
• tomater
• kiwi,
• spenat.

Vem bör komplettera med kollagen för leder?

Kollagentillskott kan gynna olika grupper av människor, särskilt de som utnyttjar sina leder eller har ledrelaterade hälsoproblem. Kollagen är avgörande för det muskuloskeletala systemet, så att ta det kan användas som en strategi för att stödja ledhälsan. Vem bör överväga det?

• Äldre människor: När vi åldras minskar kroppens naturliga produktion av kollagen, vilket kan leda till svaghet och smärta i lederna och en ökad risk för skador. Kollagentillskott kan hjälpa till att bromsa dessa effekter av åldrandet.
• Idrottare och fysiskt aktiva personer. De som regelbundet ägnar sig åt fysisk aktivitet kan dra nytta av kollagentillskott för idrottare för att stödja muskuloskeletala systemet, dess återhämtning och minimera risken för skador.
• Personer med ledsjukdomar . patienter som lider av tillstånd som artros kan använda kollagen för att stödja behandlingen. Studier visar att dessa formuleringar kan bidra till att minska ledsmärta och förbättra ledfunktionen.
• Personer somäter uteslutningsdieter. Personer som av hälsoskäl utesluter vissa livsmedel, t.ex. kött, ur sin kost kan drabbas av kollagenbrist, vilket påverkar ledhälsan negativt. Tillskott kan vara särskilt fördelaktigt i sådana fall.

Tillskott av kollagen kan vara särskilt fördelaktigt i dessa fall

Vilka är kontraindikationerna för användning av kollagen för leder?

Kollagentillskott anses vara säkra för de flesta människor. Denna ingrediens är helt enkelt ett protein som naturligt bygger upp din kropp. Därför kommer den absoluta majoriteten av oss aldrig att ha problem med dess tillskott.

Denabsoluta majoriteten är dock inte alla, så det finns vissa grupper av människor som bör vara försiktiga.

Kontraindikationer för användning av kollagen är:

• allergier mot produkter från vilka kollagen extraheras,
• njur- och leversjukdomar,
• graviditet och amning,
• autoimmuna störningar,
• tar medicinering,
• gastrointestinala problem.

Se också:

• Kollagen för hästar för människor: läkarens åsikt

Hur fungerar kollageninjektioner för leder?

Kollageninjektioner är en behandling för ledproblem som artros. Kollagen är en naturlig substans som är huvudkomponenten i broskvävnaden i leden. Kollageninjektioner kan därför bidra till att återuppbygga brosket, förbättra ledens funktion och minska smärtan.

Under behandlingen ger läkaren en injektion av kollagen direkt i leden. Kollagen fungerar som ett naturligt "smörjmedel" och bidrar till att göra rörelserna mer smidiga.

Vissa studier tyder dessutom på att kollagen kan stimulera celler som kallas kondrocyter att producera nytt brosk. Detta är dock ett område som kräver ytterligare forskning och effekterna av behandlingen kan variera beroende på den enskilda patientens situation.

Är det möjligt att använda kollageninjektioner för leder på egen hand?

Självadministrering av kollageninjektioner rekommenderas inte. Att ge kollageninjektioner i leder är ett medicinskt ingrepp som kräver lämplig erfarenhet och teknik och ska därför endast utföras av kvalificerad sjukvårdspersonal, t.ex. läkare eller sjuksköterska.

Om injektionen ges på fel ställe eller på fel sätt kan det leda till allvarliga komplikationer som infektioner, vävnadsskador eller till och med permanenta ledproblem.

Dessutom bör beslutet att använda kollagen fattas efter en grundlig förståelse av de potentiella fördelarna och riskerna, vilket bäst kan bedömas av medicinsk personal. Därför är det alltid tillrådligt att rådfråga din läkare.

Kollagen för leder - åsikter från läkare, apotekspersonal och nutritionister

Kollagentillskott

Se även:

• Vilket kollagen är det starkaste
• Är kollagentillskott meningsfullt
• Kollagen för löpare
• Kollagenbrist
• Överskott av kollagen

Sammanfattning