Receptfria läkemedel och piller för sedering (starkaste, effektiva, icke-beroende)

Du kan inte undvika stress, men du kan hantera den bättre. Receptfria lugnande tabletter kan hjälpa, om du använder dem på ett ansvarsfullt sätt. Du kan också ta hand om ditt välbefinnande på andra sätt.

Med hjälp av apotekaren Anna Szymańska har vi sammanställt en översikt över lugnande medel utan recept. Vi frågade också en erfaren klinisk psykolog vad du kan göra för att effektivt bekämpa symtomen på stress och nervös spänning.

Se även:

• Viktminskningspiller
• När ska man ta ashwagandha

Receptfria lugnande tabletter - ranking

Bland receptfria sedationspreparat hittar du läkemedel och kosttillskott. När de används enligt tillverkarens rekommendationer kan de vara mycket effektiva.

De viktigaste kriterierna för valet av produkter för vår lista var framför allt den dokumenterade effektiviteten hos de enskilda ämnena och enkelheten i formuleringen.

De bästa receptfria sederingstabletterna som inte gör dig dåsig:

• Natu.Care Sleep With Benefits, gelé för sömn
• Natu.Care Magnesium Premium
• Sundose° För stressavlastning°
• Sundose° Daglig balans°
• Dubbelherz aktiv Na uspokojenie Forte
• Destresan Max
• Activlab Pharma SanBiotics Stress
• Valused Control
• NeoMag Stress
• ChillMe
• Positivum
• Oyono Natt
• Jasnum Stämning
• Tonaxinum Forte
• Olympus Forstres
• Persen Forte
• Valused
• Valerin Max
• Labofarm lugnande tabletter
• Valerin Forte

Lugnande tabletter: kosttillskott

{{produkt:2129 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:2821 }}

{{ produkt:3014 }}

{{ produkt:3017 }}

{{ produkt:3012 }}

{{ produkt:2990 }}

{{ produkt:3110 }}

{{ produkt:3019 }}

{{ produkt:3015 }}

{{ produkt:3108 }}

{{ produkt:3013 }}

{{ produkt:3107 }}

Oyono natt

Underlättar insomnandet och förbättrar sömnkvaliteten. Stödjer hormonbalansen och nervsystemets funktion.

Kontrollera pris

Expertutlåtande

En komposition rik på växtextrakt. Den populära kombinationen av citronmeliss, valeriana och passionsblomma, berikad med hagtorn, som också har en stärkande effekt på hjärtmuskeln och försiktigt sänker blodtrycket, samt melatonin, som underlättar insomnandet. Anmärkningsvärt är också den innovativa formen av preparatet - en tablett med tre lager som frisätter aktiva substanser i tre faser - omedelbar, långvarig och kontinuerlig, vilket säkerställer optimal tillförsel av alla ingredienser till organismen.

Ditt psykiska välbefinnande beror på många faktorer - inklusive hälsosam sömn. Läs om hur du kan ta hand om dem:

• Sömnhygien
• Melatonin för sömn
• Melatonin för sömn
• Sömntabletter utan recept
• Sederingstabletter
• Adaptogener
• Ashwagandha
• CBD olja
• CBD

Tranquillity tabletter: läkemedel

{{ produkt:3116 }}

{{ produkt:3112 }}

{{ produkt:3120 }}

{{ produkt:3118 }}

Är det värt att ta lugnande tabletter?

Att leva under ständig stress gör att vi vänder oss till kosttillskott eller läkemedel, inklusive receptfria läkemedel som vi kan köpa utan att rådfråga en läkare. De aktiva substanser som de innehåller kan hjälpa till att hantera irriterande symtom.

Du måste dock vara medveten om två saker:

• De allra flesta produkter för sedering är baserade på växtbaserade ingredienser
• För att de ska fungera måste du använda dem systematiskt - du kanske bara märker de första effekterna efter två eller tre veckor.

Vilka ingredienser finns oftast i populära lugnande medel?

De vanligaste ingredienserna i växtbaserade lugnande tabletter är främst:

• Valeriana - extraktet från dess rot innehåller de föreningar som utgör valeriana, vilket har varit känt i generationer. Det uppvisar aktivitet mot nervsystemet. Valeriana har en lugnande effekt och hjälper till med sömnen.
• Rhodiola rosea - en av de bäst studerade adaptogenerna. Har en effekt på nervsystemet, ökar motståndskraften mot stress och lindrar den
• Humlekotte - extrakt av humlekotte har en lugnande och sederande effekt. Dessutom gör det det lättare att somna och förlänger sömntiden.
• Melissa - studier visar att den har bäst effekt när den kombineras med valeriana och humlekottar.
• Johannesört - används mot depressiva tillstånd, men har också en lugnande och sederande effekt på grund av förekomsten av biflavonoider.
• Cordite ört - dess användning har dokumenterats sedanurminnes tider. Den har främst använts för gynekologiska och kardiologiska tillstånd. Den visar också stor effektivitet vid behandling av symtom på nervös spänning.

Passionsblomma och indisk ginseng, även känd som ashwagandha, blir också allt vanligare.

Dessutom hittar du vitaminer och mineraler som stöder nervsystemet, nämligen B6, B12 och magnesium, i formuleringen av lugnande preparat. Undvik magnesium i form av oxid; malat eller citrat är bättre.

Finns det några kontraindikationer för att ta lugnande tabletter?

Eftersom de flesta receptfria lugnande tabletter är växtbaserade preparat antas det att de är säkra och att vem som helst kan använda dem. Tyvärr är detta inte fallet.

De viktigaste kontraindikationerna för att ta lugnande läkemedel och kosttillskott är:

• överkänslighet eller allergisk reaktion mot något av innehållsämnena,
• leverskada,
• njurskada,
• alkoholsjukdom.

Oavsett om du tar lugnande mediciner eller kosttillskott, håll ett öga på din hälsa och ditt välbefinnande. Om du utvecklar ovanliga, oroande symtom ska du kontakta din vårdgivare.

Hur använder jag lugnande tabletter?

Du får bäst resultat om du tar dem enligt tillverkarens rekommendationer - både när det gäller dosering och intervall.

Växtbaserade lugnande medel är relativt säkra medel och inte beroendeframkallande, men du kan överdosera dem. Om du inte ser några resultat under behandlingen ska du inte öka dosen på egen hand. Det är bättre att träffa en specialist som kan hjälpa dig med problemet på ett annat sätt.

Piller räcker inte - psykologen berättar hur du ska hantera stress

Kronisk stress och att leva under ständig anspänning kan inte bara visa sig genom att man känner sig orolig eller irriterad. Det ger upphov till fysiska och psykiska symtom och man kan också se förändringar i beteendet.

Receptfria lugnande tabletter, kosttillskott och mediciner som skrivits ut av din läkare är ett sätt att hantera detta tillstånd.

Men du kan göra mer.

Vi fungerar som ett sammanlänkat system. En aspekt av våra liv påverkar en annan, denna påverkar ytterligare en annan.

Psykologen Jagoda Turowska, M.A., har tagit fram några förslag på beteenden, åtgärder och livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera stress och spänningar.

De viktigaste av dessa är:

• ordentlig sömnhygien,
• fysisk aktivitet - börja röra på dig mer, en favoritsport eller till och med en promenad räcker till att börja med,
• kost och kosttillskott.
• avslappnings- och avstressningsövningar - t.ex. Jacobson-träning eller Schultz autogena träning,
• yoga,
• meditation och mindufulness,
• föra dagbok,
• musikterapi,
• prata om känslor.

Du kanske också vill fundera på aromaterapi - preliminär forskning tyder på att det kan ha påtagliga effekter. En studie visar att det är värt att kombinera aromaterapi med massage och reflexologi.

Kontrollera också:

• Doftljus för hemmet [Ranking].
• Doftspridare [Ranking].
• Sojaljus [Ranking].

Gör små förändringar gradvis och observera hur du reagerar på dem. De mest fruktbara - låt dem bli din nya rutin. Naturligtvis kommer effekterna inte att komma över en natt, men det är de små stegen som räknas här, inte den stora revolutionen.

Övervinn orsakerna, inte bara symptomen!

Det är inte alltid man själv kan hantera de synliga symptomen på stress och spänningar. Om du känner att du inte kan göra det eller om ett tillstånd av sorg, apati, trötthet eller hjälplöshet kvarstår under en längre tid, ska du kontakta en specialist - en psykolog eller psykiater.

Det är lämpligt att ha en genomgång i förväg för att ge ett bredare perspektiv, för att hjälpa till att ställa en mer exakt diagnos och för att ge effektivt stöd.

Fram till nyligen tog vi döden och skatterna för givna. Idag måste vi också räkna med ett liv med ständig stress. Men det går att hantera på ett effektivt sätt. Små förändringar i din dagliga rutin, lugnande medel, forskning och stöd från läkare - du har allt till hands.

Sammanfattning

Receptfria lugnande tabletter är för många förstahandsvalet i kampen mot stress och ständiga spänningar. Därför är det värt att sträcka sig efter dem på ett medvetet och ansvarsfullt sätt.