Domov
Växter
Gurkmeja tabletter

Bästa gurkmeja tabletter [Ranking 2024 och recensioner].

Ta reda på hur gurkmeja i tabletter är bäst som ett hälso- och skönhetstillskott.

FörfattareNina Wawryszuk

Författare

Nina Wawryszuk

Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Viac o našom redakčnom procese

Granskad avIlona Krzak

Overené odborníkom

Granskad av

Ilona Krzak

Magisterexamen i farmaci

Ilona Krzak erhöll sin Master of Pharmacy-examen från Medical University of Wrocław. Hon gjorde sin praktik på ett sjukhusapotek och inom läkemedelsindustrin. Hon arbetar för närvarande inom yrket och driver även en utbildningswebbplats (http://apterskimokiem.pl/) och en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Viac o našom redakčnom procese

Redigerad avMichał Tomaszewski

Redigerad av

Michał Tomaszewski

Redaktör

Examen i journalistik och Artes Liberales vid Warszawas universitet. Sedan 2017 har han arbetat som redaktör för de största portalerna i Polen och utomlands. Han arbetade tidigare i 3 år på ett av de ledande läkemedelsföretagen och känner därför till hälso- och skönhetsindustrin utan och innan. På fritiden spelar han gärna tennis eller åker skidor.

Viac o našom redakčnom procese

FaktagranskningFilip Żyro

Faktagranskning

Filip Żyro

Faktagranskare

Filip Żyro ansvarar för att verifiera citerade källor och kontrollera att publicerat innehåll är sanningsenligt.

Viac o našom redakčnom procese

Bästa gurkmeja tabletter [Ranking 2024 och recensioner].

Aktualizované:22 oktober, 2024

9 min

Prečo nám môžete veriť

Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.

Viac o našom redakčnom procese

Informácie o reklamách

Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.

Viac o našich zmluvných podmienkach

Médiá o nás:

Du har läst om fördelarna med att äta gurkmeja och vill själv uppleva kraften i den gyllene kryddan. Du går till apoteket eller öppnar en webbläsare och ... du har dussintals produkter framför dig. Vi föreslår vilka gurkmeja tabletter som är bäst.

I den här artikeln kommer du att ta reda på vad du ska se upp för när du köper gurkmeja tabletter. Apotekare Ilona Krzak har också förberett en sammanfattning av flera kosttillskott åt dig.

Innehållsförteckning:

Gurkmeja i tabletter - ranking
Hur man väljer den bästa gurkmeja
Gurkmeja i tabletter - egenskaper
Gurkmeja i tabletter - en läkares åsikt
Sammanfattning

Se även:

Den bästa gurkmejan i tabletter

Den bästa gurkmejan i tabletter är Pharmovit Curcumin + Piperine 0,2 g standardiserad till 95% curcuminoider. Detta är ett högkvalitativt gurkmejaextrakt som varar i upp till 90 dagars tillskott.

TOPP 3: Den bästa gurkmejan i tabletter

Pharmovit Curcumin + Piperine
Solgar gurkmeja och körsbärskomplex
Sundose Daglig lätthet

Ta reda på vad de innehåller och hur vi betygsätter dem tillsammans med MSc Pharmaceuticals nedan.

För veganer

Purella Superfoods Gurkmeja Digestion, 60 kapslar

4.8

Innehåll av gurkmeja : 400 mg extrakt avlångsporre
Ytterligare aktiva ingredienser: piperin
Form: kapslar
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En kombination av gurkmeja och svartpepparextrakt, eller piperin, i form av veganska kapslar som är lätta att svälja. Produkten stöder effektivt leverfunktionen och fettspjälkningen och minskar därmed obehagliga gastrointestinala obehag.

För- och nackdelar

Fördelar

Enkel sammansättning.
Enkel tillskott.
Lämplig för veganer och vegetarianer.
Tillsatsen av piperin säkerställer bättre absorption av formeln.
Inga onödiga fyllmedel eller färgämnen.

Nackdelar

Tillverkaren anger inte curcuminhalten i formuleringen.

Ytterligare information

Förutom att stödja leverfunktionen har gurkmeja också en gynnsam effekt på hudens tillstånd.

Standardiserat extrakt

YANGO Curcumin

4.7

Innehåll av curcumin : 700 mg (varavcurcuminoider 665 mg)
Form: kapslar
Portion: 2 kapslar per dag
Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Gurkmejaextrakt kombinerat med svartpepparextrakt som innehåller piperin, vilket ökar upptaget av de aktiva ingredienserna.

Gurkmeja kan på ett naturligt sätt stödja normal leverfunktion. Dessutom kan det bidra till att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system och adekvata kolesterolnivåer i blodet.

Svartpeppar stöder en sund matsmältning.

För- och nackdelar

Fördelar:

Kapslar som är lätta att svälja.
Standardisering av extraktet från gurkmejans rhizom visar på råvarans höga kvalitet.
Piperin förbättrar absorptionen av gurkmeja.
Produkten är lämplig för veganer.

Nackdelar:

Inga

Ytterligare information

Använd inte vid gallvägsobstruktion - curcumin ökar gallutsöndringen.

Innehåller inte skaldjur, ägg, fisk, nötter, soja, mejeriingredienser, selleri, senap, sesam.

Hur väljer man den bästa gurkmejan?

Vad ska man titta efter när man väljer ett gurkmeja-tillskott?

Den aktiva substansens form. Kontrollera om kosttillskottet innehåller en pulveriserad råvara (ett sämre val) eller ett extrakt som standardiserats för den aktiva substansen (ett bättre val). Om tillverkaren tillhandahåller dessa uppgifter tyder det på att preparatet håller hög kvalitet och att tillverkaren har goda avsikter.
Pris och prestanda. Ett kosttillskott bör ha ett gynnsamt förhållande mellan pris och kvalitet. Vi kan frestas av ett lågt pris, men ett paket kanske bara varar i två veckor. Vi kommer inte heller att öka avkastningen genom att använda hälften av de rekommenderade dagliga portionerna. Genom att göra det inser vi inte gurkmejans potential och kan felaktigt förneka produktens effekt.
Certifieringar. om du letar efter till exempel ekologisk odling, egenutvecklade formler eller vegan- och vegetarianvänlighet, kontrollera vad tillverkaren erbjuder. Numera vill många skryta med certifieringar och dedikerad forskning. Gör ett välgrundat val.

Gurkmeja tabletter - egenskaper och användningsområden

Vad hjälpergurkmejatill med?

Det har antiinflammatoriska effekter och är en kraftfull antioxidant.
Stödjer funktionen hos system: nervsystemet och pokarmowego.
Stödjer behandlingen av reumatoid artrit.
Stödjer kroppens lipidmetabolism.
Skyddar det kardiovaskulära systemet.

Vetenskapliga rön tyder också på att gurkmeja har potentialatt:

minska risken för hjärtsjukdomar och cancer,
stödja behandlingen av Alzheimers sjukdom, depression,
sakta ner kroppens åldrandeprocess,
lindra symtom på premenstruellt syndrom (PMS)
stödja viktminskning,
löser upp gallsten.

Gurkmeja i tabletter - läkarens åsikt

Att använda kryddor för att behandla många sjukdomar har praktiserats i tusentals år. Tack vare forskarnas arbete kan vi idag bättre förstå kryddornas verkan och lära oss mer om deras hälsofrämjande egenskaper.

Se även hälsorelaterade artiklar:

Det är svårt att förverkliga gurkmejans fulla potential genom att lägga till den i den dagliga menyn. Vi skulle behöva lägga till det i allt! Havregrynsgröt, äggröra, sallader, drycker, soppor, kakor... Kosttillskott som innehåller koncentrerat curcumin kommer till undsättning.

Låt oss göra en överenskommelse - låt oss låta gurkmeja, den gyllene kryddan, bli en permanent del av din kost. Men om du vill prova ett kosttillskott med gurkmeja vet du redan vad du ska hålla utkik efter och hur du väljer de bästa gurkmejatabletterna.

Vilket kosttillskott har du bestämt dig för? Eller ska vi ta en titt på en annan produkt som inte är listad? Låt mig veta i kommentarerna.

Sammanfattning

Kom ihåg:

Den bästa formen av gurkmeja är extraktet, standardiserat för den aktiva ingrediensen curcuminoider.
Den bästa gurkmejan är Pharmovit Curcumin + Piperine 0,2 g standardiserat gurkmejaextrakt med det angivna innehållet av curcuminoider.
Var uppmärksam på certifikat eller deklarationer om odlingsformen eller förekomsten av allergener är viktig för dig.
Kontrollera förhållandet mellan pris och kvalitet. Köp för att vara effektiv.
För bättre absorption, konsumera ett gurkmeja-tillskott med en måltid som innehåller hälsosamt fett eller genom att dricka ett glas vatten med peppar.

VANLIGA FRÅGOR

Vad hjälper gurkmeja i tabletter till med?

Gurkmeja hjälper till med en lång rad hälsotillstånd - den har antiinflammatoriska effekter, stöder nervsystemet, hjärt-kärlsystemet och matsmältningssystemet, förbättrar lipidmetabolismen, stöder viktminskning, förbättrar lipidmetabolismen, är en kraftfull antioxidant och bromsar åldringsprocessen.

Vilken gurkmeja-tablett är bäst?

Den bästa formen av gurkmeja är ett extrakt som standardiserats för den aktiva ingrediensen curcuminoider. På så sätt vet vi hur mycket av den aktiva ingrediensen som finns i en portion och att vi kan förvänta oss dess hälsofrämjande effekter. Ett av de bästa kosttillskotten är Turmeric BCM-95 ®.

Har gurkmeja biverkningar?

Ja, gurkmeja kan orsaka biverkningar. De visar sig vanligtvis inom några timmar efter att ha konsumerat för mycket. De vanligaste biverkningarna av överskott av gurkmeja är illamående, buksmärta, diarré och huvudvärk. Användningen av denna växt bör då avbrytas.

Kan man gå ner i vikt av gurkmeja?

Ja, gurkmeja kan stödja viktminskning eftersom det ökar ämnesomsättningen. Gurkmeja kan minska fettökningen och öka insulinkänsligheten. I en vetenskaplig studie ledde tillskott av gurkmeja till en betydande minskning av kroppsvikt, BMI och midje- och höftomfång.

Vem kan skadas av gurkmeja?

Gurkmeja kan skada personer med leversjukdom, gallblåsesjukdom, personer som tar läkemedel mot högt blodtryck, antikoagulantia eller diabetes, patienter med blodproppsproblem eller som genomgår kemoterapi, gravida och ammande kvinnor.

Vad ska gurkmeja inte kombineras med?

Gurkmeja får inte kombineras med läkemedel mot högt blodtryck, antikoagulantia, diabetesläkemedel eller läkemedel som sänker magsyran. Om du är osäker, rådfråga din läkare för att undvika farliga interaktioner.

Skadar gurkmeja njurarna?

Ja, gurkmeja kan skada njurarna eftersom den har ett högt innehåll av oxalater, som kan binda till kalcium och orsaka njursten. Om du har en diagnostiserad njursjukdom ska du absolut rådfråga din läkare innan du börjar ta det.

Undertrycker gurkmeja aptiten?

Nej, gurkmeja är inte aptitretande. Tidigare djurstudier tyder på att gurkmeja främjar uppmärksamhetsförlust, minskar fettökning och ökar känsligheten för hormonet insulin, men det har inte visat sig att det minskar aptiten.

Är gurkmeja bra för lederna?

Ja, enligt forskning kan gurkmeja stödja behandlingen av artrit och minska ledsmärta. I en studie av 139 patienter med knäsmärta fick vissa 500 mg curcumin tre gånger om dagen och vissa fick 50 mg diklofenak två gånger om dagen. Forskarna fann att båda grupperna upplevde smärtlindring.

Källor

Se alla

Akbari, M., Lankarani, K. B., Tabrizi, R., Ghayour-Mobarhan, M., Peymani, P., Ferns, G., Ghaderi, A. & Asemi, Z. (2019). Effekterna av curcumin på viktminskning bland patienter med metaboliskt syndrom och relaterade störningar: En systematisk granskning och metaanalys av randomiserade kontrollerade prövningar. Frontiers in Pharmacology, 10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00649

Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biologiska aktiviteter av curcuminoider, andra biomolekyler från gurkmeja och deras derivat - En översyn. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005

Astinfeshan, M., Rasmi, Y., Kheradmand, F., Karimipour, M., Rahbarghazi, R., Aramwit, P., Nasirzadeh, M., Daeihassani, B., Shirpoor, A., Gholinejad, Z. och Saboory, E. (2019). Curcumin hämmar angiogenes i endotelceller med hjälp av nedreglering av PI3K / Akt-signalvägen. Food Bioscience, 29, 86-93. https://doi.org/10.1016/j.fbio.2019.04.005

Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). Effekten av curcumintillskott på försenad muskelsårighet, inflammation, muskelstyrka och ledflexibilitet: En systematisk granskning och dos-respons-metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477

Chandran, B., & Goel, A. (2012). En randomiserad pilotstudie för att bedöma effekten och säkerheten hos curcumin hos patienter med aktiv reumatoid artrit. Phytotherapy Research, 26(11), 1719-1725. https://doi.org/10.1002/ptr.4639

Chen, M., Du, Z.-Y., Zheng, X., Li, D.-L., Zhou, R.-P. och Zhang, K. (2018). Användning av curcumin vid diagnos, förebyggande och behandling av Alzheimers sjukdom. Neural Regeneration Research, 13(4), 742. https://doi.org/10.4103/1673-5374.230303

Curcumin, inflammation, åldrande och åldersrelaterade sjukdomar | Immunity & Ageing | Fulltext. (n.d.). Hämtad 14 mars 2023 från https://immunityageing.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4933-7-1

Gupta, S. C., Sung, B., Kim, J. H., Prasad, S., Li, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Multitargeting med gurkmeja, den gyllene kryddan: Från kök till klinik. Molecular Nutrition & Food Research, 57(9), 1510-1528. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741

Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: En översyn av dess effekter på människors hälsa. Foods, 6(10), artikel 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092

JCI - Inflammatoriska kopplingar mellan fetma och ämnesomsättningssjukdomar. (i.d.). Hämtad 15 mars 2023 från https://www.jci.org/articles/view/57132

Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, Z. B., Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin dämpar svårighetsgraden av symtom på premenstruellt syndrom: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Complementary Therapies in Medicine, 23(3), 318-324. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2015.04.001

Kim, D.-C., Kim, S.-H., Choi, B.-H., Baek, N.-I., Kim, D., Kim, M.-J., & Kim, K.-T. (2005). Curcuma longa Extract skyddar mot magsår genom att blockera H2-histaminreceptorer. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 28(12), 2220-2224. https://doi.org/10.1248/bpb.28.2220

Li, H., Sureda, A., Devkota, H. P., Pittalà, V., Barreca, D., Silva, A. S., Tewari, D., Xu, S. & Nabavi, S. M. (2020). Curcumin, den gyllene kryddan vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar. Biotechnology Advances, 38, 107343. https://doi.org/10.1016/j.biotechadv.2019.01.010

Li, L. och Leung, P. S. (2017). Kapitel 13 - Cancer i bukspottkörteln, pankreatit och oxidativ stress. I J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (red.), Gastrointestinal Tissue (s. 173-186). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6

Makhija, P. P., Shigli, K., & Avinashe, V. (2016). Utvärdering av effektiviteten hos rengöringsmaterial för tandproteser vid borttagning av te- och gurkmejefläckar: En in vitro-studie. Indian Journal of Dental Research, 27(5), 528. https://doi.org/10.4103/0970-9290.195643

Marchio, P., Guerra-Ojeda, S., Vila, J. M., Aldasoro, M., Victor, V. M. och Mauricio, M. D. (2019). Inriktning på tidig ateroskleros: Fokus på oxidativ stress och inflammation. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019, e8563845. https://doi.org/10.1155/2019/8563845

Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDANTA OCH ANTIINFLAMMATORISKA EGENSKAPER HOS CURCUMIN. I B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105-125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3

Ng, T. K. S., Ho, C. S. H., Tam, W. W. S., Kua, E. H. & Ho, R. C.-M. (2019). Minskade nivåer av BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) i serum hos patienter med Alzheimers sjukdom (AD): En systematisk granskning och metaanalys. International Journal of Molecular Sciences, 20(2), artikel 2. https://doi.org/10.3390/ijms20020257

Phase IIa Clinical Trial of Curcumin for the Prevention of Colorectal Neoplasia | Cancer Prevention Research | American Association for Cancer Research.(n.d.). Hämtad 15 mars 2023 från https://aacrjournals.org/cancerpreventionresearch/article/4/3/354/49563/Phase-IIa-Clinical-Trial-of-Curcumin-for-the

Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Gurkmeja, den gyllene kryddan: Från traditionell medicin till modern medicin. IN I. F. F. Benzie & S. Wachtel-Galor (Eds.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press/Taylor & Francis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

Rafiee, S., Bagherniya, M., Askari, G., Sathyapalan, T., Jamialahmadi, T., & Sahebkar, A. (2021). Effekten av curcumin för att förbättra lipidprofilen hos patienter med kardiovaskulära riskfaktorer: En systematisk genomgång av kliniska prövningar. I P. C. Guest (Ed.), Studier om biomarkörer och nya mål i åldrandeforskning i Iran: Fokus på gurkmeja och curcumin (s. 165-177). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_10

Sanmukhani, J., Satodia, V., Trivedi, J., Patel, T., Tiwari, D., Panchal, B., Goel, A. och Tripathi, C. B. (2014). Effektivitet och säkerhet för curcumin vid allvarlig depressionsstörning: En slumpmässig kontrollerad studie. Phytotherapy Research, 28(4), 579-585. https://doi.org/10.1002/ptr.5025

Santos-Parker, J. R., Strahler, T. R., Bassett, C. J., Bispham, N. Z., Chonchol, M. B., & Seals, D. R. (2017). Curcumintillskott förbättrar vaskulär endotelfunktion hos friska medelålders och äldre vuxna genom att öka kväveoxidens biotillgänglighet och minska oxidativ stress. Aging, 9(1), 187-208. https://doi.org/10.18632/aging.101149

Sikora, E., Scapagnini, G., & Barbagallo, M. (2010). Curcumin, inflammation, åldrande och åldersrelaterade sjukdomar. Immunity & Ageing, 7(1), 1. https://doi.org/10.1186/1742-4933-7-1

Tang, M., Larson-Meyer, D. E., & Liebman, M. (2008). Effekt av kanel och gurkmeja på utsöndring av oxalat i urin, plasmalipider och plasmaglukos hos friska försökspersoner. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(5), 1262-1267. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.5.1262

De 10 vanligaste dödsorsakerna. (u.å.). Hämtad 15 mars 2023 från https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

Betygsätt artikeln

4.7

Röst mottagen

3 röster, betyg: 4.7