Kakaosmoothie bowl med kollagen
En läcker smoothie med kollagen är en bra bas för dina favorittillbehör.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Bara 5 ingredienser, några drag med mixern och du kan smälta bort med en kakaosmoothie bowl med en rejäl dos kollagen. Det läckra förslaget från nutritionisten Aleksandra Cudna-Bartnicka förbättrar utseendet på hud, hår och naglar och stöder muskuloskeletala systemet.
Från den här artikeln kommer du att lära dig:
- Hur man gör en smoothie bowl med kollagen.
- Varför du bör komplettera med kollagen.
Kollagen
Se även:
- Det bästa kollagenet på marknaden
- Det bästa kollagenet för ditt ansikte
- Det bästa kollagenet för rynkor
- Det bästa kollagenet för huden
- Det bästa kollagenet för naglar
- Det bästa kollagenet för ditt hår
- Det bästa kollagenet för dina leder
- Det bästa kollagenet för celluliter
- Det bästa kollagenet för akne
- Det bästa kollagenet för hudbristningar
- Det bästa kollagenet för ärr
- Det bästa kollagenet för ben
Kakaosmoothie bowl med kollagen
Recept för 1 portion
{Youtube:69guuEMWZWc }}
Ingredienser:
- fryst banan 120 g (1 bit)
- fryst mango 80 g (1 glas)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao
- chiafrön 5 g (1 tesked)
- vegetabilisk dryck/mjölk 50 g (⅓ kopp)
*valfritt: hallon, mörk choklad att strö över
Förberedelse:
- Lägg alla ingredienser i en kopp i en mixer och mixa till en slät blandning.
Velvet Bowl är ett uppfriskande, lätt mellanmål eller dessert med en rejäl portion av 5 g fiskkollagen, hälsosamma omega-3-fetter, mineraler och smältbara kolhydratkällor för extra energi. Det är en utmärkt bas som du kan lägga till dina favoritfyllningar eller vad du nu råkar ha lust med. Vi rekommenderar att du fyller den med hallon och mörk choklad - helst 70 % mörk choklad.
Makronutrienter per portion (utan tillsatser): 200 kcal, protein 4 g, fett 3 g, kolhydrater
Kolla också in andra recept med Natu.Care-kollagen:
- Kollagen cheesecakes
- Kollagen shake för män
- Milkshake med kollagen
- Keto-batonger med kollagen
- Kollagen skaka
- Omelett med kollagenkakao
- Glödande dryck
- Kollagen kakao
- Kollagenpudding med chia
- Gelé med kollagen
- Pannkakor med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Ferrero Rocher powerbollar
- Cocktail för män
- Smoothie med kollagen
- Quesadilla med kollagensås
- Kladdigt ris med mango
- Yam fritters med kollagensås
- Kollagenbarer med kollagen
- Burger falafel med kollagen
- Snickers havregrynsgröt
- Skål med lax och kollagen
Tillaga en smoothie bowl med Natu.Care-kollagen och visa upp den på Instagram. Tagga @natucare_en - vi vill se den!
Varför ska du komplettera med kollagen?
Ingenting kommer att förbättra hudens utseende eller ledernas hälsa så effektivt som en näringsrik och komplett kost. Skönhet och hälsa bör tas om hand inifrån. Runt 25-årsåldern börjar kroppens naturliga kollagenproduktion att minska.
Det är därför de första kråkfötterna dyker upp, huden förlorar sin fasthet och krämerna inte fungerar som de ska. Efter några år kan dina leder börja krångla och begränsa din aktivitet. Börja reparera från insidan och ut - överväg kollagentillskott.
Om du tar 2,5-5 g fiskkollagen under 3 månader kommer det att påverka utseendet och tillståndet hos ditt hår, din hud och dina naglar. Kollagen är också en allierad i det muskuloskeletala systemet - en portion på 5-10 g stöder led-, ben- och muskelhälsa.
Vilka är fördelarna med kollagen?
Dagligt tillskott med Natu.Care's fiskkollagen i tre månader kan ge många fördelar. Och vad mer, när du kan göra dem på ett så välsmakande sätt... Vad kan du förvänta dig?
|
Huden |
Håret |
Naglar |
Rörelsesystem |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Se också:
- Vilket kollagen att välja
- Hur man väljer kollagen att dricka
- Hur man väljer kollagenpulver
- Hur man väljer kollagen i påsar
- Hur man väljer flytande kollagen
- Hur man väljer kollagen i tabletter
- Hur man väljer kollagen i kapslar
Källor
Se alla
Al-Atif, H. (2022). Kollagentillskott mot åldrande och rynkor: Ett paradigmskifte inom dermatologi och kosmetika. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S. & Trüeb, R. M. (2022). Riktat näringstillskott för telogen effluvium: Multicenterstudie om effekten av en hydrolyserad kollagen-, vitamin- och mineralbaserad induktions- och underhållsbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studera naturliga strukturella proteinfibrer med solid-state kärnmagnetisk resonans. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Ett kollagentillskott förbättrar hudens återfuktning, elasticitet, grovhet och täthet: resultat av en randomiserad, placebokontrollerad blindstudie. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. och Bonaldo, P. (2015). Brist på kollagen VI främjar sårinducerad hårväxt. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). En dubbelblind, placebokontrollerad studie som utvärderar effekten av ett oralt tillskott hos kvinnor med självupplevt tunnare hår. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollagen. Allt du behöver veta, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollagen-typ syntes i mänskliga hårpapillaceller i kultur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Åldrande av hårfolliklar drivs av transepidermal eliminering av stamceller via COL17A1-proteolys. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt och tolerabilitet av ett oralt tillskott innehållande aminosyror, järn, selen och marint hydrolyserat kollagen hos personer med håravfall (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). En prospektiv, randomiserad, 3-månaders, kontrollerad, bedömarblindad studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myter och media i oralt kollagentillskott för hud, naglar och hår: En recension. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollagen involvering i hälsa, sjukdom och medicin. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Naturliga hårtillskott: Biotin och kollagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosyror: Metabolism, funktioner och näring. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Granskning av hårfollikel dermala celler. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i människors hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakcia
Zoznámte sa s tímomBartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Kolla in receptet på en kollagenbar för dem som följer en ketogen diet.
Mättande ris med hydrolyserat kollagen är ett recept för energi och vacker hud.
En omelett med kollagen ger dig ungdomligt protein och vitaminer samtidigt som den stillar ditt sötsug.