Recept på kollagenomelett - gott, snabbt och med upp till 5 g kollagen
En omelett med kollagen ger dig ungdomligt protein och vitaminer samtidigt som den stillar ditt sötsug.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Kollagen med kakaosmak från Natu.Care är en hit i söta recept. Det landade också i en omelett, som jag rekommenderar till dig för en näringsrik och mättande frukost. Börja dagen sött med 5 g kollagen? Ta på dig ett förkläde!
Nutritionisten Ola Cudna-Bartnicka rekommenderar ett lättlagat och välsmakande recept på en kollagenfylld omelett som bara väntar på att förbättra utseendet på din hud, hår och naglar.
Från den här artikeln kommer du att lära dig:
- Hur man gör en kollagenomelett.
- Varför du bör komplettera med kollagen.
Se även:
- Det bästa kollagenet på marknaden
- Det bästa kollagenet för ditt ansikte
- Det bästa kollagenet för rynkor
- Det bästa kollagenet för huden
- Det bästa kollagenet för naglar
- Det bästa kollagenet för ditt hår
- Det bästa kollagenet för dina leder
- Det bästa kollagenet för celluliter
- Det bästa kollagenet för akne
- Det bästa kollagenet för hudbristningar
- Det bästa kollagenet för ärr
- Det bästa kollagenet för ben
Kollagenomelett à la morotskaka
Recept för 1 portion
Kollagenomelett
Ingredienser:
- hönsägg 100 g (2 stycken)
- mjöl (vete eller spelt) 30 g (2 msk)
- yoghurt 45 g (2 msk)
- grönsaksdryck 30 ml (2 msk)
- morot 65 g (1 bit)
- banan 120 g (1 bit)
- Kanel 5 g (1 tesked)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 påse
- Tillsatser efter önskemål, t.ex. naturell yoghurt, hallon
Förberedelse:
- Separera äggvitorna från äggulorna. Vispa äggvitorna till ett hårt skum.
- Skala och riv morötterna på ett grovt rivjärn.
- Blanda äggulorna med mjöl, yoghurt, grönsaksdryck (eller mjölk), morötter, mosad banan, kanel och Cacao Bloom-kollagen. Mixa tills du har en jämn smetkonsistens.
- Hetta upp oljan i en stekpanna och häll över blandningen. Stek på medelhög värme på båda sidor tills de är gyllene.
- Servera med dina favorittillbehör.
En kollagenomelett är en god proteinkälla som gör dig mätt under lång tid. Om du blir överraskad av morötterna i receptet - prova dem! Det är en mycket "mångsidig" grönsak som ger en naturlig sötma till en rätt i söta recept - särskilt när den kombineras med kanel. Och bara en påse kollagen med kakaosmak ger din omelett en kakaoliknande, distinkt smak som kommer att tillfredsställa din längtan efter sött.
Makronutrienter per 1 portion:
427 kcal, protein 21 g, fett 12 g, kolhydrater 59 g
Kolla också in andra recept med Natu.Care-kollagen:
- Cheesecakes med kollagen
- Milkshake med kollagen
- Keto-batonger med kollagen
- Kollagen skaka
- Glow-dryck
- Kollagen kakao
- Kollagenpudding med chia
- Gelé med kollagen
- Pannkakor med kollagen
- Mangomisu med kollagen
- Ferrero Rocher powerbollar
- Cocktail för män
- Smoothie med kollagen
- Smoothie skål
- Quesadilla med kollagensås
- Kladdigt ris med mango
- Yam fritters med kollagensås
- Kollagenbars med kollagen
- Falafelburgare med kollagen
- Snickers havregrynsgröt
- Lax- och kollagenskål
- Frukost med kollagen
- Kollagen i torr form
Tillaga en omelett med Natu.Care-kollagen och visa upp den på Instagram. Tagga oss @natucare_en - vi vill se den!
Varför är det värt att komplettera med kollagen?
Runt 25-årsåldern börjar kroppens naturliga produktion av kollagen att minska. Det är bara så det är - det är kroppens naturliga process. Det är därför de första rynkorna dyker upp och huden förlorar sin fasthet. Det är då värt att överväga kollagentillskott.
Att ta fiskkollagen i tre månader har en positiv effekt på utseendet på ditt hår, hud och naglar. Kollagen är också en allierad för dina leder, ben och muskler - för att hålla dig i form och aktiv så länge som möjligt. Och vad mer är, när du kan införliva det läckert i en måltid... Mmm.
Hur påverkar kollagen din kropp?
|
Huden |
Håret |
Naglar |
Muskuloskeletala systemet |
|
|
|
|
Natu.Care kollagen har ingen fiskig eftersmak och löser sig bra. Lägg till det i dina favoritmåltider, både söta (smoothies, desserter , smoothies, omeletter) och salta (skålar, falafel, såser till chips, quesadillas).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Se också:
- Vilket kollagen du ska välja
- Hur man väljer kollagen att dricka
- Hur man väljer kollagenpulver
- Hur man väljer kollagen i påsar
- Hur man väljer flytande kollagen
- Hur man väljer kollagen i tabletter
- Hur man väljer kollagen i kapslar
Källor
Se alla
Al-Atif, H. (2022). Kollagentillskott mot åldrande och rynkor: Ett paradigmskifte inom dermatologi och kosmetika. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S. & Trüeb, R. M. (2022). Riktat näringstillskott för telogen effluvium: Multicenterstudie om effekten av en hydrolyserad kollagen-, vitamin- och mineralbaserad induktions- och underhållsbehandling. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studera naturliga strukturella proteinfibrer med solid-state kärnmagnetisk resonans. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Ett kollagentillskott förbättrar hudens återfuktning, elasticitet, grovhet och täthet: resultat av en randomiserad, placebokontrollerad blindstudie. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M. och Bonaldo, P. (2015). Brist på kollagen VI främjar sårinducerad hårväxt. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). En dubbelblind, placebokontrollerad studie som utvärderar effekten av ett oralt tillskott hos kvinnor med självupplevt tunnare hår. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollagen. Allt du behöver veta, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollagen-typ syntes i mänskliga hårpapillaceller i kultur. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Åldrande av hårfolliklar drivs av transepidermal eliminering av stamceller via COL17A1-proteolys. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Effekt och tolerabilitet av ett oralt tillskott innehållande aminosyror, järn, selen och marint hydrolyserat kollagen hos personer med håravfall (androgenetisk alopeci, AGA eller FAGA eller telogen effluvium). En prospektiv, randomiserad, 3-månaders, kontrollerad, bedömarblindad studie. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myter och media i oralt kollagentillskott för hud, naglar och hår: En recension. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollagen involvering i hälsa, sjukdom och medicin. I Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Naturliga hårtillskott: Biotin och kollagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminosyror: Metabolism, funktioner och näring. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Granskning av hårfollikel dermala celler. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Strukturen i människors hår. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakcia
Zoznámte sa s tímomBartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Kolla in receptet på en kollagenbar för dem som följer en ketogen diet.
Mättande ris med hydrolyserat kollagen är ett recept för energi och vacker hud.
Ett snabblagat, välsmakande och kollagenladdat recept på kakaopannkakor. Kolla in hur coolt det är att införliva kollagen i dina måltider.