Tranium: vad det är, typer, egenskaper, effekter och dosering

Tranium är en koncentrerad olja som huvudsakligen framställs av levern från atlanttorsk. Den har sina värdefulla hälsofrämjande egenskaper tack vare omega-3-syror samt vitamin A och D. I den här artikeln hittar du viktig information om trine.

Omne trinum perfectum - detta är ett latinskt ordspråk som säger att allt som består av tre är perfekt. Tranium är ett tillskott som oftast bara har tre komponenter - omega-3-syror, vitamin A och vitamin D. Det krävs så lite för att förse kroppen med så mycket gott. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur tranium fungerar, vem som ska ta det och vilka kontraindikationer som finns för tillskott.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

• Brist på omega-3-fettsyror
• Omega-syror
• Omega-3-fettsyror
• Omega-6-fettsyror
• Omega-9-fettsyror
• Omega-3-6-9 fettsyror
• Omega-3-läkemedel inte ett tillskott
• EPA
• DHA
• ALA
• Svart kumminolja

Tranium: vad är det?

Tranium är en koncentrerad olja som framställs av levern från atlanttorsk eller andra fiskar från torskfamiljen. Det är en typ av kosttillskott som ger oss omega-3-fettsyror, vitamin A och vitamin D. Du kan ta tranium i form av vätska, kapslar, droppar, sirap och till och med geler.

Finns det haj- eller valleverolja?

Det finns ingen brist på tillverkare på marknaden som säljer "olja" av haj- eller vallever. I själva verket är det inte trance, utan oljor från organen hos dessa djur. Oftast innehåller sådan olja mer omega-3-fettsyror än torskleverolja - äkta torskleverolja. Till skillnad från torskleverolja finns det dock inga (eller låga doser av) vitamin A och D i sammansättningen av andra fiskoljor.

Tranium - egenskaper

Tranium gavs av en anledning till barn i skolorna förr i tiden. Dess många hälsofrämjande egenskaper har gjort att torskleverolja fortfarande är mycket populär.

Minskar inflammation

Inflammation är en process som bland annat hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Men när detta tillstånd kvarstår under en längre tid kan det till exempel orsaka hjärtsjukdom. Tranium innehåller omega-3-fettsyror samt vitamin A och D, som enligt forskning verkar inflammationsdämpande.

Människor som har brist på dessa vitaminer är dessutom mer benägna att drabbas av kronisk stress. Tranium fyller på deras koncentrationer i kroppeni.

Minskar risken för hjärtsjukdomar

Varje år dör nästan 18 miljoner människor av hjärt- och kärlsjukdomar. Omega-3-fettsyror - en viktig beståndsdel i torskleverolja - har visat sig ha många fördelar för hjärthälsan. Hur fungerar de?

• De sänker koncentrationen av triglycerider i blodet.
• De sänker blodtrycket.
• Ökar koncentrationen av det goda kolesterolet (HDL)i.
• Förebygger blodproppar.

Påverkan på benhälsan

Förlust av benmassa fortskrider med åldern. Tranium - en källa till D-vitamin - kan begränsa denna process. Solskensvitaminet, som D-vitamin också kallas, har en positiv effekt på upptaget av kalcium - ett mineral som är viktigt för benhälsan. Studier tyder på att tillräckliga nivåer av kalcium och D-vitamin kan minska benförlusten hos vuxnasi.

Kollagen har också en positiv effekt på led- och benhälsan. Vill du lära dig mer om det?

Stödjer ögats hälsa

En av fyra människor i världen har problem med ögonen. Forskning tyder på att omega-3-fettsyror och vitamin A (huvudkomponenterna i fiskolja) förebygger ögonsjukdomar. Dessutom minskar omega-3 även risken för AMD (makuladegeneration).

Stödjer behandling av depression

Depression är en vanlig sjukdom som drabbar cirka 280 miljoner människor världen över. Forskningi har kopplat den till kronisk inflammation, som förhindras av omega-3-fettsyror. Dessutom tyder en annan studiei på att regelbundet tillskott med torskleverolja minskar symtomen på depression.

Vilka är de andra egenskapernahos torskleverolja?

• Minskar ledsmärta (vid reumatoid inflammation).
• Förbättrar den kognitiva funktionen.
• Förebyggande av Alzheimers sjukdom eller demens.
• Stödja behandlingen av magsår (vilket antyds av preliminära djurstudier).
• Förhindra uppkomsten av multipel skleros.

Stödjer hjärnans funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
• Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
• Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
• Certifierat hållbart fiske
• För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.

För- och nackdelar

Fördelar

• Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
• Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
• Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
• Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
• Mjuka kapslar är lätta att svälja.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.

Natu.Care Omega 3 550 mg

4.6

• Renhet av farmaceutisk kvalitet: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) i en daglig portion
• Hjärn- och hjärthälsa: stödjer minne, koncentration och det kardiovaskulära systemet
• Ingen fiskig eftersmak : luktfri, IFOS-certifierad
• Omega från vilda fisk ar: ansvarsfullt fiske, certifierade källor
• Transparens i sammansättningen: inga artificiella tillsatser, 100 % värde
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Detta kosttillskott innehåller högkvalitativa omega-3-fettsyror från ansjovisolja. Det är en naturligt rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för att syn, leder och muskler ska fungera korrekt.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Kosttillskottet innehåller 550 mg EPA+DHA per daglig portion. Detta är mer än dubbelt så mycket som de officiella rekommendationerna för den polska befolkningen, som föreslår ett minimiintag på 250 mg per dag.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas om du inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Det finns också ett ökat behov för fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer, äldre, barn under tillväxtperioden och patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar.

För- och nackdelar

Fördelar

• Fiskolja från ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
• Sammansättningen är fri från färgämnen och fyllnadsmedel.
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
• Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
• Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

Ett plus för den korta formuleringen av kapseln - olja, skal och antioxidant, utan onödiga tillsatser. Oljor från små oljiga havsfiskar som ansjovis är en utmärkt källa till omega-3.

För gravida kvinnor

Omegamed Optima Forte

4.9

• Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 600 mg (600 mg DHA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: folsyra, jod, vitamin D
• Form: kapslar
• Portion: 2 kapslar dagligen
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Omegamed Optima Forte är ett preparat som riktar sig till kvinnor under graviditetens andra och tredje trimester och ammande mödrar. Det innehåller omega-3-fettsyror, särskilt DHA, som spelar en nyckelroll i utvecklingen av barnets hjärna och ögon. DHA tillförs med 480 mg per kapsel, vilket är den optimala dosen för gravida och ammande kvinnor. Dessutom stöder formeln kardiovaskulär hälsa och immunitet.

Omega-3 härrör från algolja, vilket gör formulan till ett lämpligt val för dem som föredrar växtbaserade källor till dessa essentiella fettsyror. DHA-tillskott är särskilt viktigt under graviditet och amning, eftersom det stöder barnets korrekta utveckling och också har en gynnsam effekt på moderns hälsa.

Omegamed Optima Forte rekommenderas för kvinnor som inte konsumerar tillräckliga mängder fet havsfisk, som är en naturlig källa till DHA.

För- och nackdelar

Fördelar

• Innehåller en hög dos DHA för att stödja barnets hjärn- och synutveckling.
• Algolja som en växtbaserad källa till omega-3, perfekt för dem som undviker fisk.
• Inga tillsatta konstgjorda färgämnen eller konserveringsmedel.
• Kapslar som är lätta att svälja, lämpliga för dagligt tillskott.

Nackdelar

• Innehåller inte EPA

Ytterligare information

Kapselns skal består av gelatin

Health Labs Omega 60 kapslar

5.0

• Innehåll av omega-3-fettsyror: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
• Ytterligare aktiva ingredienser: rosmarinextrakt
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Varje kapsel innehåller olja utvunnen från ansjovis, varav 500 mg eikosapentaensyra (EPA) och 250 mg dokosahexaensyra (DHA). Formulan kännetecknas av sin så kallade "clean label"-formulering, vilket innebär att inga livsmedelstillsatser som färgämnen, fyllmedel eller konserveringsmedel har använts vid tillverkningen. Tillsatsen av naturligt citrusextrakt gör att kapseln inte lämnar någon tydlig fiskig eftersmak efter användning.

För- och nackdelar

Fördelar med gelkapslar

• Luktfri gelkapsel
• Sammansättning fri från färgämnen och fyllmedel
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Produkten är gluten- och laktosfri. Kapselhöljet är tillverkat av fiskgelatin.

Användarrecension

"Jag har använt i ett år. Tillskottet har avsevärt sänkt mitt ganska höga totala kolesterol. Skillnaden mellan Hdl och Ldl är försumbar."

Solgar Omega 3-6-9

4.5

• Innehåll av omega-syror:
  • omega-3-fettsyror
    • Alfa-linolensyra (ALA) - 585 mg
    • eikosapentaensyra (EPA) - 344 mg
    • dokosahexaensyra (DHA) - 221 mg
  • omega-6-fettsyror
    • linolsyra (LA) - 598 mg
    • gamma-linolensyra (GLA) - 274 mg
  • omega-9-fettsyror
    • Oljesyra - 325 mg
• Källa till omegasyror : fiskolja från ansjovis, makrill, sardiner, linfröolja, gurkörtsolja
• Form: kapslar
• Förpackning: 60 kapslar
• Daglig servering: 3 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En kombination av omega 3-6-9-fettsyror som utvinns ur fisk och växter. Kosttillskottet kompletterar essentiella omega-fettsyror, som behövs för att många system och organ i kroppen ska fungera korrekt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillräckligt med omegasyror för att komplettera kosten.
• Enkel formulering utan artificiella hållbarhetsförlängare, smakämnen, färgämnen sötningsmedel.
• Mörk förpackning skyddar kapselns innehåll från solljus.

Minus:

• 3 kapslar per dag måste konsumeras, vilket inte passar alla.
• Pris/prestandaförhållandet är lågt.

Ytterligare information

Solgar = kvalitet. Den här gången kan tillverkaren skryta med en speciell process för att rena fiskoljan från tungmetaller (inklusive kvicksilver) och andra föroreningar med hjälp av molekylär destillation. Detta visar på kosttillskottets höga kvalitet.

Effektiv förpackning

KFD Omega 3+

4.9

• Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 1000 mg (inklusive 220 mg DHA och 330 mg EPA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin E
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

KFD Omega 3+ är ett kosttillskott i form av kapslar som kompletterar den dagliga kosten med omega-3-fettsyror från fiskolja. DHA- och EPA-syror stöder det kardiovaskulära systemets funktion, hjälper till att upprätthålla korrekta kolesterolnivåer och påverkar hudens och ledernas hälsa. Vitamin E har en antioxidativ effekt.

För- och nackdelar

Fördelar med förpackningen

• Effektiv förpackning.
• Lågt pris.
• Kapslar fria från tungmetaller och föroreningar.

Nackdelar

• Ingen information om fettsyrornas form (estrar/triglycerider).

Ytterligare information

Kapselhöljet består av bovint gelatin

Omega + Vitamin D3 800 IU för barn

4.9

• Innehåll av omega-3-fettsyror : 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin D3
• Form: kapslar som kan vridas av
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Omega-3-fettsyror för barn med tillsatt D3-vitamin i goda doser. Formulan täcker det dagliga behovet av EPA och DHA samt D-vitamin för barn i åldern 2-18 år.

Hälsoministeriet rekommenderar tillskott med vitamin D3. Omega-3-fettsyror är i sin tur också avgörande för de små.

Kosttillskottet från Aura Herbals stöder hjärnans funktion, en god syn och immunsystemets funktion.

Omega-3-fettsyrorna kommer från fiskolja som utvinns ur ansjovis.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Enkel sammansättning utan onödiga tillsatser.
• Bra förpackningskapacitet (tillräckligt för 60 dagar).
• Bekväm dosering (vridbara kapslar).

Minus:

• Inga.

Ytterligare information

Twist-off-kapslar är något för små barn som inte gillar att svälja tabletter. Allt du behöver göra är att vrida och riva av den svansformade änden på kapseln och sedan pressa in innehållet i barnets mun, på en sked eller i maten.

Kapselns skal är tillverkat av gelatin.

Användarrecension

Sonen gillar den, och det är förmodligen den bästa testaren.

Trane för barn

Omega-3-fettsyror påverkar utvecklingen av hjärnan och ögonen hos barn. Dessutom påverkar de kardiovaskulära och kognitiva funktioner.

Vitamin A, å andra sidan, stöder främst immunsystemet. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att barn får det från 6 till 59 månaders ålder. D-vitamin å andra sidan förebygger infektioner eller diabetes. Det här är bara några anledningar till varför barn bör komplettera med torskleverolja.

Hur fungerar torskleverolja för barn?

• Förebygger rakitis.
• Minskar risken för att utveckla typ I-diabetes.
• Minskar sannolikheten för infektionsi.
• Stödjer ögonhälsani.

Se även: Omega-3 för barn

Hur övertalar man ett barn att ta torskleverolja?

Flytande fiskolja smakar oftast inte så gott. Många barn kan snabbt bli avskräckta från det, så kapslar kan vara en bra lösning. Men om ditt barn har problem med att svälja dem, välj en vätska som smakar gott.

Det finns ingen brist på preparat på marknaden som inte bara "dödar" den obehagliga smaken utan också ger en ny - till exempel hallon eller persika. Lika vänligt för ditt barn kan vara gelébönor, som kommer att smaka ett helvete mycket bättre än den vanliga flytande fiskoljan. Dessutom har du också sirap att välja mellan. Även här är det tillrådligt att anpassa smaken till ditt barns preferenser.

Det är inte rekommenderat att ge torskleverolja till barn under ett år.

Hur ska barns mjölkfett doseras?

Doseringen av torskleverolja för barn beror på den specifika beredningen. Innan du börjar tillskott är det lämpligt att kontakta en specialist för att övervaka det. Kom ihåg att ditt barn också får i sig omega-syror samt vitamin A och vitamin D via kosten, så tillskott är inte alltid att rekommendera.

Tranium under graviditet

Tranium får inte tas under graviditet. Vitamin A, som är en av komponenterna i dessa tillskott, bör inte kompletteras av kvinnor som väntar barn.

Däremot är omega-3-fettsyror avgörande för fostrets neurologiska utveckling och barnets födelsevikti. Därför bör gravida kvinnor överväga att ta separata kosttillskott, till exempel omega-3-fettsyror i tablettform.

Se även följande:

• Bästa vitaminerna för gravida kvinnor

Trane och amning

Under amning bör kvinnor ta 250 till 375 mg EPA och DHA per dagi. Tillskott av omega-syror förebygger depression efter födselni och förbättrar även den kognitiva utvecklingen hos barn. Allt detta kan tillföras genom torskleverolja, men en läkare bör rådfrågas innan tillskott påbörjas.

Vissa kvinnor får i sig tillräckliga mängder A-vitamin via kosten, och då behövs inte tranium.

Tranium - tillskott

Tranium kan kompletteras i olika former. Vuxna erbjuds vanligtvis kapslar eller vätska. Det första alternativet rekommenderas för dem som har problem med smaken av torskleverolja. Vätskan är å andra sidan ett alternativ för dem som inte gillar att svälja kapslar.

Vem ska ta det?

Tranium rekommenderas främst för barn. Det fungerar också bra för seniorer som ofta har kardiovaskulära problem. Tranium kan också vara bra för människor som inte är förtjusta i fisk (den viktigaste källan till omega-3-fettsyror i kosten).

Dosering av torskleverolja

Det finns ingen förutbestämd dosering av torskleverolja. Preparaten har olika doser av omega-3-fettsyror, vitamin A eller vitamin E och det är dessa som avgör den specifika doseringen. Följ alltid rekommendationerna från tillverkaren, läkaren eller apotekspersonalen.

Morgon eller kväll - när ska man ta torskleverolja?

Det finns ingen bästa tidpunkt att ta torskleverolja. Dess fördelaktiga egenskaper är kopplade till långvarigt tillskott. Vissa specialister rekommenderar att du tar den före frukost. Detta undviker en obehaglig eftersmak i munnen.

Kontraindikationer

Trots de fördelaktiga egenskaperna hos torskleverolja bör inte alla komplettera den.

Hur länge kan jag komplettera med torskleverolja?

Det finns inga kontraindikationer för att använda torskleverolja kontinuerligt. Vissa människor bör vara försiktiga på sommaren. Det är då vi förser kroppen med mer D-vitamin än på vintern eller hösten. Därför kanske det inte är nödvändigt med ytterligare tillskott.

Långsiktiga kostförändringar bör också övervägas - tillskott med produkter som är rika på omega-3-fettsyror, vitamin A eller vitamin D.

Kan fiskolja vara allergiframkallande?

Ja, torskleverolja kan vara allergiframkallande. Detta drabbar oftast personer som är känsliga mot fisk eller skaldjur och yttrar sig som huvudvärk eller utslag. Dessutom tyder forskning på att torskleverolja även kan göra spädbarn känsliga. Detta yttrar sig i form av kräkningar eller diarré.

Se även: Omega-3 för idrottare

• Omega-3 för idrottare
• Omega-3 triglycerider
• Guide: Hur väljer man den bästa omega-3?
• Omega-3-syror för barn
• De bästa källorna till omega-3 i kosten
• Omega-3 i tabletter
• Brist på omega-3-fettsyror

Sammanfattning