Vitamin D3-droppar - vilket är bäst för vuxna? Ranking 2024

De bästa D3-vitamindropparna är de som absorberas bäst. Och biotillgängligheten för vitamin D3 beror nästan helt på vilken typ av olja som ämnet är suspenderat i.

I den här rankningen tittar vi på de bästa D-vitaminprodukterna i droppform. Vi konsulterade en erfaren farmaceut, Ilona Krzak, M.D., för sammanställningen. Vi kommer också att berätta varför exakt den flytande formen av "solskensvitaminet" är bäst.

Urvalskriterier: vad vi tog hänsyn till när vi valde de bästa vitamin D3-dropparna

• Den typ av olja som D3-vitaminet är suspenderat i: för att maximera vitaminets innehåll bör det placeras i högkvalitativa fetter som främjar absorptionen och förlänger vätskans hållbarhetstid.
• Förpackning: Droppar som är inkapslade i mörka glasflaskor är bäst. Då är de bättre skyddade mot solljus, som kan påverka vätskans kvalitet.
• Produktstatus: Det finns ett stort urval av receptfria läkemedel och kosttillskott i olika doser. Det är lämpligt att göra ett informerat val mellan preparaten och komma ihåg att rådfråga din läkare för tillskott.
• Dosering per droppe: se till att tillskottet är säkert och tillräckligt för dina dagliga behov.

Bästa droppar och kapslar med vitamin D3: rankning

{{ produkt:4312 }}

{{ produkt:2411 }}

{{ produkt:2247 }}

{{ produkt:2965 }}

{{ produkt:2415 }}

{{ produkt:2279 }}

{{ produkt:2489 }}

{{ produkt:2967 }}

{{ produkt:2277 }}

{{ produkt:2966 }}

{{ produkt:2855 }}

Sammanfattning i droppar ... eller ungefär i ett piller

• När du köper ett vitamin D3-preparat till dig själv eller familjemedlemmar, se till att innehållet i en portion motsvarar dina eller dina närståendes behov .
• Om du är osäker på om du har brist och vilken dos du ska ta, rådgör med din läkare.
• Vitamin D3-droppar ska lösas upp i mättade eller enkelomättade fettsyror, t.ex. MCT-olja, olivolja.
• Var uppmärksam på onödiga tillsatser (t.ex. smakämnen, färgämnen).
• Skaka alltid förpackningen innan du använder dropparna.
• De flesta droppar bör tillsättas i svala vätskor (om inte annat rekommenderas av tillverkaren).

Det bästa vitamin D3 för barn och spädbarn i droppar

{produkt:2843 }}

{{ produkt:2387 }}

{{ produkt:4084 }}

{{ produkt:4086 }}

Alla kan inte äta de oljor som ingår i dropparnas sammansättning. Vitamin D3 utan olja kommer i tablettform. Vi beskrev de bästa i artikeln: Vitamin D3 - vilket är bäst för vuxna och barn? (Ranking 2023)

Vitamin D3-droppar - hur fungerar det?

Det har samma egenskaper och användningsområden som vitamin D3 i andra administreringsformer. Den flytande formen av vitamin D3 har dock några betydande fördelar jämfört med konkurrerande tablettprodukter.

Fördelar med vitamin D3 i droppar:

• Bättre biotillgänglighet. Vitaminer i flytande form absorberas bättre och snabbare än kapslar och tabletter. Detta beror på att kapslar och tabletter har en yttre beläggning. En sådan beläggning saktar ner absorptionen.
• Enkel formulering. Den flytande formen håller små tillsatser (t.ex. sötningsmedel, bindemedel) till ett minimum. I droppar behövs bara en bärare, t.ex. fett, i vilken vitamin D3 löser sig väl.
• Enkelt intag. Droppar är en lämplig administreringsform för personer som har svårt att svälja tabletter eller kapslar eller har matsmältnings- och absorptionsstörningar. Denna form är lättare att administrera till barn.
• Ekonomi. Droppar är inte bara bra för hälsan, utan också för plånboken! Vätskor är lättare att modifiera och dosera. Hela familjen kan använda samma flaska med vitamin D3 och justera doserna. Med ett piller är det ett problem att dela upp dosen utan att halvera den.

Vitamin D3-droppar - hur man använder? Dosering och administreringsmetod

Tillsätt D3-vitamindroppar i vätska, t.ex. en sked juice eller ett glas vatten (det är viktigt att dricka upp all vätska direkt).

Det finns flera olika vitamin D3-dropparpå marknaden. Oavsett produkt ska du följa de allmänna principerna för hälsosamma och säkra kosttillskott:

• Följ tillverkarens rekommendationer på bipacksedeln. Om du är osäker - fråga din läkare eller apotekspersonal.
• Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen - det är inte vettigt. Varför är det så? Jag skrev om det i den här artikeln om överdosering av D-vitamin.
• Se till att de andra medicinerna och kosttillskotten du tar inte interagerar med eller innehåller vitamin D3.
• Jag uppmuntrar dig att få ditt blod testat och kontrollera om du har brist. Du kanske upptäcker att du klarar dig ganska bra utan kosttillskott eller att du inte behöver ta fyra droppar om dagen, utan två. Spara pengar!

Vet du vilken dos D3-vitamin du bör ta som tillskott? Och vilken dos dina nära och kära bör ta? Kolla upp det: Vitamin D - Dosering. Aktuella standarder och rekommendationer 2023

Vitamin D3 K2 MK7 - en blandning du måste ha?

Jag ska bespara dig tid och... pengar. Nej, det här är inte en obligatorisk vitaminblandning. Varför inte? De allra flesta människor täcker sitt behov av vitamin K2 genom kosten eftersom det finns i de flesta livsmedel. D3 K2 MK7-kitet skapar inte en supermat med exceptionella effekter. Om du tar hand om din kost och tarmflora räcker det med tillskott av D3-vitamin.

Vill du läsa mer om den populäraD3K2duon? Läs gärna artikeln: Vitamin D3K2 - behöver du kombinera? Egenskaper och expertutlåtande.

Vitamin D3 från lanolin - hit, putty eller normalt vitamin?

Kosttillskott med vitamin D3 från lanolindroppar dyker upp på marknaden, ofta annonserade som det bästa och enda rätta. Det visar sig att detta är en mer uppenbar fråga än vi tror ... Men till att börja med - grunderna.

Vad är lanolin?

Lanolin är ett animaliskt vax som utvinns när fårull rengörs. Det är känt som greasepot och har en karakteristisk lukt som försvinner efter bearbetning. Det produceras av fårens talgkörtlar för att skydda dem mot ogynnsamma yttre förhållanden. Det är ett tungt vax med brungul färg.

På grund av sina egenskaper används det i stor utsträckning inom läkemedel och kosmetika. Det är en bra bas för salvor och har ingen obehaglig lukt. I många kosttillskott har vitamin D3 omvandlats kemiskt från en förening som ingår i lanolin. Jämfört med vitamin D3 som utvinns ur fiskolja är vitamin D3 från lanolin billigare att utvinna.

Fungerar ett vitamin som utvinns på detta sätt? Ja, det fungerar, hur konstigt extraktionsprocessen än låter! Om du vill komplettera i denna form, OK. Denna form av D-vitamin är varken bättre eller sämre än D-vitamin som utvinns från andra källor. Skål!

På menyn idag: en sallad med D-vitamin. Kan du lägga till droppar i maten?

Jag förstår att man vill variera sitt tillskott och piffa upp sallader, drinkar eller soppor med droppar. Jag har haft svårt att hitta en tillförlitlig informationskälla om hur man tillsätter dropparna i måltider.

Kommer dropparna att fortsätta att fungera? Kommer vitaminet att förlora sitt värde om jag tillsätter det i varm choklad? Hur är det med kryddiga soppor? Om jag vänder en pannkaka ut och in i en het stekpanna, förstör jag då D-vitaminet?

Jag har själv provat att tillsätta droppar i en sallad, men tyvärr föll dropparna åt sidan i skålen. Efter att ha ätit salladen låg dropparna kvar - hur mycket vitamin fick jag i mig?

Det är bäst att applicera dropparna under tungan, men om du vill tillsätta dropparna i dina måltider är det vettigast att följa några regler:

• Om du tillsätter en flytande vitamin till en måltid, låt inte måltiden vara varm - helst sval.
• Ät den tillagade måltiden med vitamindropparna direkt.
• Små barn kan konsumera dropparna tillsammans med vätskan, så var inte blyg. Tillsätt D-vitamin i en sommardrink.
• Drycken får inte vara tjock (t.ex. smoothies sitter ofta kvar på kärlväggen efter att man druckit). Välj en växtbaserad dryck eller juice.

Bonustips från mig: sikta in dig på mitten av maträtten eller tuggan, inte på sidorna av skålen eller tallriken, som jag!

Se även artiklar om hälsa:

• Blodprov
• Anemi
• Test av kortisol
• Test av sköldkörteln
• Sköldkörtel
• Cervixcancer
• Lever

Jag använder denna form av tillskott och uppskattar det mycket. Använder du vitamin D3-droppar? Låt mig veta i kommentarerna, jag är nyfiken.

Sammanfattning