Bästa fiskkollagenpulver - topp 10-rankning för 2024
Upptäck fördelarna med fiskkollagenpulver, lär dig mer om dess användning, effekter och de bästa kosttillskotten.


Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.

Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Tabletter och kapslar är för stora för att sväljas bekvämt, vätskan måste förvaras under lämpliga, opraktiska förhållanden och krämer fungerar inte som du förväntar dig att de ska göra. Fiskkollagenpulver är potentiellt den bästa lösningen.
När du lär dig vidare att dess biotillgänglighet är upp till 1,5 gånger så stor som nötkollagen, kommer du inte att tvivla. Du vill köpa fiskkollagenpulver och ta hand om din hälsa och skönhet. Det är därför jag tillsammans med den kliniska nutritionisten Julia Skrajda presenterar de bästa produkterna med ungdomsproteinet.
Från den här artikeln kommer du att lära dig:
- Hur fiskkollagenpulver fungerar.
- Vilket tillägg är bäst.
- Hur man använder sådant kollagen för att få ut 100% av det.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Se även:
- Det bästa kollagenet på marknaden
- Det bästa kollagenet för ansiktet
- Det bästa kollagenet för rynkor
- Det bästa kollagenet för huden
- Det bästa kollagenet för hår
- Det bästa kollagenet för naglar
- Det bästa kollagenet för celluliter
- Det bästa kollagenet för akne
- Det bästa kollagenet för hudbristningar
- Det bästa kollagenet för ärr
- Det bästa kollagenet för leder
- Det bästa kollagenet för senor
- Det bästa kollagenet för ben
- Det bästa kollagenet att dricka och kollagen att dricka (effekter)
Vad är det bästa fiskkollagenpulvret?
Det bästa fiskkollagenpulvret är hydrolyserat typ I-kollagen. Hydrolys är en kemisk process som bryter ner kollagen till små molekyler, vilket ökar dess biotillgänglighet. Och kollagen av typ I är det bästa kollagenet i kroppen. Det utgör så mycket som 90% av allt kollagen och finns huvudsakligen i dermis.
Fiskkollagenpulver - ranking
Urvalskriterier:
- Kollageninnehåll. De mest effektiva formlerna, enligt forskning, bör innehålla mellan 2,5 och 15 gram hydrolyserat kollageni.
- Formuleringens renhet : Kollagentillskott av högsta kvalitet innehåller inte konserveringsmedel eller fyllnadsmedel. Kom ihåg att de ingredienser som anges på förpackningen påverkar din hälsa.
- Ytterligare aktiva ingredienser. utvalda vitaminer och mineraler stimulerar kollagenproduktionen i kroppen. Var särskilt uppmärksam på C-vitamin, vilket ökar absorptionen och främjar kroppens produktion av ungdomsproteinet.
- Forskning. de bästa kosttillskotten på marknaden har kompositioner som bekräftats av laboratorietester. Du skulle förmodligen föredra rent kollagenpulver, inte ett som kommer från fisk som lever i smutsiga jordbruksdammar, eller hur?
- Kollagenets ursprung. Endast ett fåtal tillverkare utvinner kollagen från vild, odlad fisk. Dessa kosttillskott är ett tecken på omsorg om naturen och djurens välbefinnande.
- Smak. Naturligtvis bör även den hälsosammaste formuleringen smaka gott för att göra tillskottet lättare att konsumera. Du kan se de fullständiga kriterierna här.
Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

- Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
- Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Dricksflaskor.
- Portion: 1 flaska
- Räcker i: 15 dagar
- Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.
Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
- Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).
Minus:
- Inga.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Kollageninnehåll: 5000 mg Seagarden® hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.
Ania ZalewskiKund avNatu.Care
Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.
Kasia S.kund av Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smak

Innehåll av kollagen: 2,4 g märkt, hydrolyserat Seagarden® fiskkollagen.
Ytterligare aktiva ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojakrisp)
- 2,84 g fiber (polydextros)
- Sötad med xylitol och maltitol - 0 g tillsatt socker
- Naturliga tillsatser: sockerfri mjölkchoklad, jordnötter, naturliga aromer
Form: funktionell protein- och kollagenbar med toffee-smak; portion: 1 st. / 40 g (finns även i en 12-delars ask)
Produktbeskrivning
En funktionell protein- och kollagenbar med en krämig kola-smak, skapad som ett snabbt mellanmål som samtidigt mättar och ger stöd åt huden tack vare Seagarden® bioaktivt kollagen.
För- och nackdelar
Fördelar:
-
Hög andel protein och kollagen i en och samma bar
-
Inget tillsatt socker, lågt glykemiskt index
-
Praktiskt format - för handväskan, ryggsäcken, skrivbordet
Nackdelar:
- Nej
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!
Aleksandra K. kund hos Natu.Care
Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.
Monika M. kund hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!
Kuba K. kund av Natu.Care
Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.
Kinga D. Kund hos Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

- Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
- Form: dospåsar med drickbart pulver
- Portion: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.
Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!
För- och nackdelar
Fördelar:
- Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
- En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
- En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
- C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
- Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
- Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
- Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
- Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Minusfaktorer:
- Inga.
Ytterligare information
Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.
ALLDEYNN Collarose Fish

- Kollageninnehåll: 5000 mg fiskkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra, biotin
- Form: pulver som ska lösas upp i vatten
- Portion: en skopa (6 g) pulver per dag
- Räcker i: 50 dagar
Produktbeskrivning
VERISOL F® Atlantic cod collagen som ingår i formeln är en lättabsorberad kollagenpeptid av fiskursprung. Regelbundet tillskott kan göra huden fastare och bromsa åldrandeprocessen. Naglarna blir starkare och slutar att brytas. Tillägget av biotin kommer att förbättra hårets tillstånd. Kollagenandelen är tillräckligt hög för att det också ska fungera bra för dina leder, muskler och ben.
För- och nackdelar
Fördelar:
- VERISOL® Atlantic cod collagen är av hög kvalitet och absorberas väl.
- C-vitamin i formuleringen stöder ytterligare den naturliga produktionen av kollagen.
- Biotin i en dos av 2500 µg har en positiv effekt på utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
- Kollagen har laboratorie- och kliniska studier.
Minus:
- Vissa användare klagar över att vätskan smakar för söt.
Ytterligare information
Biotin kan förfalska laboratorietestresultat, sluta med detta tillskott 7 dagar före blodprov.
Expert- och användarutlåtanden
Collarose fiskkollagen är ett välabsorberat kollagen och en daglig portion på 5 000 mg har verkliga fördelar för hår-, hud-, nagel- och ledhälsa. Det finns inga ogynnsamma konserveringsmedel i formuleringen, och närvaron av C-vitamin och hyaluronsyra stöder kollagenproduktionen i kroppen.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
En av de bästa kollagenerna jag har druckit. Du känner inte den fruktansvärda fisksmaken, den är söt och mycket välsmakande. Jag dricker det med nöje.
Jag kan se en enorm skillnad efter 3 förpackningar, särskilt i mitt hårs tillstånd. Jag har mycket babyhår, och de en gång krusade strängarna har vuxit starkt. Sammantaget växer mitt hår som galen! Mangosmaken är den bästa.
Den luktar inte kicken som något kollagen jag har druckit! Det löser sig bra och smakar gott så jag är motiverad att komma ihåg att dricka det varje dag.
Health Labs GlowMe, hallonsmak, 30 dospåsar

- Innehåll av kollagen: 5000 mg kollagen från torskfisk
- Ytterligare aktiva ingredienser: Vitamin C, natriumhyaluronat, druvkärneextrakt, vitamin A, vitamin E
- Form: pulverpåsar
- Portion : Tillverkarens rekommendation: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: Förpackningen innehåller 30 portioner, vilket räcker för 30 dagars tillskott
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Health Labs Care i en dos på 5000 mg med en bra sammansättning. Regelbundet tillskott kan ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder detta kosttillskott också ytterligare ingredienser i form av vitamin C, A, E, som ger en solid grund för kollagenfibrer. Sammansättningen av denna produkt inkluderar också druvvinsextrakt. Bekväm pulverpåseform för upplösning i vatten.
För- och nackdelar
Fördelar:
- C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt
- En effektiv dos hyaluronsyra, som ytterligare stöder hudens återfuktning och ledernas hälsa
- Fiskkollagen absorberas upp till 50 % bättre än kollagen från nötkött eller kyckling
- Formuleringen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet
Nackdelar:
- Råmaterialet från vilket kollagenet extraheras är inte märkt eller organiskt
Ytterligare information
C-vitamin stöder blodkärlens funktion och påverkar hudens, skelettets och tändernas tillstånd.
Hyaluronsyra har en anti-ageing-effekt och återfuktar huden så att den blir strålande och stram. Två smaker att välja mellan: hallon och ananas-mango
Oligomeriska proantocyanidiner, utvunna ur druvkärnor (OPC), har en anti-ageing effekt och fördröjer uppkomsten av rynkor.
Användarrecension
"Produkten är mycket bra, den uppfyllde mina förväntningar, den är som tillverkaren lovar. De praktiska påsarna som passar i handväskan är ett mervärde :)"
Pharmovit flytande kollagen 10000 mg

- Innehåll av kollagen: 10000 mg hydrolyserat bovint kollagen typ I och III
- Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra, naturliga växtextrakt, vitamin C, B-vitaminer, zink, vitamin D
- Form: flytande
- Portion: 25 ml
- Tillräcklig för: 20 dagar
Produktbeskrivning
En rejäl daglig dos kollagen för hälsa och skönhet i leder, muskler och ben. Duon av kollagen och C-vitamin har en positiv effekt på varandra, så att "ungdomens protein" absorberas bättre och produceras mer effektivt i kroppen.
För- och nackdelar
Fördelar:
- En daglig portion av 10 g kollagen kan förbättra rörligheten i lederna och minska ledvärk (kom dock ihåg sjukgymnastik).
- Druvkärneextrakt, bambukiseldioxid och C-vitamin stöder produktionen av kollagen i kroppen eller kompletterar dess gynnsamma effekter.
- B-vitaminer finns i effektiva doser och kommer att påverka nervsystemet positivt, liksom utseendet på hud, hår och naglar.
Minus:
- Hyaluronsyra är viktigt för lederna eftersom det håller dem fuktiga, men ... inte den här gången. Det finns i små mängder i den här produkten, så förvänta dig inga effekter. Likaså vitamin D och zink.
- Onödig bensoesyra. Vissa tillverkare ersätter den med naturliga eteriska oljor eller växtextrakt.
Ytterligare information
När produkten har öppnats ska den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 5 veckor.
KFD Premium Collagen+
Produktbeskrivning
En hög dos kollagen och en riktig bomb av vitamin C och D samt organiskt svavel. Med denna beredning kommer effekterna att komma på ett ögonblick. Du kommer att förbättra din huds fasthet och minska rynkor. Du kommer att göra ditt hår och dina naglar starka och glänsande.
En stor dos kollagen kommer att förbättra rörligheten i dina leder och ha en gynnsam effekt på dina ben och muskler. Gör du sport och behöver en produkt som kan hålla jämna steg med dina behov? Den här produkten kommer att göra tricket.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Hög dos av kollagen.
- Du behöver inte komplettera med C-vitamin och D-vitamin - det finns verkligen gott om båda i detta kollagen.
- Standardiserat extrakt av frankincense-harts för ännu bättre hälsa i lederna.
Minus:
- Pulvret är svårt att lösa upp - det kan lägga sig i botten av glaset, vilket gör att den sista klunken av tillskottet inte blir så trevlig.
- Dosen av hyaluronsyra är för låg för att ge märkbara effekter.
Ytterligare information
Extrakt av frankincenseharts och de boswellinsyror som det innehåller har smärtstillande egenskaper och kan ha antiinflammatoriska och antitumöreffekter.
Organiskt svavel (MSM) lindrar ledsmärta och bidrar till att minska inflammation. Det är också känt för sina förskönande egenskaper: det är välgörande för hud, hår och naglar.
Expertutlåtande
En kraftfull dos gelatinkollagenhydrolysat. En bra dos MSM och en megados C-vitamin. Ganska bra dos av vitamin D, men lite låg i hyaluronsyra. Frankincense-hartsextrakt har standardisering, för vilket ett stort plus. Liksom för det naturliga sötningsmedlet.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
SFD Kollagen Premium

- Innehåll av kollagen: 12.440 mg kollagenhydrolysat från fläskkött
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra glukosaminsulfat, extrakt av frankincenseharts, kalcium, organiskt svavel MSM, mangan, vitamin D
- Form: pulver med smak av jordgubbar och hallon
- Portion: 20 g (2 skopor) per dag
- Räcker i: 20 dagar
Produktbeskrivning
SFD Collagen Premium är hydrolyserat kollagen från gris med tillsatser för att stödja ledhälsan.
För- och nackdelar
Fördelar:
- C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt.
- Hög dos av kollagen.
- Testad sammansättning.
Minus:
- Tillverkaren anger inte namnet på råvaran.
- Fläskkollagen garanterar inte samma biotillgänglighet som fiskkollagen.
Reme Collagen Beauty Formula

- Innehåll av kollagen: 2500 mg kollagen från fläskkött
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zink, mangan, koppar, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: en skopa per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Kosttillskottet från Remé innehåller nötkollagen i en patenterad formula och C-vitamin för att underlätta upptaget. Formulan finns i tre smaker: neutral, apelsin-maracuja och jordgubb-pomegranat. Formulan kan effektivt stödja och förbättra hudens, hårets och naglarnas tillstånd.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Patenterad kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin stöder kollagenproduktionen i kroppen.
- Rik på ytterligare vitaminer och mineraler
Nackdelar:
- Ingen information om vilka smaker som används.
- Relativt låg dos av kollagen
Ytterligare information
Kollagen innehåller ett kalorifritt sötningsmedel och är säkert för diabetiker.
Naturlig färg (betakaroten) och förtjockningsmedel (guargummi).
Innehållet av maltodextrin kan försämra glukostoleransen och främja tarminflammation. Var därför försiktig med Collagen Remé om du är benägen att drabbas av inflammatoriska tarmsjukdomar eller tarm- och glykemiska störningar.
Se även:
- Vilket kollagen du ska välja eller mer specifikt:
- Vilket kollagen ska man dricka
- Vilket kollagenpulver
- Vilket kollagen i påsar
- Vilket kollagen i flytande form
- Vilket kollagen i tabletter
- Vilken typ av kollagen i kapslar
- Vilket fiskkollagen att dricka
Det finns inga kollagener på marknaden med läkemedelsstatus. Alla produkter du kan köpa är kosttillskott.

Ilona Krzak Master i farmaci
Fiskkollagenpulver - effekter
Egenskaperna hos marint kollagen(fiskkollagen) inkluderar cellregenerering, förbättring av utseendet på hud, hår, naglar och leder och påverkan på immunsystemets hälsa.
Se vad kollagen hjälper till med:
Förbättra hudens hälsa
Fiskkollagen förser huden med viktiga byggstenar och fyller på kroppens naturliga kollagenreserver, som minskar med åldern (cirka 1,5 % per år). Tillskott av kollagen kan bidra till att bibehålla ett ungdomligt utseende samt hudens fasthet och elasticiteti.
Kollagen spelar också en viktig roll i regenerativa processer, vilket påverkar snabbare sårläkning och epidermal förnyelsei.
Regenerering av leder
Fiskkollagenpulver för leder kan effektivt stödja deras tillstånd. Som huvudkomponent i ledbrosk spelar kollagenprotein en viktig roll för att upprätthålla en smidig funktion av ledernasi.
När du åldras (så tidigt som 25 år) minskar kroppens kollagenförsörjning, vilket leder till nedbrytning av ledbrosk och obehag när du rör dig, till exempeli. I extrema fall kan försummelse leda till allvarlig kollagenbrist.
Tillskott av fiskkollagen stöder broskregenerering och övergripande ledfunktion. Effekten kan vara smärtlindring eller ökad rörlighet.
Stärker hår och naglar
Fiskkollagen fungerar synergistiskt med keratin - huvudkomponenten i hår och naglar (keratin svarar för cirka 90% av deras struktur).
Kollagen hjälper till att bygga och återfukta celler, vilket ger styrka och glans till hår och naglar. Regelbundet tillskott med ungdomsproteinet kan bidra till hälsosam tillväxt och stödja det övergripande utseendet på hår och naglar.
Kollagen främjar tillväxt och minskar nagelbrott.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Stöd för skelettsystemet
Kollagen är avgörande för benhälsan, eftersom det är huvudkomponenten i benets organiska matris. Tillskott med fiskkollagenpulver kan bidra till att bibehålla bentäthet och styrka och skydda mot osteoporos och eventuella frakturer.
Dessutom hjälper kollagen till att fördela mineraler i kroppen, såsom kalcium, i benvävnaden. Detta har också en positiv effekt på skelettsystemets funktion.
Stödjer immunförsvaret
Även om det krävs mer forskning finns det bevis som visar att fiskkollagen kan stärka immunförsvaret. Det misstänks påverka tarmfloran, som är avgörande för att immunsystemet ska fungera korrekt.
Vad mer hjälperfiskkollagenpulvertill med?
- Stödjer hjärthälsan genom att ge artärerna rätt struktur (detta har en positiv effekt på blodflödet).
- Stödjer upprätthållandet av adekvata blodsockernivåer, vilket har en positiv effekt på sömnhygienen (sockertoppar håller dig vaken).
- Minskar de negativa effekterna av fria radikaler som orsakas av oxidativ stress (t.ex. hudskador).
Följande är ett bra exempel på detta
.Var kan man köpa fiskkollagenpulver?
Du kan köpa fiskkollagenpulver på Rossmann eller många apotek. Oftare än inte är valet på dessa platser dock begränsat. Dessutom är priset på fiskkollagenpulver i stationära butiker ofta orimligt. Därför är det mycket bättre att fylla på online, till exempel i Natu.Care-butiken.
Fiskkollagenpulver - läkarens åsikt
Fiskkollagen har en liknande struktur som den som finns i vår kropp. Som ett resultat assimileras det mycket bättre än konkurrerande kosttillskott (t.ex. nötkött). Dessutom är processen för att erhålla fiskkollagen enklare, så oftast kostar förberedelser med det inte för mycket.

Witold Tomaszewskidoktorför medicinska vetenskaper
Hur man använder fiskkollagenpulver?
Användningen av fiskkollagenpulver är enkel, så du kan enkelt införliva det i din dagliga dietplan. Här är några instruktioner om hur du gör detta:
- Dosering Som med alla kosttillskott beror doseringen på dina individuella behov och tillverkarens rekommendationer. En typisk servering är 1-2 matskedar per dag, men kontrollera alltid produktens bruksanvisning.
- Intag .Du kan lägga till fiskkollagenpulver i en mängd olika vätskor och livsmedel. Vissa kosttillskott har en fruktig smak som passar bra med smoothies, till exempel.
- Tid för tillskott - Du kan dricka kollagen när du vill. Tidpunkten på dagen spelar ingen roll och påverkar inte heller effektiviteten av tillskottet.
- Regelbundenhet - Ta fiskkollagenpulver systematiskt. Det är inte ett tillägg som kommer att fungera direkt - du behöver ofta några veckors regelbunden konsumtion för att märka fördelarna. Och när du väl ser dem kommer du att vilja använda det hela tiden (såvida du inte hellre vill återgå till rynkor och ledvärk).
Hur erhålls fiskkollagenpulver?
Att framställa fiskkollagenpulver är en flerstegsprocess som omfattar följande steg:
- Erhållande av det ursprungliga materialet. Fiskkollagen produceras oftast från skinn och skal av fisk som lax, tilapia eller torsk.
- Rening : När materialet har erhållits genomgår skinn, fjäll och andra delar av fisken reningsprocesser. Bland annat avlägsnas eventuella rester av blod, sand eller andra orenheter.
- Hydrolys: Efter rengöring genomgår materialet en hydrolysprocess (undantaget är frystorkade eller naturliga kollagener ). Under hydrolysen bryts de stora kollagenmolekylerna ned till mindre kollagenpeptider, vilket ökar deras biotillgänglighet.
- Separering och torkning: Efter hydrolysen separeras blandningen för att avlägsna oönskade komponenter som fetter och andra proteiner. Denna process resulterar i ett kollagenhydrolysat. Senare, genom torkning, omvandlas blandningen till ett pulver.
Varför är fiskkollagenpulver + C-vitamin en bra duo?
Kollagen med C-vitamin är lite som ett litet lag. Och två spelare kan uppnå mer tillsammans än var för sig, och det är precis vad som gäller här. Vad talar för den här duon?
- Kollagensyntes - C-vitamin är avgörande för att din kropp ska kunna utnyttja kollagenet fullt ut. Utan det kommer hela processen med kollagensyntes inte att vara 100% effektiv.
- Hudskydd C-vitamin är en kraftfull antioxidant. Det skyddar huden från skadliga yttre faktorer som UV-strålar och miljöföroreningarsi.
- Förbättrad hudhälsa. C-vitamin är också en välkänd ingrediens för att förbättra hudtonen. Det hjälper till att bekämpa missfärgningar och reparera solskador på hyn. Det fungerar synergistiskt med kollagen för att stärka hudens struktur och hjälpa till med hudförnyelsen.
- Stöd för immunförsvaret C-vitamin är bra för immunförsvaret. Kombinerat med kollagen, som också stöder ett hälsosamt immunsystem, kan denna kombination bidra till den allmänna hälsan.
De bästa fiskkollagenpulvren innehåller inte sällan C-vitamin eller en naturlig källa till C-vitamin, såsom nyponextrakt, som absorberas bättre av kroppen. Närvaron av C-vitamin kan till och med vara viktigare än själva delen av kollagen, eftersom detta vitamin väsentligt påverkar den effektiva absorptionen av detta protein.

Julia SkrajdaDietist
Vad mer är värt att lägga till?
Hyaluronsyra. Med den här ingrediensen har du hela trion för att effektivt stödja din hälsa och skönhet.
- Intensiv återfuktning - Hyaluronsyra är en utmärkt fuktgivare. Den kan binda upp till 1 000 gånger mer vatten än den väger, vilket hjälper huden att hålla sig återfuktad och frisk. Detta gör att hyn blir mjukare och jämnare.
- Synergi med kollagen. hyaluronsyra stöder kollagenets funktion för att bibehålla hudens elasticitet och ungdomliga utseende. Det fungerar i samarbete med detta protein för att hålla huden fast och resilienti.
- Minskar uppkomsten av rynkor Både kollagen och hyaluronsyra bidrar till att minimera uppkomsten av fina linjer och rynkor. Dessa fördelar förstärks ytterligare av antioxidantverkan av vitaminCi.
C-vitamin, kollagen och hyaluronsyra arbetar tillsammans för att ge en heltäckande hudvård. C-vitamin är en kraftfull antioxidant som skyddar huden, kollagen hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och hyaluronsyra återfuktar den.
Varför är fiskkollagenpulver bättre än nötkollagen?
De två mest populära typerna av kollagen (när det gäller ursprung) på marknaden är fiskkollagen och bovint kollagen. Den förstnämnda har flera fördelar som du behöver veta.
- Bättre absorption. fiskkollagenets struktur liknar mänskligt kollagen, vilket ökar dess absorption (jämfört med bovint kollagen). Studier tyder på att fiskkollagen kan absorberas upp till 1,5 gånger snabbare än bovint kollagen. Därför är marint kollagen det bäst absorberade kollagenet på marknaden.
- Säkerhet - Fiskkollagen medför ingen risk för att drabbas av djursjukdomar. Det är också mindre allergiframkallande, vilket gör det till ett bättre val för dem som är allergiska mot nötköttsprodukter.
- Hög halt av kollagen typ 1. Preliminär forskning tyder på att fiskkollagen kan innehålla mer kollagen typ 1, som är avgörande för elasticiteten och styrkan i hud, hår, naglar och leder.
- Hållbar produktion. produktionen av fiskkollagen (marint kollagen) sker ofta på ett miljövänligt sätt. Många tillverkare arbetar för minimal miljöpåverkan. Speciellt de som kan skryta med MSC-certifiering.
- Pescowegetarian - För personer som inte äter kött men som äter fisk är fiskkollagen ett utmärkt alternativ. Det gör att du kan få fördelarna med tillskott utan att behöva äta nötköttsprodukter.
Fiskkollagen har mindre molekyler än nötkollagen, så det absorberas bättre och snabbare i kroppen.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Så många som 18 aminosyror
Fiskkollagenpulver är en rik källa till aminosyror. Det innehåller så många som 18 av de 20 aminosyror som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. Några av de värdefulla aminosyrorna är glycin, prolin och lysin.
Kontraindikationer för användning av fiskkollagenpulver
Fiskkollagenpulvertillskott är säkra för de flesta människor. Det är ett protein som förekommer naturligt i kroppen, så du kommer oftast inte att uppleva några biverkningar när du kompletterar med det. Ändå kan inte alla ta det.
Kontraindikationer för användning avfiskkollagenpulveri:
- graviditet och amningsperiod,
- allergier mot ingredienserna i beredningen,
- utvalda hudsjukdomar,
- tar vissa mediciner,
- gastrointestinala problem,
- njur- och leversjukdomar,
- vissa autoimmuna störningar.
Om du påverkas av ovanstående kontraindikationer, kontakta din läkare innan du börjar tillskott.
Att ta kollagen under graviditeten rekommenderas oftast inte. Om en blivande mamma upplever ledvärk eller försämrat hår rekommenderas hon att komplettera kollagen genom naturliga källor som buljong. Undantag från detta är andra läkares rekommendationer.

ŁukaszBorulamagisteri farmaci
Biverkningar med tillskott av fiskkollagenpulver
Liksom med kontraindikationer är biverkningar med tillskott av fiskkollagenpulver mycket sällsynta. Oftast är tillskott med detta protein säkert och leder inte till negativa effekter.
Ibland kan du dock uppleva allergiska reaktioner som klåda eller hudutslag. Andra biverkningar inkluderar magproblem som uppblåsthet eller illamående. I de flesta fall försvinner dessa så snart du slutar ta produkten.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Se även:
Sammanfattning
- Det bästa fiskkollagenpulvret är hydrolyserat typ I-kollagen.
- Effekter av fiskkollagenpulver inkluderar förbättrad hudhälsa, ledregenerering eller skelettstöd.
- Fiskkollagenpulver bör tas enligt tillverkarens rekommendationer och se till att vara regelbunden utan att tyngas av tiden för tillskott.
- De bästa kollagenpulvren innehåller C-vitamin och hyaluronsyra i formuleringen.
- Fiskkollagenpulver absorberas bättre och säkrare än nötkollagen.
- Några av kontraindikationerna för tillskott av fiskkollagenpulver är graviditet, amning eller att ta utvalda mediciner.
- Biverkningar av tillskott av fiskkollagenpulver är sällsynta och inkluderar allergiska reaktioner eller hudutslag.
VANLIGA FRÅGOR
Vad hjälper fiskkollagenpulver till med?
Fiskkollagenpulver är ett populärt kosttillskott som har många potentiella hälsofördelar. Några av dessa inkluderar:
- Förbättrad hudhälsa . Kollagen hjälper till att hålla huden smidig och återfuktad, vilket kan motverka uppkomsten av rynkor.
- Stöd för leder och senor .Tillskott med kollagen kan bidra till att lindra symtom på ledinflammation och öka ledens rörlighet.
- Effekter på hår- och nagelhälsa . Kollagen är viktigt för tillväxt och styrka hos hår och naglar.
- Stödja mag-tarmhälsan. Viss forskning tyder på att kollagen kan stödja mag-tarmfunktionen, till exempel genom att påverka tarmhälsan.
- Förbättra benhälsan - kollagen hjälper till att hålla benen starka och friska.
Vilka grönsaker och frukter finns kollagen i?
Kollagen är ett protein som produceras av djur, så det förekommer inte naturligt i grönsaker eller frukt.
Vissa kan dock stödja produktionen av kollagen i kroppen på grund av deras specifika näringsinnehåll. Därför bör din kollagendiet innehålla:
- Frukter som är rika på C-vitamin, t.ex. citrusfrukter, jordgubbar och kiwi. C-vitamin är nödvändigt för kollagensyntesen.
- Mörkgröna bladgrönsaker, som spenat och grönkål, som är rika på antioxidanter. Dessa hjälper till att skydda befintligt kollagen i kroppen.
- Röda, orange grönsaker och frukter, t.ex. paprika, tomater, morötter och sötpotatis, som innehåller karotenoider som främjar kollagenproduktionen.
- Vitlök, som är rik på organiskt svavel (MSM), en ingrediens som är nödvändig för kollagenproduktionen.
Kom ihåg att en hälsosam, balanserad kost är nyckeln till att bibehålla en frisk hud och kollagenproduktion.
Vad förstör kollagenet i kroppen?
Kollagenet i kroppen förstörs främst av åldern. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra åt detta, så det är värt att undvika andra faktorer som leder till nedbrytning av detta protein:
- Överdriven solexponering . UV-strålar kan orsaka nedbrytning av kollagen (använd solskyddsmedel!).
- Rökning. De kemiska komponenterna i tobaksrök kan försämra kollagenproduktionen och påskynda nedbrytningen.
- Konsumtion av socker och raffinerade kolhydrater . Dessa kan påskynda glykering, vilket leder till kollagenskada.
- Kroniskstress leder till kronisk inflammation i kroppen, vilket kan bidra till nedbrytning av kollagen.
Vilka livsmedel förekommer kollagen i?
Kollagen är ett animaliskt protein och finns därför bara i animaliska produkter. Vad ska jag äta för att fylla på kollagen i min kropp?
- Kött - Kollagen finns i stora mängder i kött som kyckling.
- Inälvsmat - Ungdomens protein finns bland annat i kycklingfötter och kycklinglever.
- Ben och hud från djur. Buljonger baserade på ben, hud och brosk från djur är också en rik källa till kollagen.
- Fisk och skaldjur - Kollagen finns i fiskens hud och senor.
Kom ihåg att kollagensyntesen i kroppen också kan stödjas genom konsumtion av produkter som är rika på vitamin C, prolin, glycin och lysin.
Hur länge ska man använda fiskkollagenpulver?
Längden på kollagentillskott är ett individuellt beslut och kan bero på olika faktorer, såsom ålder, kollagennivåer i kroppen och hudhälsa. Många experter rekommenderar dock att man tar kollagen dagligen i minst 2-3 månader för att återuppbygga kollagen och se synliga resultat.
Efter denna tid finns det ingen anledning att sluta tillskott - det kommer att orsaka rynkor och ledvärk att återvända.
Hur tar jag fiskkollagenpulver?
Fiskkollagenpulver tas vanligtvis i doser på 1 till 2 matskedar per dag, även om rekommendationerna kan variera beroende på vilken produkt som valts. Kosttillskott av den här typen är lättlösliga, vilket gör att du kan tillsätta dem i olika vätskor, t.ex. smoothies.
Du kan ta fiskkollagenpulver när som helst på dagen.
Har kollagentillskott biverkningar?
De flesta människor tolererar kollagentillskott väl och upplever inga allvarliga biverkningar. Ändå kan vissa människor uppleva små gastrointestinala problem som magbesvär, buksmärta eller en känsla av fullhet.
Dessutom bör allergiker som är allergiska mot fisk, havsdjur eller ägg vara särskilt försiktiga, eftersom vissa produkter med kollagen kan orsaka allergiska reaktioner.
Källor
Se alla
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J. & Oesser, S. (2014). Oralt intag av specifika bioaktiva kollagenpeptider minskar hudrynkor och ökar syntesen av dermal matris. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi. org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Kollagen i huden under olika livsstadier: betydelse för hudens hälsa och skönhet. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J. och Tufik, S. (2010). Kan dålig sömn påverka hudens integritet? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S. & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi. org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s. 5. https://doi. org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi. org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Ett fall av pediatrisk anafylaxi orsakad av gummitabletter som innehåller fiskkollagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Kollagener från havet och deras potentiella tillämpningar-PMC. (ej offentliggjord). Hämtad 14 april 2023, från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/
Marint kollagen från alternativa och hållbara källor: utvinning, bearbetning och tillämpningar-PMC. (u.å.). Hämtad 17 april 2023, från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y. och Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. marine Drugs, 12(12), artikel 12. https://doi. org/10.3390/md12125881
Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi. org/10.1080/14786419.2014.900617
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi. org/10.2196/36339
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), artikel 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effekt av vitamin C och dess derivat på kollagensyntes och tvärbindning av normala mänskliga fibroblaster. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi. org/10.1007/s00726-017-2490-6
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), artikel 2. https://doi. org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi. org/10.1177/0003319703054001S03
Hudkollagen genom livsfaserna: Betydelse för hudens hälsa och skönhet. (u.å.). Hämtad 15 juni 2023 från https://parjournal.net/article/view/3863
Jelonek, L. (2023). Kollagen. Allt du behöver veta (B. Turczynski, ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímom


Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.

Ta reda på vad du ska vara uppmärksam på för att välja kollagen av högsta kvalitet och säkerhetsstandard.

Ojämn kollagen till kollagen. Lär dig skillnaderna och fördelarna med tillskott av kollagen från nötkött och fisk.

Allt du vill veta om COLLinstant kollagen.