Tranium: vad det är, typer, egenskaper, effekter och dosering

Tranium är en koncentrerad olja som huvudsakligen framställs av levern från atlanttorsk. Den har sina värdefulla hälsofrämjande egenskaper tack vare omega-3-syror samt vitamin A och D. I den här artikeln hittar du viktig information om trine.

Omne trinum perfectum - detta är ett latinskt ordspråk som säger att allt som består av tre är perfekt. Tranium är ett tillskott som oftast bara har tre komponenter - omega-3-syror, vitamin A och vitamin D. Det krävs så lite för att förse kroppen med så mycket gott. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur tranium fungerar, vem som ska ta det och vilka kontraindikationer som finns för tillskott.

Se även:

• Brist på omega-3-fettsyror
• Omega-syror
• Omega-3-fettsyror
• Omega-6-fettsyror
• Omega-9-fettsyror
• Omega-3-6-9 fettsyror
• Omega-3-läkemedel inte ett tillskott
• EPA
• DHA
• ALA
• Svart kumminolja

Tranium: vad är det?

Tranium är en koncentrerad olja som framställs av levern från atlanttorsk eller andra fiskar från torskfamiljen. Det är en typ av kosttillskott som ger oss omega-3-fettsyror, vitamin A och vitamin D. Du kan ta tranium i form av vätska, kapslar, droppar, sirap och till och med geler.

Finns det haj- eller valleverolja?

Det finns ingen brist på tillverkare på marknaden som säljer "olja" av haj- eller vallever. I själva verket är det inte trance, utan oljor från organen hos dessa djur. Oftast innehåller sådan olja mer omega-3-fettsyror än torskleverolja - äkta torskleverolja. Till skillnad från torskleverolja finns det dock inga (eller låga doser av) vitamin A och D i sammansättningen av andra fiskoljor.

Tranium - egenskaper

Tranium gavs av en anledning till barn i skolorna förr i tiden. Dess många hälsofrämjande egenskaper har gjort att torskleverolja fortfarande är mycket populär.

Minskar inflammation

Inflammation är en process som bland annat hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Men när detta tillstånd kvarstår under en längre tid kan det till exempel orsaka hjärtsjukdom. Tranium innehåller omega-3-fettsyror samt vitamin A och D, som enligt forskning verkar inflammationsdämpande.

Människor som har brist på dessa vitaminer är dessutom mer benägna att drabbas av kronisk stress. Tranium fyller på deras koncentrationer i kroppeni.

Minskar risken för hjärtsjukdomar

Varje år dör nästan 18 miljoner människor av hjärt- och kärlsjukdomar. Omega-3-fettsyror - en viktig beståndsdel i torskleverolja - har visat sig ha många fördelar för hjärthälsan. Hur fungerar de?

• De sänker koncentrationen av triglycerider i blodet.
• De sänker blodtrycket.
• Ökar koncentrationen av det goda kolesterolet (HDL)i.
• Förebygger blodproppar.

Påverkan på benhälsan

Förlust av benmassa fortskrider med åldern. Tranium - en källa till D-vitamin - kan begränsa denna process. Solskensvitaminet, som D-vitamin också kallas, har en positiv effekt på upptaget av kalcium - ett mineral som är viktigt för benhälsan. Studier tyder på att tillräckliga nivåer av kalcium och D-vitamin kan minska benförlusten hos vuxnasi.

Kollagen har också en positiv effekt på led- och benhälsan. Vill du lära dig mer om det?

Stödjer ögats hälsa

En av fyra människor i världen har problem med ögonen. Forskning tyder på att omega-3-fettsyror och vitamin A (huvudkomponenterna i fiskolja) förebygger ögonsjukdomar. Dessutom minskar omega-3 även risken för AMD (makuladegeneration).

Stödjer behandling av depression

Depression är en vanlig sjukdom som drabbar cirka 280 miljoner människor världen över. Forskningi har kopplat den till kronisk inflammation, som förhindras av omega-3-fettsyror. Dessutom tyder en annan studiei på att regelbundet tillskott med torskleverolja minskar symtomen på depression.

Vilka är de andra egenskapernahos torskleverolja?

• Minskar ledsmärta (vid reumatoid inflammation).
• Förbättrar den kognitiva funktionen.
• Förebyggande av Alzheimers sjukdom eller demens.
• Stödja behandlingen av magsår (vilket antyds av preliminära djurstudier).
• Förhindra uppkomsten av multipel skleros.

{{ produkt:2125 }}

{{ produkt:2127 }}

{{ produkt:5557 }}

Hög dos

Nordic Naturals Ultimate Omega

4.9

• Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 1280 mg (inklusive 450 mg DHA och 650 mg EPA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: inga
• Form: kapslar
• Portion: 2 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Nordic Naturals Ultimate Omega är ett kosttillskott med högt innehåll av omega-3-fettsyror, som ger 1280 mg EPA och DHA i två kapslar. Dessa syror är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt och främjar hälsan hos hjärta, hjärna, ögon och immunsystem. Produkten rekommenderas särskilt för personer som vill komplettera sin dagliga kost med en högkvalitativ källa till omega-3-fettsyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från fiskolja (ansjovis och sardiner) och tack vare en särskild reningsprocess är produkten fri från tungmetaller och orenheter. Kapslarna innehåller omega-3-fettsyror i den naturliga formen av triglycerider (TG), vilket säkerställer bättre absorption i kroppen.

Ultimate Omega är särskilt fördelaktigt för personer som inte konsumerar tillräckliga mängder fet fisk, liksom för dem som har ett ökat behov av omega-3-fettsyror, till exempel fysiskt aktiva personer, seniorer eller personer som oroar sig för hjärthälsan.

För- och nackdelar

Fördelar

• Hög dos av omega-3-fettsyror.
• Fiskolja i triglyceridform (TG) för förbättrad biotillgänglighet.
• Kapslar fria från tungmetaller och föroreningar.

Nackdelar

• Rekommenderar två kapslar per dag, vilket kan vara mindre lämpligt för vissa personer.

Ytterligare information

Kapselns skal består av gelatin

{{ produkt:3081 }}

{{ produkt:3075 }}

{{ produkt:5559 }}

{{ produkt:2841 }}

{{ produkt:5560 }}

{{ produkt:5561 }}

Trane för barn

Omega-3-fettsyror påverkar utvecklingen av hjärnan och ögonen hos barn. Dessutom påverkar de kardiovaskulära och kognitiva funktioner.

Vitamin A, å andra sidan, stöder främst immunsystemet. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att barn får det från 6 till 59 månaders ålder. D-vitamin å andra sidan förebygger infektioner eller diabetes. Det här är bara några anledningar till varför barn bör komplettera med torskleverolja.

Hur fungerar torskleverolja för barn?

• Förebygger rakitis.
• Minskar risken för att utveckla typ I-diabetes.
• Minskar sannolikheten för infektionsi.
• Stödjer ögonhälsani.

Se även: Omega-3 för barn

Hur övertalar man ett barn att ta torskleverolja?

Flytande fiskolja smakar oftast inte så gott. Många barn kan snabbt bli avskräckta från det, så kapslar kan vara en bra lösning. Men om ditt barn har problem med att svälja dem, välj en vätska som smakar gott.

Det finns ingen brist på preparat på marknaden som inte bara "dödar" den obehagliga smaken utan också ger en ny - till exempel hallon eller persika. Lika vänligt för ditt barn kan vara gelébönor, som kommer att smaka ett helvete mycket bättre än den vanliga flytande fiskoljan. Dessutom har du också sirap att välja mellan. Även här är det tillrådligt att anpassa smaken till ditt barns preferenser.

Det är inte rekommenderat att ge torskleverolja till barn under ett år.

Hur ska barns mjölkfett doseras?

Doseringen av torskleverolja för barn beror på den specifika beredningen. Innan du börjar tillskott är det lämpligt att kontakta en specialist för att övervaka det. Kom ihåg att ditt barn också får i sig omega-syror samt vitamin A och vitamin D via kosten, så tillskott är inte alltid att rekommendera.

Tranium under graviditet

Tranium får inte tas under graviditet. Vitamin A, som är en av komponenterna i dessa tillskott, bör inte kompletteras av kvinnor som väntar barn.

Däremot är omega-3-fettsyror avgörande för fostrets neurologiska utveckling och barnets födelsevikti. Därför bör gravida kvinnor överväga att ta separata kosttillskott, till exempel omega-3-fettsyror i tablettform.

Se även följande:

• Bästa vitaminerna för gravida kvinnor

Trane och amning

Under amning bör kvinnor ta 250 till 375 mg EPA och DHA per dagi. Tillskott av omega-syror förebygger depression efter födselni och förbättrar även den kognitiva utvecklingen hos barn. Allt detta kan tillföras genom torskleverolja, men en läkare bör rådfrågas innan tillskott påbörjas.

Vissa kvinnor får i sig tillräckliga mängder A-vitamin via kosten, och då behövs inte tranium.

Tranium - tillskott

Tranium kan kompletteras i olika former. Vuxna erbjuds vanligtvis kapslar eller vätska. Det första alternativet rekommenderas för dem som har problem med smaken av torskleverolja. Vätskan är å andra sidan ett alternativ för dem som inte gillar att svälja kapslar.

Vem ska ta det?

Tranium rekommenderas främst för barn. Det fungerar också bra för seniorer som ofta har kardiovaskulära problem. Tranium kan också vara bra för människor som inte är förtjusta i fisk (den viktigaste källan till omega-3-fettsyror i kosten).

Dosering av torskleverolja

Det finns ingen förutbestämd dosering av torskleverolja. Preparaten har olika doser av omega-3-fettsyror, vitamin A eller vitamin E och det är dessa som avgör den specifika doseringen. Följ alltid rekommendationerna från tillverkaren, läkaren eller apotekspersonalen.

Morgon eller kväll - när ska man ta torskleverolja?

Det finns ingen bästa tidpunkt att ta torskleverolja. Dess fördelaktiga egenskaper är kopplade till långvarigt tillskott. Vissa specialister rekommenderar att du tar den före frukost. Detta undviker en obehaglig eftersmak i munnen.

Kontraindikationer

Trots de fördelaktiga egenskaperna hos torskleverolja bör inte alla komplettera den.

Hur länge kan jag komplettera med torskleverolja?

Det finns inga kontraindikationer för att använda torskleverolja kontinuerligt. Vissa människor bör vara försiktiga på sommaren. Det är då vi förser kroppen med mer D-vitamin än på vintern eller hösten. Därför kanske det inte är nödvändigt med ytterligare tillskott.

Långsiktiga kostförändringar bör också övervägas - tillskott med produkter som är rika på omega-3-fettsyror, vitamin A eller vitamin D.

Kan fiskolja vara allergiframkallande?

Ja, torskleverolja kan vara allergiframkallande. Detta drabbar oftast personer som är känsliga mot fisk eller skaldjur och yttrar sig som huvudvärk eller utslag. Dessutom tyder forskning på att torskleverolja även kan göra spädbarn känsliga. Detta yttrar sig i form av kräkningar eller diarré.

Se även: Omega-3 för idrottare

• Omega-3 för idrottare
• Omega-3 triglycerider
• Guide: Hur väljer man den bästa omega-3?
• Omega-3-syror för barn
• De bästa källorna till omega-3 i kosten
• Omega-3 i tabletter
• Brist på omega-3-fettsyror

Sammanfattning