Receptfria läkemedel och piller för sedering (starkaste, effektiva, icke-beroende)

Du kan inte undvika stress, men du kan hantera den bättre. Receptfria lugnande tabletter kan hjälpa, om du använder dem på ett ansvarsfullt sätt. Du kan också ta hand om ditt välbefinnande på andra sätt.

Med hjälp av apotekaren Anna Szymańska har vi sammanställt en översikt över lugnande medel utan recept. Vi frågade också en erfaren klinisk psykolog vad du kan göra för att effektivt bekämpa symtomen på stress och nervös spänning.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se även:

• Viktminskningspiller
• När ska man ta ashwagandha

Receptfria lugnande tabletter - ranking

Bland receptfria sedationspreparat hittar du läkemedel och kosttillskott. När de används enligt tillverkarens rekommendationer kan de vara mycket effektiva.

De viktigaste kriterierna för valet av produkter för vår lista var framför allt den dokumenterade effektiviteten hos de enskilda ämnena och enkelheten i formuleringen.

De bästa receptfria sederingstabletterna som inte gör dig dåsig:

• Natu.Care Sleep With Benefits, gelé för sömn
• Natu.Care Magnesium Premium
• Sundose° För stressavlastning°
• Sundose° Daglig balans°
• Dubbelherz aktiv Na uspokojenie Forte
• Destresan Max
• Activlab Pharma SanBiotics Stress
• Valused Control
• NeoMag Stress
• ChillMe
• Positivum
• Oyono Natt
• Jasnum Stämning
• Tonaxinum Forte
• Olympus Forstres
• Persen Forte
• Valused
• Valerin Max
• Labofarm lugnande tabletter
• Valerin Forte

Lugnande tabletter: kosttillskott

Bästa kombinationen

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
• Mängd av aktiv substans: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
• Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
• Förpackning: 120 portioner
• Tillräckligt för: 3 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
• Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
• Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.

Nackdelar:

• Inga

Minskar trötthet

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

• Magnesiuminnehåll i en daglig dos: 305 mg
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin B6 (2,1 mg)
• Form: kapslar
• Portion: 3 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Magnesium Premium + Vitamin B6 är en heltäckande produkt som kombinerar 3 organiska former av magnesium (citrat, malat och diglycinat) och vitamin B6 i mycket biotillgängliga former.

Magnesium är ett viktigt mineral, utan vilket vår kropp inte kan fungera ordentligt. Det stöder immun-, nerv- och muskelsystemen, tar hand om elektrolytbalansen och är också involverat i celldelning och reglering av mentala funktioner.

Studier visar att magnesiumtillskott är ännu mer effektivt när det åtföljs av vitamin B6, som finns i vår produkt. Det är bland annat ansvarigt för att nervsystemet och immunsystemet fungerar korrekt, liksom för hjärtats normala funktion.

Om du säkert vill bli av med känslan av trötthet, koncentrationsproblem, håravfall, muskelkramper, skakningar eller en känsla av irritation, nå Premium Magnesium från Natu.Care, testad av ett oberoende, certifierat laboratorium i J.S. Hamilton Poland.

För- och nackdelar

Fördelar

• Stödjer nervsystemets och immunsystemets funktion.
• Minskar känslan av trötthet och utmattning.
• Upprätthåller normala psykologiska funktioner.
• Kompositionens renhet (utan klumpförebyggande medel, konstgjorda fyllmedel och tillsatser i form av titandioxid, mikrokristallin cellulosa, talk, magnesiumstearat och kiseldioxid) har bekräftats av laboratorietester.
• Hög absorption av ingredienser.
• Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
• Produkten är lämplig för vegetarianer och veganer

Minus

• Inga.

Ytterligare information

Ta 3 kapslar dagligen i samband med en måltid.

Kapslarna ska tas med minst 250 ml vatten.

Vid sömnproblem är det lämpligt att komplettera med 1 kapsel på morgonen och 2 kapslar på kvällen, senast 4 timmar före sänggåendet.

Undvik att kombinera med produkter med högt kalciuminnehåll (mjölk, yoghurt, ost), eftersom detta kan försämra absorptionen av magnesium.

Gravida och ammande kvinnor bör rådgöra med läkare före första tillskottet.

Användarrecension

Jag är mycket imponerad av snabbheten i avsändandet. Produkten i sig är av hög kvalitet, absorberas väl. Efter två veckors tillskott känner jag en signifikant förbättring av hastigheten på muskelåterhämtning, särskilt i intensivt träningsläge. Rekommenderas starkt!

Sundose° Daily Glow

4.1

• Kollageninnehåll: 5000 mg PEPTAN® kollagenhydrolysat
• Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra, coenzym Q10, åkerfräkenextrakt, D-biotin, zink, koppar, vitamin A, vitamin C, mangan och omega-3-syror
• Form: pulver
• Portion: en dospåse + kapsel
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Daily Glow är en noggrant sammansatt formula baserad på PEPTAN® fiskkollagen och andra värdefulla ingredienser som stöder regenerering av torr hud, skadat hår och spröda naglar.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Fiskkollagen med PEPTAN®-formel visar att råvaran är av hög kvalitet.
• C-vitamin stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen.

Minus:

• Tillverkaren har inte angett vilken fisk kollagenet kommer från.

Ytterligare information

Två smaker att välja mellan - äpple och apelsin.

Fri från konserveringsmedel och artificiella färgämnen. Fri från gluten, laktos och GMO.

Redaktörens val

Destresan Max

4.7

• Aktiva ingredienser: melissa, rhodiola rosea, magnesium, vitamin B6
• Form: kapslar
• Förpackningsstorlek: 30 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Destresan® Max är ett kosttillskott i kapslar som innehåller en sammansättning av växtextrakt utvunna ur citronmelissblad och rodiola rosea-rot. Dessutom har formeln kompletterats med magnesium och vitamin B6. Preparatet har utformats för att komplettera den dagliga kosten för vuxna med värdefulla aktiva ingredienser med hälsofrämjande egenskaper.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Rik på B-vitamin och Rhodiola rosea.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Oleofarm ^Destresan® Max är endast 1 kapsel per dag. En förpackning med 30 Oleofarm ^Destresan® Max räcker till en månads dagligt tillskott för en vuxen person.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Activlab Pharma SanBiotics Stress

4.7

• Aktiva ingredienser: probiotiska bakterier
• Form: kapslar
• Förpackningsstorlek: 20 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Activlab® Pharma SanBiotics Stress är ett kosttillskott som är utformat för att komplettera kosten för vuxna, särskilt de som lever på språng och utsätts för stress i vardagen. Kapslarna är också lämpliga att ge till barn från 3 års ålder som en del av en välbalanserad kost.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Gluten- och laktosfri.
• Lämplig från 3 års ålder.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Tarmen kallas för "den andra hjärnan" eftersom den producerar många av samma signalsubstanser som hjärnan, t.ex. serotonin, dopamin och gamma-aminosmörsyra. Var och en av dessa spelar en nyckelroll i humörregleringen.

Varje kapsel av SanBiotics Stress innehåller två stammar av probiotiska bakterier: Bifidobacterium longum och Lactobacillus helveticus, som förekommer naturligt i människans matsmältningskanal och har kompletterande effekter.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Valused Control

4.8

• Aktiva ingredienser: extrakt av ashwagandha-rot, extrakt av valerianarot, extrakt av humlekottar, extrakt av passionsblomma
• Form: kapslar
• Förpackningsstorlek: 30 kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

^Valused® Control är ett kosttillskott som kombinerar 4 växtextrakt med kompletterande effekter. Formeln kommer att visa sig användbar som ett komplement till den dagliga kosten för vuxna, särskilt de som utsätts för stress i dagliga sysslor, övertrötta och överstimulerade.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Ren sammansättning utan onödiga fyllmedel, konserveringsmedel eller färgämnen.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

För att få den gynnsamma effekt som följer av den påstådda verkan rekommenderas 1 kapsel per dag. En förpackning med 30 Valused® Control formula ger en månads tillskott.

Expertutlåtande

Redaktörens val

NeoMag Stress

4.7

• Aktiva ingredienser: magnesium, vitamin B6, extrakt av melissakrydda, extrakt av humle
• Form: tabletter
• Förpackningsstorlek: 50 tabletter
• Portion: 1 tablett per dag
• Räcker i: 50 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Magnesium och vitamin B6 bidrar till att stödja nervsystemets normala funktion och upprätthålla normala psykologiska funktioner. Melissa örtextrakt hjälper till att stödja gott humör och normal kognitiv funktion. Extrakt av humlekottar stöder avslappning och fysiskt och psykiskt välbefinnande. Det bidrar också till en vilsam och hälsosam sömn.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Extrakt av citronmeliss och humlekottar främjar avslappning och välbefinnande.
• Enkelt tillskott.
• Ser ut som förpackning.

Minus:

• Rekommenderas inte för personer som kör fordon och använder maskiner.

Ytterligare information

Allergi mot något av preparatets innehållsämnen. Användning av produkten av personer som framför fordon och använder maskiner rekommenderas inte. Produkten bör inte kombineras med andra lugnande medel och/eller sömnmedel. Det är inte rekommenderat att använda produkten under graviditet och amning.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Health Labs ChillMe, 60 kapslar

4.5

• Aktiva ingredienser: Asiatisk basilika tulsi extrakt inkl. ursolsyra, grönt te extrakt inkl. polyfenoler, katekiner, EGCG, L-theanin, vitania ashwagandha extrakt inkl. vitanolider.
• Form: Kapslar
• Förpackningsstorlek: 60 kapslar
• Portion: 2 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

ChillMe Health Labs Care är ett kosttillskott i kapselform med flera ingredienser, framtaget för personer med en livsstil som kräver fokus och kan leda till stressiga situationer. Det kombinerar fyra standardiserade växtextrakt från bland annat blad från asiatisk basilika, grönt te och vitania sluggard root.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Ren sammansättning utan onödiga fyllmedel, konserveringsmedel eller färgämnen.
• Lämplig för veganer.
• Gluten- och laktosfri.

Nackdelar:

• Behöver tas två tabletter dagligen.

Ytterligare information

Det dagliga intaget av (-)-epigallokatekin-3-gallat (EGCG) ska vara mindre än 800 mg. Använd inte om du använder andra produkter som innehåller grönt te samma dag.

Expertutlåtande

Redaktörens val

Positivum

4.8

• Aktiva ingredienser: extrakt av citronmeliss, extrakt av humlekottar, extrakt av odlad krokus (saffran)
• Form: tabletter
• Förpackningsstorlek: 180 tabletter
• Portion: 3 tabletter dagligen
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Positivum är ett kosttillskott som består av en kombination av naturliga ingredienser som härrör från växter. Den filmdragerade tablettformeln fungerar bra som ett kosttillskott för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Vanlig humle hjälper dig att sova och har en lugnande effekt på nervsystemet.
• Saffran upprätthåller känslomässig balans och ett positivt humör.
• Effektiv förpackning.

Minus:

• Rekommenderas inte för personer som framför fordon eller använder maskiner.
• Så många som 3 tabletter per dag.

Ytterligare information

Ta reda på mer om ingredienserna i Positivum lugnande tabletter:

• Melissa (Melissa officinalis) stöder upprätthållandet av kognitiv och mental hälsa och hjälper också till att upprätthålla ett positivt humör. Den bidrar till ett fysiologiskt tillstånd av avslappning och hälsosam sömn. På så sätt har den en avslappnande effekt som hjälper till att minska den tid det tar att somna.
• Humle (Humulus lupulus) har en naturlig effekt på de receptorer i hjärnan som är ansvariga för sömnen och lugnar nervaktiviteten, vilket bidrar till att framkalla sömn. Dessutom har humle en lugnande effekt på nervsystemet.
• Saffran (Crocus sativus L.), även känd som odlad krokus, bidrar till känslomässig balans och ett positivt humör. Det stöder också naturlig avslappning.

Expertutlåtande

Ditt psykiska välbefinnande beror på många faktorer - inklusive hälsosam sömn. Läs om hur du kan ta hand om dem:

• Sömnhygien
• Melatonin för sömn
• Melatonin för sömn
• Sömntabletter utan recept
• Sederingstabletter
• Adaptogener
• Ashwagandha
• CBD olja
• CBD

Tranquillity tabletter: läkemedel

Är det värt att ta lugnande tabletter?

Att leva under ständig stress gör att vi vänder oss till kosttillskott eller läkemedel, inklusive receptfria läkemedel som vi kan köpa utan att rådfråga en läkare. De aktiva substanser som de innehåller kan hjälpa till att hantera irriterande symtom.

Du måste dock vara medveten om två saker:

• De allra flesta produkter för sedering är baserade på växtbaserade ingredienser
• För att de ska fungera måste du använda dem systematiskt - du kanske bara märker de första effekterna efter två eller tre veckor.

Vilka ingredienser finns oftast i populära lugnande medel?

De vanligaste ingredienserna i växtbaserade lugnande tabletter är främst:

• Valeriana - extraktet från dess rot innehåller de föreningar som utgör valeriana, vilket har varit känt i generationer. Det uppvisar aktivitet mot nervsystemet. Valeriana har en lugnande effekt och hjälper till med sömnen.
• Rhodiola rosea - en av de bäst studerade adaptogenerna. Har en effekt på nervsystemet, ökar motståndskraften mot stress och lindrar den
• Humlekotte - extrakt av humlekotte har en lugnande och sederande effekt. Dessutom gör det det lättare att somna och förlänger sömntiden.
• Melissa - studier visar att den har bäst effekt när den kombineras med valeriana och humlekottar.
• Johannesört - används mot depressiva tillstånd, men har också en lugnande och sederande effekt på grund av förekomsten av biflavonoider.
• Cordite ört - dess användning har dokumenterats sedanurminnes tider. Den har främst använts för gynekologiska och kardiologiska tillstånd. Den visar också stor effektivitet vid behandling av symtom på nervös spänning.

Passionsblomma och indisk ginseng, även känd som ashwagandha, blir också allt vanligare.

Dessutom hittar du vitaminer och mineraler som stöder nervsystemet, nämligen B6, B12 och magnesium, i formuleringen av lugnande preparat. Undvik magnesium i form av oxid; malat eller citrat är bättre.

Finns det några kontraindikationer för att ta lugnande tabletter?

Eftersom de flesta receptfria lugnande tabletter är växtbaserade preparat antas det att de är säkra och att vem som helst kan använda dem. Tyvärr är detta inte fallet.

De viktigaste kontraindikationerna för att ta lugnande läkemedel och kosttillskott är:

• överkänslighet eller allergisk reaktion mot något av innehållsämnena,
• leverskada,
• njurskada,
• alkoholsjukdom.

Oavsett om du tar lugnande mediciner eller kosttillskott, håll ett öga på din hälsa och ditt välbefinnande. Om du utvecklar ovanliga, oroande symtom ska du kontakta din vårdgivare.

Hur använder jag lugnande tabletter?

Du får bäst resultat om du tar dem enligt tillverkarens rekommendationer - både när det gäller dosering och intervall.

Växtbaserade lugnande medel är relativt säkra medel och inte beroendeframkallande, men du kan överdosera dem. Om du inte ser några resultat under behandlingen ska du inte öka dosen på egen hand. Det är bättre att träffa en specialist som kan hjälpa dig med problemet på ett annat sätt.

Piller räcker inte - psykologen berättar hur du ska hantera stress

Kronisk stress och att leva under ständig anspänning kan inte bara visa sig genom att man känner sig orolig eller irriterad. Det ger upphov till fysiska och psykiska symtom och man kan också se förändringar i beteendet.

Receptfria lugnande tabletter, kosttillskott och mediciner som skrivits ut av din läkare är ett sätt att hantera detta tillstånd.

Men du kan göra mer.

Vi fungerar som ett sammanlänkat system. En aspekt av våra liv påverkar en annan, denna påverkar ytterligare en annan.

Psykologen Jagoda Turowska, M.A., har tagit fram några förslag på beteenden, åtgärder och livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera stress och spänningar.

De viktigaste av dessa är:

• ordentlig sömnhygien,
• fysisk aktivitet - börja röra på dig mer, en favoritsport eller till och med en promenad räcker till att börja med,
• kost och kosttillskott.
• avslappnings- och avstressningsövningar - t.ex. Jacobson-träning eller Schultz autogena träning,
• yoga,
• meditation och mindufulness,
• föra dagbok,
• musikterapi,
• prata om känslor.

Du kanske också vill fundera på aromaterapi - preliminär forskning tyder på att det kan ha påtagliga effekter. En studie visar att det är värt att kombinera aromaterapi med massage och reflexologi.

Kontrollera också:

• Doftljus för hemmet [Ranking].
• Doftspridare [Ranking].
• Sojaljus [Ranking].

Gör små förändringar gradvis och observera hur du reagerar på dem. De mest fruktbara - låt dem bli din nya rutin. Naturligtvis kommer effekterna inte att komma över en natt, men det är de små stegen som räknas här, inte den stora revolutionen.

Övervinn orsakerna, inte bara symptomen!

Det är inte alltid man själv kan hantera de synliga symptomen på stress och spänningar. Om du känner att du inte kan göra det eller om ett tillstånd av sorg, apati, trötthet eller hjälplöshet kvarstår under en längre tid, ska du kontakta en specialist - en psykolog eller psykiater.

Det är lämpligt att ha en genomgång i förväg för att ge ett bredare perspektiv, för att hjälpa till att ställa en mer exakt diagnos och för att ge effektivt stöd.

Fram till nyligen tog vi döden och skatterna för givna. Idag måste vi också räkna med ett liv med ständig stress. Men det går att hantera på ett effektivt sätt. Små förändringar i din dagliga rutin, lugnande medel, forskning och stöd från läkare - du har allt till hands.

Sammanfattning

Receptfria lugnande tabletter är för många förstahandsvalet i kampen mot stress och ständiga spänningar. Därför är det värt att sträcka sig efter dem på ett medvetet och ansvarsfullt sätt.