Vilket senkollagen ska man välja? Fisk eller nötkött (rangordning)

Senskador tar många veckor att läka. Kan denna process påskyndas genom tillskott av kollagen?

Senor är märkliga vävnader - å ena sidan starka och motståndskraftiga, å andra sidan ganska flexibla (men inte lika flexibla som muskler). Liksom all bindväv är deras huvudsakliga byggsten kollagen. Men i motsats till vad du kanske läser på internet är kollagen typ II inte alls dominerande i dem.

Se även:

• Vilket är det bästa kollagenet?
• Kollagen mot tennisarmbåge
• Kollagen för idrottare
• Kollagen för löpare
• Kollagen för leder
• Kollagen för ben
• Kollagen för rynkor
• Kollagen för ansiktet
• Kollagen för hud
• Kollagen för akne
• Kollagen för ärr
• Kollagen för celluliter
• Kollagen för hudbristningar
• Kollagen för hår
• Kollagen för naglar

Vilket kollagen hjälper till med senor?

Den dominerande typen av kollagen som senor är gjorda av är typ I - den utgör mer än 85 % av deras torrvikt. Det är det som ger senorna deras styrka. Typ III-kollagen arbetar tillsammans med typ I-kollagen i senor för att ge dem den nödvändiga elasticiteten. Typ II, VI, IX, XI och XII förekommer också, men i mycket mindre mängd.

Om du vill förbättra dina senors tillstånd ska du leta efter ett kosttillskott med kollagen av typ I eller typ I och III.

Var också uppmärksam på vilken form kollagenet finns i. Det bäst absorberade är kollagenhydrolysat, där de stora kollagenmolekylerna har brutits ner till mindre och lättare att smälta kollagenpeptider.

En viktig aspekt för att förbättra senfunktionen är dock den dagliga dosen kollagen som du ger dig själv under tillskott. Forskning tyder på att du bör ta minst 2 500 mg kollagen per dag för att uppnå resultat. Genom att ta mindre doser kommer du att behöva vänta mycket längre på resultat.

Fiskkollagen för senor

Du vet redan vilka typer och former av kollagen du ska leta efter i formuleringarna. Nu är det dags att nämna ursprunget.

De mest populära kollagenerna på marknaden är fiskkollagen (även kallat marint kollagen) och bovint kollagen. Båda typerna, om de är av god kvalitet och certifierade, kommer att göra jobbet. Men fiskkollagen har en viss fördel.

Fiskkollagenmolekylerna ligger mycket närmare det kollagen som finns i människokroppen än deras motsvarigheter som utvinns från nötkreatur. Som ett resultat, enligt forskning, absorberas marint härlett kollagen i kroppen upp till 50% mer effektivt. Lösningen på detta problem kan vara att ta högre doser av bovint kollagen.

Bästa kollagener för senor - ranking

Urvalskriterier:

• Daglig servering av kollagen - välj ett tillskott som innehåller minst 2,5 gram kollagen per daglig servering. Kosttillskott som innehåller mellan 5 och 10 gram kommer att vara optimala.
• Kollagentyp - Kollagen av typ I och blandningar av typ I och III är bäst för senor.
• Form av kollagen - hydrolyserade kollagener har en lägre molekylvikt och absorberas därför lättare i kroppen.
• Ytterligare aktiva ingredienser - kollagenets verkan kompletteras perfekt av C-vitamin, som stimulerar dess naturliga syntes.
• Formuleringens renhet - leta efter formuleringar fria från tungmetaller och andra föroreningar. I de bästa kosttillskotten bekräftas kompositionens renhet genom laboratorietester som utförs i oberoende institut.
• Smak - det sägs att en person kommer att äta vad som helst om han eller hon ska bli bättre av det. Men varför bry sig när du kan välja mellan utsökta smakvarianter. Du kan se de fullständiga kriterierna här.

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2117 }}

{{ produkt:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C och coenzym Q10
• Form: dospåsar med pulver
• Dosering: en dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller fiskkollagen att dricka i en dos av 10 000 mg hydrolysat. Det ger dig också ytterligare hälso- och skönhetsfördelar tack vare dess innehåll av koenzym Q10 och C-vitamin. Tillskott med kollagen kan förbättra utseendet på hud, hår, naglar och förbättra led-, muskel- och benfunktionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillverkaren har angett vilken fisk som kollagenet kommer från, vilket är ett bevis på bra råvara (Collagen HM™)
• Hög dos på 10 000 mg.
• C-vitamin stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen.

Minus:

• Användare rapporterar att den fiskiga eftersmaken tydligt kommer igenom i den orangea smaken.
• Molekylvikt på 3,6 kDa - lägre absorberbarhet (informationen på produkttillverkarens webbplats stämmer inte överens med informationen på Collagen HM-råvarutillverkarens webbplats)
• Ingen källa på tillverkarens webbplats för kliniska prövningar av råvaran, ingen information om certifieringar

Ytterligare information

De fiskar som kollagenet utvinns ur är torsk, Alaska pollock, gråsej, kolja och rödspätta.

En smak att välja mellan (orange).

{{ produkt:2113 }}

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Dricka kollagen
• Flytande kollagen
• Kollagen i pulverform
• Kollagen i tabletter
• Kollagen i kapslar
• Kollagen i påsar

Är det värt att ta kollagen för brustna senor?

Kollagentillskott för brustna senor kan påskynda läkningsprocessen för senfibrer, som huvudsakligen består av kollagen. Forskning tyder på att du får bäst resultat när det gäller regenerering av senor genom att ta en kombination av kollagen ochC-vitamin.

Detta beror på att C-vitamin är involverat i den naturliga syntesen av kollagenproteiner i kroppen. Detta gör det till ett idealiskt komplement till kollagenets regenerativa egenskaper.

{Kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Senruptur är en långdragen och mycket obehaglig skada. Främst är det elitidrottare och soldater som drabbas, men det kan faktiskt hända vem som helst.

Behandlingen består i huvudsak av immobilisering av den skadade extremiteten. Under dessa förhållanden kan senan själv knyta ihop sig igen. I vissa fall är det nödvändigt att kirurgiskt sy ihop senans distala ändar. Adekvat rehabilitering är också nödvändig för full återhämtning.

Se även: Tennisarmbåge

• Tennisarmbåge

Andra kosttillskott för senor

Förutom kollagen har mukopolysackarider också en gynnsam effekt på senor. Dessa kemiska föreningar är bland annat ansvariga för hydrering av vävnaderna eller korrekt blod- och lymfatisk cirkulation.

Den vanligaste mukopolysackariden är hyaluronsyra. Många kosttillskott med kollagen är berikade med denna aktiva ingrediens. Om du vill tillföra det till kroppen i en större portion kan du satsa på ett preparat där hyaluronsyra är huvudingrediensen:

{{ produkt:2251 }}

{{ produkt:2377 }}

{{ produkt:2895 }}

Se även följande:

• Kollagen med hyaluronsyra
• Kollagen med C-vitamin
• Kollagen för hästar för människor: läkarens åsikt

Vad är skillnaden mellan senor och ligament?

Den största skillnaden som skiljer senor från ligament är deras funktion. Senor är en typ av vävnad som förbinder muskler med ben. Ligament, å andra sidan, förbinder ben med varandra och förstärker strukturen i lederna. Senvävnad är fibrös och mycket mer flexibel än band av styv ligamentvävnad.

Kolla in fördelarna med andra kosttillskott

{produkt:2125 }}

{{ produkt:2104 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

}

Se även:

• Det starkaste kollagenet
• Kollagenbrist
• Kontraindikationer för kollagentillskott
• Vad förstör kollagen
• Vad är kollagen i
• När ska man dricka kollagen
• Hur man återställer kollagen
• Kollagen för hästar för människor: en läkares åsikt
• Mormors sätt för leder

Sammanfattning