Solgar Ashwagandha: analys + expert- och kundrecensioner
Solgars Ashwagandha är ett populärt tillskott för att stödja sömn och lindra stress.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Det hjälper till med stress, trötthet, sömn och libido. Det låter som en magisk kapsel och det är det på sätt och vis. Egenskaperna hos ashwagandha tyder på att den kan hjälpa till med mycket, men är den verkligen så vacker?
Tillsammans med Ilona Krzak, Master of Pharmacy, tar vi Solgars ashwagandha under lupp. Vi tittar på om det kan fungera och vem som bör undvika det.
Från den här artikeln kommer du att ta reda på det:
- Är det värt att köpa Solgar ashwagandha.
- Hur ashwagandha fungerar.
- Vad experterna tycker om det.
- Vem bör undvika det och vad biverkningarna kan vara.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Se även:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha när börjar det fungera?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
Ashwagandha Solgar - sammansättningsanalys
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
- Mängd av aktiv substans: 60 mg
- Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
- Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
- Förpackning: 120 portioner
- Tillräckligt för: 3 månader
Produktbeskrivning
Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
- Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
- Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
- Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.
Nackdelar:
- Inga
Natu.Care Vegan sömngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Aktiva ingredienser: extrakt av vitivarot (KSM-66), extrakt av grönt teblad, varnolider, extrakt av passionsblomma, l-tryptofan, l-teanin.
- Form: geler
- 60 geler
- Portion: 2 geler per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Säkra geléer som hjälper dig att somna och förbättrar din sömnkvalitet. De innehåller endast naturliga ingredienser som lugnar din kropp och förbereder dig för en god natts sömn. På så sätt kommer du att vakna på morgonen avslappnad och utvilad.
Ashwagandha KSM-66® är den bäst undersökta och patenterade formen av vitania sluggard-rotextrakt på marknaden. Det innehåller den högsta koncentrationen av extrakt från endast ashwagandha-roten - den mest värdefulla delen av denna växt. De positiva egenskaperna hos KSM-66 har testats i 24 kliniska studier, och resultaten tyder på att regelbundet intag av kosttillskott med detta extrakt har en positiv effekt på humör, sömn och hälsa.
Det är därför det är en bra idé att stödja insomningsprocessen med ett melatonintillskott kompletterat med växtextrakt. De hjälper din kropp att lugna ner sig innan du somnar och upprätthålla en oavbruten, hälsosam sömn.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Orsakar inte trötthet på morgonen och gör inte bedövad.
- Reglerar den naturliga dygnsrytmen.
- Motverkar uppvaknanden på natten.
- Ekologisk och ren sammansättning.
- Inga onödiga fyllmedel eller färgämnen.
- Lätt att komplettera.
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Förutom att förbättra sömnkvaliteten och insomningshastigheten har melatonin också en positiv effekt på immunförsvaret och normalt blodtryck.
Tillräcklig sömn kan ha en gynnsam effekt på din energi och koncentration under dagen.
Användarrecension
Jag har tagit det i mindre än två veckor och jag har redan märkt en stor förbättring. Jag somnar lättare och vaknar knappt mitt i natten.
Ashwagandha Naturell
- Aktiv substans: extrakt från blad och rot av ashwagandha(Withania somnifera).
- Mängd aktiv substans: 140 mg (inklusive minst 9,8 mg vitanolider)
- Standardisering: minst 7% vitanolidinnehåll
- Daglig portion: 1 tablett per dag
- Förpackning: 60 tabletter
- Tillräckligt för: 2 månader
Produktbeskrivning
Extrakt från ashwagandhas blad och rot ger ökad energi, övervinner trötthet, förbättrar minne och koncentration. Rekommenderas under perioder av ökad fysisk anspänning eller intensiv fysisk aktivitet.
För- och nackdelar
Fördelar
- Tillverkaren har tillhandahållit standardisering. Du vet vad en tablett innehåller och i vilken dos - kort sagt: det är inte hö och det kommer att fungera.
- Högt innehåll av vitanolider - de föreningar som är ansvariga för de fördelaktiga egenskaperna hos ashwagandha.
- Enkel formulering utan onödiga sötningsmedel eller färgämnen.
Nackdelar
- I vetenskapliga studier är den effektiva dagliga dosen 240 mg (standardiserad till minst 5%). Detta tillskott har en daglig dos i 1 tablett på 140 mg - vilket är lägre.
Ytterligare information
Innehåller inte gluten eller laktos.
Inte lämplig för veganer.
Användarnas betyg på Ceneo: 4.7/5 (170+ recensioner), Allegro: 4.89/5 (1900+ recensioner)
Dr. Jacobs starka nerver
- Aktiva ingredienser: ashwagandhaextrakt, rosmarinextrakt, reishiextrakt, vitamin B1, pantotensyra.
- Form: Kapslar.
- Portion: 1 kapsel per dag
- Tillräcklig i: 100 dagar
Produktbeskrivning
Dr Jacob's Strong Nerves är ett kosttillskott som stödjer nervsystemet och hjälper kroppen att hantera stress. Tack vare en synergistisk kombination av nyttiga ingredienser lindrar Strong Nerves ångestsymtom, ökar mental och fysisk uthållighet och stöder koncentrationen.
Fördelarna med detta tillskott är särskilt viktiga för personer som utsätts för kronisk stress, de med sömnproblem eller anställda. Det är värt att nämna att formeln också kan bidra till att förbättra det mentala välbefinnandet och stödja immunförsvaret.
Allt detta gör Dr. Jacobs Strong Nerves till ett utmärkt botemedel för alla som letar efter omfattande stöd för sitt nervsystem och allmänna mentala prestanda.
För- och nackdelar
Fördelar med förpackningen
- Mycket effektiv förpackning (tillräckligt för 100 dagar)
- Bekvämt tillskott - 1 kapsel per dag.
- Lämplig för veganer och vegetarianer.
Nackdelar
- Innehållet av aktiva ingredienser kan vara högre.
Ytterligare information
Om du vill kan du ta två kapslar om dagen - då ger du din kropp högre doser av de aktiva ingredienserna.
Solve Labs Brain Tech Minne & Fokus, adaptogener, kapslar
- Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkglukonat, kolin, vitamin B6
- Form: Kapslar
- Förpackningsstorlek : 30 eller 60 kapslar
- Portion: 2 kapslar per dag
- Tillräckligt för: 10 eller 20 dagar
Produktbeskrivning
Adaptogener, vitaminer och mineraler för att stödja hjärnan och nervsystemet. Brain Tech har utvecklats för personer som behöver långvarig koncentration, förbättrad inlärningsförmåga, minne och ökad motståndskraft mot stress.
För- och nackdelar
Fördelar med produkten
- Tillverkaren har angett standardisering av 4 av de 5 växtextrakten, så att du vet vad du konsumerar och i vilken mängd.
Nackdelar
- Dåligt absorberad form av zink (glukonat). Tillverkaren kunde ha använt en bättre - t.ex. citrat eller chelaterad zink.
- Dåligt biotillgänglig form av kolin (kolinbicinat). Tillverkaren kunde ha använt t.ex. alfa-GPC, som passerar blod-hjärnbarriären.
- Bristande standardisering av gotu kola, som verkar vara viktigast här för att minska stress, mental spänning och förbättra humöret.
- Låga doser av rhodiola och bacopa - mer kunde ha getts för bättre (men fortfarande säkra i handling) effekter
Ytterligare information
Produkten bör inte konsumeras vid intag av lugnande, sömngivande eller antiepileptiska läkemedel, och bör inte användas till barn, gravida kvinnor eller under amning.
YANGO, Harmony, adaptogener, kapslar
- Aktiva ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, bajkaltimjan
- Ytterligare aktiva ingredienser: Oxy Protect™
- Form: Kapslar
- Portion: 2 kapslar per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Kosttillskottet innehåller en synergistisk kombination av 5 växtextrakt som har en positiv effekt på kroppens homeostas och välbefinnande. Produkten rekommenderas för personer som lever under stress, spänning och som är fysiskt aktiva.
För- och nackdelar
Fördelar med extrakt
- Standardiserade extrakt vittnar om råvarans höga kvalitet.
- Oxy Protect™-antioxidantblandningen säkerställer att ingredienserna förblir helt färska.
- Bra dos av ashwagandha - effektiv i vetenskapliga studier.
Nackdelar
- Den dagliga dosen av de andra aktiva ingredienserna kunde vara högre.
Ytterligare information
Kosttillskott som är lämpligt för veganer tack vare vegetabilisk cellulosa.
Solgar Ashwagandha - analys av sammansättning
- Aktiv substans : rotextrakt och rå ashwagandha-rot.
- Mängd aktiv substans: 300 mg inklusive vitanolider (1,5 %) - 4,5 mg.
- Form: Kapslar
- Daglig servering: 1 kapsel per dag
- Förpackning: 60 kapslar
Produktbeskrivning:
Solgars polska ashwagandha baserad på roten av vitania sluggishis (ashwagandha). Preparatet innehåller 300 mg av den aktiva substansen standardiserad till 1,5% vitanolider. Tillskottet kan minska stress, spänningar, förbättra humöret och ha en positiv effekt på hormonerna.
Produktformen är bekväm och med den dosering som rekommenderas av tillverkaren (1 kapsel per dag) räcker förpackningen för 2 månaders regelbundet intag.
För- och nackdelar:
Fördelar:
- Formulan är fri från artificiella färg- och smakämnen och andra fyllnadsmedel.
- Formeln innehåller dock naturliga antioxidanter för att bibehålla sin kvalitet.
- Tillskottet är lämpligt för veganer.
Minus:
- Låg dos av aktiv substans. Apotekaren säger att ashwagandha fungerar från en dos på cirka 6-7 mg, Solgar erbjuder dig mindre än 5 mg.
Ytterligare information:
Förutom den aktiva ingrediensbasen innehåller Solgar Ashwagandha också icke-standardiserat ashwagandha rotpulver. Magister Pharmacy förklarar att det kommer att ge kroppen cirka 0,85 mg obundna vitanolider och 0,65 mg bundna vitanolider.
Som ett resultat kan intag av beredningen under en måltid rik på fetter (dessa ökar absorptionen av ashwagandha) resultera i att en dos på 5,35 mg vitanolider levereras till kroppen.
Apotekaren tillägger dock att denna dos fortfarande är låg.
Tips
Komplettera ashwagandha med en fettrik måltid (t.ex. nötter eller avokado). Detta ökar absorptionen av den aktiva substansen.
Solgar ashwagandha - användarrecensioner
Användarnas betyg på Ceneo: 4.7/5 (50+ recensioner), Allegro: 4.92/5 (145+ recensioner)
Detta är min första ashwagandha och jag är imponerad, den börjar fungera efter bara några dagars användning. Jag rekommenderar starkt.
Wioletta användare avCeneo
En bra produkt för mig, jag tar den för tredje månaden nu och jag är nöjd.
AnnaCeneo användare
Super produkt. Fungerar och sätter dig tillbaka på fötterna.
Tomasz użytkownikCeneo
Tillägget fungerar - lugnar dig, förbättrar koncentrationen.
WitolduzytnikCeneo
Såvitt jag är bekymrad är det bra. Naturligtvis kan det vara billigare.
Kinga Ceneo användare
Negativa användarrecensioner var verkligen få - du kan räkna dem på fingrarna på en hand. Tänk dock på att det totala antalet recensioner inte är stort och därför kan tillförlitligheten skakas.
Se även
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Ashwagandha - expertutlåtanden
De starkaste bevisen för ashwagandhas verkan är att den minskar kortisolnivåerna (stresshormon). Denna adaptogen kan stödja en korrekt melatoninutsöndring och en ökning av testosteronproduktionen, vilket förbättrar sömnkvaliteten och sömnlängden. Det rekommenderas att komplettera med ashwagandha i 6 veckor, följt av en 7-dagars paus. En annan skola, lika bra, är 6 månaders tillskott och en 1 månads paus.
Julia SkrajdaDietitian
Ashwagandha? En populär adaptogen som kan minska stress, lugna ner dig och öka den fysiska prestationen. Rekommenderas varmt! Om du vill uppnå lugn och ro kan du använda ashwagandha under dagen. Var bara uppmärksam på om det har en mycket sömnframkallande effekt på dig. Däremot bör människor som vill förbättra sömnkvaliteten ta indiska ginsengtillskott på kvällen.
Lukasz Borulamagister ifarmaci
Ashwagandha kan visa sig vara en räddare för dem som hanterar hög stress. Forskning tyder på att det kan förbättra sömnkvaliteten och minska kortisolnivåerna i kroppen.
Ashwagandha kan öka den fysiska prestationsförmågan och främja muskelstyrkan Det tolereras i allmänhet väl och är säkert. Värt ett försök.
Ilona Krzak Master i farmaci
Hur fungerar ashwagandha?
Ashwagandha (även kallad indisk ginseng, trög vitania eller sömnsjuka) är en adaptogen med många hälsofrämjande egenskaper. Hur kan det agera på din kropp?
- Förbättrar humöret. Studier har visat att indisk ginseng kan stödja humöret.
- Främjar hälsosam sömn. Kan fördjupa och förbättra kvaliteten på din sömn.
- Minskar stress och spänning. Indisk ginseng visar ångestdämpande effekter och lindrar stress och sänker kortisol (det så kallade stresshormonet) i kroppeni.
- Förbättrar libido. Ashwagandha bidrar till att behandla sexuell dysfunktion hos kvinnor och till att förbättra den sexuella hälsan hos män.
- Minskar trötthet. Men bara med regelbunden användningi.
- Minskar vissa smärtor. Indisk ginseng kan lindra obehag som finns under kemoterapi och vid fall av leddegenerationi.
- Stöder idrottarnas kondition. Vitania sluggard ökar kroppens prestanda, särskilt hos uthållighetsidrottare.
- Påverkar hormoner. Spleenwort kan öka testosteronnivåerna hos infertila män.
- Stöder idrottarnas kondition. Det kan ha en positiv effekt på kroppens prestanda, särskilt hos uthållighetsidrottare.
- Förbättrar immuniteten och.
Biverkningar och kontraindikationer av ashwagandha
Om du redan har blivit kär i ashwagandha måste jag kyla din entusiasm. Som med allt annat kan dess tillskott förknippas med biverkningar och inte alla kan ta det.
Biverkningar av ashwagandha
Ashwagandha är säkert för allmänheten. Ändå kan det orsaka mindre biverkningar.
Biverkningar av ashwagandha-tillskott inkluderar:
- buksmärta,
- kräkningar,
- illamående,
- huvudvärk,
- sömnighet.
Följ den korrekta doseringen - rekommenderad av tillverkaren, apotekspersonal eller läkare. Kontrollera också kontraindikationer och läkemedelsinteraktioner. Det här är tre enkla regler, men också tre enkla steg till hälsosamma och säkra kosttillskott.
Witold Tomaszewskidoktorför medicinska vetenskaper
Kontraindikationer
Även om biverkningar är sällsynta finns det några fler kontraindikationer. Ashwagandha är en växt, men det är inte säkert för alla.
Kontraindikationer för användning av ashwagandha:
- graviditet och amning,
- cancer,
- diabetes,
- sköldkörtelsjukdomar,
- blödningsstörningar och autoimmuna sjukdomar (t.ex. lupus),
- intag av blodsocker- eller blodtryckssänkande ångestdämpande medel samt sömnmedel, lugnande medel och immunsuppressiva medel.
Uppmärksamhet
Om du tar mediciner, kontakta din läkare innan du börjar med något tillskott (inte bara ashwagandha).
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Sammanfattning
- Solgars ashwagandha är ett veganskt tillskott fritt från fyllnadsmedel, men med en liten dos av den aktiva ingrediensen.
- Specialistrecensioner av ashwagandha är positiva.
- Ashwagandha kan förbättra humöret, stödja sömnen och ha en positiv effekt på libido.
- Vissa biverkningar av att ta ashwagandha inkluderar buksmärta, kräkningar eller illamående.
- Ashwagandha bör inte tas av gravida eller ammande kvinnor och personer med cancer eller diabetes, bland andra.
FAQ
Vad är ashwagandha bra för?
Ashwagandha är en adaptogen som kan stödja olika delar av kroppen. Några av dess egenskaper inkluderar:
- positiva effekter på humöret,
- stödjer hälsosam sömn,
- sänker stress,
- förbättrar libido,
- minska trötthet.
Efter hur lång tid har ashwagandha effekt?
Forskning tyder på att du kan se de första effekterna av ashwagandha-tillskott efter cirka 4-8 veckor. Det viktigaste är att ta denna adaptogen regelbundet. Indisk ginseng fungerar inte på ad hoc-basis, så pauser i tillskott kan förlänga den tid du väntar på effekter.
Vem ska inte ta ashwagandha?
Ashwagandha bör inte tas av:
- gravida och ammande kvinnor,
- cancer- eller diabetespatienter,
- personer som lider av sköldkörtelproblem eller autoimmuna sjukdomar
- personer som tar vissa mediciner, t.ex. sådana som sänker blodtrycket eller blodsockernivån.
Vilken ashwagandha är bäst?
Den bästa ashwagandha bör kännetecknas av standardisering, ett gynnsamt DER(Drug Extract Ratio) och en bra källa till den aktiva substansen. Några intressanta förslag är: Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° och Aura Herbals med adaptogener.
Fungerar ashwagandha mot stress?
Ja, ashwagandha kan fungera för stress. Forskning tyder på att indisk ginseng förbättrar humöret, ökar självmotivationen, lindrar stress och sänker kortisol (stresshormonet) i kroppen.
Har ashwagandha biverkningar?
Ashwagandha är säkert, men vissa människor kan uppleva biverkningar.
Biverkningar av att ta ashwagandha inkluderar:
- magsmärtor,
- illamående,
- kräkningar,
- huvudvärk,
- sömnighet.
Vid vilka tidpunkter ska man ta ashwagandha?
Lukasz Borula, M.Sc. i Pharmacy, föreslår att du tar ashwagandha under dagen om du förväntar dig att bli lugnad och sederad. Å andra sidan, om du förväntar dig att förbättra din sömn - ta indiska ginsengtillskott på kvällen.
Källor
Se alla
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N. och Ahmad, S. (2010). Withania somnifera förbättrar spermakvaliteten genom att reglera reproduktiva hormonnivåer och oxidativ stress i seminalplasma hos infertila män. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet och apoptotisk induktion som verkningsmekanismer för Withania somnifera (Ashwagandha) mot en hepatocellulär karcinomcellinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-inducerad leverskada: En fallserie från Island och US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumsextrakt av ashwagandha-rot för att minska stress och ångest hos vuxna. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekt av Ashwagandha (Withania somnifera) extrakt på sömn: En systematisk granskning och metaanalys. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten av Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) för att förbättra kardiorespiratorisk uthållighet hos friska atletiska vuxna. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet och säkerhet för Ashwagandha (Withania somnifera) rotextrakt för att förbättra sexuell funktion hos kvinnor: En pilotstudie. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersökning av stresslindrande och farmakologiska åtgärder av ett ashwagandha (Withania somnifera) extrakt: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Medicin, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effekter av Withania somnifera på reproduktionssystemet: En systematisk genomgång av tillgängliga bevis. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Effektivitet av Withania somnifera-tillskott på vuxnas kognition och humör. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Jämförande utvärdering av de sexuella funktionerna och NF-κB- och Nrf2-vägarna för vissa afrodisiakum örtextrakt hos hanråttor. BMC Komplementär och alternativ medicin, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019a). Adaptogena och anxiolytiska effekter av Ashwagandha Root Extract hos friska vuxna: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019b). Adaptogena och anxiolytiska effekter av Ashwagandha Root Extract hos friska vuxna: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Effekt och säkerhet av Ashwagandha Root Extract hos patienter med subklinisk hypotyreos: En dubbelblind, randomiserad placebokontrollerad studie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Utvärdering och jämförelse av den cytotoxiska aktiviteten in vitro hos Withania somnifera metanoliska och etanoliska extrakt mot MDA-MB-231- och Vero-cellinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. & Koshy, S. (2021). Immunmodulerande effekt av Withania somnifera (Ashwagandha) Extract - En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie med en öppen etikettförlängning på friska deltagare. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Säkerhet för Ashwagandha Root Extract: En randomiserad, placebokontrollerad studie på friska frivilliga. Komplementära terapier i medicin, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersökning av effekten av Withania somnifera-tillskott på muskelstyrka och återhämtning: En randomiserad kontrollerad studie. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak erhöll sin Master of Pharmacy-examen från Medical University of Wrocław. Hon gjorde sin praktik på ett sjukhusapotek och inom läkemedelsindustrin. Hon arbetar för närvarande inom yrket och driver även en utbildningswebbplats (http://apterskimokiem.pl/) och en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Ashwagandha påverkar sköldkörtelhormonnivåerna. Ta reda på om du kan använda den.
Se hur fjällpipare kan påverka ditt välbefinnande.
Kolla in åsikter från läkare och andra yrkesverksamma om ashwagandha. Ta också reda på vad folk på forumet tycker om det.