Svart kumminolja: egenskaper, effekter, biverkningar, läkares åsikter
Svart kumminolja har stor potential när det gäller att stödja kroppen.


Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Om styrkan hos en olja bestämdes av intensiteten i dess smak, skulle kumminolja vara den starkaste. Denna bittra och starkt aromatiska egenskap har använts i århundraden inom traditionell medicin. Växten är oansenlig till utseendet, men "köttätande" i smaken, och kan stödja behandlingen av många sjukdomar.
Läs mer om kumminolja. Säg adjö till säsongsbunden "struma" hos ditt barn. Säkerställ korrekta kolesterol- och blodsockernivåer. Förbättra tillståndet för din hud och rekommendera nigella för ditt hår till en vän.
Från den här artikeln kommer du att lära dig:
- Vad är svart kumminolja och vilka egenskaper den har.
- Vilka är kontraindikationerna att använda och möjliga biverkningar.
- Hur man konsumerar kumminolja på ett säkert sätt - av vuxna och barn.
- Hur man väljer kumminolja av god kvalitet.
- Svart kumminolja och läkares åsikter.
Svart kumminolja och läkares åsikter
Se även:
Svartkumminolja - vad är det
Produktbeskrivning
OraffineradNigellaolja från OlVita är en polsk produkt, skapad av noggrant utvalda frön avnigella sativa(även känd som egyptisk kummin ). Modern pressningsteknik säkerställer låga temperaturer utan raffineringsprocess. Tack vare att den maximala temperaturen under pressningen är cirka 40°C behåller oljan sin högsta kvalitet.
Nigellaolja kännetecknas av sitt höga innehåll av omättade fettsyror.
För- och nackdelar
Fördelar för
- Ansikte - anti-ageing effekt, minskar rynkor, gör huden mer elastisk, har anti-acne egenskaper, reglerar seborré.
- Hår - för användning i hårbotten eller i hårets toppar. Svart kumminolja har mjälldämpande effekter, stärker håret, stimulerar tillväxt. När den appliceras på hårets ändar stänger den hårets skalor, ger näring och konditionerar.
- Kropp - vårdar torr, slapp och färglös hud. Har en anti-celluliteffekt. När den tillsätts i lotioner återfuktar den, smörjer och ger huden en frisk färg.
- Fördröjer åldrandeprocessen, stöder behandlingen av atopisk dermatit och lichen. Främjar läkningsprocessen av sår.
Nackdelar
- Brist på
Svartkumminolja - vad är det?
Svartkumminolja utvinns ur fröna från svartkumminväxten (latin: Nigella sativa). Denna växt är också känd under namnen svartkummin, vinbär, jungfrulig grön, nigella. Svart kummin är infödd i Östeuropa och västra Asien. Fröna från denna växt har de mest hälsofrämjande egenskaperna.
Nigellaolja har använts inom traditionell medicin i mer än 2 000 år för sina många terapeutiska fördelar. Den har kallats faraonernas guld. Dess många egenskaper utnyttjas genom att man äter den eller applicerar den utvärtes på hud och hår.
Den viktigaste aktiva ingrediensen i nigellaolja är tymokinon, som är ansvarig för dess antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala effekter. Det sägs att det är den aktiva substansen som "botar allt utom döden".

Julia SkrajdaDietist
Svartkumminolja innehåller mellan 3,2 och 9,6 mg/ml tymokinon. Ju högre koncentration, desto bättre effekt.
Svart kumminoljans sammansättning och näringsvärden
Svart kumminolja är en skattkista av vitaminer, mineraler, polyfenoler och omegasyror.
I sammansättningen av kumminolja hittar du:
- kalcium,
- järn
- zink
- koppar,
- kalium,
- vitamin B1 (tiamin)
- vitamin B3(niacin)
- fosfor,
- vitamin B9(folsyra),
- omegasyror: omega 3, omega 6, omega 9,
- polyfenoler,
- tokoferoler,
- fytosteroler.
Nigellaolja är en rikedom av omegasyror.
Vill du bättre förstå deras effekter? Kolla in artiklarna:
Näringsvärden för kumminolja i 100 g
Näringsvärde |
Innehåll |
Kalorier: |
900 kcal |
Protein: |
0 g |
Fett: |
100 g |
Mättade fettsyror: |
16 g |
Kolhydrater: |
0 g |
Enkla sockerarter: |
0 g |
Fibrer: |
0 g |
Salt: |
0 g |
Hur smakar kumminolja?
Undrar du hur den här oljan smakar och om den passar dig? Min första klunk minns jag... intensivt! Lyckligtvis finns det sätt att göra det lite mer behagligt att dricka denna olja.
Nigelloolja har en bitter, intensiv smak som kan "klia" i halsen på vissa. Du kan dricka oljan genom att tillsätta den i en kall dryck, juice eller honung - det mildrar smaksensationen och oljan i sig förlorar inte sitt värde.

Julia SkrajdaDietist
Kumminoljans egenskaper och användningsområden
Svart kummin har av forskare erkänts som en av de potentiellt mest värdefulla och näringsrika växterna. Många studier har pågått i flera år för att försöka bekräfta dess traditionella användningsområden och hälsofrämjande egenskaper. Vad tyder forskarnas arbete hittills på?
Antioxidant (antioxidant) effekter
Svart kumminolja har en hög halt av antioxidanter. Dessa föreningar är viktiga för hälsan, eftersom forskning tyder på att de kan minska inflammation i kroppen och skydda mot tillstånd som hjärtsjukdomar och cancer.
Timokinon, som har starka antioxidativa och antiinflammatoriska effekter, är ansvarig för de flesta av de hälsofrämjande egenskaperna hos nigellaolja. Forskning tyder på att denna förening kan skydda hjärnan och stödja behandlingen av flera typer av cancer.
Antiinflammatoriska effekter
Forskning tyder på att inflammation i kroppen kan bidra till utvecklingen av många kroniska tillstånd som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Konsumtion av kumminolja kan minska många markörer för inflammation, samtidigt som blodnivåerna av antioxidanter ökar.
Antimykotisk potential
Forskning tyder på att svartkumminolja, tack vare sitt innehåll av tymokinon, kan ha en svampdödande aktivitet. Särskilt lovande är dess effekter på jästsvampen Candida albicans, som kan leda till candidiasis (en svampsjukdom som orsakas av överdriven förökning av Candida-jästsvampar i kroppen).
Antimikrobiell verkan
Thymohydroquinone, som erhålls från den flyktiga oljan från svartkumminfrön, är mycket effektivt mot grampositiva och gramnegativa mikroorganismer (bakterier), inklusive Staphylococcus aureus, Escherichia coli och Escherichia pilaris.
Nigellaextrakt visade liknande behandlingseffekter som det topikala antibiotikumet mupirocin som appliceras på huden. I en annan studie visade kummin tillsammans med honung en synergistisk antimikrobiell effekt vid behandling av Escherichia coli-infektioner.
Dr Witold Tomaszewski, MD, förklarar att det ökade intresset för de antibakteriella egenskaperna hos många ämnen av naturligt ursprung är förståeligt, eftersom många bakterier blir alltmer resistenta mot antibiotika.
Om tester avslöjar en bakteriell infektion kan vi inte bara förlita oss på kumminolja. Vi bör betrakta denna växt som ett stöd och inte som den huvudsakliga behandlingen för att bekämpa en bakteriell infektion.

Witold Tomaszewskidoktori medicinsk vetenskap
Stödjer kroppens immunförsvar
Som du redan vet är nigellolja en kraftfull antioxidant med antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper bidrar till att stärka kroppens immunförsvar. Vetenskapliga studier tyder på att denna växt kan bekämpa virus och stimulera immuniteten. Det är värt att överväga dess konsumtion under hösten och vintern.
Nigellaolja är rik på omegasyror, som har en antiinflammatorisk effekt, hjälper kroppen att bekämpa infektioner, hjälper kroppen att återhämta sig snabbare under sjukdom och stöder immunsystemets svar på patogener.

Julia SkrajdaDietist
Förebygger metaboliskt syndrom
Många studier tyder på att intag av svartkumminolja kan minimera riskfaktorerna för metabolt syndrom genom att minska bukfettet, sänka blodsockernivåerna och förbättra kolesterol- och blodtrycksnivåerna.
Metabolt syndrom är en samling samverkande faktorer som kan öka risken för hjärtsjukdom, stroke, typ 2-diabetes och insulinresistens.

Witold Tomaszewskidoktori medicinsk vetenskap
Stöd vid behandling av hudproblem
Nigellaolja har visat sig ha potential att stödja behandlingen av vissa hudåkommor, såsom psoriasis, akne, atopisk dermatit, vitiligo och vitiligo. Forskning tyder på att detta kan vara relaterat till de antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos denna växt.
I en studie deltog 60 personer med hudproblem. Hälften av försökspersonerna applicerade placebo på huden, medan den andra hälften applicerade en gel gjord på svartkumminolja på sina hudlesioner två gånger om dagen. Efter två månader rapporterade de försökspersoner som använde svartkumminoljan en minskning av antalet pormaskar, papler och pustler.
Effekter på lipidmetabolismen
Mycket bearbetad mat med hög natriumhalt, att äta på språng, kaotiska menyer och brist på motion påverkar vår lipidmetabolism negativt.
På grund av sitt innehåll av essentiella omättade fettsyror (EFA), tymominion och fytosteroler har nigellolja en positiv effekt på lipidprofilen. Den sänker det totala kolesterolet, LDL (det onda kolesterolet) och triglyceriderna.

Julia SkrajdaDietist
Att dricka kumminolja bör vara det första steget mot att diversifiera vår meny - att enbart konsumera den, utan kostförändringar, kommer inte att ha positiva effekter på vår lipidprofil.
Förbättrar sårläkning
Den värdefulla ingrediensen i oljan, tymokinon, har studerats för sin förmåga att stimulera vävnadstillväxt och främja sårläkning. Ett antal djurstudier har visat att denna förening kan hjälpa till att läka brännskador, diabetessår och andra hudskador tack vare sina antiinflammatoriska, antioxidativa och antimikrobiella egenskaper.
Stödjer viktminskning
Svartkumminolja kan visa sig vara till hjälp vid behandling av övervikt och fetma. Hittills genomförda studier är lovande.
I en studie upplevde personer som intog 3 g svartkumminolja dagligen under åtta veckor och samtidigt följde en lågkaloridiet större minskningar av vikt och bukfett än de som enbart följde en lågkaloridieti.
En annan studie på 45 överviktiga eller feta kvinnor visade att intag av 2 000 mg svartkumminolja dagligen under 8 veckor minskade aptiten och minskade kroppsvikten, midjemåttet och kroppsfettet.
Viktigt!
Kom ihåg att nigellolja är kalorität - den har så mycket som 900 kcal i 100 g. Systematik, inte kvantitet, är nyckeln till dess konsumtion. Det är värt att inkludera det i din kost.
Effekter på hormonbalansen
Forskning med patienter som diagnostiserats med den endokrina sjukdomen Hashimotos tyder på att nigella har effekten av att förbättra sköldkörtelfunktionen, minska sjukdomens svårighetsgrad och har effekten av att sänka TSH och anti-TPOi-hormoner.
Enligt forskarna kan denna växt, med tanke på dess hälsofrämjande effekter på minskningen av sjukdomens svårighetsgrad som observerats i studier, betraktas som ett användbart terapeutiskt tillvägagångssätt för behandling av Hashimotoi-tyreoidit.
Stöd för behandling av astma
Astma är en sjukdom där slemhinnan i luftvägarna "sväller" och musklerna runt luftvägarna drar ihop sig, vilket gör det svårt att andas. Mer än 260 miljoner människor världen över lider av astma.
Studier har visat att tymokinon i svartkumminolja kan stödja behandlingen av astma genom att minska inflammation och få musklerna i luftvägarna att slappna avsi.
Stöd vid behandling av reumatoid artrit
Reumatoid artrit (RA) är en allvarlig autoimmun sjukdom som bland annat orsakar ledsmärta och avsevärt minskar patientens aktivitet. Forskning tyder på att nigellaolja, på grund av dess antiinflammatoriska effekter, kan bidra till att minska ledinflammation hos personer med RA.
Du kanske är intresserad av: Kollagen för lederna
Förbättra kvaliteten på manlig sperma
Effekterna av svartkumminolja på fertiliteten hos män är ännu inte väl undersökta, men resultaten av de studier som hittills gjorts är lovande. I en av dem visade sig oljan förbättra spermakvaliteten hos män som diagnostiserats med infertilitet. Hos försökspersonerna ökade antalet och rörligheten hos spermierna och spermiernas volym och pHi-index förbättrades.
Lindrar obehag i samband med menstruation
I vetenskapliga studier har svartkumminolja visat positiva effekter på många kvinnliga åkommor. Den stöder regleringen av menstruationscykeln och lindrar symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Reglerar metabolismen av progesteron och östrogen och har visat sig stödja behandlingen av kvinnor som lider av endometrios och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)i.
Stöd för att lindra allergisymtom
Rinit är en vanlig reaktion i kroppen vid kontakt med allergener. Hittills finns det ingen effektiv behandling för detta tillstånd, och de flesta läkemedel som används kan bara ge symtomatisk lindring. Vissa av dem har obehagliga biverkningar och kan orsaka abstinenssymtom.
I en vetenskaplig studie med allergiska patienter använde försökspersonerna intranasala droppar med svartkumminolja. Den topikala effekten av svartkumminolja visade sig vara effektiv vid behandling av allergisk rinit, med minimala biverkningar.
Stödjer njur- och leverfunktionen
De antioxidativa fytosteroler och tokoferoler som ingår i svartkumminoljans sammansättning kan i kombination med tymokinon ha en antiinflammatorisk och skyddande effekt på levern och njurarna.
Studier av effekterna av denna olja på levern tyder på en minskning av leverenzymnivåerna hos personer med alkoholfri fettlever, en minskning av graden av leversteatos och.
Effekten av svartkumminolja tyder på en positiv effekt när det gäller att lindra besvären i samband med diabetisk nefropati och kronisk njursvikt (kräkningar, svaghetskänsla, ökad törst) och visar en övergripande förbättring av njurfunktionen.

Julia SkrajdaDietitian
Stabiliserar blodsockernivån
Forskning tyder på att nigellolja kan bidra till att förbättra många markörer för blodsockerkontroll, inklusive insulin och blodsocker vid fasta och efter måltid. Detta är särskilt viktigt för patienter som diagnostiserats med diabetes typ 2. Konstant höga blodsockernivåer ökar risken för njursjukdom, ögonsjukdom och strokekei.
I en studie fick personer med typ 2-diabetes som regelbundet intog 2 g krossade nigellafrön betydligt lägre fasteblodsocker och hemoglobinnivåer.
Lär dig mer om andra växter med intressanta egenskaper och se vad naturen har att erbjuda. Kolla in artiklarna:
Ta reda på vad andra kosttillskott kan göra för din hälsa och skönhet
{produkt:2117 }}
{produkt:3826 }}
{{ produkt:2092 }}
{{ produkt:2135 }}
{{ produkt:4312 }}
{{ produkt:3906 }}
{{ produkt:4314 }}
{{ produkt:2125 }}
{{ produkt:2104 }}
Vad hjälper kumminolja med?
Enligt vetenskaplig forskning tyder det på att nigelloolja hjälper mot ett antal sjukdomar, inklusive att stödja försvagat immunförsvar, hjälpa till att behandla astma, allergier och reumatoid artrit (RA). Nigella stöder också socker- och lipidmetabolismen och är en bra antioxidant.
Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar en behandling.
Kosmetiska egenskaper hos svart kumminolja
Nigellaolja kan också hittas i formuleringen av många kosmetiska produkter. Hur fungerar den när den appliceras externt? Är dess egenskaper lika imponerande som när du dricker den?
Hår
Om du använder de populära små flaskorna med denna olja för ditt hår vet du hur fint den mjukgör och slätar ut håret. Kan den erbjuda oss något mer utöver denna effekt?
Tack vare sina antibakteriella och antioxidativa egenskaper tillsätts denna olja ofta i hårvårdsprodukter - masker, balsam och schampo.
Efter att ha applicerat nigellolja i håret känns det verkligen slätare, blankare och mjukare. Detta är dock en extern effekt - det finns inga bevis för att svart kumminolja påverkar själva hårstrukturen eller hårtillväxteni.
Svartkumminolja kan appliceras på hårbotten som en gnugga eller massage för att förebygga mjäll. Det är också bra att olja håret, vilket stöder regenereringsprocessen och hjälper till att förbättra hårets fuktinnehåll. När nigellaolja används som en skyddande behandling i håret tynger den inte ner håret och absorberas snabbt.

Katarzyna SrebrKosmetolog
Se också:
Huden
Som du redan vet bidrar nigellolja till behandlingen av många hudåkommor (t.ex. psoriasis och akne). När den används i hudvårdssyfte kan den mjuka upp huden och fungera som en fuktgivare. Det finns ingen avgörande forskning om svartkumminoljans effekt för att minska rynkor, men bara genom att återfukta huden tillräckligt minskar eller fördröjer man uppkomsten av rynkor.
Tack vare de eteriska oljorna nigellon och tymokinon har svartkumminolja även utvärtes användningsområden. Den kan gnidas in på nagelplattan eller i hårbotten.

Julia SkrajdaDietist
Läs också om:
Dosering av kumminolja
Doseringen av svart kumminolja beror på ditt hälsotillstånd, ålder och önskade effekter. Vanligtvis rekommenderas inte mer än 1 matsked (10 g) per dag, och hos barn mellan 1/4 och 1 tesked per dag.
För att få ut det mesta av kumminoljans potential är det först och främst viktigt att konsumera den systematiskt och i rimliga mängder. Fokusera på kvalitet snarare än kvantitet. Kontrollera den dosering som rekommenderas av en klinisk nutritionist.
Hur använder man kumminolja?
Rekommenderat dagligt intag av svart kumminolja:
- Barn över 12 månader: 1/4 tesked per dag.
- Barn i åldern 2-4 år: 1/2 tesked per dag.
- Barn över 5 år: 1 tesked per dag.
- Vuxna: 1 matsked per dag.
Hos vissa vuxna kan det dagliga intaget ökas till 2 matskedar per dag. Detta gäller personer med sköldkörtelsjukdom (hypotyreos, Hashimotos) och försvagat immunförsvar (t.ex. efter en infektion eller kronisk trötthet). Det är inte rekommenderat att överskrida en portion på 1000 mg/dag.

Julia SkrajdaDietist
Nigellaolja - läkares åsikter
Svart kumminolja har positiv feedback från läkare och nutritionister på grund av dess omfattande egenskaper för hälsan. Nigelloolja är inte en ersättning för medicinsk behandling, men det är ett näringsrikt och värdefullt tillskott till kosten. Läkare varnar dock för att vara försiktig hos barn under tre år.
Svart kumminolja för barn
Intresset för svartkumminolja för att stärka kroppens immunförsvar ökar under hösten och vintern. Barn återvänder från dagis eller skola med en infektion, ofta flera gånger i månaden. Naturligt stöd för den unga kroppen är en bra idé, men försiktighet behövs.
En genomgång av studier och barnläkares åsikter om användningen av svart kumminolja för barn är ofullständig. Å ena sidan är det värt att stödja barnets immunitet särskilt under höst- och vinterperioden, medan det å andra sidan är viktigast att säkerställa en näringsrik kost och utomhusmotion så att vårt barn har ett starkt immunsystem.
Rådgör med din läkare innan du börjar ge ditt barn svartkumminolja. Kanske är hans frekventa, återkommande infektioner tecken på en kronisk sjukdom eller andra problem.
Nigellaolja har en mycket stark doft och smak och det är lätt att avskräcka ditt barn från att äta den. Introducera denna olja i ditt barns kost tålmodigt. Behandla den först som en krydda, smuggla in den i olika måltider eller tillsätt den i naturliga hallon- eller fläderbärssiraper.

Julia SkrajdaDietist
Svart kumminolja i köket
Kan du inte svälja kumminolja ensam? Då är det inget problem. Kolla in hur en klinisk nutritionist rekommenderar att du smugglar in den här värdefulla oljan i din meny.
Svart kumminolja är mycket intensiv i smaken, med en liten antydan till bitterhet, så det är värt att kombinera den med lika intensiva smaker eller liknande kryddiga smaker, till exempel:
- den fungerar bra som ett komplement till såser baserade på starka kryddor som chili, rökt paprika, timjan, koriander,
- är ett trevligt komplement till gräddsoppor som har en stark smak och som maskerar smaken av kumminoljan lite, t.ex. i pumpasoppa (du kan tillsätta de rostade fröna i soppan),
- för att bryta av smaken kan den tillsättas i söt choklad eller kakaohavregryn, puddingar, fruktyoghurt, müsli,
- den kan blandas med honung, hallonsirap, flädersirap, äppel- eller bananjuice.
Nigellaolja måste konsumeras rå. Den är inte lämplig för värmebehandling eftersom den då förlorar sina egenskaper. Oljan ska förvaras mellan 5 och 10 °C, i högst 3 månader efter öppnandet.

Julia SkrajdaDietist
Kontraindikationer för svart kumminolja
Kontraindikationer för användning av svartkumminolja är: graviditet, amning,
ålder under 12 månader, planerade operationer (svartkumminolja kan störa mediciner som används under och efter operationen), cirkulations- eller blodproppsproblem, användning av vissa mediciner.
Interaktioner med läkemedel
Svartkumminolja är en växt med mycket starka effekter på kroppen. Den kan interagera med vissa läkemedeli - kontrollera när du ska vara försiktig.
Svart kumminolja kan interagera med följande mediciner:
- immunosuppressiva medel,
- antikoagulantia,
- diuretika,
- blodtryckssänkande medel,
- läkemedel som används för att behandla diabetes mellitus,
- läkemedel som används inom psykiatrin (t.ex. lugnande medel, ångestdämpande medel, antidepressiva medel).
Biverkningar av kumminolja
Hur är det möjligt att en växt med sådana fantastiska egenskaper kan orsaka obehagliga biverkningar? Dessa påverkar vanligtvis människor som:
- använd svart kumminolja mot kontraindikationer,
- underlåter att kontrollera interaktioner mellan växten och deras vanliga medicinering,
- missbrukar oljan och koncentrerar sig på kvantiteten snarare än kvaliteten på konsumtionen,
- de lagrar oljan felaktigt.
De vanligaste biverkningarna av att konsumera svart kumminolja är:
- allergiska utslag,
- magbesvär,
- uppblåsthet,
- illamående,
- kräkningar,
- förstoppning,
- en brännande känsla i matstrupen och magen.
Tips
Konsumera inte svart kumminolja på fastande mage. Den är svårsmält och kan ge bakslag hela dagen och irritera magen. Det är bäst att konsumera det med en måltid.
Vad är den bästa kumminoljan?
Om du vill få ut mesta möjliga av ingredienserna i kumminolja, välj den flytande formen. Den har flera fördelar jämfört med de kapslar som finns på marknaden.
Flytande kumminolja
Vilka är egenskaperna hos en bra flytande olja?
- Den naturliga och minst bearbetade formen. Kallpressning säkerställer att de värdefulla komponenterna i oljan bevaras.
- Färskhet - oljan ska pressas på beställning och inte ligga i lager i flera månader.
- Korrekta lagrings- och transportförhållanden. Oljan ska placeras i ett mörkt glas och en speciell termos för att skydda den från ljus och temperatur under transport.
Alla dessa villkor uppfylls av producenten av Olini svart kumminolja. Det är viktigt att notera att deras produkt har marknadens högsta innehåll av det värdefulla tymokinonet. Den uppgår till så mycket som 7,63-8,54 mg/ml och bekräftades av forskare från Lodz universitet.
Svartkumminolja i kapslar - varför inte?
Svartkumminolja i kapselform har flera nackdelar som gör att dess kvalitet kan ifrågasättas. Varför inte?
- Det är inte känt vilken kvalitet på oljan som användes - när pressningen ägde rum och när oljan placerades i kapseln.
- Man vet inte heller hur den transporterats och förvarats.
- Vanligtvis är ett långt utgångsdatum inte gynnsamt för att bevara oljans värdefulla egenskaper.
- Oljeinnehållet per kapsel är mindre än den rekommenderade dagliga portionen. Detta kan innebära att man måste inta flera kapslar under dagen, vilket kan vara kostnadsdrivande.
Förutom olja är det också värt att konsumera nigellafrön. Även de har många värdefulla näringsvärden. Det räcker med en matsked frön per dag i havregrynsgröten, salladen eller smoothien.

Julia SkrajdaDietist
Se även följande:
Om du aldrig har druckit kumminolja rekommenderar jag att du tillsätter den i yoghurt, en smoothie eller alternativt konsumerar den varje dag med någons avsikt. Här är till mamma, här är till pappa... Det kanske inte blir din favoritgodis, men det är verkligen värt att svälja.
Berätta i kommentarerna hur du hanterar den starka eftersmaken eller skryt om hur du övertalade ditt barn att dricka kumminolja. Kanske kan ditt trick hjälpa någon annan.
Sammanfattning
Har du redan en plan för hur du ska använda kumminolja? Låt oss påminna dig igen om den viktigaste informationen från artikeln:
- Nigellaolja extraheras från fröna från den svarta kumminväxten.
- Timokinon är ansvarig för de flesta av de hälsofrämjande egenskaperna hos kumminolja.
- Svart kumminolja kan ha antioxidant, svampdödande, antibakteriella, immunstimulerande och antivirala effekter.
- Konsumtion av denna olja kan vara till hjälp för personer med autoimmuna sjukdomar (särskilt sköldkörtelsjukdomar), hudproblem, allergier, övervikt och frekventa infektioner.
- De viktigaste kontraindikationerna för användning av svart kumminolja är graviditet, amning, ålder under 12 månader, möjliga interaktioner med mediciner.
- Vissa människor kan uppleva biverkningar, men dessa kan minimeras genom att läsa kontraindikationerna för användning och konsumera oljan på ett förnuftigt sätt.
- Innan du köper svartkumminolja, var uppmärksam på tillverkaren - hur de förbereder oljan, hur oljan pressas och hur oljan lagras och transporteras.
VANLIGA FRÅGOR
Vem kan inte dricka svart kumminolja?
Följande bör inte dricka kumminolja: gravida och ammande kvinnor, barn under 12 månader, personer med cirkulations- eller blodproppsproblem, personer som tar antikoagulantia, immunosuppressiva medel, diuretika, blodtryckssänkande läkemedel och läkemedel som används inom psykiatrin (t.ex. lugnande medel).
Kan svart kumminolja drickas på fastande mage?
Det är inte tillrådligt att dricka kumminolja på fastande mage, eftersom även 1 matsked kan irritera magen och orsaka obehagligt obehag. Dessutom kan den intensiva smaken av kumminolja som konsumeras solo vara avskräckande och svag. Det är bäst att dricka oljan med en rejäl måltid.
När är det bäst att dricka kumminolja?
Nigellaolja kan konsumeras när som helst på dagen när vi är bekväma. Det är viktigt att inte konsumera den på tom mage, eftersom den kan fungera som en magirritation. Det är bäst att dricka kumminolja under en mättande måltid, till exempel till middagen.
Sänker kumminolja blodtrycket?
Forskare som studerar effekterna av denna växt på högt blodtryck är uppdelade i denna fråga. Å ena sidan tyder en analys av flera vetenskapliga studier på att nigellaolja kan sänka blodtrycket. Det finns dock en studie från 2017 som visade att minskningen av blodtrycket bland deltagare med högt blodtryck som fick denna olja inte var signifikant jämfört med placebogruppen.
Skadar svartkumminolja levern?
Nej, svartkumminolja skadar inte levern. Vetenskapliga studier visar att regelbunden konsumtion i en optimal dos inte har någon toxisk effekt på detta organ. Däremot kan överdriven konsumtion av denna olja vara farlig. Kom ihåg - det är kvalitet, inte kvantitet, som räknas.
Hur länge efter användning av svartkumminolja ser jag resultat?
Systematisk konsumtion av svart kumminolja kan ge positiva effekter efter bara några veckor. Om du dricker den för att du har högt kolesterol kan det vara bra att göra ett test innan du påbörjar behandlingen och upprepa testet, t.ex. efter 2 månaders användning.
Om du hoppas på att öka din immunitet bör du med tiden märka ett minskat antal infektioner eller snabbare återhämtning. Å andra sidan är effekterna på håret omedelbara. Om du applicerar oljan i hårtopparna blir de mjukare och lättare att kamma.
Ska kumminolja förvaras i kylskåpet?
Ja, svartkumminolja ska förvaras i kylen, i en temperatur på cirka 5-10 °C. Då behåller den sina värdefulla egenskaper längre. Oljan bör ställas in i kylen redan innan den öppnas.
Hur länge kan kumminolja förvaras?
Kallpressade oljor, t.ex. kumminolja, kan förvaras i kylskåp i upp till tre månader från pressningsdatumet. Observera att det är pressningsdagen som räknas, inte öppningsdagen. Om du planerar att ge bort oljan till någon bör du inte förvara den för länge.
Kallpressning - vad innebär det?
Kallpressning är den äldsta, naturliga metoden för att utvinna olja ur oljeväxter. Den sker vid en temperatur som inte är högre än 40-50°C. Detta bevarar näringsvärdena, särskilt de omättade fettsyrorna, inklusive de enkelomättade fettsyrorna, som är de hälsosammaste för vår kropp.
Källor
Se alla
Akram Khan, M., & Afzal, M. (2016). Kemisk sammansättning av Nigella sativa Linn: Del 2 Nya framsteg. Inflammopharmacology, 24(2), 67-79. https://doi.org/10.1007/s10787-016-0262-7
Aljabre, S. H. M., Alakloby, O. M., & Randhawa, M. A. (2015). Dermatologiska effekter av Nigella sativa. Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, 19(2), 92-98. https://doi.org/10.1016/j.jdds.2015.04.002
Ariamanesh, H., Tamizi, N., Yazdinezhad, A., Salah, S., Motamed, N., & Amanloo, S. (2019). Effektiviteten av Nigella Sativa alkoholhaltigt extrakt vid hämning av Candida Albicans kolonisering och bildning av plack på akrylplattor för tandproteser: En in vitro-studie. Journal of Dentistry, 20(3), 171-177. https://doi.org/10.30476/dentjods.2019.44911
Asthma. (u.å.). Hämtad den 17 mars 2023 från https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/asthma
Choi, J. W., Kwon, S. H., Huh, C. H., Park, K. C., & Youn, S. W. (2013). Inverkan av hudens viskoelasticitet, hydreringsnivå och åldrande på bildandet av rynkor: Ett omfattande och objektivt tillvägagångssätt. Skin Research and Technology, 19(1), e349-e355. https://doi.org/10.1111/j.1600-0846.2012.00650.x
Eid, A. M., Elmarzugi, N. A., Abu Ayyash, L. M., Sawafta, M. N. och Daana, H. I. (2017). En översyn av de kosmeceutiska och externa tillämpningarna av Nigella sativa. Journal of Tropical Medicine, 2017, e7092514. https://doi.org/10.1155/2017/7092514
Farhangi, M. A., Dehghan, P., Tajmiri, S., & Abbasi, M. M. (2016). Effekterna av Nigella sativa på sköldkörtelfunktion, serum Vascular Endothelial Growth Factor (VEGF)-1, Nesfatin-1 och antropometriska egenskaper hos patienter med Hashimotos tyreoidit: En randomiserad kontrollerad studie. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 471. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1432-2
Gheita, T. A., & Kenawy, S. A. (2012). Effektiviteten av Nigella sativa Oil i hanteringen av patienter med reumatoid artrit: En placebokontrollerad studie. Phytotherapy Research, 26(8), 1246-1248. https://doi.org/10.1002/ptr.3679
Hallajzadeh, J., Milajerdi, A., Mobini, M., Amirani, E., Azizi, S., Nikkhah, E., Bahadori, B., Sheikhsoleimani, R., & Mirhashemi, S. M. (2020). Effekter av Nigella sativa på glykemisk kontroll, lipidprofiler och biomarkörer för inflammatorisk och oxidativ stress: En systematisk granskning och metaanalys av randomiserade kontrollerade kliniska prövningar. Phytotherapy Research, 34(10), 2586-2608. https://doi.org/10.1002/ptr.6708
Hamdan, A., Haji Idrus, R., & Mokhtar, M. H. (2019). Effekter av Nigella Sativa på diabetes mellitus typ 2: En systematisk granskning. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(24), artikel 24. https://doi.org/10.3390/ijerph16244911
Khan, M. A. (1999). Kemisk sammansättning och medicinska egenskaper hos Nigella sativa Linn. InflammoPharmacology, 7(1), 15-35. https://doi.org/10.1007/s10787-999-0023-y
Kheirouri, S., Hadi, V., & Alizadeh, M. (2016). Immunmodulerande effekt av Nigella sativa-olja på T-lymfocyter hos patienter med reumatoid artrit. Immunological Investigations, 45(4), 271-283. https://doi.org/10.3109/08820139.2016.1153649
Kolahdooz, M., Nasri, S., Modarres, S. Z., Kianbakht, S., & Huseini, H. F. (2014). Effekter av Nigella sativa L. fröolja på onormal spermakvalitet hos infertila män: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk prövning. Phytomedicine, 21(6), 901-905. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2014.02.006
Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Medicinska fördelar med Nigella sativa vid bronkialastma: En litteraturöversikt. Saudi Pharmaceutical Journal, 25(8), 1130-1136. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2017.07.002
Mohtashami, R., Fallah Huseini, H., Heydari, M., Amini, M., Sadeqhi, Z., Ghaznavi, H. & Mehrzadi, S. (2015). Effekt och säkerhet av honungsbaserad formulering av Nigella sativa fröolja vid funktionell dyspepsi: En dubbelblind randomiserad kontrollerad klinisk prövning. Journal of Ethnopharmacology, 175, 147-152. https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.09.022
Mouri, Mi., & Badireddy, M. (2022). Hyperglykemi. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430900/
Namazi, N., Larijani, B., Ayati, M. H., & Abdollahi, M. (2018). Effekterna av Nigella sativa L. på fetma: En systematisk granskning och metaanalys. Journal of Ethnopharmacology, 219, 173-181. https://doi.org/10.1016/j.jep.2018.03.001
Okasha, E. F., Bayomy, N. A., & Abdelaziz, E. Z. (2018). Effekt av topisk applicering av svart fröolja på Imiquimod-inducerade psoriasisliknande lesioner i den tunna huden hos vuxna manliga albino-råttor. The Anatomical Record, 301(1), 166-174. https://doi.org/10.1002/ar.23690
Potentiellt inflytande av Nagella sativa (svart kummin) för att stärka immunförsvaret: Ett hopp om att bromsa COVID-19-pandemin. (2021). Phytomedicine, 85, 153277. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2020.153277
Revue de pharmacopuncture. (ej offentliggjord). Hämtad 17 mars 2023, från https://journal.ac/
Safi, S., Razmpoosh, E., Fallahzadeh, H., Mazaheri, M., Abdollahi, N., Nazari, M., Nadjarzadeh, A. och Salehi-Abargouei, A. (2021). Effekten av Nigella sativa på aptit, antropometriska och kroppssammansättningsindex bland överviktiga och feta kvinnor: En crossover, dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad klinisk prövning. Komplementära terapier i medicin, 57, 102653. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102653
Sallehuddin, N., Nordin, A., Bt Hj Idrus, R., & Fauzi, M. B. (2020). Nigella sativa och dess aktiva förening, Thymoquinone, påskyndar sårläkning i en in vivo djurmodell: En omfattande granskning. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), artikel 11. https://doi.org/10.3390/ijerph17114160
Sarac, G., Kapicioglu, Y., Sener, S., Mantar, I., Yologlu, S., Dundar, C., Turkoglu, M. & Pekmezci, E. (2019). Effektiviteten av topikal Nigella sativa för vitiligobehandling. Dermatologic Therapy, 32(4), e12949. https://doi.org/10.1111/dth.12949
Soleymani, S., Zargaran, A., Farzaei, M. H., Iranpanah, A., Heydarpour, F., Najafi, F. & Rahimi, R. (2020). Effekten av en hydrogel tillverkad av Nigella sativa L. på acne vulgaris: En randomiserad dubbelblind klinisk prövning. Phytotherapy Research, 34(11), 3052-3062. https://doi.org/10.1002/ptr.6739
Sparks, J. A. (2019). Reumatoid artrit. Annals of Internal Medicine, 170(1), ITC1-ITC16. https://doi.org/10.7326/AITC201901010
Swarup, S., Goyal, A., Grigorova, Y., & Zeltser, R. (2022). Metaboliska syndromet. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459248/
Yimer, E. M., Tuem, K. B., Karim, A., Ur-Rehman, N., & Anwar, F. (2019). Nigella sativa L. (svart kummin): Ett lovande naturläkemedel för ett brett spektrum av sjukdomar. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019, e1528635. https://doi.org/10.1155/2019/1528635
Yousefi, M., Barikbin, B., Kamalinejad, M., Abolhasani, E., Ebadi, A., Younespour, S., Manouchehrian, M. & Hejazi, S. (2013). Jämförelse av den terapeutiska effekten av topikal Nigella med Betamethasone och Eucerin vid handeksem. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 27(12), 1498-1504. https://doi.org/10.1111/jdv.12033
Bamosa, A. O., Kaatabi, H., Lebdaa, F. M., Elq, A.-M. A., & Al-Sultanb, A. (2010). Effekt av Nigella sativa-frön på den glykemiska kontrollen hos patienter med typ 2-diabetes mellitus. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 54(4), 344-354.
Padhye, S., Banerjee, S., Ahmad, A., Mohammad, R., & Sarkar, F. H. (2008). Härifrån till evigheten - faraonernas hemlighet: den terapeutiska potentialen hos svartkumminfrön och mer därtill. Cancerterapi, 6(b), 495-510.
Rafati, S., Niakan, M. och Naseri, M. (2014). Antimikrobiell effekt av Nigella sativa fröextrakt mot stafylokock hudinfektion. Medical Journal of the Islamic Republic of Iran, 28, 42.
Shokri, H. (2016). En översyn av Nigella sativas hämmande potential mot patogena och toxigena svampar. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6(1), 21-33.
Redakcia
Zoznámte sa s tímom


Redaktör
Examen i journalistik och Artes Liberales vid Warszawas universitet. Sedan 2017 har han arbetat som redaktör för de största portalerna i Polen och utomlands. Han arbetade tidigare i 3 år på ett av de ledande läkemedelsföretagen och känner därför till hälso- och skönhetsindustrin utan och innan. På fritiden spelar han gärna tennis eller åker skidor.