Lion's Mane-svamp - egenskaper, effekter, åsikter + toppprodukter

När vi precis började vänja oss vid adaptogener som ashwagandha, dök svampar med liknande egenskaper upp på marknaden som ett regn. Och lejonparten av hyllorna togs upp av Lion's Mane.

Tillsammans med Ilona Krzak, MSc i farmaci, tog vi den vetenskapliga forskningen och produktformuleringarna under förstoringsglaset. Låt oss se vad du faktiskt kan räkna med och vilka begränsningar vi stötte på i uppgifterna.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se även:

• Cordyceps
• Reishi
• Ashwagandha
• Cordyceps
• Muskotblomma
• Koffein
• Rekommenderade produkter med adaptogener

Vad är lejonman?

Lion's Mane (latin: Hericium erinaceus) är ett släkte av parasitiska svampar med adaptogena egenskaper i sopranfamiljen. Lion's Mane betyder "lejonman" på polska, men i Polen är den känd som soplówka hedgehog.

Du kan förstå båda namnen fullt ut genom att titta på fotot nedan - den

De vita, sfäriska fruktkropparna är täckta av mjuka "istappar" och ser ut som en fluffig man som man bara vill stryka över.

Den har använts i österländsk medicin i flera tusen år för sina skyddande egenskaper på nervsystemet, immunförsvarsstöd, minskning av inflammation och förbättring av välbefinnandet. Den tillhör gruppen av så kallade "vitala svampar" tillsammans med bland annat reishi, chaga och shitakei.

Lion's Mane innehåller många bioaktiva föreningar:

• β-glukanpolysackarider,
• aminosyror,
• antioxidanter,
• flavonoider,
• steroler,
• erinaciner - (ämnen som ansvarar för nervsystemets funktion),
• hericenoner - (föreningar som stöder produktionen av nervtillväxtfaktor).

Dessa är ansvariga för svampens potentiellt fördelaktiga hälsoegenskaper.

Lion's Mane växer naturligt i skogar över hela världen, särskilt i Asien, Europa och Nordamerika. I Polen finns den med på rödlistan över hotade svamparter på grund av att den är så sällsynt. Den växer vanligtvis på döda träd som ek, lönn eller tall.

Fungerar den här svampen ens?

Tyvärr finns det få vetenskapliga studier på människor som visar starka bevis för lejonmossans hälsofrämjande effekter. Det mesta av forskarnas arbete är gnagarstudier. Deras resultat, som du kommer att läsa om nedan, är lovande, men tyvärr räcker det inte med en enda studie på en liten grupp människor.

Så du frågar - men hur är det med östlig medicin och dess praxis? I Kina används till exempel adaptogena svampar dagligen på sjukhus för att behandla många åkommor. Jag bad läkaren Witold Tomaszewski om hans åsikt.

"Anmärkningsvärt nog skiljer sig de två etniska grupperna också åt när det gäller ämnesomsättning, vilket kan påverka kroppssammansättning, hälsa och mottaglighet för sjukdomar", tillägger läkaren.

Och kommer du att känna lejonets andel? Det måste du ta reda på själv. Läs vidare för att ta reda på vad Lion's Mane hjälper till med.

Lion's Mane egenskaper

Enligt vetenskapliga studier (främst på djur) har Lion's Mane-svampen potentiellt neuroskyddande, antiinflammatoriska och immunstimulerande egenskaper och kan skydda hjärtat och matsmältningssystemet. Den kan också ha en positiv effekt på humöret. Hur ser detta ut i vetenskaplig forskning?

Lejonmanen potentiellt:

Stödjer nervsystemet

Lejongap innehåller två föreningar, hericenoner och erinaciner, som har visat neuroskyddande egenskaper i djurstudier in vitro och in vivo. Detta innebär att de minskar neuronala skador och förhindrar sjukdomar i nervsystemeti.

En studie från 2020 med 41 Alzheimerpatienter tyder på att intag av 1 g extrakt av lejonman under 49 veckor förbättrar kognitiva testresultat jämfört med placebo.

En studie på möss från 2016 tyder på att extrakt från lejonmanen kan minska symtomen på minnesförlust och förhindra neuronala skador som orsakas av amyloid-beta-plack som ansamlas i hjärnan vid Alzheimers sjukdom.

En råttstudie från samma år tyder på att extrakt från lejonman kan påskynda neuronal regenerering efter skada på nervsystemeti.

Minskar inflammation

Inflammation är kroppens försvarsreaktion på skada, infektion eller annan skada på celler och vävnader. Det är viktigt att kroppen försvarar sig själv, men ett sådant kroniskt tillstånd kan orsaka utveckling av många sjukdomar, såsom autoimmunitet eller cancer.

Lion's Mane innehåller antiinflammatoriska och antioxidativa bioaktiva ingredienser som kan minska inflammation och minska de negativa effekterna av tillståndet på organismen.

Flera djurstudier från 2013-2016 tyder på att extraktet från denna svamp kan minska markörer för inflammation och oxidativ stress hos gnagare. Konsumtion av extraktet har visat sig vara användbart vid behandling av inflammatorisk tarmsjukdom, leverskada och strokekei.

Förstärker immunförsvaret

Immuniteten, eller kroppens försvarssköld, finns till 70 % i tarmen. Lion's Mane ökar aktiviteten hos "goda bakterier", som kan bidra till att immunsystemet fungerar som det ska.

Dessa egenskaper testades på möss som fick en dödlig dos av salmonellabakterier. Resultaten tyder på att systematiskt intag av extrakt från lejonman nästan fyrdubblade mössens livslängd.

Skyddar mot magsår

Håller sig i magen - en vetenskaplig studie från 2016 som omfattade personer med ulcerös kolit tyder på att intag av 14% extrakt från lejonmanen minskar obehagliga symtom på sjukdomen och förbättrar livskvaliteteni.

Tyvärr upplevde inte patienter med Crohns sjukdom som ingick i samma studie några positiva effekteri.

Magsår orsakas ofta av den patogena bakterien Helicobacter pylori. Den orsakar inflammatoriska förändringar i magslemhinnan, vilket yttrar sig i obehag, smärta och lidande för patienten. In vitro-studier tyder på att extrakt från Lion's Mane kan hämma tillväxten av Helicobacter pylori och skydda magslemhinnan från skador.

Stödjer välbefinnande

Mental hälsa är något som det talas allt mer om. Upp till en tredjedel av befolkningen i utvecklade länder kommer att uppleva depression och andra psykiska problem. Det är antalet drabbade vi känner till, och hur många känner vi inte till?

Intresset för naturläkemedel som stöd för välbefinnandet är inte förvånande. Studier på gnagare tyder på att extrakt av lejonmanke har antiinflammatoriska effekter som kan minska symtom på ångest och depression.

Det psykiska tillståndet hos möss bedöms vanligen genom att man observerar beteendeförändringar hos mössen. Till exempel har en mus som är stressad och orolig en långvarig period av orörlighet ("frysning"). När Lion's Mane-extrakt intas minskas tiden för detta tillstånd.

Hos gnagare testas ofta motivation, känslomässigt tillstånd och kognitiv funktion i ett tvångssimningstest. Möss som fick Lion's Mane-extrakt i fyra veckor höll sig flytande längre, vilket kan tyda på en större vilja att överlevai.

Tyvärr kommer vi inte att fråga mössen om deras humör och faktiska välbefinnande, men det finns en anmärkningsvärd studie som involverar människor.

I en studie från 2010 testades effekten av en svamp på humöret hos kvinnor i klimakteriet. Tjugosex kvinnor delades in i två grupper. Den ena fick kakor med placebo och den andra med extrakt från lejonhannesvamp. Efter fyra veckor rapporterade de försökspersoner som åt svampen en minskning av känslor av irritabilitet och ångest.

Minskar risken för hjärtsjukdomar

Forskning tyder på att Lion's Mane-extrakt kan påverka några av de faktorer som bidrar till hjärtsjukdomar. Fetma, högt kolesterol och kardiovaskulära problem kan leda till hjärtinfarkt, stroke, ateroskleros och andra allvarliga sjukdomar.

Vetenskapliga studier med gnagare tyder på att Lion's Mane:

• förhindrar oxidation av kolesterol i blodet,
• förbättrar fettmetabolismen,
• sänker triglycerider och blodsockerkoncentrationer.

I en studie gavs råttor en fettrik diet och samtidigt extrakt från lejonmanen. Efter 28 dagar hade råttorna 27% lägre triglycerider och 42% mindre viktökning.

Experter påpekar att mer än hälften av polackerna har för högt kolesterol. Tyvärr vet många av dem inte detta eftersom de inte utför blodprov. Och vet du vilken typ av kolesterol du har?

Förstör cancerceller in vitro

I in vitro-studier får Lion's Mane-extrakt blandat med cancerceller i ett provrör dem att dö snabbare. "När det kom ut ur provröret" visade det liknande egenskaper i en studie på möss med tjocktarmscancer. Ett extrakt av denna svamp minskade tumörens spridning till lungorna med 69%i.

Och vidare finns det ingenstans att "gå" - det finns inga studier som involverar människor. Vi vet inte hur extraktet påverkar cancer i människokroppen, så närma dig med försiktighet förklaringarna från vissa tillverkare som är angelägna om att nämna svampens anticanceregenskaper.

Är det värt det eller inte?

Ovanstående studier kan ha förvånat dig - råttor göddes och skrämdes, och kvinnor fick kakor. Som du kan se är den vetenskapliga litteraturen här fortfarande i ett tidigt skede. Med tanke på att det ännu inte finns några indikationer på att tillskott av Lion's Mane skulle vara skadligt, är det bäst att själv se om Lion's Mane kommer att väcka lejonet i dig.

Populariteten hos adaptogena svampar växer - och av goda skäl. Medan vi i Polen bara lär oss att dricka kaffe med dem, i Asien skapas gourmetrecept, svampkrämer sprids och till och med tänderna borstas med dem. För att inte tala om att servera dem till patienter på sjukhus.

Prova dig fram. Är du osäker på hur, med vad eller när? Läs vidare här.

Dosering

Den vanligaste rekommenderade dagliga dosen är 500-3000 mg extrakt från lejonmanen per dag. Överskrid inte 3000 mg i en daglig portion, eftersom effekten av mer extrakt på människokroppen är okänd.

Olika portioner har använts i vetenskapliga studier, men det nämnda intervallet verkar vara säkert och tolereras väl. Förbrukningen delas bäst upp i 2-3 portioner under dagen, vilket säkerställer att kroppen har konstant tillgång till de aktiva ingredienserna.

Lion's Mane på morgonen eller kvällen?

Lion's Mane tas bäst på morgonen till tidig eftermiddag (fram till cirka 14.00). Detta ger svampen en chans att "sparka in" och gradvis frigöra de aktiva ingredienserna under hela dagen.

Säkerställ regelbundenhet - det är nyckeln. Du kan ta 3 000 mg med några dagars mellanrum, men effekten blir mindre effektiv än om du tar 1 500 mg per dag. Ställ in fasta tider för konsumtion och håll dig till dem.

Hur länge ska man ta Lion's Mane?

Lion's Mane-svampar tas bäst dagligen i minst 4 veckor med en daglig dos på 1500 mg. Adaptogena svampar tar tid att träda i kraft och regelbundenhet är nyckeln.

Forskare anger inte tydligt om och när pauser ska tas medan de tar Lion's Mane. Som en försiktighetsåtgärd rekommenderar dock vissa specialister på fungoterapi eller fytoterapi (dessa är naturliga metoder för att stödja kroppen) minst en veckas paus från att ta denna svamp varannan vecka.

När kommer jag att se effekterna?

Det är förståeligt - du tar svampar och vill känna effekterna direkt. Enligt vetenskapliga studier måste du vänta cirka 4 veckor på en förbättring av ditt humör, 4 till 6 veckor för en förändring av hälsoparametrar (t.ex. en minskning av kolesterol) och upp till fleramånader för en förbättring av nervsystemets funktion.

Att känna effekterna beror på dina förväntningar och det problem du står inför. Och kom ihåg, om du inte märker någon förbättring och problemet kvarstår, kontakta din läkare.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för användning av Lion's Mane är:

• graviditet,
• amning,
• ålder under 18 år,
• allergi mot svampar eller känslighet för allergier,
• planerade operationer.

Om du är osäker - rådfråga din läkare.

Biverkningar

Biverkningar från konsumtion av Lion's Mane är sällsynta. De uppstår vanligtvis när personen som konsumerar har en allergi eller inte följer tillverkarens rekommendationer.

De vanligaste biverkningarna är:

• gastrointestinala klagomål (buksmärta, illamående),
• allergiska reaktioner,
• läkemedelsinteraktioner (antikoagulantia och immunosuppressiva medel).

I vetenskapliga studier har inga negativa biverkningar observerats hos människor vid användning av doser som för närvarande är tillgängliga från tillverkare av svamppreparat.

Rekommenderade produkter

Naturlig sammansättning

Natu.Care Lejonman & Chaga

5.0

• Aktiva ingredienser: extrakt av sjöborre (Lion's Mane) och chagasvamp
• Form: pulver
• Förpackning: 45 g
• Portion: 1-3 skopor per dag
• Tillräckligt för: 30 till 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Den perfekta kombinationen av Lion's Mane-svamp och chaga för att stödja naturlig stimulering och motivation under dagliga uppgifter. Pulvret är perfekt för att göra svampkaffe eller te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga innehåller inte pulveriserade svampar, utan koncentrerade extrakt. Produkten har testats 100% för mikrobiell kontaminering. Dessa adaptogener från Natu.Care är också en värdefull källa till antioxidanter. Lämplig för veganer och vegetarianer.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Högkvalitativt standardiserat extrakt av två svampar.
• Testat för mikrobiologisk kontaminering.
• Perfekt för att göra svampkaffe eller -te - förändrar inte smaken på andra drycker.
• Inga onödiga tillsatser eller fyllmedel i formuleringen.
• Testat av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland

Minus:

• Nej

Bästa kombinationen

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
• Mängd av aktiv substans: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
• Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
• Förpackning: 120 portioner
• Tillräckligt för: 3 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
• Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
• Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.

Nackdelar:

• Inga

Health Labs ShroomMe Men Lejonman & Chaga

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Adaptogena extrakt: Lion's Mane - 250 mg (75 mg polysackarider); Chaga - 250 mg (100 mg polysackarider) per skopa (500 mg).

• För vem och varför.
  För vuxna män och de med en aktiv livsstil - stödjer koncentration, hjärnfunktion, ökar energi och immunitet

• Form:
  Pulver (vegan)

• Daglig portion:
  1 skopa (500 mg), kan tas 1-3 gånger om dagen, lös upp i en dryck (tillsätt inte i kokande vatten)

• Tillräckligt för:
  90 portioner - vid antagande av 1 skopa per dag

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

ShroomMe Men från Lion's Mane & Chaga Health Labs är ett kosttillskott utformat för att komplettera den dagliga kosten för män med koncentrerade extrakt av de adaptogena svamparna coneflower och subcortical spinneret. Båda extrakten kännetecknas av sitt höga polysackaridinnehåll.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Standardiserade, högkvalitativa extrakt - effektiva och tillförlitliga

• Vegansk produkt - fri från laktos, gluten och artificiella tillsatser

• Oberoende renhetstest - en garanti för säkerhet

• Flexibel dosering - kan tas med kaffe, te eller i en smoothie

• Stödjer koncentration, minne och immunförsvar - perfekt för en krävande livsstil

Nackdelar:

• Svampsmak - inte i allas smak, även om det döljs genom att blanda med drycker

• Tillsätt inte i kokande vatten - kräver tålamod vid tillagning

• Kosttillskott - inte behandling; kontakta läkare om du är sjuk eller tar mediciner

• Konsumera öppnad förpackning inom 3 månader - kräver ordning och reda i förvaringen

Yango APCC

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Extrakt av fyra viktiga svampar: Reishi, Shiitake, Cordyceps, Chaga - var och en standardiserad till minst 10 % polysackarider

• För vem och vad.
  För vuxna - stödjer immunförsvaret, hjärt-kärlsystemet och allmänt välbefinnande; särskilt användbar under perioder av svaghet, stress, förkylning eller ökad fysisk ansträngning

• Form:
  Vegetariska vegetabiliska kapslar

• Daglig portion:
  1 kapsel två gånger dagligen, efter en måltid, med vatten

• Tillräckligt för:
  50 dagar (100 kapslar med en dos på 2 per dag)

---

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Yango APCC är ett kosttillskott i kapselform avsett att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Formeln innehåller fyra viktiga svampar, standardiserade till 10% polysackarider.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Komplex av fyra svampar, var och en med polysackarider - stöd för immunförsvar och energi

• Lämplig för veganer och vegetarianer, inga konstgjorda tillsatser eller fyllmedel

• Dag och natt - flexibel användning enligt praktiska behov

• Bekvämt, stort paket för långvarig behandling

Nackdelar:

• Kosttillskott, inte läkemedel - vid hälsoproblem är det värt att konsultera en läkare

• Inte lämpligt för barn, gravida och ammande kvinnor

• Kan orsaka överkänslighet - läs ingredienserna före konsumtion

• Effekterna har en fördröjd effekt - kräver längre behandling, vanligtvis flera veckor

Doctor Life Svampkomplex

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Standardiserade extrakt av sju viktiga svampar: Shiitake, Chaga, Reishi (även sporer), Agaricus Blazei, Maitake och Cordyceps - alla med dubbel extraktionsteknik, rika på polysackarider

• För vem och varför?
  För vuxna - stödjer immunförsvaret, nervsystemet, kroppens motståndskraft och livslängd; kan bidra till att bekämpa stress och öka energin

• Form:
  Vegetariska vegetabiliska kapslar (pullulan)

• Daglig portion:
  2-3 kapslar dagligen, helst på morgonen på fastande mage eller mellan måltiderna (1-2 gånger om dagen)

• Tillräckligt för:
  Cirka 33-50 dagar (med en dos på 2-3 kapslar)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Mushroom Complex från Doctor Life är ett kosttillskott i kapslar som är utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Formeln innehåller 7 högkvalitativa standardiserade extrakt av vitala svampar:

• Shiitake(Lentinula edodes),
• Cordyceps(Cordyceps sinensis),
• Chaga(Inonotus obliquus),
• Agaricus blazei,
• Reishi(Ganoderma lucidum)- extrakt av hela svampen,
• Reishi - extrakt från trasiga sporer,
• Maitake(Grifola frondosa).

Formeln är ytterligare berikad med Cistanche salsa - en växt som är känd inom traditionell kinesisk medicin.

Dessa är 100% naturliga extrakt. De aktiva ingredienserna är inkapslade i en vegetabilisk kapsel gjord av pullulan - en naturlig polysackarid som härrör från tapioka. Detta gör att tillskottet också är lämpligt för veganer och vegetarianer. Det innehåller inget socker, gluten, konstgjorda smaker, färgämnen eller konserveringsmedel.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Blandning av upp till sju svamparter - bred förstärkande verkan

• Dubbel extraktion - säkerställer hög koncentration av aktiva ingredienser

• Fyra huvudsvampar (inklusive Reishi-sporer) - stödjer immunförsvaret och stressanpassningen

• Vegansk, tillsatsfri - pullulankapslar innehåller ingen gluten, laktos eller konserveringsmedel

• Högt rankad produkt av användarna - har ett gott rykte på apotek och i specialbutiker

Nackdelar:

• Kosttillskott, inte läkemedel - ersätter inte sjukdomsbehandling och kräver tålamod (resultat efter några veckor)

• Daglig dosering av 2-3 kapslar - behöver konsistens och regelbundenhet

• Inte lämpligt för barn, gravida och ammande kvinnor - kräver samråd med läkare

• Personer med allergier mot svampar bör vara försiktiga

Naturens gåvor Chaga björk tumör

4.7

• Aktiva ingredienser:
  100% organiskt extrakt av subkortikal spinneret (Inonotus obliquus), känd som svart björkstump

• För vem och vad för.
  För vuxna - stödjer immunförsvaret, nervsystemet och ämnesomsättningen i kroppen

• Form:
  Vegetabiliska kapslar (hydroxipropylmetylcellulosa)

• Daglig portion:
  1 kapsel per dag, drick med vatten

• Tillräckligt för:
  60 dagar med standarddosering

Kontrollera pris

noll

Dary Natury Birch Tumour 'Chaga' är ett ekologiskt kosttillskott i kapselform. Produkten innehåller ett extrakt av subcortical spinneret* (Inonotus obliquus), som är en trädlevande svampart som främst finns på björkar. I polsk litteratur är den känd under ett antal namn: björkhuba, svart björktumör, björkbole eller chaga.

Råvaran som används vid tillverkningen av preparatet kommer från ekologiskt jordbruk.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Råmaterial av organiskt ursprung - rent, utan konstgjorda tillsatser

• Traditionellt använt inom folkmedicinen sedan 1500-talet.

• Stödjer immunförsvaret, nervsystemet och metaboliska processer

• Vegansk produkt - fri från gluten, laktos och konserveringsmedel

• Högt användarbetyg (~ 4,8/5) - bekräftat i pålitliga recensioner (88 % betyg 5/5)

Minus:

• Kosttillskott, inte läkemedel - samråd med läkare rekommenderas vid sjukdom eller behandling

• Inte lämpligt för gravida och ammande kvinnor eller personer som är allergiska mot svampar

• Effekter kräver regelbundenhet - effekter efter några veckors användning

• En kapsel om dagen - möjligen för lite av den aktiva ingrediensen för vissa människor

PharmoVit Svampkomplex

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Standardiserade extrakt: Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps, Paraply (brunhat), Agaricus Blazei - alla innehåller polysackarider och betaglukaner.

• För vem och vad för.
  För vuxna - stöder immunitet, kardiovaskulärt system och stresshantering; lämplig för periodisk återhämtning eller upptagen livsstil.

• Form:
  Vegetariska kapslar (pullulan).

• Daglig portion:
  1-2 kapslar, helst på morgonen eller före måltid.

• Tillräckligt för:
  30-60 dagar (en eller två månaders användning i följd).

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

PharmoVit Mushroom Complex är ett kosttillskott som kombinerar 4 svampextrakt: coneflower, kinesisk cordyceps, chaga och reishi. Produkten kommer i form av cellulosakapslar, som kan vara ett kosttillskott för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Brett utbud av viktiga svampar - omfattande hälsoeffekter

• Standardiserade extrakt - garanterar effektivitet och säkerhet

• Vegetariska kapslar - fria från zoonotiska ingredienser

• Rik på polysackarider och betaglukaner - stödjer immunförsvaret

• Enkel och praktisk form - lätt att ta

Nackdelar:

• Kosttillskott, inte läkemedel - kräver regelbundenhet och botar inte sjukdomar

• Daglig dos på 1-2 kapslar - kräver regelbundenhet

• Inte för barn, gravida och ammande kvinnor utan samråd

• Potentiella allergier mot svampar - det är värt att notera kompositionen före användning

Swanson Full Spectrum Chaga-svamp

4.8

• Aktiva ingredienser:
  400 mg torkat Chaga-pulver (subkortikalt spinneret) per kapsel

• För vem och vad för.
  För vuxna - för immunförsvarsstöd och antioxidantverkan; också som ett komplement till "svampte"

• Form:
  Kapslar (vegetabiliskt gelatin)

• Daglig portion:
  1 kapsel 1-3 gånger dagligen - kan även användas som dryckestillskott

• Tillräckligt för:
  60 dagar med en dos på 1 kapsel per dag

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

^Swanson® Full ^Spectrum® Chaga Mushroom är ett kosttillskott som är utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna. Formeln är en källa till den aktiva ingrediensen av naturligt ursprung - myceliet av Chaga Mushroom inkapslat i ett gelatinskal.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög dos på 400 mg av hela svampen - brett spektrum av fytonäringsämnen

• Lättanvänd form - kapsel- eller infusionsberedning

• Klassisk och välkänd form av Chaga-tillskott - inga onödiga tillsatser

• Antioxidant effekt - stödjer immuniteten och neutraliserar fria radikaler

Minusfaktorer:

• Tillskott, inte medicin - kräver periodisk användning för effekter

• Gelatinkapsel - kanske inte är vegan

• Ingen standardisering av polysackarider - det kan förekomma variationer från parti till parti

• Effekter kan uppträda gradvis efter några veckor

SOLVE LABS Kollagenpeptider

4.2

• Kollageninnehåll: 6000 mg hydrolyserat bovint kollagen typ I och III COLLinstant®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra
• Form: pulver
• Portion: en skopa (6 g) dagligen
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Högkvalitativt hydrolysat av bovint kollagen (typ I och III). En daglig portion stöder led-, ben- och muskelhälsan. Det bidrar också till hudens kvalitet och utseende och stöder dess regenerering. De fuktgivande egenskaperna kommer att kännas på mjukt hår och ses på en fin, jämn nagelplatta.

För- och nackdelar

Fördelar:

• COLLinstant® är ett patenterat och vetenskapligt underbyggt hydrolysat av kollagenpeptider.
• Peptider med en låg molekylvikt på 3000 Da.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Kollagen av typ I och typ III i formuleringen fungerar tillsammans för de flesta processer i kroppen och kompletterar varandra fint.

Tillverkaren rekommenderar att du tillsätter pulvret i ditt kaffe. Det har en neutral smak, så det passar perfekt med din favorit lilla svarta eller cappuccino, utan att förlora sina värdefulla egenskaper på grund av temperatur eller koffein.

Användarrecension

Löser sig väl, kan tillsättas i kaffe, kakao, cocktail - ingen fiskig eftersmak. Rekommenderas.

Naturligt stöd

Lösa labb svamp från lejonets manke

5.0

• Aktiva ingredienser: extrakt av sjöborre (Lion's Mane)
• Form: pulver
• Förpackning: 30 g eller 100 g
• Portion: 1 skopa 3 gånger om dagen
• Tillräckligt för: 60 eller 200 dagar

Kontrollera prisKontrollera pris

Produktbeskrivning

Soplum kommer att fungera bra för människor som behöver en naturlig boost och motivation när de slutför dagliga uppgifter. Om du är fysiskt eller mentalt aktiv kommer Lion's Mane att ha en positiv effekt på energi, motivation och kan påverka välbefinnandet.

Soplum visar potential att stödja immunitet, minska inflammation och främja nervsystemets återhämtning.

För- och nackdelar

Fördelar

• Standardiserat extrakt av hög kvalitet.
• Perfekt för att göra svampkaffe eller te - ändrar inte smaken på andra drycker.
• Inga onödiga tillsatser eller fyllmedel i formuleringen.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Lämplig för veganer och vegetarianer.

Användarrecension

Denna svamp är en fantastisk produkt som förbättrar koncentrationen, har en avslappnande effekt och ger en hel del energi, särskilt när den dricks med kaffe. Det kommer inte att förändra smaken, men det ger en bra kick till din prestanda.

Rekommenderade produkter

rekommenderade produkter

Hur väljer man den bästa lejonmaneten?

Du kan välja mellan olika former av denna svamp: drycker, kapslar, torkad eller rå svamp. Men - det finns svampar och "svampar", dvs. standardiserade extrakt eller hö. När du väljer en coneflower-beredning, var uppmärksam på flera faktorer för att välja den bästa kvalitetsprodukten.

• Extrakt . En koncentrerad form, såsom ett extrakt, är 10 gånger mer potent än en mark svamp.
• Standardisering och DER. Med dessa parametrar vet du vilket råmaterial och mängden av den aktiva ingrediensen - definitivt inte hö.
• Daglig portion. välj extrakt i en daglig portion på 1 500 mg - det är den dos som ofta används i vetenskapliga studier.

Populära kombinationer av svampar och adaptogener

Forskning tyder på att synergistiska effekter mellan adaptogena svampar kan ge fördelar som inte uppnås genom att konsumera dem individuellt. En blandning av svampar kan ha en mer effektiv adaptogen, tonisk effekt och minska stress, trötthet och stimulera immunsystemeti.

Lion's Mane gillar med:

• chaga,
• reishi,
• cordyceps,
• adaptogener, t.ex. ashwagandha, rhodiola montana.

Lion's Mane - expertutlåtanden

Se också:

• Adaptogener
• Muskotblomma
• koffein
• Reishi
• Igelkotts sopran
• Cordyceps
• Ashwagandha

Sammanfattning