Kinesisk mushroom: egenskaper, hur det fungerar + läkares åsikter

Tentakeln, eller den populära cordyceps, är en intressant svamp med mördande egenskaper - lyckligtvis bara för insekter. Den har spelat sin roll i spelet och TV-serien och har sin egen krets av beundrare.

Ja - människor konsumerar denna svamp, som i sin tidigare inkarnation (innan den blev en kapsel eller funktionellt kaffe) förvandlade insekter till zombier. Tillsammans med en klinisk nutritionist tar vi det under förstoringsglaset för att se vad den vetenskapliga forskningen föreslår och om det är säkert att använda.

Se även:

• Cordyceps
• Chaga
• Reishi
• Sophora solhatt
• Ashwagandha
• Berberin
• Adaptogener
• Cordyceps
• Koffein
• Indisk ginseng

Molluscum - vad är det här för svamp?

Tentakeln är ett släkte av parasitsvampar i tentakelfamiljen. Hittills har mer än 680 arter identifierats, och de mest populära och bäst studerade av dessa är cordyceps militaris (militiatentakel) och cordyceps sinensis (kinesisk tentakel). De flesta av svamparna kommer från Asien, och de flesta finns i de höga bergsområdena i Nepal och Tibet.

Den parasitiska svampen invaderar insektens kropp, angriper dess nervsystem, styr dess bytesdjurs beteende och livnär sig på det. I slutskedet växer svampen på den "besatta" insektens yttre yta. Offret dör och svampen flyr från kroppen för att sprida sina sporer till andra insekter.

Ni vet redan varför zombietentakeln inspirerade utvecklarna av The Last of Us. Om den är en sådan objuden gäst, varför äter människor den då frivilligt?

Du kanske undrar...

Kan tentakler infektera människor?

Lyckligtvis kan matzoh inte attackera en människa. Det kommer inte att infektera honom och det kommer verkligen inte att växa på hans hud. En klinisk nutritionist förklarar:

Mjölbaggen "specialiserar" sig på att parasitera på specifika arter av insektslarver - känn dig trygg.

Hur fungerar tentakeln?

De bioaktiva beståndsdelarna i tentakeln är ansvariga för dess välgörande effekter:

• cordycepin,
• polysackarider,
• ergosterol,
• mannitol,
• adenosin.

Mace innehåller också många viktiga näringsämnen, inklusive olika typer av essentiella aminosyror, B-vitaminer B1 (tiamin) , B2 (riboflavin ), B12, vitamin K, olika funktionellt viktiga kolhydrater, proteiner, nukleosider, steroler och andra spårämnen.

Svamp - egenskaper

I århundraden har denna svamp använts i östlig medicin för att behandla vissa sjukdomar, lägga till kraft och till och med förbättra libidoi. Följande egenskaper hos muskotblomma hänvisar främst till resultaten av djur- eller in vitro-studier (dvs. studier under laboratorieförhållanden utanför en levande organism, t.ex.  ett provrör)i.

Muskotblomma potentiellt:

Det har anti-aging effekter

Forskare förklarar att det är antioxidantinnehållet i matcha som kan förklara dess åldrandepotential.

Många djur har i vetenskapliga studier dragit nytta av matchans anti-aging-egenskaper. Denna svamp ökade antioxidantnivåerna hos åldrande möss, förbättrade minnet och inlärningsförmågan - gnagarna presterade bättre i labyrintprov.

I en annan studie förlängdes livet på möss och bananflugor när de fick svampen, jämfört med försöksdjur som fick placebo.

Förbättrar minne och koncentration

Svamp kan stödja inlärningsförmågan och förbättra minnet. Den har potential att lindra försämring av korttidsminnet som orsakas av cerebral ischemii. Svampen innehåller nukleosider, cordycepsyra och andra bioaktiva ämnen som kan ha potentiella fördelar för den kognitiva funktionen.

I en studie från 2018 fick möss som fick svampen bättre minne och inlärningsförmåga. Detta testades bland annat i ett labyrintprov. Dessutom ökade nivåerna av neurotransmittorerna GABA och glutamin i hjärnvävnaden hos mössen.

Muskotblomma är en populär tillsats i s.k. funktionella kaffesorter och även i varm choklad, som påstås förbättra minne och fokus.

Minskar inflammation

När mänskliga celler utsätts för matcha undertrycks proteiner som ökar inflammationen i kroppen, vilket vänder den inflammatoriska processen.

I en studie från 2008 med astmatiska möss minskade svampen inflammationen i deras luftvägar. Forskarna betonar dock att cordyceps är mindre effektivt än vanliga receptbelagda substanser som används för att lindra inflammation i kroppen.

De potentiella antiinflammatoriska egenskaperna hos cordyceps har ännu inte bekräftats hos människor.

Minskar trötthet och stress

Motherwort används som ett funktionellt livsmedel inom kinesisk medicin för sina spännings-, stress- och trötthetsreducerande effekter.

Vissa tillverkare av matchapreparat skriver djärvt om stämningshöjande och till och med antidepressiv potential. Tyvärr saknas studier på människor inom detta område.

Förbättrar libido och fertilitet

Många adaptogener tillskrivs sexuella förbättringsegenskaper och kallas naturliga afrodisiaka.

I kinesisk medicin används muskotblomma för att förbättra libido och fertilitet. Vetenskapliga studier har visat att muskotblomma (av släktet militaris) har en positiv effekt på testosteronproduktionen och förbättrar den sexuella hälsan hos råttor.

Kastrerade råttor som administrerades mace förbättrade sexuell funktion: uppkomsten av erektioner, förlängd erektionstid och ejakulationer.

I en annan studie visade administrering av denna svamp till råttor en 33% ökning av spermieantalet, en 29% minskning av missbildningar av spermier och en 79% ökning av spermiernas överlevnadsgradi.

Förbättrar sportprestanda

Blötdjur ökar produktionen av ATP-molekylen (adenosintrifosfat), som är nödvändig för att ge energi till musklernai. Detta kan förbättra kroppens syreupptagningsförmåga, särskilt under intensiv fysisk aktiviteti.

Det finns två intressanta studier (från ett decennium sedan) som involverar seniorer som tyder på en positiv effekt av denna svamp på fysisk aktivitet.

• I den ena studien testade forskarna muskotblommans effekter på träningskapaciteten hos 30 friska äldre personer som använde en stationär cykel. Deltagarna fick antingen en syntetisk stam av matzosvamp tre gånger om dagen eller placebo under sex veckor. I slutet av studien ökade det aeroba taket med 7 procent hos de äldre som tog matzosvamp, medan försökspersonerna som tog placebo inte visade någon förändring i denna parameter.

• I en liknande studie fick 20 friska seniorer 1 gram muskotblomma eller placebo under 12 veckor. Försökspersonerna förbättrade sin träningsprestation, vilket bidrog till en bättre känsla av välbefinnande.

Intressant nog tyder tidigare forskning på att matcha inte är effektivt när det gäller att förbättra träningsprestationen hos tränade idrottare. Om du vill stödja prestationen under träning, kolla in ashwagadha eller andra adaptogener.

Motverkar diabetes typ II

Resultaten av en studie på diabetiska möss visade att ashwagadh kan upprätthålla normala blodsockernivåer genom att efterlikna insulinets verkan.

Denna svamp kan spela en viktig roll vid behandling av diabetisk njursjukdom genom att påverka olika mekanismer som är involverade i inflammation, celldöd, oxidativ stress och insulinresistens.

Positiva effekter på njurarna

En genomgång av studier från 2014 som omfattade 22 artiklar med 1 746 deltagare visade att patienter med kronisk njursjukdom som tog matchapreparat upplevde förbättringar av njurfunktionen.

Det bör dock noteras att resultaten inte är avgörande - författarna till översikten uppgav att många av studierna var av låg kvalitet.

Reglerar kolesterolhalten

I en studie från 2011 gavs råttor och hamstrar en fettrik kost och samtidigt cordycepin (den aktiva föreningen i muskotblomma) under fyra veckor. Hos gnagarna minskade det totala kolesterolet, triglyceriderna och det "onda kolesterolet" LDLi. I en annan studie där syriska hamstrar göddes förbättrades deras lipidprofil också avsevärt.

Stödjer hjärtats funktion

I en studie från 2014 gavs råttor matcha (av släktet sinensis) i åtta veckor. Studien visade att det avsevärt minskade hjärt- och leverskador hos gnagarna.

Forskarna tillskrev dessa effekter till adenosin som finns i denna svamp. Detta är en naturligt förekommande förening som skyddar hjärtat och förhindrar arytmier.

Underlättar viktminskning

I en studie från 2010 gavs råttor en fettrik kost och samtidigt cordycepin från muskotblomma. Resultaten visade att konsumtion av denna svamp kan främja viktminskning, på grund av cordycepins modifiering av tarmens mikroflora, vilket kan vara en mekanism för att minska fetma.

Se också:

• Berberin för viktminskning

Visar potential mot cancer

In vitro- och djurstudier tyder på anticancerpotentialen hos cordyceps sinensis och militaris svampar.

• I en in vitro-studie från 2015 hämmade cordyceps tillväxten av flera typer av lung-, kolon-, hud- och levercancerceller.
• I en studie på möss stoppade maquis tillväxten av lymfom, melanom och lungcancer.
• I en studie testades effekten av maquis(sinensis) på möss med leukopeni efter strålbehandling och behandling med Taxol (ett kemoterapeutiskt läkemedel). Svampen vände leukopenin, vilket tyder på att den kan vända biverkningarna av cancerterapi.

Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa studier utfördes på djur och in vitro, så maquisens effekt på tumörhämning eller leukopeni hos människor är okänd.

Stimulerar matcha?

Mace-svampar stimulerar inte eftersom de inte är stimulantia och inte har egenskaper som till exempel koffein eller taurin. Vissa vetenskapliga studier tyder på att passionsfrukt kan minska trötthet, vilket kan översättas till att känna sig mer energisk för handling.

Muskotblomma - hur använder man den?

För att svampen ska ha en chans att fungera måste du veta hur mycket och hur länge du ska använda den.

Dosering

I vetenskapliga studier har passionsblomma visat sig vara effektiv i doser på 1000-3000 mg perdagi. Denna mängd orsakade inga biverkningar och tolererades väl av försökspersonerna. Följ dock tillverkarens rekommendationer på förpackningen. På grund av begränsad forskning på människor finns det inga tydliga doseringsriktlinjer för matcha.

Hur länge ska man använda?

I vetenskapliga studier har passionsblomma administrerats till människor eller djur i 2 till 3 veckor och detta har inte förknippats med biverkningar. Effekten av att ta matzoh under lång tid på människor är okänd.

Vissa källor anger att man bör ta en paus på cirka en vecka från att konsumera matzoh efter 6-8 veckors användning. Detta beror på att cordyceps-svampar aktiverar immunceller, så det är viktigt att ge kroppen tid att återhämta sig från en användningscykel.

Om du inte upplever resultat efter några veckor, varför inte prova andra adaptogena växter?

Se också:

• Reishi
• Chaga
• Lejonets man
• Ashwagandha

Vilken tid på dagen ska du ta det?

Det spelar ingen roll vilken tid på dagen du tar mane, eftersom denna svamp inte har en omedelbar effekt. Tas på morgonen eller före ett träningspass kommer det inte att stimulera (eftersom det inte är ett stimulerande medel), och konsumeras före sänggåendet kommer det inte att ha en sömnframkallande effekt (det har inga sovande eller lugnande egenskaper). Anpassa konsumtionen till dina preferenser.

Vissa experter på fytoterapi (örtmedicin) anger att det är lämpligt att konsumera matcha på fastande mage så att de naturliga matsmältningsenzymerna lättare kan bearbeta och absorbera det i kroppen.

När kommer jag att känna effekterna?

Du kan känna effekterna av matzoh även efter en veckas regelbunden konsumtion, men det beror på syftet med användningen. Till exempel kommer sänkning av kolesterol i blodet inte att hända på några dagar (och kommer inte att hända alls om du inte ändrar din kost), så få ett blodprov efter 4-6 veckors användning.

Men om du har en session, stress eller slutet av ett arbetskvartal framför dig, kan du på bara några dagar känna att kunskapen kommer in i ditt huvud på egen hand eller bocka av fler shuffles och inte känna behovet av att dricka kaffe.

Vilken matcha ska jag välja?

Välj matchapreparat som har:

• standardiserade för polysackaridinnehåll (10-40%),
• standardisering för cordycepinsyra (ju mer desto bättre, vanligtvis 7 %),
• DER (Drug Extract Ratio) - avgör hur mycket av råvaran som extraherats.

Muskotblomma som finns i kosttillskott eller funktionella kaffesorter är inte samma svamp som den som tibetanska munkar utvinner i de regioner där den naturligt förekommer. I de preparat som finns på marknaden hittar du en syntetisk form av passionsblomman, odlad i laboratorier.

Tips: Coneflower och coneflower är en populär kombination med en synergistisk effekt. Preparat med dessa två adaptogena svampar är värda att prova.

Kontraindikationer

Kontraindikationer för användning av matcha är:

• graviditet,
• laktation,
• ålder under 18 år,
• autoimmuna sjukdomar,
• användning av immunosuppressiva och antikoagulerande läkemedel,
• allergi mot något av preparatets innehållsämnen,
• planerade operationer.

Rådgör med din läkare för att vara 100% säker på säkerheten för denna adaptogen.

Biverkningar av mollusker

Molluscum kan orsaka biverkningar hos vissa människor, t.ex:

• Diarré,
• Förstoppning,
• obehag i magen.

De obehagliga symtomen går vanligtvis över efter att svampberedningen har avbrutits.

Mace - expertutlåtanden

Varför växer svampens popularitet?

Den kliniska nutritionisten förklarar:

"Redan i den gamla kinesiska medicinen insåg man att svampar var utmärkta för att stödja kroppen på dess väg mot balans. Numera börjar den vetenskapliga världen mer och mer uppskatta växternas adaptogena egenskaper. På så sätt kan vi förbättra vår livskvalitet och öka vår motståndskraft mot stress utan att ta till farmakologi. Men allt med måtta", tillägger nutritionisten.

Sammanfattning