Melatonin - kontraindikationer och vad man inte ska kombinera med

Kontraindikationer för melatonin inkluderar: överkänslighet mot melatonin, graviditet och amning, njur- och leversjukdom, aktiv alkoholism, användning av läkemedel som interagerar med melatonin, t.ex. steroidläkemedel, antikoagulantia, antidepressiva medel och bensodiazepiner.

Nej, melatonin skadar inte hjärtat. Forskning tyder på att melatonin har värdefulla effekter på kardiovaskulär hälsa, blodtryck och endotelfunktion och kan vara till nytta för personer med hjärtsvikt. Om du behandlas för hjärtsjukdom bör du rådfråga din läkare innan du tar tillskott.

Ja, många studier har bekräftat att melatonin är säkert att använda. Det orsakar inte beroende och när det tas på rätt sätt orsakar det inte biverkningar. Kom ihåg att förnuftig dosering och regelbunden användning är viktigt för att uppleva positiva effekter.

Nej, melatonin botar inte sömnlöshet. Sömnlöshet är en allvarlig och komplex sjukdom som kräver medicinsk vård och att man medvetet inför sömnhygien i sin dagliga rutin. Melatonin hjälper dig med måttliga sömnproblem, men för långvarigt obehag, kontakta din läkare.

Ja, många ämnen av vegetabiliskt ursprung kan stödja sömnen. Den unika säkerhetsprofilen för växtbaserade produkter och deras breda tolerans av patienter är ett starkt argument för att stödja med dem för måttliga sömnproblem.

Nej, melatonin verkar inte omedelbart. Melatonin som administreras oralt börjar verka efter cirka 30 minuter. Du bör inta det cirka 60 minuter före sänggåendet. Kom ihåg att du får de bästa resultaten genom säker dosering och systematisk användning.

Nej, melatonin är inte ett sömnläkemedel. Melatonin i kosttillskott eller läkemedel är ett syntetiskt hormon. Sömnläkemedel är speciella farmakologiska preparat för att behandla sömnstörningar. De är receptbelagda och måste tas under noggrann medicinsk övervakning.

Det finns studier som tyder på att melatonintillskott är till nytta för barn mellan 3 och 15 år om de har sömnstörningar, störningar i den neurologiska utvecklingen, insomningssvårigheter, frekventa uppvaknanden under natten, förkortad sömntid, atopisk dermatit. Behandlingen måste utföras under noggrann medicinsk övervakning.

Nej, man blir inte fet av melatonintillskott. Det är sömnkvaliteten som kan påverka viktuppgången - sömnstörningar påverkar hormonbalansen, inklusive hunger- och mättnadshormonerna (ghrelin, leptin). Om man inte får tillräckligt med sömn kan det leda till ökad aptit, vilket leder till kaloriöverskott och viktuppgång.

Överdosering av melatonin är svårt att definiera eftersom det inte finns någon officiell säker dos för alla. Individuella reaktioner på en överdos av melatonin kan variera avsevärt på grund av olika faktorer, såsom ålder, kön och tidpunkt för administrering.

Nej, melatonin är inte beroendeframkallande. Det finns inga vetenskapliga bevis för att melatoninanvändare utvecklar en tolerans mot tillskottet. Melatonin har ingen beroendeframkallande potential, till skillnad från sömnläkemedel.

Om du har tagit melatonintillskott regelbundet i två veckor, har infört en sömnhygien och följer en hälsosam diet, men fortfarande har sömnrelaterade störningar, ska du kontakta din läkare. Det kan vara ett symtom på en sjukdom och din kropp signalerar på detta sätt att du behöver söka specialisthjälp.

Sömnlöshet är en allvarlig störning som kräver omfattande behandling. De bästa resultaten får man genom att tillämpa sömnhygieniska principer, konsultera en läkare och gå till en psykolog eller psykoterapeut. Sömnlöshet kan behandlas effektivt.

Hittills har inga dödsfall efter intag av melatonin beskrivits i vetenskapliga studier. Den dödliga dosen hos människor är inte känd. Det är viktigt att inte konsumera stora mängder melatonin, eftersom överskott kan orsaka obehagliga biverkningar.

Melatonin får inte kombineras med: alkohol, östrogener (t.ex. i orala hormonella preventivmedel), glukokortikosteroider, bensodiazepiner och lugnande medel, antidepressiva medel, antikoagulantia, antiinflammatoriska läkemedel, antiepileptika.

Melatonin i tablettform börjar verka cirka 30 minuter efter intag och melatonin i dropp-, spray- eller bladform cirka 15 minuter efter intag. De bästa sömnstödjande effekterna observeras gradvis, vanligtvis efter 2 veckors regelbunden konsumtion.

Ja, enligt vetenskapliga studier hjälper melatonin till med sömn. Dess verkan hjälper dig att somna, förbättrar sömnens kvalitet och längd och minskar antalet uppvaknanden under natten. Användning av melatonin kan vara ett effektivt stöd vid behandling av måttliga sömnproblem.

Det bästa melatoninet är kosttillskottet Sleep Well med melatonin 1 mg och det standardiserade örtextraktkomplexet CALMOMIX. Sammansättningen tar heltäckande hand om att lugna kroppen och förbereder kroppen och sinnet för sömn. Sleep Well från Natu.Care har mycket bra feedback bland användarna.