Bästa kosttillskott med omega 3 (ranking 2024)

Minnesproblem, torr hud eller sämre immunförsvar. Även om detta är ganska allmänna symtom kan de ofta tyda på en brist på omega-3-fettsyror. Även om du kan få i dig "hälsosamma fetter" genom kosten, är det troligt att du missar något om du inte äter cirka 300 g fet fisk i veckan.

Kosttillskott kommer till undsättning och erbjuder ett enkelt och snabbt sätt att kompensera för bristen i din kost. Men enkelt och snabbt är bara möjligt om du väljer rätt preparat. Därför presenterar vi tillsammans med den kliniska nutritionisten Julia Skrajda de bästa kosttillskotten med omega-3.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

• Hur väljer man de bästa omega-3-fettsyrorna?
• Omega-3 i tabletter
• Omega 3 - ett läkemedel, inte ett kosttillskott
• Omega-3-fettsyror för barn
• Omega-3-fettsyror
• Omega-6 fettsyror
• Omega-9 fettsyror
• Omega 3-6-9 fettsyror
• Brist på Omega-3 fettsyror
• Tranium
• Omega 3 - var får man mest

Vilket är det bästa kosttillskottet med omega-3-fettsyror?

Det bästa kosttillskottet med omega-3-fettsyror är Natu.Care Premium Omega-3 TG. Formeln ger 500 mg EPA och 250 DHA i form av välabsorberade triglycerider. Förpackningen räcker för 60 dagars tillskott och laboratorietester bekräftar frånvaron av mögel, jäst, bakterier (t.ex. Salmonella, E. coli).

Bästa tillskott av omega-3-syra - ranking

Antal analyserade kosttillskott: 48. Antal finalister: 10.

Produkterna har analyserats av Ilona Krzak, MSc i farmaci, och Julia Skrajda, klinisk nutritionist .

Produkterna på listan är bedömda för:

• EPA- och DHA-innehåll . Preparat som innehåller mindre än 250 mg EPA+DHA kommer inte att uppfylla ditt dagliga behov av omega-3-syror. Därför hittar du bara kosttillskott med en tillräcklig och effektiv dos i listan.
• Laboratorietester är sällsynta i kosttillskottsvärlden. Det är därför vi har placerat de preparat som kan skryta med dem högre upp i rankningen.
• Renhet i sammansättningen . I många kosttillskott hittar du onödiga fyllmedel i form av konserveringsmedel eller färgämnen. Inte här. Vi har inkluderat de renaste formuleringarna i vår ranking och markerat orena formuleringar i produktens nackdelar.
• Ytterligare aktiva ingredienser. Vitaminer som vitamin D3 passar bra ihop med omega-3-syror, och dessa kosttillskott fick ett extra omnämnande av oss.
• Förpackning. Omega-3-fettsyror är känsliga för solljus. Därför bör alla kosttillskott ha mörka förpackningar för att skydda de aktiva ingredienserna från att försämras.

Stödjer hjärnans funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
• Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
• Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
• Certifierat hållbart fiske
• För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.

För- och nackdelar

Fördelar

• Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
• Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
• Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
• Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
• Mjuka kapslar är lätta att svälja.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.

Natu.Care Omega 3 550 mg

4.6

• Renhet av farmaceutisk kvalitet: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA) i en daglig portion
• Hjärn- och hjärthälsa: stödjer minne, koncentration och det kardiovaskulära systemet
• Ingen fiskig eftersmak : luktfri, IFOS-certifierad
• Omega från vilda fisk ar: ansvarsfullt fiske, certifierade källor
• Transparens i sammansättningen: inga artificiella tillsatser, 100 % värde
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Detta kosttillskott innehåller högkvalitativa omega-3-fettsyror från ansjovisolja. Det är en naturligt rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för att syn, leder och muskler ska fungera korrekt.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Kosttillskottet innehåller 550 mg EPA+DHA per daglig portion. Detta är mer än dubbelt så mycket som de officiella rekommendationerna för den polska befolkningen, som föreslår ett minimiintag på 250 mg per dag.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas om du inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Det finns också ett ökat behov för fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer, äldre, barn under tillväxtperioden och patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar.

För- och nackdelar

Fördelar

• Fiskolja från ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
• Sammansättningen är fri från färgämnen och fyllnadsmedel.
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
• Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
• Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

Ett plus för den korta formuleringen av kapseln - olja, skal och antioxidant, utan onödiga tillsatser. Oljor från små oljiga havsfiskar som ansjovis är en utmärkt källa till omega-3.

För gravida kvinnor

Omegamed Optima Forte

4.9

• Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 600 mg (600 mg DHA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: folsyra, jod, vitamin D
• Form: kapslar
• Portion: 2 kapslar dagligen
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Omegamed Optima Forte är ett preparat som riktar sig till kvinnor under graviditetens andra och tredje trimester och ammande mödrar. Det innehåller omega-3-fettsyror, särskilt DHA, som spelar en nyckelroll i utvecklingen av barnets hjärna och ögon. DHA tillförs med 480 mg per kapsel, vilket är den optimala dosen för gravida och ammande kvinnor. Dessutom stöder formeln kardiovaskulär hälsa och immunitet.

Omega-3 härrör från algolja, vilket gör formulan till ett lämpligt val för dem som föredrar växtbaserade källor till dessa essentiella fettsyror. DHA-tillskott är särskilt viktigt under graviditet och amning, eftersom det stöder barnets korrekta utveckling och också har en gynnsam effekt på moderns hälsa.

Omegamed Optima Forte rekommenderas för kvinnor som inte konsumerar tillräckliga mängder fet havsfisk, som är en naturlig källa till DHA.

För- och nackdelar

Fördelar

• Innehåller en hög dos DHA för att stödja barnets hjärn- och synutveckling.
• Algolja som en växtbaserad källa till omega-3, perfekt för dem som undviker fisk.
• Inga tillsatta konstgjorda färgämnen eller konserveringsmedel.
• Kapslar som är lätta att svälja, lämpliga för dagligt tillskott.

Nackdelar

• Innehåller inte EPA

Ytterligare information

Kapselns skal består av gelatin

Health Labs Omega 60 kapslar

5.0

• Innehåll av omega-3-fettsyror: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
• Ytterligare aktiva ingredienser: rosmarinextrakt
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Varje kapsel innehåller olja utvunnen från ansjovis, varav 500 mg eikosapentaensyra (EPA) och 250 mg dokosahexaensyra (DHA). Formulan kännetecknas av sin så kallade "clean label"-formulering, vilket innebär att inga livsmedelstillsatser som färgämnen, fyllmedel eller konserveringsmedel har använts vid tillverkningen. Tillsatsen av naturligt citrusextrakt gör att kapseln inte lämnar någon tydlig fiskig eftersmak efter användning.

För- och nackdelar

Fördelar med gelkapslar

• Luktfri gelkapsel
• Sammansättning fri från färgämnen och fyllmedel
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Produkten är gluten- och laktosfri. Kapselhöljet är tillverkat av fiskgelatin.

Användarrecension

"Jag har använt i ett år. Tillskottet har avsevärt sänkt mitt ganska höga totala kolesterol. Skillnaden mellan Hdl och Ldl är försumbar."

Solgar Omega 3-6-9

4.5

• Innehåll av omega-syror:
  • omega-3-fettsyror
    • Alfa-linolensyra (ALA) - 585 mg
    • eikosapentaensyra (EPA) - 344 mg
    • dokosahexaensyra (DHA) - 221 mg
  • omega-6-fettsyror
    • linolsyra (LA) - 598 mg
    • gamma-linolensyra (GLA) - 274 mg
  • omega-9-fettsyror
    • Oljesyra - 325 mg
• Källa till omegasyror : fiskolja från ansjovis, makrill, sardiner, linfröolja, gurkörtsolja
• Form: kapslar
• Förpackning: 60 kapslar
• Daglig servering: 3 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En kombination av omega 3-6-9-fettsyror som utvinns ur fisk och växter. Kosttillskottet kompletterar essentiella omega-fettsyror, som behövs för att många system och organ i kroppen ska fungera korrekt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillräckligt med omegasyror för att komplettera kosten.
• Enkel formulering utan artificiella hållbarhetsförlängare, smakämnen, färgämnen sötningsmedel.
• Mörk förpackning skyddar kapselns innehåll från solljus.

Minus:

• 3 kapslar per dag måste konsumeras, vilket inte passar alla.
• Pris/prestandaförhållandet är lågt.

Ytterligare information

Solgar = kvalitet. Den här gången kan tillverkaren skryta med en speciell process för att rena fiskoljan från tungmetaller (inklusive kvicksilver) och andra föroreningar med hjälp av molekylär destillation. Detta visar på kosttillskottets höga kvalitet.

Effektiv förpackning

KFD Omega 3+

4.9

• Innehåll av omega-3 i en daglig portion: 1000 mg (inklusive 220 mg DHA och 330 mg EPA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin E
• Form: kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

KFD Omega 3+ är ett kosttillskott i form av kapslar som kompletterar den dagliga kosten med omega-3-fettsyror från fiskolja. DHA- och EPA-syror stöder det kardiovaskulära systemets funktion, hjälper till att upprätthålla korrekta kolesterolnivåer och påverkar hudens och ledernas hälsa. Vitamin E har en antioxidativ effekt.

För- och nackdelar

Fördelar med förpackningen

• Effektiv förpackning.
• Lågt pris.
• Kapslar fria från tungmetaller och föroreningar.

Nackdelar

• Ingen information om fettsyrornas form (estrar/triglycerider).

Ytterligare information

Kapselhöljet består av bovint gelatin

Omega + Vitamin D3 800 IU för barn

4.9

• Innehåll av omega-3-fettsyror : 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin D3
• Form: kapslar som kan vridas av
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Omega-3-fettsyror för barn med tillsatt D3-vitamin i goda doser. Formulan täcker det dagliga behovet av EPA och DHA samt D-vitamin för barn i åldern 2-18 år.

Hälsoministeriet rekommenderar tillskott med vitamin D3. Omega-3-fettsyror är i sin tur också avgörande för de små.

Kosttillskottet från Aura Herbals stöder hjärnans funktion, en god syn och immunsystemets funktion.

Omega-3-fettsyrorna kommer från fiskolja som utvinns ur ansjovis.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Enkel sammansättning utan onödiga tillsatser.
• Bra förpackningskapacitet (tillräckligt för 60 dagar).
• Bekväm dosering (vridbara kapslar).

Minus:

• Inga.

Ytterligare information

Twist-off-kapslar är något för små barn som inte gillar att svälja tabletter. Allt du behöver göra är att vrida och riva av den svansformade änden på kapseln och sedan pressa in innehållet i barnets mun, på en sked eller i maten.

Kapselns skal är tillverkat av gelatin.

Användarrecension

Sonen gillar den, och det är förmodligen den bästa testaren.

Se även:

• DHA-syra för gravida kvinnor

Vilket omega-3-tillskott ska man välja?

Att välja rätt tillskott - inte bara med omega-3 - kan vara som en väg genom en prövning. Därför frågade jag Ilona Krzak, MSc i farmaci, vad hon är uppmärksam på när hon letar efter de bästa preparaten. Tillsammans har vi tagit fram sex värdefulla tips, så att du alltid väljer de bästa omega-3-syrorna. Vad bör du vara uppmärksam på?

1 Källa

De bästa omega-3-tillskotten är gjorda av fisk som lever i rent vatten. Dessutom bör tillverkaren också ange de specifika fiskarter från vilka de hämtar syrorna för sin beredning. På så sätt kan du bedöma om det råkar vara en art som är särskilt känslig för kontaminering med t.ex. tungmetaller.

2 Daglig portion

Alla vuxna bör ta minst 250 mg DHA + EPA-syror dagligen. I många kosttillskott är dock denna dos lägre, särskilt i beredningar med flera ingredienser. Om du stöter på ett sådant tillskott bör du överväga att välja ett annat som täcker dina dagliga behov.

3 Ytterligare aktiva ingredienser

Väl valda ytterligare aktiva ingredienser är alltid ett trevligt plus i kosttillskott. Det är inte annorlunda när det gäller omega-3-fettsyror. I dessa preparat är det särskilt värt att hålla utkik efter vitamin D3, vars brist drabbar majoriteten av polackerna.

Andra fettlösliga vitaminer (ADEK), såsom vitamin A eller vitamin E, är också lika värdefulla. I många omega-3-tillskott hittar du också antioxidanter, som inte bara skyddar din kropp mot de skadliga effekterna av oxidativ stress utan också förhindrar oxidation av syrorna själva.

4 Tillskottets form

De bästa omega-3-fettsyrorna är de som kommer i emulgerad form. Forskning tyder på att de absorberas snabbare och därför kommer att hjälpa din kropp snabbare. Men vad innebär det egentligen att emulgera?

En olja som har emulgerats är en olja som har tillsatts vatten och ett emulgeringsmedel. Denna blandning förvandlar alltsammans till en emulsion, som är mycket stabilare än andra lösningar.

Och vad är skillnaden mellan flytande form och tablettform?

Certifikat och intyg

Certifikat som bekräftar råvarukvaliteten eller tillverkningsmetoderna är ett stort plus. Även om det är osannolikt att du hittar dem i de flesta kosttillskott, bör de som har dem ge dig ett extra plus. Vilka certifikat ska du hålla utkik efter?

• Ett certifikat som bevisar produktens ursprung, t.ex. från en naturlig källa och en viss fisk.
• GMP-certifiering, som ger verifiering av produktionsprocesser.
• IFOS™-certifiering (International Fish Oil Standards Program) som verifierar kvaliteten på själva omega-3-fettsyrorna.

6 Förpackningar

Mitt råd är kort - omega-3-tillskott som är förpackade i genomskinlig plast, undvik dem. Även om de nu är sällsynta kan du fortfarande stöta på dem. Dessa preparat kan förlora sina värdefulla egenskaper snabbare än du tror, eftersom omega-3 är mycket känsliga för solljus.

Hur fungerar tillskott med omega-3-fettsyror?

Tillskott med omega-3-fettsyror kan ha positiva effekter, särskilt om kosten inte innehåller dem i tillräckliga mängder. De har en betydande inverkan på hjärthälsan, hjärnhälsan, såväl som cellhälsan och ögonhälsan.

• Hjärthälsa. genom att minska inflammation och sänka triglycerider, som är viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdomar, kan omega-3-fettsyror bidra till att förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom visar studier att de även kan minimera effekterna av högt blodtryck och risken för trombos.
• Hjärnfunktion. omega-3-fettsyror har en viktig funktion i hjärnans utveckling och funktion. Den del av hjärnan som ansvarar för minne och inlärning innehåller en stor mängd DHA. Forskning tyder också på att intag av omega-3-fettsyror kan bidra till att förbättra den kognitiva funktionen, särskilt hos äldre människori.
• Cellulär hälsa. omega-3-fettsyror, som är en integrerad del av cellmembranen, kan påverka cellfunktionen. Om cellmembranen blir mer lättflytande kan det i sin tur förbättra kommunikationen mellan cellerna och optimera cellfunktionen. Slutligen kan omega-3-fettsyror också bidra till att reglera inflammatoriska processer på cellnivå.
• Ögonhälsa DHA (dokosahexaensyra), en av huvudkomponenterna i omega-3-fettsyror, är en nyckelkomponent i näthinnan. Brist på denna syra kan leda till synproblem. Tillskott av omega-3-fettsyror kan också minska risken för åldersrelaterad makulopati, en av de vanligaste orsakerna till synförlust hos äldre.
• Potentiella antidepressiva effekter. forskning tyder på att omega-3-fettsyror kan fungera som potentiella antidepressiva medel. Vissa studier har visat att personer som äter mer omega-3-fettsyror är mindre benägna att drabbas av depression. Tillskott med omega-3-fettsyror anses också vara ett användbart verktyg vid behandling av humörstörningar.

Hur yttrar sig en brist på omega-3-fettsyror?

Brist på omega-3-fettsyror kan leda till olika hälsoproblem, eftersom de spelar en nyckelroll i många biologiska funktioner. Symtom på brist på omega-3-fettsyror kan vara minnessvårigheter, torr hud, hjärtproblem, humörproblem och nedsatt immunförsvar. Vad kan en brist konkret yttra sig som?

Vem bör ta tillskott av omega-3-fettsyror?

Ovanstående symtom är redan en röd flagga för att något dåligt håller på att hända. Att förebygga är dock bättre än att bota. Det finns vissa grupper av människor som särskilt bör överväga tillskott med omega-3-fettsyror. vilka?

• Gravida och ammande kvinnor.
• Veganer och vegetarianer.
• Äldre medborgare.
• Barn under tillväxtperioden.
• Patienter som genomgår hjärtbehandling (efter samråd med läkare).
• Personer som får i sig lite omega-3 via kosten.
• Personer som lider av reumatoid artrit (efter samråd med läkare).
• Fysiskt aktiva personer.

Vilka är kontraindikationerna för användning av tillskott med omega-3-fettsyror?

Även om tillskott med omega-3-fettsyror är mycket fördelaktigt för hälsan rekommenderas det inte för alla. Det finns vissa situationer där intag av dessa viktiga fetter kan orsaka mer skada än nytta.

Kontraindikationer för användning av kosttillskott med omega-3-fettsyror:

Allergier

Personer med allergier mot fisk eller skaldjur bör vara särskilt försiktiga när de kompletterar med omega-3-fettsyror. De kan orsaka allergiska reaktioner som i extrema fall leder till farliga hälsotillstånd.

Användning av antikoagulantia

Omega-3-fettsyror kan påverka blodkoagulationen, så personer som tar antikoagulantia bör vara mycket försiktiga. Om du befinner dig i denna situation är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du börjar ta tillskott av omega-3-fettsyror.

Leversjukdomar

Även om omega-3-fettsyror i allmänhet är fördelaktiga för leverhälsan kan de i vissa fall minska funktionen hos detta organ. Vi talar i första hand om människor som kämpar med leversjukdom. Om detta organ redan är i ett försämrat tillstånd och höga doser av omega-3-fettsyror stressar det ytterligare kan effekten bli mycket allvarlig.

Diabetes

Vissa studier tyder på att höga doser omega-3-fettsyror kan höja blodsockernivån, vilket kan vara problematiskt för personer med diabetes. Om du är diabetiker bör du därför tala med en specialist innan du börjar ta kosttillskott med dessa syror.

Kan kosttillskott med omega-3-fettsyror orsaka biverkningar?

Ja, kosttillskott med omega-3-fettsyror kan orsaka vissa biverkningar, men de är vanligtvis milda och sällsynta. De vanligaste biverkningarna vid tillskott med omega-3-fettsyror är matsmältningsbesvär, halsbränna, diarré och en obehaglig eftersmak i munnen.

Vid höga doser kan omega-3-fettsyror dessutom påverka blodkoaguleringen, vilket kan öka risken för blödningar.

Är kosttillskott med omega 3-6-9 effektiva?

Kosttillskott som innehåller omega 3-6-9-fettsyror är inte det bästa valet. Nyckeln till hälsa är att upprätthålla rätt förhållande mellan dessa fettsyror i kosten.

I en typisk västerländsk kost finns det ofta ett överskott av omega-6- och omega-9-fettsyror, medan kroppen framför allt behöver omega-3-fettsyror. Denna obalans kan leda till olika hälsoproblem, bland annat inflammation och hjärtsjukdomar.

Omega-syrorna "konkurrerar" med varandra om upptaget i kroppen, och när du äter för mycket omega-6 och -9 begränsar du upptaget av omega-3 - som du behöver mest av från din kost.

I stället för att använda kosttillskott med ett komplex av omega 3-6-9-syror bör man därför fokusera på tillskott med enbart omega-3-syror.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

• Bästa vitamin D3
• Den bästa D3-vitamin i droppar
• Bästa magnesium i tabletter

Sammanfattning