Antioxidanter: vad de är och hur de fungerar + naturliga exempel i kosten

Antioxidanter är som brandmän som släcker en eld. Det är bara det att elden i din kropp inte är den faktiska elden, utan fria radikaler. Det är förgängliga molekyler som blir mycket farliga om det finns fler av dem än av antioxidanter.

Det är därför vi tillsammans med Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, och Julia Skrajda, klinisk nutritionist, kommer att presentera dig med den viktigaste informationen om antioxidanter och föreslå en bra brandsläckare (deras källor i kosten).

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

• Sköldkörtelns höjdpunkter
• Hypotyreos
• Hypertyreos
• Hashimotos sjukdom
• NAC (N-acetylcystein)
• NMN (nikotinamidmononukleotid)
• Alfa-liponsyra
• Anemi
• Hur du tar hand om din hälsa
• Vad är probiotika?

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter (eller antioxidanter eller antioxidanter) är kemiska föreningar som skyddar kroppens celler från de skadliga effekterna av fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som bland annat kan orsakas av UV-strålning, miljöföroreningar, alkoholkonsumtion eller rökning.

Vilka är de mest kraftfulla antioxidanterna?

Det finns flera hundra, och förmodligen flera tusen (forskning för att fastställa antalet pågår fortfarande) olika antioxidanter. Därför finns det ingen specifik lista över de bästa antioxidanterna. Nedan hittar du dock några som är särskilt viktiga för din kropp.

Potenta antioxidanterinkluderar:

• askorbinsyra(C-vitamin),
• tokoferoler och tokotrienoler (vitamin E),
• karotenoider (astaxantin, betakaroten, lutein, zeaxantin)
• ellaginsyra
• ferulasyra,
• antocyaniner,
• glutation syra,
• exogena polyfenoler (katekiner, procyanidiner, resveratrol, curcumin),
• koenzym Q10,
• flavonoider (quercetin, rutin, lysin).

Vilken antioxidant är bäst?

Det finns ingen enskild bästa antioxidant. Hur effektiva dessa föreningar är beror på din kropps behov. Dessutom arbetar de alla tillsammans som din egen armé mot fria radikaler.

Trots detta säger många experter att astaxantin är den bästa antioxidanten. Jämfört med andra antioxidanter som C-vitamin, E-vitamin, resveratrol eller betakaroten har astaxantin en högre effekt mot fria radikaler.

Det finns artiklar från forskare som tyder på att vi kan betrakta astaxantin som den mest potenta antioxidanten som finns i naturen, men kom ihåg att vetenskaplig forskning fortfarande pågår och att kunskapen hela tiden utvecklas.

Varför är antioxidanter viktiga för kroppens hälsa?

När det finns en övervikt av fria radikaler över antioxidanter i kroppen uppstår oxidativ stress. Det är ett farligt tillstånd som bland annat yttrar sig i trötthet och koncentrationssvårigheter.

Antioxidanter neutraliserar fria radikaler genom att ge bort en elektron till dem, vilket stabiliserar dem och förhindrar ytterligare skador på cellerna. Antioxidanter kan vara naturliga (finns i frukt, grönsaker och örter) eller syntetiska (framställs  laboratorier)i.

Vilka är de olika typerna av antioxidanter?

Antioxidanter indelas i exogena (externa, erhålls via kosten eller kosttillskott) och endogena (produceras naturligt av kroppen). Exogena inkluderar vitamin A, C, E polyfenoler och karotenoider. Till de endogena hör enzymer, glutation, urinsyra, bilirubin och melatonin.

Exogena antioxidanter

Exogena antioxidanter kommer från kosten och kosttillskott. De omfattar vitaminer (A, C, E), polyfenoler (i te, frukt, grönsaker), som har starka antioxidativa egenskaper, och karotenoider (betakaroten, lutein, lykopen, astaxantin) som är avgörande för skyddet av lipider och cellmembran.

Endogena antioxidanter

Endogena antioxidanter är ämnen som produceras av kroppen för att skydda cellerna mot skador. Hit hör enzymer (superoxiddismutas, katalas, glutationperoxidas) samt glutation, urinsyra, bilirubin eller melatonin, som skyddar mot de skadliga effekterna av fria radikaler.

Antioxidanter - effekter

Antioxidanter har många hälsofrämjande egenskaper. De är avgörande för att kroppen ska fungera som den ska och brist på dem leder till allvarliga problem. Hur fungerar antioxidanter?

Neutraliserar fria radikaler

Antioxidanter skyddar kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler. Genom att neutralisera fria radikaler minimerar antioxidanterna cellskadorna i kroppen. På så sätt förebygger de också problem med hjärt- och kärlsystemet eller nervsystemet.

De skyddar mot sjukdomar

Regelbunden konsumtion av antioxidanter i maten kan bidra till att minska risken för olika sjukdomar, t.ex. hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer samt Alzheimers eller Parkinsons sjukdom.

Förbättra immunsystemets funktion

Antioxidanter kan stödja immunförsvaret och hjälpa till att bekämpa infektioner och patogena mikroorganismer. Resultatet blir ett bättre immunförsvar och därmed en lägre sannolikhet för infektioner.

De saktar ner åldrandeprocessen

Eftersom fria radikaler bidrar till cellskador och en minskad funktion i utvalda vävnader, bidrar en tillräcklig tillförsel av antioxidanter till att fördröja åldrandeprocessen på cellnivå.

Förhindrar skador orsakade av UV-strålning

Antioxidanter, som vitamin C och E, skyddar huden mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning (använd solskyddsmedel!) och minskar risken för solbränna. De motverkar också fotoåldrande och främjar hudens hälsa.

Påskynda återhämtningen efter träning

Antioxidanternas verkan bidrar till att minska cellskadorna och påskyndar muskelregenereringsprocessen efter intensiv träning. Detta är särskilt viktigt för fysiskt aktiva människor.

Antioxidanter i kosten

Rika källor till naturliga antioxidanter är bland annat frukt, grönsaker, nötter, frön, kryddor, drycker och andra livsmedel. En hälsosam kost är ditt främsta vapen i kampen mot oxidativ stress. Se tabellen nedan för en lista med exempel på antioxidanter.

När du planerar din meny, försök att inkludera en mängd olika produkter från denna tabell. En kost som är rik på antioxidanter stöder kroppen och hjälper till att bekämpa fria radikaler.

Kosttips för att få i sig mer antioxidanter

Produkter med antioxidanter känner du redan till, men hur lätt är det att smyga in dem i din dagliga kost? Här är några kosttips som kan hjälpa dig:

• Ät mycket frukt och grönsaker. Försök att få i dig minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag. Välj livsmedel med intensiva färger, eftersom de ofta innehåller mer antioxidanter.
• Variation är nyckeln. Följ principen "regnbågen på tallriken" och lägg till minst 3 olika färger i varje måltid. Många olika färger innebär många olika produkter, vilket gör att du kan öka ditt intag av olika antioxidanter.
• Förvaring. Välj produkter som är färska och förvara dem väl, eftersom antioxidanter kan brytas ned.
• Tillagning. Tillaga rätter med värmebehandlingstekniker som inte oxiderar antioxidanter, t.ex. ångkokning, bräsering eller bakning.
• Konsumera nötter och frön. Nötter och frön är en rik källa till antioxidanter. Tillsätt dem i sallader, smoothies och müsli samt i havregryn för smak och krispighet.
• Använd örter och kryddor. Kryddnejlika, gurkmeja, kanel och andra kryddor har ett högt innehåll av antioxidanter. Tillsätt dem i dina rätter för bättre smak och hälsofördelar.
• Glöm inte te. Drick grönt och svart te regelbundet. Te är en rik källa till antioxidanter och kan ersätta andra drycker.
• Måttlig alkoholkonsumtion. Rött vin innehåller resveratrol, som har antioxidativa egenskaper.
• Ta tillräckliga mängder vitaminer. Kom ihåg att vitaminer som C- och E-vitamin fungerar som antioxidanter, så kontrollera att du får i dig dem i rätt mängd.

Genom att införliva dessa tips i ditt dagliga liv kommer du enkelt att öka ditt intag av antioxidanter för att upprätthålla en hälsosam kropp.

Antioxidanter i kosmetika - exempel

Antioxidanter används ofta i kosmetika för att skydda huden mot skador orsakade av fria radikaler och UV-strålning samt mot för tidigt åldrande. Här är några av de mest potenta antioxidanterna i kosmetika:

• Vitamin C (L-askorbinsyra) - främjar kollagenproduktionen, ljusar upp missfärgningar och förbättrar hudens allmänna utseende.
• VitaminE (tokoferol) - återfuktar huden, ger solskydd och samverkar med vitaminCi.
• Vitamin A (retinol) - ett näringsämne mot åldrande som minskar rynkor, förbättrar hudens struktur och stimulerar kollagensyntesenisi.
• Ferulasyra - förstärker effekterna av vitamin C och E och skyddar huden mot UV-strålning och föroreningar (glöm inte solskyddskräm)i.
• Coenzym Q10 (ubiquinon) - neutraliserar fria radikaler, minskar rynkor och hjälper till med cellulär energiproduktioni.
• Extrakt från grönt te - rikt på polyfenoler som verkar antiinflammatoriskt, antibakteriellt och skyddar mot UV-strålningi.
• Resveratrol - en antioxidant som utvinns ur rött vin och som fördröjer hudens åldrandeprocessersi.
• Niacinamid (vitamin B3) - minskar hyperpigmentering, lugnar rodnad och stimulerar ceramidproduktionen för att förbättra hudens elasticiteti.
• Astaxanthin - en antioxidant som utvinns ur algen Haematococcus pluvialis och som har kraftfulla anti-ageing- och antiinflammatoriska egenskaperi.
• Hyaluronsyra - en viktig komponent i det intercellulära fyllnadsmaterial som upprätthåller hudens återfuktning och elasticiteti.

Kom ihåg att vara uppmärksam på ingredienserna i din kosmetika. Det hjälper dig att välja rätt produkt för din hudtyp och dina behov. Om du är osäker, rådgör med en hudläkare eller kosmetolog.

Kosttillskott med antioxidanter

Antioxidanttabletter hjälper dig att fylla på saknade näringsämnen. Dessa tillskott hjälper dig att bekämpa farlig oxidativ stress snabbare.

Bästa övergripande

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) omdömen om Natu.Care

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Dricksflaskor.
• Portion: 1 flaska
• Räcker i: 15 dagar
• Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.

Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
• Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).

Minus:

• Inga.

Bästa övergripande

Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollageninnehåll: 10.000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-teanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-smak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En av de mest kraftfulla kollagenerna på marknaden, som ger så mycket som 10.000 mg i en daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för din hud, hår och naglar.

Med detta tillägg kommer du att stödja din skönhet, vilket gör att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg finns i två smaker - kakao och mango-maracuja. Båda formlerna har samma produktstomme - kollagen, hyaluronsyra och C-vitamin.

Kakaoversionen innehåller dessutom naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao. Rise&Shine innehåller å andra sidan vitamin E och vitamin A.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
• En beprövad kollagenformel - det här är SeaGarden, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
• En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
• C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Produkten är MSC-certifierad (Marine Stewardship Council) - kollagenets ursprung stöder hållbara fiskemetoder.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

Användarrecension

Jag märkte en betydande förbättring av min hudstruktur efter några veckor med regelbundet intag av kollagen. Min hud är nu lika mjuk som sammet!

Stödjer hjärnans funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
• Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
• Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
• Certifierat hållbart fiske
• För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.

För- och nackdelar

Fördelar

• Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
• Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
• Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
• Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
• Mjuka kapslar är lätta att svälja.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.

Xenico Alfa-Liponsyra Forte

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Alfa-liponsyra 600 mg (R-ALA + S-ALA former) + vegetabilisk Vcaps®-kapsling (vegan).

• För vem och vad:
  För vuxna som vill stödja antioxidativa processer, skydd mot fria radikaler och upprätthålla en god vitalitet - samtidigt som ett kosttillskott för att stödja cellfunktionen

• Form:
  Vegetabiliska kapslar, lämpliga för veganer och vegetarianer

• Daglig portion:
  1 kapsel (tas i samband med måltid )

• Tillräckligt för:
  30 dagar (1 förpackning = 30 kapslar)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

^{Xenico® Alpha} -Lipoic Acid Forte är ett kosttillskott i vegetariska kapslar som är utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Det innehåller mycket biotillgänglig alfa-liponsyra i en aktiv och obearbetad form i den högsta dosen på 600 mg.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Kraftfull antioxidantverkan: ALA-syra stöder neutraliseringen av fria radikaler i både vatten- och fettmiljöer

• Hög och stabil dos: 600 mg i aktiv, obearbetad R+S-form

• Vegankapsel: Vcaps®, fri från socker, salt, gluten, laktos, konserveringsmedel och artificiella färgämnen

• Bekväm användning: 1 kapsel per dag, lätt att komma ihåg

Nackdelar:

• Kosttillskott, inte läkemedel: ersätter inte medicinsk behandling vid allvarliga tillstånd

• Förvaring: kräver rumsförhållanden (15-25 °C), skyddas mot ljus

• Inga kontraindikationer: inte för dem som är allergiska eller känsliga för ingredienserna, gravida och ammande kvinnor bör rådfråga läkare

Aliness L-karnosin, L-karnosin 500 mg

4.8

• Aktiva ingredienser:
  L-karnosin (β-alanyl-L-histidin) - 500 mg per kapsel.
  Ytaktivt ämne: hydroxipropylmetylcellulosa (vegan)

• För vem och vad för.
  För idrottare och aktiva människor, även för veganer och vegetarianer och seniorer - stöder påfyllningen av naturligt karnosin, vars nivåer minskar med åldern och med en växtbaserad diet

• Form:
  Vegetariska kapslar

• Daglig portion:
  1 kapsel tre gånger dagligen (totalt 1500 mg ALA), helst mellan måltiderna

• Tillräckligt för:
  60 dagar (1 förpackning = 60 kapslar med en daglig dos på 3 kapslar)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Aliness L-Carnosine 500 mg är ett kosttillskott i form av veganska kapslar avsedda att användas som ett komplement till den dagliga kosten för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Stor portion - 500 mg per kapsel; 1 500 mg per dag ger en mer intensiv effekt

• Vegansk form - fri från laktos, gluten, soja, GMO och zoonotiska tillsatser

• Enkelt format - inga onödiga tekniska tillsatser eller konserveringsmedel

• Förbättrar vävnadsimmunitet, fungerar som en antioxidant, stöder muskel- och cellfunktion

• Högt rankad av användare (~5/5 baserat på recensioner)

Minus:

• Behöver ta 3 kapslar per dag - kräver disciplin i intaget

• Tillskott, inte medicin - det är värt att konsultera din läkare om du har hälsoproblem

• Ingen granskning av kontraindikationer - gravida och ammande kvinnor och personer med kroniska tillstånd bör söka medicinsk rådgivning

MyVita L-Glutation Reducerad

4.7

• Aktiva ingredienser:
  L-glutation (300 mg) + inulin (80 mg) - i en vegansk cellulosakapsel

• För vem och varför.
  För vuxna, vegetarianer och veganer som vill stödja antioxidation, avgiftningsprocesser och cellförnyelse

• Form:
  Veganska kapslar

• Daglig portion:
  1 kapsel

• Tillräckligt för:
  120 dagars behandling (1 förpackning = 120 kapslar)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

MyVita Sliver Glutathione Reduced är ett kosttillskott som är utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Varje kapsel av preparatet innehåller 300 mg glutation kompletterat med tillsats av inulin.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Rekommenderas som en kraftfull antioxidant som stöder neutralisering av fria radikaler och kroppsrengöring

• Förbättrar immunförsvaret och stöder leverns regenerering och avgiftning

• Vegansk form, inga konstgjorda tillsatser: cellulosakapsel, inget gluten eller fyllmedel

• Stort paket - 120 kapslar ger upp till 4 månaders daglig användning

• Högt användarbetyg (~ 4,9/5) visar att konsumenterna är nöjda

Minus:

• Kosttillskott, inte läkemedel - vid sjukdom eller allvarliga besvär krävs läkarkonsultation

• Dosering på 300 mg per dag är måttlig - vissa kan använda högre dosering efter behov

• Kräver disciplin - en kapsel per dag under en längre tidsperiod

• Potentiella allergiska reaktioner - de som är allergiska mot ingredienser bör iaktta försiktighet

Yango Lykopen 15 mg

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Tomatextrakt (standardiserat för min. 5% lykopen) - 15 mg per kapsel.

• För vem och vad för.
  För vuxna, särskilt de som inte innehåller mycket tomater i sin kost, människor som bryr sig om antioxidantskyddet i kroppen (hjärta, hud, syn, cirkulationssystem)

• Form:
  Vegetabiliska cellulosakapslar, lämpliga för veganer och vegetarianer

• Daglig portion:
  1 kapsel per dag, efter en måltid, sköljs ner med vatten

• Tillräckligt för:
  90 dagar (90 kapslar)

Produktbeskrivning

LycopeneYango är ett kosttillskott i kapselform som innehåller tomatextrakt(Solanum lycopersicum) standardiserat till minst 5%lykopeninnehåll. Produkten är idealisk som ett tillskott till den dagliga kosten för vuxna. Varje kapsel bidrar till att förse kroppen med 15 mg lykopen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Naturlig lykopen i en överkomlig dos på 15 mg per dag

• Antioxidantstöd - skydd mot fria radikaler, stödjer hjärtat, huden och ögonsystemet

• Vegankapslar - fria från gluten, laktos, konserveringsmedel och artificiella färgämnen

• En kapsel per dag - enkelt och bekvämt att ta

• Högt konsumentbetyg: genomsnitt 5/5 bland recensioner

Minus:

• Kosttillskott, inte läkemedel - ersätter inte medicinsk behandling eller en varierad kost

• Rekommenderas inte för barn, gravida och ammande kvinnor; att ta mediciner kräver samråd med en läkare

• Lykopen absorberas bättre från kokta tomater - kapslar kan vara ett tillskott, inte en ersättning för diet

Se också:

• Höjdpunkter i levern
• Fettlever
• Mättnad
• Pulsoximeter

Sammanfattning