Chaga-svamp - egenskaper, vad det hjälper, kontraindikationer

För vissa, en parasit och förstörare av björkträd. Tja, och en ful sak (det är verkligen inte en särskilt vacker svamp). För andra är den en värdefull källa till antioxidanter (och utseendet spelar ingen roll). Och vad säger den tredje parten - forskarna?

Jag frågade Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, och tillsammans dök vi in i ämnet från de medicinska tidskrifterna till själva mycelet.

Se även:

• Cordyceps
• Lejonman
• Reishi
• Igelkott sopran
• Adaptogener
• Ashwagandha
• Berberin
• Muskotblomma
• Koffein

Chaga - björktumör. Vad är den här svampen?

Chaga (latin: Inonotus obliquus) är känd i Polen som björkspindling, björkhornört eller björktumör. Det är en svampart i familjen borstsvampar. Det är en parasit som oftast angriper björkar. Den bildar ett tjockt lager på dem och orsakar trädets död.

Namnet på svampen uttalas hårt - "chaga". Det härrör från тшак, tšak från språket Komi - inhemska invånare i Kama-bassängen, väster om Uralui.

Jämfört med andra adaptogena svampar (t.ex. solhatt) är chaga ... extremt ful (författarens åsikt, men det är svårt att inte hålla med - redaktörens anmärkning). Den är sällsynt i Polen (undvik området runt Białowieża-skogen). Invånarna i norr - Skandinavien, Ryssland och Kanada- är främst utsatta för dess svampansikte.

Chaga hör till gruppen så kallade vitala svampar. Den har använts i tusentals år inom traditionell medicin (främst i öst) för att behandla magbesvär, stärka kroppens immunförsvar och minska inflammation.

Chaga och vetenskaplig forskning

De allra flesta vetenskapliga studier om chagasvampens hälsoeffekter har genomförts på djur eller in vitro (så kallade provrörsstudier)i. Detta innebär att vi känner till potentialen hos denna växt, men vi vet inte exakt vilken effekt den har på människokroppen.

Du kommer att säga - trots allt har chaga använts i tusentals år i östlig folkmedicin. Ja, men notera att östländerna skiljer sig kulturellt och medicinskt från Europa, och traditioner bör inte ersätta empirisk forskning.

Dessutom har européer en annan ämnesomsättning än till exempel asiater. Allt detta påverkar den upplevda effekten av svampen eller helt enkelt... placeboeffekten.

Därför är det bra att forskare kontrollerar folkliga budskap om chaga i vetenskapliga studier. Vi måste dock ha tålamod och vänta på mer kvalitativa studier med människor. Under tiden kan vi förundras över chagas potential - vem vet, kanske hjälper det dig?

Chaga - egenskaper

Chaga-svampen innehåller värdefulla bioaktiva föreningarsom:

• polysackarider, inklusive betaglukaner,
• triterpenoider,
• fenoliska föreningar,
• melaninkomplex.

Tack vare deras innehåll visar den flera intressanta egenskaper som kan stödja hälsan.

Chaga svamp potentiellt:

Ökar immuniteten

Djur- och in vitro-studier tyder på att chaga-svampextrakt kan minska långvarig inflammation och även bekämpa skadliga mikroorganismer. Detta kan ha en positiv effekt på kroppens immunitet. Chaga stimulerar vita blodkroppar, som är viktiga för att bekämpa bakterier eller virus.

Antiinflammatoriska effekter

Chaga kan förhindra produktionen av skadliga cytokiner som orsakar inflammation och är kopplade till uppkomsten av vissa sjukdomar. I en musstudie från 2012 minskade ett extrakt från denna svamp inflammation och tarmskada genom att hämma inflammatoriska cytokiner.

Bekämpar cancer

Flera djur- och provrörsstudier har visat att chaga kan förebygga och bromsa tillväxten av cancer. Detta beror sannolikt på dess innehåll av värdefulla antioxidanter, som skyddar cellerna från oxidativ stress.

En av de värdefulla antioxidanterna som den innehåller är triterpen. En in vitro-studie från 2016 tyder på att ett koncentrerat triterpenextrakt kan bidra till att förstöra cancerceller.

En studie från 2016 genomfördes också på möss med lungcancer. Efter att de fått chagaextrakt i 3 veckor krympte tumören med 60 procent.

I en annan studie som genomfördes i ett provrör förhindrade chagaextrakt tumörtillväxt i mänskliga leverceller. Liknande resultat observerades i lung-, bröst-, prostata- och tjocktarmscancercellersi.

Sänker kolesterolnivåerna

Högt kolesterol ökar risken för död i hjärt-kärlsjukdom. Det ökar sannolikheten för hjärtinfarkt, stroke och ateroskleros. Chaga-extrakt kan ha en gynnsam effekt på kolesterolnivåerna, och återigen satsar forskare på att detta beror på antioxidanter.

I en studie från 2009 gavs chagaextrakt till råttor med högt kolesterol under åtta veckor. Svampen sänkte det så kallade dåliga LDL-kolesterolet, totalkolesterolet och triglyceriderna samt ökade antioxidantnivåerna.

I två andra liknande studier på möss från 2008 och 2017 observerades att chaga, förutom att sänka LDL-kolesterolet, ökade det så kallade goda HDLi-kolesterolet.

Sänker sockerkoncentrationen

Flera vetenskapliga artiklar på gnagare tyder på att chaga har en positiv effekt på socker- och insulinmetabolismen. I en studie från 2008 på möss med diabetes ledde konsumtion av chagasvamp under tre veckor till en minskning av blodsockerkoncentrationen med 31%i.

I en studie från 2017 på överviktiga möss med diabetes observerades att chagaextrakt minskade blodsockret och insulinresistensen jämfört med möss med diabetes som inte fick svampen.

Antioxidant effekt

Tack vare sitt innehåll av betaglukaner, triterpenoider, fenoliska föreningar och melaninkomplex kan chaga bidra till att minska oxidativ stress och skydda mot cellskador som orsakas av fria radikalersi.

Fria radikaler, eller instabila, mycket reaktiva molekyler, kan angripa och skada celler, proteiner, fetter eller DNA. De påskyndar åldrandet av kroppen och gör att den riskerar att drabbas av många sjukdomar.

Bekämpar magsår

Chaga, i kombination med andra örter, har använts i traditionell österländsk medicin för att behandla magsår och sår på tolvfingertarmen.

År 2019 testade forskare denna potential på råttor med magsår. Att mata dem med chagaextrakt hade en gynnsam effekt på bekämpningen av sjukdomen. Forskarna förklarar detta med närvaron av bioaktiva komponenter som denna svamp innehåller.

Minskar svårighetsgraden av matallergier

I in vitro-studier visade chagasvampen potential att undertrycka aktiviteten hos immunceller som är ansvariga för den allergiska reaktionen mot vissa livsmedel. Inotodioler är förmodligen ansvariga för denna antiallergiska effekt. I musstudier minskade denna förening symtom på matallergi hos gnagare.

Chaga kontra covid-19

År 2021 visade chaga i in silico-studier (experiment som använder datorsimulering) potentiellt starka interaktioner med SARS-CoV-2-viruset. Detta är bara en simulering, men det öppnar ett intressant perspektiv för forskare för ytterligare in vitro- och in vivo-studier.

Vem är chaga för?

Chagasvampen rekommenderas för personer som vill:

• stärka immuniteten,
• stödja det kardiovaskulära systemet,
• fördröja kroppens åldrandeprocess,
• reglera blodsockernivån.

Vilken chaga är bäst?

De bästa produkterna med chagasvamp innehåller ett extrakt som är standardiserat för polysackarider (optimalt 30%) och triterpener och ett DER (Drug Extract Ratio). På så sätt vet du vad du konsumerar, av vilken kvalitet och i vilken kvantitet. Utan sådan information är risken tyvärr stor att du får i dig "hö".

Rekommenderat intag

Dosera chagasvamp i de mängder som rekommenderas av tillverkaren. Den vanliga dagliga dosen av extraktet är mellan 500 och 1 500 mg. På grund av det lilla antalet vetenskapliga studier med människor finns det tyvärr inga tillförlitliga riktlinjer för lämplig dos av chaga för att uppnå en terapeutisk effekt.

Hur man använder chaga-svamp

Vilken form är bäst?

Följande finns tillgängliga på marknaden: kaffe, funktionella drycker, te, torkar, droppar, tinkturer och chagasvampkapslar. Anpassa formen så att den passar dig - kanske vill du starta en ny ritual i din dag med ett aromatiskt kaffe? Kapslar är praktiska, en funktionell dryck kan göra det trevligare att skära i ett kex och en tinktur - som en tinktur - värmer och slappnar av.

Drick på morgonen eller på kvällen?

Chaga tas bäst i 2-3 portioner per dag, t.ex. morgon, tidig eftermiddag och kväll, så att svampen har tid att "bosätta sig" i kroppen. Chaga har ingen adrenalineffekt, den är varken stimulerande eller sömngivande, så var inte rädd för att konsumera den. Men om du tar chaga med kaffe, drick det minst 6 timmar före sänggåendet.

När kommer jag att känna effekterna?

Du kan känna effekterna av chaga-svamp efter cirka 4 veckors systematisk användning. Vissa saker händer inte omedelbart, till exempel en förbättring av immuniteten eller en minskning av kolesterolnivåerna i blodet. Kroppen måste vänja sig vid och använda de värdefulla bioaktiva ingredienserna.

Chaga är inte den typ av ingrediens vars effekter du bokstavligen kan se. Observera hur du står ut med höstens förkylningar (kanske blir de färre eller går över snabbare?). Låt kontrollera dina kolesterol- och sockernivåer innan du börjar ta svampen och efter cirka 4-6 veckor.

Hur länge kan chaga tas?

Vetenskapliga studier har testat effekterna av chagasvamp i 2-8 veckor (främst på djur). Svampens effekt på människors hälsa är okänd om den tas kontinuerligt i flera månader (endast skadliga fall av användning i flera år är kända). Ta därför en 1-2 veckors paus efter cirka 4-6 veckor.

Kombinera svampar

Forskning tyder på att synergistiska interaktioner mellan svampar kan ge fördelar som inte kan uppnås genom att konsumera dem individuellt. En blandning av svampar i kaffe eller en funktionell dryck kan till exempel ha en adaptogen, tonisk effekt och minska stress, trötthet och stimulera immunsystemeti.

Rekommenderade drycker med chaga och andra vitala svampar

{{ produkt:2727 }}

{{ produkt:2729 }}

{{ produkt:2677 }}

{{ produkt:2735 }}

För idrottare

Shroom Force Sport cordyceps svampar och adaptogener

4.5

Ingredienser: Cordyceps sinensis-extrakt, grönt te, ashwagandha, astragalus, rhodiola, druvkärneextrakt

Form: kapslar

Förpackningsstorlek : 30 eller 60 kapslar

Portion: 3 kapslar dagligen före träning

Tillräckligt för: 10 eller 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Shroom Force är en naturlig prestations- och funktionsstödjande blandning baserad på en kombination av cordyceps-svamp och växtextrakt. Kompositionen rekommenderas för fysiskt aktiva människor och alla som behöver höja sina energinivåer i livet.

För- och nackdelar

Fördelar

• Tillverkaren har angett standardisering av tre av de sex aktiva ingredienserna, så att du vet vilken kvalitet ashwagandha, bergsrhodiola och grönt te har.
• Användarna berömmer kapslarna som är lätta att svälja.

Nackdelar

• Bristande standardisering av den viktigaste ingrediensen - cordycepse.
• Låga halter av ashwagandha och bergsrhodiola.
• Förpackningen är inte effektiv.

Ytterligare information

Produkten bör inte konsumeras när man tar lugnande, sömn- och antiepileptiska läkemedel.

Produkten kan inte användas till barn, gravida eller ammande kvinnor.

Inte lämplig för veganer (gelatininnehåll).

{{ produkt:2723 }}

{{ produkt:2737 }}

Chaga - kontraindikationer för användning

Kontraindikationer för användning av chaga-svamp inkluderar: graviditet, amning, ålder under 18 år, tar immunosuppressiva och antidiabetiska läkemedel. Data om läkemedelsinteraktioner med chaga-extrakt kommer endast från in vitro- och djurstudier, så var försiktig.

Att ta extrakt från denna svamp kan potentiellt hämma trombocytaggregationen och öka risken för blödning, så ta det inte före planerad operation. Om du är osäker - prata med din läkare.

Biverkningar av chaga

De vanligaste biverkningarna av chaga är gastrointestinala klagomål - buksmärta och illamående. Dessa passerar vanligtvis efter att svampen har avbrutits. Njurskador kan uppstå vid överdriven konsumtion. Användningen av chaga med läkemedel som svampen interagerar med kan orsaka socker-insulinstörningar och problem med normal blodkoagulering.

Jag läste i forumet: Oskyldig svamp, kan inte skada dig Tyvärr, men allt kan skada dig om du överdriver konsumtionsperioden eller dosen. Det är samma sak med chaga.

Är chaga säkert?

Chaga-svampen innehåller mycket oxalater, vars överdrivna konsumtion kan orsaka njursten. Hittills har två fall av oxalatinducerad njursjukdom rapporterats efter långvarig konsumtion av denna svamp.

Det första fallet var en 49-årig man som konsumerade den dubbla rekommenderade dagliga portionen chaga varje dag i fem år. Han utvecklade njursvikt i slutstadiet. Det andra fallet gällde en 72-årig kvinna med levercancer som konsumerade 4-5 teskedar chaga dagligen i sex månader. Hon utvecklade njursjukdom.

Man tror att det var det höga oxalatinnehållet i chaga (6,72-97,59 mg) som orsakade njursjukdomen i dessa två fall.

Slutsats - följ tillverkarens rekommendationer och satsa på kvalitet snarare än kvantitet.

Chaga - åsikter

Sammanfattning