Vitamin B1 (tiamin) - egenskaper, källor, brist, överskott

Först. Mystisk. Bortglömd. Det är precis vad vitamin B1 är. De flesta människor vet inte mycket om det, så tillsammans med nutritionisten Karolina Król-Lach har jag sammanställt en rejäl dos tiaminkunskap åt dig. Vad är det för något? Vilka är dess egenskaper? Vilka är symtomen på tiaminbrist och tiaminöverskott? Du hittar svaren på dessa och andra frågor i den här artikeln!

Vitamin B1 i närvaro av vitamin B1

Skóra, włosy, paznokcie: Glow Stories

Wesprzyj prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci i ochroń komórki przed stresem oksydacyjnym!

Sprawdź cenę

Glow Stories to formuła aktywnych składników, które zostały starannie dobrane wedle najnowszych badań naukowych. Znajdziesz w nich biotynę, cynk i miedź pielęgnujące zdrowie włosów i promiennej cery. Ponadto cynk jest odpowiedzialny także za zachowanie zdrowych paznokci. Mądra suplementacja zadba o Twoje piękno od środka.

Julia Skrajda, dietetyk kliniczny

Sprawdź cenę

Se även:

• B-vitaminer [egenskaper + var de förekommer].
• Vitamin B2 [egenskaper + var de förekommer].
• Vitamin B3 [egenskaper + var det förekommer].
• Niacin [vad det är + effekter och biverkningar].
• Vitamin B5 (pantotensyra) [vad det är + egenskaper och överskott].
• Vitamin B6 [var det förekommer + brist, överskott och egenskaper].
• Biotin [vad det är + egenskaper och biverkningar].
• Biotin för hår [vad ger och effekter + ranking].
• Vitamin B9 (folsyra) [vad det är + egenskaper och överskott].
• Vitamin B12 [vad det hjälper + var det förekommer].
• Vitamin C [egenskaper + dosering]
• Magnesium [vad det är i + egenskaper].
• Bästa magnesium [ranking + apotekarens åsikt].

Vad är vitamin B1?

Vitamin B1 (tiamin) är ett vattenlösligt vitamin. Det är ansvarigt för att cellerna i kroppen fungerar, liksom för produktionen av energi från näringsämnen. Kroppen lagrar endast spårmängder av tiamin i levern. Det är därför nödvändigt att ta vitamin B1 dagligen med kosten.

Egenskaper hos tiamin

Vitamin B1 är ett viktigt näringsämne som påverkar många processer i kroppen. Hur fungerar tiamin?

• Ökar energiproduktionen Kolhydraternas primära roll är att förse kroppen med energi. Vitamin B1 spelar en mycket viktig roll i denna process. Det hjälper kroppens celler att omvandla kolhydrater till energi.
• Hjälper till att bekämpa depression Vitamin B1 lindrar symtom på depression och förbättrar humöret. Dessutom har tiaminbrist kopplats till dåligt humör.
• Stödjer personer med diabetes: forskning tyder på att intag av tiamin har en positiv effekt på blodsockernivån. Det slutar inte där, vitamin B1 sänker högt blodtryck och förebygger hjärtkomplikationer hos personer med diabetes.
• Tiamin, i kombination med C-vitamin,minskar symtomen på sepsis. Det kan också minska risken för njursvikt, som ofta följer på infektioner.
• Förebygger nervskador .B-vitaminer, inklusive tiamin, har en positiv effekt på regenerationen av skadade nerver. Brist på dessa leder till perifer neuropati. Dessutom kan kombinationen av vitamin B1 med vitamin B12 lindra nervsmärta hos personer med diabetes.
• Förbättrar minnet. tiamintillskott kan förbättra minne och koncentrationi.

Hur fungerar tiamin annars?

• Lindrar symtom på premenstruellt syndrom.
• Upprätthåller nervsystemets hälsa.
• Påverkar immunförsvaret.
• Bidrar till att upprätthålla normal energimetabolism.
• Förebygger hjärt- och kärlsjukdomar.

C-vitamin stärker också immunförsvaret och påverkar hjärtats funktion. Läs mer om det: C-vitamin - vad det är, egenskaper, effekter, brist.

För sugning

Dr Jacob's Melatonin + B12

4.8

• Aktiva ingredienser: melatonin, vitamin B12
• Form: sugtabletter
• Portion: 1 sugtablett per dag
• Tillräcklig i: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Söta njutningar på kvällen är ganska förbjudna. Om det inte är körsbärspastiller med melatonin och vitamin B12, som förbättrar sömnkvaliteten.

En tablett på kvällen förkortar tiden det tar att somna och gör att du inte vaknar under natten. Tillskottet av vitamin B12 förbättrar nervsystemets funktion, vilket gör dig ännu mer utvilad.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bra daglig dos av melatonin.
• Täcker det dagliga behovet av vitamin B12.
• Lämplig för veganer.
• Enkelt tillskott.
• Fruktig smak.

Minus:

• Produkten är inte lämplig för personer som är allergiska mot nötter.

Ytterligare information

Tillverkaren rekommenderar att du tar sugtabletten cirka 30-60 minuter före sänggåendet.

Användarrecension

Jag rekommenderar under perioder av sömnstörningar, mycket bra kvalitetsprodukt.

Idealisk för veganer

SOLGAR naturligt vitamin B12

5.0

• Aktiva ingredienser: vitamin B12
• Form: tabletter
• Förpackningsstorlek: 100 tabletter
• Portion: 1 tablett per dag
• Tillräckligt för: 100 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Detta kosttillskott är en källa till det värdefulla vitamin B12 i den form som lätt tas upp av människor - cyanokobalamin. Denna biologiskt aktiva form av vitamin B12 har många mycket viktiga skyddsfunktioner för kroppen.

Vitamin B12 stöder immunsystemets funktion. Det bidrar också till att minska känslor av trötthet och trötthet. Dess viktiga funktion är också att delta i metabolismen av homocystein, en aminosyra som naturligt bildas i människokroppen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Enkel formulering.
• Användare berömmer dess effektivitet när det gäller att komplettera vitamin B12 i kosten.

Minus:

• Ingen.

Ytterligare information

Produkten är lämplig för veganer.

Användarrecension

En tid efter att ha använt detta tillskott gjorde jag blodprov och B12-nivåerna var mycket bra, det verkar fungera :)

Hög dos

Aura Herbals Vitamin B Complex droppar

4.8

• Aktiva ingredienser: vitamin B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12
• Dosering: 15 droppar dagligen
• Förpackningsstorlek: 30 ml (60 dagliga portioner)
• Tillräckligt för: 2 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Veganska droppar med ett komplex av B-vitaminer. En daglig portion täcker 100% av behovet av dessa vitaminer. B-vitaminer är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt, särskilt för nervsystemet, ämnesomsättningen och energiproduktionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bekväm administreringsform, perfekt om du inte gillar att svälja tabletter.
• Exakt dosering tack vare droppflaskan.
• Täcker 100% av det dagliga behovet av B-vitaminer.

Nackdelar:

• Kaliumsorbat kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa.

Ytterligare information

Produkten testades i den oberoende J.S. Hamilton-enheten. Testet bekräftade frånvaron av mikrobiologisk kontaminering.

MittBästaB12Komplex+

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Komplex av alla B-vitaminer och utvalda adaptogener: ashwagandha och rhodiola rosea; växtbaserat vitamin B12

• För vem och varför.
  För vuxna - stödjer energinivåer, hjärnans funktion, nervsystemet och hjälper till att hantera stress och trötthet

• Form:
  Veganska kapslar

• Daglig portion:
  1 kapsel på morgonen, helst under eller efter en måltid; kan tas cykliskt eller dagligen

• Tillräckligt för:
  30 dagars användning

---

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

B12Complex + MyBestPharm är ett kosttillskott i kapselform som innehåller:

• en sammansättning av alla 8 B-vitaminer: tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin, pantotensyra, folsyra, vitamin B6, vitamin B12 och biotin,
• kompletteras dessutom med 4 växtextrakt: från ashwagandha, rhododendronrot, småbladiga bacopablad och bovetefrön.

MyBestB12 Complex+ kapslar är lämpliga för veganer eftersom de inte innehåller några zoonotiska ingredienser. Prearatet använder växtbaserat vitamin B12 och andra ingredienser som uteslutande härrör från växter, som är inkapslade i en cellulosakapsel utan gelatin.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Omfattande blandning av alla B-vitaminer + adaptogener - allsidig stödjande verkan

• Vegansk formula - fri från laktos, gluten och fyllnadsmedel

• Adaptogener (ashwagandha, rhodiola rosea) hjälper till att hantera stress och stödja hjärnans funktion

• Kapslarna är praktiska och lätta att ta

• Bra feedback från användare - berömmer energieffekterna och det förbättrade välbefinnandet

Nackdelar:

• Kosttillskott - inte ett läkemedel; för personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner krävs samråd

• Daglig dos på 1 kapsel - kräver regelbundenhet för märkbara effekter

• Inte lämpligt för barn, gravida och ammande kvinnor utan samråd med läkare

• Verkningstid - förbättring av energi och humör syns vanligtvis efter flera veckors användning

Kenay Vitamin B-komplex LipoCellTech

4.7

• Aktiva ingredienser:
  Liposomalt komplex av aktiva vitaminer B¹-B₁₂ (tiamin TPP, riboflavin-5-fosfat, B6 P-5-P, B5, biotin, metylkobalamin) plus NADH, PABA och bambubladsextrakt (källa till kiseldioxid).

• För vem och varför.
  För vuxna - stöder energinivåer, ämnesomsättning, nervsystem, kognitiv funktion, hjärta och kroppsregenerering.

• Form:
  Vegetariska kapslar (hydroxipropylmetylcellulosa), 60 st.

• Daglig servering:
  1 kapsel mellan måltiderna

• Tillräckligt för:
  60 dagars användning

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

^Kenay® Vitamin B-Complex LipoCellTech är ett kosttillskott som innehåller B-vitaminer i en biotillgänglig form. Vcaps®-kapselformeln ^{fungerar bra} som ett komplement till den dagliga kosten för vuxna, särskilt de som söker vegantillskott.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Omfattande formel innehåller alla aktiva former av B-vitaminer

• Liposomal teknik (LipoCellTech): bättre absorption och utnyttjande av ingredienserna

• Innehållet av NADH och PABA förstärker vitaminernas synergistiska effekt

• Tillsats av bambuextrakt med kiseldioxid stöder vävnadsfunktionen

• Produkten är lämplig för veganer, fri från gluten, laktos, GMO, konserveringsmedel och färgämnen

Nackdelar:

• Detta är ett kosttillskott, inte ett läkemedel - läkarkonsultation krävs vid kroniska sjukdomar

• En kapsel per dag - kräver systematisk användning

• Inte lämpligt för barn, gravida eller ammande kvinnor utan medicinskt godkännande

• Priset är högre än för vanliga B-vitaminer - men motiveras av form och biotillgänglighet

Now Foods B-50

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Varje kapsel innehåller 50 mg vardera av vitaminerna B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6, B5 (pantotensyra), 680 µg folat (400 µg folsyra), 50 µgg B12 (cyanokobalamin), biotin (50 µg), plus kolin (50 mg), PABA (25 mg) och inositol (25 mg) - B-vitaminer i en form som lätt tas upp av kroppen

• För vem och varför?
  För vuxna - stöder energiproduktionen, nervsystemet, homocysteinmetabolismen och kompletterar B-vitaminbrister, särskilt hos veganer och personer med en varierad kost

• Form:
  Veganska kapslar (pullulanöverdrag, vegansk produkt)

• Daglig portion:
  1 kapsel per dag, helst i samband med måltid

• Tillräckligt för:
  100 dagars användning (1 förpackning = 100 kapslar)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Now Foods B-50 är ett kosttillskott i kapselform som innehåller ett komplex av B-vitaminer. Dessa vitaminer inkluderar: tiamin, riboflavin (vitamin B2), folsyra, vitamin B6, vitamin B12, niacin, biotin och pantotensyra. Dessutom har det berikats med kolin och inositol.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Omfattande, höga doser av B-vitaminer tillsammans med kolin, PABA och inositol

• Vegansk formula - fri från gluten, laktos, GMO och soja

• Stödjer energiproduktion, nervsystemets hälsa och ämnesomsättning

• Certifieringar för GMP, Kosher, Halal och Non-GMO garanterar kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

• Niacin (50 mg) kan orsaka "flush" (hudrodnad) hos känsliga individer

• Detta är ett kosttillskott, inte ett läkemedel - samråd med läkare är nödvändigt vid hälsoproblem

• B12 i form av cyanokobalamin - de som föredrar den metylerade formen kanske vill leta efter en annan produkt

• Biotininnehållet kan påverka resultaten av vissa laboratorietester - det är värt att informera din läkare om detta

Naturell Vitamin B Complex Forte

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Per tablett: vitamin B1 (3,3 mg), B2 (4,2 mg), B3 (60 mg), B5 (18 mg), B6 (4,2 mg), B7 (biotin 150 µg), B9 (folsyra 600 µg) och B12 (metylkobalamin 7,5 µg) - varje vitamin motsvarar 300-375% av RWS.

• För vem och varför?
  För vuxna - särskilt fysiskt och kognitivt aktiva, stressade, konvalescenter och veganer - stödjer energimetabolismen, nervsystemet, immunförsvaret och minskar trötthet.

• Form:
  Veganska tabletter, fria från socker, laktos, gluten och färgämnen.

• Daglig servering:
  1 tablett, helst i samband med måltid.

• Tillräckligt för:
  120 dagar (4 månader med en daglig portion).

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Naturell Vitamin B Complex Forte är ett kosttillskott i tablettform med ett högt innehåll av B-vitaminer: niacin, pantotensyra, riboflavin, vitamin B6, tiamin, folsyra, biotin och vitamin B12. Komplexet med 8 B-vitaminer är utformat för att komplettera den dagliga kosten för vuxna.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller hela spektrumet av B-vitaminer i aktiv form - omfattande stöd för praktiskt taget alla metaboliska funktioner.

• Metylkobalamin (form av B12) har bättre biotillgänglighet och kan utnyttjas bättre av kroppen.

• Förpackning med 120 tabletter - en ekonomisk lösning för långvarigt tillskott.

• Vegansk och allergenfri produkt - glutenfri, laktosfri och fri från färgämnen.

• Produkten har mycket bra recensioner - genomsnittligt betyg runt 4,8-4,9/5, användarna berömmer effektiviteten och den goda absorptionen

Minus:

• Den höga dosen av niacin (60 mg) kan orsaka en lätt "flush" (rodnad i huden) hos känsliga personer.

• Detta är ett tillskott, inte ett läkemedel - läkarkonsultation rekommenderas vid hälsoproblem.

• Förekomsten av folat och B12 innebär att andra kosttillskott som innehåller B-vitaminer inte bör användas samtidigt utan att rådfråga läkare.

• Även om förpackningen är ekonomisk, kräver det stora antalet tabletter regelbundenhet och korrekt förvaring.

Hauster Homocyne

4.8

• Aktiva ingredienser:
  Per kapsel: niacin 500 mg, riboflavin 50 mg, vitamin B6 (P-5-P) 25 mg, biotin 1000 µg, metylkobalamin (B12) 300 µg, folat i form av 5-MTHF (Quatrefolic®) 300 µg.

• För vem och varför?
  För vuxna - bidrar till att bibehålla normala homocysteinnivåer i blodet, vilket är viktigt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Rekommenderas vid förhöjda homocysteinnivåer, folatbrist och hos personer med en mutation i MTHFR-genen - särskilt i länder med en hög andel av denna mutation.

• Form:
  Vegetabiliskakapslar med l-leucin och inulin - lämpliga för veganer, utan artificiella tillsatser och fyllmedel, i en glasbehållare.

• Daglig servering:
  1 kapsel per dag.

• Tillräckligt för:
  120 dagars användning vid rekommenderad dosering.

Kontrollera pris

noll

Homocyne® är ett kosttillskott som är en koncentrerad källa till kofaktorer. Den speciellt utvalda formeln är en kombination av de bäst absorberade, bioaktiva formerna av vitaminer, inklusive den patenterade aktiva formen av folsyra, nämligen (6S)-5-metyltetrahydrofolic (5-MTHF) Quatrefolic® kompletterat med niacin, riboflavin, vitamin B6, B12 och biotin i höga doser.

För- och nackdelar

Fördelar:

• B-vitaminkomplex i aktiva former, inklusive metylkobalamin och 5-MTHF - maximal biotillgänglighet

• Hög dos av kofaktorer för homocysteinmetabolism - effektivt stöd

• Lämplig för veganer, fri från GMO, laktos, gluten, konserveringsmedel och färgämnen

• Glasförpackning - miljövänlig och säker för innehållet

• Rekommenderas vid risk för hyperhomocysteinemi och hjärt- och kärlsjukdomar

Nackdelar:

• Mycket höga doser av B-vitaminer - kan orsaka en stark "flush" (hudrodnad), särskilt hos personer som är känsliga för niacin

• Kosttillskott, inte läkemedel - kräver samråd med läkare om du har en kronisk sjukdom eller tar andra mediciner

• Rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor - använd inte utan samråd

• Effekter kräver längre behandling (flera veckor) och övervakning av homocysteinnivåer genom tester

• På grund av den höga dosen kräver försiktighet att ta mer än 1 kapsel per dag

Krav på vitamin B1

Tillräckliga vitaminnivåer är grunden för en frisk kropp. Hur mycket tiamin behöver vi varje dag?

*Näringsstandarder för den polska befolkningen

Behovet av vitamin B1 ökar under graviditet och amning. När du väntar barn bör du ta 1,4 mg tiamin per dag. Under amning är å andra sidan behovet av vitamin B1 ännu högre, 1,5 mg.

Källor till tiamin

Tiamin bör tillföras kroppen med kosten. Hälsosamma måltider är nyckeln till en frisk kropp. I vilka produkter kan vi hitta vitamin B1i?

Brist på vitamin B1

Tiaminbrist i utvecklade länder är en sällsynt företeelse. Vissa grupper av människor kan dock vara särskilt sårbara för brist på vitamin B1 i kroppen.

Vad påverkar tiaminbrist?

• AIDS/HIV.

• Alkoholberoende.

• Felaktig kost.

• Tar vissa mediciner.

• Långvarig parenteral näring.

• Kronisk diarré.

Symtom på tiaminbrist

Symtomen på tiaminbrist kan lätt förbises. De är oftast vaga och efterliknar tecken på andra tillstånd. Vilka av dem bör väcka vår oro?

Trötthet

Tiamin är viktigt för energiproduktionen, vilket är anledningen till att brist på tiamin kan yttra sig som trötthet. De första tecknen kan uppträda bara några veckor efter bristen. Även om trötthet kan vara ett symptom på många olika tillstånd har många studier kopplat det specifikt till vitamin B1i-brist.

Sämre humör

B1-vitaminbrist leder till plötsliga förändringar i humöret. Dess frånvaro i kroppen kan visa sig som irritabilitet eller känslor av irritabilitet. Intressant nog är detta symptom också en indikation på tiaminbrist hos spädbarn.

Stickningar i armar och ben

Stickningar i armar och ben kan vara ett symptom på vitamin B1-brist. Tiamin är viktigt för att nerverna ska fungera korrekt. Därför leder dess brist till parestesi - stickningar i armar och ben. På lång sikt kan detta leda till skador på de perifera nerverna.

Suddig syn

Tiaminbrist påverkar också synen. Det yttrar sig som svullnad i synnerven, vilket leder till dimsyn. Tillskott av vitamin B1 förbättrar i sådana fall synen avsevärt. Dessutom tyder preliminära djurstudier på att tiaminintag kan förhindra alkoholinducerad synskada.

Omega-syror och särskilt omega-3 påverkar också ögonhälsan. Ta en titt på dessa artiklar!

Vilka är de andra symptomen på tiaminbrist?

• Problem med logiskt tänkande.

• Förlust av korttidsminnet.

• Andfåddhet.

Sjukdom orsakad av B1-vitaminbrist - beri-beri

Beri-beri är en sjukdom som orsakas av brist på vitamin B1. Den orsakas oftast av en brist på en balanserad kost. Det finns två typer av beri-beri-sjukdom:

• Våt: Den påverkar hjärtat och cirkulationssystemet. I extrema fall kan det leda till hjärtsvikt.

• Torr: Skadar nerverna och minskar muskelstyrkan. Om den inte behandlas på lång sikt kan den till och med leda till förlamning.

Beriberisjukdomen diagnostiseras med hjälp av blod- och urinprov. Läkarna utför också neurologiska undersökningar för detta ändamål. Behandling av beri-beri sker oftast genom tillskott som övervakas av en specialist.

Överskott av vitamin B1

Kroppen utsöndrar överskott av tiamin i urinen. Intag av vitamin B1  så höga doser som 50 mg per dag har inte orsakat några biverkningar.i

Därför har en maximal daglig dos av tiamin inte fastställts. Detta beror troligen på att absorptionen av vitamin B1 vid doser som överstiger 5 mg minskar avsevärt av vår organism.

Tillskott av tiamin

Vill du ersätta en hälsosam kost med kosttillskott? Glöm det! Det är de balanserade måltiderna som påverkar vår hälsa. Ibland är det dock nödvändigt att "fylla på" behovet av vitamin B1. Undantaget är extrema brister. Då är kosttillskott att rekommendera.

Hur lång tid ska man ta?

Tillskottets längd beror på läkarens rekommendationer. Vid allvarlig brist är det möjligt att ta mycket stora doser - antingen oralt eller genom injektion. Detta kan minska bristsymtomen i samband med hjärtat inom dagar eller till och med timmar. Däremot kan det ta upp till tre till sex månader att vända effekterna av tiaminbrist relaterade till nervsystemet eller hjärnan.

Kontraindikationer

Vitamin B1, liksom alla andra vitaminer för allmänheten, är säkert. Men om du har haft allergiska reaktioner som involverar det, fråga din läkare innan du börjar tillskott. Dessutom bör personer som lider av något medicinskt tillstånd eller som är allergiska mot vissa ingredienser i kosttillskott också rådfråga en specialist.

Morgon eller kväll?

Liksom pantotensyra, folsyra eller vitamin B3 är tiamin ett vattenlösligt vitamin. Det är därför det är lämpligt att ta det på morgonen, på fastande mage. Helst bör det tas ungefär en halvtimme före din första måltid. Men om du inte har den möjligheten kan du ta vitamin B1 när som helst på dagen.

Vitamin B1 under graviditet

Vitamin B1 påverkar hälsan under din graviditet. Det stöder barnets utveckling och hjälper också till att omvandla kolhydrater till energi. Det påverkar nervsystemets och hjärtats funktion. Dessutom påverkar tiaminbrist negativt utvecklingen av kognitiva funktioner hos det ännu ofödda barnet. Den rekommenderade dosen tiamin för gravida kvinnor är 1,4 mg per dagi.

Tiamin och amning

Amningsperioden styrs, precis som graviditeten, av sina egna regler. Tiaminbehovet är då högre (1,5 mg per dag) och en brist leder till brist på vitamin B1 i spädbarnets kropp. Detta leder till gastrointestinala symtom, hjärtsvikt eller mjölksyraacidos.

Vitamin B1 och alkohol

Alkoholism leder till försämrad absorption av tiamin från tarmarna. Därför riskerar människor som missbrukar alkoholhaltiga drycker att drabbas av brist på vitamin B1. Detta kan leda till allvarliga problem med hjärnans funktion, kognitiv funktion, minne, intellekt eller personlighet.

Dessutom leder långvarig alkoholkonsumtion till Korsakoffs syndrom. Detta yttrar sig i form av minnesförlust och kognitiv försämring.

Tiamin-läkemedelsinteraktioner

Det har inte fastställts med vilka läkemedel vitamin B1 interagerar. Vissa medel kan dock påverka dess koncentration. Dessa är främst furosemid, ett diuretikum som sänker blodtrycket. Vissa kemoterapiläkemedel kan också påverka tiaminkoncentrationerna negativt.

Se också:

• Ashwagandha [vad det är + effekter och egenskaper].
• Indisk ginseng [egenskaper + effekter och åsikter].
• Adaptogener [vad de är och typer + biverkningar].
• Ashwagandha [dosering + läkarens åsikt].

Sammanfattning