Coenzym Q10: egenskaper, kontraindikationer, brister, biverkningar

Coenzym Q10 är en vitaminliknande förening som finns i kroppen. Det påverkar hjärthälsan, blodtrycket och förebygger cancer. Håll ögonen på den här artikeln för att lära dig mer om detta ämne!

Coenzym Q10 är en vitaminliknande förening som finns i kroppen. Det påverkar hjärthälsan, blodtrycket och förebygger cancer. Håll ögonen öppna för den här artikeln så lär du dig mer om detta ämne!

Coenzym Q10 är också känt som vitamin Q. Det är viktigt för funktionen hos varje cell i kroppen. Trots detta är det okänt för de flesta människor. Vår expertapotekare Magdalena Ciura bekräftar detta. Tyvärr är coenzym Q10 inte längre "modernt" - försäljningen har minskat. Patienter uppmanas att ta coenzym Q10 av dålig hälsa och sämre humör. Tillsammans med specialisten har jag förberett den viktigaste informationen om coenzym Q10 för dig!

Tillskott av co-enzym Q10

Se även:

• BB-kräm [ranking + recensioner].
• Cerave ansiktskrämer [produkter + expertutlåtande].
• Ögonkräm [ranking + hur man väljer]
• Anti-rynkkräm [ranking + hur man väljer].
• Nagelbalsam [ranking + expertutlåtande].
• Handkräm [ranking + expertutlåtande].

Vad är koenzym Q10?

Coenzym Q10 är ett näringsämne som produceras naturligt av kroppen. Denna kraftfulla antioxidant* vårdar hjärta, hjärna och muskler. Det finns i mitokondrierna, som ansvarar för energiproduktionen. Det påverkar denna process och matar biokemiska reaktioner. Det har antiinflammatoriska egenskaper. När vi åldras minskar produktionen av coenzym Q10.

* Skyddande ämne mot cancer

Egenskaper hos koenzym Q10

Definitionen av coenzym Q10 är inte allt. Det är dess egenskaper som är avgörande för oss. I vilka fall visar det sig vara till hjälp?

Behandling av hjärtsvikt

Hjärtsvikt är en följd av kranskärlssjukdom eller högt blodtryck. Studier har utförts på 420 och 641 personer för behandling av dessa tillstånd med coenzym Q10i. Det har visat sig vara till hjälp för att minska oxidativ skada, återställa optimal energiproduktion och förbättra hjärtfunktionen.

Förbättrad fertilitet

Coenzym Q10 skyddar kvinnliga ägg. Med tiden kan kroppen inte skydda dem på egen hand. Vår expertapotekare förklarar: den naturliga produktionen av coenzym varar fram till 30 års ålder. Tillskott är till hjälp och vänder förstörelsen av äggceller. Manliga spermier utsätts också för oxidativ skada. Coenzym Q10 förbättrar spermiernas kvalitet, aktivitet och koncentration.

Upprätthålla en frisk hud

Huden är det största organet i människokroppen. Den utsätts för skadliga yttre och inre faktorer. Användningen av coenzym Q10 ökar energiproduktionen i hudceller och har en antioxidant effekt. Det har visat sig minska dess skador och till och med - djupet på rynkor. Dessutom löper personer med tillräckliga nivåer av coenzym Q10 mindre risk att utveckla hudcancer.

Vill du veta mer om hur du bibehåller en frisk hud? Ta en titt på min artikel om kollagen.

Minska huvudvärk

Felfungerande mitokondrier leder till migrän. Coenzym Q10 förbättrar deras funktion - vilket minskar inflammation under en migrän. En studie av 1.550 personer visade att behandling med coenzym Q10 minskar huvudvärken. Denna vitaminliknande substans fungerar också bra i förebyggande syfte.

Förebyggande av cancerutveckling

Oxidativ stress leder till cellskador. Coenzym Q10 skyddar dem och har en positiv effekt på cellernas energiproduktion. Otillräckliga nivåer är förknippade med en 53,3% högre risk för cancer. Dessutom kan tillskott med denna antioxidant minska sannolikheten för återfall.

Hur fungerar coenzymQ10iannars?

• Ökar träningsprestanda.
• Stödjer behandling och förebyggande av diabetes.
• Påverkar hjärnans funktion positivt.
• Skyddar lungorna.

Läkare har en mycket positiv inställning till coenzym Q10. De rekommenderar dess tillskott vid behov. Jag har en bra åsikt om Coenzyme Q10. Det minskar känslan av trötthet, hämmar hudens åldrandeprocess och förebygger parodontit", säger Magdalena Ciura.

I vilka former finns coenzym Q10?

Coenzym Q10 finns som ubikinol och ubikinoner. Båda är äkta former av denna antioxidant. Ubiquinol är dock mycket lättare att absorbera och mer effektivt. Oftare än inte finns den sämre typen av coenzym Q10 i coenzym Q10-tillskott, så läs produktformuleringarna noggrant.

Vem ska ta coenzym Q10?

Vår expertapotekare svarar. coenzym Q10 bör kompletteras av personer med:

• hjärtrytmstörningar,
• regelbundna droppar i energi,
• kronisk trötthet,
• minskad fysisk prestanda.

Patienter med hjärtarytmier och de som tar statiner (kolesterolsänkande läkemedel) bör också ta coenzym Q10. Det rekommenderas också under klimakteriet och leversjukdom.

{produkt:2403 }}

{produkt:2581 }}

{{ produkt:2427 }}

Naturligt energigivande

Sundose° Daglig Boost°

4.5

• Omega-3-innehåll: 660 mg EPA, 440 mg DHA
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin B6, vitamin B12, koreansk ginseng, koenzym Q10, magnesium, järn, jod, vitamin C
• Form: dospåsar och kapslar
• Förpackningsstorlek : 30 dospåsar och 30 kapslar
• Portion: 1 dospåse och 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Daily Boost° ger dig balanserad energi i harmoni med din kropp. Den kombinerar den beprövade kraften i koreanskt ginsengextrakt, som förbättrar mental och fysisk prestanda, med vitaminer och mineraler som är noggrant utvalda för att upprätthålla energinivåerna.

För- och nackdelar

Fördelar med produkten

• Inga onödiga ingredienser: konstgjorda smaker, fyllnadsmedel, sockerarter och färgämnen.
• Produkten innehåller en hög mängd omega-3-fettsyror, vilket effektivt kompletterar dem i kosten.
• De aktiva ingredienserna är av god kvalitet - de tas snabbt och effektivt upp i kroppen.
• Vätskan är välsmakande och kapslarna är lätta att svälja.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Produkten har en apelsinsmak.

Användarrecension

En cool formel rik på värdefulla ingredienser så att jag inte behöver köpa andra kosttillskott. En idealisk produkt för upptagna eller mycket aktiva människor, eller sådana och sådana!

{{ produkt:2899 }}

{{ produkt:2373 }}

{{ produkt:2823 }}

I vilka produkter finns coenzym Q10?

Brist på coenzym Q10 behandlas enklast och effektivast med tillskott. Det kan dock finnas i livsmedelsprodukter. Vilka är de?

• Vissa köttslag: nötkött, fläskkött, kyckling.
• Baljväxter: linser, soja och jordnötter.
• Fet fisk: sill, öring, makrill och sardiner.
• Inälvsmat: hjärta, lever och njure.
• Grönsaker: spenat, broccoli och blomkål.
• Nötter och frön: sesam och pistagenötter.
• Frukt: jordgubbar och apelsiner.

Brist på koenzym Q10

Brist på coenzym Q10 är farligt för alla. Denna vitaminliknande substans spelar en nyckelroll för kroppens hälsa. Äldre personer är särskilt utsatta för brist. Faktorer som stress, brist på fysisk aktivitet eller dålig kost påverkar också coenzym Q10i-nivåerna negativt.

Medfödd brist på coenzym Q10

Vissa människor har ett tillstånd som kallas medfödd coenzym Q10-brist. Detta orsakas av skador på de gener som ansvarar för dess produktion. Sjukdomen manifesterar sig genom cerebellär atrofi och progressiv ataxi medan den fortfarande är i barndomen. Patienter med detta tillstånd behandlas vanligtvis med höga doser av coenzym Q10i.

Effekter av brist - vad kommer vi att uppleva när vi tar slut på coenzym Q10?

Brist på energi, lågt immunförsvar, hjärtproblem och infektioner, säger Magdalena Ciura. Det här är några av de mer besvärande effekterna av brist på coenzym Q10. Avsaknad av coenzym Q10 leder också till minskad fysisk vigör. Dessutom har brist på coenzym Q10 en negativ effekt på huden och orsakar huvudvärk.

Överskott av koenzym Q10

De flesta människor kan tolerera coenzym Q10   doser som överstiger till och med 1 000 mg per dagi. Men allt har sina hälsosamma gränser, vilket bekräftas av en specialist. Överskott av coenzym Q10 leder till gastrointestinala störningar, neurologiska störningar och huvudvärk. Det orsakar också illamående och hudutslagesi.

Tillskott av koenzym Q10

Du vet redan att kroppen bara producerar coenzym Q10 upp till en viss punkt. Det är därför tillskott är nödvändigt i många fall. Ta reda på vad du behöver veta om det!

Hur länge ska jag ta det för att se effekterna?

Det tar mellan 5 och 8 timmar för coenzym Q10 att nå blodet från magen. Trots detta måste du vänta mycket längre för att se dess effekter. Fördelarna när det gäller förebyggande av migrän kommer att visas efter cirka 3 månaders användning. Däremot måste tillskott av coenzym Q10 för att sänka blodtrycket pågå mellan 4 och 12 veckor.

Vad är det dagliga behovet av coenzym Q10?

Den bästa dagliga dosen av coenzym Q10 har inte fastställts. Studier har använt ett intervall på 50 till 1 200 mg och inga negativa effekter har setts även vid den övre dosgränsen. En säker mängd är 100-200 mg per dag. Kom ihåg att följa rekommendationerna från tillverkaren av kosttillskottet. Om du är osäker på den korrekta dosen - sök specialistråd.

När ska du ta coenzym Q10 - på morgonen eller på kvällen?

Apotekarens korta svar: coenzym Q10 tas bäst på morgonen med eller strax efter en måltid. Mineralet är fettlösligt. Därför är det lämpligt att ta det efter en måltid som är rik på det. Detta påverkar absorptionen av koenzym Q10 positivt - din kropp kommer att använda den mer effektivt.

Koenzym Q10 - kontraindikationer

Den enda kontraindikationen för tillskott av koenzym Q10 är om du lider av hypotoni. Ämnet sänker blodtrycket, så genom att ta coenzym Q10 med redan befintlig hypotoni kan du förvärra symtom som yrsel, svaghet, kalla känslor och blek hud.

Kan tillskott ersätta en balanserad diet?

Många människor försöker ersätta en balanserad kost med många kosttillskott. På frågan om detta fungerar, vad sa vår specialistapotekare? En riktig kost är grunden. Endast dess kombination med kosttillskott kan ha önskad effekt. Så kom ihåg att kosttillskott bara är ett komplement till kosten.

Rekommenderar din apotekare tillskott av coenzym Q10?

Coenzym Q10-tillskott tas av en handfull människor. Rekommenderar din apotekspersonal det? Ja, jag skulle rekommendera tillskott av coenzym Q10. Speciellt om patienten upplever brist på energi, hjärtstörningar och har ett nedsatt immunförsvar. Det rekommenderas särskilt för personer med återkommande inflammation och parodontos. Det finns inget alternativt tillskott för dessa tillstånd.

Kan coenzym Q10 tas under graviditeten?

En studie på 235 kvinnor visade att att ta coenzym Q10 under graviditeten minskar risken för preeklampsi. Vår expert är också positiv till detta: coenzym Q10 kan kompletteras under graviditeten. Hon tillägger dock: det är en vitaminbaserad beredning, så föregående samråd med en läkare är nödvändig.

Koenzym Q10 och ammande kvinnor

Koenzym Q10 påverkar inte amning. Kosttillskott med det tolereras väl och biverkningar är sällsynta. Vad är vår expertapotekares åsikt? Coenzym Q10 kan tas under amning. Det krävs dock ett grönt ljus från din läkare innan du börjar tillskott.

Interaktioner av coenzym Q10 med medicinering

Coenzym Q10 kan interagera med läkemedel. Människor som tar blodtryckssänkande medel bör vara särskilt försiktiga. Coenzym Q10 kan också reagera med läkemedel som används under kemoterapi. Om du tar dessa eller andra läkemedel - kontakta en specialist innan du börjar kosttillskott.

Se också:

• Kollagen för att dricka [egenskaper + ranking].
• Kollagen för ansiktet [effekter + ranking].
• Kollagen för huden [ranking].
• Kollagen för leder [effekter + former].
• Kollagen för rynkor [ranking].
• Mest kraftfulla kollagen [ranking + typer].

Sammanfattning