Ashwaghandha - vad man inte ska kombinera med (alkohol, preventivmedel, antidepressiva medel?)

Ashwagandha i kombination med vissa växter eller aktiva substanser förstärker varandras effekter. Ibland vill du lugna ner dig mer eller ge dig själv mer energi, så du tar på dig alkemisthatten och kombinerar. Kanske vill du klassiskt göra bra ifrån dig, och ashwagandha är trots allt bara en växt....

Tyvärr kan vissa kombinationer skada dig, eftersom ashwagandha är en kraftfull adaptogen, inte ... hö. Så innan du skapar din "stack" med ashwagandha, fråga din Master Alchemist (läkare) om hans åsikt och ta reda på vad som är de explosiva kombinationerna med ashwagandha.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se även:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - dosering
• Ashwagandha - kontraindikationer för användning
• Ashwagandha - biverkningar
• Ashwagandha - på morgonen eller på natten?
• Ashwagandha - när börjar det fungera?
• Indisk ginseng
• Adaptogener

Ashwagandha - vad ska man inte kombinera med?

Ashwagandha ska inte kombineras med följande läkemedel: sköldkörtelmedicin, blodförtunnande medel, immunsuppressiva medel, sömntabletter, lugnande medel, antihistaminer, antidiabetika, preventivmedel, antiepileptika och blodtrycksreglerande medel. Att kombinera det med dessa medel kan till exempel intensifiera den lugnande effekten.

Ashwagandha kan också försvaga eller förstärka effekterna av själva läkemedlen, vilket påverkar hälsan negativt.

Dessutom bör ashwagandha inte kombineras med alkohol och kosttillskott eller örter med lugnande, lugnande effekter som innehåller valeriana eller johannesört.

Interaktioner av ashwagandha med mediciner

Nedan hittar du en tabell över läkemedelsgrupper som inte ska användas samtidigt med ashwagandha, med exempel på de mest populära preparaten som finns tillgängliga i Polen.

Användning av ashwagandha tillsammans med dessa läkemedel kan förstärka, minska eller upphäva deras effekter. Rådgör med din läkare innan du tar ashwagandha-preparat eller teer.

Bäst mot stress, ångest och rädsla

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
• Mängd av aktiv substans: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
• Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
• Förpackning: 120 portioner
• Tillräckligt för: 3 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
• Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
• Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.

Nackdelar:

• Inga

Redaktörens val

Natu.Care Vegan sömngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Aktiva ingredienser: extrakt av vitivarot (KSM-66), extrakt av grönt teblad, varnolider, extrakt av passionsblomma, l-tryptofan, l-teanin.
• Form: geler
• 60 geler
• Portion: 2 geler per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Säkra geléer som hjälper dig att somna och förbättrar din sömnkvalitet. De innehåller endast naturliga ingredienser som lugnar din kropp och förbereder dig för en god natts sömn. På så sätt kommer du att vakna på morgonen avslappnad och utvilad.

Ashwagandha KSM-66® är den bäst undersökta och patenterade formen av vitania sluggard-rotextrakt på marknaden. Det innehåller den högsta koncentrationen av extrakt från endast ashwagandha-roten - den mest värdefulla delen av denna växt. De positiva egenskaperna hos KSM-66 har testats i 24 kliniska studier, och resultaten tyder på att regelbundet intag av kosttillskott med detta extrakt har en positiv effekt på humör, sömn och hälsa.

Det är därför det är en bra idé att stödja insomningsprocessen med ett melatonintillskott kompletterat med växtextrakt. De hjälper din kropp att lugna ner sig innan du somnar och upprätthålla en oavbruten, hälsosam sömn.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Orsakar inte trötthet på morgonen och gör inte bedövad.
• Reglerar den naturliga dygnsrytmen.
• Motverkar uppvaknanden på natten.
• Ekologisk och ren sammansättning.
• Inga onödiga fyllmedel eller färgämnen.
• Lätt att komplettera.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Förutom att förbättra sömnkvaliteten och insomningshastigheten har melatonin också en positiv effekt på immunförsvaret och normalt blodtryck.

Tillräcklig sömn kan ha en gynnsam effekt på din energi och koncentration under dagen.

Användarrecension

Jag har tagit det i mindre än två veckor och jag har redan märkt en stor förbättring. Jag somnar lättare och vaknar knappt mitt i natten.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Aktiv substans: extrakt från blad och rot av ashwagandha(Withania somnifera).
• Mängd aktiv substans: 140 mg (inklusive minst 9,8 mg vitanolider)
• Standardisering: minst 7% vitanolidinnehåll
• Daglig portion: 1 tablett per dag
• Förpackning: 60 tabletter
• Tillräckligt för: 2 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Extrakt från ashwagandhas blad och rot ger ökad energi, övervinner trötthet, förbättrar minne och koncentration. Rekommenderas under perioder av ökad fysisk anspänning eller intensiv fysisk aktivitet.

För- och nackdelar

Fördelar

• Tillverkaren har tillhandahållit standardisering. Du vet vad en tablett innehåller och i vilken dos - kort sagt: det är inte hö och det kommer att fungera.
• Högt innehåll av vitanolider - de föreningar som är ansvariga för de fördelaktiga egenskaperna hos ashwagandha.
• Enkel formulering utan onödiga sötningsmedel eller färgämnen.

Nackdelar

• I vetenskapliga studier är den effektiva dagliga dosen 240 mg (standardiserad till minst 5%). Detta tillskott har en daglig dos i 1 tablett på 140 mg - vilket är lägre.

Ytterligare information

Innehåller inte gluten eller laktos.

Inte lämplig för veganer.

Användarnas betyg på Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioner), Allegro: 4.89/5 (1900+ recensioner)

För lugnande

Dr. Jacobs starka nerver

4.5

• Aktiva ingredienser: ashwagandhaextrakt, rosmarinextrakt, reishiextrakt, vitamin B1, pantotensyra.
• Form: Kapslar.
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräcklig i: 100 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Dr Jacob's Strong Nerves är ett kosttillskott som stödjer nervsystemet och hjälper kroppen att hantera stress. Tack vare en synergistisk kombination av nyttiga ingredienser lindrar Strong Nerves ångestsymtom, ökar mental och fysisk uthållighet och stöder koncentrationen.

Fördelarna med detta tillskott är särskilt viktiga för personer som utsätts för kronisk stress, de med sömnproblem eller anställda. Det är värt att nämna att formeln också kan bidra till att förbättra det mentala välbefinnandet och stödja immunförsvaret.

Allt detta gör Dr. Jacobs Strong Nerves till ett utmärkt botemedel för alla som letar efter omfattande stöd för sitt nervsystem och allmänna mentala prestanda.

För- och nackdelar

Fördelar med förpackningen

• Mycket effektiv förpackning (tillräckligt för 100 dagar)
• Bekvämt tillskott - 1 kapsel per dag.
• Lämplig för veganer och vegetarianer.

Nackdelar

• Innehållet av aktiva ingredienser kan vara högre.

Ytterligare information

Om du vill kan du ta två kapslar om dagen - då ger du din kropp högre doser av de aktiva ingredienserna.

Stödjer mental ansträngning

Solve Labs Brain Tech Minne & Fokus, adaptogener, kapslar

4.4

• Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkglukonat, kolin, vitamin B6
• Form: Kapslar
• Förpackningsstorlek : 30 eller 60 kapslar
• Portion: 2 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 10 eller 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Adaptogener, vitaminer och mineraler för att stödja hjärnan och nervsystemet. Brain Tech har utvecklats för personer som behöver långvarig koncentration, förbättrad inlärningsförmåga, minne och ökad motståndskraft mot stress.

För- och nackdelar

Fördelar med produkten

• Tillverkaren har angett standardisering av 4 av de 5 växtextrakten, så att du vet vad du konsumerar och i vilken mängd.

Nackdelar

• Dåligt absorberad form av zink (glukonat). Tillverkaren kunde ha använt en bättre - t.ex. citrat eller chelaterad zink.
• Dåligt biotillgänglig form av kolin (kolinbicinat). Tillverkaren kunde ha använt t.ex. alfa-GPC, som passerar blod-hjärnbarriären.
• Bristande standardisering av gotu kola, som verkar vara viktigast här för att minska stress, mental spänning och förbättra humöret.
• Låga doser av rhodiola och bacopa - mer kunde ha getts för bättre (men fortfarande säkra i handling) effekter

Ytterligare information

Produkten bör inte konsumeras vid intag av lugnande, sömngivande eller antiepileptiska läkemedel, och bör inte användas till barn, gravida kvinnor eller under amning.

Så många som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapslar

4.8

• Aktiva ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, bajkaltimjan
• Ytterligare aktiva ingredienser: Oxy Protect™
• Form: Kapslar
• Portion: 2 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller en synergistisk kombination av 5 växtextrakt som har en positiv effekt på kroppens homeostas och välbefinnande. Produkten rekommenderas för personer som lever under stress, spänning och som är fysiskt aktiva.

För- och nackdelar

Fördelar med extrakt

• Standardiserade extrakt vittnar om råvarans höga kvalitet.
• Oxy Protect™-antioxidantblandningen säkerställer att ingredienserna förblir helt färska.
• Bra dos av ashwagandha - effektiv i vetenskapliga studier.

Nackdelar

• Den dagliga dosen av de andra aktiva ingredienserna kunde vara högre.

Ytterligare information

Kosttillskott som är lämpligt för veganer tack vare vegetabilisk cellulosa.

Ashwagandha och antidepressiva läkemedel

Kombinera inte ashwagandha med antidepressiva medel, eftersom denna växt har en aktivitet som liknar vissa preparat som används för att behandla depression genom sin effekt på serotoninreceptorer.

År 2021 publicerades resultaten av en studie som undersökte effekterna av ashwagandha på generaliserad ångestsyndrom(GAD). Fyrtio personer som tog SSRI-läkemedel delades in i två grupper, där de tog:

• 1 g ashwagandha-extrakt,
• placebo.

Efter sex veckor minskade svårighetsgraden av GADi-symtom hos de försökspersoner som tog SSRI och extraktet.

Men detta är bara en studie, utförd under kontrollerade förhållanden. Det går inte att dra slutsatsen att samtidig användning av SSRI och ashwagandha är säker.

I andra prekliniska studier har ashwagandha visat sig påverka GABAergisk och serotoninaktivitet, som är viktiga vägar för SSRI:s verkningsmekanism, så det är bättre att inte använda dem samtidigt.

Ashwagandha och alkohol

Drick inte alkohol när du tar ashwagandha-preparat eller teer. Alkohol är en psykoaktiv substans, särskilt ett depressivt medel.

Forskning tyder på att ashwagandha kan spela en roll för att reglera aktiviteten hos avgiftningsenzymer och vara involverad i reningsprocessen på cellnivå.

Alkohol har en toxisk effekt på kroppen, så samtidig användning av dessa ämnen kan leda till minskad tolerans mot berusande drycker och kan också leda till obehagliga obehag som sömnighet, huvudvärk, magbesvär och baksmälla.

Ashwagandha jämfört med andra växter

Håll utkik efter kosttillskott och örter med lugnande, sederande och sömnförstärkande effekter. Ashwagandha kan också förvärra deras egenskaper på ett negativt sätt och orsaka "dimma", koncentrationssvårigheter eller överdriven sömnighet under dagen.

Ashwagandha bör inte kombineras med valeriana och johannesört. Det finns inga vetenskapliga studier som verifierar effekterna av att använda dessa örter samtidigt. På grund av deras liknande handlingsprofiler kan de förvärra varandras lugnande och sömniga egenskaper.

Fokusera på kvalitet, inte kvantitet. Testa effekterna av olika preparat, men inte alla på en gång, eftersom det kan göra mer skada än nytta.

Ashwagandha jämfört med andra adaptogener

Att "stapla" adaptogener, dvs. kombinera olika växter och svampar i denna grupp, syftar till att på ett naturligt sätt utnyttja synergin mellan olika substanser som kompletterar varandra eller förstärker deras effekter.

Ashwagandha kan kombineras med andra adaptogener, och de mest populära kombinationerna involverar växter och svamparsom t.ex:

• rhodiola rosea,
• cordyceps,
• reishi,
• maca,
• L-theanin,
• astragalus,
• shilajit (mumio).

Ashwagandha kan också kombineras med nigellolja (för immunitet och vitalitet), gurkmeja (minskar inflammation) med magnesium och vitamin B6 (mot trötthet och stress) och guarana (för att förbättra koncentrationen). Piperin kan öka absorptionen av ashwagandha.

Vissa fytoterapeutexperter rekommenderar att man inte kombinerar adaptogener utan låter dem verka separat. De menar att det är först då som man lär känna deras effekter på kroppen och lättare kan spåra "boven" bakom eventuella biverkningar eller se om de överhuvudtaget fungerar för en.

Användningen av adaptogener solo rekommenderas för oerfarna människor som ännu inte har hanterat denna typ av ämnen.

Ashwagandha och preventivmedel

Det finns inga vetenskapliga studier för att kontrollera om ashwagandha kan tas med preventivpiller och vilken effekt växten har på deras effektivitet för att förhindra graviditet, så en gynekolog bör konsulteras innan du tar ashwagandha.

Intag av olika preparat, inklusive sådana av vegetabiliskt ursprung, kan påverka ämnesomsättningen av ämnen som tillförs kroppen. För att undvika en potentiell interaktion som kan minska effekten av hormonella preventivmedel bör man hålla ett intervall på några timmar mellan intag av ashwagandha och p-piller.

Kombinera för bättre absorption

Det finns vissa kombinationer du kan hänge dig åt. De ökar naturligt absorptionen av ashwaghanda.

Vad är värt att kombinera ashwagandha med?

• Piperin - Detta är en alkaloid som är känd för att öka biotillgängligheten för andra näringsämnen. Detta innebär att ashwagandha kan absorberas i kroppen mer effektivt tack vare piperin.
• Fett. bättre absorption av ashwagandha påverkas av att konsumera det i närvaro av hälsosamma fetter, t.ex. ägg, avokado, olivolja, nötter, frön.

Ashwagandha

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Hur använder jag ashwagandha på ett säkert sätt?

Om du vill prova ashwaghanda, gör det med huvudet. Håll några tips i åtanke:

• Kontrollera kontraindikationerna för användning.
• Lär dig om potentiella interaktioner mellan läkemedel, kosttillskott och örtpreparat och ashwaghanda.
• Rådfråga din läkare, som bäst kan berätta hur du ska använda ashwagandha så att det inte stör andra preparat du tar.

Vilka är fördelarna med ashwagandha?

Ashwagandha (även kallad trög vitania eller indisk ginseng ) kan hjälpa mot en rad olika sjukdomar och vara ett bra stöd vid behandlingen av dem. Tidigare vetenskaplig forskning tyder på att denna adaptogen kan påverka nai:

• Stress, ångest och mental spänning. Vitania sluggard är känd för sina ångestdämpande effekter, lindrar stress och dess negativa effekter på kroppen. Det sänker kortisol (det så kallade stresshormonet) och stöder mental hälsa.
• Självkänsla. genom att minska stress och förbättra sömnkvaliteten påverkar det positivt humör och motivation.
• Sömnstörningar . systematiskt intag av denna växt kan förbättra sömnkvaliteten genom att göra det lättare att somna, lugnare och förlänga nattlig vilotid.
• Mentalprestanda. regelbundet tillskott kan förbättra minne och koncentration, vilket gynnar mental prestanda.
• Trötthet - Vitania sluggard kan minska känslan av trötthet och ge energi. Detta kan kopplas till förbättrad sömnkvalitet - när du är sömnig har du mer önskan att utföra.
• Regenerering - Stöder muskelåterhämtning efter träning.
• Immunförstärkning - stöder immunsystemets funktion.
• Antioxidation av kroppen. Eliminerar skadliga fria radikaler, minskar oxidativ stress och minskar deras negativa konsekvenser.
• Manlig fertilitet. Ökar spermierörligheten och förbättrar spermakvaliteten.
• Hormonkoncentration. Ökar testosteronnivåerna hos infertila män. Ökar nivåerna av sköldkörtelhormonerna T3 och T4.
• Libidonivåer. ashwagandha kan hjälpa till att behandla sexuell dysfunktion hos kvinnor.
• Kolesterol. ashwagandha sänker det "onda" LDL-kolesterolet.
• Smärtkänsla . minskar smärtkänslan under kemoterapi och vid artros.
• Konditionering. stödjer prestationen, särskilt hos uthållighetsidrottare, eftersom det ökar det aeroba taket.

Ashwagandha (även känd som Vitania sluggard eller indisk ginseng) har en adaptogen effekt, dvs. ökar kroppens motståndskraft mot stress och andra negativa miljöfaktorer.

Bioaktiva föreningar som t.ex:

• vitanolider, dvs. steroida laktoner (t.ex. vitaferin a, vitanolider a-y),
• alkaloider (t.ex. vitanin, somniferin, anaferin)
• vitanolidglykosider (t.ex. sitoindosider, vitanosider)
• flavonoider,
• saponiner,
• kumariner.

Ashwaghanda är en av de bäst studerade adaptogenerna med många potentiella fördelar för kroppen. När det används systematiskt kan det stödja hälsa och välbefinnande.

Se också:

• Cordyceps
• Lejonets manke
• Reishi
• Sophora kotteblomma
• Berberin
• Chaga
• Passionsblomma
• Passionsblomma

Analyser av formuleringar för näringstillskott:

• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Swanson Berberin
• De bästa omega-3-fettsyrorna
• Det bästa magnesiumet
• Det bästa vitamin D3
• Det bästa kollagenet

Det bästa kollagenet

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Sammanfattning