Passionsblommans (Passiflora incarnata) egenskaper och effekter
Passionsblomma är en vacker växt med intressanta hälsofrämjande egenskaper.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Naturen har varit en källa till många läkande medel i tusentals år och det är värt att dra nytta av vad den erbjuder oss. Passionsblomma är av intresse för älskare av naturligt stöd för kropp och själ.
I den här artikeln kommer jag att presentera dig för de hälsofrämjande egenskaperna hos köttig passionsblomma, som kan fungera bra för dina sjukdomar - särskilt om du upplever mental spänning eller sömnproblem. Jag bad Dr Witold Tomaszewski, M.D., om hans åsikt om användningen av denna växt.
I den här artikeln kommer du att ta reda på det:
- Vad är passionsblomma och vilka egenskaper den har
- Vilka är indikationerna för användning
- Hur man säkert konsumerar passionsblomma
- Vilka är kontraindikationerna, interaktionerna och biverkningarna
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Se också:
- Melatonin
- Melatonin för sömn
- Ashwagandha
- Adaptogener
- Berberin
- Piperin
- Ashwagandha
- Indisk ginseng
- Vildros
- Gurkmeja
- Muskotblomma
- Koffein
- Receptfria sömntabletter
Passionsblomma - egenskaper
Cirka 500 arter av passionsblomma (passiflora)i är kända. Vissa studier tyder på att vissa sorter av det kan ha unika medicinska fördelar - till exempel den eponymiska passiflora incarnata.
Du kan läsa mer om egenskaperna hos dessa växter i artikeln Passionsblomma (passiflora).
Passiflora incarnata, även känd som passionsblomma eller passionsblomma, fick sitt nyfikna namn på 1500-talet. Det var spanjorerna som i blommans struktur lade märke till delar som liknade en törnekrona och de spikar som den korsfäste Kristus spikades fast med.
Indianerna använde den som ett lugnande medel och som behandling för bölder, sår, öronvärk och leverproblem. Numera fokuserar forskarna främst på dess lugnande effekter i sin forskning. Vad föreslår forskningsresultaten hittills?
Passionsblomma - effekter
Passiflora incarnata är en rik källa till föreningar från flavonoidgruppen och indolalkaloider. Dessa är naturligt förekommande ämnen i växter, med hälsofrämjande effekter på människokroppen. De lugnande och lugnande effekterna av passionsblomma kan relateras till närvaron av maltol i denna växt.
Vad hjälper passionsblomma?
Passionsblomma kan visa sig vara ett bra stöd för sömnbesvär och mental spänning. Det kan också lindra obehagliga symtom under klimakteriet och neuropatisk smärta. Kolla nedan för att se exakt vad forskarna hittade.
Ångest och oro
Forskning tyder på att passiflora incarnata kan bidra till att minska symtom på ångest och rastlöshet. I framtiden skulle denna växt kunna användas som ett komplement före preoperativ anestesi, eftersom den visar ångestdämpande effekter utan att påverka psykomotorisk funktion eller öka sömnighet - till skillnad från vissa läkemedel.
År 2020 granskade polska forskare tidigare forskningsresultat om passionsblomma. I detta arbete testades växtens potential att lindra vissa symptom av neuropsykiatriskt ursprung (schizofreni, bipolär affektiv sjukdom, depression och ADHD). Om några år kan denna växt visa sig vara ett användbart komplement till behandlingen av dessa sjukdomar.
Sömn
Forskning tyder på att passionsblomma kan bidra till att lindra symtom på sömnlöshet och sömnstörningar genom sina ångestdämpande effekter. De preliminära resultaten hänför sig till en studie där deltagarna drack en dos passionsblomma eller placebo en gång om dagen i sju dagar. De försökspersoner som drack infusionen av denna växt somnade snabbare och upplevde färre uppvaknanden under natten, jämfört med den grupp som drack placebo.
Resultaten var kopplade till det faktum att passionsblomma ökar koncentrationen av gamma-aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. Denna förening minskar dess aktivitet, vilket kan bidra till att slappna av i sinnet och kroppen, vilket påverkar lättare insomning och ostörd sömn.
Är du intresserad av kroppens naturliga stöd vid sömnproblem?
Läs mer om detta:
Stress och oro
Resultaten av forskningsöversikten tyder på att passionsblommans ångestdämpande effekter är jämförbara med läkemedel som oxazepam eller midazolam (läkemedel med lugnande effekter).
Forskarna föreslår att växten kan visa sig vara ett säkert läkemedel att använda som en kompletterande terapi för vissa psykiska sjukdomar eller ökad stress.
Du kanske är intresserad av!
Ta reda på hur andra växter hjälper till med stress. Ta reda på mer i artiklarna:
- Ashwagandha - effekter, egenskaper, kontraindikationer
- Adaptogener - vad de är, typer, effekter, tillskott
{produkt:3071 }}
Adaptogener - vad, typer, effekter, tillskott
Zdrowosen
Örtextrakt av humle och passionsblomma, melatonin samt magnesium och vitamin B6 för personer med insomningssvårigheter.
Adaptogener - vad de gör, hur de fungerar
Nervina Antistress Forte
En sammansättning av växtextrakt berikad med magnesium, niacin och vitamin B6 för personer som är stressade och har sömnproblem.
Swanson Sleep Essentials
- Aktiva ingredienser:valeriana, kamomill, humleblomma, sköldkörtel, L-taurin, passionsblomma, kalciumkarbonat, magnesiumoxid, GABA, melatonin
- Form: Kapslar
- Förpackningsstorlek: 60 kapslar
- Portion: 1 kapsel per dag
- Tillräckligt för: 60 dagar
Produktbeskrivning
Kosttillskottet Sleep Essentials från Swanson är en produkt som innehåller melatonin, berikad med ingredienser av vegetabiliskt ursprung. Melatonin hjälper till att minska den tid det tar att somna. Gynnsamma effekter uppstår när 1 mg melatonin konsumeras strax innan du går och lägger dig. Kamomill stöder fysiskt och psykiskt välbefinnande och hjälper till att slappna av och upprätthålla en hälsosam sömn.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Effektiv förpackning.
- Lämplig för veganer.
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Produkten rekommenderas inte för personer som lider av autoimmuna sjukdomar eller depressiva störningar.
Expertutlåtande
{{ produkt:2995 }}
Smärta av neurologiskt ursprung
Neuropatisk smärta (neuralgi) uppstår till följd av skada på eller störning av nervsystemets funktion. Smärta, domningar, stickningar eller brännande känsla påverkar patientens livskvalitet negativt och begränsar ibland aktiviteten. Forskning om passionsblomma som en neuralgi lindrare är lovande och tyder på att denna växt kan vara till hjälp vid behandling av dessa sjukdomar.
Klimakteriet
Klimakteriet är en period då många förändringar sker hos kvinnor under påverkan av hormoner. Förändrade nivåer av östrogen och andra nyckelhormoner för en kvinna kan orsaka humörförändringar, ångest, ökad nervositet, värmevallningar, bland annat. Forskning tyder på att passionsblomma kan minska dessa obehagliga symtom i samband med klimakteriet.
Beroende
Forskare tittar på effekterna av passionsblomma för att lindra abstinenssymtom och behandla drog- och nikotinberoende. Studier på en grupp missbrukare tyder på att denna växt, i kombination med medicinering, kan vara till hjälp för att minska de obehagliga symtomen i samband med abstinens från dessa skadliga ämnen.
Antiinflammatoriska och antioxidativa effekter
Många av de ämnen som ingår i örterna har antioxidativa (sjukdomsförebyggande) effekter på grund av de föreningar de innehåller, t.ex. flavonoider, glykosider. De används i den stödjande behandlingen av många sjukdomar, t.ex. diabetes, ateroskleros eller hjärt-kärlsjukdomar. Mer forskning behövs för att bekräfta den medicinska användningen av passionsblomma i de ovannämnda sjukdomarna, men dess antioxidativa effekter kan inte förnekas.
Lär dig mer om andra växter med antioxidanteffekter i artiklarna:
- Ashwagandha - åtgärder, egenskaper, kontraindikationer
- Gurkmeja - egenskaper, biverkningar, kontraindikationer
- Piperine - effekter, biverkningar, när är de första effekterna?
Passionsblomma - indikationer för användning
När är det en bra idé att använda passionsblomma?
- Du har problem med att lugna ner dig före sänggåendet och somna.
- Du upplever stress och spänning dagligen.
- Du går igenom en svår tid av klimakteriet.
- Du lider av neuropatisk smärta.
- Du vill stärka din kropp naturligt.
Administreringsformer och rekommenderat intag
Passionsblomma används i form av:
- infusion,
- vattenhaltigt extrakt,
- pulver,
- kapslar,
- droppar.
Passionsblomsextrakt är också en ingrediens i vissa komplexa växtbaserade preparat med lugnande effekter. Hur man tar det beror på tillverkarens instruktioner och innehållet i de aktiva ingredienserna.
Hur man tar passionsblomma?
Passionsblomma är en vacker växt, men man måste vara försiktig med dess konsumtion - denna skönhet döljer en kraftfull kraft. Jag frågade Dr Witold Tomaszewski, M.D., om säker och terapeutisk användning av passionsblomma ört.
Förhållandet som anges i tabellen (t.ex. 4:1) är förhållandet mellan mängden växtmaterial och mängden erhållen växtberedning. Angivelsen är avsedd att möjliggöra jämförelse av läkemedel som innehåller samma substans men som erhållits på olika sätt (t.ex. extrakt med olika koncentrationsgrad). Notationen 4:1 betyder att 4 delar av växten gav 1 del av extraktet.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk vetenskap
|
Form av passionsblomma |
Metod för administrering |
|
Passionsblomma extrakt 4:1 |
Terapeutisk dosering
|
|
Tinktur 1:8 Vanligtvis används 70% alkohol för att bereda extraktet. Ett sådant extrakt späds ut genom att ta 8 delar vatten för 1 del extrakt. |
|
|
Torkad ört för beredning av te |
|
|
Flytande extrakt |
|
|
Kosttillskott med passionsblomma eller sammansatta preparat |
På grund av mångfalden av kosttillskott, de olika administrationsformerna och de olika DER (Drug Extract Ratio - information om hur mycket av råvaran som extraherats), bör tillskottsrekommendationerna på tillverkarens bipacksedel följas. |
Kontraindikationer för användning av passionsblomma
Passionsblomma är en gåva från naturen som är värt att dra nytta av. Var dock noga med att läsa kontraindikationerna för att undvika farliga interaktioner med läkemedel eller skada dig själv.
Vilka är kontraindikationerna för att använda passionsblomma?
Graviditet och amning
Passionsblomma ska inte användas under graviditet eftersom det kan orsaka livmodersammandragningar och för tidig födsel. Lite är känt om säkerheten vid användning av denna växt under amning, så det rekommenderas inte att konsumera den under denna periodi.
Interaktioner med läkemedel
Passionsblomma har en stark effekt på det centrala nervsystemet. Försiktighet bör iakttas när man använder passionsblomma och andra centralt verkande läkemedel (t.ex. lugnande medel och sömntabletter) samtidigt.
Om du för närvarande använder komplexa växtbaserade preparat med lugnande eller sömnfrämjande effekter, kontrollera att passionsblomma inte ingår i formuleringen. Användning av passionsblomma incarnata i överskott kan vara skadligt för din hälsa.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk vetenskap
Effekter på förmågan att köra bil och använda maskiner
Passionflower incarnata kan orsaka sömnighet, därför bör körning och användning av maskiner undvikas under dess användning.
Kan barn ta passionsblomma?
Användning av passionsblomma ört rekommenderas inte till barn under 12 år. Det är inte känt hur långvarig användning påverkar den unga kroppen. Om ditt barn är nervöst, upprörd eller tårigt - se din läkare eller konsultera en barnpsykolog.
Biverkningar av passionsblomma
Passionsblomma anses vara säker att använda. Men hos vissa människor kan det orsaka biverkningar som:
- sömnighet
- yrsel
- desorientering.
Detta är vanligtvis relaterat till överkonsumtion eller interaktion med andra mediciner.
Se även hälsoartiklar:
- Test av sköldkörteln
- Sköldkörteln
- Blodprover
- Anemi
- Cervixcancer
- Lever
- Steatotisk (fet) lever
- Test av levern
- Hur tar du hand om din psykiska hälsa?
Naturliga metoder för att stödja kroppen vid olika hälsoproblem är ett bra komplement till olika terapier. Men om du inte har känt en förbättring av din hälsa och ditt välbefinnande under en längre tid eller om dina problem förvärras, kontakta en specialist.
Vilken växt från passionsblommafamiljen vill du läsa en artikel om? Låt mig veta i kommentarerna. Ju konstigare namn, desto bättre!
Sammanfattning
Kom ihåg:
- Passionsblomma är en av mer än 500 arter av växter i familjen passionsblommor.
- Namnet kommer från associationen av utseendet på växtens blomma med törnekronan och naglarna som den korsfästa Kristus spikades fast med.
- Passionsblomma kan hjälpa till med sömnproblem, stress och ångest. Det är ett bra terapistöd för kvinnor under klimakteriet. Det lindrar också neuropatisk smärta och kan användas för att behandla drog- och nikotinberoende.
- Kontraindikationer för användning av passionsblomma inkluderar graviditet, amning, användning av lugnande och sömnframkallande läkemedel.
- Passionsblomma är en växt med stor potential att komplettera behandlingen av många tillstånd i framtiden.
VANLIGA FRÅGOR
Har passionsblomma en effekt på sömnen?
Ja, passionsblomma har en positiv effekt på sömnen. Vetenskapliga studier tyder på att den, tack vare sina ångestdämpande egenskaper, kan lindra symtom på sömnstörningar som oförmåga att somna, frekventa uppvaknanden och sömnlöshet. När det tas regelbundet före sänggåendet kan det förbättra sömnens kvalitet och längd.
Vilka är kontraindikationerna för användningen av passionsblomma?
Passionsblomma får inte användas av gravida kvinnor, ammande kvinnor, barn under 12 år och personer som konsumerar läkemedel som påverkar centrala nervsystemet (CNS), t.ex. bensodiazepiner, lugnande medel, sömntabletter.
Vad är passionsblomma bra för?
Passionsblomma har ångestdämpande effekter, minskar symtom på ångest, främjar sömn och är ett användbart komplement till behandlingen av måttliga sömnstörningar. Det lindrar smärtor av neurologiskt ursprung, har en antiinflammatorisk effekt och minskar värmevallningar under klimakteriet.
Vad hjälper passionsblomma ört med?
Passionsblomma ört hjälper till att lindra symtom på rastlöshet och ångest, stöder behandlingen av olika sömnstörningar, lindrar värmevallningar under klimakteriet, lindrar smärtor av neurologiskt ursprung och kan vara till hjälp för att minska symtom i samband med drogavbrott.
Är köttig passionsblomma hälsosam?
Ja, passionsblomma är en växt med positiva effekter på människokroppen. Dess användning har ett antal fördelar, särskilt för mental hälsa. Den lindrar symtom på ångest och rastlöshet, hjälper till med sömn och har en lugnande effekt. När det tas i lämpliga doser är det säkert.
Efter hur lång tid tar passionsblomma att arbeta?
De lugnande och sömniga effekterna av passionsblomma känns ungefär 30-90 minuter efter intag. En minskning av stress och ångest kan kännas efter några dagars användning. De bästa effekterna uppnås med regelbunden konsumtion.
Vad ska man inte kombinera passionsblomma med?
Passionsblomma bör inte kombineras med läkemedel som påverkar centrala nervsystemet, såsom sömntabletter, antiepileptika och bensodiazepiner. Det är också olämpligt att konsumera alkohol under dess användning. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du konsumerar passionsblomma.
Källor
Se alla
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S. & Khani, M. (2001). Passionsblomma vid behandling av opiatavbrott: En dubbelblind randomiserad kontrollerad studie. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 369-373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulering av γ-aminosmörsyra (GABA)-systemet med Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passionsblomsextrakt antagoniserar uttrycket av nikotin lokomotorisk sensibilisering hos råttor. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferativ och prooxidant effekt av polyfenoler i vattenhaltigt bladextrakt av Passiflora alata Curtis på aktiverade T-lymfocyter från icke-fetma-diabetiker (NOD SHILT/J) möss. Antioxidanter, 11(8), artikel 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Flavonoider: En översikt | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (u.å.). Hämtad 15 mars 2023, från https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52
Free radicals and antioxidants: Updating a personal view | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (n.d.). Hämtad 15 mars 2023, från https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata i neuropsykiatriska störningar - En systematisk granskning. Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Allodyni och hyperalgesi vid neuropatisk smärta: Kliniska manifestationer och mekanismer. The Lancet Neurology, 13(9), 924-935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). En dubbelblind, placebokontrollerad undersökning av effekterna av Passiflora incarnata (Passionflower) ört-te på subjektiv sömnkvalitet. Fytoterapiforskning, 25(8), 1153-1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoider: En översikt. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Passionsblomma. (n.d.). NCCIH. Hämtad 15 mars 2023 från https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
Sarris, J. (2018). Växtbaserade läkemedel vid behandling av psykiatriska störningar: en 10-årig uppdaterad översikt. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055
Studier av torrt extrakt av Passiflora incarnata. I. Isolering av maltol och farmakologisk verkan av maltol och etylmaltol. (inte tillgänglig på svenska). Hämtad 15 mars 2023 från https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Ashwagandha påverkar sköldkörtelhormonnivåerna. Ta reda på om du kan använda den.
Se hur fjällpipare kan påverka ditt välbefinnande.
Kolla in åsikter från läkare och andra yrkesverksamma om ashwagandha. Ta också reda på vad folk på forumet tycker om det.