Glycin - vad det är, vad det gör, egenskaper, biverkningar

Den är enkel att bygga, den hittades i rymden och den kan hjälpa till med sömnen. Nej, det är inte Elon Musks nya uppfinning. Det är glycin - en enkel aminosyra utan vilken din kropp inte fungerar som den ska.

Glycin är som en reservpenna som du bär med dig - du inser inte alltid hur viktig den är förrän du behöver den.

Det är därför jag, tillsammans med en klinisk nutritionist, Master of Pharmacy och Doctor of Pharmacy, ska försöka se till att du vet hur du bevarar (och varför det är värt det) glycinavlagringarna i din kropp.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Se även:

• Det bästa kollagenet på marknaden
• Det bästa kollagenet för naglar
• Det bästa kollagenet för ditt ansikte
• Det bästa kollagenet för rynkor
• Det bästa kollagenet för din hud
• Det bästa kollagenet för dina leder
• Det bästa kollagenet för hår
• Det bästa kollagenet för celluliter
• Det bästa kollagenet för akne
• Det bästa kollagenet för hudbristningar
• Det bästa kollagenet för ärr
• Det bästa kollagenet för ben
• Det bästa kollagenet att dricka och kollagen att dricka (effekter)

Vad är glycin?

Glycin, även känt som aminoättiksyra, är en organisk kemisk förening och den enklaste av de vanliga proteinaminosyrorna. Det är en endogen aminosyra, vilket innebär att din kropp kan syntetisera den på egen hand (t.ex. från kolin, serin, hydroxiprolin, treonin)i.

Hur fungerar glycin?

Glycinets verkan är oersättlig i många biologiska processer. Det fungerar som en byggsten för proteiner, bidrar till produktionen av andra aminosyror och fungerar som en neurotransmittor (överför signaler mellan nervceller)i.

Det finns i höga koncentrationer i hud, bindväv i leder och muskelvävnad. Det står för cirka 11% av alla aminosyror som finns i kroppen, och cirka 80% av glycin kan användas för proteinsyntes.

Glycin är ofta en viktig ingrediens i kosmetika och läkemedel tack vare dess anti-ageing egenskaper och dess positiva effekter på hudens och hårets tillstånd. Dessutom kan det förbättra effekterna av vissa läkemedel, inklusive neuroleptika.

Vilka egenskaper har glycin?

Glycin är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt. Det är en viktig beståndsdel i proteiner och spelar en avgörande roll i olika biokemiska processer, och dess egenskaper blir alltmer utforskade och uppskattade.

Vad hjälper glycin till med?

Förebygger fria radikaler

Glycin spelar en nyckelroll i produktionen av glutation, en kraftfull antioxidant som är nödvändig för att skydda cellerna från de skadliga effekterna av fria radikaler. Glutation, en tripeptid som består av glycin, glutaminsyra och cystein, kallas ofta "antioxidantmästaren" på grund av sin förmåga att neutralisera oxidativ stress och reparera cellskador.

Att upprätthålla adekvata nivåer av glycin i kosten eller dess endogena produktion (produceras av kroppen) är avgörande för en effektiv produktion av glutation.

Dessutom uppvisar glycin i sig också antioxidantaktivitet, vilket bidrar till att skydda cellerna från skador orsakade av oxidativ stress. Att bibehålla normala glycinnivåer i kroppen är därför viktigt för hälsan och förebyggandet av åldersrelaterade sjukdomar.

Stödjer avgiftning av kroppen

Glycin blir alltmer erkänt för sina avgiftningsstödjande egenskaper, särskilt i förhållande till syntetiska kemiska toxiner som bekämpningsmedel. Denna aminosyra stöder avgiftning främst genom att delta i produktionen av glutation, en av de mest kraftfulla antioxidanterna i kroppen.

Deltar i kollagensyntesen

Glycin spelar en grundläggande roll i produktionen av kollagen, ett nyckelprotein som är ansvarigt för elasticiteten i hud, hår, naglar, leder och bindväv. Kollagen är det viktigaste proteinet i kroppen och består bland annat av glycin, lysin, prolin och hydroxiprolin.

Glycin är den viktigaste komponenten och står för cirka 33% av kollagenproteinet. Dess lilla och enkla struktur gör att kollagenmolekylerna kan placeras tätt för att bilda starka, robusta strukturer.

Utan tillräckliga mängder glycin äventyras kollagenproduktionen, vilket i sin tur kan ha en negativ inverkan på hälsan hos hud, ben, leder och andra vävnader som är rika på ungdomens protein.

Bygger upp keratin

Glycin är också en viktig komponent i keratin, en typ av protein som finns i hår, hud och naglar. Detta strukturella protein (keratin) består av olika aminosyror, inklusive glycin, vars närvaro bidrar till keratinets styrka och seghet.

Glycin ger flexibilitet och styrka till keratinstrukturen. Det är involverat i bildandet av stabila bindningar mellan molekyler, vilket bidrar till hälsan och motståndskraften hos hår, hud och naglar.

Utan tillräckliga mängder glycin kan keratinstrukturen försvagas, vilket resulterar i sprött hår eller naglar.

Stödjer hälsosam sömn

Enligt forskning kan glycin hjälpa till att reglera den inre biologiska klockan, vilket bidrar till att främja god sömnhygien.

Som en neurotransmittor i nervsystemet påverkar glycin glycin- och NMDA-receptorn, vilket kan bidra till att sänka kroppstemperaturen och ge en lugnare sömn.

Studier har visat att tillskott med 3 gram glycin före sänggåendet förbättrar sömnkvaliteten, minskar tiden det tar att somna och även minskar känslan av trötthet under dagen.

Därför är glycin värdefullt för personer som kämpar med sömnproblem som sömnlöshet eller störningar i dygnsrytmen. Genom att främja vilsam, vilsam sömn kan det bidra till att förbättra den övergripande livskvaliteten och välbefinnandet.

Stödjer hjärtfunktionen

Glycin har potential att förbättra hjärthälsan på flera sätt:

• Förhindrar åderförkalkning . Glycin hjälper till att förhindra uppbyggnad av komponenter som i stora mängder är kopplade till åderförkalkning - ett tillstånd som är känt för att förhårdna och förtränga artärerna.
• Förbättra förmågan att använda kväveoxid. Glycin kan förbättra kroppens förmåga att använda kväveoxid, en viktig molekyl som ökar flödet och sänker blodtrycket.
• Minska risken för hjärtsjukdomar. I en studie från 2015 av mer än 4 100 personer med bröstsmärtor var högre nivåer av glycin förknippade med en lägre risk för hjärtsjukdomar och hjärtattacker under en sjuårsuppföljning. Personer med högre glycinnivåer i blodet var också mindre benägna att lida av fetma, diabetes och högt blodtryck.

Även om resultaten är lovande krävs ytterligare kliniska prövningar för att bekräfta dessa effekter och kunna rekommendera tillskott av glycin för att förbättra hjärthälsan.

Kan skydda levern från alkoholskador

Glycin kan skydda levern från skador som orsakas av alkoholkonsumtion genomi:

• Avgiftning . glycin hjälper till att eliminera giftiga ämnen som produceras när alkohol metaboliseras.
• Glutationregenerering. glycin hjälper till att återuppbygga reserverna av glutation, en naturlig antioxidant som produceras av din kropp som hjälper till att skydda leverceller från skador från fria radikaler.
• Förhindrar inflammation och främjar regenerering. Glycin har en antiinflammatorisk effekt och stöder de regenerativa processer i levern som behövs för att reparera alkoholskador.

I en studie på råttor med alkoholinducerad leverskada återhämtade sig levercellsstatus 30% snabbare i gruppen som fick en diet som innehöll glycin än hos de andra djuren.

Det mesta av forskningen om förhållandet mellan glycin och levern har utförts på djur. Ytterligare tester behövs för att bekräfta glycinets roll när det gäller att skydda människans lever från alkoholskador.

Se också:

• Kosttillskott för levern
• Fet (fet) lever
• Tester av levern

Stödjer produktionen av kreatin

Glycin är viktigt för produktionen av kreatin - ett ämne som är nödvändigt för energiproduktionen i dina celler. I det första steget kombineras glycin med arginin för att bilda ett ämne som senare omvandlas till kreatin.

Kan hjälpa personer med typ II-diabetes

Glycin kan vara potentiellt fördelaktigt för personer med typ 2-diabetes. I detta tillstånd producerar kroppen inte tillräckligt med insulin eller svarar inte på det ordentligt. Detta leder till problem med att reglera blodsockernivåerna.

Forskning tyder på att glycin kan förbättra kroppens svar på insulin hos friska människor, vilket tyder på att tillskott med denna aminosyra också kan vara till nytta för personer med typ 2-diabetes. Ett ökat svar på insulin kan bidra till att bättre hantera blodsockernivåerna.

Ytterligare forskning behövs för att kunna rekommendera glycintillskott som en del av behandlingen av typ 2-diabetes, men det är preliminärt klart att något kan vara på gång.

Hur fungerar glycin annars?

• Kan förbättra minne och kognition . Viss forskning tyder på att glycin kan förbättra kognitiva funktioner, såsom minne och fokus, genom att påverka verkan av utvalda receptorer i hjärnanini.
• Ger näring åtmusklerna Glycin är en av de aminosyror som är avgörande för musklernas hälsa och funktion - det ger näring åt musklerna och hjälper dem att fungera ordentligti.

Glycin - tillämpningar

Glycin används inom många områden på grund av dess mångsidiga egenskaper. De viktigaste användningarna av glycin inkluderari:

• Kosttillskott. glycin är en vanlig ingrediens i kosttillskott. Du kan hitta det i preparat som bland annat stöder sömn, nerv-, muskel- och skelettsystem och stöder hjärnans funktion. Glycin fungerar också som en antioxidant och antiinflammatorisk aminosyra.
• Läkemedelsproduktion. Glycin används vid produktion av olika läkemedel, både som en aktiv och hjälpingrediens. Det är en viktig ingrediens i preparat som syftar till att kontrollera epileptiska anfall, behandla schizofreni och andra psykiatriska störningar.
• Livsmedelsindustri. glycin används inte sällan som sötningsmedel i livsmedelsindustrin, särskilt vid produktion av läskedrycker och tuggummi.
• Kosmetika. glycin används också ofta i hudvårdsprodukter och kosmetika. Det tros ha fuktgivande och anti-aging egenskaper.
• Vetenskaplig forskning och medicin. glycin presenteras ofta i olika biokemiska och vetenskapliga studier. Tester utförs också på den potentiella användningen av glycin vid behandling av vissa sjukdomar, såsom schizofreni och Parkinsons sjukdom.

Var glycin förekommer - källor i kosten

I tabellen nedan hittar du en lista över produkter som är rika på glycin. Inkludera några av dem i din kost och du kommer att skydda dig mot brist på denna värdefulla aminosyra. Var förekommer glycin?

Brist på glycin

En frisk människokropp kan i allmänhet producera en tillräcklig mängd glycin på egen hand. Det finns dock vissa tillstånd och situationer som kan leda till brist.

Orsaker tillglycinbrist:

• Genetiska sjukdomar. Genetiska faktorer kan begränsa kroppens förmåga att producera eller använda glycin.
• Ohälsosamkost . En ohälsosam kost eller en oförmåga att absorbera glycin från maten kan leda till brist.

Symtom på brist

Glycinbrist kan vara något svårt att diagnostisera, eftersom symtomen kan efterlikna många andra hälsotillstånd eller vara helt omärkbara. Därför är det viktigt att alltid rådfråga din läkare om du misstänker att du kan ha brist på denna aminosyra.

Några symtom på glycinbrist är:

• kronisk trötthet,
• problem med nervsystemet,
• koncentrationssvårigheter,
• problem med matsmältningssystemet.

Långvarig glycinbrist kan leda till utveckling av allvarliga hälsoproblem, t.ex. neurotiska störningar.

Se också:

• Hur man återuppbygger kollagen

Överskott av glycin

Liksom en brist kan ett överskott av glycin också leda till hälsoproblem, även om detta är mindre vanligt. Glycin anses i allmänhet vara säkert och hälsosamt för de flesta människor, men ett överskott kan leda till vissa biverkningar.

Möjliga symtom på överskott av glycininkluderari:

• Gastrointestinala störningar. För mycket glycin kan leda till problem som illamående, kräkningar, diarré eller buksmärtor.
• Ökade neurologiska symtom. Höga nivåer av glycin kan orsaka neurologiska symtom som muskelskakningar eller rörelsestörningar.
• Allergiskareaktioner Även om det är sällsynt kan allergier mot glycin förekomma. Oftast är det dock en reaktion på glycintillskott snarare än själva aminosyran i kroppen.

Det bör noteras att sådana symtom är mest sannolikt att uppstå när glycin konsumeras i stora mängder i form av kosttillskott. Dess överdosering med kosten är inte möjlig.

Hur ska glycin doseras?

Hos vuxna rekommenderas det vanligtvis att konsumera 1 till 3 gram glycin per dag. Den specifika dosen bör dock anpassas till individuella hälsobehov.

Till exempel för personer som lider av sömnproblem är den rekommenderade dosen vanligtvis mellan 3 och 5 gram glycin (en eller två timmar före sänggåendet). Och doseringen av glycin för barn måste bestämmas av en läkarei.

Kollagenpreparat du kan välja mellan

Du vill troligen ta glycin för att stödja kollagenproduktionen i kroppen. Om så är fallet, ta en titt på produkterna nedan. De kommer inte bara att ge dig glycin, utan även kollagen och andra aktiva ingredienser(vitaminer och mineraler).

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Dricksflaskor.
• Portion: 1 flaska
• Räcker i: 15 dagar
• Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.

Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
• Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).

Minus:

• Inga.

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg Seagarden® hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smak

5.0

Innehåll av kollagen: 2,4 g märkt, hydrolyserat Seagarden® fiskkollagen.

Ytterligare aktiva ingredienser:

• 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojakrisp)
• 2,84 g fiber (polydextros)
• Sötad med xylitol och maltitol - 0 g tillsatt socker
• Naturliga tillsatser: sockerfri mjölkchoklad, jordnötter, naturliga aromer

Form: funktionell protein- och kollagenbar med toffee-smak; portion: 1 st. / 40 g (finns även i en 12-delars ask)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En funktionell protein- och kollagenbar med en krämig kola-smak, skapad som ett snabbt mellanmål som samtidigt mättar och ger stöd åt huden tack vare Seagarden® bioaktivt kollagen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög andel protein och kollagen i en och samma bar

• Inget tillsatt socker, lågt glykemiskt index

• Praktiskt format - för handväskan, ryggsäcken, skrivbordet

Nackdelar:

• Nej

Läcker fruktig smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!

Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.

Uppfriskande smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!

Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.

Bäst för leder

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

5.0

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
• Form: dospåsar med drickbart pulver
• Portion: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.

Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

För- och nackdelar

Fördelar:

• Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
• En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
• En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
• C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
• Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
• Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
• Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.

Minusfaktorer:

• Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Kollageninnehåll: 5000 mg fiskkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra, biotin
• Form: pulver som ska lösas upp i vatten
• Portion: en skopa (6 g) pulver per dag
• Räcker i: 50 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

VERISOL F® Atlantic cod collagen som ingår i formeln är en lättabsorberad kollagenpeptid av fiskursprung. Regelbundet tillskott kan göra huden fastare och bromsa åldrandeprocessen. Naglarna blir starkare och slutar att brytas. Tillägget av biotin kommer att förbättra hårets tillstånd. Kollagenandelen är tillräckligt hög för att det också ska fungera bra för dina leder, muskler och ben.

För- och nackdelar

Fördelar:

• VERISOL® Atlantic cod collagen är av hög kvalitet och absorberas väl.
• C-vitamin i formuleringen stöder ytterligare den naturliga produktionen av kollagen.
• Biotin i en dos av 2500 µg har en positiv effekt på utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
• Kollagen har laboratorie- och kliniska studier.

Minus:

• Vissa användare klagar över att vätskan smakar för söt.

Ytterligare information

Biotin kan förfalska laboratorietestresultat, sluta med detta tillskott 7 dagar före blodprov.

Expert- och användarutlåtanden

Collarose fiskkollagen är ett välabsorberat kollagen och en daglig portion på 5 000 mg har verkliga fördelar för hår-, hud-, nagel- och ledhälsa. Det finns inga ogynnsamma konserveringsmedel i formuleringen, och närvaron av C-vitamin och hyaluronsyra stöder kollagenproduktionen i kroppen.

En av de bästa kollagenerna jag har druckit. Du känner inte den fruktansvärda fisksmaken, den är söt och mycket välsmakande. Jag dricker det med nöje.

Jag kan se en enorm skillnad efter 3 förpackningar, särskilt i mitt hårs tillstånd. Jag har mycket babyhår, och de en gång krusade strängarna har vuxit starkt. Sammantaget växer mitt hår som galen! Mangosmaken är den bästa.

Den luktar inte kicken som något kollagen jag har druckit! Det löser sig bra och smakar gott så jag är motiverad att komma ihåg att dricka det varje dag.

Health Labs GlowMe, hallonsmak, 30 dospåsar

4.8

• Innehåll av kollagen: 5000 mg kollagen från torskfisk
• Ytterligare aktiva ingredienser: Vitamin C, natriumhyaluronat, druvkärneextrakt, vitamin A, vitamin E
• Form: pulverpåsar
• Portion : Tillverkarens rekommendation: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: Förpackningen innehåller 30 portioner, vilket räcker för 30 dagars tillskott

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Health Labs Care i en dos på 5000 mg med en bra sammansättning. Regelbundet tillskott kan ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder detta kosttillskott också ytterligare ingredienser i form av vitamin C, A, E, som ger en solid grund för kollagenfibrer. Sammansättningen av denna produkt inkluderar också druvvinsextrakt. Bekväm pulverpåseform för upplösning i vatten.

För- och nackdelar

Fördelar:

• C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt
• En effektiv dos hyaluronsyra, som ytterligare stöder hudens återfuktning och ledernas hälsa
• Fiskkollagen absorberas upp till 50 % bättre än kollagen från nötkött eller kyckling
• Formuleringen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet

Nackdelar:

• Råmaterialet från vilket kollagenet extraheras är inte märkt eller organiskt

Ytterligare information

C-vitamin stöder blodkärlens funktion och påverkar hudens, skelettets och tändernas tillstånd.
Hyaluronsyra har en anti-ageing-effekt och återfuktar huden så att den blir strålande och stram. Två smaker att välja mellan: hallon och ananas-mango
Oligomeriska proantocyanidiner, utvunna ur druvkärnor (OPC), har en anti-ageing effekt och fördröjer uppkomsten av rynkor.

Användarrecension

"Produkten är mycket bra, den uppfyllde mina förväntningar, den är som tillverkaren lovar. De praktiska påsarna som passar i handväskan är ett mervärde :)"

Bekväm form

Pharmovit flytande kollagen 10000 mg

4.6

• Innehåll av kollagen: 10000 mg hydrolyserat bovint kollagen typ I och III
• Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra, naturliga växtextrakt, vitamin C, B-vitaminer, zink, vitamin D
• Form: flytande
• Portion: 25 ml
• Tillräcklig för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En rejäl daglig dos kollagen för hälsa och skönhet i leder, muskler och ben. Duon av kollagen och C-vitamin har en positiv effekt på varandra, så att "ungdomens protein" absorberas bättre och produceras mer effektivt i kroppen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• En daglig portion av 10 g kollagen kan förbättra rörligheten i lederna och minska ledvärk (kom dock ihåg sjukgymnastik).
• Druvkärneextrakt, bambukiseldioxid och C-vitamin stöder produktionen av kollagen i kroppen eller kompletterar dess gynnsamma effekter.
• B-vitaminer finns i effektiva doser och kommer att påverka nervsystemet positivt, liksom utseendet på hud, hår och naglar.

Minus:

• Hyaluronsyra är viktigt för lederna eftersom det håller dem fuktiga, men ... inte den här gången. Det finns i små mängder i den här produkten, så förvänta dig inga effekter. Likaså vitamin D och zink.
• Onödig bensoesyra. Vissa tillverkare ersätter den med naturliga eteriska oljor eller växtextrakt.

Ytterligare information

När produkten har öppnats ska den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 5 veckor.

Hög dos

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollageninnehåll: 12 440 mg gelatinkollagenhydrolysat
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, vitamin D, MSM, hyaluronsyra, kalcium, extrakt av frankincense-harts
• Form: pulver som ska lösas upp i vatten
• Portion: 4 skopor (20 g) pulver per dag
• Tillräckligt för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En hög dos kollagen och en riktig bomb av vitamin C och D samt organiskt svavel. Med denna beredning kommer effekterna att komma på ett ögonblick. Du kommer att förbättra din huds fasthet och minska rynkor. Du kommer att göra ditt hår och dina naglar starka och glänsande.

En stor dos kollagen kommer att förbättra rörligheten i dina leder och ha en gynnsam effekt på dina ben och muskler. Gör du sport och behöver en produkt som kan hålla jämna steg med dina behov? Den här produkten kommer att göra tricket.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög dos av kollagen.
• Du behöver inte komplettera med C-vitamin och D-vitamin - det finns verkligen gott om båda i detta kollagen.
• Standardiserat extrakt av frankincense-harts för ännu bättre hälsa i lederna.

Minus:

• Pulvret är svårt att lösa upp - det kan lägga sig i botten av glaset, vilket gör att den sista klunken av tillskottet inte blir så trevlig.
• Dosen av hyaluronsyra är för låg för att ge märkbara effekter.

Ytterligare information

Extrakt av frankincenseharts och de boswellinsyror som det innehåller har smärtstillande egenskaper och kan ha antiinflammatoriska och antitumöreffekter.

Organiskt svavel (MSM) lindrar ledsmärta och bidrar till att minska inflammation. Det är också känt för sina förskönande egenskaper: det är välgörande för hud, hår och naglar.

Expertutlåtande

En kraftfull dos gelatinkollagenhydrolysat. En bra dos MSM och en megados C-vitamin. Ganska bra dos av vitamin D, men lite låg i hyaluronsyra. Frankincense-hartsextrakt har standardisering, för vilket ett stort plus. Liksom för det naturliga sötningsmedlet.

Kollagen från gris

SFD Kollagen Premium

4.2

• Innehåll av kollagen: 12.440 mg kollagenhydrolysat från fläskkött
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra glukosaminsulfat, extrakt av frankincenseharts, kalcium, organiskt svavel MSM, mangan, vitamin D
• Form: pulver med smak av jordgubbar och hallon
• Portion: 20 g (2 skopor) per dag
• Räcker i: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

SFD Collagen Premium är hydrolyserat kollagen från gris med tillsatser för att stödja ledhälsan.

För- och nackdelar

Fördelar:

• C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt.
• Hög dos av kollagen.
• Testad sammansättning.

Minus:

• Tillverkaren anger inte namnet på råvaran.
• Fläskkollagen garanterar inte samma biotillgänglighet som fiskkollagen.

Billiga

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Innehåll av kollagen: 2500 mg kollagen från fläskkött
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zink, mangan, koppar, jod, selen
• Form: pulver
• Portion: en skopa per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet från Remé innehåller nötkollagen i en patenterad formula och C-vitamin för att underlätta upptaget. Formulan finns i tre smaker: neutral, apelsin-maracuja och jordgubb-pomegranat. Formulan kan effektivt stödja och förbättra hudens, hårets och naglarnas tillstånd.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Patenterad kollagenformel VERISOL.
• C-vitamin stöder kollagenproduktionen i kroppen.
• Rik på ytterligare vitaminer och mineraler

Nackdelar:

• Ingen information om vilka smaker som används.
• Relativt låg dos av kollagen

Ytterligare information

Kollagen innehåller ett kalorifritt sötningsmedel och är säkert för diabetiker.

Naturlig färg (betakaroten) och förtjockningsmedel (guargummi).

Innehållet av maltodextrin kan försämra glukostoleransen och främja tarminflammation. Var därför försiktig med Collagen Remé om du är benägen att drabbas av inflammatoriska tarmsjukdomar eller tarm- och glykemiska störningar.

Se även:

• Vilket kollagen ska man välja
• Hur man väljer kollagen att dricka
• Hur man väljer kollagenpulver
• Hur man väljer kollagen i dospåsar
• Hur man väljer flytande kollagen
• Hur man väljer kollagen i tabletter
• Hur man väljer kollagen i kapslar
• Hur man väljer fiskkollagen att dricka
• Hur man väljer fiskkollagenpulver
• Hur man väljer hydrolyserat kollagen
• Hur man väljer kollagen med hyaluronsyra

Vilka är kontraindikationerna för användning av glycin?

Glycin anses vara säkert i de flesta fall, men det finns vissa grupper av människor och omständigheter som kan kontraindicera dess användning.

• Barn. Det rekommenderas inte att administrera glycin till barn utan att först rådfråga en läkare.
• Graviditet och amning. Det finns inte tillräckligt med studier om säkerheten för glycin under graviditet och amning, så det rekommenderas att undvika användning om inte annat beslutats av en läkare.
• Njur-och leversjukdom. Personer med njur- eller leversjukdom bör undvika tillskott med glycin utan att först rådfråga sin läkare, eftersom kroppens förmåga att eliminera denna aminosyra kan påverkas.

Se också:

• Norskt kollagen
• Vad är kollagen
• Typ I kollagen
• Typ II kollagen
• Typ III kollagen
• Typer av kollagen

Glycin - biverkningar

Glycin tolereras i allmänhet väl av de flesta människor. Det kan dock orsaka biverkningar som illamående, kräkningar, diarré eller buksmärtor. Det orsakar också ibland allergiska reaktioner som manifesterar sig som utslag, klåda, svullnad i ansiktet eller tungan och till och med andningssvårigheter.

• Magproblem. glycin kan orsaka obehag i magen såsom illamående, kräkningar, diarré eller magkramper.
• Förändringar i blodtrycket. Det finns vetenskapliga bevis som tyder på att glycin kan sänka blodtrycket.
• Allergiskareaktioner. även om det är sällsynt kan vissa människor uppleva allergiska reaktioner mot glycin, vilket kan inkludera utslag, klåda, andningssvårigheter, svullnad i ansiktet, tungan eller halsen.

Expertutlåtanden om glycin: läkare, farmaceut och klinisk nutritionist

Glycin

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Vilken formel har glycin?

Glycin är den enklaste aminosyran på grund av närvaron av en metylengrupp (CH2) i dess sidokedja, vilket gör den till den enda aminosyran som inte är asymmetrisk. Formeln för glycin (kemisk formel) är C2H5NO2i.

L-glycin och D-glycin - vad är skillnaderna?

L-glycin

L-glycin är den biologiskt aktiva formen av glycin som levande organismer, inklusive människor, använder för att bygga proteiner och andra viktiga molekyler.

Det är den form som är vanligast förekommande i naturen och som används i biologiska processer.

D-glycin

D-aminosyror, inklusive D-glycin, är mindre vanliga i naturen och används vanligtvis inte av organismer för proteinsyntes. Vissa studier tyder dock på att de kan ha specifika biologiska funktioner, särskilt i vissa typer av bakterier och andra mikroorganismer.

Hur upptäcktes glycin?

Glycin, som härstammar från det grekiska ordet "glykys" (söt), upptäcktes av den franske kemisten Henri Braconnot, som identifierade kemikalien under syrahydrolys av gelatini.

Gelatin är en rik källa till glycin och en produkt av animaliskt ursprung. Upptäckten av glycin är ett viktigt ögonblick i studiet av kroppens biologiska byggstenar. Det har bidragit till ytterligare forskning om aminosyror och deras roll i organismernas biokemi.

Se också:

• Vilket kollagen är det starkaste
• Är kollagentillskott meningsfullt
• Brist på kollagen
• Överskott av kollagen

Kolla in fördelarna med våra andra produkter

Tillskott av kollagen

Sammanfattning