Solgar Ashwagandha: analys + expert- och kundrecensioner
Solgars Ashwagandha är ett populärt tillskott för att stödja sömn och lindra stress.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Det hjälper till med stress, trötthet, sömn och libido. Det låter som en magisk kapsel och det är det på sätt och vis. Egenskaperna hos ashwagandha tyder på att den kan hjälpa till med mycket, men är den verkligen så vacker?
Tillsammans med Ilona Krzak, Master of Pharmacy, tar vi Solgars ashwagandha under lupp. Vi tittar på om det kan fungera och vem som bör undvika det.
Från den här artikeln kommer du att ta reda på det:
- Är det värt att köpa Solgar ashwagandha.
- Hur ashwagandha fungerar.
- Vad experterna tycker om det.
- Vem bör undvika det och vad biverkningarna kan vara.
Se även:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha när börjar det fungera?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
Ashwagandha Solgar - sammansättningsanalys
Ashwagandha Solgar
- Aktiv substans: Rotextrakt och rå ashwagandha-rot.
- Mängd av aktiv substans: 300 mg inklusive vitanolider (1,5 %) - 4,5 mg.
- Form: Kapslar
- Daglig servering: 1 kapsel per dag
- Förpackning: 60 kapslar
Produktbeskrivning
Solgars polska ashwagandha baserad på roten av trög vitania (ashwagandha). Preparatet innehåller 300 mg av den aktiva substansen standardiserad till 1,5% vitanolider. Tillskottet kan minska stress, spänningar, förbättra humöret och ha en positiv effekt på hormonerna.
Produktformen är praktisk och med den dosering som rekommenderas av tillverkaren (1 kapsel per dag) räcker förpackningen för 2 månaders regelbundet intag.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Formuleringen är fri från artificiella färgämnen, smakämnen och andra fyllmedel.
- Istället innehåller formeln naturliga antioxidanter för att bibehålla sin kvalitet.
- Tillskottet är lämpligt för veganer.
Minus:
- Låg dos av aktiv substans. Apotekaren säger att ashwagandha fungerar från en dos på cirka 6-7 mg, Solgar erbjuder dig mindre än 5 mg.
Ytterligare information
Förutom den aktiva ingrediensbasen innehåller Solgar Ashwagandha också icke-standardiserat ashwagandha rotpulver. Apotekaren förklarar att det kommer att förse kroppen med cirka 0,85 mg obundna vitanolider och 0,65 mg bundna vitanolider.
Om man tar preparatet under en fettrik måltid (som ökar absorptionen av ashwagandha) kan det därför leda till att kroppen får en dos på 5,35 mg vitanolider.
Apotekaren tillägger dock att denna dos fortfarande är låg.
Solgar Ashwagandha - analys av sammansättning
- Aktiv substans : rotextrakt och rå ashwagandha-rot.
- Mängd aktiv substans: 300 mg inklusive vitanolider (1,5 %) - 4,5 mg.
- Form: Kapslar
- Daglig servering: 1 kapsel per dag
- Förpackning: 60 kapslar
Produktbeskrivning:
Solgars polska ashwagandha baserad på roten av vitania sluggishis (ashwagandha). Preparatet innehåller 300 mg av den aktiva substansen standardiserad till 1,5% vitanolider. Tillskottet kan minska stress, spänningar, förbättra humöret och ha en positiv effekt på hormonerna.
Produktformen är bekväm och med den dosering som rekommenderas av tillverkaren (1 kapsel per dag) räcker förpackningen för 2 månaders regelbundet intag.
För- och nackdelar:
Fördelar:
- Formulan är fri från artificiella färg- och smakämnen och andra fyllnadsmedel.
- Formeln innehåller dock naturliga antioxidanter för att bibehålla sin kvalitet.
- Tillskottet är lämpligt för veganer.
Minus:
- Låg dos av aktiv substans. Apotekaren säger att ashwagandha fungerar från en dos på cirka 6-7 mg, Solgar erbjuder dig mindre än 5 mg.
Ytterligare information:
Förutom den aktiva ingrediensbasen innehåller Solgar Ashwagandha också icke-standardiserat ashwagandha rotpulver. Magister Pharmacy förklarar att det kommer att ge kroppen cirka 0,85 mg obundna vitanolider och 0,65 mg bundna vitanolider.
Som ett resultat kan intag av beredningen under en måltid rik på fetter (dessa ökar absorptionen av ashwagandha) resultera i att en dos på 5,35 mg vitanolider levereras till kroppen.
Apotekaren tillägger dock att denna dos fortfarande är låg.
Tips
Komplettera ashwagandha med en fettrik måltid (t.ex. nötter eller avokado). Detta ökar absorptionen av den aktiva substansen.
Solgar ashwagandha - användarrecensioner
Användarnas betyg på Ceneo: 4.7/5 (50+ recensioner), Allegro: 4.92/5 (145+ recensioner)
Detta är min första ashwagandha och jag är imponerad, den börjar fungera efter bara några dagars användning. Jag rekommenderar starkt.
Wioletta användare avCeneo
En bra produkt för mig, jag tar den för tredje månaden nu och jag är nöjd.
AnnaCeneo användare
Super produkt. Fungerar och sätter dig tillbaka på fötterna.
Tomasz użytkownikCeneo
Tillägget fungerar - lugnar dig, förbättrar koncentrationen.
WitolduzytnikCeneo
Såvitt jag är bekymrad är det bra. Naturligtvis kan det vara billigare.
Kinga Ceneo användare
Negativa användarrecensioner var verkligen få - du kan räkna dem på fingrarna på en hand. Tänk dock på att det totala antalet recensioner inte är stort och därför kan tillförlitligheten skakas.
Se även
{{ produkt:3071 }}
{{ produkt:2623 }}
{{ produkt:2259 }}
{{ produkt:2643 }}
{{ produkt:2557 }}
{{ produkt:2745 }}
{{ produkt:2717 }}
{{ produkt:2161 }}
{{ produkt:2559 }}
{{ produkt:2713 }}
{{ produkt:2547 }}
{{ produkt:2733 }}
{{ produkt:2479 }}
{{ produkt:2627 }}
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Aktiv substans: extrakt av ashwagandha (Withania somnifera).
- Mängd av aktiv substans: 800 mg
- Standardisering: vitanolider 12 mg
- Daglig servering: 1 tablett
- Förpackning: 90 tabletter
- Tillräckligt för: 3 månader
Produktbeskrivning
En produkt med högt innehåll av standardiserad ashwagandha. En daglig portion kan minska stress och förbättra sömnkvaliteten. Indisk ginseng har en positiv effekt på humör, koncentration och minne. Förbättrar prestationsförmågan och återhämtningen efter fysisk ansträngning.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Hög daglig dos - så mycket som 800 mg. Detta är en av de högre på marknaden.
- Effektiv förpackning.
Minus:
- Tillverkaren har inte angett var extraktet kommer ifrån - roten eller bladen. Detta spelar roll - roten är en bättre källa.
- Tillverkaren kunde ha använt färre klumpförebyggande medel.
Ytterligare information
Användarnas betyg på Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioner), Ceneo: 4.8/5 (350+ recensioner)
Produkten har många positiva recensioner, där de vanligaste fördelarna är prestanda, pris och de effekter som känns efter några veckors tillskott.
Av nackdelarna klagar användarna på de "grova" tabletterna, som är svåra att svälja.
Produkten är lämplig för veganer.
Ashwagandha - expertutlåtanden
De starkaste bevisen för ashwagandhas verkan är att den minskar kortisolnivåerna (stresshormon). Denna adaptogen kan stödja en korrekt melatoninutsöndring och en ökning av testosteronproduktionen, vilket förbättrar sömnkvaliteten och sömnlängden. Det rekommenderas att komplettera med ashwagandha i 6 veckor, följt av en 7-dagars paus. En annan skola, lika bra, är 6 månaders tillskott och en 1 månads paus.
Julia SkrajdaDietitian
Ashwagandha? En populär adaptogen som kan minska stress, lugna ner dig och öka den fysiska prestationen. Rekommenderas varmt! Om du vill uppnå lugn och ro kan du använda ashwagandha under dagen. Var bara uppmärksam på om det har en mycket sömnframkallande effekt på dig. Däremot bör människor som vill förbättra sömnkvaliteten ta indiska ginsengtillskott på kvällen.
Lukasz Borulamagister ifarmaci
Ashwagandha kan visa sig vara en räddare för dem som hanterar hög stress. Forskning tyder på att det kan förbättra sömnkvaliteten och minska kortisolnivåerna i kroppen.
Ashwagandha kan öka den fysiska prestationsförmågan och främja muskelstyrkan Det tolereras i allmänhet väl och är säkert. Värt ett försök.
Ilona Krzak Master i farmaci
Hur fungerar ashwagandha?
Ashwagandha (även kallad indisk ginseng, trög vitania eller sömnsjuka) är en adaptogen med många hälsofrämjande egenskaper. Hur kan det agera på din kropp?
- Förbättrar humöret. Studier har visat att indisk ginseng kan stödja humöret.
- Främjar hälsosam sömn. Kan fördjupa och förbättra kvaliteten på din sömn.
- Minskar stress och spänning. Indisk ginseng visar ångestdämpande effekter och lindrar stress och sänker kortisol (det så kallade stresshormonet) i kroppeni.
- Förbättrar libido. Ashwagandha bidrar till att behandla sexuell dysfunktion hos kvinnor och till att förbättra den sexuella hälsan hos män.
- Minskar trötthet. Men bara med regelbunden användningi.
- Minskar vissa smärtor. Indisk ginseng kan lindra obehag som finns under kemoterapi och vid fall av leddegenerationi.
- Stöder idrottarnas kondition. Vitania sluggard ökar kroppens prestanda, särskilt hos uthållighetsidrottare.
- Påverkar hormoner. Spleenwort kan öka testosteronnivåerna hos infertila män.
- Stöder idrottarnas kondition. Det kan ha en positiv effekt på kroppens prestanda, särskilt hos uthållighetsidrottare.
- Förbättrar immuniteten och.
Biverkningar och kontraindikationer av ashwagandha
Om du redan har blivit kär i ashwagandha måste jag kyla din entusiasm. Som med allt annat kan dess tillskott förknippas med biverkningar och inte alla kan ta det.
Biverkningar av ashwagandha
Ashwagandha är säkert för allmänheten. Ändå kan det orsaka mindre biverkningar.
Biverkningar av ashwagandha-tillskott inkluderar:
- buksmärta,
- kräkningar,
- illamående,
- huvudvärk,
- sömnighet.
Följ den korrekta doseringen - rekommenderad av tillverkaren, apotekspersonal eller läkare. Kontrollera också kontraindikationer och läkemedelsinteraktioner. Det här är tre enkla regler, men också tre enkla steg till hälsosamma och säkra kosttillskott.
Witold Tomaszewskidoktorför medicinska vetenskaper
Kontraindikationer
Även om biverkningar är sällsynta finns det några fler kontraindikationer. Ashwagandha är en växt, men det är inte säkert för alla.
Kontraindikationer för användning av ashwagandha:
- graviditet och amning,
- cancer,
- diabetes,
- sköldkörtelsjukdomar,
- blödningsstörningar och autoimmuna sjukdomar (t.ex. lupus),
- intag av blodsocker- eller blodtryckssänkande ångestdämpande medel samt sömnmedel, lugnande medel och immunsuppressiva medel.
Uppmärksamhet
Om du tar mediciner, kontakta din läkare innan du börjar med något tillskott (inte bara ashwagandha).
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Sammanfattning
- Solgars ashwagandha är ett veganskt tillskott fritt från fyllnadsmedel, men med en liten dos av den aktiva ingrediensen.
- Specialistrecensioner av ashwagandha är positiva.
- Ashwagandha kan förbättra humöret, stödja sömnen och ha en positiv effekt på libido.
- Vissa biverkningar av att ta ashwagandha inkluderar buksmärta, kräkningar eller illamående.
- Ashwagandha bör inte tas av gravida eller ammande kvinnor och personer med cancer eller diabetes, bland andra.
FAQ
Vad är ashwagandha bra för?
Ashwagandha är en adaptogen som kan stödja olika delar av kroppen. Några av dess egenskaper inkluderar:
- positiva effekter på humöret,
- stödjer hälsosam sömn,
- sänker stress,
- förbättrar libido,
- minska trötthet.
Efter hur lång tid har ashwagandha effekt?
Forskning tyder på att du kan se de första effekterna av ashwagandha-tillskott efter cirka 4-8 veckor. Det viktigaste är att ta denna adaptogen regelbundet. Indisk ginseng fungerar inte på ad hoc-basis, så pauser i tillskott kan förlänga den tid du väntar på effekter.
Vem ska inte ta ashwagandha?
Ashwagandha bör inte tas av:
- gravida och ammande kvinnor,
- cancer- eller diabetespatienter,
- personer som lider av sköldkörtelproblem eller autoimmuna sjukdomar
- personer som tar vissa mediciner, t.ex. sådana som sänker blodtrycket eller blodsockernivån.
Vilken ashwagandha är bäst?
Den bästa ashwagandha bör kännetecknas av standardisering, ett gynnsamt DER(Drug Extract Ratio) och en bra källa till den aktiva substansen. Några intressanta förslag är: Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° och Aura Herbals med adaptogener.
Fungerar ashwagandha mot stress?
Ja, ashwagandha kan fungera för stress. Forskning tyder på att indisk ginseng förbättrar humöret, ökar självmotivationen, lindrar stress och sänker kortisol (stresshormonet) i kroppen.
Har ashwagandha biverkningar?
Ashwagandha är säkert, men vissa människor kan uppleva biverkningar.
Biverkningar av att ta ashwagandha inkluderar:
- magsmärtor,
- illamående,
- kräkningar,
- huvudvärk,
- sömnighet.
Vid vilka tidpunkter ska man ta ashwagandha?
Lukasz Borula, M.Sc. i Pharmacy, föreslår att du tar ashwagandha under dagen om du förväntar dig att bli lugnad och sederad. Å andra sidan, om du förväntar dig att förbättra din sömn - ta indiska ginsengtillskott på kvällen.
Källor
Se alla
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N. och Ahmad, S. (2010). Withania somnifera förbättrar spermakvaliteten genom att reglera reproduktiva hormonnivåer och oxidativ stress i seminalplasma hos infertila män. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet och apoptotisk induktion som verkningsmekanismer för Withania somnifera (Ashwagandha) mot en hepatocellulär karcinomcellinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-inducerad leverskada: En fallserie från Island och US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumsextrakt av ashwagandha-rot för att minska stress och ångest hos vuxna. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekt av Ashwagandha (Withania somnifera) extrakt på sömn: En systematisk granskning och metaanalys. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten av Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) för att förbättra kardiorespiratorisk uthållighet hos friska atletiska vuxna. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet och säkerhet för Ashwagandha (Withania somnifera) rotextrakt för att förbättra sexuell funktion hos kvinnor: En pilotstudie. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersökning av stresslindrande och farmakologiska åtgärder av ett ashwagandha (Withania somnifera) extrakt: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Medicin, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effekter av Withania somnifera på reproduktionssystemet: En systematisk genomgång av tillgängliga bevis. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Effektivitet av Withania somnifera-tillskott på vuxnas kognition och humör. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Jämförande utvärdering av de sexuella funktionerna och NF-κB- och Nrf2-vägarna för vissa afrodisiakum örtextrakt hos hanråttor. BMC Komplementär och alternativ medicin, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019a). Adaptogena och anxiolytiska effekter av Ashwagandha Root Extract hos friska vuxna: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019b). Adaptogena och anxiolytiska effekter av Ashwagandha Root Extract hos friska vuxna: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Effekt och säkerhet av Ashwagandha Root Extract hos patienter med subklinisk hypotyreos: En dubbelblind, randomiserad placebokontrollerad studie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Utvärdering och jämförelse av den cytotoxiska aktiviteten in vitro hos Withania somnifera metanoliska och etanoliska extrakt mot MDA-MB-231- och Vero-cellinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. & Koshy, S. (2021). Immunmodulerande effekt av Withania somnifera (Ashwagandha) Extract - En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie med en öppen etikettförlängning på friska deltagare. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Säkerhet för Ashwagandha Root Extract: En randomiserad, placebokontrollerad studie på friska frivilliga. Komplementära terapier i medicin, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersökning av effekten av Withania somnifera-tillskott på muskelstyrka och återhämtning: En randomiserad kontrollerad studie. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak erhöll sin Master of Pharmacy-examen från Medical University of Wrocław. Hon gjorde sin praktik på ett sjukhusapotek och inom läkemedelsindustrin. Hon arbetar för närvarande inom yrket och driver även en utbildningswebbplats (http://apterskimokiem.pl/) och en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Ashwagandha påverkar sköldkörtelhormonnivåerna. Ta reda på om du kan använda den.
Se hur fjällpipare kan påverka ditt välbefinnande.
Kolla in åsikter från läkare och andra yrkesverksamma om ashwagandha. Ta också reda på vad folk på forumet tycker om det.