Ashwagandha Swanson Extract: åsikter, standardisering, dosering

Swanson Ashwagandha är en av de första produkterna som hoppar ut på dig i sökresultaten när du vill köpa ashwagandha. Det är billigt, effektivt, populärt och har massor av positiva recensioner. Det är frestande att klicka, köpa och vänta på den ayurvediska kraftens våg.

Men vänta ett ögonblick. Det är dags att skilja agnarna från vetet (eller snarare extraktet från höet). Tillsammans med Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, har vi kontrollerat produktens sammansättning.

Se även:

• Ashwagandha
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha - dosering
• Ashwagandha när börjar det fungera?
• Indisk ginseng
• Adaptogener

Swanson Ashwagandha Extract - kompositionsanalys

{produkt:2627 }}

Produktbeskrivning

Kosttillskott med ashwagandha(indisk ginseng), en växt som är känd från ayurveda för att ha en rad fördelar för hälsa och välbefinnande. Regelbundet intag kan ha en positiv effekt på minskad stress och spänning, ökad energi, förbättrad sömn och återhämtning.

För- och nackdelar

Ytterligare information

Inte lämplig för veganer (innehåller gelatin).

Hemligheten med ashwagandha? Vitanoliderna!

Vitanolider är föreningar som finns i växter och som uppvisar biologisk aktivitet. De kan ha cytostatiska (anticancer), antibakteriella, antiseptiska (antiseptiska)och desinficerande effekter.

Dosering

Tillverkaren rekommenderar att man tar 1 kapsel dagligen. Tidpunkten på dagen spelar ingen roll, eftersom ashwagandha inte har någon ad hoc-effekt. Så till exempel att ta det på kvällen orsakar inte sömnighet.

Du kan öka absorptionen av ashwagandha. Användbart tips:

Vissa vetenskapliga studier tyder på att konsumtion av ashwagandha på morgonen kan vara fördelaktigt för att minska stress, spänning och ångest.

Se också:

• Ashwagandha - på morgonen eller på kvällen?

När känner jag effekterna?

Ashwagandha har inte en omedelbar effekt. Du kommer bara att dra nytta av dess hälsofrämjande egenskaper vid regelbunden användning. Ta ashwagandha dagligen i 4-12 veckor och. Ta sedan en paus i minst 4 veckor.

Du kanske är intresserad av: Ashwagandha - dosering

biverkningar

Ashwagandha är en mycket väl undersökt växt och anses vara säker för tillskott för de flesta människor. Men som alla preparat kan det orsaka biverkningar hos vissa människor.

De vanligaste rapporterade biverkningarna är:

• magsmärta,
• illamående,
• kräkningar,
• huvudvärk
• dåsighet.

Hur man undviker biverkningar? Witold Tomaszewski, MD råder:

{produkt:3071 }}

{produkt:2623 }}

{produkt:2259 }}

{produkt:2643 }}

{{ produkt:2557 }}

{{ produkt:2745 }}

{{ produkt:2717 }}

{{ produkt:2161 }}

{{ produkt:2559 }}

{{ produkt:2713 }}

{{ produkt:2547 }}

{{ produkt:2733 }}

{{ produkt:2631 }}

{{ produkt:2479 }}

{{ produkt:2641 }}

Kontraindikationer

Ashwagandha bör inte användas av:

• gravida och ammande kvinnor,
• personer med sköldkörtelsjukdom, blödningsrubbningar, magsår, lupus, multipel skleros, reumatoid artrit, diabetes och cancer,
• användare av blodsockersänkande, blodtryckssänkande, immunosuppressiva, sömn-, lugnande och bensodiazepinläkemedel.

Ashwagandha - är det värt att ta ashwagandha

Ashwagandha - är det värt det? Expertutlåtanden

Swanson ashwagandha - användarrecensioner

Användarnas betyg på Ceneo: 4.8/5 (1300+ recensioner), Allegro: 4.91/5 (22 000+ recensioner)

De mest citerade produktfördelarna är:

• bra pris,
• prestanda,
• kapslar som är lätta att svälja,
• effekt märkbar efter några veckor - de mest citerade positiva effekterna är en minskning av spänningar och stress och en förbättring av sömnkvaliteten.

De oftast nämnda nackdelarna med produkten hänför sig till de ovannämnda skillnaderna i produktbeskrivningarna. Tvivel tas upp i recensioner och forum.

"Det fungerar inte, men inte förvånande eftersom jag nu ser att det inte finns någon standardisering".

"Jag köpte samma sak från en annan butik och doseringsrekommendationerna är olika på webbplatsen, hur ska jag leva?"

På den officiella tillverkarens webbplats är produktbeskrivningen dålig och hos andra återförsäljare är den rik, vem ska man lita på?".

Låt oss fastställa detta en gång för alla. Jag har skrivit direkt till tillverkaren i denna fråga och kommer att uppdatera när jag får informationen.

Vilka egenskaper har ashwagandha?

Ashwagandha (även känd under namnen indisk ginseng, trög vitania eller sömnsjuka) är en adaptogen med många hälsomässiga och mentala fördelar.

• Detminskar spänningar och stress. Det uppvisar stresslindrande, ångestdämpande effekter och sänker kortisol (det så kallade stresshormonet).
• Förbättrar hum öret. Ashwagandha kan förbättra humöret och motivationen.
• Minskar trötthet. regelbunden användning av indisk ginseng minskar trötthetskänslori.
• Stödjer hälsosam sömn. förlänger sömnen och förbättrar sömnkvaliteteni.
• Förbättrar libido. stöder behandlingen av sexuella dysfunktioner hos kvinnor och förbättrar den sexuella hälsan hos män.
• Förbättrarfertiliteten. ökar spermiernas rörlighet och förbättrar spermiernas kvalitet.
• Påverkar hormoner. Kan öka testosteronnivåerna hos infertila män. Ökar sköldkörtelhormonerna T3 och T4 och kan stödja behandling av hypotyreos.
• Sänker kolesterolet Ashwagandha sänker koncentrationen av det s.k. dåliga LDLi-kolesterolet.
• Minskar smärta. minskar smärta vid cellgiftsbehandling och vid artros.
• Förbättrar immunförsvaret. stimulerar immunförsvareti.
• Stöder atletisk konditionering . Ökar prestanda, särskilt hosuthållighetsidrottare och stöder återhämtningi.

Är Swanson ashwagandha för mig?

Prova ashwagandha om:

• du lever med mental spänning och stressar mycket,
• du känner kronisk trötthet,
• du har problem med sömn och sömnkvalitet,
• du vill förbättra din sportprestanda och förkorta din återhämtningstid efter träning,
• du vill stärka ditt immunförsvar,
• du är angelägen om att förbättra din fertilitet och libido.

Se också:

• Ashwagandha när börjar det fungera?
• Ashwagandha på morgonen eller på natten?
• Berberin
• Berberin för viktminskning
• Swanson barberin
• Cordyceps
• Reishi
• Sophora kotteblomma
• Rekommenderade växtbaserade kosttillskott
• Lugnande tabletter

Rekommenderade växtbaserade kosttillskott

Sammanfattning