Överdosering av d-vitamin - symtom på överskott och förgiftning

Intresset för D-vitamin växer. Vi kompletterar det eftersom "det inte finns tillräckligt med solsken i Polen". Om man intar det på egen hand utan kontroll kan det få obehagliga konsekvenser för hälsan och... ekonomin.

Tillsammans med nutritionisten Marta Kaczorek förklarar vi för dig vad en överdos av D-vitamin är, hur man förebygger det och vad ett hälsosamt och förnuftigt tillskott består av.

Se även:

• Vitamin D3 [åtgärd, dosering, tillskott].
• Vitamin D3-droppar [ranking + användning + expertutlåtande].
• Vitamin D3 [rangordning + expertutlåtande].
• Vitamin D [dosering + standarder och rekommendationer].
• Vitamin D3 K2 [om du behöver kombinera dem + expertutlåtande].
• Vad är vitamin D i? [källor, tabell, exempel].
• D-vitaminbrist [symtom + behandling].
• Överdosering av D-vitamin [symtom + effekter + vad man ska göra].
• Maximal dos av D-vitamin [vad + expertutlåtande].

Kan man överdosera D-vitamin?

Ja, det är möjligt att överdosera D-vitamin. Överdosering sker på grund av övertillskott. Men låt mig lugna dig - det här är en mycket sällsynt situation. Studier visar att intag av 60 000 internationella enheter (IE) D-vitamin dagligen under flera månader kan orsaka toxicitet.

En överdos kallas också D-vitaminhypervitaminos, D-vitamintoxicitet eller D-vitaminförgiftning. Det är svårt att komma till detta kritiska tillstånd, men det betyder inte att vi kan komplettera detta vitamin utan sunt förnuft.

Kan man överdosera D-vitamin från solen?

Du kan inte överdosera D-vitamin från intensiv solexponering. Puh! Kom ihåg att skydda din hud med solskyddsmedel. Du minskar risken för hudskador och cancer och förebygger rynkor.

{{ produkt:4312 }}

{{ produkt:2411 }}

{{ produkt:2247 }}

Redaktörens val

XeniVit Vitamin D3 4000 IU Forte

4.8

• Aktiva ingredienser: vitamin D
• Form: kapslar
• Förpackning: 120kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 120 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Xenivit Vitamin D Forte är ett kosttillskott för vuxna i kapselform, som innehåller vitamin D3 utvunnet ur lanolin.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Laktos- och glutenfri.
• Sockerfri.
• Effektiv förpackning.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

En kapsel innehåller 4 000 IE vitamin D3, upplöst i safflorolja, vilket säkerställer dess höga biotillgänglighet.

Expertutlåtande

Bra för immunförsvaret

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Omega-3-innehåll: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin D3, vitamin K
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskott som innehåller omega-3-fettsyror, vitamin D3 och vitamin K. Formeln stöder immunsystemet, hjärnans funktion och synen. Dessutom har regelbundet tillskott en positiv effekt på tänderna, liksom på användningen av kalcium i kroppen, vilket stöder det muskuloskeletala systemet. En daglig portion ger 2000 IE vitamin D3, vilket täcker behovet för en vuxen person. Tillskott av vitamin D3 rekommenderas särskilt under höst och vinter.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bekväm dosering - 1 kapsel per dag.
• Inga onödiga tillsatser.
• Två viktiga aktiva ingredienser i en kapsel - omega-3-syror och vitamin D3.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Kapselns skal är tillverkat av gelatin.

Ibuvit kan kompletteras av barn från 11 år och uppåt.

Användarrecension

Coolt, eftersom jag inte behöver komplettera D-vitamin separat. Två ingredienser på en gång.

{{ produkt:2279 }}

{{ produkt:2489 }}

{{ produkt:2967 }}

{{ produkt:2277 }}

{{ produkt:2966 }}

{{ produkt:2855 }}

Symtom på överdosering

Har du fått i dig för många droppar eller velat stärka ditt barn efter en infektion genom att ge det lite fler kapslar än vad bipacksedeln säger? Letar du nervöst efter symtom - vad kan det vara som händer?

Symtom på en överdos av vitaminDi:

• illamående, kräkningar,

• aptitlöshet,

• buksmärtor

• diarré, förstoppning,

• ökad törst,

• metallsmak i munnen,

• överdriven svettning,

• täta urinträngningar,

• oregelbundna hjärtslag,

• Förhöjda kalciumnivåer i blodet,

• ackumulering av kalcium i artärerna.

Ytterligare komplikationer av obehandlad hypervitaminos Dinkluderar:

• njursten,

• sten i gallblåsan,

• njurskada,

• njursvikt,

• benskada,

• förkalkning (härdning) av artärer och mjukvävnader.

Symtom på D-vitaminförgiftning är främst förknippade med hyperkalcemi, vilket innebär alltför höga nivåer av kalcium i blodet.

Överdosering av D-vitamin under graviditet

Symtomen på en överdos kommer att vara desamma som för vilken person som helst. Jag har inte hittat några studier om effekterna av höga doser D-vitamin på fostret - det är dock bättre att vara försiktig och följa de doser som rekommenderas avPolska sällskapet för gynekologer och obstetriker.

Överdosering av D-vitamin hos barn

Du känner redan till symtomen på D-vitaminöverskott, men som du kan se - det är svårt att överdosera. Om du inte har ätit det i stora mängder oavbrutet kan du andas en lättnadens suck. Läs artikeln vidare för att förstå varför mer inte är bättre.

Orsaker till överdosering av D-vitamin

En överdos kan uppstå   fall avi:

• oavsiktlig överdosering,

• ett receptfel,

• överanvändning av kosttillskott.

Kom ihåg att konsumera de doser som ordinerats av läkaren som beställde ditt tillskott, känna till din medicinska historia, andra mediciner du tar och syftet med att komplettera med vitaminDi.

Diagnos

Din läkare kommer att kontrollera din medicinska historia, mediciner och kosttillskott du tar. Han bör ta en grundlig sjukdomshistoria och kan utföra en fysisk undersökning.

Om han eller hon misstänker att du kan ha D-vitaminhypervitaminos kan han eller hon beställa tester,bland annat

• blodprov för att kontrollera nivåerna av D-vitamin, kalcium och fosfor (för att avgöra om det finns njurskador)

• urinprov (kontrollerar mängden kalcium i urinen)

• röntgen av skelettet (för att avgöra om det finns skelettskador).

Du kanske är intresserad av:

• Blodprover [hur ofta de ska tas + hur de ska förberedas].
• Kortisoltester [normer + pris].
• Sköldkörteltester [vilka som ska utföras + normer + resultat].

Behandling

Om en överdos av D-vitamin misstänks eller bekräftas genom tester ska du omedelbart kontakta din läkare. Beroende på patientens tillstånd omfattar behandlingen vanligtvis en konsultation, avbrytande av D-vitamintillskott och begränsning av kalcium i kosten.

Läkaren kan också ordinera intravenösa vätskor och läkemedel såsom kortikosteroider eller bisfosfonater. Patienten bör gå igenom listan över sina mediciner och kosttillskott för att justera framtida D-vitamindoser och undvika överdosering.

Hur kan man förhindra en överdos? Råd från en nutritionist

Som nutritionisten Marta Kaczorek säger är det kvaliteten på tillskottet som är viktig, inte mängden tillskott som tas. Vi förstår kvalitet genom:

• välja ett tillskott i bästa möjliga absorptionsform för oss,

• diskutera individuell dosering med din läkare eller apotekspersonal för att passa dina behov,

• systematisk tillskott.

Säkert tillskott - det vill säga hur mycket?

För att D-vitamin ska nå toxiska eller osäkra nivåer i kroppen måste det överstiga 100 nanogram (ng) per mli. Lyckligtvis är toxicitet osannolikt om du kontrollerar ditt dagliga intag och undviker övertillskott. Experter rekommenderar att personer med typiska D-vitaminnivåer inte bör överskrida 2000 IE per dagi.

Visste du att på våren och sommaren ger 15 minuters solexponering mellan kl. 10.00 och 15.00 med armar och ben oskyddade lika mycket som ett tillskott på 2000 IE vitaminDi?

Jag tar mer... för säkerhets skull!

"En annan källa till D-vitamin för små barn är bröstmjölk eller modifierad mjölk. Modifierad mjölk i en mängd av ca 500 ml/dag täcker redan barnets dagliga behov. Och detta kan redan vara den 3:e källan till D-vitamin för vårt barn", tillägger dietisten.

Föräldrarna bör vara lyhörda för eventuella tillskott hos barnet, liksom för barnets kost. Vi har fler och fler produkter som är berikade med D-vitamin på marknaden (drycker, snacks) och vi kan tappa bort den dagliga dosen. Om vi inte överdoserar kastar vi helt enkelt pengar i sjön på onödiga tillskott.

Det finns ju trots allt inget solsken i Polen

När jag lyssnar på många historier bland familj och vänner har jag märkt att vi gillar att experimentera med doseringen av läkemedel och kosttillskott på egen hand. "D-vitamin? Du måste ta mycket, för det finns ingen sol i Polen!" - Hörde jag en gång från en nära vän. Det stämmer att vi har problem med brist på solsken under höst och vinter, men det betyder inte att fyra droppar eller en tablett till är ett bra val.

"Kosttillskott fungerar ändå inte, så jag tar som regel gånger två för att något ska absorberas" - ett annat citat, som också hördes vid en social sammankomst.

D-vitamin för djur ... för människor?

I juli 2022 överdoserade en kvinna D-vitamin genom att använda för stora mängder av ett kosttillskott avsett för hästar.

Hon använde D-vitamin i en kombinerad formulering med K2 MK7 i en dos på 50 000 IE per dag. Hon hällde bensin på elden genom att också tillföra stora mängder kalcium. Hon överlevde, men var i mycket dåligt skick.

När jag läste om denna obehagliga händelse stötte jag på många artiklar och kommentarer från människor som förlöjligade överdosering av D-vitamin. Och detta gäller fortfarande för hästar! Som ovanstående fall och många andra visar - du kan.

Det här fallet kan verka löjligt och roligt för vissa, men offren för hypervitaminos är ofta äldre människor. Såsom våra föräldrar eller farföräldrar. Vi bör utbilda varandra och förklara vad hälsosam tillskott handlar om.

Än idag kan du fråga dina nära och kära vad de kompletterar med och i vilken dos. Kanske i onödan? Kanske för mycket?

Se också:

• Omega-syror [typer + egenskaper + brist].
• Omega-3-fettsyror [effekter + typer].
• Omega-3 i tabletter [ranking + expertutlåtande].
• Tranium [vad det är + effekter + dosering].
• DHA [vad det är + egenskaper och källor].
• Svart kumminolja [egenskaper + kontraindikationer].

Vi hoppas att du kan se från den här artikeln om överdosering av D-vitamin att det bara är en av många vitaminer som vi kan överanvända. Ta hand om dig själv. Få dig själv undersökt. Gör en översyn av mediciner, kosttillskott, berika din kost. Tillbringa tid med att vara aktiv, utanför. Låt solskenet bada dig.

Kompletterar du med D-vitamin? Eller känner du någon som gillar hästdoser av D-vitamin? Skriv till mig i kommentarerna, jag är nyfiken.

Sammanfattning