Vad säger din bajs? - Avföringens utseende, färg och form är en indikation på din hälsa.

Låt oss inse det - avföring är inte ett samtalsämne på en fest, men det kanske borde vara det! När allt kommer omkring bajsar alla och ingen pratar om det.

Men tänk om detta "tabubelagda ämne" kunde ge dig en verklig inblick i din hälsa? Från fibernivåer till vätskebalans, uppkomsten av sjukdomar och till och med ledtrådar till den medicin du tar - varje toalettbesök innehåller överraskande hemligheter. Så låt oss dyka in i ämnet (men inte bokstavligen!) och ta reda på vad ditt bajs försöker berätta för dig.

Vad indikerar utseendet på din avföring?

Även om en bajskontroll inte kommer att vara en av dina favoritaktiviteter, kan den information som den ger oss få dig att "luta dig in" i frågan. Tillståndet i din avföring kommer att berätta för dig om:

• du dricker tillräckligt med vatten
• du har en födoämnesintolerans eller allergi
• du är under mycket stress
• du tar vissa mediciner eller kosttillskott
• Du konsumerar tillräckligt med fiber
• Du har parasiter
• din matsmältningskanal är skadad
• du upplever problem med matsmältning och absorption
• hälsan hos organ som bukspottkörteln, levern eller gallblåsan har förändrats
• du behöver testas för vissa cancerformer, t.ex. kolorektalcancer

Vad betyder formen på din avföring?

Avföringens form kan säga en hel del om vad som händer i matsmältningssystemet. Bristol Stool Shape Scale är ett verktyg som gör det möjligt för dig att kontrollera olika typer av avföring för att se om formen indikerar vad som händer i tarmarna:

Typ 1 (klumpar eller småsten): Små, hårda och runda - som kaninavföring, bajs är hårt och svårt att passera. Denna typ kan betyda att du är uttorkad eller har lågt fiberinnehåll, vilket gör det svårt (bokstavligen) för avföring att röra sig. Lösningen på problemet? Drick mer vatten och ät fiberrika livsmedel som frukt, grönsaker eller fullkornsprodukter för att underlätta tarmtömningen.

Typ 2 (korvliknande men klumpig): Något större klumpar, men fortfarande ihopklumpade - liknar en klumpig korv. Denna form signalerar vanligtvis mild förstoppning. Det är dags att fylla på med vatten och fibrer och överväga att lägga till lite hälsosamt fett i måltiderna (t.ex. avokado eller olivolja) för att "smörja" kanalerna lite.

Typ 3 (sprucken korv): Den här avföringen är slät med några sprickor, som en korv som har legat på grillen lite för länge. Det är inte perfekt, men det blir bättre. Lite mer fibrer kan hjälpa din avföring att uppnå den perfekta formen.

Typ 4 (slät, mjuk och ormliknande): Den heliga graalen! Slät, lång, mjuk och hälsosam avföring - typ 4 är ett tecken på en balanserad kost, tillräcklig vätskebalans och god matsmältning. Om detta är din vanliga form kan du klappa dig själv på axeln!

Typ 5 (mjuka klumpar med kanter): Denna form av avföring är lätt att få ut och uppträder ofta efter måltider med lite extra fett eller kryddor. Det kan vara en signal om att maten har passerat för snabbt genom matsmältningssystemet. Tips? Försök att äta mer bindande livsmedel som bananer eller ris. Undvik mat med mycket onyttigt fett.

Typ 6 (grumlig med ojämna kanter): Mjuk avföring som du måste springa snabbt till toaletten med. Vanligtvis uppstår denna typ när du är stressad, har en upprörd mage eller har ätit något som inte var rätt. Probiotika och stresslindring kan hjälpa tarmarna att återgå till det normala.

Typ 7 (flytande eller vattnig): Den här typen av avföring är helt ur form! Så kallad diarré eller rinnande avföring orsakas troligen av något du ätit eller en plötslig period av svår stress. Men om det inträffar regelbundet kan det vara ett tecken på matsmältningsproblem som behöver åtgärdas. Se till att hålla kroppen återfuktad och om obehaget kvarstår kan det vara dags att kontakta din läkare.

Vad innebär en förändring av avföringens färg?

Färgen på din avföring, liksom dess form, kan vara en indikation på förändringar i din kropp när det gäller kost, medicinering eller begynnande medicinska tillstånd. Vad betyder avföringens färg?

Brun avföring

Goda nyheter! Om din avföring är brun är du i den "normala" zonen! Den bruna och mörkbruna färgen på avföringen beror på galla - en matsmältningsvätska som produceras av levern och som hjälper till att bryta ner fetter.i

Grön avföring

Grön avföring uppstår ofta när maten passerar genom matsmältningssystemet för snabbt och inte har tillräckligt med tid för att helt bryta ner gallan, den behåller sin ursprungliga gröna nyans. Detta kan inträffa vid en fiberrik kost med bladgrönsaker som spenat eller grönkål, järnrika livsmedel eller järntillskott. Ibland uppträder grön avföring i samband med antibiotikabehandling eller stress, men det kan också tyda på en infektion i mag-tarmkanalen eller problem med bukspottkörteln. Om du inte kan koppla den här avföringsfärgen till din kost och tillståndet kvarstår - kontakta din läkare.i

Röd avföring

Att se rött bajs kan vara lite chockerande! Den röda färgen indikerar vanligtvis en av två saker: vad du har ätit (rödbetor, tomater, kaliumtillskott och till och med röd livsmedelsfärg) eller blod. Om du inte har ätit några röda livsmedel nyligen kan röd avföring tyda på blödning i nedre mag-tarmkanalen, till exempel hemorrojder eller inflammation. För att vara säker är det bäst att rådfråga din läkare.

Svart avföring

Svart avföring kan bero på att man äter mörka livsmedel som björnbär eller blåbär, tar järntillskott eller mycket mediciner (t.ex. aspirin, ibuprofen eller paracetamol). Det förekommer också hos personer som missbrukar alkohol. Tjärhaltigt bajs (ofta beskrivet som "malet kaffe") kan dock också tyda på blödning i övre mag-tarmkanalen, som blir mörkare när den passerar nedåt - i så fall är det en god idé att kontakta läkare.

Gul avföring

Gul avföring och oljig avföring - kan ibland verka oljig eller illaluktande. Det kan finnas flera orsaker till denna färg på avföringen, t.ex. en fettrik kost, celiaki, parasitinfektion eller problem med tarmarna, levern, bukspottkörteln eller gallblåsan. Du kan läsa mer om de problem som är förknippade med gul (eller orange) avföring nedan.

Vit eller blek avföring

Vit eller blek avföring kan uppstå vid brist på galla, eventuellt på grund av en blockerad gallgång. Det kan också bero på att man tar vissa mediciner, t.ex. magsaftstillande medel eller läkemedel mot diarré. Håll reda på alla mediciner du tar och kontakta din läkare om den här avföringsfärgen kvarstår.

Vilka sjukdomar kan avföring tyda på?

Färgen, formen och till och med lukten på din avföring kan också vara tecken på allvarligare sjukdomar och tillstånd. Därför är det värt att hålla ett öga på hur avföringen ser ut och agera snabbt genom att gå till läkaren för ytterligare diagnos.

När bör du oroa dig för avföringens tillstånd?

Gul avföring och celiaki

Gul avföring vid glutenintolerans är resultatet av felaktig matsmältning av fetter. När tarmluddarna skadas av gluten kan tunntarmen inte tillgodogöra sig fetter och andra näringsämnen, vilket leder till en fet, gul avföring. Detta kan leda till andra symtom som viktminskning, uppblåsthet, gaser och till och med svaghet.i

Vad du bör göra? Bekräfta diagnosen med din läkare och gå på en glutenfri diet.

Gul avföring och tarminfektion

Gul avföring kan tyda på en tarminfektion, som uppstår när bakterier, virus eller parasiter (t.ex. lamblia) stör den normala matsmältningen och absorptionen i tarmarna. Om gul avföring kvarstår tillsammans med symtom som buksmärtor, illamående, feber eller diarré är det viktigt att söka läkarvård eftersom obehandlade infektioner kan leda till uttorkning och näringsbrist.

Gul avföring och problem med levern, bukspottkörteln och gallblåsan

Vart och ett av dessa organ spelar en viktig roll i matsmältningen, särskilt när det gäller att bryta ner fett. Om gallproduktionen eller gallflödet är nedsatt kan avföringen se gulaktig och oljig ut. Ihållande gul avföring i kombination med symtom som buksmärta, viktnedgång eller illamående kräver medicinsk bedömning för att utesluta tillstånd som påverkar dessa organ.

Klar avföring och tumör i gallvägarna

Ett gallgångshinder orsakat av en tumör kan leda till ljus eller lerfärgad avföring, eftersom hindret gör att gallan inte når tarmen, där den normalt hjälper till att bryta ner fett och ger avföringen en brun färg. Om den ljusa avföringen kvarstår, särskilt i kombination med gulsot, mörk urin eller buksmärtor, är det viktigt att uppsöka läkare eftersom det kan tyda på ett allvarligt tillstånd.

Tunn avföring som en blyertspenna eller ett band

Tunn, pennliknande avföring kan tyda på en förträngning av tjocktarmen, vilket kan vara ett tecken på tjocktarmscancer. En bestående förändring av avföringens form till tunn, särskilt om den åtföljs av andra symtom som smärta eller blod, kräver medicinsk uppföljning.

Starkt illaluktande eller "rutten" avföringslukt

Även om bajs aldrig är luktfritt kan extremt illaluktande avföring tyda på malabsorption, infektion eller mag-tarmsjukdom. Extremt illaluktande gas eller avföring, särskilt om det åtföljs av symtom som uppblåsthet, viktminskning eller diarré, kan tyda på celiaki, kronisk pankreatit eller bakteriell överväxt.

Sur eller jäsande avföringslukt

En sur, jäsande lukt kan ibland tyda på överväxt av bakterier eller jäst i tarmen, vilket ofta förknippas med mag-tarmsjukdomar som SIBO (bakteriell överväxt i tunntarmen). Detta är mer troligt om det åtföljs av uppblåsthet, gaser och oregelbundna tarmrörelser.

Flytande avföring

Flytande avföring kan tyda på överskott av gaser eller fett, vilket ofta beror på malabsorption eller matsmältningsproblem. Om du nyligen har ätit mat som innehåller mycket fibrer, läsk eller fett kan flytande avföring vara ganska vanligt och är vanligtvis ingen anledning till oro. Men om flytande avföring är ihållande, särskilt om den verkar oljig eller har en särskilt obehaglig lukt, kan det vara en signal om malabsorption, infektion eller sjukdom, t.ex. celiaki eller kronisk pankreatit.

Avföring med slem

Små mängder slem i avföringen är normalt, eftersom det är slem i tarmslemhinnan. Men om du märker av en ökad mängd slem, särskilt om det åtföljs av symtom som buksmärta, blod eller förändringar i tarmvanorna, kan det tyda på inflammation eller infektion. Tillstånd som irritabel tarm (IBS), ulcerös kolit eller bakteriella infektioner orsakar ofta inflammatorisk tarmsjukdom som ger upphov till slem. Om slem i avföringen kvarstår eller förknippas med andra symtom är det klokt att kontakta en läkare för ytterligare bedömning.

Avföringens utseende hos barn och spädbarn

Hos barn och spädbarn kan avföringens utseende variera avsevärt beroende på kost, ålder och matsmältningssystemets utveckling. Nyfödda har ofta först klibbigt, mörkt mekonium, följt av gul, mjuk avföring om de ammas, eller mörkare, fastare avföring om de får bröstmjölksersättning.

Även om olika färger som gult, brunt och till och med grönt vanligtvis är normalt, bör föräldrar vara försiktiga om avföringen är genomgående blek, vit eller grå, eftersom detta kan tyda på problem med levern eller gallgångarna. Ljusröd eller svart avföring kan tyda på blödning och kräver omedelbar läkarvård. Ihållande diarré, avföring med mycket obehaglig lukt eller avföring fylld med slem kan också tyda på infektioner eller födoämnesintolerans, så kontakta din barnläkare om dessa symtom uppträder.

Vad ska jag göra om avföringen ser ohälsosam ut?

Dokumentera förändringarna: Anteckna eventuella förändringar i färg, form, konsistens och frekvens. Spårning kan hjälpa till att identifiera mönster eller koppla symtom till specifika livsmedel, mediciner eller livsstilsfaktorer.

Håll dig hydrerad och öka fiberintaget: Förstoppning och vissa oregelbundenheter i avföringen kan förbättras genom att öka vattenintaget och äta fiberrika livsmedel som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

När bör du uppsöka läkare för avföringsproblem? Rådgör med din läkare om du märker av:

• svart, röd eller vit avföring som inte är relaterad till kostförändringar
• ihållande tunn eller bandliknande avföring
• frekventa oljiga, gula eller illaluktande avföringar
• långvarig diarré eller förstoppning som inte svarar på enkla kostförändringar.

Kontrollera när du är osäker.

Avföringsförändringar kan ofta förklaras av godartade faktorer, men långvariga eller oförklarliga förändringar kan kräva medicinsk rådgivning. Tidig utredning kan förhindra att mindre problem utvecklas till allvarliga hälsoproblem. Om du är osäker är det bäst att konsultera en specialist.

Se även följande:

• Natriumbutyrat för en frisk tarm
• Intermittent fasta för tarmhälsan
• Mänskliga parasiter - hur diagnostiserar och behandlar man?
• Probiotika för irritabel tarm
• Probiotika för barn, spädbarn och vuxna
• Naturlig probiotika för tarmen, laktosfri, för barn och gravida kvinnor

Ta handom din tarmhälsa med Sodium Butyrate Premium: