Natu.Care Omega-3 550 mg: analys av innehåll, recensioner, egenskaper

På förpackningen av detta kosttillskott står det att det inte bör användas av gravida kvinnor. Detta beror på att man vill säkerställa säkerheten för den blivande mamman och barnet. Vi vet inte om du har någon kronisk sjukdom, vilka mediciner eller andra kosttillskott du tar, samt vi känner inte till din hälsa och graviditetens förlopp. Det är läkaren som ska avgöra om du säkert kan använda kosttillskott med omega-3-fettsyror.

Du behöver inte göra uppehåll i intaget av kosttillskott. Vårt kosttillskott med omega-3 kan användas året runt, särskilt om du inte äter fet fisk, som är bästa källan till omega-3-fettsyror i kosten.

Ja, du kan ta omega-3-fettsyror på kvällen och när som helst under dagen, eftersom det inte spelar någon roll. En annan sak att tänka på är att – ta kapseln tillsammans med mat som innehåller hälsosamma fetter, eftersom detta ökar biotillgängligheten av omega-3-fettsyror och underlättar deras upptag i kroppen.

Omega-3-fettsyror är viktiga i kosten för barn och ungdomar, särskilt om de inte äter fet fisk, som är deras bästa källa. Men varje tillskott för barn eller tonåringar bör du rådgöra med en läkare om. Våra omega-3-fettsyrors sammansättning (både 550 mg och 750 mg Premium) är säker, testad och fri från föroreningar, men det är läkaren som avgör om ditt barn behöver omega-3-fettsyror. Han eller hon känner bäst till barnets hälsa, medicinering, andra kosttillskott, sjukdomar, kost och livsstil, och kan ge dig bästa rådet.

Ja, veganer och vegetarianer samt personer som äter lite fisk bör tillsätta omega-3-fettsyror, eftersom:

• växtbaserad kost främst ger ALA, inte DHA och EPA,
• växtbaserade källor till omega-3 är inte lika lättabsorberade av kroppen som animaliska, närmare bestämt från fet fisk,
• fet fisk är den bästa källan till omega-3; för veganer rekommenderas marina alger.

Följ några enkla regler för att göra omega-3-tillskottet effektivt och behagligt:

• Skölj inte ner kosttillskottet med kaffe eller svart te, eftersom de minskar absorptionen av vissa näringsämnen.
• Ta inte kapseln på tom mage – detta kan påverka upptaget av omega-3-fettsyror och orsaka obehaglig rapningar.
• Undvik alkohol och rökning, eftersom de kan tömma kroppen på omega-3-fettsyror.
• Förslut förpackningen ordentligt och förvara den torrt, svalt och mörkt för att bevara kvaliteten på omega-3-fettsyrorna längre.

För att undvika fiskig rap, ta kapseln i början av en riklig måltid, till exempel lunch. Se till att inkludera hälsosamma fetter, såsom avokado, nötter, frön, ägg, soja.

(BIOHAZ), E. (2010). Vetenskaplig bedömning av fiskolja för mänsklig konsumtion. Livsmedelshygien, inklusive härdning. EFSA Journal, 8. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874

7 saker att veta om Omega-3-fettsyror. (b.d.). NCCIH. Hämtad 27 november 2023, från https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids

En fisk om dagen håller kardiologen borta! – En översikt av omega-3-fettsyrors effekt på det kardiovaskulära systemet—PMC. (b.d.). Hämtad 27 november 2023, från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/

Abd Allah, E. S. H., Gomaa, A. M. S., & Sayed, M. M. (2014). Effekten av omega-3 på kognition hos vuxna hanråttor med hypotyreos. Acta Physiologica Hungarica, 101(3), 362–376. https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11

Abdelhamid, A., Hooper, L., Sivakaran, R., Hayhoe, R. P. G., & Welch, A. A. (2019). Sambandet mellan omega-3, omega-6 och total fleromättad fett samt muskuloskeletal hälsa och funktion i vuxna: En systematisk översikt och meta-analys av RCT-studier. Calcified Tissue International, 105(4). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3

Abdelnour, E., Jansen, M. O., & Gold, J. A. (2022). Diagnostiska trender vid ADHD: Ökad erkänning eller överdiagnostisering? Missouri Medicine, 119(5), 467–473.

Abdullah, M., Jowett, B., Whittaker, P. J., & Patterson, L. (2019). Effektiviteten av omega-3-tillskott för att minska ADHD-relaterade symtom hos barn, mätt med Conners’ bedömningsskalor: En systematisk översikt av randomiserade kontrollerade studier. Journal of Psychiatric Research, 110, 64–73. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002

AbuMweis, S., Abu Omran, D., Al-Shami, I., & Jew, S. (2021). Förhållandet mellan eikosapentaensyra och dokosahexaensyra som modulator för de kardiometabola effekterna av omega-3-tillskott: En meta-regressionsanalys av randomiserade kliniska studier. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102662. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662

Allam-Ndoul, B., Guénard, F., Barbier, O., & Vohl, M.-C. (2017). Effekten av olika koncentrationer av omega-3-fettsyror på stimulerade THP-1 makrofager. Genes & Nutrition, 12(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6

Amjad Khan, W., Chun-Mei, H., Khan, N., Iqbal, A., Lyu, S.-W., & Shah, F. (2017). Bioingenierade växter kan vara en användbar källa till omega-3-fettsyror. BioMed Research International, 2017, 7348919. https://doi.org/10.1155/2017/7348919

En ökning av omega-6/omega-3-fettsyror förhållandet ökar risken för fetma—PMC. (b.d.). Hämtad 27 november 2023, från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/

Anderson, G. J., Connor, W. E., & Corliss, J. D. (1990). Dokosahexaensyra är den föredragna kostrelaterade n-3-fettsyran för utveckling av hjärnan och näthinnan. Pediatric Research, 27(1), 89–97. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023

Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Effekten av omega-3 och vitamin E som tillskott på serumlipider hos överviktiga patienter med metabola störningar: En systematisk översikt och meta-analys av RCT-studier. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525–2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001

Sammanhang mellan kostintag av omega-3-fettsyror och depression hos postmenopausala kvinnor—PMC. (b.d.). Hämtad 27 november 2023, från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/

Austria, J. A., Richard, M. N., Chahine, M. N., Edel, A. L., Malcolmson, L. J., Dupasquier, C. M. C., & Pierce, G. N. (2008). Biotillgänglighet av alfa-linolensyra hos försökspersoner efter intag av tre olika former av linfröolja. Journal of the American College of Nutrition, 27(2), 214–221. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693

Avallone, R., Vitale, G., & Bertolotti, M. (2019). Omega-3-fettsyror och neurodegenerativa sjukdomar: Ny evidens i kliniska prövningar. International Journal of Molecular Sciences, 20(17), 4256. https://doi.org/10.3390/ijms20174256

Backes, J., Anzalone, D., Hilleman, D., & Catini, J. (2016). Den kliniska relevansen av omega-3-fettsyror i hanteringen av hypertriglyceridemi. Lipids in Health and Disease, 15(1), 118. https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4

Balanzá-Martínez, V., Fries, G. R., Colpo, G. D., Silveira, P. P., Portella, A. K., Tabaréz-Seisdedos, R., & Kapczinski, F. (2011). Terapeutiskt bruk av omega-3-fettsyror vid bipolär sjukdom. Expert Review of Neurotherapeutics, 11(7), 1029–1047. https://doi.org/10.1586/ern.11.42

Balbás, G. M., Regaña, M. S., & Millet, P. U. (2011). Studie om användning av omega-3-fettsyror som terapeutiskt tillskott vid psoriasis. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220

Balić, A., Vlašić, D., Žužul, K., Marinović, B., & Bukvić Mokos, Z. (2020). Omega-3 kontra omega-6 fleromättade fettsyror vid förebyggande och behandling av inflammatoriska hudsjukdomar. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), Artikel 3. https://doi.org/10.3390/ijms21030741

Behboudi-Gandevani, S., Hariri, F.-Z., & Moghaddam-Banaem, L. (2018). Effekten av omega 3-fettsyratillskott på premenstruellt syndrom och hälsorelaterad livskvalitet: En randomiserad klinisk studie. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, 39(4), 266–272. https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496

Boone, K. M., Klebanoff, M. A., Rogers, L. K., Rausch, J., Coury, D. L., & Keim, S. A. (2022). Effekter av omega-3-6-9-fettsyratillskott på beteende och sömn hos för tidigt födda småbarn med autismsymtom: Sekundäranalys av en randomiserad klinisk studie. Early Human Development, 169, 105588. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588

Bozzatello, P., Brignolo, E., De Grandi, E., & Bellino, S. (2016). Tillskott med omega-3-fettsyror vid psykiatriska störningar: En litteraturöversikt. Journal of Clinical Medicine, 5(8), Artikel 8. https://doi.org/10.3390/jcm5080067

Bradberry, J. C., & Hilleman, D. E. (2013). Översikt av omega-3-fettsyraterapier. Pharmacy and Therapeutics, 38(11), 681–691.

Bryhn, M., Hansteen, H., Schanche, T., & Aakre, S. E. (2006). Biotillgänglighet och farmakodynamik för olika koncentrationer av omega-3-ethylester. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 75(1), 19–24. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2006.04.003

Calder, P. C. (2010). Omega-3-fettsyror och inflammatoriska processer. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355

Calder, P. C., Waitzberg, D. L., Klek, S., & Martindale, R. G. (2020). Lipider i parenteral nutrition: Biologiska aspekter. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 44(S1), S21–S27. https://doi.org/10.1002/jpen.1756

Callaway, J., Schwab, U., Harvima, I., Halonen, P., Mykkänen, O., Hyvönen, P., & Järvinen, T. (2005). Effekt av kosttillskott med hampfröolja vid atopisk dermatit. The Journal of Dermatological Treatment, 16(2), 87–94. https://doi.org/10.1080/09546630510035832

Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega 3-fettsyror på barns tillväxt, synskärpa och neuroutveckling. British Journal of Nutrition, 107(S2), S85–S106. https://doi.org/10.1017/S0007114512001493

Canhada, S., Castro, K., Perry, I. S., & Luft, V. C. (2018). Omega-3-fettsyratillskott vid Alzheimers sjukdom: En systematisk översikt. Nutritional Neuroscience, 21(8), 529–538. https://doi.org/10.1080/1028415X.2017.1321813

Castro Dos Santos, N. C., Furukawa, M. V., Oliveira-Cardoso, I., Cortelli, J. R., Feres, M., Van Dyke, T., & Rovai, E. S. (2022). Ger användning av omega-3-fettsyror som tillägg till icke-kirurgisk periodontal behandling ger det ytterligare fördelar vid behandling av parodontit? En systematisk översikt och meta-analys. Journal of Periodontal Research, 57(3), 435–447. https://doi.org/10.1111/jre.12984

Chae, M., & Park, K. (2021). Samband mellan kostintag av omega-3-fettsyror och depression hos postmenopausala kvinnor. Nutrition Research and Practice, 15(4), 468. https://doi.org/10.4162/nrp.2021.15.4.468

Chang, J. P.-C., Su, K.-P., Mondelli, V., & Pariante, C. M. (2018). Omega-3-polyumättade fettsyror hos ungdomar med ADHD: En systematisk översikt och meta-analys av kliniska studier och biologiska undersökningar. Neuropsychopharmacology, 43(3), 534–545. https://doi.org/10.1038/npp.2017.160

Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). Omega-3-fettsyrors roll vid lipidprofil i diabetisk dyslipidemi: En enkel blind, randomiserad klinisk studie. Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR, 11(3), OC13–OC16. https://doi.org/10.7860/JCDR/2017/20628.9449

Chen, B., & Dong, S. (2022). Mängel av kvicksilver i fisk och dess effekter på hälsan hos gravida kvinnor och deras foster, samt vägledning för fiskkonsumtion—En narrativ översikt. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(23), 15929. https://doi.org/10.3390/ijerph192315929

Ciubotaru, I., Lee, Y.-S., & Wander, R. C. (2003). Kostfiskolja minskar C-reaktivt protein, interleukin-6 och triacylglycerol till HDL-kolesterol i postmenopausala kvinnor på HRT. The Journal of Nutritional Biochemistry, 14(9), 513–521. https://doi.org/10.1016/s0955-2863(03)00101-3

Coletta, J. M., Bell, S. J., & Roman, A. S. (2010). Omega-3-fettsyror och graviditet. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 3(4), 163–171.

Combarros, D., Castilla-Castaño, E., Lecru, L. A., Pressanti, C., Amalric, N., & Cadiergues, M. C. (2020). En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad utvärdering av effekterna av ett tillskott med n-3 essentiella fettsyror (Agepi® ω3) på kliniska tecken och fettsyrakoncentrationer i erytrocytmembranet, hårstrån och hudytan hos hundar med dålig kvalitet på pälsen. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 159, 102140. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2020.102140

Conquer, J. A., & Holub, B. J. (1996). Tillskott med algekällor av dokosahexaensyra ökar (n-3) fettsyrastatus och förändrar utvalda riskfaktorer för hjärtsjukdom hos vegetarianer. The Journal of Nutrition, 126(12), 3032–3039. https://doi.org/10.1093/jn/126.12.3032

Craddock, J. C., Probst, Y. C., Neale, E. P., & Peoples, G. E. (2022). En tvärsnittssammanställning av blodets fettsyraprofil och omega-3-index hos manliga veganer och allätare med uthållighetssymtom. Journal of the American Nutrition Association, 41(3), 333–341. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1886196

Crupi, R., & Cuzzocrea, S. (2022). Rollen av EPA i inflammation: Mekanismer, effekter och klinisk relevans. Biomolecules, 12(2), 242. https://doi.org/10.3390/biom12020242

Davidson, M. H., Johnson, J., Rooney, M. W., Kyle, M. L., & Kling, D. F. (2012). En ny formulering av omega-3-fritt fettsyra har dramatiskt förbättrat biotillgängligheten under en lågfettsdiet jämfört med omega-3-ethylesters: Studien ECLIPSE (Epanova® jämfört med Lovaza® i en farmakokinetisk enkeltdosstudie). Journal of Clinical Lipidology, 6(6), 573–584. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2012.01.002

Davidson, M. H., Kling, D., & Maki, K. C. (2011). Nya utvecklingar inom omega-3-fettsyrabaserade strategier. Current Opinion in Lipidology, 22(6), 437–444. https://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32834bd642

de Lorgeril, M., & Salen, P. (2012). Nya insikter om hälsosamma effekter av kostens mättade fettsyror samt omega-6 och omega-3 fleromättade fettsyror. BMC Medicine, 10(1), 50. https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-50

de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Lägre nivåer av näringsämnen i hjärnan och blod vid Alzheimers sjukdom: Resultat från meta-analyser. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416–431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002

Derbyshire, E. (2017). Har omega-3/6-fettsyror en terapeutisk roll för barn och unga med ADHD? Journal of Lipids, 2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218

Desbois, A. P., & Lawlor, K. C. (2013). Antibakteriell aktivitet hos långkedjiga fleromättade fettsyror mot Propionibacterium acnes och Staphylococcus aureus. Marine Drugs, 11(11), Artikel 11. https://doi.org/10.3390/md11114544

Deutch, B. (1995). Menstruationssmärta hos danska kvinnor korrelerad med låg intag av n-3-fleromättade fettsyror. European Journal of Clinical Nutrition, 49(7), 508–516.

Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Samband mellan omega 3 och omega 6 och barns utveckling: En systematisk översikt. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, 42(2), Artikel 2. https://doi.org/10.12873/422fivi

Kostmässigt omega-6/omega-3-fettsyror (PUFA) och omega-3 är associerade med generell och bukfetma hos vuxna: UK National Diet and Nutritional Survey—[Scite-rapport]. (b.d.). Hämtad 27 november 2023, från https://scite.ai/reports/dietary-omega-6-omega-3-polyunsaturated-fatty-acid-A3rjvKNe?showReferences=true

Djuricic, I., & Calder, P. C. (2021). Fördelaktiga effekter av omega-6 och omega-3-fleromättade fettsyror på människors hälsa: En uppdatering för 2021. Nutrients, 13(7), 2421. https://doi.org/10.3390/nu13072421

Downie, L. E., Gad, A., Wong, C. Y., Gray, J. H. V., Zeng, W., Jackson, D. C., & Vingrys, A. J. (2018). Modulerar kontaktlinsobehag med anti-inflammatoriska metoder: En randomiserad kontrollerad studie. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 59(8), 3755–3766. https://doi.org/10.1167/iovs.18-24758

Downie, L. E., & Vingrys, A. J. (2018). Oral omega-3-tillskott sänker intraokulärt tryck hos normotensiva vuxna. Translational Vision Science & Technology, 7(3), 1. https://doi.org/10.1167/tvst.7.3.1

Dry Eye Assessment and Management Study Research Group, Asbell, P. A., Maguire, M. G., Pistilli, M., Ying, G., Szczotka-Flynn, L. B., Hardten, D. R., Lin, M. C., & Shtein, R. M. (2018). N-3-fettsyratillskott för behandling av torra ögon. The New England Journal of Medicine, 378(18), 1681–1690. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1709691

Dyall, S. C. (2015). Långkedjiga omega-3-fettsyror och hjärnan: En översikt av de oberoende och gemensamma effekterna av EPA, DPA och DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052

Dyall, S. C., & Michael-Titus, A. T. (2008). Neurologiska fördelar med omega-3-fettsyror. NeuroMolecular Medicine, 10(4), 219–235. https://doi.org/10.1007/s12017-008-8036-z

Dyerberg, J., Madsen, P., Møller, J. M., Aardestrup, I., & Schmidt, E. B. (2010). Biotillgänglighet av marina n-3-fettsyror i formuleringar. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 83(3), 137–141. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2010.06.007

Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., Hosseininezhad, S. J., Tavallaei, S., Vejdani, A., Azimi-Nezhad, M., Shakeri, M. T., Rad, M. A., Mobarra, N., Kazemi-Bajestani, S. M. R., & Ferns, G. A. A. (2009). Omega-3-fettsyratillskott förbättrar den kardiovaskulära riskprofilen hos personer med metabolt syndrom, inklusive inflammationsmarkörer och autoimmunitet. Acta Cardiologica, 64(3), 321–327. https://doi.org/10.2143/AC.64.3.2038016

Effekter av omega-3-fleromättade fettsyror på blodplättfunktion hos friska personer och personer med hjärt-kärlsjukdom—PubMed. (b.d.). Hämtad 27 november 2023, från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/

EFSA bedömer säkerheten för långkedjiga omega-3-fettsyror | EFSA. (2012, juli 27). https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727

EFSA-panelen för dietiska produkter, näring och allergier (NDA). (2012). Vetenskaplig bedömning av den tolerabla övre intagsnivån för eikosapentaensyra (EPA), dokosahexaensyra (DHA) och dokosapentaensyra (DPA). EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815

Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Skyddande effekt av kostolja som innehåller omega-3-fettsyror mot glukokortikoidinducerad osteoporos. Journal of Nutrition and Health, 52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323

Eslick, G. D., Howe, P. R. C., Smith, C., Priest, R., & Bensoussan, A. (2009). Fördelar med fiskoljetillskott vid hyperlipidemi: En systematisk översikt och meta-analys. International Journal of Cardiology, 136(1), 4–16. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2008.03.092

Fabian, C. J., Kimler, B. F., & Hursting, S. D. (2015). Omega-3-fettsyror för förebyggande av bröstcancer och överlevnad. Breast Cancer Research, 17(1), 62. https://doi.org/10.1186/s13058-015-0571-6

Fettsyror—En översikt | ScienceDirect Topics. (b.d.). Hämtad 27 november 2023, från https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids

Flock, M. R., Harris, W. S., & Kris-Etherton, P. M. (2013). Långkedjiga omega-3-fettsyror: Dags att fastställa ett kostrekommendationsvärde. Nutrition Reviews, 71(10), 692–707. https://doi.org/10.1111/nure.12071

Fortin, P. R., Lew, R. A., Liang, M. H., Wright, E. A., Beckett, L. A., Chalmers, T. C., & Sperling, R. I. (1995). Validering av en meta-analys: Effekter av fiskolja vid reumatoid artrit. Journal of Clinical Epidemiology, 48(11), 1379–1390. https://doi.org/10.1016/0895-4356(95)00028-3

Friday, K. E., Childs, M. T., Tsunehara, C. H., Fujimoto, W. Y., Bierman, E. L., & Ensinck, J. W. (1989). Höga plasmanivåer av glukos och sänkta triglyceridnivåer vid omega-3-fettsyratillskott vid typ II-diabetes. Diabetes Care, 12(4), 276–281. https://doi.org/10.2337/diacare.12.4.276

Fritsche, K. L. (2015). Forskning om fettsyror och inflammation123. Advances in Nutrition, 6(3), 293S-301S. https://doi.org/10.3945/an.114.006940

Furman, D., Campisi, J., Verdin, E., Carrera-Bastos, P., Targ, S., Franceschi, C., Ferrucci, L., Gilroy, D. W., Fasano, A., Miller, G. W., Miller, A. H., Mantovani, A., Weyand, C. M., Barzilai, N., Goronzy, J. J., Rando, T. A., Effros, R. B., Lucia, A., Kleinstreuer, N., & Slavich, G. M. (2019). Kronisk inflammation i sjukdomars etiologi över hela livsloppet. Nature medicine, 25(12), 1822–1832. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0

Ghasemi Fard, S., Wang, F., Sinclair, A. J., Elliott, G., & Turchini, G. M. (2019). Hur påverkar hög DHA-fiskolja hälsan? En systematisk översikt av bevis. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(11), 1684–1727. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1425978

Goldberg, R. J., & Katz, J. (2007). En meta-analys av smärteffekterna av omega-3-fettsyratillskott för inflammatorisk ledvärk. Pain, 129(1–2), 210–223. https://doi.org/10.1016/j.pain.2007.01.020

González, F. E., & Báez, R. V. (2017). IN TIME: VIKTIGHETEN AV OMEGA 3 I BARNMAT. Revista Paulista de Pediatria, 35, 03–04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018

Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Ausdal, W. V. (2008). Omega-3-fettsyratillskott under graviditet. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 1(4), 162–169.

Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Omega-3-fettsyror och depression: Vetenskapliga bevis och biologiska mekanismer. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, 313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570

Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Dokosahexaensyra (DHA) och det utvecklande centrala nervsystemet (CNS)—Betydelse för kostrekommendationer. Biochimie, 93(1), 7–12. https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005

Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3-fleromättade fettsyror kan minska nivåerna av IL-6 och TNF hos patienter med cancer. The British Journal of Nutrition, 1–34. https://doi.org/10.1017/S0007114522000575

Gupta, R., Lakshmy, R., Abraham, R. A., Reddy, K. S., Jeemon, P., & Prabhakaran, D. (2013). Serum Omega-6/Omega-3-fettsyroratio och riskmarkörer för hjärt-kärlsjukdomar i en industriell befolkning i Delhi. Food and Nutrition Sciences, 4(9), Artikel 9. https://doi.org/10.4236/fns.2013.49A1015

GUS. (b.d.-a). Statistik över dödsfall och mortalitet till följd av hjärt-kärlsjukdomar. stat.gov.pl. Hämtad 27 november 2023, från https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/ludnosc/statystyka-zgonow-i-umieralnosci-z-powodu-chorob-ukladu-krazenia,22,1.html

GUS. (b.d.-b). Mortalitet 2021. Dödsfall efter orsaker—Preliminära data. stat.gov.pl. Hämtad 27 november 2023, från https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/statystyka-przyczyn-zgonow/umieralnosc-w-2021-roku-zgony-wedlug-przyczyn-dane-wstepne,10,3.html

Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Morsmått med mycket långa kedjiga n-3-fettsyror under graviditet och amning ökar barns IQ vid 4 års ålder. Pediatrics, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39

Hidaka, B. H., Li, S., Harvey, K. E., Carlson, S. E., Sullivan, D. K., Kimler, B. F., Zalles, C. M., & Fabian, C. J. (2015). Omega-3 och omega-6-fettsyror i blod och bröstvävnad hos högriskkvinnor och samband med atypisk cytomorfologi. Cancer Prevention Research, 8(5), 359–364. https://doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0351

Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999). Hälsosamma effekter av dokosahexaensyra (DHA). Pharmacological Research, 40(3), 211–225. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495

Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6-fettsyror och inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41–48. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2018.03.004

Innis, S. M. (2008). Kostens omega-3-fettsyror och den utvecklande hjärnan. Brain Research, 1237, 35–43. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.08.078

Jerosch, J. (2011). Effekter av glukosamin och kondroitinsulfat på broskmetabolism vid artros: Utsikter för andra näringsämnen, särskilt omega-3-fettsyror. International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi.org/10.1155/2011/969012

Jiang, H., Shi, X., Fan, Y., Wang, D., Li, B., Zhou, J., Pei, C., & Ma, L. (2021). Kostens omega-3-fleromättade fettsyror och fiskintag och risk för åldersrelaterad makuladegeneration. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland), 40(12), 5662–5673. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.10.005

Johnson, M. (2014). Omega-3, Omega-6 och Omega-9-fettsyror: Betydelse för hjärt-kärlsjukdomar och andra sjukdomar. Journal of Glycomics & Lipidomics, 04(04). https://doi.org/10.4172/2153-0637.1000123

Kangari, H., Eftekhari, M. H., Sardari, S., Hashemi, H., Salamzadeh, J., Ghassemi-Broumand, M., & Khabazkhoob, M. (2013). Korttidskonsumtion av oralt omega-3 och syndromet torra ögon. Ophthalmology, 120(11), 2191–2196. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2013.04.006

Karcz, K., Królak-Olejnik, B., & Paluszyńska, D. (2019). [Vegetarisk diet under graviditet och amning—Säkerhet och regler för att balansera måltidsplanen för optimal foster- och spädbarnsutveckling]. Polski Merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego, 46(271), 45–50.

Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Effekt av omega-3-fettsyratillskott på inflammationsmarkörer: En umbrella-meta-analys. International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2022.109104

Kawamura, A., Ooyama, K., Kojima, K., Kachi, H., Abe, T., Amano, K., & Aoyama, T. (2011). Kosttillskott av gamma-linolensyra förbättrar hudparametrar hos personer med torr hud och mild atopisk dermatit. Journal of Oleo Science, 60(12), 597–607. https://doi.org/10.5650/jos.60.597

Kendall, A. C., Kiezel-Tsugunova, M., Brownbridge, L. C., Harwood, J. L., & Nicolaou, A. (2017). Lipidfunktioner i huden: Differentiella effekter av n-3-fleromättade fettsyror på hudens ceramider i en human hudorgankulturmodell. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Biomembranes, 1859(9, Part B), 1679–1689. https://doi.org/10.1016/j.bbamem.2017.03.016

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Förekomst, svårighetsgrad och samsjuklighet av DSM-IV-diagnoser under 12 månader i den nationella samsjuklighetsstudien. Archives of General Psychiatry, 62(6), 617–627. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.6.617

Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Effekten av n-3 (Omega-3) fleromättade fettsyratillskott på metabola och inflammatoriska biomarkörer samt kroppsvikt hos patienter med typ 2-diabetes: En systematisk översikt och meta-analys av RCT-studier. Metabolites, 11(11), 742. https://doi.org/10.3390/metabo11110742

Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3-tillskott minskar inflammation och ångest hos medicinstudenter: En randomiserad kontrollerad studie. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725–1734. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229

Kim, H. (2011). Glutamin som ett immunnäringsämne. Yonsei Medical Journal, 52(6), 892–897. https://doi.org/10.3349/ymj.2011.52.6.892

Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Kalcium, gamma-linolensyra och eikosapentaensyra i tillskott vid senil osteoporos. Aging (Milan, Italy), 10(5), 385–394. https://doi.org/10.1007/BF03339885

Krupa, K., Fritz, K., & Parmar, M. (2023). Omega-3-fettsyror. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564314/

Kucukgoncu, S., Zhou, E., Lucas, K. B., & Tek, C. (2017). Alfa-liponsyra (ALA) som tillskott för viktminskning: Resultat från en meta-analys av randomiserade kontrollerade studier. Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity, 18(5), 594–601. https://doi.org/10.1111/obr.12528

Lane, K. E., Wilson, M., Hellon, T. G., & Davies, I. G. (2022). Biotillgänglighet och omvandling av växtbaserade källor till omega-3-fettsyror—en översikt för att uppdatera tillskottsalternativ för vegetarianer och veganer. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 62(18), 4982–4997. https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1880364

Lavialle, M., Champeil-Potokar, G., Alessandri, J. M., Balasse, L., Guesnet, P., Papillon, C., Pévet, P., Vancassel, S., Vivien-Roels, B., & Denis, I. (2008). En (n-3) fleromättad fettsyrediet som saknar omega-3-fettsyror stör daglig rörelseförmåga, melatonins rytm och striatala dopamin i syriska hamstrar. The Journal of Nutrition, 138(9), 1719–1724. https://doi.org/10.1093/jn/138.9.1719

Lawson, L. D., & Hughes, B. G. (1988). Absorption av eikosapentaensyra och dokosahexaensyra från fiskolja-triglycerider eller fiskoljeethylester som intas tillsammans med en högfettsmåltid. Biochemical and Biophysical Research Communications, 156(2), 960–963. https://doi.org/10.1016/s0006-291x(88)80937-9

Lefloch, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C., & Tosti, A. (2015). Effekten av ett näringstillskott på håravfall hos kvinnor. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(1), 76–82. https://doi.org/10.1111/jocd.12127

Leaf, A. (2008). Historisk översikt av n-3-fettsyror och kranskärlssjukdom. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-80S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S

Levant, B. (2011). N-3 (Omega-3) fettsyror vid postpartumdepression: Betydelse för prevention och behandling. Depression Research and Treatment, 2011, 467349. https://doi.org/10.1155/2011/467349

Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Intag av långkedjiga omega-3 (n-3) PUFAs och fisk i förhållande till incidens av astma bland unga vuxna i USA: The CARDIA-studie123. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 181–186. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145

Li, L., & Leung, P. S. (2017). Kapitel 13—Pankreascancer, pankreatit och oxidativ stress. I W J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (Red.), Gastrointestinal Tissue (s. 173–186). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6

Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Effekt av omega-3 PUFAs vid depression: En meta-analys. Translational Psychiatry, 9, 190. https://doi.org/10.1038/s41398-019-0515-5

Linday, L. A. (2010). Kodliverolja, små barn och övre luftvägsinfektioner. Journal of the American College of Nutrition, 29(6), 559–562.