Hur påverkar ashwagandha sköldkörteln och hormonerna? Läkarens åsikt

Ashwagandha kan hjälpa dig att reglera din sköldkörtel eller ... göra den till en hormonell panna. Det här är ingen vanlig växt - utan en kraftfull adaptogen. Den bör användas med försiktighet.

Tillsammans med läkare Kacper Nihalani förklarar vi hur ashwagandha påverkar sköldkörtelfunktionen och varför du måste vara försiktig om du är Hashimotics eller lider av andra sjukdomar i detta organ.

{Ashwagandha}}

Se även:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - kontraindikationer
• Ashwagandha - biverkningar
• Ashwagandha - vad ska man inte kombinera med?
• Ashwagandha - på morgonen eller på natten?
• Ashwagandha - när börjar det fungera?
• Ashwagandha för sömn, sex, stress - dosering
• Ashwagandha KSM-66 - vad är det?

Ashwagandha - vad är den här växten?

Ashwagandha (även känd som indisk ginseng eller trög vitania) är en adaptogen, dvs. en växt som påverkar människokroppen och ökar dess anpassningsförmåga till negativa stressfaktorer - fysiska och mentala.

Detta innebär att användning av ashwagandha t.ex. kan stärka din motståndskraft mot stress och minska dess negativa effekter på kroppen, samt minska trötthet och främja återhämtning.

Ashwagandha har använts i tusentals år inom ayurveda (världens äldsta läkekonst), bland annat för att ge vitalitet, öka libido, minska mental spänning och förbättra sömnen. På grund av de vitanolider som den innehåller kan den framkalla fysiologiska, biokemiska eller morfologiska förändringar i människokroppeni.

Av denna anledning undrar personer med sköldkörtelsjukdom om det är säkert för dem att använda ashwagandha som en naturlig metod för hormonstöd. Svaret är: det beror på.

Hur påverkar ashwagandha sköldkörteln?

Ashwagandha har en stimulerande effekt på sköldkörteln och orsakar en ökad produktion av hormonerna tyroxin (FT-4) och trijodtyronin (FT-3), vilket direkt påverkar TSH-nivåerna (tyreotropin)i.

Tillräckliga nivåer av dessa hormoner är nyckeln till sköldkörtelns funktion - och en frisk sköldkörtel innebär normal ämnesomsättning, kardiovaskulär funktion, reglering av kroppstemperaturen eller fertilitet.

Sjukdomar i detta organ är bland annat relaterade till en obalans i produktionen av sköldkörtelhormoner. Som du redan har gissat kan användningen av ashwagandha därför antingen hjälpa dig (när du har för lite av dem) eller skada dig (när du har för mycket av dem). Det är dock inte så uppenbart i alla fall.

Ashwagandha och sköldkörtelsjukdom

I vetenskapliga studier har ashwagandha visat sig ha immunmodulerande (stimulerar immunsystemet) och stimulerande produktion av vissa hormoner - inklusive sköldkörteln. Kombinationen av dessa egenskaper innebär att denna växt kan störa funktionen hos detta organ - till din fördel eller tvärtom.

I tabellen nedan hittar du information om hur ashwagandha påverkar specifika sköldkörtelsjukdomar tillsammans med kommentarer från läkaren Kacper Nihalani.

Kan jag använda ashwagandha i sköldkörtelsjukdom?

Användningen av ashwagandha bör rådfrågas med din läkare baserat på din individuella medicinska historia och nuvarande hälsostatus. Beslutet bör fattas av en specialist som har en bredare bild av sjukdomen.

Att tolka TSH-, FT-3- och FT-4-resultat på egen hand och besluta om tillskott utan att rådfråga din läkare kan resultera i omedvetet sabotage.

Lyckligtvis intresserar sig allt fler läkare för naturliga metoder för att stödja kroppen, så de utökar sin kunskap genom att försöka utnyttja växternas potential utan att överge konventionella metoder. Diskutera eventuella farhågor med din läkare och ta reda på hur du på ett förnuftigt sätt kan komplettera din behandling med växter.

Bäst mot stress, ångest och rädsla

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
• Mängd av aktiv substans: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
• Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
• Förpackning: 120 portioner
• Tillräckligt för: 3 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
• Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
• Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.

Nackdelar:

• Inga

Redaktörens val

Natu.Care Vegan sömngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Aktiva ingredienser: extrakt av vitivarot (KSM-66), extrakt av grönt teblad, varnolider, extrakt av passionsblomma, l-tryptofan, l-teanin.
• Form: geler
• 60 geler
• Portion: 2 geler per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Säkra geléer som hjälper dig att somna och förbättrar din sömnkvalitet. De innehåller endast naturliga ingredienser som lugnar din kropp och förbereder dig för en god natts sömn. På så sätt kommer du att vakna på morgonen avslappnad och utvilad.

Ashwagandha KSM-66® är den bäst undersökta och patenterade formen av vitania sluggard-rotextrakt på marknaden. Det innehåller den högsta koncentrationen av extrakt från endast ashwagandha-roten - den mest värdefulla delen av denna växt. De positiva egenskaperna hos KSM-66 har testats i 24 kliniska studier, och resultaten tyder på att regelbundet intag av kosttillskott med detta extrakt har en positiv effekt på humör, sömn och hälsa.

Det är därför det är en bra idé att stödja insomningsprocessen med ett melatonintillskott kompletterat med växtextrakt. De hjälper din kropp att lugna ner sig innan du somnar och upprätthålla en oavbruten, hälsosam sömn.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Orsakar inte trötthet på morgonen och gör inte bedövad.
• Reglerar den naturliga dygnsrytmen.
• Motverkar uppvaknanden på natten.
• Ekologisk och ren sammansättning.
• Inga onödiga fyllmedel eller färgämnen.
• Lätt att komplettera.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Förutom att förbättra sömnkvaliteten och insomningshastigheten har melatonin också en positiv effekt på immunförsvaret och normalt blodtryck.

Tillräcklig sömn kan ha en gynnsam effekt på din energi och koncentration under dagen.

Användarrecension

Jag har tagit det i mindre än två veckor och jag har redan märkt en stor förbättring. Jag somnar lättare och vaknar knappt mitt i natten.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Aktiv substans: extrakt från blad och rot av ashwagandha(Withania somnifera).
• Mängd aktiv substans: 140 mg (inklusive minst 9,8 mg vitanolider)
• Standardisering: minst 7% vitanolidinnehåll
• Daglig portion: 1 tablett per dag
• Förpackning: 60 tabletter
• Tillräckligt för: 2 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Extrakt från ashwagandhas blad och rot ger ökad energi, övervinner trötthet, förbättrar minne och koncentration. Rekommenderas under perioder av ökad fysisk anspänning eller intensiv fysisk aktivitet.

För- och nackdelar

Fördelar

• Tillverkaren har tillhandahållit standardisering. Du vet vad en tablett innehåller och i vilken dos - kort sagt: det är inte hö och det kommer att fungera.
• Högt innehåll av vitanolider - de föreningar som är ansvariga för de fördelaktiga egenskaperna hos ashwagandha.
• Enkel formulering utan onödiga sötningsmedel eller färgämnen.

Nackdelar

• I vetenskapliga studier är den effektiva dagliga dosen 240 mg (standardiserad till minst 5%). Detta tillskott har en daglig dos i 1 tablett på 140 mg - vilket är lägre.

Ytterligare information

Innehåller inte gluten eller laktos.

Inte lämplig för veganer.

Användarnas betyg på Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioner), Allegro: 4.89/5 (1900+ recensioner)

För lugnande

Dr. Jacobs starka nerver

4.5

• Aktiva ingredienser: ashwagandhaextrakt, rosmarinextrakt, reishiextrakt, vitamin B1, pantotensyra.
• Form: Kapslar.
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräcklig i: 100 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Dr Jacob's Strong Nerves är ett kosttillskott som stödjer nervsystemet och hjälper kroppen att hantera stress. Tack vare en synergistisk kombination av nyttiga ingredienser lindrar Strong Nerves ångestsymtom, ökar mental och fysisk uthållighet och stöder koncentrationen.

Fördelarna med detta tillskott är särskilt viktiga för personer som utsätts för kronisk stress, de med sömnproblem eller anställda. Det är värt att nämna att formeln också kan bidra till att förbättra det mentala välbefinnandet och stödja immunförsvaret.

Allt detta gör Dr. Jacobs Strong Nerves till ett utmärkt botemedel för alla som letar efter omfattande stöd för sitt nervsystem och allmänna mentala prestanda.

För- och nackdelar

Fördelar med förpackningen

• Mycket effektiv förpackning (tillräckligt för 100 dagar)
• Bekvämt tillskott - 1 kapsel per dag.
• Lämplig för veganer och vegetarianer.

Nackdelar

• Innehållet av aktiva ingredienser kan vara högre.

Ytterligare information

Om du vill kan du ta två kapslar om dagen - då ger du din kropp högre doser av de aktiva ingredienserna.

Stödjer mental ansträngning

Solve Labs Brain Tech Minne & Fokus, adaptogener, kapslar

4.4

• Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkglukonat, kolin, vitamin B6
• Form: Kapslar
• Förpackningsstorlek : 30 eller 60 kapslar
• Portion: 2 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 10 eller 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Adaptogener, vitaminer och mineraler för att stödja hjärnan och nervsystemet. Brain Tech har utvecklats för personer som behöver långvarig koncentration, förbättrad inlärningsförmåga, minne och ökad motståndskraft mot stress.

För- och nackdelar

Fördelar med produkten

• Tillverkaren har angett standardisering av 4 av de 5 växtextrakten, så att du vet vad du konsumerar och i vilken mängd.

Nackdelar

• Dåligt absorberad form av zink (glukonat). Tillverkaren kunde ha använt en bättre - t.ex. citrat eller chelaterad zink.
• Dåligt biotillgänglig form av kolin (kolinbicinat). Tillverkaren kunde ha använt t.ex. alfa-GPC, som passerar blod-hjärnbarriären.
• Bristande standardisering av gotu kola, som verkar vara viktigast här för att minska stress, mental spänning och förbättra humöret.
• Låga doser av rhodiola och bacopa - mer kunde ha getts för bättre (men fortfarande säkra i handling) effekter

Ytterligare information

Produkten bör inte konsumeras vid intag av lugnande, sömngivande eller antiepileptiska läkemedel, och bör inte användas till barn, gravida kvinnor eller under amning.

Så många som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapslar

4.8

• Aktiva ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, bajkaltimjan
• Ytterligare aktiva ingredienser: Oxy Protect™
• Form: Kapslar
• Portion: 2 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller en synergistisk kombination av 5 växtextrakt som har en positiv effekt på kroppens homeostas och välbefinnande. Produkten rekommenderas för personer som lever under stress, spänning och som är fysiskt aktiva.

För- och nackdelar

Fördelar med extrakt

• Standardiserade extrakt vittnar om råvarans höga kvalitet.
• Oxy Protect™-antioxidantblandningen säkerställer att ingredienserna förblir helt färska.
• Bra dos av ashwagandha - effektiv i vetenskapliga studier.

Nackdelar

• Den dagliga dosen av de andra aktiva ingredienserna kunde vara högre.

Ytterligare information

Kosttillskott som är lämpligt för veganer tack vare vegetabilisk cellulosa.

Ashwagandha och sköldkörteln i vetenskapliga studier

Hur vet vi att ashwa påverkar hur sköldkörteln fungerar? Växten har varit under lupp hos forskare som tittat på hur den påverkar hormonproduktionen i detta organ. Det finns inte så mycket forskning, men den visar potentialen hos ashwagandha och dess effekter på sköldkörtelns funktion hos människor och djur.

Studier som involverar människor

Vissa frågor kom upp ... av en slump. År 2014 genomfördes en studie med personer med bipolär affektiv sjukdom (ChAD). Den testade hur ashwagandha påverkar den kognitiva funktionen hos patienter med detta tillstånd. De tog 600 mg ashwagandhaextrakt dagligen eller placebo under åtta veckor.

"Biverkningen" var en ökning av sköldkörtelhormoner (T3 och T4) under kontrollblodprover. Denna parameter var inte i fokus för experimentet, men den uppmärksammade forskarna på ashwagandhas effekt på sköldkörteln.

I den åtta veckor långa studien 2017 ingick 50 personer som diagnostiserats med hypotyreos. De delades in i två grupper, där de dagligen fick 600 mg KSM-66 ashwagandhaextrakt eller placebo.

Resultaten visade att de som ingick i ashwagandha-gruppen signifikant ökade nivåerna av trijodtyronin (T3) med 41,5 procent och nivåerna av tyroxin (T4) med 19,6 procent. Dessutom minskade nivåerna av tyreotropiskt hormon (TSH) med 17,5%, vilket slutligen gav en positiv effekt på försökspersonernas sköldkörtelfunktion.

Intressant nog minskade TSH-nivåerna signifikant efter fyra veckors studier (-12,5%) och (-17,4%) efter åtta veckor. Hittills är detta den enda studien på ett ganska stort antal försökspersoner som tyder på en direkt effekt av ashva på produktionen av sköldkörtelhormoner.

Studier på gnagare

Under 2018 framkallades avsiktligt hypotyreos hos råttor under en sexveckorsperiod. Utvalda råttor fick sedan antingen ashwagandhaextrakt (500 mg/kg kroppsvikt) under en månad eller ett sköldkörtelmediciner (20 µg/kg kroppsvikt). De återstående gnagarna fick ingenting.

Resultaten visade att de djur som behandlades med ashwagandhaextrakt eller sköldkörtelmedicin uppvisade en förbättring av sköldkörtelvävnaden jämfört med den grupp som inte fick någon medicinering. Dessutom förbättrade ashwagandha sköldkörtelfunktionen genom att öka nivåerna av sköldkörtelhormon och förhindra oxidativ stress. Den histologiska bilden av sköldkörteln förbättrades också.

I en annan studie från 1998 gavs möss extrakt av ashwagandha-rot (1,4 g per kilo kroppsvikt) i 20 dagar. Man observerade att de hade ökade koncentrationer av T3- och T4-hormoner och förbättrade antioxidantprocesser i kroppeni.

Vad säger dessa studier oss?

Vi vet att ashwagandha inte bara är en växt, och dess naturliga ursprung betyder inte att den fungerar mindre bra än läkemedel eller kommer att vara säker för oss - eftersom den kommer från naturen. Det är en kraftfull adaptogen, som använts för många åkommor i tusentals år inom ayurveda.

Forskning visar att den påverkar hur sköldkörteln fungerar, och dess användning vid sköldkörtelsjukdom kan vara till hjälp för vissa. Däremot visar fallrapporter om okloka tillskott hur det kan orsaka skada.

Se också:

• Ashwagandha - kontraindikationer
• Ashwagahdna - biverkningar
• Ashwagandha för sömn, sex, stress - dosering
• Vad ska man inte kombinera ashwagandha med? Interaktioner

För att vara säker, rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda ashwagandha.

Och när din läkare tillåter dig att ...

Använd ashwagandha med ditt huvud

För att känna fördelarna med ashwagandha och pressa ut dess fulla potential - använd den klokt. Välj medvetet preparat av hög kvalitet och ge dig själv tid att känna effekterna.

Vad ska man se upp med när man använder ashwagandha?

Se också:

• Sköldkörtelforskning

Hur fungerar ashwagandha annars?

Forskning tyder på att ashwagandha kan gynna såväl fysisk som psykisk hälsa. Tidigare arbete med människor tyder på att ashwagandhai:

• Stödjer mental hälsa. lindrar de negativa effekterna av stress, har en ångestdämpande effekt och sänker "stresshormonet" kortisol.
• Påverkar humöret; förbättrar humöret och ökar motivationen att agera.
• Förbättrar sömnkvaliteten; hjälper till att somna och förlänger sömnen.
• Minskar trötthet: regelbunden användning av ashwagandha minskar trötthetskänslor.
• Förbättrar libido. stöder mäns sexuella hälsa och behandlar sexuell dysfunktion hos kvinnor.
• Stödjer fertiliteten . ökar spermiernas rörlighet och förbättrar spermiernas kvalitet.
• Påverkar hormoner: kan höja testosteronnivåerna hos infertila män.
• Sänker kolesterolkoncentrationerna. Ashwagandha sänker koncentrationen av så kallat dåligt LDL-kolesterol.
• Minskar smärta. minskar smärtkänslan under kemoterapi och vid artros.
• Förbättrar immunförsvaret. stimulerar immunförsvaret.
• Stödjer konditionen. Ökar kroppens prestanda och styrka och stöder återhämtningen efter träning.

Se även andra artiklar om växter:

• Berberin
• Berberin för viktminskning
• Gurkmeja
• Cordyceps
• Reishi
• Chaga
• Maca rot
• Nypon
• Spirulina
• Chlorella

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Sammanfattning