Dricka kollagen: effekter, vad ger, åsikter [för leder och hud].

Stöder tillståndet för hår, hud och naglar ... ja, det här pratas mycket om. Men detta är inte den enda användningen av kollagen. Att dricka ungdomens protein stöder också andra processer i kroppen.

Tillsammans med den kliniska nutritionisten Julia Skrajda kommer jag att presentera de 7 effekterna av att dricka kollagen. Men det kan inte vara så färgstarkt, så vi kommer också att ta upp ämnet biverkningar. Pssst ... oroa dig inte, det finns faktiskt väldigt få av dem.

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för naglarna
• Det bästa kollagenet för ditt ansikte
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för din hud
• Det bästa kollagenet för dina leder
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet för ärr
• Det bästa kollagenet för ben
• Det bästa kollagenet attdricka och kollagen att dricka (effekter)

Att dricka kollagen - effekter

Attdricka kollagen kan ha goda effekter på din hälsa. Dessa inkluderar: slät, strålande och återfuktad hud utan rynkor, starka och okrossbara naglar, glänsande, icke-torrt hår och ingen ledvärk. Att dricka kollagen regelbundet kan dessutom stärka immunförsvaret, skelettet och hjärthälsan.

Vad dricka kollagen ger dig:

Förbättrar hudens hälsa

Några av de mer märkbara effekterna av att dricka kollagen uppträder på huden. Detta är inte förvånande - naturligt utgör kollagen så mycket som 80% av hudens torrvikt och är dess huvudkomponent. Hur fungerar drickkollagen på huden?

• Minskar rynkor - Att dricka kollagen kan fungera som ett anti-ageing medel. Vätske- och pulverformuleringar förser kroppen med protein och ökar dess produktion, vilket kan leda till en minskning av rynkor och ansiktslinjer.
• Hjälper till att bekämpa akne Att dricka kollagen kan hjälpa till att minska symtomen på akne. Ungdomsproteinet främjar hudcellsregenerering, vilket bidrar till att minska inflammation som förekommer vid aknei.
• Förbättrar hudens elasticitet Kollagen är viktigt för en frisk och elastisk hud. Därför minskar dess regelbundna tillskott slapphet och främjar fasthet i hudfärgen.
• Förhindrar ärrbildning - Kollagenär en viktig ingrediens i sårläkningsprocessen. Vissa studier tyder på att kollagentillskott kan påskynda denna process och som ett resultat minska risken för ärrbildning.
• Hudåterfuktning - Vissa studier har visat att kollagen kan öka hudens återfuktning, vilket bidrar till mjukare hud och ett ungdomligt utseende.
• Skyddande barriär.Att dricka kollagen kan skapa en skyddande barriär för huden, vilket hjälper till att skydda den från skadliga miljöfaktorer.

Stödjer lederna

Kollagen är en grundläggande komponent i ledbrosket och spelar en viktig roll för att bibehålla dess styrka. När det blir bristfälligt uppstår ledproblem som smärta, stelhet eller minskad rörlighet.

Vilka är effekterna av att dricka kollagen för lederna?

• Stärker ledvävnader Kollagen är en nyckelkomponent i ledbrosk. Därför kan dricksupplement stödja ledhälsan.
• Förbättrar ledrörligheten. Att regelbundet dricka kollagen för leder kan bidra till att förbättra ledrörligheten, vilket är särskilt viktigt vid degenerativa sjukdomar som artros.
• Minskar ledvärk, särskilt knäsmärta Kollagentillskott kan bidra till att minska ledvärk, särskilt knäsmärta, genom att hålla broskstrukturen i gott skick.
• Påskyndaråterhämtningen efter skador . Intag av ungdomsprotein kan påskynda läkningen av ledvävnader efter skador och förbättra flexibiliteten och styrkan i dessa områdeni.
• Förebygger ledskador Regelbundet tillskott med kollagen för att dricka kan förebygga ledskador genom att hålla brosket friskti.

Förbättrar hårets och naglarnas tillstånd

Kollagen spelar också en viktig roll för hårets och naglarnas hälsa. När det gäller håret hjälper det till att bibehålla dess täthet och elasticitet och kan förhindra överdrivet håravfall. Dessutom samverkar kollagen med keratin - det viktigaste proteinet som bygger upp håret - vilket bidrar till att det ser friskt ut och är skinande glansigt.

När det gäller naglar stöder kollagen på samma sätt deras hälsa och tillväxt. Höga halter av detta ungdomsprotein kan förhindra att naglarna blir sköra och främja snabb tillväxt. Ofta är svaga och spröda naglar resultatet av en kollagenbrist i kroppen.

Stödjer immunförsvaret

Effekterna av att dricka kollagen inkluderar också stöd för immunsystemet, som är direkt relaterat till matsmältningssystemet. De flesta av de celler som ansvarar för immunförsvaret (upp till 70-80%) finns i tarmen. Både en frisk tarm och ett starkt immunförsvar kräver tillräckliga nivåer av kollagen.

Kollagen bidrar till att bibehålla integriteten och hälsan hos tarmslemhinnan, som fungerar som en skyddande barriär mot skadliga patogener. Om denna barriär är otät kan det leda till ett tillstånd som kallas "läckande tarm", vilket ökar risken för infektion och inflammationi.

Tillskott med kollagen för att dricka kan vara till hjälp för att reparera och regenerera detta membran, så att patogener effektivt hålls kvar.

Positiva effekter på benen

Benen i din kropp består främst av kollagen - det är ansvarigt för deras struktur. Under årens lopp förlorar du kollagen, vilket resulterar i en ökad risk för att utveckla osteoporos, till exempel. Detta är ett tillstånd som yttrar sig i låg bentäthet och en större sannolikhet för frakturer.

Att komplettera med kollagen att dricka kan minska nedbrytningen av ben. Forskning tyder på att personer som tog kollagen hade upp till 7% högre bentäthet efter 12 månaders regelbundet tillskott.

Det krävs dock ytterligare tester för att bekräfta effekterna av kollagentillskott på benhälsan.

Stödjer hjärthälsan

Kollagen påverkar strukturen i artärerna och blodkärlen som ansvarar för blodflödet. Brist på kollagen gör att artärerna blir stela (elasticiteten minskar), vilket påverkar blodtransporten i kroppen negativt. Resultatet kan bli ateroskleros och på lång sikt även stroke eller hjärtinfarkt.

Studier tyder på att tillskott med 16 gram kollagen per dag i sex månader minskar artärstelheten. Dessutom ökade koncentrationen av HDL (det goda kolesterolet) med 6 procent hos de personer som deltog i försöken.

Dessutom visar en metaanalys från 2022 att tillskott av kollagenpeptider leder till en signifikant minskning av det "onda" LDL-kolesterolet (med i genomsnitt 4,09 mg/dL) och blodtrycket (med i genomsnitt 5,04 mmHg).

Trots de lovande resultaten behövs ytterligare tester för att bekräfta kollagens roll för hjärthälsan.

Se även följande:

• Norskt kollagen
• Vad är kollagen
• Kollagen av typ I
• Kollagen typ II
• Kollagen typ III

När kommer jag att se effekterna av att dricka kollagen?

Hur länge du väntar på att se effekterna av att dricka kollagen är en mycket individuell fråga. Vissa människor kommer att se dem efter bara cirka två månader, medan andra måste vänta upp till sex månader. Forskning tyder på att vänteintervallet för effekterna av att dricka kollagen är 8-24 veckor.

Ger kollagen i grädde resultat?

Det bästa kollagenet att dricka - ranking

Kollagen att dricka

Bästa övergripande

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) omdömen om Natu.Care

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

{produkt:3826 }}

ranking {{ produkt:2092 }}

{{ produkt:2086 }}

{{ produkt:2113 }}

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

Se även:

• Vilket kollagen ska man välja
• Hur man väljer kollagen att dricka
• Hur man väljer kollagenpulver
• Hur man väljer kollagen i påsar
• Hur man väljer flytande kollagen
• Hur man väljer kollagen i tabletter
• Hur man väljer kollagen i kapslar

Kollagen i tabletter {{ kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Att dricka kollagen - åsikter

Kontrollera vilka andra kosttillskott som fungerar för dig

{produkt:2125 }}

{{ produkt:2104 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

{{ produkt:3071 }}

{{ produkt:2135 }}

}

Se även:

• Vilket kollagen är starkast
• Är tillskott av kollagen meningsfullt
• Kollagenbrist
• Överskott av kollagen

Sammanfattning