Hashimotos: vad är det, symtom, vilka tester, hur man behandlar?

Hashimotos kallas ofta för en modern epidemi. Forskare har kopplat dess förekomst till vissa virusinfektioner, inklusive influensa. Kvinnor drabbas 10 gånger oftare än män. Den drabbar upp till 1-2% av alla barn, och symptomen förbises lätt eller förväxlas med andra tillstånd.

Även om obehandlad sjukdom leder till hypotyreos och många människor behandlar diagnosen som en dom, är det möjligt att leva normalt med Hashimotos. Hur gör man det?

Tillsammans med Dr Witold Tomaszewski, MD, och de kliniska nutritionisterna Marta Kaczorek och Julia Skrajda berättar vi allt du behöver veta om det. Lär dig mer om symptomen på Hashimotos, dess orsaker, samt tester och behandlingar och kostråd som hjälper dig att tämja det och njuta av varje dag.

Hashimotos sköldkörtelinflammation

Sköldkörteln - även om det är en liten körtel - påverkar vår kropps viktigaste funktioner. Ta reda på mer om sköldkörteln i sig, de sjukdomar som kan följa med den och de tester du bör göra regelbundet:

• Sköldkörteln - vad den är, funktioner, tester, sjukdomar och behandling
• Hypotyreos: orsaker, symtom, behandling [Läkarens råd].
• Hypertyreos: symtom, orsaker, behandling [Läkarens råd].
• Psoriasis: symtom, orsaker och behandling
• Sköldkörteltester - vad ska man göra och varför är de så viktiga?

Känner du av något av de symtom som beskrivs i den här artikeln? Låt undersöka din sköldkörtel och kontakta en endokrinolog. Tidig diagnos innebär bättre chanser till framgångsrik behandling!

Vad är Hashimotos sjukdom?

Hashimotos är en autoimmun sjukdom som innebär att kroppens eget immunsystem angriper och gradvis förstör sköldkörtelcellerna. I utvecklade länder är det en av de vanligaste orsakerna till hypotyreos.

Hashimotos sjukdom är också känd som kronisk autoimmun tyreoidit, kronisk lymfocytisk ty reoidit (AITD). I den internationella klassificeringen av sjukdomar och hälsoproblem och du kommer fortfarande att hitta följande termer:

• Lymfoid struma,
• Lymfocytär struma,
• Lymfocytär sköldkörtelinflammation,
• Hashimotos sköldkörtelinflammation (övergående).

De viktigaste symptomen på Hashimotos

I ett tidigt skede ger Hashimotos sjukdom kanske inte upphov till några oroande symtom. När sjukdomen fortskrider kommer du att börja uppleva symtom som är karakteristiska för hypotyreos. Tyvärr kan dessa lätt förväxlas med andra sjukdomar, ignoreras eller skyllas på daglig stress och jäkt.

Hashimotos ger fysiska, psykiska och neurologiska symtom. De huvudsakliga symtomen på Hashimotos är främst de som vi stöter på vid hypotyreos och:

• kronisk trötthet,
• Förändringar i utseendet (svullnad i ansiktet, håravfall, svaga och sköra naglar, viktökning, blek och torr hud),
• muskel- och ledsmärtor,
• tarmproblem (förstoppning),
• menstruationsstörningar (oregelbunden och kraftig)
• problem med libido och fertilitet,
• Lågt blodtryck,
• långsam hjärtfrekvens,
• sänkt stämningsläge,
• depression.

Vid Hashimotos sjukdom är sköldkörteln huvudsakligen liten och atrofisk. Det finns dock sällsynta fall där den förstoras och bildar en så kallad struma.

Regelbundna kontroller hjälper till att upptäcka eventuella avvikelser i ett tidigt skede och åtgärda dem på ett effektivt sätt.

Se också:

• Testning av kortisol
• Blodprover
• Leverprover

Vad är orsakerna till Hashimotos och vem löper risk att drabbas?

Även om de första fallen av Hashimotos beskrevs 1912 är orsakerna till sjukdomen fortfarande inte helt kända. Det finns dock flera faktorer som ökar sannolikheten för att utveckla sjukdomen och:

• Gener: lymfocytisk tyreoidit visar en viss genetisk predisposition. Om du har en familjehistoria med bekräftad Hashimotos, hypotyreos eller andra autoimmuna sjukdomar (t.ex. Graves Basedow) ökar din risk;
• Kön: kvinnor får sjukdomen upp till 10 gånger oftare än män, och risken för att få sjukdomen är upp till fyra gånger högre än för män och;
• Ålder: de flesta fall hos kvinnor diagnostiseras mellan 30 och 50 års ålder i;
• Hormoner: för höga nivåer av östrogener på lång sikt kan öka en kvinnas mottaglighet för sjukdomen genom att stimulera immunsystemet att producera antikroppar, inklusive TPO och TG;
• Olika sjukdomar och tillstånd: celiaki, diabetes typ I, lupus, reumatoid artrit (RA) eller Sjögrens syndrom, vitamin B12-brist, Addisons syndrom eller vissa leversjukdomar;
• Överskott avjod;
• Strålbehandling och strålningsexponering: En ökning av sköldkörtelsjukdomar observerades efter kärnkraftsolyckorna i Fukushima och Tjernobyl;
• Graviditet: Förändringar i immunförsvaret under graviditeten kan vara faktorer som leder till Hashimotos eller hypotyreos efter barnets födelse.

Hashimotos sjukdom och hypotyreos

Det är en vanlig uppfattning att Hashimotos sjukdom är synonymt med hypotyreos. Detta är inte sant! Hashimotos sjukdom kan vara symtomfri och det är bara obehandlad som den kan leda till hypotyreos på lång sikt - det är en av de främsta orsakerna till hypotyreos.

Hashimotos sjukdom och sköldkörtelcancer

Förhållandet mellan Hashimotos sjukdom och cancerbildning (karcinogenes) är inte helt känt. Forskare har flera hypoteser som måste verifieras noggrant. Många studier visar dock att personer med Hashimotos drabbas av sköldkörtelcancer oftare än de som inte har sjukdomen. Dessutom löper de ökad risk för bröst- och lungcancer samt blodcancer, cancer i mag-tarmkanalen och cancer i urinvägarna.

Diagnos av Hashimotos sjukdom - vilka tester behöver utföras?

Det är svårt och riskfyllt att ställa diagnos enbart utifrån symtomen på Hashimotos. Blodprover för sköldkörteln är avgörande.

Grundläggande sköldkörteltester inkluderar bestämning av TSH-, FT3- och FT4-koncentrationer. Dessa kanske dock inte är tillräckliga, så det är också värt att göra anti-TPO-, anti-TG- och TRAb-tester, liksom kompletterande tester som:

• ultraljud av sköldkörteln - detta hjälper till att bedöma sköldkörtelns storlek och struktur och upptäcka eventuella knölar eller struma;
• blodbild - alla sköldkörtelsjukdomar kan vara ansvariga för utvecklingen av andra farliga tillstånd i kroppen, som kan diagnostiseras mer exakt med blodprover;
• Lipidogram - personer med Hashimotos och hypotyreos har, till följd av långsammare ämnesomsättning, vanligtvis problem med kolesterolansamling och löper risk för åderförkalkning och hjärtinfarkt;
• bestämning av järnkoncentrationen - järnbrist kan bland annat leda till en minskning av sköldkörtelhormoner och anemi, vilket ofta åtföljer personer med Hashimotos.

När knölar på sköldkörteln hittas utförs en så kallad sköldkörtelscintigrafi. Detta är en isotopisk studie av sköldkörteln, som hjälper till att bestämma körtelns morfologi, liksom differentieringen av nodulvävnaden. Det utförs dock sällan i fall av Hashimotos.

Ett test som ofta ordineras av läkare är bestämning av homocystein. Förhöjda homocysteinnivåer kan förekomma vid hypotyreos, men Dr Witold Tomaszewski, M.D., medger att detta test vanligtvis inte tillför något till den diagnostiska och terapeutiska proceduren.

Referensvärden och tolkning

Referensvärdena för TSH, fT3 och fT4 för vuxna är

• TSH: 0,45-4,5 µU/ml
• fT3: 4,0-7,8 pmol/l
• fT4: 10-25 pmol/l

Varje laboratorium kan ha sitt eget intervall av referensvärden, beroende på vilka metoder som används. Kontakta därför din läkare eller endokrinolog för att få en tolkning av dina testresultat.

Witold Tomaszewski

Olika TSH- och fT3- och fT4-resultat kan tyda på en annan form av hypotyreos.

Hashimotos och högt TSH

• Om TSH ligger över referensintervallet och fT3 och fT4 är normala, kommer läkaren sannolikt att diagnostisera subklinisk primär hypotyreos. Om TSH ligger under 10 mlU/l är det nödvändigt att upprepa testet efter cirka 15 veckor och remittera till en endokrinolog. Om symtomen på hypotyreos inte är allvarliga är det värt att göra ett ultraljud av sköldkörteln och gå på konsultation hos en endokrinolog.
• Om TSH är förhöjt, fT4 är sänkt och fT3 ligger inom referensintervallet eller är sänkt, rör det sig förmodligen om primär kliniskt manifest hypotyreos. Beroende på symtomen är det nödvändigt att konsultera en endokrinolog, utföra ett ultraljud av sköldkörteln och påbörja behandling med l-tyroxin.

Hashimotos och normalt TSH

• Om alla indikatorer är inom normala gränser talar vi om ett tillstånd av så kallad euthyroidism, dvs. hormonell balans. Vid misstanke om struma, inklusive vid förekomst av knutor, bör bilddiagnostiska undersökningar utföras.
• Om TSH och fT3 är normala eller under referensintervallet och fT4 under det normala är det sannolikt fråga om sekundär hypotyreos. Det är då nödvändigt att utesluta binjurebarksinsufficiens och vidta lämplig behandling under ledning av en endokrinolog.

Hashimotos och lågt TSH

Test för Hashimotos - pris

Hormonprover för sköldkörtelsjukdom finns vanligtvis i två paket: grundläggande (TSH, FT3 och FT4) och utökade, som inkluderar anti-TPO-, anti-TG- och TRAb-tester utöver de grundläggande testerna. Kostnaderna beror på det specifika laboratoriet och valet av paket.

Det mest kostnadseffektiva är det utökade paketet, där priserna börjar på cirka 180 GBP. Du kan också välja ett paket med läkarkonsultation, vilket blir motsvarande dyrare.

Priserna för eventuella kompletterande tester (t.ex. ultraljud av sköldkörteln, morfologi, lipidogram samt bestämning av järn, homocystein, D-vitamin, glukos eller test för celiaki) ska läggas till den fullständiga diagnostiken.

Hashimotos hos kvinnor

Sköldkörtelproblem brukar betraktas som typiskt kvinnliga besvär. De påverkar i stort sett alla områden i livet - inklusive så intima områden som sexliv, fertilitet eller moderskap och.

Hashimotos och menstruationscykeln

Hashimotos och hypotyreos orsakar en störning av menstruationscykeln. Menstruationen blir då kraftigare, mer smärtsam och oregelbunden - i vissa fall kan den till och med försvinna under flera månader i.

Hashimotos, libido och fertilitet

En av sköldkörtelns viktigaste funktioner är att reglera hormonbalansen. Detta har konsekvenser för sexualliv och fertilitet hos både kvinnor och män i.

• Hypotyreosrelaterade dysfunktioner förekommer mindre ofta hos kvinnor (22-46%) än hos män (59-63%);
• Kvinnor är mer benägna att rapportera problem med lust, försämrad upphetsning och känslor av njutning samt smärta vid samlag.

Lämplig behandling leder vanligtvis till en klar förbättring av den sexuella funktionen och tillfredsställelsen.

Se också:

• NAC för fertilitet, lever och detox

Hashimotos och graviditet

Stabilisering av Hashimotos och hypotyreos är en nyckelfråga för par som planerar att skaffa barn och för kvinnor som redan är gravida.

Själva befruktningen kan vara svår, och obehandlad hypotyreos under graviditeten ökar risken för för tidig födsel, missfall eller havandeskapsförgiftning i.

Under de första tre månaderna tar barnet dessutom upp sköldkörtelhormoner från mamman. Om det får för lite av dessa kan det bland annat leda till problem med normal tillväxt eller utvecklingen av nervsystemet och hjärnan i.

Hashimotos och klimakteriet

Hashimotos och hypotyreos överlappar på många sätt med klimakteriebesvären. Trötthet, sömnstörningar eller humörsvängningar - progressiv hypotyreos kan öka både antalet och svårighetsgraden av överlappande symtom och.

Studier visar att kvinnor med bekräftad sköldkörtelsjukdom har upplevt förbättring av klimakterierelaterade symtom efter sköldkörtelbehandling och.

Förekommer Hashimotos hos män?

Även om Hashimotos drabbar kvinnor 10 gånger oftare betyder det inte att sjukdomen helt kringgår män.

De mest karakteristiska symptomen på Hashimotos hos män är i:

• viktökning som inte är relaterad till diet eller livsstilsförändringar;
• blek och torr hud;
• Metaboliska problem (t.ex. ofta förstoppning);
• Svullet ansikte;
• svaghet och smärta i muskler och leder
• ökad känslighet för kyla;
• Problem med libido, erektil dysfunktion och sexuell funktion;
• Fertilitetsproblem (sämre spermiekvalitet - färre spermier, onormal struktur och minskad rörlighet);
• Koncentrations- och minnesproblem,
• depressiva tillstånd.

Hashimotos sjukdom hos barn

Hashimotos sjukdom är den sköldkörtelsjukdom som oftast diagnostiseras hos barn. Den drabbar upp till 1-2% av alla barn oavsett ålder och.

Förekomsten av Hashimotos hos barn beror på:

• kön,
• genetisk predisposition,
• etnicitet,
• exponering för jod (kost, tillskott, strålbehandling)
• förekomsten av andra autoimmuna sjukdomar och genetiska syndrom.

Hashimotos sjukdom diagnostiseras oftast hos barn i åldern 6-16 år, hos kaukasier och i länder med jodbrist. Dessutom finns det hos barn med i:

• diabetes typ I,
• celiaki,
• Addisons sjukdom,
• hyperparathyroidism,
• Downs syndrom,
• Turners syndrom,
• Klinefelters syndrom,
• Noonans syndrom.

Symtomen på Hashimotos hos barn är praktiskt taget identiska med dem hos vuxna. Hos barn är sköldkörtelhormoner ansvariga för fysisk och mental utveckling. Brist på sköldkörtelhormoner kan bland annat leda till sen tandutveckling, hämmad eller fördröjd pubertet, långsam tillväxt eller psykiska störningar och.

Ett barn med Hashimotos och utvecklad hypotyreos kan ha sämre skolprestationer, vara slött, apatiskt och socialt tillbakadraget.

En del föräldrar skyller detta på barnets lynnighet eller karaktär. Tyvärr kan orsakerna vara mycket djupare än bara en svagare dag. Om ditt barn har varit så här under en längre tid och du inte ser någon förändring, kontakta din läkare och testa dig för Hashimotos och sköldkörtelsjukdom.

Hashimotos: behandling, kost, aktivitet och livsstilsförändringar

Vissa patienter med Hashimoto's behöver inte läkemedelsbehandling. Så länge TSH- och fT4-värdena ligger inom referensintervallen och sköldkörteln är av normal storlek krävs konstant övervakning av situationen, eftersom sjukdomen kan ligga vilande i många år utan att ge betydande symtom.

Vilken är behandlingen för Hashimotos?

Hashimotos sjukdom kan inte stoppas eller vändas. Behandlingen går ut på att behandla hypotyreos och balansera hormonbalansen. Det handlar främst om att ta l-tyroxin, en syntetisk version av det hormon som produceras av sköldkörteln. Med en korrekt fastställd dos kommer TSH att återgå till det normala och kroppen kommer att börja fungera bättre.

Löpande medicinsk vård och regelbundna sköldkörteltester är nödvändiga för att hjälpa till att kontrollera symtomen och välja rätt dos av läkemedel.

Även om behandling av Hashimotos (liksom hypotyreos) vanligtvis varar hela livet, säkerställer lämplig behandling att sjukdomen inte påverkar livslängden eller livskvaliteten.

Obehandlad Hashimoto's - effekter och komplikationer

Obehandlad Hashimotos sjukdom kan i första hand leda till utveckling av uttalad hypotyreos.

Utöver detta kan det finnas i:

• ökade kolesterolnivåer,
• högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar,
• anemi,
• hypometabolisk koma - ett livshotande tillstånd med nedsatta vitala funktioner, hypotermi, ödem eller hypoglykemi;
• Hashimotos encefalopati - en sjukdom som kan yttra sig i strokeliknande episoder, kognitiv försämring eller neuropsykiatriska symtom. Trots att det första fallet beskrevs 1966 har sjukdomen fortfarande inte studerats grundligt och de exakta orsakerna till att den uppträder har inte fastställts. Det är dock känt att det är effektivt med kortikosteroidbehandling och;
• problem med fertilitet och att bli gravid;
• depression - Hashimotos sjukdom åtföljs ofta av psykiatriska störningar, inklusive ångest och depression. Den exakta korrelationen är ännu inte känd, men hittills har en mycket stark koppling mellan mentalt tillstånd och sköldkörtelfunktion bekräftats.

Kost vid Hashimotos - vad ska man äta och vad ska man inte äta?

En balanserad kost och en aktiv livsstil spelar en viktig roll i behandlingen av Hashimotos sjukdom - särskilt eftersom många människors symtom kvarstår även efter att ha tagit medicin. Dessutom minskar de risken för andra tillstånd som personer med Hashimotos riskerar att drabbas av (t.ex. utveckling av autoimmuna sjukdomar, högt kolesterol, fetma eller diabetes).

Det finns ingen specifik diet som rekommenderas särskilt för personer med Hashimotos. Det rekommenderas att menyn är välbalanserad och rik på näringsämnen och.

Med Hashimotos sköldkörtelinflammation är det värt att inkludera följande livsmedelsgrupper i din kost:

• Frukt (t.ex. bär, persikor, citrusfrukter, bananer, ananas);
• Stärkelserika grönsaker (t.ex. jams, potatis, ärtor, squash);
• Nyttiga fetter (t.ex. avokado, avokadoolja, olivolja, kokosolja, naturell yoghurt)
• Animaliskt protein (t.ex. lax, ägg, torsk, kalkon, räkor, kyckling);
• Glutenfria sädesslag (t.ex. havregryn, quinoa, råris)
• Frön och nötter (t.ex. cashewnötter, mandlar, macadamianötter, solrosfrön, pumpafrön, jordnötssmör);
• Mejeriprodukteroch ersättningar för dessa berikade med kalcium ochD-vitamin (t.ex. kokosmjölk, cashewmjölk, getost, mandelmjölk, kefir);
• Drycker (t.ex. vatten, osötat te, yerba mate);
• Kryddor (t.ex. gurkmeja, basilika, svartpeppar och piperin, saffran, äppelcidervinäger).

Baljväxter (t.ex. bönor, linser och kikärtor) är bäst att äta efter värmebehandling.

Dessutom, efter att ha tagit mediciner, undvik särskilt:

• soja och sojaprodukter,
• kaffe
• grapefruktjuice,
• stora mängder fibrer,
• mejeriprodukter och kalciumrika produkter
• järnrika produkter och kosttillskott.

Absorptionen av levotyroxin kan också försämras av celiaki, mag-tarmbesvär och laktosintolerans.

Att utesluta eller begränsa vissa livsmedelsgrupper kan bidra till att minska symtomen på Hashimotos och förbättra den allmänna hälsan:

• socker och sötade produkter (t.ex. kolsyrade drycker och energidrycker, godis, frukostflingor, glass, kex)
• högprocessad mat och snabbmat,
• produkter med raffinerade sädesslag,
• spannmål och produkter som innehåller gluten (särskilt för personer med celiaki).

Personer med Hashimotos måste se upp för så kallade goitrogener, som är goitrogena ämnen som stör jodabsorptionen. Dessa finns bland annat i brassica-grönsaker (t.ex. kål och brysselkål), korsblommiga grönsaker (t.ex. blomkål, grönkål eller broccoli), baljväxter (bönor, linser eller sojabönor), rovor, kålrötter eller senap.

På grund av deras innehåll av goitrogen rekommenderas att man begränsar konsumtionen av dessa livsmedel råa. Du behöver dock bara tillaga dem utan lock (goitrogener är flyktiga föreningar och värmebehandling minskar deras mängd med 30%) och du kan äta dem utan större bekymmer och.

Tillskott vid Hashimotos sjukdom - vad kan hjälpa?

Personer med Hashimotos är mer benägna än andra att ha brist på vissa näringsämnen som kan hjälpa till att bekämpa inflammation i kroppen. Vissa av dessa kan du komplettera med din kost, andra behöver kompletteras ytterligare.

De viktigaste komponenterna som är värda att komplettera för Hashimotos är i:

• selen - enligt forskning kan en dos på så lite som 200 μg selen per dag bidra till att minska TPO-antikroppar. Du kan hitta det i bland annat lax, spannmålsprodukter, mejeriprodukter och paranötter;
• Zink - det behövs för syntesen av sköldkörtelhormoner och zinkbrist kan orsaka hypotyreos. Zink är också användbart för att bekämpa håravfall;
• D-vitamin - D-vitaminbrist finns enligt forskning ofta i Hashimotos sjukdom. Zink finns bl.a. i vetekli, linfrön och pumpafrön:
• omega-3-fettsyror - en av de kraftfulla antioxidanterna med stor antiinflammatorisk potential. Du hittar omega-3-fettsyror i t.ex. avokado, olivolja, pumpakärnor, nötter och fet fisk;
• B-vitaminer - personer med Hashimotos löper risk att drabbas av brist på vitamin B12. Genom att ta ett B-vitaminkomplex ökar nivåerna av vitamin B12 och andra från denna grupp;
• magnesium - forskare har kopplat låga magnesiumnivåer till en ökad risk för Hashimotos. Magnesiumrika livsmedel inkluderar vetekli, pumpafrön, kakao, chiafrön och mandlar;
• järn - är involverat i ämnesomsättningen och syntesen av sköldkörtelhormoner. Järnbrist leder därför till anemi, vilket är en av följderna av hypotyreos. De bästa järnkällorna är timjan, mejram, torkad tång eller kycklinglever.

Andra ämnen som kan hjälpa personer med Hashimotos är fiskolja, alfa-liponsyra och N-acetylcystein.

Kryddor, växter och örter för Hashimotos - är det värt det?

Det växande intresset för naturmedicin innebär att allt fler människor använder växter och örter som rekommenderas för Hashimotos.

Här är de mest populära:

• ashwagandha - som en adaptogen har den en normaliserande effekt på många av kroppens funktioner, inklusive hypotalamus-hypofys-binjureaxeln, som är viktig för korrekt sköldkörtelfunktion. Det finns en studie som tyder på att en daglig dos på 600 mg ashwagandha kan hjälpa patienter med subklinisk hypotyreos;
• macarot - har allmänt dokumenterade stödjande effekter för symtom som upplevs av personer med sköldkörtelsjukdomar. Det stöder fertilitet och benhälsa. Det hjälper oss att få mer energi, hjärnan börjar fungera bättre och libido och sexlust ökar. På grund av förekomsten av goitrogener bör tillskott tas med försiktighet;
• gurkmeja - regelbunden användning av gurkmeja kan minska risken för förekomst och utveckling av viljestyrka;
• quinquefoil - quinquefoil-extrakt har en positiv effekt på behandlingen av sköldkörtelförhållanden, både hypotyreos och hypertyreos;
• vitlök - hjälper till att bekämpa inflammation och stöder blodsockermetabolismen;
• ingefära - regelbunden konsumtion av minst 1 000 mg ingefära per dag kan minska viktiga symtom på hypotyreos som torr och blek hud, viktökning och minskad tolerans mot kyla;
• Rhodiola rosea - Rhiodola rosea extrakt stimulerar nervsystemet, hjälper till att öka produktiviteten och effektiviteten på jobbet, stöder behandlingen av depression och hjälper till att bli av med trötthet, vilket är viktiga symtom på den kliniska formen av hypotyreos.

Hashimotos och alkohol

"Förhållandet" mellan alkohol och sköldkörteln, inklusive Hashimotos sjukdom, är ganska komplicerat och.

Å ena sidan kan långvarigt drickande av alkohol skada sköldkörtelceller och försämra sköldkörtelfunktionen, inklusive produktionen av sköldkörtelhormoner. Personer med alkoholmissbruk har också ofta lägre TSH-nivåer, vilket kan leda till hypotyreos.

Å andra sidan finns det dock studier (från Nederländerna, Danmark och Kina) som tyder på att måttlig alkoholkonsumtion kan minska förekomsten av hypotyreos.

Forskarna är inte helt säkra på hur alkohol interagerar med autoimmuna sköldkörtelsjukdomar. Ett gemensamt resultat i dessa studier är att färre TPO-antikroppar är inblandade i utvecklingen av dessa tillstånd.

Detta betyder dock inte att om du dricker alkohol kommer du inte att utveckla Hashimotos!

Hittills har negativa interaktioner mellan alkohol och levotyroxin, som används vid behandling av Hashimotos, inte heller påvisats .

Använd inte under några omständigheter alkohol som förebyggande åtgärd eller medicinering förHashimotos. Det är den tredje största riskfaktorn för sjukdomar och störningar som påverkar hypotalamus-hypofys-sköldkörtelaxeln. Alkoholmissbruk kan leda till farliga konsekvenser, inklusive beroende, leversjukdom, högt blodtryck eller ångest och.

Hur man går ner i vikt med Hashimotos? Aktivitet och träning med Hashimotos

Hashimotos tyreoidit åtföljs ofta av störningar i kolhydratmetabolismen eller problem med absorptionen av enskilda näringsämnen. Dessutom kan det förekomma en så kallad långsam ämnesomsättning, vilket innebär att en del av den energi som vi tillför via maten lagras i stället för att bearbetas.

Allt detta är förknippat med en betydande risk för viktuppgång. Om ditt BMI är högre än 24,9 är det värt att följa en något reducerande diet för att gå ner i vikt. Börja med att minska ditt kaloriintag med 200-300 kcal. Om du drar ner på kalorierna för mycket kan det gå ut över ditt välbefinnande och din hälsa. Det ökar också risken för jojo-effekten.

Din dagliga kost bör gå hand i hand med fysisk aktivitet. Världshälsoorganisationen rekommenderar minst 150 minuters måttlig fysisk aktivitet eller 75 minuters intensiv träning per vecka .

Vi känner alla till den legendariska frasen att varje rörelse räknas. Detta bekräftas också av Marta Kaczorek, klinisk nutritionist och personlig tränare:

Detta inkluderar alla former av träning - städning, shopping, promenader till jobbet, promenader under calli-tiden eller lek med barnen.

Du kan träna på allt du tycker om - simning, cykling, jogging.

Både styrke- och konditionsträning bör anpassas till din hälsa och ditt välbefinnande. Observera din kropp och kontrollera hur din kropp reagerar. Om du känner att du inte klarar av det idag - gör träningen imorgon. Att förstå och acceptera sig själv är väldigt viktigt.

Utöver detta är det viktigt att säkerställa hälsosam sömn och tillräcklig återhämtning.

Vill du veta mer om sköldkörtelns hälsa?

Se också:

• Sköldkörteln - vad det är, funktioner, tester, sjukdomar, behandling
• Hypotyreos: orsaker, symtom, behandling
• Hypertyreos: symtom, orsaker, behandling

Hur lever man med Hashimotos? Läs Natalias berättelse

Även om sjukdomen inte gör sig påmind så ofta under årens lopp orsakar den många problem. Det är svårt att ställa en snabb och effektiv diagnos. Brist på stöd, rädsla, osäkerhet - det är känslor som förvärras för många människor med Hashimotos som inte vet om det. Det var likadant för Natalia Grajcar, en av grundarna av Natu.Care.

Att stabilisera sjukdomen och lära sig leva med den på ett normalt sätt kom inte omedelbart. "Jag håller fortfarande på att lära mig det, det är en pågående process som kräver arbete och ansträngning. Jag var tvungen att helt omvärdera mitt liv och se mina svagheter i vitögat", minns - minns Natalia.

Att välja rätt läkare visade sig vara avgörande. "När jag började min kamp mot Hashimotos och hypotyreos var kunskapen och medvetenheten om dem mycket mindre än den är i dag. Jag gick från läkare till läkare tills jag till slut hittade en empatisk specialist som jag kände mig trygg med. Hans stöd både under diagnosen och under behandlingen var verkligen viktigt för mig. Det hade varit så mycket svårare för mig utan honom eller stödet från mina nära och kära."

Vad var det viktigaste i allt det här?

Vill du leva ett hälsosamt och lyckligt liv? Gör regelbundna förebyggande undersökningar! Varför är de så viktiga? Du kan ta reda på det i våra artiklar:

• Sköldkörteltest - symtom, förberedelser, normer
• Blodprover: hur man förbereder sig, när och var man ska utföra dem, hur man tolkar resultaten?
• Kortisoltestning - normer, pris, symtom och indikationer
• Levertester - vad är de och när ska de utföras?

Sammanfattning