Hur man kompenserar för kollagenbrist i kroppen, lederna och huden
Upptäck hur du kan komplettera kollagen på ett enkelt sätt för friskare hud, glänsande hår och starkare naglar.


Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Kollagenbrist leder till ledvärk, rynkor och torrt hår. Det är ett högt pris att betala för en otillräcklig kost. Och ändå kan du förse din kropp med kollagen med rätt livsmedel.
Det är därför vi tillsammans med nutritionisten Julia Skrajda presenterar en samling information om hur man kompletterar kollagen. Pssst... Om du är vegetarian eller vegan har vi något för dig också.

Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber
Kollagen Premium 5 000 mg med smak av jordgubb och rabarber som lätt passar in i din dagliga rutin. Stöder hud, hår och leder – och smakar helt enkelt gott.
Scopri di piùSe även:
- Det bästa kollagenet
- Kollagen för ansiktet
- Kollagen för huden
- Kollagen för leder
- Kollagen för hår
- Kollagen för celluliter
- Kollagen mot akne
- Kollagen för hudbristningar
- Kollagen för ärr
- Kollagen för ben
- Kollagen för senor
- Kollagen att dricka och kollagen att dricka (effekter)
Hur kompletterar man kollagen i kroppen?
Kollagen i kroppen
Du kan kompletterakollagenet i kroppen med en kost som är rik på kött, fisk, inälvor och mejeriprodukter samt gelatinbaserade geléer. Mest kollagen finns i buljong (på ben), kyckling med skinn och hajbrosk. Grönsaker och frukt ger inte kollagen, men stöder kroppens produktion av det.
Du kommer att fylla på kollagen genom att äta mat som är rik på kollagen:
- buljong på nötkött eller fläskben,
- fläskknoge, kycklingfötter,
- Inälvsmat som lever, hjärta, njure,
- gelatinbaserade livsmedelsprodukter (t.ex. grönsaks-, kött- och fruktgeléer),
- fisk eller kyckling med skinn,
- muskler,
- Hajbrosk (källa till kollagen från fisk).
| Produkt | Gram kollagen per 100 g produktti |
| Senor från nötkött | 7,56 |
| Kycklinglår med skinn | 2,52 |
| Fläskkarré | 1,90 |
| Revbensspjäll av nötkött | 1,64 |
| Magsäck av fläsk | 1,64 |
| Kycklinglår utan skinn | 1,39 |
| Kött från nötköttsbog | 1,32 |
| Skinka av fläskkött | 1,23 |
| Kollagenbuljong | 1,15 |
| Nötkött vid sidan om | 0,97 |
| Kycklingbröst | 0,80 |
| Oxfilé | 0,41 |
Nu en liten anteckning om hur det är med att komplettera kollagenbrist i kroppen -.
Att förbättra kollagensyntesen, eller tillhandahålla den genom kost, har en positiv effekt på hela kroppen. Din kropp vet själv vilken specifik adress du ska skicka detta kollagen till. Du tvingar det inte att dyka upp på en viss plats - varken med diet eller viljestyrka.
Det är den goda nyheten. Du behöver inte oroa dig för om det du äter fungerar för dina naglar, men inte för ditt hår och dina leder!
Att äta de nämnda produkterna kan realistiskt sett öka koncentrationen av kollagen i din kropp. Resultatet blir en förbättring av tillståndet för din hud, hår, naglar, immunitet och till och med dina leder.
Men.
Ovan nämnda produkter är en bra källa till kollagen - det viktigaste proteinet i människokroppen. Det är fantastiskt! Tänk bara på att de flesta av dem innehåller mycket fett och har mycket kalorier. Om du vill kontrollera ditt kolesterol eller vikt, byt inte över natten till en sådan turbo-kollagendiet.
I sådana fall kommer det att vara bekvämt att helt enkelt ta kollagentillskott. Kosttillskott tenderar att vara låga i kalorier och nästan inget fett heller.
Vilka grönsaker och frukter finns kollagen i?
Det finns inga grönsaker eller frukter som ger dig kollagen - ingrediensen är ett animaliskt protein. Vissa innehåller dock de ingredienser som krävs för kollagenproduktion (t.ex. flavanoider). De kommer bland annat från vitamin C, A och E, som du hittar i till exempel citrusfrukter, morötter, spenat, kiwi och nötter.
En korrekt kollagenproduktion i kroppen är också omöjlig utan vissa mineraler. De viktigaste av dessa är:
- koppar,
- organiskt svavel (MSM),
- mangan,
- zink.
Att bryta ner din kost till specifika livsmedel kan vara överväldigande, så följ enkla regler: låt det alltid finnas färg på din tallrik!
Om du vill optimera din kollagendiet kan du ta en titt på tabellen nedan.
Vilka livsmedel stödjer kroppens produktion av kollagen?
I tabellen nedan hittar du de viktigaste vitaminerna och mineralerna som är nödvändiga för kollagenproduktionen. Och bredvid dem finns livsmedel som ger dig just dessa vitaminer och mineraler.
|
Näringsämne |
Grönsaker och frukt |
|
Vitamin C |
|
|
Vitamin A |
|
|
E-vitamin |
|
|
Zink |
|
|
Koppar |
|
|
Organiskt svavel (MSM) |
|
|
Mangan |
|
Se också:
- Vilket kollagen du ska välja
- Det bäst absorberade kollagenet
- Kollagen att dricka
- Flytande kollagen
- Kollagen i påsar
- Kollagen i tabletter
- Kollagen i pulverform
- Kollagen i form av ett läkemedel
- Frystorkat kollagen
- Hydrolysat av kollagen
Kan man få kollagen från örter?
Nej. Örter ger dig inte kollagen. Men precis som med grönsaker och frukt kan vissa örter stödja kroppens produktion av kollagen. De mest värdefulla av dessa är:
- nypon,
- acerola,
- åkerfräken,
- nässlor,
- groblad,
- björnvitlök.

Natu.Care Kollagen Premium Sport 10000 mg, körsbär
Natu.Care Kollagen Premium för friska leder, hud, naglar och hår. Nötkollagen i en optimal dos på 10 000 mg. Testat av ett oberoende laboratorium.
Scopri di piùVad händer om jag håller mig till en vegetarisk eller vegansk diet?
Tyvärr kommer du inte att kunna köpa veganskt kollagen eftersom det inte finns. Alla kollagentillskott är av nötkött, fläsk eller marint ursprung. Ibland kan du stöta på produkter som marknadsförs som veganskt kollagen, men det är inte helt sant.
Vanligtvis innehåller sådana tillskott specifika aminosyror som växtframställd prolin eller glycin, som är byggstenarna i faktiskt kollagen. Detta är något, men att hänvisa till dem som vegansk kollagen är vilseledande.
Som vegan eller vegetarian är det absolut nödvändigt att du ser till att du konsumerar produkter som är rika på vitaminer och mineraler som stöder kollagensyntesen från tabellerna ovan.
Tillverkare och forskare försöker lösa detta problem och arbetar med genetiskt modifierat kollagen. Detta ska produceras från bakterier eller jäst. Däremot fokuserar annan forskning på kollagen från ris eller bambuai.
Detta är dock preliminär forskning som kräver ytterligare arbete och bekräftelse.
{{ kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Varför är det viktigt att komplettera med kollagen?
Kollagentillskott är ett effektivt och roligt sätt att se till att du får i dig detta protein. De flesta livsmedel som är rika på kollagen är ganska ovanliga (låt oss inte lura oss själva - alla gillar inte fisk med skinn på eller kalla ben), och överkonsumtion kan leda till hälsoproblem. Därför är det mycket bättre att satsa på kosttillskott som absorberas bättre och ofta kännetecknas av en behaglig smak (t.ex. fruktig).
De starkaste kollagenerna på marknaden är: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Collagen Sundose eller Colladrop Forte.
Se även följande:
- Kollagenpulver
- Kollagen att dricka
- När ska man dricka kollagen
- Typ 1 kollagen
- Typ 2 kollagen
- Kollagen för hudbristningar
- Frystorkat kollagen
{{ produkt:2117 }}
Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

- Kollageninnehåll: 10.000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-teanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-smak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
Produktbeskrivning
En av de mest kraftfulla kollagenerna på marknaden, som ger så mycket som 10.000 mg i en daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för din hud, hår och naglar.
Med detta tillägg kommer du att stödja din skönhet, vilket gör att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg finns i två smaker - kakao och mango-maracuja. Båda formlerna har samma produktstomme - kollagen, hyaluronsyra och C-vitamin.
Kakaoversionen innehåller dessutom naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao. Rise&Shine innehåller å andra sidan vitamin E och vitamin A.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
- En beprövad kollagenformel - det här är SeaGarden, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
- En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
- C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
- Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Produkten är MSC-certifierad (Marine Stewardship Council) - kollagenets ursprung stöder hållbara fiskemetoder.
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.
Användarrecension
Jag märkte en betydande förbättring av min hudstruktur efter några veckor med regelbundet intag av kollagen. Min hud är nu lika mjuk som sammet!
Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

- Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
- Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Dricksflaskor.
- Portion: 1 flaska
- Räcker i: 15 dagar
- Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.
Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
- Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).
Minus:
- Inga.
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

- Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
- Form: dospåsar med drickbart pulver
- Portion: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.
Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!
För- och nackdelar
Fördelar:
- Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
- En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
- En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
- C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
- Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
- Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
- Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
- Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Minusfaktorer:
- Inga.
Ytterligare information
Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Kollageninnehåll: 5000 mg Seagarden® hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.
Ania ZalewskiKund avNatu.Care
Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.
Kasia S.kund av Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, naturlig

- Innehåll av kollagen: 5000 mg hydrolyserat marint kollagen Peptan® F
- Form: påsar med pulver för dryck
- Portion: 1 påse per dag
- Räcker till: 30 dagar
- Tillgänglig i fem smaker: naturlig, mango-passionfrukt, björnbär, jordgubb-rabarber, kakao eller mix av smaker
Produktbeskrivning
Kolagen Premium 5000 mg från Natu.Care är ett rent hydrolysat av fiskkolagen Peptan® F – ett högkvalitativt råmaterial, framställt av vita fiskar, fritt från tungmetaller och dioxiner. Detta är typ I-kollagen, identiskt med det som naturligt förekommer i den mänskliga kroppen, ansvarigt för hudens elasticitet, fasthet och regenerering.
Regelbunden tillskott stödjer en hälsosam hud, hår och naglar, och påverkar även leder, ben och den allmänna kroppskonditionen positivt. Kliniska studier bekräftar effektiviteten av Peptan® F – det förbättrar hudens elasticitet med 19%, ökar fuktigheten med 12% och minskar antalet mikrorynkor med 26%.
Formulan innehåller hela 18 aminosyror, inklusive glycin, prolin och hydroxyprolin – avgörande för strukturen av bindväv. Kollagen i denna form har låg molekylvikt (2000 Da), vilket säkerställer hög biotillgänglighet. Produkten är fri från gluten, laktos och GMO, och den neutrala smaken gör att den lätt kan tillsättas i kaffe, te, havregryn, smoothies eller yoghurt.
Varje påse innehåller 5000 mg bioaktivt kollagen, endast 19 kcal och inga onödiga tillsatser. Det är ett bekvämt och effektivt sätt att ta hand om skönheten inifrån varje dag.
Fördelar och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller det märkesråmaterialet Peptan® F – en av de mest kliniskt studerade fiskkolagen i världen.
- Bekräftad klinisk effektivitet: +19% hudens elasticitet, +12% fuktighet, -26% färre mikrorynkor, +9% huddensitet, -31% färre skador på kollagenfibrer.
- Typ I-kollagen – identiskt med det som naturligt förekommer i den mänskliga kroppen.
- Låg molekylvikt (2000 Da) → hög biotillgänglighet.
- Innehåller hela 18 aminosyror, inklusive glycin, prolin och hydroxyprolin – avgörande för regenerering av bindväv.
- Neutral smak – lätt att tillsätta i kaffe, te, smoothies, havregryn eller soppa.
- Endast 19 kcal i varje påse.
- Utan gluten, laktos och GMO. Utmärkt löslighet, utan fiskig eftersmak.
- Innehållet har testats av ett oberoende laboratorium J.S. Hamilton. Produktionsprocess med certifiering GMP (livsmedelssäkerhet).
Nackdelar:
- Inga
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!
Aleksandra K. kund hos Natu.Care
Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.
Monika M. kund hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smak

Innehåll av kollagen: 2,4 g märkt, hydrolyserat Seagarden® fiskkollagen.
Ytterligare aktiva ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojakrisp)
- 2,84 g fiber (polydextros)
- Sötad med xylitol och maltitol - 0 g tillsatt socker
- Naturliga tillsatser: sockerfri mjölkchoklad, jordnötter, naturliga aromer
Form: funktionell protein- och kollagenbar med toffee-smak; portion: 1 st. / 40 g (finns även i en 12-delars ask)
Produktbeskrivning
En funktionell protein- och kollagenbar med en krämig kola-smak, skapad som ett snabbt mellanmål som samtidigt mättar och ger stöd åt huden tack vare Seagarden® bioaktivt kollagen.
För- och nackdelar
Fördelar:
-
Hög andel protein och kollagen i en och samma bar
-
Inget tillsatt socker, lågt glykemiskt index
-
Praktiskt format - för handväskan, ryggsäcken, skrivbordet
Nackdelar:
- Nej
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!
Kuba K. kund av Natu.Care
Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.
Kinga D. Kund hos Natu.Care
Hur kan man stödja kollagenproduktionen i kroppen?
Kost och kosttillskott är bara hälften av stödet. Kollagen försvinner mycket snabbt från kroppen om du inte tar hand om det. Därför är en korrekt livsstil viktig. Den faktor som förlorar ditt kollagen snabbast är ålder. Det finns inget du kan göra åt detta, men du kan undvika andra faktorer:
- överdriven alkoholkonsumtion,
- rökning,
- UV-strålning (använd solskyddsmedel),
- brist på fysisk aktivitet,
- miljöföroreningar.
Du kan inte stoppa åldrandet, men med en hälsosam kost och livsstil kan du bromsa dess tecken. Följ därför dessa tips:
- Var fysiskt aktiv. Systematisk och förnuftig motion, anpassad till din förmåga, förbättrar ledernas flexibilitet, stärker musklerna och ger näring åt brosket.
- Använd kosmetika. Rengöring av huden (t.ex. med gel eller skum) hjälper till att avlägsna orenheter. Genom att återfukta huden säkerställer du att den återfuktas ordentligt. På så sätt kan du stödja hudens förnyelse och återuppbygga dess skyddsbarriär.
- Drick mycket vatten. Vuxna män bör dricka 3,7 liter vatten per dag och kvinnor 2,7 liter. Det här är bara generella siffror - de specifika siffrorna beror t.ex. på kaloribehov, kroppsvikt och fysisk aktivitet.
- Få i dig solsken. Vitamin D3, som du kan tillföra kroppen genom solsken, stärker musklerna, immunförsvaret och hjärt- och kärlsystemet.
- Följ en balanserad kost. Se till att äta livsmedel som är rika på protein, fibrer, vitaminer, mineraler och hälsosamma fetter. Undvik bearbetade livsmedel och livsmedel med mycket socker, salt och mättat fett.
- Sömnhygien. Sikta på 7-9 timmars sömn varje natt, ha ett konsekvent sömnschema och en bra sovrumsmiljö.
- Hantera stress. Använd avslappningstekniker som meditation, yoga och andning för att minska stressnivåerna och förbättra den mentala hälsan.

Natu.Care Kollagen Premium Sport 10000 mg, körsbär
Natu.Care Kollagen Premium för friska leder, hud, naglar och hår. Nötkollagen i en optimal dos på 10 000 mg. Testat av ett oberoende laboratorium.
Scopri di piùKolla in fördelarna med våra andra produkter
Se även:
- Det mest kraftfulla kollagenet
- Vad kollagen finns i
- Vad förstör kollagenet i kroppen
- Hur man återuppbygger kollagen
- När ska man dricka kollagen
- Typ 1-kollagen, typ 2-kollagen, typ 3-kollagen
- Överskott av kollagen
- Marint kollagen
- Fiskkollagen
Sammanfattning
För att få en överblick
- Produkter som gör att du kan komplettera kollagen inkluderar fisk, kött, benbuljong, slaktbiprodukter eller kycklingfötter.
- Du hittar inte kollagen i grönsaker och frukt, men de ger dig de ingredienser du behöver för att producera det i din kropp.
- Vegansk kollagen existerar inte. Är du vegan? Ät mycket av produkter som är rika på vitaminer och mineraler.
- Kollagentillskott är ett effektivt sätt att fylla på det i kroppen.
VANLIGA FRÅGOR
Finns det kollagen i kråkfötter?
Ja, det finns kollagen i kycklingfötter. Om du vill använda det, koka ett avkok med dessa ingredienser. Skölj 10-12 pawpaws och koka i ungefär en kvart. Tillsätt sedan grönsakerna, salt och peppar i grytan och koka allt tillsammans i ytterligare 3-4 timmar. Sila slutligen av buljongen och du kan njuta av en hälsosam måltid.
Kollagen från pawpaws kan stödja hälsan hos hud, hår, naglar, ben och leder och har antiinflammatoriska egenskaper.
Vilka grönsaker har mycket kollagen?
Grönsaker innehåller inte kollagen, men vissa ger dig viktiga näringsämnen för att stödja kollagenproduktionen. Till exempel är röd paprika, broccoli, grönkål och spenat rika på C-vitamin.
Konsumtion av dessa grönsaker bidrar till att öka kroppens naturliga kollagenproduktion.
Vilken frukt har mest kollagen?
Frukt är inte en källa till kollagen, eftersom detta protein endast finns i djurkroppar. Vissa frukter ger dig dock C-vitamin och antioxidanter som är fördelaktiga för kollagenproduktionen i människokroppen.
Frukter som är rika på C-vitamin, såsom citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt), kiwi, jordgubbar eller till och med papaya, kan stödja kollagensyntesen i kroppen.
Innehåller ris kollagen?
Ris innehåller inte kollagen, eftersom det kommer från växtriket och kollagen hör till djurriket. Trots detta är ris en källa till olika näringsämnen som är fördelaktiga för hälsan.
Vad spolar ut kollagen ur kroppen?
Kollagen i kroppen spolas ut av bland annat:
- långvarig exponering för UV-strålning (använd solskyddskrämer),
- rökning,
- alkoholmissbruk,
- vitamin- och mineralbrister,
- kronisk stress,
- konsumtion av stora mängder socker,
- brist på motion.
Finns det kollagen i nötter?
Nötter innehåller inte kollagen, men de innehåller näringsämnen som hjälper kroppen att producera det. Dessutom innehåller de vegetabiliska proteiner, omättade fetter och vitaminer som gynnar hudens, hårets och naglarnas tillstånd. Att inkludera nötter i din dagliga kost kan till exempel bidra till att förbättra din hy.
Vilka är symtomen på kollagenbrist i kroppen?
Symtom som indikerar en brist på kollagen i kroppen är:
- uppkomsten av rynkor och sämre hudelasticitet,
- sköra naglar,
- torrt hår,
- led- och muskelsmärtor,
- matsmältningsproblem,
- sämre immunitet.
Förutom kost kommer kosttillskott också att låta dig komplettera kollagen. De bästa kollagenerna på marknaden inkluderar: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen eller Colladrop Forte.
Källor
Se alla
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Ställningstagande från Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarisk kost. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Profibrotiskt inflytande av hög glukoskoncentration på hjärtfibroblastfunktioner: Effekter av losartan och vitamin E. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kollagen: En genomgång av dess källor och potentiella kosmetiska tillämpningar. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Utvärdering av potentialen hos kollagen från torskfiskars hud som biomaterial för biomedicinska tillämpningar. Marine Drugs, 16(12), artikel 12. https://doi.org/10.3390/md16120495
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollagen och gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). Vitamin C: Ett sårläkningsperspektiv. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Ascorbatbehov för hydroxylering och utsöndring av prokollagen: Förhållande till hämning av kollagensyntes i skörbjugg. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H. & Lodén, M. (2007). Förändringar i hudens barriärfunktion efter långtidsbehandling med fuktkrämer, en randomiserad kontrollerad studie. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C. & Reed, D. S. (2022). Excentrisk träning förbättrar ledflexibiliteten hos vuxna: En systematisk översiktsuppdatering och metaanalys. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Förbättring av hudens barriärfunktion hos patienter med atopisk dermatit efter behandling med en fuktgivande kräm (Canoderm®). British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H. och Hu, X. (2012). Vätskeintag hos vuxna i fyra kinesiska städer. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x
Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine | Journal of Clinical Sleep Medicine.(n.d.). Hämtad 8 maj 2023 från https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866
Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Hudens återfuktning ökar signifikant med en kräm som är formulerad för att efterlikna hudens egna naturliga återfuktningssystem. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491-497. https://doi.org/10.2147/CCID.S177697
Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T. & Aoyama, T. (2019). Hemträningsterapi för att förbättra muskelstyrka och ledflexibilitet behandlar effektivt pre-radiografisk knä-OA hos äldre som bor i samhället: En randomiserad kontrollerad studie. Clinical Rheumatology, 38(1), 133-141. https://doi.org/10.1007/s10067-018-4263-3
Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). D-vitaminmetabolomen i serum: Vad vi vet och vad som återstår att upptäcka. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 186, 4-21. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003
Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Utvärdering av uppvärmning för förbättring av flexibilitet. The American Journal of Sports Medicine, 14(4), 316-319. https://doi.org/10.1177/036354658601400413
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Collagen: Animal Sources and Biomedical Application. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322
Jelonek, L. (2023). Kollagen. Allt du behöver veta (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom


Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.

Ta reda på vad du ska vara uppmärksam på för att välja kollagen av högsta kvalitet och säkerhetsstandard.

Ojämn kollagen till kollagen. Lär dig skillnaderna och fördelarna med tillskott av kollagen från nötkött och fisk.

Allt du vill veta om COLLinstant kollagen.
