Sophora coneflower - egenskaper, effekter, åsikter + produkter

Om Mario-spelet hade gjorts om skulle huvudpersonerna säkert ha hoppat på igelkottssoppen för att bli starkare och mer motståndskraftiga. Österns medicinare kände till svampens intressanta egenskaper redan för några tusen år sedan - de kanske inte hoppade på den, men dekokterna och extrakten gjorde dem verkligen gott.

Jag har samlat vetenskapliga studier om egenskaperna hos denna svamp - du kommer att ta reda på om den lägger till +10 till din immunitet, förbättrar dina kolesterolnivåer eller om det är game over och ... inte för dig trots allt. Och om du inte vill äta den kan du betrakta den som en dekoration. Det är helt enkelt bedårande.

Se även:

• Ashwagandha
• Cordyceps
• Reishi
• Chaga
• Lejonets manke
• Mane
• Koffein
• Rekommenderade kosttillskott med adaptogener

Kotteblomma - en underbar svamp

Kotteblomma (Hericium erinaceus), även känd som lejonman eller yamabushitake, är en typ av parasitisk svamp med adaptogena egenskaper. Den har använts i tusentals år inom österländsk medicin för sina neuroskyddande egenskaper och positiva effekter på kognitiv funktion och humör.

Denna svamp växer naturligt i skogar runt om i världen, särskilt i Asien, Europa och Nordamerika. Det är en saprotrof svamp, vilket innebär att den livnär sig på dött organiskt material. Den växer vanligtvis på döda träd som ek, lönn eller tall.

När man skriver om solrosen kan dess distinkta utseende inte förbises. Den här svampen är helt enkelt... bedårande. När man tittar på den får man lust att klappa den eftersom den ser ut som en fluffig lejonman - därav namnet lejonman.

Echinacea - egenskaper

Vetenskapliga studier (främst på djur) tyder på att solhatt har nervskyddande, immunstimulerande och antiinflammatoriska egenskaper, kan ha positiva effekter på hjärt-kärlsystemet, sänka kolesterol och blodsocker samt förbättra humöret och minska ångest.

I Asien används lejonmanen än idag för att behandla en rad olika åkommor, men man ska komma ihåg att det finns få vetenskapliga studier på människor och att vi inte kan säga att lejonmanen har medicinska egenskaper.

Ge inte upp den konventionella behandlingen, utan se solhatt som ett intressant komplement - kanske ger den dig något, kanske inte. Det smakar verkligen intressant med kaffe. Och det härliga utseendet.

Egenskaperna hos denna svamp påverkas av de bioaktiva föreningar den innehåller. Hedgehog sophora innehåller:

• β-glukanpolysackarider,
• aminosyror,
• antioxidanter,
• flavonoider,
• steroler,
• erinaciner - (ämnen som ansvarar för nervsystemets funktion),
• hericenoner - (föreningar som stöder produktionen av nervtillväxtfaktor).

Vad hjälper coneflower med? Denna svamp potentiellt:

Skyddar nervsystemet

De två föreningarna som finns i svampen, hericenoner och erinaciner, har visat neuroprotektiva egenskaper i mikroskopiska studier. Det innebär att de minskar skador och förebygger sjukdomar i nervsystemeti.

Hedgehog soprano kan till exempel främja neuronal tillväxt och skydda hjärnan mot neurodegenerativa sjukdomar. En studie från 2020 av 41 personer med Alzheimers sjukdom tyder på att tillskott med 1 g coneflower per dag i 49 veckor förbättrade kognitiva testresultat avsevärt jämfört med placeboi.

Studier på möss tyder också på potentialen hos denna svamp för att skydda nervsystemet. Extrakt av lejonman minskar symtomen på minnesförlust hos dessa gnagare och förhindrar också neuronal skada som ackumuleras i hjärnan under Alzheimerai-sjukdomen.

Stödjer immuniteten

Djurstudier tyder på att coneflower kan förbättra immuniteten genom att öka aktiviteten i tarmens immunsystem. Detta skyddar kroppen från patogener som kommer in i tarmen genom munnen ellerslitningarna.

Dessa effekter kan delvis bero på fördelaktiga förändringar i tarmbakterierna som stimulerar immunsystemet.

I en något drastisk studie från 2012 gavs möss en dödlig dos av salmonellabakterier. Resultaten tydde på att ett dagligt tillskott av extrakt från sopransvampen nästan fyrdubblade mössens livslängd.

Svampextraktets verkan mot bakterieinfektioner hos möss sker troligen genom aktivering av medfödda immuncellersi.

Minskar inflammation och oxidativ stress

Echinacea innehåller potenta antiinflammatoriska och antioxidativa föreningar som bland annat kan minska sannolikheten för hjärtsjukdomar, cancer och autoimmuna sjukdomar (t.ex. Hashimotos sjukdom)i.

Svamp mot svamp

I en studie från 2012 testades antioxidantkapaciteten hos 14 svamparter. Solhatten hade den fjärde högsta antioxidantaktiviteten. Vem kom före vår vackra svamp? På prispallen stod:

• Reishi(Ganoderma lucidum)
• Vanlig klyfta(Schizophyllum commune)
• Ostronsvamp(Pleurotaceae)

Flera andra djurstudier tyder på att extrakt av lejonman minskar markörer för inflammation och oxidativ stress hos gnagare. Det kan också vara användbart vid behandling av inflammatorisk tarmsjukdom, leverskada och strokekei.

Svamparna kan också bidra till att minska vissa av de hälsorisker som är förknippade med fetma, eftersom de har visat sig minska mängden inflammation som frigörs av fettvävnadi.

Stödjer mental hälsa

Depression och andra psykiska störningar diagnostiseras allt oftare och upp till en tredjedel av befolkningen i utvecklade länder kan uppleva dem. Det är därför inte förvånande att se intresse för svampar och deras potential att stödja psyket. Tyvärr - hittills är det bara gnagarstudier som ser lovande ut.

Forskarnas arbete tyder på att extraktet från solhatt har antiinflammatoriska effekter som kan minska symtom på ångest och depression hos möss. Forskarna bedömde detta genom att kontrollera olika beteendeförändringar hos gnagarna under studien.

Stressade möss har en förlängd immobilitetstid (ett "frys"-svar på stress) och en kortare tid att hålla sig flytande i det påtvingade simtestet (mindre motivation att överleva). När de fick extrakt från sjöborre under 4 veckor minskade deras stress och de blev mer motiverade att simma längre och kämpa för livet.

En studie från 2010 som involverade 26 japanska kvinnor i klimakteriet framkom. De delades in i två grupper och fick antingen placebo eller kex med sjöborreextrakt (en daglig portion av extraktet på totalt 2 g). Gruppen som åt kex rapporterade en minskning av känslor av irritabilitet och ångest.

Skyddar mot magsår

Magsår är öppna sår som utvecklas i magsäckens slemhinna. Surt maginnehåll angriper slemhinnan, vilket leder till att den skadas och blir sårig. En vanlig orsak till magsår är en överväxt av bakterien Helicobacterpylorii.

Och det är här solhatt i svamprustning kommer in i bilden - dess extrakt kan hämma tillväxten av Helicobacter pylori och skydda magslemhinnan från skador. Flera in vitro-studier (i provrör) från 2013-2015i tyder på detta. Forskarna vet dock inte (ännu) om extraktet har samma effekt inne i magen.

År 2016 genomfördes en studie i Norge på patienter med ulcerös kolit. Under en treveckorsperiod upplevde patienter som tog ett 14% extrakt av sjöborre en minskning av sjukdomssymtomen och en förbättring av livskvaliteteni.

Men ... när samma studie upprepades på patienter med Crohns sjukdom var fördelarna ungefär desamma som med placebo.

En annan studie på råttor från 2013 visade att extrakt från sjöborre var effektivare än traditionella syrahämmande läkemedel när det gällde att förebygga alkoholinducerade magsår. Det orsakade inte heller några negativa bieffekter.

Minskar risken för hjärtsjukdom

Hjärt- och kärlsjukdomar är den främsta dödsorsaken i Polen - nästan 50%i. Vissa vetenskapliga studier tyder på att solhattsextrakt kan påverka några av de faktorer som främjar hjärtsjukdomar.

In vitro-studier tyder på att svampen kan bidra till att förhindra oxidation av kolesterol i blodet. Oxiderade kolesterolmolekyler tenderar att sätta sig på artärernas väggar, vilket gör att de hårdnar och ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Studier på gnagare tyder på att extrakt från lejonman förbättrar fettmetabolismen och sänker triglyceriderna. Lejonman innehåller hericenon B, som kan minska blodets koagulationshastighet och minska risken för hjärt-kärlsjukdomari.

En studie från 2010 tyder på att råttor som fick en fettrik diet och samtidigt fick extrakt från lejonmanen hade 27% lägre triglycerider och 42% mindre viktökning efter 28 dagarsi.

Stödjer kampen mot cancer

Betrakta detta som en kuriositet. När en aktiv ingrediens dyker upp och visar anti-cancerpotential blir vissa människor överentusiastiska och glömmer mängden och kvaliteten på den forskning som har gjorts. Användningen av adaptogena svampar botar inte cancer.

Det är coolt att havssoplolly visar en sådan potential, men i få djur- eller provrörsstudier.

Hedgehog soplolly-extrakt orsakar snabbare död av cancerceller när de blandas med dem i ett provrör. Detta är vad studier som testar effekten av lejonman på lever-, kolon-, mag- och blodcancerceller antyder. En äldre studie från 2005 bekräftade dock inte dessa resultat.

Ett extrakt från denna svamp bromsar spridningen av cancer. Resultaten av en studie från 2013 på 10 möss med kolorektal cancer tyder på att intag av ett extrakt från sopransvampen minskade spridningen av cancer till lungorna med 69%i.

Tyvärr finns det inga studier på människor som på något sätt bekräftar lejonhannesvampens potential att behandla cancer.

Andra potentiella fördelar

Denna fylliga svamp studeras också för dess effekter påi:

• minne
• koncentration,
• inlärning,
• sömn,
• sårläkning.

Tyvärr gäller resultaten av studier inom dessa områden ett litet antal människor eller var enstaka gnagarstudier. Men om du vill se om lejonmanen kommer att väcka lejonet i din kropp - köp det och se själv. Du kan också kombinera den med andra svampar.

Lejonman mot Hashimotos

Det finns inte mycket solid vetenskaplig forskning som tyder på att svampen kan påverka sköldkörtelsjukdomar som hypotyreos och Hashimotos. lejonmanen visar antiinflammatorisk potential, men vi vet inte om den kan stödja endokrin behandling.

Bättre i en svamp

Enligt vetenskaplig forskning om adaptogena svampar kan kombinationen av olika svampar ha en synergistisk effekt och ge fördelar som inte uppnås genom att konsumera dem individuellt. En kombination av svampar, t.ex. i kaffe eller en funktionell dryck, kan ha en adaptogen, stärkande effekt, minska stress och trötthet och stimulera immunförsvaret.

{produkt:2727 }}

{{ produkt:2737 }}

{{ produkt:2729 }}

{{ produkt:2677 }}

{{ produkt:2735 }}

{{ produkt:2685 }}

{{ produkt:2723 }}

Dosering

Den vanliga rekommenderade dagliga dosen av solhatt från tillverkarna varierar mellan 500 och 3000 mg extrakt. Olika doser har använts i vetenskapliga studier, men det nämnda intervallet verkar vara säkert. Konsumtionen delas bäst upp i 2-3 portioner per dag, vilket säkerställer att kroppen har konstant tillgång till de aktiva ingredienserna.

Det finns inga officiella rekommendationer för det dagliga intaget av solros. Den säkraste och mest fördelaktiga dagliga portionen är en individuell fråga och beror på din hälsa, ålder, förväntningar och mediciner du tar. Följ tillverkarens rekommendationer på förpackningen.

Hur man tar sjöborre soprano?

Du kommer att uppleva de bästa effekterna av coneflower om du tar det dagligen i en dos av 1,500 mg i minst fyra veckor. Adaptogena svampar tar tid att ta effekt och systematik är nyckeln.

Behöver du ta pauser när du konsumerar coneflower?

Forskare anger inte tydligt om och när det är nödvändigt att ta pauser när man tar denna svamp. I fungoterapi eller fytoterapi (naturliga metoder för att stödja kroppen med växter) rekommenderas minst en veckas paus i konsumtionen av coneflower.

När kommer jag att se effekterna?

Enligt forskningsdata beror det på dina förväntningar och problemet att uppleva effekterna av coneflower. Du måste vänta cirka 4 veckor på en förbättring av ditt humör, 4 till 6 veckor för en minskning av kolesterol och upp till flera månader för en förbättring av nervsystemets funktion.

Hedgehog soprano - vilken är bäst?

Det finns olika former av denna svamp tillgänglig på marknaden: tabletter, kapslar, kaffe och funktionella drycker, torkad eller rå svamp. När du väljer en coneflower-preparat, var uppmärksam på flera faktorer för att välja den bästa kvalitetsprodukten.

• Extrahera. Den koncentrerade formen, som är extraktet, är 10 gånger mer potent än den malda svampen.
• Standardisering och DER. Med dessa parametrar vet du från vilket råmaterial och i vilken mängd den aktiva ingrediensen är.
• Daglig del. För att ge coneflower en chans att arbeta, välj extrakt i en daglig del på 1 500 mg.

Var kan man köpa bra coneflower svamp?

Du kan köpa bra preparat med denna svamp i beprövade stationära örtbutiker eller apotek (du kan omedelbart kontrollera och bedöma kvalitet, utseende, lukt) eller online från tillverkare som erbjuder kvalitetsprodukter, till exempel Natu.Care.

Vad sägs om ... att odla det hemma?

Du kan odla solrosor hemma. Det bästa sättet att odla det är att använda en färdig svampkultur eller att köpa ett specialiserat svampodlingssats - kostnaden varierar från ett dussin till flera dussin zloty.

Den duniga svampen gillar en temperatur på 20-25°C och en luftfuktighet på ca 85%. Efter ca 4 veckor börjar solhattarna växa. Frukten bör mogna inom 2 veckor och du kan börja skörda din gröda.

Echinacea - hur man äter det?

Hedgehog soplolly är en ätbar svamp - du behöver inte äta den bara från extrakt. Den kan ätas rå, kokad, stuvad, stekt och bakad (även över 200 ° C). Den är delikat i smaken, för vissa påminner den om krabbkött. Att ta Lion's mane i pulver är den mest praktiska formen.

Expertutlåtanden

Kontraindikationer för användning av soprano coneflower

Kontraindikationer för användning av coneflower är: graviditet, amning, ålder under 18 år, allergi mot svampar eller allergikänsliga, planerad operation. Inga studier med människor har undersökt biverkningarna av att ta coneflower-extrakt, men svampen tolereras vanligtvis väl.

Biverkningar

Biverkningar av att ta coneflower är sällsynta. De uppstår vanligtvis när personen som konsumerar den har en allergi eller inte följer tillverkarens rekommendationer.

De vanligaste biverkningarna är:

• gastrointestinala klagomål (buksmärta, illamående),
• allergiska reaktioner,
• läkemedelsinteraktioner (antikoagulantia och immunosuppressiva medel).

De försvinner vanligtvis efter utsättande av svamparna.

Sammanfattning