️‍🔥 Första beställningen? Få 30% rabatt - ingen kod behövs HANDLA NU

Ashwagandha Aliness 9% åtgärd, åsikter och kompositionsanalys

Ashwagandha från Aliness under förstoringsglaset av en erfaren MSc-farmaceut. Ta reda på om det är värt att köpa.

Nina Wawryszuk - FörfattareFörfattareNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Författare
Författare
Nina Wawryszuk
Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Viac o našom redakčnom procese

.
Ilona Krzak - Granskad avGranskad avIlona Krzak
Overené odborníkom
Ilona Krzak - Granskad av
Granskad av
Ilona Krzak
Magisterexamen i farmaci

Ilona Krzak erhöll sin Master of Pharmacy-examen från Medical University of Wrocław. Hon gjorde sin praktik på ett sjukhusapotek och inom läkemedelsindustrin. Hon arbetar för närvarande inom yrket och driver även en utbildningswebbplats (http://apterskimokiem.pl/) och en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Viac o našom redakčnom procese

.
Bartłomiej Turczyński - Redigerad avRedigerad avBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redigerad av
Redigerad av
Bartłomiej Turczyński
Chefredaktör och ansvarig utgivare

Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.

Viac o našom redakčnom procese

.
Emilia Moskal - FaktagranskningFaktagranskningEmilia Moskal
Emilia Moskal - Faktagranskning
Faktagranskning
Emilia Moskal
Redaktör för Natu.Care

Emilia Moskal är specialiserad på medicinska och psykologiska texter, inklusive innehåll för medicinska enheter. Hon gillar enkelt språk och läsarvänlig kommunikation. På Natu.Care skriver hon pedagogiska artiklar.

Viac o našom redakčnom procese

.
Ashwagandha Aliness 9% åtgärd, åsikter och kompositionsanalys
Aktualizované:
10 min
Prečo nám môžete veriť

Prečo nám môžete veriť

Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.

.

Viac o našom redakčnom procese

.
Informácie o reklamách

Informácie o reklamách

Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.

.

Viac o našich zmluvných podmienkach

.
Médiá o nás:

Den som läser om ashvas egenskaper får lust att beställa den direkt och få in lite ayurveda i sitt liv. Det har trots allt varit en av de viktigaste växterna inom indisk medicin i tusentals år. Det finns gott om produkter att välja mellan, och bland dem finns Ashwagandha Aliness.

Tillsammans med Ilona Krzak, M.Sc. in Pharmacy, bryter vi ner sammansättningen av denna produkt och förklarar vad 9% i namnet handlar om. För här - procentsatserna är det viktigaste.

Från den här artikeln kommer du att ta reda på det:

  • Är det värt att köpa ashwagandha från Aliness.
  • Vilken bra ashwagandha kommer att göra för dig.
  • Vad är doseringen, kontraindikationerna och biverkningarna.
  • Vad experterna tycker om ashwagandha.

Se även:

Ashwagandha Aliness 9% - sammansättningsanalys

{produkt:2623 }}

Produktbeskrivning

En standardiserad produkt av hög kvalitet med ashwagandha(indisk ginseng). Extraktet ger stöd under perioder av mental spänning, bidrar till att förbättra mental aktivitet och koncentration samt ger energi. Det förbättrar återhämtningen och ökar prestationsförmågan hos fysiskt aktiva personer.

För- och nackdelar

Fördelar

  • Tillskottet har standardisering, så att du vet vad och hur mycket du tar. Kort sagt: det fungerar.
  • Hög daglig dos på 590 mg. Detta är en dos som vetenskapligt har bevisats påverka sinnet och hälsan.
  • Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.

Nackdelar

  • Inga sådana.

Ytterligare information

Ashwagandha Aliness är lämplig för veganer.

I denna produkt är rotextraktet standardiserat till 8% vitanolider och 1% alkaloider. Dessa är kemikalier som uppvisar biologisk aktivitet och kan påverka hälsa och psyke. Ju högre procentandel, desto starkare effekt.

Vitamin A har visat sig ha en hepatoprotektiv, dvs. skyddande, effekt på leverceller. Det har också föreslagits att det kan motverka fetma.

Dosering

För att uppleva de positiva effekterna av produkten, ta 1 kapsel dagligen, helst i samband med en måltid. Ashwagandha gillar fett, så se till att du inkluderar en hälsosam fettkälla i din måltid.

Konsumera ashwagandha med en måltid som innehåller hälsosamma fetter. Detta är till exempel fet fisk (lax, makrill, sardiner), nötter, frön, avokado, olivolja.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Tiden på dagen du tar ashwagandha spelar ingen roll - skräddarsy kapselns klunk efter dina önskemål - nyckeln är systematisk konsumtion, inte tidpunkten för intaget.

När kommer jag att känna effekterna?

Ashwagandha har inte någon omedelbar effekt. Du kommer bara att känna dess fördelaktiga egenskaper med regelbundet tillskott. Ta det dagligen i 4-12veckor. Ta sedan en paus i minst 4 veckor.

Du kanske är intresserad av: Ashwagandha - dosering

Biverkningar av läkemedlet

De vanligaste rapporterade biverkningarnaär:

  • Magsmärta,
  • huvudvärk,
  • illamående,
  • kräkningar,
  • dåsighet.

För att undvika biverkningar, läs kontraindikationerna och om du är osäker, prata med din läkare. Överskrid inte den dagliga dosen - det är kvalitet, inte kvantitet, som räknas här.

Du kan undvika gastrointestinala klagomål genom att ta ashwagandha med en måltid, inte på fastande mage.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Kontraindikationer

Kontraindikationer för användning av ashwagandhaär:

  • graviditet och amning,
  • sköldkörtelsjukdomar (t.ex. hypotyreos),
  • reumatoid artrit,
  • diabetes,
  • blodkoagulationsstörningar,
  • magsår,
  • lupus,
  • multipel skleros,
  • cancer,
  • användning av blodsockersänkande läkemedel, blodtryckssänkande läkemedel, immunsuppressiva medel och sömnmedel, lugnande medel och bensodiazepiner.

Se även

{produkt:3071 }}

{{ produkt:2259 }}

Lindrar PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Produktbeskrivning

Ett komplex av växtextrakt (inklusive ashwagandha), mineraler och vitaminer som hjälper till att reglera hormonerna i kroppen och ser till att du mår bra och sover bättre.

Kosttillskottet har tagits fram för kvinnor som kämpar med premenstruellt syndrom (PMS). De aktiva ingredienserna kommer inte bara att förbättra ditt humör och öka din motståndskraft mot stress. De kommer också att lindra menstruationssmärta och svullnad i samband med vattenretention i kroppen.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Välabsorberade former av aktiva ingredienser.
  • Åtgärder inriktade på att förbättra den fysiska och psykiska hälsan.
  • Bra dos av vitamin B6, folsyra och vitamin D.
  • Växtextrakt, mineraler och vitaminer av hög kvalitet.

Minusfaktorer:

  • Dosen av ashwagandha kan vara högre, då skulle du märka effekterna tidigare.
  • Så många som 6 tabletter om dagen att svälja.
Ytterligare information

Börja ta HAPPYROSE 10 dagar före din förväntade menstruation och fortsätt till slutet av förpackningen. På så sätt stöder du din kropp redan innan de första PMS-symtomen uppträder och lugnar ner dem lättare.

Användarrecension

Buksmärtor, migrän och allmän svaghet har ibland kunnat sätta ner mig, och här med regelbundet tillskott känner jag faktiskt en betydande skillnad, särskilt när det gäller smärta och kramper i nedre delen av buken. Jag rekommenderar definitivt att du ger det ett försök för tjejer som mår fruktansvärt på sin period.

För lugnande

Dr. Jacobs starka nerver

4.5
Dr. Jacobs starka nerver
  • Aktiva ingredienser: ashwagandhaextrakt, rosmarinextrakt, reishiextrakt, vitamin B1, pantotensyra.
  • Form: Kapslar.
  • Portion: 1 kapsel per dag
  • Tillräcklig i: 100 dagar
Produktbeskrivning

Dr Jacob's Strong Nerves är ett kosttillskott som stödjer nervsystemet och hjälper kroppen att hantera stress. Tack vare en synergistisk kombination av nyttiga ingredienser lindrar Strong Nerves ångestsymtom, ökar mental och fysisk uthållighet och stöder koncentrationen.

Fördelarna med detta tillskott är särskilt viktiga för personer som utsätts för kronisk stress, de med sömnproblem eller anställda. Det är värt att nämna att formeln också kan bidra till att förbättra det mentala välbefinnandet och stödja immunförsvaret.

Allt detta gör Dr. Jacobs Strong Nerves till ett utmärkt botemedel för alla som letar efter omfattande stöd för sitt nervsystem och allmänna mentala prestanda.

För- och nackdelar

Fördelar med förpackningen

  • Mycket effektiv förpackning (tillräckligt för 100 dagar)
  • Bekvämt tillskott - 1 kapsel per dag.
  • Lämplig för veganer och vegetarianer.

Nackdelar

  • Innehållet av aktiva ingredienser kan vara högre.
Ytterligare information

Om du vill kan du ta två kapslar om dagen - då ger du din kropp högre doser av de aktiva ingredienserna.

{{ produkt:2745 }}

{{ produkt:2717 }}

{{ produkt:2161 }}

{{ produkt:2559 }}

{{ produkt:2713 }}

{{ produkt:2547 }}

{{ produkt:2733 }}

{{ produkt:2631 }}

{{ produkt:2479 }}

{{ produkt:2627 }}

Hög dos

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Aktiv substans: extrakt av ashwagandha (Withania somnifera).
  • Mängd av aktiv substans: 800 mg
  • Standardisering: vitanolider 12 mg
  • Daglig servering: 1 tablett
  • Förpackning: 90 tabletter
  • Tillräckligt för: 3 månader
Produktbeskrivning

En produkt med högt innehåll av standardiserad ashwagandha. En daglig portion kan minska stress och förbättra sömnkvaliteten. Indisk ginseng har en positiv effekt på humör, koncentration och minne. Förbättrar prestationsförmågan och återhämtningen efter fysisk ansträngning.

För- och nackdelar

Fördelar:

  • Hög daglig dos - så mycket som 800 mg. Detta är en av de högre på marknaden.
  • Effektiv förpackning.

Minus:

  • Tillverkaren har inte angett var extraktet kommer ifrån - roten eller bladen. Detta spelar roll - roten är en bättre källa.
  • Tillverkaren kunde ha använt färre klumpförebyggande medel.
Ytterligare information

Användarnas betyg på Allegro: 4.90/5 (2500+ recensioner), Ceneo: 4.8/5 (350+ recensioner)
Produkten har många positiva recensioner, där de vanligaste fördelarna är prestanda, pris och de effekter som känns efter några veckors tillskott.
Av nackdelarna klagar användarna på de "grova" tabletterna, som är svåra att svälja.
Produkten är lämplig för veganer.

Ashwagandha - är det värt det? Expertutlåtanden

Ashwagandha Aliness är en produkt av mycket god kvalitet. Tillverkaren har gjort en noggrann standardisering, den dagliga dosen är hög och det finns inga onödiga ingredienser. Med regelbunden tillskott bör du uppleva en positiv effekt. En produkt att rekommendera!
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Det är värt att använda högkvalitativa produkter med ashwagandha, eftersom denna intressanta växt hjälper till att minska stress- och spänningsnivåerna, lugnar ner och stöder sömnkvaliteten.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietitian

Denna populära adaptogen kan minska stress, lugna ner och öka den fysiska prestationsförmågan. Den är perfekt för fysiskt aktiva, stressade och övertrötta personer.
Łukasz Borula

ŁukaszBorulamagisteri farmaci

Ashwagandha Aliness - användarrecensioner

Användarnas betyg på Ceneo: 4.8/5 (200+ recensioner), Allegro: 4.92/5 (6k+ recensioner)

Jag vet inte om en person säger till sig själv detta, men enligt mig fungerar det. Jag tar det i 3 månader, tar en paus i 1 månad och tar det igen - du kan se skillnaden, du får en känsla av att allt som stressar dig är någonstans bredvid dig!

LuizaAllegro

Jag undrade alltid om dessa recensioner om de mirakulösa egenskaperna hos ashwagandha var sanna, tills jag testade det på mig själv. Och det fungerar verkligen. En person är lugnare och det är svårare att få mig ur balans. Jag har tagit det i en månad och effekterna är märkbara. Jag rekommenderar det starkt!

OlaAllegro

Jag har varit uppmärksam på kompositionens kvalitet ett tag nu. Jag brukade ta ashwa från en annan tillverkare och kände ingenting efter några veckor, och efter en månad med Aliness sover jag bättre och stress påverkar mig mindre.

Patrycjaforumav kosttillskott

Vilka egenskaper har ashwagandha?

Ashwagandha (även känd under namnen indisk ginseng, trög vitania eller sömnsjuka) är en adaptogen med många hälsomässiga och psykiska fördelar.

  • Minskar spänning och stress. Ashwagandha lindrar de negativa effekterna av stress, har en ångestdämpande effekt och sänker kortisol ("stresshormon").
  • Främjar välbefinnande . förbättrar humör och motivationi.
  • Förbättrar sömnkvaliteten. förlänger sömnen och hjälper till med insomnandeti.
  • Minskartrötthet. regelbunden användning av indisk ginseng minskar känslan av trötthetsi.
  • Förbättrarlibido. stöder mäns sexuella hälsa och behandlar sexuell dysfunktion hos kvinnor.
  • Förbättrar fertiliteten. ökar spermiernas rörlighet och förbättrar spermiernas kvalitet.
  • Påverkar hormoner. Kan öka testosteronnivåerna hos infertila män och öka sköldkörtelhormonerna.
  • Sänker kolesterolet . Ashwagandha sänker koncentrationen av det s.k. dåliga LDLi-kolesterolet.
  • Minskar smärta. minskar smärta vid cellgiftsbehandling och vid artros.
  • Förbättrar immunförsvaret. stimulerar immunförsvareti.
  • Stöder fitness. Ökar prestanda, särskilt hos uthållighetsidrottare och stöder regenerering efter träningi.

Är ashwagandha Aliness för mig?

Prova ashwagandha om:

  • du lever med mental spänning och stressar mycket,
  • du känner kronisk trötthet,
  • du har problem med sömn och sömnkvalitet,
  • du vill förbättra din atletiska prestation och förkorta din återhämtningstid efter träning,
  • du vill stärka ditt immunförsvar
  • du vill förbättra din fertilitet och libido.

Se också:

Rekommenderade växtbaserade kosttillskott

Sammanfattning

  • Ashwagandha Aliness är en standardiserad beredning av ashwagandha av hög kvalitet.
  • Regelbundna tillskott kan bidra till att förbättra humöret, minska stress och förbättra sömnen.
  • Ashwagandha stödjer immunförsvaret, förbättrar den atletiska prestationen och kan öka libido.
  • Det rekommenderas för personer som är fysiskt aktiva, lever under stress och spänning och för sömnproblem.
  • Det rekommenderas att ta ashwagandha i minst 8 veckor för att känna de positiva effekterna.
  • Läs kontraindikationerna före konsumtion och överskrid inte den dagliga dosen.

VANLIGA FRÅGOR

Vilken ashwagandha är bäst?

Den bästa ashwagandhaen är standardiserad, DER (Drug Extract Ratio) och har en högkvalitativ källa till den aktiva ingrediensen (helst ett extrakt). Rekommenderade produkter med ashwagandha inkluderar Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° och Aura Herbals med adaptogener.

Är det okej att dricka alkohol medan jag tar ashwagandha?

Det rekommenderas inte att dricka alkohol samtidigt som man tar ashwagandha. Alkohol stör absorptionen av ashwagandha och andra näringsämnen. Höga doser av ashwagandha i kombination med alkohol kan påverka leverhälsan negativt.

Blir man fet av ashwagandha?

Man blir inte fet av ashwagandha. Du behöver ett kaloriöverskott för att gå upp i vikt, och användningen av ashwagandha(indisk ginseng) te eller kosttillskott innebär inte att du tar in mycket kalorier, så dess användning orsakar inte viktökning.

Ashwagandha - hur många mg för sömn?

Enligt vetenskapliga studier kan en daglig dos på 600 mg ashwagandha av hög kvalitet stödja sömnens kvalitet och längd. Denna växt hjälper till med sömn, minskar kortisolnivåerna i blodet och minskar de negativa effekterna av stress.

Är ashwagandha beroendeframkallande?

Nej, ashwagandha är inte fysiskt eller psykiskt beroendeframkallande. Det har inget ämne i sin sammansättning som orsakar beroende.

Är ashwagandha diuretikum?

Ja, ashwagandha är diuretiskt, vilket innebär att det ökar urinfrekvensen. Ta hänsyn till detta om du vill dricka en ashwagandha-infusion innan du går och lägger dig - chansen är att du vaknar för att gå på toaletten.

Är ashwagandha allergiframkallande?

Ja, ashwagandha kan vara allergiframkallande, men det är mycket sällsynta fall. Allt beror på den individuella kroppens reaktion.

Källor

Se alla

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N. och Ahmad, S. (2010). Withania somnifera förbättrar spermakvaliteten genom att reglera reproduktiva hormonnivåer och oxidativ stress i seminalplasma hos infertila män. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet och apoptotisk induktion som verkningsmekanismer för Withania somnifera (Ashwagandha) mot en hepatocellulär karcinomcellinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-inducerad leverskada: En fallserie från Island och US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumextrakt av ashwagandha-rot för att minska stress och ångest hos vuxna. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekt av Ashwagandha (Withania somnifera) extrakt på sömn: En systematisk granskning och metaanalys. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten av Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) för att förbättra kardiorespiratorisk uthållighet hos friska atletiska vuxna. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet och säkerhet hos rotextrakt av Ashwagandha (Withania somnifera) för att förbättra sexuell funktion hos kvinnor: En pilotstudie. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - inflytande på sömn: Granskning. Kvalitet i sport, 9(1), artikel 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersökning av de stresslindrande och farmakologiska effekterna av ett ashwagandha (Withania somnifera)-extrakt: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effekter av Withania somnifera på reproduktionssystemet: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Effekten av Withania somnifera-tillskott på vuxnas kognition och humör. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Jämförande utvärdering av de sexuella funktionerna och NF-κB- och Nrf2-vägarna för några afrodisiakum örtextrakt hos hanråttor. BMC Komplementär och alternativ medicin, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogena och ångestdämpande effekter av Ashwagandha Root Extract hos friska vuxna: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk studie. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019b). Adaptogena och ångestdämpande effekter av Ashwagandha Root Extract hos friska vuxna: En dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad klinisk studie. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. & Koshy, S. (2021). Immunmodulerande effekt av Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Komplementära terapier inom medicin, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersökning av effekten av Withania somnifera-tillskott på muskelstyrka och återhämtning: En randomiserad kontrollerad studie. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Antiinflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

Betygsätt artikeln
4.7
Röst mottagen
3 röster, betyg: 4.7
Nina Wawryszuk - Författare

Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Ilona Krzak - Granskad av

Magisterexamen i farmaci

Ilona Krzak
Overené odborníkom

Ilona Krzak erhöll sin Master of Pharmacy-examen från Medical University of Wrocław. Hon gjorde sin praktik på ett sjukhusapotek och inom läkemedelsindustrin. Hon arbetar för närvarande inom yrket och driver även en utbildningswebbplats (http://apterskimokiem.pl/) och en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redigerad av

Chefredaktör och ansvarig utgivare

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.

Emilia Moskal - Faktagranskning

Redaktör för Natu.Care

Emilia Moskal

Emilia Moskal är specialiserad på medicinska och psykologiska texter, inklusive innehåll för medicinska enheter. Hon gillar enkelt språk och läsarvänlig kommunikation. På Natu.Care skriver hon pedagogiska artiklar.

Mladé, krásne ženy s dobrou pleťou
Starajte sa o zdravé telo

Vyskúšajte vysokokvalitné doplnky od Natu.Care

Pozrite si produkty