Domov
Omega-syror
Omega-3 registrerat som läkemedel

Omega-3 registrerat som ett läkemedel, inte ett tillskott [läkares åsikter].

Det finns ett läkemedel med omega-3-fettsyror, men bra kosttillskott kompletterar också hälsosamma fetter i kosten.

FörfattareNina Wawryszuk

Författare

Nina Wawryszuk

Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Viac o našom redakčnom procese

Granskad avKacper Nihalani

Overené odborníkom

Granskad av

Kacper Nihalani

Läkare

En läkare som arbetar på St Mary's Hospital på Isle of Wight i Storbritannien.

Viac o našom redakčnom procese

Redigerad avBartłomiej Turczyński

Redigerad av

Bartłomiej Turczyński

Chefredaktör och ansvarig utgivare

Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.

Viac o našom redakčnom procese

FaktagranskningLudwik Jelonek

Faktagranskning

Ludwik Jelonek

Redaktör för Natu.Care

Ludwik Jelonek är författare till mer än 2.500 texter som publicerats på ledande portaler. Hans innehåll har hittat sin väg in i tjänster som Ostrovit och Kobieta Onet. På Natu.Care utbildar Ludwik människor inom livets viktigaste område - hälsa.

Viac o našom redakčnom procese

Omega-3 registrerat som ett läkemedel, inte ett tillskott [läkares åsikter].

Aktualizované:03 december, 2024

13 min

Prečo nám môžete veriť

Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.

Viac o našom redakčnom procese

Informácie o reklamách

Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.

Viac o našich zmluvných podmienkach

Médiá o nás:

Det finns bara ett läkemedel med omega-3-fettsyror tillgängligt i Polen. Det skrivs ut av en läkare på recept i särskilda fall och för ett specifikt terapeutiskt syfte. Läkemedlet är dock inte alltid nödvändigt och din läkare kan rekommendera dig ett enkelt kosttillskott.

Det är värt att känna till skillnaden mellan ett läkemedel och ett kosttillskott med omega-3-fettsyror så att du kan välja receptfria preparat av bästa kvalitet. Ja, det finns några - och ja, de kan hjälpa dig att komplettera hälsosamma fetter i din kost.

Från den här artikeln kommer du att lära dig:

Vad en medicin med omega-3-fettsyror är.
Vad är skillnaden mellan ett läkemedel och ett kosttillskott.
Vilka är de bästa kosttillskotten med omega-3.
Varför du bör komplettera med omega-3.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium — Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

Omega-3 registrerat som läkemedel

Omacor 1000 mg är det enda omega-3-läkemedlet som registrerats som läkemedel i Polen. Det är endast tillgängligt på recept. En kapsel av läkemedlet innehåller 1 g etylestrar av omega-3-fettsyror inklusive 460 mg EPA och 380 mg DHA. Läkemedlet subventioneras inte - subventioneringsgraden är 100%. En förpackning med 28 kapslar kostar 129 PLN.

Omacor är ett läkemedel som innehåller högrenade fleromättade fettsyror av typen omega-3. Det tillhör gruppen läkemedel som sänker kolesterol och triglycerider.

Vad används läkemedlet med omega-3 för?

Omacor med omega-3 tillhör en grupp läkemedel som sänker kolesterol och triglycerider. En läkare kan förskriva det till en patient

efter en hjärtattack,
vid sjukdomar som kännetecknas av förhöjda nivåer av triglycerider (fetter) i blodet, när kostförändringar har visat sig vara otillräckliga.

Kosttillskott med omega-3

Beslutet att förskriva ett omega-3-tillskott fattas av läkaren utifrån hans eller hennes kunskap om patienten, hans eller hennes hälsobehov och den förväntade terapeutiska effekten. Detta betyder inte att ett kosttillskott inte kan hjälpa dig. Din läkare kan föreslå att du köper ett preparat som du inte behöver recept för.

Enligt Chief Sanitary Inspectorate finns det över tusen olika typer av kosttillskott Polen, som innehåller hälsosamma omega-3-fetter(DHA+EPA )i.

Tricket är att hitta bra preparat bland dem, från en pålitlig tillverkare som erbjuder aktiva ingredienser av hög kvalitet . Ja, det är möjligt. Tillsammans med Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, kommer jag att göra ditt val enklare - kolla in de rekommenderade omega-3-fettsyrorna.

Viktigt att tänka på

Kom ihåg att ta regelbundna blodprover och rådfråga din läkare om tillskott. En varierad och näringsrik kost fungerar bäst för att förebygga brister.

Rekommenderade kosttillskott med omega-3

Stödjer hjärnans funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
Certifierat hållbart fiske
För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.

För- och nackdelar

Fördelar

Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
Mjuka kapslar är lätta att svälja.

Nackdelar

Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Natu.Care Omega 3 550 mg

4.6

Renhet av farmaceutisk kvalitet: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) i en daglig portion
Hjärn- och hjärthälsa: stödjer minne, koncentration och det kardiovaskulära systemet
Ingen fiskig eftersmak : luktfri, IFOS-certifierad
Omega från vilda fisk ar: ansvarsfullt fiske, certifierade källor
Transparens i sammansättningen: inga artificiella tillsatser, 100 % värde
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Detta kosttillskott innehåller högkvalitativa omega-3-fettsyror från ansjovisolja. Det är en naturligt rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för att syn, leder och muskler ska fungera korrekt.

Kosttillskottet innehåller 550 mg EPA+DHA per daglig portion. Detta är mer än dubbelt så mycket som de officiella rekommendationerna för den polska befolkningen, som föreslår ett minimiintag på 250 mg per dag.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas om du inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Det finns också ett ökat behov för fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer, äldre, barn under tillväxtperioden och patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar.

För- och nackdelar

Fördelar

Fiskolja från ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
Sammansättningen är fri från färgämnen och fyllnadsmedel.
Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.

Nackdelar

Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

Ett plus för den korta formuleringen av kapseln - olja, skal och antioxidant, utan onödiga tillsatser. Oljor från små oljiga havsfiskar som ansjovis är en utmärkt källa till omega-3.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

För gravida kvinnor

Omegamed Optima Forte

4.9

Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 600 mg (600 mg DHA)
Ytterligare aktiva ingredienser: folsyra, jod, vitamin D
Form: kapslar
Portion: 2 kapslar dagligen
Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Omegamed Optima Forte är ett preparat som riktar sig till kvinnor under graviditetens andra och tredje trimester och ammande mödrar. Det innehåller omega-3-fettsyror, särskilt DHA, som spelar en nyckelroll i utvecklingen av barnets hjärna och ögon. DHA tillförs med 480 mg per kapsel, vilket är den optimala dosen för gravida och ammande kvinnor. Dessutom stöder formeln kardiovaskulär hälsa och immunitet.

Omega-3 härrör från algolja, vilket gör formulan till ett lämpligt val för dem som föredrar växtbaserade källor till dessa essentiella fettsyror. DHA-tillskott är särskilt viktigt under graviditet och amning, eftersom det stöder barnets korrekta utveckling och också har en gynnsam effekt på moderns hälsa.

Omegamed Optima Forte rekommenderas för kvinnor som inte konsumerar tillräckliga mängder fet havsfisk, som är en naturlig källa till DHA.

För- och nackdelar

Fördelar

Innehåller en hög dos DHA för att stödja barnets hjärn- och synutveckling.
Algolja som en växtbaserad källa till omega-3, perfekt för dem som undviker fisk.
Inga tillsatta konstgjorda färgämnen eller konserveringsmedel.
Kapslar som är lätta att svälja, lämpliga för dagligt tillskott.

Nackdelar

Innehåller inte EPA

Ytterligare information

Kapselns skal består av gelatin

Health Labs Omega 60 kapslar

5.0

Innehåll av omega-3-fettsyror: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
Ytterligare aktiva ingredienser: rosmarinextrakt
Form: kapslar
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Varje kapsel innehåller olja utvunnen från ansjovis, varav 500 mg eikosapentaensyra (EPA) och 250 mg dokosahexaensyra (DHA). Formulan kännetecknas av sin så kallade "clean label"-formulering, vilket innebär att inga livsmedelstillsatser som färgämnen, fyllmedel eller konserveringsmedel har använts vid tillverkningen. Tillsatsen av naturligt citrusextrakt gör att kapseln inte lämnar någon tydlig fiskig eftersmak efter användning.

För- och nackdelar

Fördelar med gelkapslar

Luktfri gelkapsel
Sammansättning fri från färgämnen och fyllmedel
Förpackningen räcker i upp till 2 månader

Nackdelar

Ingen.

Ytterligare information

Produkten är gluten- och laktosfri. Kapselhöljet är tillverkat av fiskgelatin.

Användarrecension

"Jag har använt i ett år. Tillskottet har avsevärt sänkt mitt ganska höga totala kolesterol. Skillnaden mellan Hdl och Ldl är försumbar."

Solgar Omega 3-6-9

4.5

Innehåll av omega-syror:
- omega-3-fettsyror
  - Alfa-linolensyra (ALA) - 585 mg
  - eikosapentaensyra (EPA) - 344 mg
  - dokosahexaensyra (DHA) - 221 mg
- omega-6-fettsyror
  - linolsyra (LA) - 598 mg
  - gamma-linolensyra (GLA) - 274 mg
- omega-9-fettsyror
  - Oljesyra - 325 mg
Källa till omegasyror : fiskolja från ansjovis, makrill, sardiner, linfröolja, gurkörtsolja
Form: kapslar
Förpackning: 60 kapslar
Daglig servering: 3 kapslar per dag
Tillräckligt för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En kombination av omega 3-6-9-fettsyror som utvinns ur fisk och växter. Kosttillskottet kompletterar essentiella omega-fettsyror, som behövs för att många system och organ i kroppen ska fungera korrekt.

För- och nackdelar

Fördelar:

Tillräckligt med omegasyror för att komplettera kosten.
Enkel formulering utan artificiella hållbarhetsförlängare, smakämnen, färgämnen sötningsmedel.
Mörk förpackning skyddar kapselns innehåll från solljus.

Minus:

3 kapslar per dag måste konsumeras, vilket inte passar alla.
Pris/prestandaförhållandet är lågt.

Ytterligare information

Solgar = kvalitet. Den här gången kan tillverkaren skryta med en speciell process för att rena fiskoljan från tungmetaller (inklusive kvicksilver) och andra föroreningar med hjälp av molekylär destillation. Detta visar på kosttillskottets höga kvalitet.

Effektiv förpackning

KFD Omega 3+

4.9

Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 1000 mg (inklusive 220 mg DHA och 330 mg EPA)
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin E
Form: kapslar
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

KFD Omega 3+ är ett kosttillskott i form av kapslar som kompletterar den dagliga kosten med omega-3-fettsyror från fiskolja. DHA- och EPA-syror stöder det kardiovaskulära systemets funktion, hjälper till att upprätthålla korrekta kolesterolnivåer och påverkar hudens och ledernas hälsa. Vitamin E har en antioxidativ effekt.

För- och nackdelar

Fördelar med förpackningen

Effektiv förpackning.
Lågt pris.
Kapslar fria från tungmetaller och föroreningar.

Nackdelar

Ingen information om fettsyrornas form (estrar/triglycerider).

Ytterligare information

Kapselhöljet består av bovint gelatin

Omega + Vitamin D3 800 IU för barn

4.9

Innehåll av omega-3-fettsyror : 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin D3
Form: kapslar som kan vridas av
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Omega-3-fettsyror för barn med tillsatt D3-vitamin i goda doser. Formulan täcker det dagliga behovet av EPA och DHA samt D-vitamin för barn i åldern 2-18 år.

Hälsoministeriet rekommenderar tillskott med vitamin D3. Omega-3-fettsyror är i sin tur också avgörande för de små.

Kosttillskottet från Aura Herbals stöder hjärnans funktion, en god syn och immunsystemets funktion.

Omega-3-fettsyrorna kommer från fiskolja som utvinns ur ansjovis.

För- och nackdelar

Fördelar:

Enkel sammansättning utan onödiga tillsatser.
Bra förpackningskapacitet (tillräckligt för 60 dagar).
Bekväm dosering (vridbara kapslar).

Minus:

Inga.

Ytterligare information

Twist-off-kapslar är något för små barn som inte gillar att svälja tabletter. Allt du behöver göra är att vrida och riva av den svansformade änden på kapseln och sedan pressa in innehållet i barnets mun, på en sked eller i maten.

Kapselns skal är tillverkat av gelatin.

Användarrecension

Sonen gillar den, och det är förmodligen den bästa testaren.

Vad är skillnaden mellan ett läkemedel och ett kosttillskott?

Innan du ber din läkare om ett recept på ett läkemedel med omega-3-fettsyror bör du känna till skillnaderna mellan ett läkemedel och ett kosttillskott. Det kan hända att din specialist i ditt fall ändå kommer att föreslå ett kosttillskott, med rätt daglig dos och till ett bättre pris.

Läkemedel innehåller aktiva ingredienser med egenskaper som förebygger eller behandlar sjukdomar. Kosttillskott är å andra sidan livsmedel som rekommenderas för att komplettera den dagliga kosten med näringsämnen, t.ex. vid brist eller dålig kost.

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte helt kan ersätta en hälsosam kost. Den bör vara den huvudsakliga källan till näringsämnen.

Kacper Nihalanilekarz

Läkemedel kontra kosttillskott - skillnaderna

	Receptbelagd eller receptfri medicin	Kosttillskott
Användning	Behandlar eller förebygger sjukdom.	Kompletterar den dagliga kosten med näringsämnen.
Studier före marknadsföring	Innan ett läkemedel släpps ut på marknaden måste det testas noggrant och dokumentationen måste godkännas av URPL (Office for the Registration of Medicinal Products).	Kosttillskott behöver inte testas innan de släpps ut på marknaden.
Tester som utförs	Läkemedel testas vanligen i långvariga, randomiserade, kontrollerade kliniska prövningar med många patienter. De tas oftast för att behandla, lindra eller förebygga sjukdom. Biverkningar och kontraindikationer övervakas och dokumenteras noga.	Kosttillskott testas ofta i mindre skala, i observationsstudier eller på grundval av epidemiologiska studier. De används vanligtvis för att komplettera kosten med specifika ingredienser och förbättra den allmänna hälsan. De har mindre strikt kontroll över eventuella biverkningar och interaktioner.
Marknadsföring	Registreringsprocessen för läkemedel är strikt reglerad av Registration Office for Medicinal Products, Medical Devices and Biocidal Products. Det kräver inlämning av omfattande kliniska data som bevisar effekt och säkerhet.	Det räcker med att meddela Chief Sanitary Inspector (GIS) att en produkt har släppts ut på marknaden.
Utvecklingsprocessens varaktighet	Processen att utveckla ett läkemedel från forskningsfas till marknad tar i genomsnitt 12-15 år.	Processen för att ta fram ett kosttillskott kan ta från några månader till flera år, beroende på råvaror och hur komplicerad tillverkningsprocessen är.
Råvarornas kvalitet	Råvaror som används vid tillverkning av läkemedel testas noggrant och måste uppfylla vissa farmaceutiska standarder.	Kvaliteten på råvaror i kosttillskott varierar. Vissa företag använder råvaror av hög kvalitet, medan andra kan använda ingredienser av lägre kvalitet.
Hållbarhetstid	Läkemedlet måste behålla sina farmaceutiska egenskaper under hela sin hållbarhetstid. I genomsnitt är detta 1-5 år.	Hållbarheten för kosttillskott beror på en rad faktorer, men är oftast kortare än för läkemedel - från några månader till 2-3 år.

Är det värt att ta ett omega-3-kosttillskott?

Om inte din läkare bestämmer något annat och beslutar att tillskott är tillräckligt i ditt fall - är det definitivt värt att satsa på kosttillskott av god kvalitet. Ett bra preparat kommer att komplettera din brist på omega-3-syror.

När du väljer en produkt, var uppmärksam på:

Formen. triglycerider absorberas upp till dubbelt så lätt som - populärt i många preparat - etylestrar av omega-3-syror.
Källan till syrorna: vilda fiskar är de rikaste på omega-3-syror, så tillverkaren bör ange vilken fiskart de härrör från.
Daglig portion. En vuxen person bör få i sig minst 250 mg eikosapentaensyra(EPA)+ dokosahexaensyra(DHA)dagligen.
Certifikat: Kosttillskottet har fördelen av t.ex. IFOS™-certifiering (International Fish Oil Standards Program) - som verifierar kvaliteten på omega-3 i kosttillskott - eller ett ursprungscertifikat för råmaterialet.
Ytterligare aktiva ingredienser. några av dem kompletterar omega-3-syror på ett bra sätt, t.ex. vitamin D3, vars brist är vanlig i Polandi.

Se också:

Varför det är värt att komplettera med omega-3-fettsyror

Rätt mängd hälsosamma fetter i din kost är viktigt för din hälsa, ditt välbefinnande och till och med för ditt utseende. Omega-3-fettsyror är "multitaskers" och är involverade i många processer i kroppen så tidigt som i fosterlivet.

Omega-3i syror

spelar en nyckelroll i den korrekta utvecklingen av barnets nervsystem under fosterlivet, vilket bland annat avgör dess psykomotoriska och kognitiva utveckling,
påverkar utvecklingen av hjärnan och synen hos spädbarn,
stödja nervsystemet, hjärt- och kärlsystemet, immunsystemet och det neurologiska systemet
upprätthålla led-, muskel- och benhälsan,
minska risken för autoimmuna sjukdomar och cancer,
bidrar till ett hälsosamt utseende på huden,
minska inflammation i kroppen,
främjar god sömn,
påverka organismens effektivitet,
minska risken för depression och ångestsyndrom.

Brist på omega-3-fettsyror

Symtom på brist på omega-3-syra är:

ledsmärta och stelhet,
torra ögon
torr eller irriterad hud,
akne,
håravfall,
sänkt humör.

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

Sammanfattning

Omacor är det enda läkemedlet med omega-3-syror i Polen. Det är receptbelagt och subventioneras inte.
En kapsel av läkemedlet innehåller 1 g etylestrar av omega-3-fettsyror inklusive 460 mg EPA och 380 mg DHA.
Omacor ordineras av en läkare för specifika fall och terapeutiska ändamål.
Din läkare kan rekommendera tillskott och köpa produkten utan recept.
Kosttillskott av hög kvalitet från en pålitlig tillverkare kan effektivt komplettera omega-3-syror i kosten.

VANLIGA FRÅGOR

Vilka omega-3-fettsyror rekommenderar ni?

De omega-3-syror som rekommenderas är Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium med en portion på 500 mg EPA och 250 mg DHA i triglyceridform. Användningen av 1 kapsel per dag kompletterar kosten med värdefulla fetter och räcker för upp till 60 dagars behandling. Kapslarna har en neutral lukt och orsakar inte fiskstuds.

Kan man köpa omega-3-fettsyror på apoteket?

Ja, omega-3-kosttillskott kan köpas på apotek och droghandel, i pappersvaruhus och på nätet. Du kan välja mellan kapslar (t.ex. Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium) eller flytande form. Priserna varierar från 18 £ till så mycket som 300 £ per beredning.

Finns det några läkemedel med omega-3?

Ja, det enda läkemedlet med omega-3 är en receptbelagd beredning - Omacor 1000 mg, 28 kapslar. Detta läkemedel kostar cirka 129 GBP. Ett läkemedel med omega-3 förskrivs i särskilda fall efter beslut av den behandlande läkaren.

Är omega-3 receptbelagt?

Ja, Omacor 1000 mg omega-3-syror är receptbelagda. Kosttillskott är däremot inte receptbelagda och kan köpas från apotek i butik, onlineapotek, hälsokost- och kosttillskottsbutiker och apotek.

Kan man ta omega-3 dagligen?

Ja, omega-3-fettsyror kan tas dagligen om din kost inte innehåller produkter som är rika på hälsosamma fetter (t.ex. fet havsfisk - 300 g per vecka). Den rekommenderade miniminivån på 250 mg EPA+DHA eller högre doser kan tas dagligen på ett säkert sätt, helst i samråd med din läkare.

Vilka omega-3-fettsyror för barn?

De omega-3-syror som rekommenderas för barn är Aura Herbals Omega 300 mg + Vitamin D3 800 IE kosttillskott. Preparatet innehåller en daglig dos av omega-3-syror och vitamin D3 som är lämplig för barn. Dessutom är de vridbara kapslarna lätta att administrera och produkten räcker i upp till 60 dagar.

Vad ska man inte kombinera omega-3 med?

Kosttillskott med omega-3 ska inte kombineras med läkemedel som påverkar blodkoaguleringen (t.ex. warfarin, aspirin, heparin) och alkohol. Personer som tar dessa läkemedel eller som regelbundet dricker alkohol bör rådfråga läkare innan de tar tillskott.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Biverkningar av omega-3-tillskott inkluderar ofta återkommande fiskighet efter konsumtion. Överdriven tillskott kan å andra sidan leda till blodförtunning, blödning vid skada och en ökning av LDL-nivåerna i serum (så kallat dåligt kolesterol).

Omega-3 - efter hur lång tid varar effekterna?

Du kan känna eller märka effekterna av omega-3-tillskott efter några veckors regelbundet intag. Effekterna beror på dina förväntningar och syftet med att ta omega-3. Det kan t.ex. ta flera månader att korrigera en brist eller förbättra immuniteten.

Är det värt att ta omega-3-fettsyror?

Ja, det är värt att ta omega-3-fettsyror, särskilt om du inte äter cirka 300 g fet fisk per vecka och din kost är fattig på hälsosamma fetter. Omega-3-fettsyror stöder hela kroppens funktion och många system, och de påverkar också humöret och hudens tillstånd.

Källor

Se alla

Dyall, S. C. (2015). Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: A review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052.

Efsas panel för dietetiska produkter, nutrition och allergier (NDA). (2012). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA), EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi. org/10.2903/j.efsa.2012.2815

Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Skyddande effekt av dietoljor som innehåller omega-3-fettsyror mot glukokortikoidinducerad osteoporos. Journal of Nutrition and Health, 52(4), 323-331. https://doi. org/10.4163/jnh.2019.52.4.323

Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Docosahexaenoic acid (DHA) and the developing central nervous system (CNS)-Implications for dietary recommendations. Biochimie, 93(1), 7-12. https://doi. org/10.1016/j.biochi.2010.05.005

Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3 fleromättade fettsyror kan minska IL-6- och TNF-nivåerna hos patienter med cancer. The British Journal of Nutrition, 1-34. https://doi. org/10.1017/S0007114522000575

Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Effekten av tillskott av omega-3-fettsyror på inflammatoriska biomarkörer: En paraplymetaanalys. International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi. org/10.1016/j.intimp.2022.109104

Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Effekt av n-3 (Omega-3) fleromättade fettsyratillskott på metaboliska och inflammatoriska biomarkörer och kroppsvikt hos patienter med typ 2-diabetes mellitus: En systematisk granskning och metaanalys av RCT. Metabolites, 11(11), 742. https://doi. org/10.3390/metabo11110742

Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3-tillskott sänker inflammation och ångest hos läkarstudenter: En randomiserad kontrollerad studie. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725-1734. https://doi. org/10.1016/j.bbi.2011.07.229

Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis. Aging (Milano, Italien), 10(5), 385-394. https://doi.org/10.1007/BF03339885.

Leaf, A. (2008). Historical overview of n-3 fatty acids and coronary heart disease. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-80S. https://doi. org/10.1093/ajcn/87.6.1978S

Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M. och He, K. (2013). Intag av långkedjiga omega-3 (n-3) PUFA och fisk i förhållande till förekomst av astma bland amerikanska unga vuxna: CARDIA-studien123. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 181-186. https://doi. org/10.3945/ajcn.112.041145

Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C. och McIntyre, R. S. (2019). Effekten av omega-3 PUFA vid depression: En metaanalys. Translational Psychiatry, 9, 190. https://doi. org/10.1038/s41398-019-0515-5

Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). α-liponsyra skyddar mot koltetrakloridinducerad levercirros genom undertryckande av TGF-β/Smad3-vägen och autofagi. Molecular Medicine Reports, 19(2), 841-850. https://doi. org/10.3892/mmr.2018.9719

Mano, Y., Kato, A., Fukuda, N., Yamada, K., & Yanagimoto, K. (2022). Influence of Ingestion of Eicosapentaenoic Acid-Rich Fish Oil on Oxidative Stress at the Menstrual Phase: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Trial. Women's Health Reports, 3(1), 643-651. https://doi. org/10.1089/whr.2022.0003

Marina oljor. (2006). I databasen för läkemedel och amning (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Martins, J. G. (2009). EPA men inte DHA verkar vara ansvarig för effekten av tillskott av omega-3 långkedjiga fleromättade fettsyror vid depression: Bevis från en metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525-542. https://doi. org/10.1080/07315724.2009.10719785

Merle, B. M. J., Benlian, P., Puche, N., Bassols, A., Delcourt, C., Souied, E. H., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Circulating omega-3 Fatty acids and neovascular age-related macular degeneration. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 2010-2019. https://doi. org/10.1167/iovs.14-13916

Mohajeri, M. H., Troesch, B. och Weber, P. (2015). Otillräcklig tillförsel av vitaminer och DHA hos äldre: Konsekvenser för hjärnans åldrande och demens av Alzheimer-typ. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261-275. https://doi. org/10.1016/j.nut.2014.06.016

Montgomery, P., Burton, J. R., Sewell, R. P., Spreckelsen, T. F. & Richardson, A. J. (2014). Fettsyror och sömn hos barn i Storbritannien: subjektiva och objektiva sömnresultat från pilotstudien DOLAB - en randomiserad kontrollerad studie. Journal of Sleep Research, 23(4), 364-388. https://doi. org/10.1111/jsr.12135

Nelson, J. R., Wani, O., May, H. T., & Budoff, M. (2017). Potentiella fördelar med eikosapentaensyra på aterosklerotiska plack. Vascular Pharmacology, 91, 1-9. https://doi. org/10.1016/j.vph.2017.02.004

Oelrich, B., Dewell, A., & Gardner, C. D. (2013). Effekt av fiskoljetillskott på serumtriglycerider, LDL-kolesterol och LDL-subfraktioner hos hypertriglyceridemiska vuxna. Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD, 23(4), 350-357. https://doi. org/10.1016/j.numecd.2011.06.003

Kontoret för kosttillskott-Omega-3 fettsyror. (i.u.). Hämtad 16 mars 2023 från https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

Oliveira, J. M., & Rondó, P. H. C. (2011). Omega-3-fettsyror och hypertriglyceridemi hos HIV-infekterade personer som får antiretroviral behandling: Systematisk granskning och metaanalys. HIV Clinical Trials, 12(5), 268-274. https://doi. org/10.1310/hct1205-268

Tillskott av Omega-3-fettsyror vid Alzheimers sjukdom: En systematisk granskning-PubMed. (u.å.). Hämtad 28 mars 2023 från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/

Omega-3-6-9 fettsyror: En fullständig översikt. (2020, 5 oktober). Healthline. https://www. healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022). Kronisk inflammation. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/

Parke, M. A., Perez-Sanchez, A., Zamil, D. H., & Katta, R. (2021). Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatology Practical & Conceptual, 11(1), e2021132. https://doi. org/10.5826/dpc.1101a132

Perera, H., Jeewandara, K. C., Seneviratne, S., & Guruge, C. (2012). Kombinerat ω3- och ω6-tillskott hos barn med ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder) som inte svarar på behandling med metylfenidat: A double-blind, placebo-controlled study. Journal of Child Neurology, 27(6), 747-753. https://doi.org/10.1177/0883073811435243.

Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2012). Dietary factors and fluctuating levels of melatonin. Food & Nutrition Research, 56, 10.3402/fnr.v56i0.17252. https://doi. org/10.3402/fnr.v56i0.17252

Ramel, A., Martinez, J. A., Kiely, M., Bandarra, N. M. och Thorsdottir, I. (2010). Måttlig konsumtion av fet fisk minskar det diastoliska blodtrycket hos överviktiga och feta europeiska unga vuxna under energirestriktion. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 26(2), 168-174. https://doi. org/10.1016/j.nut.2009.04.002

GIS offentliga register. Hämtad 30 september 2023 från https://powiadomienia.gis.gov.pl/

Ross, B. M. (2007). Brist på omega-3-fettsyror vid egentlig depression orsakas av samspelet mellan kost och en genetiskt betingad avvikelse i fosfolipidmetabolismen. Medical Hypotheses, 68(3), 515-524. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2006.07.054

Theodoratou, E., McNeill, G., Cetnarskyj, R., Farrington, S. M., Tenesa, A., Barnetson, R., Porteous, M., Dunlop, M. och Campbell, H. (2007). Dietary fatty acids and colorectal cancer: A case-control study. American Journal of Epidemiology, 166(2), 181-195. https://doi. org/10.1093/aje/kwm063

Thomsen, B.J., Chow, E.Y. och Sapijaszko, M.J. (2020). The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 24(5), 481-494. https://doi. org/10.1177/1203475420929925

Wani, A. L., Bhat, S. A., & Ara, A. (2015). Omega-3-fettsyror och behandling av depression: En genomgång av vetenskapliga bevis. Integrative Medicine Research, 4(3), 132-141. https://doi. org/10.1016/j.imr.2015.07.003

Wawryszuk, N. (2023). Omega syror. Allt du behöver veta. (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818

Betygsätt artikeln

4.5

Röst mottagen

17 röster, betyg: 4.5