Piperine - åtgärder, egenskaper, biverkningar. När är de första effekterna?

Piperin som finns i peppar är ansvarig för dess hälsofrämjande egenskaper. Det är tack vare dess verkan som peppar används i naturmedicin.

Efter att ha läst den här artikeln kommer du aldrig att se på peppar på samma sätt. Oavsett om du kryddar en maträtt eller tar en nypa peppar i fingrarna, kommer du att uppleva dess arom som en förkunnare av hälsofrämjande fördelar. Ta reda på vilka egenskaper hos piperin som har beskrivits i vetenskapliga studier.

Se även:

• Gurkmeja
• Gurkmeja tabletter
• Berberin
• Vildros
• Adaptogener
• Kreatin
  
• Ashwagandha
• Muskotblomma
• Koffein
• Indisk ginseng
• Svart kumminolja

Vad är piperin?

Piperin är en av huvudingredienserna i peppar. Det ger denna krydda en pepprig smak och arom. Mest piperin finns i svart, vit, grön respektive färgad peppar. Piperin är en alkaloid, en naturligt förekommande kemisk förening med mångfacetterade effekter på människokroppen.

Inom naturmedicinen har piperin använts i tusentals år för att behandla och lindra många åkommor. Det är först på senare tid som forskare har studerat dess egenskaper i detalj. Forskning pågår som i framtiden kan leda till att piperin används som en extra ingrediens för att underlätta behandlingen av många tillstånd.

Det finns relativt lite piperin i peppar. Endast pepparextrakt innehåller de mängder som behövs för att ha en effektiv effekt på vår kropp. Piperin erhålls som ett extrakt från svartpeppar eller, mindre ofta, genom kemisk syntes. Vi kommer inte att använda den fulla potentialen hos piperin genom att konsumera peppar ensam.

Piperin - effekter och egenskaper

Piperins viktigaste egenskaper är att öka biotillgängligheten av näringsämnen och läkemedel (med upp till 30-200%), stödja viktminskning, ha antiinflammatoriska, antibakteriella och antioxidativa effekter samt stödja nervsystemet, hjärt-kärlsystemet och matsmältningssystemet.

Piperin har länge varit under forskarnas förstoringsglas, och allt fler forskningsresultat bekräftar dess unika hälsofördelar.

Vad säger den vetenskapliga forskningen hittills om piperins effekter på olika delar av vår hälsa?

Piperin för viktminskning

Piperin kan stödja viktminskning genom att: dämpa aptiten, reglera kolhydrat- och fettmetabolismen och öka termogenesenisi.

Kom ihåg att grunden för viktminskning är en kaloriunderskottiti. Du uppnår bäst resultat genom att kombinera det med din favoritaktivitet och en näringsrik kost. Behandla piperintillskott som ett stöd, inte som det huvudsakliga botemedlet mot övervikt.

En kraftfull antioxidant

Idag utsätts vi för stora mängder fria radikaler - instabila molekyler som kan skada kroppens celler. Detta underlättas av stress, trötthet, kost samt exponering för föroreningar, cigarettrök och solstrålning.

Forskning tyder på att piperin är en kraftfull antioxidant som kan bidra till att förhindra eller fördröja de skadliga effekterna av fria radikaler genom att eliminera dem. En kost som är rik på antioxidanter har kopplats till minskad risk för vissa sjukdomar (t.ex. cancer) och fördröjt åldrande. Det minskar också skadlig oxidativ stress.

Antiinflammatorisk potential

Kronisk inflammation kan bidra till utvecklingen av sjukdomar som reumatoid artrit, hjärtsjukdomar eller cancer. Piperin studeras för närvarande för att förhindra eller hämma utvecklingen av inflammation i kroppen. Djurstudier ser lovande ut - kanske kommer piperin om några år att vara ett hjälpmedel vid behandling av många inflammatoriska sjukdomari.

Ökar biotillgängligheten av näringsämnen och läkemedel

Piperin kan öka biotillgängligheten för vissa näringsämnen och läkemedel med upp till 30-200%i. Mekanismerna för denna effekt beror bland annat på ämnet i fråga och tarmens tillstånd.

Piperin kan ökaabsorptionenavi:

• mineraler (t.ex. kalcium, selen, järn)
• vitaminer (t.ex. B-vitaminer och vitamin A, D, E, K)
• vissa föreningar som ingår i växter (t.ex. polyfenoler i grönt te, curcumin från gurkmeja)
• Läkemedel (t.ex. rifampicin, nevirapin, isoniazid, pyrazinamid, etambutol).

Tumörer

In vitro-studier tyder på att piperin bromsar replikationen (tillväxten) av bröst-, prostata- och koloncancerceller och inducerar cancercellsdöd. Studier på människor behövs för att lära sig mer och förstå piperins exakta verkningsmekanism. Vid denna tidpunkt håller vi fingrarna korsade för forskarensi.

Nervsystemet

I djurstudier har piperin visat potentiella fördelar för symtom som är förknippade med degenerativa hjärnsjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdomi.

Föreningen förbättrade minnet och minskade bildandet av amyloida plack, som är kluster av skadliga proteinfragment i hjärnan kopplade till Alzheimerai-sjukdomen.

Matsmältningssystemet

Piperin tar hand om vårt matsmältningssystem på flera sätt: det kan öka antalet goda bakterier i tarmen, förbättra matsmältningen genom att öka utsöndringen av magsaft och stimulera utsöndringen av pankreasenzymeri.

Lipidprofil

Djurstudier har visat att piperin sänker det totala kolesterolet och det "onda" kolesterolet (LDL) och ökar det "goda" kolesterolet (HDL)i. Detta är mycket lovande resultat, och i framtiden kan piperin vara ett effektivt stöd för behandling av fetma och hjärt-kärlsjukdom.

Metabolism av blodglukos

Piperin kan förbättra insulinkänsligheten och minska blodsockertopparna. Korrekt sockermetabolism förhindrar plötsliga hungerattacker och utvecklingen av metaboliska sjukdomar (t.ex. osteoporos, typ II-diabetes)i.

Libido

I dag utsätts vi för stress, vilket kan ha en negativ effekt på minskad libido. Redan i traditionell indisk och kinesisk medicin användes piperin som ett afrodisiakum och botemedel mot problem med sexuell dysfunktion. Modern forskning tyder på dess positiva effekter på erektion hos män.

Antibakteriella effekter

Piperin uppvisar antibakteriella egenskaper. Studier tyder på att svartpepparextrakt bekämpar bakterier som Staphylococcus aureus, Escherichia coli och Chromobacterium violaceumi.

Stödjer behandlingen av depression

Tidigare djurstudier tyder på att piperin kan ha en antidepressiv effekt. Forskare undersöker möjligheten att kombinera olika naturliga aktiva ingredienser (t.ex. piperin med resveratrol). Den synergistiska effekt som erhålls från dessa kombinationer kan ge ledtrådar för utformningen av innovativa antidepressiva medel med hög effekt och sällsynta biverkningarsi.

Piperine - när är de första effekterna?

Du kan märka de första effekterna av piperin efter cirka 4-8 veckors daglig tillskott med 5-10 mgi. Beroende på dina förväntningar kan du skriva ner det datum då du började tillskott och ditt ursprungliga tillstånd (t.ex. lipidprofiltestresultat, midjemått) och kontrollera dessa parametrar efter 4 veckor. Kom ihåg att piperin inte har en omedelbar effekt.

Har du en tendens att glömma dina piller?

• Köp piperin, som tas en gång om dagen.
• Ställ in en cyklisk påminnelse för tillskott på din smartphone.
• Upprätta en daglig ritual, till exempel en piperintablett med din andra frukost eller efter middagen.
• Om du har en produkt som kräver flera portioner om dagen, köp en graderad pillerbehållare.
• När du köper ett tillskott, beräkna hur länge du behöver 1 paket för. Överväg att göra ett lager så att tillskott inte avbryts.

Regelbunden konsumtion av piperin, i kombination med en varierad kost och fysisk aktivitet, kan ge många fördelar. Känn dig som en vetenskapsman och kontrollera efter 4 veckor om något du har väntat på har förändrats (t.ex. mindre midjemått, bättre blodprovsresultat).

Rekommenderat intag av piperin

Piperin anses vara säkert när det kompletteras med 5 till 10 mg per dag och. Tillverkare i Polen erbjuder flera former av piperinadministration och olika innehåll per portion, så följ alltid rekommendationerna på bipacksedeln.

Mängden piperin beror på arten av peppar, t.ex. svartpeppar innehåller ungefär 2-7,4%i. Lyckligtvis behöver vi inte tillsätta peppar i allt (vilket kan sluta med att vi blir irriterade i magen!) om vi vill utnyttja potentialen hos denna krydda.

I en resolution från Dietary Supplements Panel of the Sanitary and Epidemiological Council av den 04.02.2022 anges ett maximalt dagligt intag av 2 mgi piperin för vuxna.

Kontraindikationer för användning av piperin

Kontraindikationer för användning av piperin inkluderar: överkänslighet mot svartpeppar, graviditet, amning, blodkoagulationsstörningar, användning av högt blodtrycksmedicin, antidepressiva medel, antidiabetika. Piperine bör inte konsumeras av barn eller personer som förväntar sig operation.

Biverkningar av piperin

Hos vissa människor kan piperin orsaka biverkningar såsom gastrointestinala klagomål(halsbränna, illamående), hosta. Piperin anses i allmänhet vara säkert för tillskott, och biverkningar är vanliga vid överdriven tillskott.

Interaktioner

Piperin kan störa absorptionen av vissa läkemedel (digoxin, teofyllin) eller förvärra deras effekter (diklofenak, karbamazepin, klorzoxazon)i.

Om du är osäker på om du eller en nära anhörig tar dessa ämnen och du vill börja med piperintillskott - kontakta din läkare för säkerhet.

Piperin - vilken är bäst?

När vi letar efter det bästa piperintillskottet bör vi vara uppmärksamma på:

• Koncentrationen avpiperin - helst över 95%.
• Aktiva ingredienser som stöder verkan av piperin (t.ex. ingefära, gurkmeja).
• Administreringsformen, som borde vara bekväm för oss (kapslar, tabletter, sirap).

När du köper piperin bör du också vara uppmärksam på andra läkemedel och kosttillskott du tar. Om du är osäker, fråga din läkare eller apotekspersonal.

{{ produkt:2771 }}

{{ produkt:2615 }}

Enkel sammansättning

Primabiotic Gurkmeja + piperin

4.8

• Innehåll av gurkmeja: 400 mg gurkmeja rhizomextrakt, inklusive 380 mg curcuminoider
• Ytterligare aktiva ingredienser: piperin
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Produkten kommer att stödja leverfunktionen och förbättra matsmältningen. Det kommer att ha en gynnsam effekt på cirkulationssystemet. Tillskott med gurkmeja kan vara till hjälp vid behandling av kronisk inflammation och kommer också att förbättra fettmetabolismen.

Tillsatsen av piperin förbättrar absorptionen av gurkmeja i kroppen, vilket säkerställer maximala tillskottseffekter.

För- och nackdelar

Fördelar med

• Enkel och kort formulering.
• Bekvämt tillskott - bara 1 kapsel per dag.
• Stort paket som varar i 2 månader.

Nackdelar

• Ingen information om innehållet av curcumin - den mest värdefulla av curcuminoiderna.

Ytterligare information

Piperin förbättrar inte bara absorptionen av gurkmeja. Det har också antiinflammatoriska och cancerhämmande egenskaper och gynnar blodkärlen.

Bäst för matsmältningen

Sundose° Daglig lätthet°

4.8

• Aktiva ingredienser: kumminextrakt, kronärtskocksextrakt, curcumin, piperin och probiotika
• Form: kapslar + pulver
• Portion: 1 dospåse + 3 hårda kapslar
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Sundose° Daily Lightness° är en formula som stödjer mage och lever, minskar förekomsten av gaser och uppblåsthet samt stödjer en optimal matsmältning. Formulan innehåller inga onödiga tillsatser och sammansättningen av de aktiva ingredienserna (t.ex. curcumin med piperin) förbättrar ömsesidigt deras absorption.
Kosttillskotten från Sundose finns i två smaker: orange och grön.

För- och nackdelar

Fördelar

• Väl utvalda aktiva ingredienser.
• Inga onödiga tillsatser.
• Två smaker att välja mellan.

Nackdelar:

• Komplicerad dosering.

Ytterligare information

Produkten är fri från GMO, laktos, gluten, konserveringsmedel och artificiella färgämnen.

3 värdefulla ingredienser

OstroVit Gurkmeja + Svartpeppar + Ingefära, 90 tabletter

4.7

• Innehåll av curcumin: 300 mg, varav 285 mgcurcuminoider
• Andra aktiva ingredienser: piperin, ingefära
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel
• Tillräckligt för: 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Formulerad med standardiserade extrakt med växtbaserade ingredienser som har en positiv effekt på kroppens funktion. Curcumin förbättrar matsmältningen, fungerar som en antioxidant och stöder ledhälsan. Ingefära bidrar till att minska inflammation, har en smärtstillande effekt och är rik på antioxidanter. Piperin ökar biotillgängligheten av vissa födoämnen, har antiinflammatoriska effekter och ökar termogenesen i kroppen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Standardisering av extrakten, så att du vet vad och hur mycket du realistiskt sett konsumerar.
• Formeln är testad i ett oberoende ackrediterat laboratorium.
• Innehåller inga onödiga tillsatser.

Minusfaktorer:

• Den dagliga dosen av curcumin är inte särskilt hög.

Ytterligare information

Använd inte vid gallvägsobstruktion - curcumin ökar gallutsöndringen.

{{ produkt:2765 }}

Piperin - expertutlåtanden

Är tillskott av piperin värt att prova? Läs vad din läkare och dietist tycker om det.

Se även hälsoartiklar:

• Test av sköldkörteln
• Blodprov
• Cervixcancer
• Lever
• Steatotisk (fet) lever
• Tester av levern
• Hur tar du hand om din psykiska hälsa?

Sammanfattning

Användningen av naturliga kryddor för att behandla olika sjukdomar har praktiserats framgångsrikt i tusentals år. Tack vare forskarnas arbete kan vi idag mer och mer exakt välja krydda och dess aktiva ingredienser för våra åkommor.