Vild nypon: medicinska egenskaper, kontraindikationer, recept

Du kanske stöter på den under en promenad i parken eller i grannens trädgård. Dess något avlånga röda frukter pryder höstlandskapet. Vildrosen är dock mycket mer än bara en prydnadsväxt.

Den kanske inte är lika "utsmyckad" som sin floristvän, men den har ett mycket rikare inre. Den är en veritabel bomb av C-vitamin och andra antioxidanter. Och forskarna börjar äntligen intressera sig för vad våra mormödrar visste för länge sedan.

Det bästa sättet att konsumera nypon

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Se även:

• Glow Stories Natu.Care
• Allt om C-vitamin
• Berberin
• Passiflora (passionsblomma)
• Gurkmeja
• Piperin
• Ashwagandha
• Maca rot
• Spirulina
• Chlorella

Vilda rosor - frukter, blommor och blad fulla av hälsa

Hundros, chiffchaff - det är andra namn på vildrosen (latin: Rosa canina). Busken blir upp till 3,5 meter hög, har mer än 100 sorter och finns i Europa, Asien, Nordamerika och till och med i vissa delar av Afrika.

Vildrosen har - beroende på sort - vita eller rosa blommor och små röda frukter. I folkmedicinen i många kulturer har den varit ett viktigt botemedel och en del av kosten.

Vildros - medicinska egenskaper

Nyponet har sina hälsofrämjande egenskaper tack vare sitt vitamininnehåll och ett antal andra ämnen som är bra för kroppen. Deras högsta koncentration finns i frukten.

Nyponet är en källa till:

• C-vitamin,
• Vitamin B1,
• vitamin B2,
• vitamin B3,
• vitamin E
• vitamin K,
• fenoler,
• organiska syror,
• flavonoider,
• tanniner,
• karotenoider (dvs. den naturliga formen av vitamin A)
• fettsyror,
• fruktsyror,
• eteriska oljor.

Denna veritabla rikedom av näringsämnen gör nypon till en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress. Dessutom tillskrivs den antiinflammatoriska och till och med antimutagena egenskaper.

Det är inte bara frukter och blommor som kan förse oss med värdefulla föreningar. Forskning från 2022 visar att blad och stjälkar från denna växt också kan vara en bra källa till polyfenoler och flavonoider (särskilt flavonglykosider)i.

Vildros under mikroskopet

Forskare kunde inte förbli likgiltiga för vildrosens charm. Här är några intressanta studier om denna växt:

I traditionell turkisk medicin används vresrosen som ett naturligt botemedel mot diabetes. Forskarna bestämde sig därför för att testa dess hypoglykemiska egenskaper på råttor. Gnagarna fick nyponextrakt i sju dagar.

Resultaten bekräftade växtens antidiabetiska egenskaper, men behandla inte diabetes med den röda frukten - jag påminner dig om att denna studie genomfördes på råttor. Det är säkrare att följa din diabetologs råd strikt.

En genomgång av studier från 2016 verkar också bekräfta nyponets antiinflammatoriska egenskaper. Det bör dock nämnas att de artiklar som ingick i granskningen var in vitro-studier och inte alltid använde mänskliga celler - vissa av dem utfördes på möss.

År 2020 bestämde sig två polska kvinnliga forskare för att titta på... nypon tinkturer. I forskningssyfte framställde de åtta tinkturer som skilde sig åt i fråga om råmaterialets bearbetningsteknik, dvs. hur frukten bereddes, om den var torkad, fryst, färsk osv.

Det visade sig att den tinktur som framställdes av färsk frukt, utan frön, hade det högsta innehållet av hälsofrämjande föreningar. Jag tror att jag ska leka vetenskapsman också....

Vildros för lederna

Råttor, in vitro och lovande resultat. Det är bra och bra, men var är detaljerna och de mänskliga studierna? Även om vresrosen har varit känd inom folkmedicinen i mer än 2 000 år har forskarna först på senare tid blivit intresserade av att studera och bevisa dess effekter på människokroppen.

En av de bäst bevisade är nyponets effekt på ledsjukdomar som reumatoid artrit (RA), osteoartrit och kronisk smärta av ortopediskt ursprung, så att säga.

Mellan 2006 och 2008 genomförde forskare ett antal tester med patienter som led av de ovannämnda sjukdomarna. Dessa försök bekräftade både nyponets antiinflammatoriska egenskaper och den smärtlindring som patienterna upplevde.

Nypon och C-vitamin

Nypon har den högsta halten av C-vitamin av alla ätliga växter. Enligt forskning uppgår mängden av detta vitamin i 100 gram frukt till så mycket som 965 mg. Detta gör nyponextrakt till en utmärkt naturlig källa till C-vitamin i de bästa kosttillskotten och kosmetika.

Utöver detta får du också en hel ytterligare mängd flavonoider, karotenoider, fenoler och andra vitaminer i paketet.

Se de bästa kosttillskotten och kosmetika med nypon:

Bästa övergripande

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) omdömen om Natu.Care

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Uppfriskande smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!

Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.

Läcker fruktig smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!

Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.

Bekväm form

SOLGAR Vitamin C orange sugtabletter

4.8

• Innehåll av C-vitamin: 500 mg
• Ytterligare aktiva ingredienser: acerola, nypon
• Form: sugtabletter
• Portion: 1 sugtablett per dag
• Tillräckligt för: 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Vitamin C 500 mg för sugning från Solgar innehåller naturligt C-vitamin, berikat med acerola och nypon. De apelsinsmakande sugtabletterna är en bra lösning för personer som har svårt att svälja.

C-vitamin stöder cellförsvaret mot oxidativ stress, kollagenproduktion, nerv- och immunsystemets funktion och energimetabolism. Dessutom bidrar det till att upprätthålla en sund mental funktion och ökar järnabsorptionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bekväm administrationsform.
• Effektiv förpackning.
• Bra dos av C-vitamin.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Produkten är glutenfri och innehåller inte vete, stärkelse, jäst, soja eller mejeriprodukter.

Irriterar inte tänderna

Dr. Jacobs C-vitamin Liposomal

5.0

• Innehåll av C-vitamin : 400 mg
• Ytterligare aktiva ingredienser: zink
• Form: pulver
• Portion: 1-2 skopor (6,8 g) dagligen
• Tillräckligt för: 44 eller 88 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Dr. Jacob's Liposomal Vitamin C innehåller nyponpulver av högsta kvalitet, som är en värdefull källa till C-vitamin. Det är en naturlig produkt som tillverkas av nypon, acerolakörsbär och solrosfosfolipider.

En portion av produkten innehåller 200 mg C-vitamin från nypon och acerolakörsbär och 1 g nyponpulver. Den innehåller också zink för immunförsvaret och syra-basbalansen.

Fosfolipider bildar en naturlig matris där C-vitamin och zink kan fungera optimalt. Båda näringsämnena stöder immunsystemets hälsosamma funktion.

Dr. Jacobs liposomala C-vitamin absorberas redan i munnen, har ingen sur smak och irriterar inte tänderna.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Pulvret löser sig lätt och är inte surt.
• Den flytande formen absorberas väl i blodomloppet.
• Det effektiva paketet räcker i upp till 3 månader.
• Plus för xylitol som sötningsmedel istället för vanligt socker.

Minus:

• Inga.

Ytterligare information

Kosttillskott lämpligt för veganer. Innehåller inte gluten.

Användarrecension

Trevligt pulver, varpar inte, älskar att lägga till juice, särskilt i varmt väder.

Ren sammansättning

Pharmovit C-vitamin

4.9

• Aktiva ingredienser: C-vitamin
• Form: pulver
• Portion: 1 skopa per dag (1000 mg)
• Räcker i: 150 dagar

Produktbeskrivning

Pharmovit C-vitamin från nypon är ett mycket enkelt tillskott. Detta preparat ger endast nyponextrakt och därför C-vitamin. Produkten kan effektivt stödja immunitet och kollagensyntes.

Vi rekommenderar det för personer med nedsatt immunitet, fysiskt aktiva personer och seniorer.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bra dos och standardisering av C-vitamin.
• Effektiv förpackning.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Tack vare naturliga ingredienser kan kosttillskottet variera i färg beroende på tillverkningssats.

Patenterat extrakt

ALLDEYNN VITAROSE

4.7

• Huvudingredienser: extrakt från grönsaker, frukter, vitaminer, mineraler, aminosyror
• Form: tabletter
• Förpackning: 120 tabletter
• Portion: 4 tabletter per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En omfattande uppsättning värdefulla vitaminer och mineraler som är speciellt framtagna för kvinnor i alla åldrar för att stödja deras hälsa och vackra utseende. Innehåller Oxxynea® - ett patenterat naturligt växtextrakt som innehåller en blandning av 22 frukter och grönsaker.

Oxxynea® är rikt på polyfenoler, antocyaniner, karotenoider och vitaminer. Dessutom innehåller VITAROSE en värdefull sammansättning av ingredienser som stöder hudens, hårets, naglarnas och immunitetens tillstånd och utseende, matsmältningssystemet, nervsystemet och välbefinnandet.

För- och nackdelar

Fördelar

• Formeln innehåller många vitaminer, mineraler och andra värdefulla näringsämnen som på ett heltäckande sätt tar hand om hälsa och skönhet.
• Oxxynea® växtextrakt är ett värdefullt tillskott, särskilt om din kost innehåller lite frukt och grönsaker (se till att du inkluderar dem i din kost ändå!).

Nackdelar

• Du måste komma ihåg att konsumera 4 tabletter om dagen - två på morgonen och två på kvällen.
• Den rika sammansättningen har sina nackdelar - vissa ingredienser bör tas separat och inte tillsammans, t.ex. kalcium med järn, zink med selen. När de konsumeras på en gång påverkar de varandras absorption negativt (sänker den).

Ytterligare information

Kontrollera att du inte konsumerar några av de ingredienser som finns i VITAROSE i andra kosttillskott. Undvik överdriven konsumtion.

Användarrecension

Jag har tagit det i 4 månader nu och kan rekommendera det med gott samvete. Att ta det regelbundet har hjälpt mig med min kamp med insulinresistens, jag har inte längre eftermiddagsslump, mina resultat har förbättrats och i kombination med en hälsosam kost ser jag äntligen resultat.

Naturligt

PAESE BB Cream med hyaluronsyra

4.8

• Syfte: alla hudtyper
• Huvudingredienser: hyaluronsyra, extrakt från jätteoman, bergamottvatten, kaktusfruktsolja, nyponolja
• Förpackningsstorlek: 30 ml
• Antal nyanser: 3
• Solskydd: inget

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

PAESE's colouring BB cream är en produkt som jämnar ut hudtonen och ger en naturlig och fräsch look. Den skapar ingen maskeffekt och smälter perfekt in i hudtonen. Formulan innehåller många hudvårdande ingredienser, bland annat återfuktande hyaluronsyra. Denna kräm förenar, återfuktar, vårdar och slätar ut huden på ett perfekt sätt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Lätt täckning med satinfinish
• Upp till 98% ingredienser av naturligt ursprung.
• Återfuktande hyaluronsyra.
• Doft av bergamott.
• Vegansk formula.

Minus:

• Det är synd att formuleringen inte kompletterades med solskyddsmedel.
• Alla nyanser av krämen innehåller mycket gula toner. Personer med mer rosa eller svalare hudtoner kanske inte matchar den.

Ytterligare information

Oljor från kaktusfikon och nypon lindrar irritation och hjälper till att jämna ut missfärgningar.

Användarrecension

Jag gillar hur snabbt och snyggt det sprider sig, särskilt när jag gör mig redo för jobbet klockan 5 på morgonen. Bourjois Healthy Mix håller exceptionellt länge och ser fin ut på huden.

Vad hjälper nypon till med

Vetenskaplig forskning är en sak, en annan är den traditionella användningen av nypon. Eftersom växten innehåller nästan 1 000 mg C-vitamin per 100 gram, flavonoider och polyfenoler kan vildrosen hjälpa till att bekämpa infektioner och säsongsbunden immunförsvarsnedgång, hjärt- och kärlsjukdomar eller kronisk ledinflammation.

Som du redan vet är nypon rik på C-vitamin. Detta vitamin är viktigt för din kropp eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket är avgörande, särskilt under influensasäsongen.

Nyponet är dessutom känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Dess frukt innehåller flavonoider, som bidrar till att minska inflammation i kroppen.

Dessutom har nypon också förmågan att stödja hjärthälsan. Den är rik på polyfenoler, som är kända antioxidanter. Dessa ämnen hjälper till att skydda hjärtat från skador orsakade av fria radikaler, vilket kan bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Slutligen är nypon också fördelaktigt för din hud. Tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin kan det hjälpa till med den naturliga produktionen av kollagen i kroppen, vilket är viktigt för att bibehålla en frisk och fast hy. Dessutom kan antioxidanterna i nypon hjälpa till att skydda huden mot solskador.

Se även följande:

• C-vitamin för ansiktet

Hur man konsumerar nypon

Det är inte många som vet att nypon kan ätas råa. Du kan framgångsrikt förlänga deras färskhet genom att frysa dem. De är dock mycket mer populära i torkad, pulveriserad eller konserverad form. Intressant nog kan du också göra sylt av nyponblommans kronblad. Jag rekommenderar det personligen för att söta höst- och vinterte. Läckert!

Torkat nypon

När det gäller hur man konsumerar den är torkad nyponros mångsidig. Du kan tillsätta det i te, sylt, kakor eller müsli. Det gör det lätt att få in i den dagliga kosten.

Kom dock ihåg att alltid välja nypon från en pålitlig källa. Undvik dem som kan ha utsatts för bekämpningsmedel eller andra skadliga ämnen eller dem som växer vid gatan.

Te på nypon

Nyponte är först och främst en välsmakande dryck och ett bra alternativ till traditionellt te. För att brygga det måste man tyvärr hälla hett vatten över den torkade växten, vilket förstör de flesta av de aktiva substanserna.

C-vitamin och flavonoider förstörs redan vid 60-70°C, så det blir inte mycket kvar efter att man hällt kokande vatten över dem. Därför kan det vara en god idé att tillsätta nyponet i ett varmt te och vänta några minuter så att vätskan kan "dra ut" smaken ur frukten.

Detsamma gäller för alla beredningar av nypon och nyponblommor där kokning är nödvändig. Förlusten av vitaminer och näringsämnen kan bli stor, även om det inte betyder att ingredienserna reduceras till noll. Undantagen är kallpressade nyponjuicer och sirap.

Giftiga frön?

När du söker efter information om nypon är det möjligt att du kommer att stöta på information om giftiga frön i deras frukt. I litteraturen kan du hitta påståenden om att vissa sorter av Rosa canina innehåller små mängder cyanogena glykosider, som omvandlas till giftig cyanväte.

Trots detta har jag inte i några vetenskapliga studier funnit att dessa frön skulle kunna vara farliga för människor. Det potentiella innehållet av skadliga föreningar är så lågt att det inte utgör någon risk när det konsumeras med måtta.

De flesta recept på roskonserver rekommenderar dock att man tar bort fröna från frukten, vilket har en gynnsam effekt på matens smak och konsistens.

Vildros - kontraindikationer

Kontraindikationer för att ta nypon inkluderar tendenser till överdriven blodkoagulering - på grund av närvaron av rugosin E i växten. Dessutom bör personer med njursten, lever- och gastrointestinala störningar också vara försiktiga. Dessutom kan personer som tar vissa mediciner och genetiskt predisponerade överdriven ackumulering av järn i kroppen (högt C-vitamininnehåll i nypon förbättrar dess absorption) vara kontraindicerade.

Framför allt innehåller nypon ett ämne som kallas rugosin E, som kan påverka effekterna av vissa läkemedel. Det har också tillskrivits egenskapen att öka blodkoaguleringen. Därför bör personer som har drabbats av hjärtinfarkt, stroke, lungemboli eller djup ventrombos inte ta det.

Dessutom kan nypon orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Symtom som utslag, klåda, nysningar och till och med andningssvårigheter kan tyda på en allergi mot nypon. Om du märker något av dessa symtom efter att ha konsumerat nypon, sluta använda det omedelbart och kontakta din läkare.

Personer med magsjukdomar som magsår eller ulcerös kolit bör också vara försiktiga. Vildros har sammandragande egenskaper, vilket kan förvärra symtomen på dessa sjukdomar.

Slutligen är vildros rik på C-vitamin, vilket vanligtvis är fördelaktigt, men kan vara problematiskt för personer med vissa tillstånd. Till exempel bör personer med hemokromatos, ett tillstånd som kännetecknas av en överdriven ansamling av järn i kroppen, undvika att konsumera stora mängder nypon, eftersom C-vitamin ökar absorptionen av järn.

Nypon kan också interagera med vissa mediciner, så rådgör alltid med din läkare om du tar några preparat.

Se också:

• Ashwagandha
• koffein
• Macaw

Vilda nypon - recept

Denkliniska nutritionisten Julia Skrajda har förberett några hälsosamma godbitar med nypon åt dig.

Höstens te

Ingredienser:

• torkade nyponfrukter och blommor,
• en bit färsk ingefära,
• en tesked honung.

Beredning:

Häll varmt vatten över de torkade nyponen, men inte kokande vatten - helst ska vattnet få svalna en stund och vara under 70°C. För att uppnå denna temperatur, vänta ca 9 minuter efter kokning. Brygg de torkade nyponen i ca 10 minuter, tillsätt sedan riven ingefära och honung.

Rosensirap

Ingredienser:

• 1-1,5 kg färska nypon,
• 6 koppar vatten,
• 500 g socker (kan ersättas med erytrol).

Beredning:

Urholka nyponen och mixa dem till en slät pasta. Lägg över i en kastrull, tillsätt vatten och häll i socker eller erytrol. Värm, se till att det inte kokar, i cirka 30 minuter. Efter denna tid bör frukten släppa sin juice. Passera sirapen genom en sil för att ge den rätt konsistens och försegla tätt i glasflaskor eller burkar.

Sylt av nypon

Ingredienser:

• 500 g nypon,
• ett glas vatten,
• glas socker eller erytrol,
• Valfritt: kanel efter smak.

Beredning:

Värm upp vattnet med sockret eller erytritolen i en kastrull, koka upp och vänta tills det tjocknar. Tillsätt den urkärnade frukten och rör om på låg värme i ca 30 minuter. Om du vill kan du lägga till kanel i sylten.

Sammanfattning