Recept på falafelburgare med mango-maracuja-smak och kollagen
Den här såsen kommer att glädja dig - den passar perfekt till vegansk falafel och ger dig upp till 5 g kollagen för att förbättra utseendet på din hud, ditt hår, dina naglar och din ledhälsa.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.En tjock sås som rinner ner över en varm falafel, innesluten i ett hamburgerbröd... Mmm. Din gom är nöjd, och du kommer att förse dig själv med ungdomens värdefulla protein - kollagen - på ett välsmakande sätt.
Från den här artikeln kommer du att lära dig:
- Hur man gör en falafelburgare med kollagen.
- Varför du bör komplettera med kollagen.
Kollagen
Se även:
- Det bästa kollagenet på marknaden
- Det bästa kollagenet för ditt ansikte
- Det bästa kollagenet för rynkor
- Det bästa kollagenet för huden
- Det bästa kollagenet för naglar
- Det bästa kollagenet för ditt hår
- Det bästa kollagenet för dina leder
- Det bästa kollagenet för celluliter
- Det bästa kollagenet för akne
- Det bästa kollagenet för hudbristningar
- Det bästa kollagenet för ärr
- Det bästa kollagenet för ben
Falafelburgare med mangosås
{Youtube:ISaSHhEBrmk }}
Ingredienser:
Falafel (ca 15 bitar)
- torra kikärter 200 g (1 kopp)
- lök 50 g (½ bit)
- vitlök 5 g (1 klyfta)
- spiskummin 1 tesked
- kardemumma ½ tesked
- kanel ½ tesked
- varm peppar ¼ tesked
- salt 1 tesked
- persilja 25 g (½ knippe)
Sås:
- mango - 120 g (½ bit)
- chilipeppar 5 g (¼ bit)
- tjock naturell yoghurt 25 g (1 msk)
- Vegansk majonnäs 40 g (2 msk)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 dospåse
Tillbehör till hamburgare: hamburgerbröd, tomat, rödlök, salladsmix
Tillagning:
Falafel
- Häll vatten över kikärtorna och ställ åt sidan över natten eller i 12 timmar. Låt dem rinna av och mixa dem i en matberedare eller köttkvarn tillsammans med lök och vitlök.
- Tillsätt hackad persilja och resten av kryddorna till de malda kikärtorna och blanda. Om blandningen inte är tillräckligt kladdig - tillsätt lite vatten.
- Sätt ugnen på 200 grader C, klä en bakplåt med bakplåtspapper. Forma små, platta kotletter med våta händer och lägg dem på bakplåtspapperet. Pensla ovansidan med olivolja och baka i 7 minuter på ena sidan. Vänd sedan kotletterna till den andra sidan, pensla med olivolja och grädda i ytterligare 7 minuter.
Mangosås
- Lägg den skalade och tärnade mangon i en mixer tillsammans med hackad chilipeppar, yoghurt och majonnäs.
- Mixa till en jämn smet.
- Tillsätt kollagenet och mixa igen.
Dela bullen på mitten och rosta i en torr stekpanna. Bred på mangosås, toppa med sallad, lök, falafel och tomat. Servera med såsen.
Den här måltiden är en fröjd för ögat, en smekning för gommen och en hälsokost. Kikärtsbaserade falaflar är en skattkista av protein och antioxidanter. Kikärtor anses också vara... ett afrodisiakum! Natu.Care kollagensås med mango-maracuja-smak ger dig en rejäl portion kollagen, som stöder hudens, hårets, naglarnas och ledernas utseende. Den fungerar också bra som sås till smörgåsar, chips och tortillas.
Makronutrienter för 1 hamburgare med 2 biffar: 325 kcal, protein 11 g, fett 9 g, kolhydrater 40 g
Kolla också in andra recept med Natu.Care-kollagen:
- Cheesecakes med kollagen
- Kollagen milkshake för män
- Milkshake med kollagen
- Keto-batonger med kollagen
- Kollagen skaka
- Omelett med kollagenkakao
- Glödande dryck
- Kollagen kakao
- Kollagenpudding med chia
- Gelé med kollagen
- Pannkakor med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Ferrero Rocher powerbollar
- Cocktail för män
- Smoothie med kollagen
- Smoothie skål
- Quesadilla med kollagensås
- Kladdigt ris med mango
- Yam fritters med kollagensås
- Kollagen barer
- Snickers havregrynsgröt
- Skål med lax och kollagen
Tillaga en utsökt måltid med Natu.Care-kollagen och visa upp den på Instagram. Tagga oss @natucare_en - vi vill se det!
Varför är det viktigt att komplettera med kollagen?
Runt 25-årsåldern börjar kroppens naturliga produktion av kollagen att minska. De första rynkorna dyker upp, huden förlorar sin fasthet och ibland kan du uppleva smärta eller begränsningar i lederna. Det är därför värt att överväga kollagentillskott så tidigt som möjligt.
Att dricka minst 2 500 mg fiskkollagen under tre månader har en positiv effekt på hårets, hudens och naglarnas tillstånd. Kollagen är också en allierad för friska leder, ben och muskler - för att hålla dig i form och aktiv så länge som möjligt.
Hur påverkar kollagen kroppen?
|
På huden |
Håret |
Naglar |
Muskuloskeletala systemet |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Se även:
- Vilket kollagen du ska välja
- Hur man väljer kollagen att dricka
- Hur man väljer kollagenpulver
- Hur man väljer kollagen i påsar
- Hur man väljer flytande kollagen
- Hur man väljer kollagen i tabletter
- Hur man väljer kollagen i kapslar
Källor
Se alla
Al-Atif, H. (2022). Kollagentillskott mot åldrande och rynkor: Ett paradigmskifte inom dermatologi och kosmetika. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S. & Trüeb, R. M. (2022). Riktat näringstillskott för telogen effluvium: Multicenterstudie av effekten av en hydrolyserad kollagen-, vitamin- och mineralbaserad induktions- och underhållsbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Ett kollagentillskott förbättrar hudens hydrering, elasticitet, grovhet och densitet: resultat av en randomiserad, placebokontrollerad, blind studie .näringsämnen, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Brist på kollagen VI främjar sårinducerad hårväxt. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollagen. Allt du behöver veta, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Åldrande av hårfolliklar drivs av transepidermal eliminering av stamceller via COL17A1-proteolys. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt och tolerabilitet av ett oralt tillskott innehållande aminosyror, järn, selen och marint hydrolyserat kollagen hos personer med håravfall (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi. org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollagen involvering i hälsa, sjukdom och medicin. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosyror: Metabolism, funktioner och näring. Aminosyror, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i människors hår. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Redakcia
Zoznámte sa s tímomBartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Kolla in receptet på en kollagenbar för dem som följer en ketogen diet.
Mättande ris med hydrolyserat kollagen är ett recept för energi och vacker hud.
En omelett med kollagen ger dig ungdomligt protein och vitaminer samtidigt som den stillar ditt sötsug.