Vad hjälper kollagen? Vad påverkar det? Vad ger det?

Kollagen främjar hälsa och skönhet och det finns papper som bevisar det! Listan över kollagens egenskaper är lång och allt starkare dokumenterad av vetenskaplig forskning.

Tillsammans med apotekaren och utbildaren Ilona Krzak, den kliniska nutritionisten Julia Skrajda och kosmetologen Natalia Stępa öppnar vi upp en skattkista av fördelar som kollagen och dess tillskott kommer att ge dig.

{Kollagen}}

Se även:

• Det mest kraftfulla kollagenet för hud och leder - ranking
• Det bäst absorberade kollagenet
• Kollagen för huden
• Kollagen för ansiktet
• Kollagen för hår
• Kollagen för rynkor
• Kollagen för hudbristningar
• Kollagen för celluliter
• Kollagen mot akne
• Kollagen för leder
• Kollagen för senor
• Kollagen för ben
• Kollagen för idrottare

Vad är kollagen?

Kollagen är ett essentiellt protein i kroppen hos människor och djur. Det är en viktig byggsten för hud, ben, muskler, ligament, leder, senor och bindväv. Det står för så mycket som 30 % av alla proteiner i kroppen. Det finns så många som 28 olika typer av kollagen. De viktigaste av dessa är kollagen av typ I, II och III.

Vad kollagen hjälper till med

Fördelarna med kollagen är många, här är de viktigaste:

• Kollagen påverkar hudens, ledernas, benens, hårets och naglarnas tillstånd.
• Det stöder matsmältnings- och cirkulationssystemets korrekta funktion.
• Hjälper till att kontrollera metaboliska processer och blodtryck.
• Bygger upp immunförsvaret.

Kollagen kallas ofta för ungdomens elixir. Och detta är inte en mening utan vetenskaplig grund. Bland annat stöder kollagen elasticiteten, styrkan och regenereringen av huden eller lederna, bygger upp skelettsystemet, förbättrar immuniteten, stärker håret och tar till och med hand om hjärtat.

Eftersom du är mellan 20 och 25 år gammal minskar din kropps produktion av kollagen och räcker inte för att täcka alla dina behov. Du kan tillgodose det med din kost. Alla gillar inte buljong, brosk, sardiner, inälvor eller köttgelé, så tänk på ett säkert och välinformerat tillskott.

Kollagen för huden

Kollagen står för upp till 80% av torrvikten i din hud. Det är ansvarigt för dess struktur och mekaniska egenskaper. Det ansvarar för hudens elasticitet och återfuktning. När kollagenet minskar med åldern blir huden torr, slapp och glanslös, och rynkor börjar uppträda med tiden.

Kollagen för ansiktet

Att använda kollagen kommer inte att stoppa tiden, men det kan sakta ner den för dig. Studier tyder på att tillskott med kollagen ökar hudens elasticitet, hjälper till att bleka missfärgningar och minskar uppkomsten av rynkor.

Se mer om detta:

• Kollagen för ansiktet
• Kollagen mot rynkor
• Vitamin A och E

Kollagen för ärr

Kollagen påskyndar läkningsprocessen av sår, ökar hudens elasticitet och jämnhet och förbättrar dess struktur. Allt detta stöder minskningen av ärr.

Kollagen är värt att använda främst på två sätt:

• kollagenkrämer och sera som ska appliceras direkt på huden,
• kollagentillskott,
• kollageninjektioner.

Om dina ärr har orsakats av trauma eller kirurgi ska du kontakta din läkare och välja lämpliga behandlingsmetoder, t.ex. laserterapi, mikropunktur, kemisk peeling eller kirurgisk borttagning av ärr.

Kollagen för akne

{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}

Så många som 8% av alla tonåringar i världen kämpar med akne. En av två vuxna har liknande problem, och upp till 12 % av kvinnorna och 3 % av männen över 25 år kvalificerar sig för klinisk behandling.

Kollagen kommer inte att bota akne. Men produkter med kollagen kan vara din allierade när det gäller att hantera problematisk hud - de främjar hudförnyelse och kollagenproduktion i kroppen.

Kollagen hjälper till att återfukta huden och forskning tyder på att det kan hjälpa till att behandla akneärr.

Se även följande:

• Kollagen mot akne

Kollagen mot hudbristningar

Om man börjar tillräckligt tidigt kan kollagentillskott effektivt förebygga eller minska uppkomsten av hudbristningar. Systematiskt intag av kollagenprodukter gör huden fastare och ger den lyster.

Undrar du om kollagenkrämer fungerar på hudbristningar? Ta reda på vad kosmetologen Katarzyna Srebr tycker om dem:

Om du vill ha snabbare och effektivare resultat ska du välja kollagenemiinjektioner.

Se också:

• Kollagen för hudbristningar

Kollagen mot celluliter

Celluliter är ett betydande problem för nästan 90% av kvinnorna och 10% av männen. Kollagentillskott förbättrar hudens densitet, återfuktar och stramar upp huden. Detta kommer att göra celluliter mindre synliga.

När kommer du att se effekterna?

Se också:

• Kollagen för celluliter

Kollagen för lederna

Rätt mängd kollagen (tillsammans med bl.a. hyaluronsyra) ger rätt smörjning till dina leder. Detta gör att de kan fungera ordentligt, de slits inte ut lika snabbt och du kan röra dig fritt och utan smärta.

Hur exakt fungerar kollagen på lederna?

• Det återuppbygger ledbrosket;
• Förbättrar elasticiteten och motståndskraften i lederna;
• Minskar smärta - även vid artros;
• Förbättrar rörligheten och ökar ledens rörelseomfång.

Se också:

• Kollagen för leder
• Kollagen typ 2
• Kollagen för tennisarmbåge
• Kollagen för hästar för människor: läkarens åsikt

Ben och skelett

Kollagen är en av huvudkomponenterna i dina ben. Det ger dem rätt struktur, densitet och hjälper till att ge hårdhet. Kollagenproduktionen minskar med åldern, så risken för frakturer och med tiden även osteoporos ökar - särskilt hos kvinnor i klimakteriet och personer som använder glukokortikosteroider.

Tillskott med kollagen kan bidra till att bromsa nedbrytningen av ben. Vissa studier har visat att personer som tog kollagen i minst 12 månader hade upp till 7 % bättre bentäthet.

Se även följande:

• Kollagen typ 1

Kollagen för håret

Kollagen stöder hårets hälsa på flera nivåerachi:

• hjälper till att återuppbygga och stärka hårets struktur;
• förebygger skador;
• ökar hårets densitet och tjocklek;
• förhindrar hårförtunning och håravfall;
• fördröjer gråning av håret.

Du kan applicera kollagen direkt på huden och håret (t.ex. i form av en mask eller balsam) eller så kan du agera inifrån, dvs. genom att ta kollagentillskott(att dricka, i tabletter, i vätska).

Ditt hår kan också vara svagt och skadat till följd av otillräcklig vård - locktång och plattång gör inte saken bättre. Om det verkligen är i dåligt skick kan du förnya och stärka det med en kollagenbehandling hos din frisör. Du kommer att känna effekterna redan efter första besöket.

Se också:

• Kollagen för hår
• Kosttillskott för håravfall
• Hårbalsam - vilken ska man välja?

Kollagen för naglar

Kollagen är ett viktigt protein för naglarnas hälsa. Kollagenpeptider - särskilt typ III fiskkollagen - kan vara särskilt viktiga. Korrekt tillskott främjar korrekt tillväxt av nagelplattan, vilket minskar bräckligheten.

Se också:

• Bästa nagelbalsam

Kollagen för immunförsvaret

Vi skriver så mycket om hud, leder, hår eller naglar, men visste du att kollagen också indirekt stöder immuniteten?

Det ger dig många aminosyror, inklusive glutamin, som är ansvarig för ett starkt immunsystem. Kollagen hjälper också till att stimulera de celler som ansvarar för immunsvaret.

Kollagen stöder regenerering av tarm- och magslemhinnan. Detta är extremt viktigt för din matsmältning, men också för din immunitet. Det är i tarmen som mer än 70% av immuncellerna är belägna. Och en frisk tarm innebär en frisk immunitet.

Kollagen för hjärtat och cirkulationssystemet

Tack vare kollagenet fungerar blodkärlen som de ska - de är flexibla och transporterar blodet på rätt sätt. Kollagenbrist kan på lång sikt leda till ateroskleros, stroke och till och med hjärtinfarkt.

En studie tyder på att intag av 16 g (16 000 mg) kollagen dagligen under sex månader minskar styvheten i artärerna. Trots de lovande resultaten (deltagarna hade ökade nivåer av det goda HDL-kolesterolet) behövs mer forskning för att bättre förstå kollagenets roll för hjärthälsan.

Se även följande:

• Vad förstör kollagen i kroppen?
• Hur kompletterar man kollagen i kroppen?
• Vad är kollagen i?
• När ska man dricka kollagen?

{{ produkt:2117 }}

{{ produkt:3826 }}

{{ produkt:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C och coenzym Q10
• Form: dospåsar med pulver
• Dosering: en dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller fiskkollagen att dricka i en dos av 10 000 mg hydrolysat. Det ger dig också ytterligare hälso- och skönhetsfördelar tack vare dess innehåll av koenzym Q10 och C-vitamin. Tillskott med kollagen kan förbättra utseendet på hud, hår, naglar och förbättra led-, muskel- och benfunktionen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Tillverkaren har angett vilken fisk som kollagenet kommer från, vilket är ett bevis på bra råvara (Collagen HM™)
• Hög dos på 10 000 mg.
• C-vitamin stöder den naturliga produktionen av kollagen i kroppen.

Minus:

• Användare rapporterar att den fiskiga eftersmaken tydligt kommer igenom i den orangea smaken.
• Molekylvikt på 3,6 kDa - lägre absorberbarhet (informationen på produkttillverkarens webbplats stämmer inte överens med informationen på Collagen HM-råvarutillverkarens webbplats)
• Ingen källa på tillverkarens webbplats för kliniska prövningar av råvaran, ingen information om certifieringar

Ytterligare information

De fiskar som kollagenet utvinns ur är torsk, Alaska pollock, gråsej, kolja och rödspätta.

En smak att välja mellan (orange).

Sundose° För anti-aging av huden°

4.8

• Innehåll av kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
• Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra och C-vitamin
• Form: dospåsar med pulver som ska lösas upp i ljummet vatten
• Dosering: en dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Enkel sammansättning utan onödiga tillsatser. Högkvalitativt fiskkollagen med C-vitamin och hyaluronsyra. De aktiva ingredienserna är utformade för att stödja hälsan och utseendet på din hud, hår och naglar.

För- och nackdelar

Fördelar:

• En daglig portion hydrolyserat kollagen (5000 mg) förbättrar utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
• Sammansättning fri från onödiga färger och konserveringsmedel.
• Genomtänkta och viktiga ytterligare aktiva ingredienser för kollagenverkan (vitamin C och hyaluronsyra).
• Välsmakande apelsinsmak.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Regelbunden användning av kollagen i en daglig dos på 5.000 mg förbättrar hudens kvalitet och fasthet, återfuktar hårbotten och håret och påskyndar nageltillväxten.

C-vitamin stöder blodkärlens funktion och påverkar hudens, skelettets och tändernas tillstånd.

Hyaluronsyra har en anti-ageing-effekt och återfuktar huden så att den får lyster och blir stram.

Användarrecension

Jag har använt den i över två månader och jag kan redan se positiva resultat på min hud. Jag var lite obekväm med apelsinsmaken, men efter en tid vande jag mig vid den.

{{ produkt:2153 }}

{{ produkt:2673 }}

{{ produkt:2237 }}

{{ produkt:2199 }}

{{ produkt:2147 }}

{{ produkt:3047 }}

{{ produkt:2655 }}

{{ produkt:5556 }}

{{ produkt:2349 }}

{{ kalkylator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Var används kollagen?

Kollagenets egenskaper används på många sätt för att stödja din hälsa, skönhet och ditt välbefinnande. Beroende på typ, form, ursprung eller form har kollagen sina användningsområden inom flera områden:

• kosmetologi - krämer, kroppsgeler, ansiktsmasker, kroppslotioner, hår- och nagelbalsam;
• medicin - stöd för sårläkning, behandling av hud-, skelett- och ledsjukdomar;
• estetisk medicin - kollageninjektioner, microneedling, laserbehandlingar;
• kosttillskott - du kan ta dem i vilken form som helst (kapslar, tabletter, vätskor, pulver för att lösa upp).

Rekommenderade kosttillskott med kollagen

Nu när du vet hur mycket kollagen kan göra för din hälsa och ditt välbefinnande, kolla in de bästa produkterna att använda.

Kriterier för urval

Vi har valt ut våra förslag baserat på följande kriterier:

• Innehåll av kollagen. Tillskott med 2,5 till 15 gram hydrolyserat kollagen har enligt forskning de bästa resultaten.
• Ren sammansättning. Du hittar inte konserveringsmedel eller onödiga fyllmedel i de bästa kollagentillskotten.
• Ytterligare aktiva ingredienser. Vitaminer och mineraler som främjar kollagensyntesen. Det är därför du hittar produkter med bland annat C-vitamin, som påskyndar absorptionen och stimulerar kroppens produktion av kollagen.
• Testning. Varje tillskott bör testas i ett oberoende, ackrediterat laboratorium.
• Kollagenets ursprung. Det är inte alla som rapporterar hur och varifrån de får sitt kollagen. Ännu färre bryr sig om miljön och djurens välbefinnande.
• Smak. Till den obehagliga eftersmaken säger vi en bestämd: meh! Här ser du de fullständiga kriterierna.

Vilket kollagen ska jag välja? Vad ska man se upp med innan man köper?

När du står inför ett seriöst val av ditt kollagentillskott, ta en titt på dessa aspekter:

• Kollageninnehåll: forskning tyder på att en dos på 2 500-15 000 mg är säker för långvarig användning. Det optimala dagliga behovet är cirka 4 000-5 000 mg. Kollagen är svårt att överdosera och det är definitivt bättre att ta 10 000 mg än bara 200 eller 400 mg. De största delarna av kollagen finns i kollagenpulver (i påsar) och för att dricka, även i flytande form.
• Syfte med tillskott och typ avkollagen: kollagen typ I och III har mer effekt på hår, hud och naglar, och kollagen typ 2 på leder.
• Ursprung: bestäm om du föredrar fisk(marin) kollagen, nötkött, fläsk eller kanske fjäderfä kollagen.
• Form: dina huvudval är kollagen i pulverform, kollagen att dricka, kollagen i tabletter eller kapslar och flytande kollagen.
• Form: det spelar roll om du tar naturligt kollagen, kollagenhydrolysat eller kanske frystorkat kollagen; om det är pulveriserat djurbrosk eller, dock, biologiskt aktiva peptider.
• Andra aktiva ingredienser: kosttillskott med kollagen bör innehålla C-vitamin (stöder naturlig kollagensyntes). Leta dessutom efter ingredienser som hyaluronsyra, koenzym Q10, extrakt av åkerfräken, kiseldioxid, D-biotin, zink, koppar, vitamin A, mangan och omega-3-syror eller MSM.

När du väljer kollagen, var uppmärksam på om det är hydrolysat eller nativt kollagen. När du står inför ett sådant dilemma, kom ihåg att hydrolysat är det bästa valet - på grund av sin partikelstorlek visar det mycket bättre biotillgänglighet.

Hydrolysat av fiskkollagen absorberas bäst, eftersom de ligger närmast mänskligt kollagen när det gäller struktur. Detta gör att risken för en allergisk reaktion är mycket låg.

Kolla in fördelarna med andra kosttillskott

{produkt:2135 }}

{{ produkt:2125 }}

{{ produkt:4314 }}

{{ produkt:3906 }}

Se även:

• Bästa kollagen - Ranking
• Brist på kollagen
• Vilket kollagen ska man välja?
• Frystorkat kollagen
• Naturligt kollagen
• Marint kollagen
• Kollagenpeptider
• Kollagenpulver
• Drickbart kollagen
• Flytande kollagen
• Kollagen tabletter
• Dubbelhäftande kollagen

Sammanfattning