Cordyceps (mace): egenskaper, kontraindikationer, hur man tar

En parasitisk svamp som invaderar insektens kropp, angriper dess nervsystem, styr dess bytesdjurs beteende och livnär sig på det. I slutskedet växer cordyceps på den besatta insektens yttre yta. Offret dör och svampen flyr från dess kropp för att sprida sina sporer till andra insekter. Fujka.

Ja, det är samma svamp som är ansvarig för den globala zombie-apokalypsen i spelet och TV-serien The Last of Us.

Och du vill äta den... medvetet. För din hälsas skull. Och det kommer att vara OK - det kommer inte att växa på ryggen, utan snarare erbjuda positiva egenskaper.

Följande är en översikt .

Men låt oss börja i början.

Finns det cordyceps?

Ja, cordyceps existerar, men den är inte så extrem som The Last of Us-serien antyder. Det finns mer än 680 arter av denna parasitiska svamp. De flesta är hemmahörande i Asien, främst i höghöjdsområdena i Nepal och Tibet. De vanligaste och mest välstuderade arterna är cordyceps militaris och cordyceps sinensis. Dessa svampar angriper levande organismer, men insekter, inte människor (aj).

Vad är cordyceps?

Cordyceps (även känd som kinesisk cordyceps, kinesisk tentakel) tillhör en art av parasitiska svampar. Namnet cordyceps kommer från det forngrekiska ordet κορδύλη kordýlē, som betyder "spikklubba", och det latinska suffixet -ceps, som betyder "med huvud".

Namnet syftar på formen på den svamp som växer från offrets kropp.

Cordyceps är specialiserad på att parasitera specifika arter av insektslarver. Varje parasit som finns i naturen angriper en specifik värd som den är evolutionärt anpassad till.

Tack vare forskarnas arbete vet vi nu att bioaktiva komponentersi är ansvariga för effekterna av denna svamp:

• cordycepin
• polysackarider,
• ergosterol,
• mannitol,
• adenosin.

Det finns många viktiga näringsämnen i denna dödliga (för insekter) svamp, inklusive olika typer av essentiella aminosyror, B-vitaminer(B1 (tiamin), B2 (riboflavin ), B12), vitamin K, olika typer av kolhydrater av funktionell betydelse, proteiner, steroler, nukleosider och andra spårämnen.

Vad hjälper cordyceps till med?

Cordyceps hjälper till att minska trötthet, stödja immunförsvaret, sänka kolesterolet, förbättra koncentrationen, kan bekämpa inflammation i kroppen, förbättra idrottsprestationer och ha en anti-aging effekt. Detta är vad vetenskapliga studier hittills huvudsakligen involverar djur eller in vitroi föreslår.

Observera att det inte finns många tillförlitliga studier som involverar människor, så vi kan inte säga att denna svamp har hälsofrämjande egenskaper för människokroppen. Det är en gissning - men som du snart kommer att se är det en lovande gissning.

Är cordyceps säkert?

Ja, cordyceps anses vara säkert för människor och tolereras vanligtvis väl. Det kan dock leda till biverkningar hos vissa människor - men det kommer inte att växa en stam ur din rygg. Det är inte känt om cordyceps är säkert för kvinnor som är gravida eller ammar, så det rekommenderas inte för användning under denna period.

Cordyceps - vilka egenskaper har den?

Följande egenskaper hos cordyceps hänvisar främst till resultaten av djur- eller in vitro-studier (dvs. studier under laboratorieförhållanden utanför den levande organismen, till exempel  ett provrör)i.

Cordyceps potentiellt:

Minskar inflammation

Flera laboratoriestudier har visat att när mänskliga celler utsätts för cordyceps militaris dämpas proteiner som ökar inflammationen i kroppen, vilket gör att tillståndet vänder.

I en studie från 2008 med astmatiska möss minskade cordyceps inflammation i deras luftvägar. Forskare betonar dock att denna svamp är mindre effektiv än vanliga receptbelagda substanser som används för att lindra inflammation i kroppeni.

Vad sägs om... en svampinsmörjning?

Cordyceps kan ha topiska applikationer. En vetenskaplig studie visade att denna svamp som applicerades lokalt på möss minskar hudinflammationi.

De potentiella antiinflammatoriska egenskaperna hos cordyceps har ännu inte bekräftats hos människor.

Förbättrar sportprestanda

Cordyceps ökar produktionen av molekylen adenosintrifosfat (ATP), som är nödvändig för att förse musklerna med energi. Detta kan förbättra kroppens syreanvändningseffektivitet, särskilt under fysisk aktiviteti.

Det finns två intressanta studier (från ett decennium sedan) som involverar seniorer som visar de positiva effekterna av cordycepse på deras fysiska aktivitet.

I den ena studien testade forskarna cordycepse på 30 friska äldre personer som använde en stationär cykel. Deltagarna fick antingen en syntetisk stam av cordycep tre gånger om dagen eller placebo under sex veckor.

I slutet av studien ökade det aeroba taket med 7% hos deltagarna som tog cordyceps. De äldre som tog placebo visade ingen förändring i denna parameter.

I en liknande studie fick 20 friska seniorer 1 gram cordycep eller placebo under 12 veckor. Försökspersonernas träningsprestanda förbättrades och bidrog till en känsla av välbefinnande.

Aktuell forskning tyder dock på att cordyceps inte är effektivt för att förbättra träningsprestationen hos tränade idrottare. Om du vill stödja prestationen under träning, kolla in ashwagadha eller andra adaptogener.

Fungerar anti-aging

Många djur har dragit nytta av de anti-aging egenskaper som cordyceps har i vetenskapliga studier.

Denna svamp ökade antioxidantnivåerna hos åldrande möss, förbättrade minnet och inlärningsförmågan - gnagarna presterade bättre i labyrintprov.

Cordyceps militaris förlängde också livet på möss och bananflugor, jämfört med försöksdjur som fick placebo.

Forskarna förklarar att det är antioxidantinnehållet i cordyceps som kan förklara dess åldrandepotential.

Det är inte känt om cordyceps har samma anti-ageing egenskaper hos människor.

Minskar trötthet och stress

Cordyceps används som ett funktionellt livsmedel inom kinesisk medicin för sina stress- och trötthetsdämpande effekter.

Vissa tillverkare av cordyceps-preparat skriver djärvt om humörförbättring och antidepressiv potential. Var dock försiktig med detta.

Förbättrar minne och koncentration

Cordyceps kan stödja inlärningsförmågan och förbättra minnet. Den har potential att lindra försämring av korttidsminnet som orsakas av hjärnischemi. Svampen innehåller också nukleosider, cordycepsyra och andra bioaktiva ämnen som kan ha potentiella fördelar för den kognitiva funktionen.

Cordyceps är ett populärt tillskott i så kallat funktionellt kaffe, som är utformat för att stimulera och förbättra minne och fokus, men som inte innehåller koffein.

Se även följande:

• Kosttillskott med adaptogener

Har anti-cancer effekter

Laboratorie- och djurstudier har upptäckt cordyceps sinensis och militaris potential mot cancer.

I en in vitro-studie från 2015 hämmade cordyceps tillväxten av många typer av cancerceller, inklusive lung-, tjocktarms-, hud- och levercancer. Under tiden stoppade det i musstudier tillväxten av lymfom, melanom och lungcancer.

Cordyceps kan vända biverkningarna av cancerterapi. I en studie testades effekten av Cordyceps sinensis på möss med leukopeni efter strålbehandling och behandling med Taxol (ett kemoterapiläkemedel). Cordyceps vände leukopenin.

Det är dock viktigt att notera att dessa studier utfördes på djur och in vitro, så effekten av cordycepse på tumörundertryckning eller leukopeni hos människor är ännu okänd.

Motverkar diabetes typ II

Resultat från studier på diabetiska möss har visat att cordyceps kan upprätthålla normala blodsockernivåer genom att efterlikna insulinets verkan.

Cordyceps kan spela en nyckelroll i behandlingen av diabetisk nefropati genom att påverka olika mekanismer som är involverade i inflammation, celldöd, oxidativ stress och insulinresistens.

Positiva effekter på njurarna

Ovan nämnda diabetes kan orsaka njursjukdom. En genomgång från 2014 av 22 studier som omfattade 1 746 personer med kronisk njursjukdom visade att patienter som tog cordyceps-preparat upplevde förbättringar av njurfunktionen.

Det bör dock noteras att resultaten inte är avgörande - författarna till översikten uppgav att många av studierna var av låg kvalitet.

Reglerar kolesterolhalten

I en studie från 2011 fick råttor och hamstrar äta en fettrik kost. De fick samtidigt cordycepin (den aktiva substansen cordycepin) under fyra veckor. Gnagarna fick en minskning av det totala kolesterolet, triglyceriderna och det så kallade LDLi, det onda kolesterolet.

I en annan studie där syriska hamstrar göddes förbättrades deras lipidprofil också avsevärt.

Stödjer hjärtats funktion

Råttor med kronisk njursjukdom hamnade under forskarnas lupp 2014. De fick äta cordyceps (av släktet sinensis) under åtta veckor. Studien visade att det avsevärt minskade hjärt- och leverskador hos gnagarna.

Forskarna tillskrev dessa resultat adenosininnehållet i cordyceps. Adenosin är en naturligt förekommande förening som skyddar hjärtat.

Underlättar viktminskning

I en studie från 2010 gavs råttor en fettrik kost och samtidigt cordycepin. Resultaten visade att konsumtion av denna svamp kan främja viktminskning på grund av cordycepins modifiering av tarmens mikroflora, vilket kan vara en mekanism för att minska fetma.

Se också:

• Berberin för viktminskning

Förbättrar libido

Många adaptogener anses förbättra den sexuella funktionen och kallas naturliga afrodisiaka.

I kinesisk medicin användes cordyceps för att förbättra libido, fertilitet och spermakvalitet. Vetenskapliga studier har visat att cordyceps (av släktet militaris) har en positiv effekt på testosteronproduktionen och förbättrar den sexuella hälsan hos råttor.

Kastrerade råttor som fick cordyceps hade förbättrad sexuell funktion - uppkomsten av erektioner, ökad erektionstid och ejakulationer.

Stimulerar cordyceps?

Nej, cordyceps stimulerar inte eftersom det inte är ett stimulerande medel och inte har sådana egenskaper. Vissa vetenskapliga studier tyder på att cordyceps, som är en av adaptogenerna, kan minska trötthet, vilket kan översättas till att känna sig mer energisk att prestera.

Cordyceps - läkares åsikter

Cordyceps har fått positiv feedback från läkare som specialiserat sig på österländsk medicin och experter på mykoterapi, bland annat på grund av dess trötthetsreducerande, immunförsvarsstödjande, anti-aging och toniska effekter och allmänna förstärkning av kroppen. Användningen har praktiserats i mer än 4 000 år.

I Polen, där vi har en annan behandlingstradition, är läkarna försiktiga och dämpar entusiasmen. "För närvarande är användningen av cordycep ett slags medicinskt experiment", säger Dr Witold Tomaszewski, M.D., och understryker att det finns få vetenskapliga studier som bekräftar cordycepens egenskaper.

Dosering

I vetenskapliga studier har forskare använt 1000-3000 mg cordycepdagligen till försökspersoner. Denna mängd orsakade inte biverkningar. Det är bäst att följa tillverkarens rekommendationer på förpackningen. På grund av begränsade studier på människor finns det ingen tydlig konsensus om doseringen av cordyceps.

Hur länge ska jag använda cordyceps?

I olika vetenskapliga studier har cordyceps administrerats till människor eller djur från 14 dagar till tre veckor och detta har inte förknippats med biverkningar. Effekten av långvarigt cordycepsintag på människor är okänd.

Men om du inte upplever effekter efter några veckor, varför inte prova andra adaptogena växter?

Se också:

• Reishi
• Lejonets manke
• Ashwagandha
• Muskotblomma
• koffein

Vid vilken tid ska man ta cordyceps?

Det spelar ingen roll vilken tid på dagen du tar cordyceps eftersom det inte har en omedelbar effekt. Tas det på morgonen eller före ett träningspass kommer det inte att stimulera (det är inte ett stimulerande medel), och tas det före sänggåendet kommer det inte att ha en sömnframkallande effekt (det har inga sömnegenskaper). Justera konsumtionen av cordycep enligt dina önskemål.

Vissa experter på fytoterapi (örtmedicin) indikerar att det är en bra idé att konsumera cordyceps på tom mage så att de naturliga matsmältningsenzymerna lättare kan bearbeta och absorbera det i kroppen.

När kommer jag att se effekterna av cordyceps?

Du kan känna effekterna av cordyceps även efter 7 dagars regelbunden konsumtion, men det beror på användningsändamålet. Till exempel kommer kolesterolsänkning inte att hända på några dagar (och det kommer inte att hända alls om du inte ändrar din kost), så få ett blodprov efter 4-6 veckors användning.

Men om du har en session eller en kittel på jobbet framför dig, kan du inom några dagar känna att kunskapen kommer in i ditt huvud på egen hand eller kryssa av fler shuffles och inte känna behovet av att dricka kaffe.

Vilken cordyceps ska jag välja?

När du letar efter en produkt som innehåller cordyceps-extrakt är det lämpligt att välja de som är standardiserade för polysackaridinnehåll (10-40%) och standardiserade för cordycepinsyra (ju mer desto bättre, vanligtvis 7%). Helst bör tillverkaren också ange DER(Drug Extract Ratio).

Cordyceps från kosttillskott är inte samma cordyceps som den från tibetanska munkar som hämtas från regioner där den förekommer naturligt. I de preparat som finns på marknaden hittar vi dess syntetiska form, framställd i laboratorier.

Preparat som är blandningar av svampar och andra adaptogena växter är värda att överväga. Vissa kombinationer kan fungera bättre än en enda substans. Håll utkik efter en blandning av: cordyceps, reishi, coneflower(Lion's Mane), ashwagandha och rhodiola rosea.

{produkt:2685 }}

{{ produkt:2677 }}

Kontraindikationer

Kontraindikationer för cordycep är graviditet, amning, ålder under 18 år, autoimmuna sjukdomar, användning av immunosuppressiva medel och antikoagulantia, allergi mot ingrediensen och planerad kirurgi. Rådgör med din läkare för att vara 100% säker på att användningen är säker.

Biverkningar av Cordyceps

Cordyceps kan orsaka biverkningar såsom diarré, förstoppning och magbesvär hos vissa personer. Dessa passerar vanligtvis efter att produkten har avbrutits. Cordyceps kan ha effekten att öka urlakningen av kalcium från kroppeni, så ta hand om kalciumtillförseln i din kost.

Cordyceps - expertutlåtanden

Varför växer svampens popularitet?

Nutritionisten förklarar:

"Svamp är utmärkt för att stödja kroppen på dess väg mot balans, ett faktum som erkändes så långt tillbaka som i den gamla kinesiska medicinen. Nuförtiden börjar den vetenskapliga världen alltmer uppskatta egenskaperna hos adaptogena växter och svampar. Detta gör att vi kan förbättra vår livskvalitet och öka vår motståndskraft mot stress utan att behöva ta till farmakologi", tillägger nutritionisten.

Se också:

• Ashwagandha
• Indisk ginseng
• Reishi
• Berberin
• Kosttillskott med adaptogener

Sammanfattning