Passionsblomma (passiflora) - egenskaper, kontraindikationer, biverkningar

Växter från passionsblommefamiljen kan stärka våra kroppar och ha en positiv effekt på vårt välbefinnande. Ta reda på varför de är så fascinerande för forskare och alla som vill ta hand om sin hälsa på ett naturligt sätt.

Låt dig inte luras av det alarmerande namnet. Passionsblommorna är några av världens vackraste växter - men det är deras hälsofrämjande egenskaper som gör dem särskilt intressanta. Passionsblomma kan hjälpa till med sömnbesvär, ångest och även kronisk stress. Men det slutar inte där ...

Passionsblomma

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se även:

• Passionsblomma
• Vildros
• Melatonin
• Melatonin för sömn
• Ashwagandha
• Adaptogener
• Berberin
• Piperin
• Ashwagandha
• Indisk ginseng
• Gurkmeja
• CBD
• Macaque
• koffein

Passionsblomma (Passiflora) - vad är det här för växt?

Passionsblomma (Latin Passiflora) är en växt som är infödd i regioner i de intertropiska och subtropiska zonerna i Nord-, Central- och Sydamerika.

Det finns mer än 500 arter av passionsblomma. De mest populära är passionsfrukten(passiflora incarnata), den blå passionsfrukten (passiflora caerulea) och den ätliga passionsfrukten(passiflora edulis sims). Du känner säkert till passionsfrukten. Det är en passionsfrukt som är rik på antioxidanter, fibrer samt A- och C-vitamin.

Passiflora har sina hälsofrämjande egenskaper tack vare de ämnen som finns i den:

• flavonoider,
• indolalkaloider,
• glykosider.

Dessa är naturligt förekommande föreningar i växter med bevisade positiva effekter på vår kropp. De har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, förhindrar utvecklingen av många sjukdomar och fördröjer kroppens ålderstecken.

Passionsblomma - egenskaper

Det finns många vetenskapliga studier tillgängliga över hela världen om de olika sorterna av passionsblomma. Den bäst undersökta är den köttiga passionsblomman. Resultaten hittills är uppmuntrande och kommer särskilt att glädja människor som kämpar med långvarig stress, svår spänning eller sömnproblem.

Vad hjälper passionsblomma ört med?

Sömnstörningar

Forskning tyder på att passionsblomma kan hjälpa till att lindra symtomen på sömnstörningar genom dess ångestdämpande effekter.

Passionsblomma ökar koncentrationen av gamma-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. Denna förening minskar dess aktivitet, vilket har en avslappnande effekt på sinnet och kroppen. Lättare insomning innebär en större chans till lycklig, ostörd sömn.

Ångeststörningar

Generaliserad ångestsyndrom (GAD) är ett psykiskt hälsoproblem som manifesterar sig genom bland annat spänning, rastlöshet, upplever ångest och minskar patientens livskvalitet och aktivitet avsevärt.

GAD behandlas mest effektivt med en kombination av psykoterapi och farmakoterapi. Forskning tyder på att passionsblomma ört kan visa sig vara ett ytterligare stöd i denna process. Dessutom är användningen av passionsblomsört inte beroendeframkallande och orsakar inte lika många biverkningar som till exempel bensodiazepinerna som ofta används i GAD-terapi.

Stress och mental spänning

Forskning om passionsblomma tyder på att den kan öka koncentrationen av gamma-aminosmörsyra (GABA). Det sänker hjärnaktiviteten, vilket kan underlätta avkoppling, minska mental spänning och förbättra det allmänna välbefinnandeti.

Åkommor i samband med klimakteriet

Värmevallningar under klimakteriet är många klimakteriekvinnors förbannelse. Forskare har undersökt kombinationen av passionsblomma med andra örter och deras effekt på att lindra obehagliga klimakteriebesvär. Resultaten tyder på att denna naturliga kombination av växter kan lindra irriterande värmevallningar.

Smärta av neurologiskt ursprung

Neuralgi är den medicinska termen för symtom från nervsystemet som smärta, domningar, stickningar och brännande känsla i olika delar av kroppen. Det obehagliga obehaget orsakas av en störning eller skada på nervsystemets funktion.

Resultaten av forskningen hittills är uppmuntrande. I framtiden kan denna växt vara till hjälp för att behandla och lindra symtomen på dessa sjukdomar.

Gastrointestinala störningar

Vissa arter av passionsblomma kan hjälpa till att behandla magproblem. Hittills har forskare i en studie som involverar djur undersökt potentialen hos stinkande passionsblomma(passiflora foetida) för att behandla magsår. Resultaten tyder på att den har potential att lindra dessa obehagliga symtom. För att bekräfta detta behövs fler studier på människor.

Förebyggande av livsstilssjukdomar genom antioxidanter

Många ämnen i örter har antioxidantpotential på grund av de föreningar de innehåller, t.ex. flavonoider. I studier visade passiflora foetida en hög potential som antioxidant och kan i framtiden komma att användas för att förebygga olika civilisationssjukdomar, som åderförkalkning och diabetes.

Det krävs fler studier på människor för att bekräfta passionsblommans betydande effekt när det gäller att förebygga dessa sjukdomar, men det går inte att förneka dess antioxidativa potential, som vissa studier lyfter fram.

Behandling av beroende

Studier på opiat- och nikotinberoende tyder på att passionsblomma, i kombination med medicinering (t.ex. klonidin), kan vara till hjälp för att minska de obehagliga symtomen i samband med tillbakadragande från dessa skadliga ämnen.

Passionsblomma - användningsområden

Passionsblomma ingår i många läkemedel och kosttillskott. De kan tas i form av bland annat kapslar, droppar eller vattenhaltiga extrakt. Det finns också sammansatta produkter på marknaden med lugnande och sömnfrämjande effekter.

Populära sammansatta kosttillskott inkluderar, förutom passionsblomma:

• melatonin,
• vitamin B6,
• valerianarotsextrakt,
• torrt extrakt från humlekottar,
• extrakt av citronmelissblad,
• pepparmynta blad extrakt.

När är det en bra idé att använda passionsblomma ört?

Passionsblomma kan hjälpa dig om:

• Du känner dig mentalt spänd och lider av stress.
• Du har problem med att lugna ner dig före sänggåendet, somna eller vaknar ofta under natten.
• Du lider av neuropatisk smärta.
• Du går igenom en svår tid i klimakteriet.
• Du vill stödja din kropp på ett naturligt sätt.

Produkter med passionsblomma

Redaktörens val

Natu.Care Vegan sömngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Aktiva ingredienser: extrakt av vitivarot (KSM-66), extrakt av grönt teblad, varnolider, extrakt av passionsblomma, l-tryptofan, l-teanin.
• Form: geler
• 60 geler
• Portion: 2 geler per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Säkra geléer som hjälper dig att somna och förbättrar din sömnkvalitet. De innehåller endast naturliga ingredienser som lugnar din kropp och förbereder dig för en god natts sömn. På så sätt kommer du att vakna på morgonen avslappnad och utvilad.

Ashwagandha KSM-66® är den bäst undersökta och patenterade formen av vitania sluggard-rotextrakt på marknaden. Det innehåller den högsta koncentrationen av extrakt från endast ashwagandha-roten - den mest värdefulla delen av denna växt. De positiva egenskaperna hos KSM-66 har testats i 24 kliniska studier, och resultaten tyder på att regelbundet intag av kosttillskott med detta extrakt har en positiv effekt på humör, sömn och hälsa.

Det är därför det är en bra idé att stödja insomningsprocessen med ett melatonintillskott kompletterat med växtextrakt. De hjälper din kropp att lugna ner sig innan du somnar och upprätthålla en oavbruten, hälsosam sömn.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Orsakar inte trötthet på morgonen och gör inte bedövad.
• Reglerar den naturliga dygnsrytmen.
• Motverkar uppvaknanden på natten.
• Ekologisk och ren sammansättning.
• Inga onödiga fyllmedel eller färgämnen.
• Lätt att komplettera.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Förutom att förbättra sömnkvaliteten och insomningshastigheten har melatonin också en positiv effekt på immunförsvaret och normalt blodtryck.

Tillräcklig sömn kan ha en gynnsam effekt på din energi och koncentration under dagen.

Användarrecension

Jag har tagit det i mindre än två veckor och jag har redan märkt en stor förbättring. Jag somnar lättare och vaknar knappt mitt i natten.

Spray

Aura Herbals Melatonin Control + Melissa

4.9

• Aktiva ingredienser: melatonin, melissaxtrakt
• Form: spray
• Portion: 1 eller 2 applikationer

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Tillskott för melatoninbrist i kroppen i en intressant aerosolform. Kombinationen av melatonin och den lugnande melissen påskyndar insomnandet och ger en vilsam nattsömn.

Rekommenderas för personer som lider av sömnproblem, arbetar nattskift och ofta byter tidszon.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Formulering lämplig för veganer.
• Berikad med extrakt av citronmeliss.
• För dem som har problem med att svälja kapslar.
• Testad vid det oberoende J.S. Hamilton Institute.

Nackdelar:

• Vissa människor kan tycka att det är mycket obehagligt att spraya preparatet i halsen.

Ytterligare information

Skaka kraftigt före användning. Applicera på halsen med hjälp av finfördelaren. En applicering är ett tryck på pumpen.

Redaktörens val

Swanson Sleep Essentials

4.8

• Aktiva ingredienser:valeriana, kamomill, humleblomma, sköldkörtel, L-taurin, passionsblomma, kalciumkarbonat, magnesiumoxid, GABA, melatonin
• Form: Kapslar
• Förpackningsstorlek: 60 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Sleep Essentials från Swanson är en produkt som innehåller melatonin, berikad med ingredienser av vegetabiliskt ursprung. Melatonin hjälper till att minska den tid det tar att somna. Gynnsamma effekter uppstår när 1 mg melatonin konsumeras strax innan du går och lägger dig. Kamomill stöder fysiskt och psykiskt välbefinnande och hjälper till att slappna av och upprätthålla en hälsosam sömn.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Effektiv förpackning.
• Lämplig för veganer.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Produkten rekommenderas inte för personer som lider av autoimmuna sjukdomar eller depressiva störningar.

Expertutlåtande

Redaktörens val

L-tryptofan

4.6

• Ingredienser: L-tryptofan
• Form: kapslar
• Förpackningsstorlek: 100 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 100 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Tryptofan är inblandat i produktionen av serotonin, det så kallade lyckohormonet. Det är därför ansvarigt för ett gott humör och att de inre organen fungerar korrekt. Det kan användas som ett hjälpmedel vid behandling av ångest och depression.

Det är också ett substrat i produktionen av melatonin, som samordnar arbetet med den biologiska klockan - den reglerar dygnsrytmer, inklusive sömn och vakenhet, ansvarar för att upprätthålla sömnkvaliteten och möjliggör regenerering.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Inget gluten eller laktos.
• Lämplig för veganer.
• Effektiv förpackning.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

L-tryptofan är en essentiell aminosyra som tillförs kroppen via maten.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Humana Benelife TriSen Nattkomplex

4.7

• Aktiva ingredienser: vitamin B6, vitamin B12, niacin (vitamin B3), pantotensyra, magnesium, melatonin, tryptofan
• Form: dospåsar
• Förpackningsstorlek: 24 dospåsar
• Portion: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: 24 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Humana Benelife® TriSen Night Complex är ett kosttillskott som är utformat för att komplettera kosten för vuxna. Pulverpåsarna är avsedda att användas före sänggåendet som ett stöd för värdefulla aktiva ingredienser med dokumenterade hälsofrämjande egenskaper.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Magnesium + B-vitaminer (B3, B5, B6, B12).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

En helt sovande natt och vilsam sömn är en viktig del av en hälsosam livsstil och välbefinnande varje dag. TriSen Night Complex Humana Benelife® kännetecknas av sin bekväma administrationsform. Användningen kräver inte vatten och förpackningen möjliggör 24 dagars användning. Formeln har en delikat jordgubbssmak och, vilket är viktigt, orsakar inte morgontröghet.

Expertutlåtande

För sugning

Dr Jacob's Melatonin + B12

4.8

• Aktiva ingredienser: melatonin, vitamin B12
• Form: sugtabletter
• Portion: 1 sugtablett per dag
• Tillräcklig i: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Söta njutningar på kvällen är ganska förbjudna. Om det inte är körsbärspastiller med melatonin och vitamin B12, som förbättrar sömnkvaliteten.

En tablett på kvällen förkortar tiden det tar att somna och gör att du inte vaknar under natten. Tillskottet av vitamin B12 förbättrar nervsystemets funktion, vilket gör dig ännu mer utvilad.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bra daglig dos av melatonin.
• Täcker det dagliga behovet av vitamin B12.
• Lämplig för veganer.
• Enkelt tillskott.
• Fruktig smak.

Minus:

• Produkten är inte lämplig för personer som är allergiska mot nötter.

Ytterligare information

Tillverkaren rekommenderar att du tar sugtabletten cirka 30-60 minuter före sänggåendet.

Användarrecension

Jag rekommenderar under perioder av sömnstörningar, mycket bra kvalitetsprodukt.

Redaktörens val

God sömn Forte

4.8

• Aktiva ingredienser: melatonin, passionsblomma, melissa, humle, magnesium
• Form: tabletter
• Förpackningsstorlek: 30 tabletter
• Portion: 2 tabletter dagligen
• Tillräckligt för: 15 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Dobry Sen Forte är en formel som utvecklats för vuxna att ta före sänggåendet. Melatoninet i formeln bidrar till att minska den tid det tar att somna, och gynnsamma effekter uppstår när 1 mg melatonin konsumeras strax innan du går och lägger dig.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Rik formulering av produkten.

Nackdelar:

• Håller bara i 15 dagar.

Ytterligare information

Melissa (Melissa officinalis) har avslappnande egenskaper, hjälper till att lindra irritabilitet och bidrar också till hälsosam sömn. Passionsblomma (Passiflora incarnata) har en avslappnande och vilsam effekt som hjälper dig att somna snabbt. Humle (Humulus lupulus) har en lugnande effekt på god sömn. Magnesium stöder nervsystemets normala funktion och bidrar till att upprätthålla normala psykologiska funktioner. Dessutom bidrar vitamin B6 till att minska känslan av trötthet och utmattning, vilket är särskilt viktigt vid insomning och under sömnen.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Olimp Forsen Forte med melatonin

4.7

• Aktiva ingredienser: extrakt av citronmelissblad, extrakt av humlekottar, extrakt av ashwagandha, melatonin 1 mg, vitamin B6, tiamin, magnesium
• Form: kapslar
• Förpackning: 30 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Forsen® Forte med Melatonin från Olimp Labs® är ett kosttillskott i form av kapslar som innehåller en sammansättning av noggrant utvalda växtextrakt kompletterat med melatonin, magnesium, vitamin B6 och tiamin. Formeln är lämplig för användning som en del av en välbalanserad diet för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Rik formulering av produkten.

Nackdelar:

• Använd inte produkten under bilkörning eller vid användning av maskiner.

Ytterligare information

Varje kapsel Forsen® Forte av det polska varumärket Olimp Labs® innehåller 1 mg melatonin och ett proprietärt extrakt av ashwagandha KSM-66®. För att få den positiva effekten till följd av den deklarerade åtgärden rekommenderas att du tar 1 kapsel av beredningen strax innan du går och lägger dig. En förpackning med 30 kapslar ger en månads kvällstillskott.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Destresan Natt med melatonin

4.8

• Aktiva ingredienser: melissabladsextrakt, humleextrakt, magnesium, vitamin B6, melatonin
• Form: kapslar
• Förpackningsstorlek: 30 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Destresan Noc z melatoniną är ett kosttillskott i kapselform, som är en kombination av växtextrakt från citronmelissblad och humlekottar, magnesium, vitamin B6 och melatonin.

Denna noggrant sammansatta sammansättning gör preparatet lämpligt för vuxna som har svårt att somna, upplever ångest och nervös spänning och arbetar skift. Det är också lämpligt att använda under långdistansresor, eftersom det hjälper till att lindra den subjektiva känslan av plötslig tidszonförändringssyndrom*.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Rik formulering av produkten.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

• Melissa (Melissa Officinalis) har avslappnande egenskaper, hjälper till att lindra irritabilitet och upprätthålla en känsla av välbefinnande, och bidrar också till en hälsosam sömn.
• Humle (Humulus Lupulus) har en lugnande effekt och hjälper till att uppnå en god och hälsosam sömn.
• Magnesium och vitamin B6 bidrar till att minska trötthet och utmattning. De bidrar också till nervsystemets normala funktion och till att bibehålla normala psykologiska funktioner.
• Melatonin bidrar till att minska tiden det tar att somna** och till att lindra den subjektiva känslan av plötslig tidsomställning*.

Expertutlåtande

Passionsblomma - kontraindikationer

Växtbaserade produkter är vanligtvis säkra så länge de konsumeras i hälsosamma mängder och inte interagerar med andra läkemedel, kosttillskott eller örter.

Nedan hittar du information om när du bör vara extra försiktig om du vill prova passionsblomma.

Graviditet

Passionsblomma ört bör inte konsumeras under graviditeten. Växten kan framkalla sammandragningar i livmodern och leda till för tidig förlossning.

Amning av barn

Användning av passionsblomma rekommenderas inte under amning. Lite är känt om säkerheten för denna växt och dess effekter på det ammande barneti.

Användning av lugnande läkemedel

Passionsblomma har en effekt på det centrala nervsystemet. Försiktighet bör iakttas när man använder passionsblomma och andra centralt verkande läkemedel (t.ex. lugnande medel eller sömntabletter) samtidigt. Detta kan leda till överdriven sömnighet och andningssvårigheter.

Under 12 års ålder

Användning av passionsblomma ört rekommenderas inte för barn under 12 år. Om ditt barn är nervöst, har svårt att sova eller om du är orolig för andra symtom, kontakta din husläkare.

Körning och användning av maskiner

Passionsblomma ört kan orsaka sömnighet. Använder du passionsblomma? Undvik att köra bil och använda maskiner.

Passionsblomma - biverkningar

Kan konsumtionen av passionsblomma ört vara farlig? Här är yttrandet från Dr Witold Tomaszewski, MD.

Se även hälsorelaterade artiklar:

• Hur tar du hand om din fysiska och psykiska hälsa?
• Test av sköldkörteln
• Blodprov
• Cervixcancer
• Lever
• Steatotisk (fet) lever
• Tester av levern
• Hur tar man hand om mental hälsa?

Passionsblomma växter är av intresse inte bara för naturmedicinentusiaster utan också för forskare. Forskning om passionsblommans egenskaper pågår och det kan vara ett framtida tillskott till behandlingen av många sjukdomar.

Sammanfattning