Kollagendiet: recept, måltider och tips
Kollagendieten hjälper till att fylla på bristerna på detta värdefulla protein.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.En kollagendiet kan vara välsmakande, varierad och effektiv. Ba, med rätt recept kan du smuggla mer kollagen till hela ditt hushåll och dina vänner.
Du vet förmodligen att en bra källa till ungdomens protein är gelatinbaserade buljonger och geléer. Men det finns många fler alternativ. Tillsammans med den kliniska nutritionisten Julia Skrajda kommer vi att presentera en kollagenrik diet som är utsökt, naturlig och lätt att följa.
Från den här artikeln kommer du att lära dig:
- Vilka livsmedel som är rika på kollagen och vilka som stöder syntesen.
- Hur man klarar sig på en vegansk och vegetarisk diet.
- Hur du använder kollagentillskott för att göra din del för en hälsosam täckmantel.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Se även:
- Det mest kraftfulla kollagenet
- Kollagen mot rynkor
- Kollagen för huden
- Kollagen för ansiktet
- Kollagen för leder
- Kollagen för ben
- Kollagen för senor
- Kollagen för hår
- Kollagen för akne
- Kollagen för celluliter
- Kollagen för hudbristningar
Vad är en kollagendiet?
Kollagendieten är en diet som är rik på livsmedel som innehåller kollagen samt frukt och grönsaker som främjar absorptionen och produktionen av detta protein i kroppen. Den fick sin popularitet från boken "The Collagen Diet. Hälsa, ungdom och skönhet på 28 dagar" av Dr Josh Axe'ai.
Vad ska man äta på kollagendieten?
Kollagendieten kräver främst konsumtion av kollagenrika animaliska produkter. Det finns också utrymme för växtbaserade produkter, men dessa är inte ensamma en källa till kollagen, som är ett animaliskt protein.
Kollagendieteninkluderar:
- buljong på nötkött eller fläskben,
- kollagenbuljong,
- fläskknoge,
- kycklingfötter,
- Inälvsmat (lever, hjärta, njurar),
- Gelatinbaserade livsmedelsprodukter (grönsaks-, kött- och fruktgeléer),
- fisk eller kyckling med skinn,
- hjässa,
- brosk från hajar.
Nu en viktig anmärkning: det finns inget sådant som en kollagendiet för leder, hud, hår eller naglar. När det tas stöder kollagen alla delar av kroppen, utan undantag. Därför kan du vara säker på att "biverkningen" av att bekämpa ledvärk också kommer att vara fast hud och starka naglar.
Är kollagendieten motorvägen till hälsa?
Även om en kollagendiet kan fylla på brister på kollagen är ett viktigt protein, är det inte nyckeln till kroppens hälsa. De flesta kollagenrika livsmedel innehåller mycket kalorier och fetter som anses vara ohälsosamma i överflöd. Var uppmärksam på ditt kolesterol och din vikt. Fläskknoge till frukost, kycklingfötter till lunch och hjärna till middag är ett enkelt sätt att gå utöver den hälsosamma normen. Måttfullhet är mycket viktigt.
(Du kommer att se ett par tips om hur man gör läckra, snabba kollagentillskottbaserade rätter som är kaloribegränsade om ett ögonblick).
Vilka grönsaker och frukter ska man inkludera i en kollagendiet?
Som du redan vet innehåller grönsaker och frukt inte kollagen. Detta betyder dock inte att en kollagendiet bara är kött och fisk. Grönsaker och frukt innehåller värdefulla vitaminer och mineraler som stöder kroppens absorption och produktion av kollagen. De viktigaste av dessa är vitamin C, A, E och koppar.
Att ta hand om intaget av specifika vitaminer och mineraler kan vara svårt. Därför är det bäst att följa regnbågsprincipen - ju mer färgglatt på tallriken, desto bättre.
Du kan också ta en titt på tabellen nedan. Till vänster hittar du de viktigaste vitaminerna och mineralerna för kollagenproduktion, och till höger de produkter som ger dig dem.
|
Näringsämne |
Grönsaker och frukt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Koppar |
|
|
|
|
Mangan |
|
Örter i en kollagendiet
Precis som grönsaker och frukt kommer örter inte att ge dig kollagen, men de kan stimulera din kropp att producera detta protein.
De bästa örterna för en kollagenrik diet är:
- nypon,
- åkerfräken,
- björnvitlök,
- acerola,
- nässla,
- groblad.
Hur är det med en kollagenbaserad vegansk eller vegetarisk kost?
Tyvärr är det svårt att anpassa en kollagendiet till en vegetarisk eller vegansk diet. Om du inte äter animaliska produkter har du inget sätt att komplettera dina kollagennivåer med kost eller till och med kosttillskott.
Ett visst undantag är pescatarianism, som är en delvis vegetarisk diet som gör att du kan äta fisk. Om du kan äta fisk befinner du dig i en idealisk situation: inte bara kan du bekvämt tillföra kollagenprotein via kosten, utan du kan också dra nytta av kosttillskott.
Men hur är det med det där "pulveriserade stödet" för vegetarianer?
Du hittar inte kollagentillskott på marknaden för veganer. Alla produkter är skapade med kollagen från fisk, nötkött, fläsk eller fjäderfä. Vissa tillverkare marknadsför sina produkter som "vegankollagen". Detta är dock inte kollagen, utan en samling aminosyror som ingår i kollagen, t.ex. prolin eller lysin. Det är svårt att bedöma i vilken utsträckning sådana tillskott är effektiva. I teorin spelar källorna till specifika aminosyror ingen roll, men i praktiken återspeglar sådana tillskott inte troget proteinblandningen i äkta kollagen.
Framtiden är lovande
Till glädje för veganer och vegetarianer arbetar forskare med genetiskt modifierat kollagen som framställs av jäst eller bakterier. Andra försök syftar till att producera kollagen från ris eller bambu.
Detta är dock preliminära försök som behöver bekräftas ytterligare.
Se även följande:
- Vad urlakar kollagen
- Hur man återuppbygger kollagen
- Vad är kollagen i
- Kollagen avtyp 1, typ 2, typ 3
- Kontraindikationer för användning av kollagen
Recept på en kollagendiet
Kokosnötshavregryn - kollagenfrukost (två portioner)
ingredienser:
- 2 koppar mjölk
- 1 msk kollagenpeptider (ca 5 gram)
- 1 tesked honung
- en nypa malen kanel
- 1 glas havregrynsgröt
- 2 matskedar mannagryn
- nypa muskotnöt
- en nypa salt
- Banan eller persika (eller annan favoritfrukt)
- nötter
Tillagning:
- Koka upp vattnet, tillsätt havregryn och rör om tills det blir tjockt.
- När flingorna är kokta blandar du dem med peptiderna, manna, honung, kanel, muskotnöt och salt.
- Låt blandningen sjuda tills manna har lösts upp och en sammanhängande konsistens har bildats.
- Dela upp det hela i två portioner och lägg en banan eller persika med nötter ovanpå.
Se även följande:
Benbuljong - kollagenmiddag (från långsam spis)
Ingredienser:
- cirka 1,5-2 kg kyckling- eller nötköttben
- 3 vitlöksklyftor (krossade)
- 3 morötter (hackade)
- 2 stjälkar selleri (hackad)
- stor lök (hackad)
- vatten
- 2 msk äppelcidervinäger
- 1 tesked salt
- 3 teskedar svartpepparkorn
Förberedelse:
- Skölj och torka benen noggrant.
- Lägg lök, vitlök, selleri och morötter i en 6-liters långkokare.
- Lägg i benen och tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka ingredienserna.
- Blanda allt tillsammans med vinäger, salt och peppar.
- Koka på lägsta effekt i 16-24 timmar (beroende på din apparat) tills buljongen är gyllenbrun.
- Häll buljongen genom en sil, t.ex. i en kanna, och kasta grönsaker, ben osv.
- Om du inte har en slow cooker kan du koka buljongen på mycket, mycket, mycket låg värme. Låt inte kastrullen stå på plattan över natten och var vaksam medan den kokar.
Se även följande:
Blåbärsmuffins - en kollagendessert
Ingredienser för:
- 4½ msk smaklösa kollagenpeptider
- 1 kopp fullkornsvetemjöl
- 3 äggvitor
- ¼ kopp krämigt mandelsmör
- ¼ kopp mjölk eller vegetabilisk dryck
- 1 kopp kokosnötsocker
- 2 teskedar bakpulver
- ½ tesked salt
- 1 ägg
- 2 msk kokosnötsolja
- 1 kopp vaniljextrakt
- 1 kopp färska blåbär
Förberedelse:
- Förvärm ugnen till 180°C.
- Blanda peptider, mjöl, kokossocker, bakpulver och salt i en stor skål.
- Blanda solrossmör, ägg, äggvitor, havremjölk, kokosolja och vaniljextrakt i en medelstor skål.
- Tillsätt de våta ingredienserna till de torra ingredienserna och gör en jämn blandning.
- När blandningen är jämn tillsätter du bären.
- Smörj muffinsformarna med lite olja och sätt i pappersformarna.
- Placera blandningen i formarna och grädda i ca 20-25 minuter i 180°C.
Se även följande:
- Kollagen med hyaluronsyra
- Keto kollagenbar
- Mango klibbigt ris med kollagen
- Omelett med kollagen
- Pannkakor med kollagen
- Kollagen chia pudding
- Mangomisu med kollagen
- Glow-dryck med kollagen
- Powerbollar med kollagen
- Efterrätt med kollagen
- Cheesecake med kollagen
- Gelé med kollagen
- Cocktail med kollagen
- Kollagen smoothie
- Kollagen smoothie skål
- Kollagen kakao
- Quesadilla med kollagen
- Milkshake med kollagen
- Chips med kollagensås
- Cocktails med kollagen
- Kollagen shake för män
- Kollagen barer
- Falafel med kollagen
- Havregryn med kollagen
- Frukostrecept med kollagen
- Salta recept med kollagen
- Skål med öde och kollagen
- Kollagen buljong
- Alla recept
Varför ta kosttillskott i en kollagendiet?
Att förse kroppen med kollagenfibrer via tillskott är ett effektivt sätt att fylla på detta protein. Även om många livsmedel innehåller kollagen är de ofta ovanliga (det är svårt att förneka - inte alla människor uppskattar fisk med skinn på eller kalla ben), och för mycket av det kan leda till hälsokomplikationer.
Av denna anledning är det värt att satsa på preparat som har en högre biotillgänglighet och ofta en attraktiv smak (till exempel fruktig).
Se också:
Kollagen kosttillskott
Kollagentillskott
Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg
- Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
- Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Dricksflaskor.
- Portion: 1 flaska
- Räcker i: 15 dagar
- Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.
Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
- Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).
Minus:
- Inga.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollageninnehåll: 5000 mg Seagarden® hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.
Ania ZalewskiKund avNatu.Care
Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.
Kasia S.kund av Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smak
Innehåll av kollagen: 2,4 g märkt, hydrolyserat Seagarden® fiskkollagen.
Ytterligare aktiva ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojakrisp)
- 2,84 g fiber (polydextros)
- Sötad med xylitol och maltitol - 0 g tillsatt socker
- Naturliga tillsatser: sockerfri mjölkchoklad, jordnötter, naturliga aromer
Form: funktionell protein- och kollagenbar med toffee-smak; portion: 1 st. / 40 g (finns även i en 12-delars ask)
Produktbeskrivning
En funktionell protein- och kollagenbar med en krämig kola-smak, skapad som ett snabbt mellanmål som samtidigt mättar och ger stöd åt huden tack vare Seagarden® bioaktivt kollagen.
För- och nackdelar
Fördelar:
-
Hög andel protein och kollagen i en och samma bar
-
Inget tillsatt socker, lågt glykemiskt index
-
Praktiskt format - för handväskan, ryggsäcken, skrivbordet
Nackdelar:
- Nej
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber
- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!
Aleksandra K. kund hos Natu.Care
Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.
Monika M. kund hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär
- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!
Kuba K. kund av Natu.Care
Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.
Kinga D. Kund hos Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär
- Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
- Form: dospåsar med drickbart pulver
- Portion: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.
Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!
För- och nackdelar
Fördelar:
- Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
- En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
- En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
- C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
- Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
- Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
- Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
- Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Minusfaktorer:
- Inga.
Ytterligare information
Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Kollageninnehåll: 5000 mg fiskkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra, biotin
- Form: pulver som ska lösas upp i vatten
- Portion: en skopa (6 g) pulver per dag
- Räcker i: 50 dagar
Produktbeskrivning
VERISOL F® Atlantic cod collagen som ingår i formeln är en lättabsorberad kollagenpeptid av fiskursprung. Regelbundet tillskott kan göra huden fastare och bromsa åldrandeprocessen. Naglarna blir starkare och slutar att brytas. Tillägget av biotin kommer att förbättra hårets tillstånd. Kollagenandelen är tillräckligt hög för att det också ska fungera bra för dina leder, muskler och ben.
För- och nackdelar
Fördelar:
- VERISOL® Atlantic cod collagen är av hög kvalitet och absorberas väl.
- C-vitamin i formuleringen stöder ytterligare den naturliga produktionen av kollagen.
- Biotin i en dos av 2500 µg har en positiv effekt på utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
- Kollagen har laboratorie- och kliniska studier.
Minus:
- Vissa användare klagar över att vätskan smakar för söt.
Ytterligare information
Biotin kan förfalska laboratorietestresultat, sluta med detta tillskott 7 dagar före blodprov.
Expert- och användarutlåtanden
Collarose fiskkollagen är ett välabsorberat kollagen och en daglig portion på 5 000 mg har verkliga fördelar för hår-, hud-, nagel- och ledhälsa. Det finns inga ogynnsamma konserveringsmedel i formuleringen, och närvaron av C-vitamin och hyaluronsyra stöder kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En av de bästa kollagenerna jag har druckit. Du känner inte den fruktansvärda fisksmaken, den är söt och mycket välsmakande. Jag dricker det med nöje.
Jag kan se en enorm skillnad efter 3 förpackningar, särskilt i mitt hårs tillstånd. Jag har mycket babyhår, och de en gång krusade strängarna har vuxit starkt. Sammantaget växer mitt hår som galen! Mangosmaken är den bästa.
Den luktar inte kicken som något kollagen jag har druckit! Det löser sig bra och smakar gott så jag är motiverad att komma ihåg att dricka det varje dag.
Health Labs GlowMe, hallonsmak, 30 dospåsar
- Innehåll av kollagen: 5000 mg kollagen från torskfisk
- Ytterligare aktiva ingredienser: Vitamin C, natriumhyaluronat, druvkärneextrakt, vitamin A, vitamin E
- Form: pulverpåsar
- Portion : Tillverkarens rekommendation: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: Förpackningen innehåller 30 portioner, vilket räcker för 30 dagars tillskott
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Health Labs Care i en dos på 5000 mg med en bra sammansättning. Regelbundet tillskott kan ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder detta kosttillskott också ytterligare ingredienser i form av vitamin C, A, E, som ger en solid grund för kollagenfibrer. Sammansättningen av denna produkt inkluderar också druvvinsextrakt. Bekväm pulverpåseform för upplösning i vatten.
För- och nackdelar
Fördelar:
- C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt
- En effektiv dos hyaluronsyra, som ytterligare stöder hudens återfuktning och ledernas hälsa
- Fiskkollagen absorberas upp till 50 % bättre än kollagen från nötkött eller kyckling
- Formuleringen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet
Nackdelar:
- Råmaterialet från vilket kollagenet extraheras är inte märkt eller organiskt
Ytterligare information
C-vitamin stöder blodkärlens funktion och påverkar hudens, skelettets och tändernas tillstånd.
Hyaluronsyra har en anti-ageing-effekt och återfuktar huden så att den blir strålande och stram. Två smaker att välja mellan: hallon och ananas-mango
Oligomeriska proantocyanidiner, utvunna ur druvkärnor (OPC), har en anti-ageing effekt och fördröjer uppkomsten av rynkor.
Användarrecension
"Produkten är mycket bra, den uppfyllde mina förväntningar, den är som tillverkaren lovar. De praktiska påsarna som passar i handväskan är ett mervärde :)"
Pharmovit flytande kollagen 10000 mg
- Innehåll av kollagen: 10000 mg hydrolyserat bovint kollagen typ I och III
- Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra, naturliga växtextrakt, vitamin C, B-vitaminer, zink, vitamin D
- Form: flytande
- Portion: 25 ml
- Tillräcklig för: 20 dagar
Produktbeskrivning
En rejäl daglig dos kollagen för hälsa och skönhet i leder, muskler och ben. Duon av kollagen och C-vitamin har en positiv effekt på varandra, så att "ungdomens protein" absorberas bättre och produceras mer effektivt i kroppen.
För- och nackdelar
Fördelar:
- En daglig portion av 10 g kollagen kan förbättra rörligheten i lederna och minska ledvärk (kom dock ihåg sjukgymnastik).
- Druvkärneextrakt, bambukiseldioxid och C-vitamin stöder produktionen av kollagen i kroppen eller kompletterar dess gynnsamma effekter.
- B-vitaminer finns i effektiva doser och kommer att påverka nervsystemet positivt, liksom utseendet på hud, hår och naglar.
Minus:
- Hyaluronsyra är viktigt för lederna eftersom det håller dem fuktiga, men ... inte den här gången. Det finns i små mängder i den här produkten, så förvänta dig inga effekter. Likaså vitamin D och zink.
- Onödig bensoesyra. Vissa tillverkare ersätter den med naturliga eteriska oljor eller växtextrakt.
Ytterligare information
När produkten har öppnats ska den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 5 veckor.
KFD Premium Collagen+
- Kollageninnehåll: 12 440 mg gelatinkollagenhydrolysat
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, vitamin D, MSM, hyaluronsyra, kalcium, extrakt av frankincense-harts
- Form: pulver som ska lösas upp i vatten
- Portion: 4 skopor (20 g) pulver per dag
- Tillräckligt för: 20 dagar
Produktbeskrivning
En hög dos kollagen och en riktig bomb av vitamin C och D samt organiskt svavel. Med denna beredning kommer effekterna att komma på ett ögonblick. Du kommer att förbättra din huds fasthet och minska rynkor. Du kommer att göra ditt hår och dina naglar starka och glänsande.
En stor dos kollagen kommer att förbättra rörligheten i dina leder och ha en gynnsam effekt på dina ben och muskler. Gör du sport och behöver en produkt som kan hålla jämna steg med dina behov? Den här produkten kommer att göra tricket.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Hög dos av kollagen.
- Du behöver inte komplettera med C-vitamin och D-vitamin - det finns verkligen gott om båda i detta kollagen.
- Standardiserat extrakt av frankincense-harts för ännu bättre hälsa i lederna.
Minus:
- Pulvret är svårt att lösa upp - det kan lägga sig i botten av glaset, vilket gör att den sista klunken av tillskottet inte blir så trevlig.
- Dosen av hyaluronsyra är för låg för att ge märkbara effekter.
Ytterligare information
Extrakt av frankincenseharts och de boswellinsyror som det innehåller har smärtstillande egenskaper och kan ha antiinflammatoriska och antitumöreffekter.
Organiskt svavel (MSM) lindrar ledsmärta och bidrar till att minska inflammation. Det är också känt för sina förskönande egenskaper: det är välgörande för hud, hår och naglar.
Expertutlåtande
En kraftfull dos gelatinkollagenhydrolysat. En bra dos MSM och en megados C-vitamin. Ganska bra dos av vitamin D, men lite låg i hyaluronsyra. Frankincense-hartsextrakt har standardisering, för vilket ett stort plus. Liksom för det naturliga sötningsmedlet.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
SFD Kollagen Premium
- Innehåll av kollagen: 12.440 mg kollagenhydrolysat från fläskkött
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra glukosaminsulfat, extrakt av frankincenseharts, kalcium, organiskt svavel MSM, mangan, vitamin D
- Form: pulver med smak av jordgubbar och hallon
- Portion: 20 g (2 skopor) per dag
- Räcker i: 20 dagar
Produktbeskrivning
SFD Collagen Premium är hydrolyserat kollagen från gris med tillsatser för att stödja ledhälsan.
För- och nackdelar
Fördelar:
- C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt.
- Hög dos av kollagen.
- Testad sammansättning.
Minus:
- Tillverkaren anger inte namnet på råvaran.
- Fläskkollagen garanterar inte samma biotillgänglighet som fiskkollagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Innehåll av kollagen: 2500 mg kollagen från fläskkött
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zink, mangan, koppar, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: en skopa per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Kosttillskottet från Remé innehåller nötkollagen i en patenterad formula och C-vitamin för att underlätta upptaget. Formulan finns i tre smaker: neutral, apelsin-maracuja och jordgubb-pomegranat. Formulan kan effektivt stödja och förbättra hudens, hårets och naglarnas tillstånd.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Patenterad kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin stöder kollagenproduktionen i kroppen.
- Rik på ytterligare vitaminer och mineraler
Nackdelar:
- Ingen information om vilka smaker som används.
- Relativt låg dos av kollagen
Ytterligare information
Kollagen innehåller ett kalorifritt sötningsmedel och är säkert för diabetiker.
Naturlig färg (betakaroten) och förtjockningsmedel (guargummi).
Innehållet av maltodextrin kan försämra glukostoleransen och främja tarminflammation. Var därför försiktig med Collagen Remé om du är benägen att drabbas av inflammatoriska tarmsjukdomar eller tarm- och glykemiska störningar.
Kollagentillskott
Kollagentillskott
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejWybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Kolla in fördelarna med andra kosttillskott
Se även:
- Bästa kollagen
- Vilket kollagen du ska välja
- Det bäst absorberade kollagenet
- Kollagen att dricka
- Flytande kollagen
- Kollagen i pulverform
- Kollagen i dospåsar
- Kollagen i tabletter
- Kollagen i kapslar
- Norskt kollagen
- Frystorkat kollagen
- Kollagen för idrottare
Sammanfattning
- Kollagendieten innehåller bland annat buljong på benet, fläskknog, kycklingfötter och slaktbiprodukter.
- Kollagendieten bör också säkerställa intaget av vitaminer och mineraler (främst vitamin A, C, E och koppar).
- Örter innehåller inte kollagen, men till exempel nypon, acerola och nässla stöder dess produktion i kroppen.
- Det finns inget vegankollagen.
VANLIGA FRÅGOR
Vilka är symtomen på kollagenbrist i kroppen?
Symtom som tyder på kollagenbrist i kroppen inkluderar:
- uppkomsten av rynkor och förlust av hudens elasticitet,
- spröda naglar,
- torrt hår,
- led- och muskelsmärtor,
- matsmältningsproblem,
- försvagad immunitet.
Förutom din kost kommer kosttillskott också att låta dig komplettera kollagen. De bästa kollagenerna på marknaden inkluderar: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen eller Colladrop Forte.
Vilken frukt är rikast på kollagen?
Frukt är inte en källa till kollagen, eftersom det är ett protein som endast finns i djurvävnader. Vissa frukter innehåller dock C-vitamin och antioxidanter som är fördelaktiga för kollagenproduktionen i kroppen.
Frukter som är rika på C-vitamin, t.ex. citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt), kiwi, jordgubbar och papaya, främjar kollagenproduktionen i kroppen.
Vilka grönsaker är rika på kollagen?
Grönsaker innehåller inte kollagenprotein, men de kan ge näringsämnen som stöder kollagenproduktionen i kroppen. Exempel på sådana grönsaker är röd paprika, broccoli, grönkål och spenat - alla rika på C-vitamin.
Att äta dessa grönsaker kan öka den naturliga kollagenproduktionen.
Innehåller ris kollagen?
Ris innehåller inte kollagen eftersom det kommer från växtriket, medan kollagen är ett protein från djurriket. Ris (särskilt råris) innehåller dock olika näringsämnen som är bra för hälsan.
Vad orsakar förlust av kollagen från kroppen?
Faktorer som leder till kollagenförlust i kroppen inkluderar:
- Långvarig exponering för UV-strålar (använd solskyddsmedel),
- rökning
- alkoholmissbruk,
- vitamin- och mineralbrister,
- kronisk stress,
- konsumtion av stora mängder socker,
- brist på fysisk aktivitet.
Innehåller nötter kollagen?
Nötter innehåller inte kollagen, men de innehåller näringsämnen som hjälper kroppen att producera kollagen. De innehåller också växtproteiner, omättade fetter och vitaminer som har en positiv effekt på hudens, hårets och naglarnas tillstånd. Att inkludera nötter i din dagliga kost kan bidra till att förbättra ditt utseende, till exempel din hy.
Källor
Se alla
Axe, J. (2020a). Kollagendieten: hälsa, ungdom och skönhet på 28 dagar. Helios. https://books.google.com/books?vid=ISBN9788328366510
Axe, J. (2020b). Kollagendieten: Från den bästsäljande författaren till Keto Diet. Hachette Storbritannien. https://books.google.com/books?vid=ISBN9781409187165
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Position för Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetariska dieter. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotiskt inflytande av hög glukoskoncentration på hjärtfibroblastfunktioner: Effekter av losartan och vitamin E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kollagen: En genomgång av dess källor och potentiella kosmetiska tillämpningar. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Utvärdering av potentialen hos kollagen från torskfiskars hud som biomaterial för biomedicinska tillämpningar. Marine Drugs, 16(12), artikel 12. https://doi.org/10.3390/md16120495
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagen och gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). Vitamin C: Ett sårläkningsperspektiv. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Ascorbatbehov för hydroxylering och utsöndring av prokollagen: Förhållande till hämning av kollagensyntes i skörbjugg. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H. & Lodén, M. (2007). Förändringar i hudens barriärfunktion efter långtidsbehandling med fuktkrämer, en randomiserad kontrollerad studie. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C. & Reed, D. S. (2022). Excentrisk träning förbättrar ledflexibiliteten hos vuxna: En systematisk översiktsuppdatering och metaanalys. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Förbättring av hudens barriärfunktion hos patienter med atopisk dermatit efter behandling med en fuktgivande kräm (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H. och Hu, X. (2012). Vätskeintag hos vuxna i fyra kinesiska städer. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x
Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine | Journal of Clinical Sleep Medicine.(n.d.). Hämtad 8 maj 2023 från https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866
Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Hudens återfuktning ökar signifikant med en kräm som är formulerad för att efterlikna hudens egna naturliga återfuktningssystem. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491-497. https://doi.org/10.2147/CCID.S177697
Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T. & Aoyama, T. (2019). Hemträningsterapi för att förbättra muskelstyrka och ledflexibilitet behandlar effektivt pre-radiografisk knä-OA hos äldre som bor i samhället: En randomiserad kontrollerad studie. Clinical Rheumatology, 38(1), 133-141. https://doi.org/10.1007/s10067-018-4263-3
Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). D-vitaminmetabolomen i serum: Vad vi vet och vad som återstår att upptäcka. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 186, 4-21. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003
Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Utvärdering av uppvärmning för förbättring av flexibilitet. The American Journal of Sports Medicine, 14(4), 316-319. https://doi.org/10.1177/036354658601400413
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Collagen: Animal Sources and Biomedical Application. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322
Jelonek, L. (2023). Kollagen. Allt du behöver veta (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Grajcar, N., Jelonek, L., Moskal, E., & Wawryszuk, N. (2024). Natalias kollagendiet (B. Turczynski, red.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887825
Redakcia
Zoznámte sa s tímomBartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Ta reda på vad du ska vara uppmärksam på för att välja kollagen av högsta kvalitet och säkerhetsstandard.
Ojämn kollagen till kollagen. Lär dig skillnaderna och fördelarna med tillskott av kollagen från nötkött och fisk.
Allt du vill veta om COLLinstant kollagen.