De mest effektiva pillerna för håravfall: rankning av kosttillskott för 2024

Mer än 80 % av alla män och nästan hälften av alla kvinnor kämpar med överdrivet håravfall. Det är ett estetiskt problem som också kan vara ett symptom på systemiska störningar. Ett sätt att förebygga, begränsa effekterna och regenerera är med rätt håravfallstillskott.

Vi skriver om vilka håravfallstillskott som är lämpliga för olika enskilda fall i rankningen nedan. Vi fick hjälp av specialister inom apotek, kosmetologi och trikologi för att sammanställa listan.

Och eftersom tillskott med tabletter eller lösliga pulver inte kommer att lösa alla problem med överdrivet håravfall, har vi också skapat en guide om daglig hår- och hårbottenvård.

Håravfall

Se även:

• Håravfall - ta reda på orsaker och behandling
• Medveten hårvård
• Hårvårdsprodukter för hemmet
• Glow Stories - hårstöd i kapslar

Effektiva kosttillskott för håravfall: ranking

I vår lista hittar du både kosttillskott och OTC-läkemedel som du inte behöver recept från läkare för.

Kriterier för att välja bra kosttillskott för håravfall

När vi valde produkter var den dokumenterade effektiviteten hos de enskilda ingredienserna och enkelheten i formuleringen nyckeln för oss - vi vet hur mycket du vill undvika onödiga fyllmedel.

{produkt:2579 }}

{produkt:2887 }}

{{ produkt:2397 }}

Bäst för huden

Pharmovit Extrakt i droppar hud hår naglar

4.9

• Aktiva ingredienser: extrakt av åkerfräken, extrakt av gurkmeja, extrakt av gotu kola
• Form: droppar
• Portion: 9 droppar dagligen
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Extracts in drops of Skin, Hair and Nails är ett kosttillskott baserat på tre växtextrakt (glycerin-vatten).

Produkten innehåller extrakt av örterna åkerfräken (300 mg), gurkmeja (200 mg) och gotu kola (100 mg), som har en stärkande effekt på hår, hud och naglar.

Produkten är fri från konserveringsmedel, smakämnen och färgämnen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bra dos av åkerfräken.
• Väl standardiserat gotu kola-extrakt.
• Inga onödiga tillsatser.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Produkten är laktos-, soja- och glutenfri samt vegansk.

Bra aktiva ingredienser

Primabiotika för skönhet

4.4

• Innehåll av kollagen: 300 mg hydrolyserat fiskkollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: extrakt av åkerfräken, japansk knölklocka, gotu kola och svartpepparfrukt, vitamin C, hyaluronsyra, coenzym Q10, selen, biotin.
• Form: Kapslar
• Portion: 2 kapslar dagligen
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Primabiotic For Beauty är ett kosttillskott i kapslar för att stödja din immunitet. Vi rekommenderar det till alla människor som vill stödja hälsan hos hud, hår och naglar. Dessutom kan vitaminerna och mineralerna i formuleringen stödja immuniteten.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bra doser av ytterligare aktiva ingredienser.
• Bekväm dosering.

Minus:

• Mycket låg dos av kollagen.

Ytterligare information

Produkten är fri från fyllmedel och färgämnen.

{{ produkt:2443 }}

{{ produkt:2451 }}

{{ produkt:2481 }}

{{ produkt:2135 }}

{{ produkt:2565 }}

{{ produkt:2453 }}

Kolla in hur du annars kan ta hand om din skönhet:

• Antirynkkräm [Ranking].
• Ansiktskräm [Ranking].
• Ögonkräm [Ranking].
• Handkräm [Rangordning].
• BB-krämer [Rangordning].
• Mjukgörande hårbalsam
• Balsam för naglar [Rangordning].
• Nagelvitaminer [Rangordning].
• Handkrämer [Rangordning].
• Kollagen för rynkor
• Kollagen för ansiktet
• Vitamin A-salva
• CeraVe krämer
• Nuxe oljor
• Matrix toners
• L'Oreal toners
• Syoss toners
• Palette toner
• Wella Toner

Vad är överdrivet håravfall?

Överdrivet håravfall är en störning som orsakas av att hårets tillväxtcykel avbryts. Det kan utvecklas gradvis eller uppstå plötsligt. Beroende på orsaken kan det vara tillfälligt eller permanent.

Du har 100 000 - 150 000 hårstrån på huvudet och du tappar mellan 50 och 100i hårstrån varje dag. Detta är ett antal som är praktiskt taget omärkligt - även om du ibland hittar dem på din borste eller kudde, oroa dig inte för det.

Det främsta symptomet på skallighet är att man tappar mer hår än vanligt. Det finns dock andra också:

• en förstorad skiljevägg,
• en tillbakadragen hårlinje,
• smärta och klåda i hårbotten,
• oftare och mer igentäppta avlopp i handfat eller dusch.

Problemet med håravfall för med sig många bekymmer - från känslomässiga till sociala:

• kvinnor med skallighet rapporterar äktenskapsproblem (40 %) och problem på jobbet (63 %)i;
• vackert hår får kvinnor att må bättre (81 %) och ökar deras självförtroende (72 %);
• 81% av kvinnorna uppger att tunnhårighet påverkar deras utseende och uppfattning om sig själva som kvinna negativt;
• män i Storbritannien är mer oroliga för att tappa håret än för sitt jobbi.

De vanligaste orsakerna till håravfall och riskfaktorer

Läkarna är inte helt säkra på varför håret faller av. De har pekat ut flera faktorersi som kan ha en betydande inverkan på detta:

• Hormoner - främst onormala androgennivåer;
• gener;
• barnafödande;
• stress;
• kemoterapi;
• blodförtunnande läkemedel
• p-piller
• röntgenstrålar
• kosmetiska ing repp - alltför frekvent tvättning, permanentning, färgning och blekning av håret ( hårtoner är definitivt skonsammare)
• Hälsotillstånd - sköldkörtelsjukdom (t.ex. Hashimotos eller hypotyreos), diabetes, anemi eller järnbristanemi;
• diet -dieter med lågt proteininnehåll eller drastisk svält kan orsaka hårproblem.

Trichotillomania bör också nämnas. Detta är en psykologisk störning som yttrar sig genom att man drar ut och äter sitt eget hår. Det drabbar vanligtvis tonåringar och unga vuxna. "Håret smälts inte, vilket kan leda till obstruktion av matsmältningskanalen", varnar Ilona Krzak. Om du märker ett liknande beteende hos dig själv eller dina nära och kära, be en specialist om en konsultation.

Se även följande:

• Test av sköldkörteln

Vad för håravfall - vilka är mina alternativ?

Kom ihåg att i en hälsosam kropp, hälsosamt ... hår. Principen är enkel - om du inte har tillräckligt med vitaminer och mineraler i kroppen försvagas ditt hår, mattas, förlorar sin glans och faller ut.

Lyckligtvis har du några alternativ för att hjälpa till att förhindra, såväl som att bromsa, håravfall.

Du kan bekämpa håravfall på många nivåer:

• livsstil - en balanserad kost, samt hälsosam sömn och en korrekt dygnsrytm, som säkerställer en korrekt regenerering av hela organismen;
• daglig hårvård - hårbottenskrubb, hårbalsam, schampo som är anpassat till hårbottens behov - mer information följer;
• hårtillskott och vitaminer - komplettera brister hjälper till att stärka och stimulera hårväxten;
• schampon och mediciner mot hå ravfall - i allvarligare fall krävs riktade åtgärder;
• medicinska behandlingar - du kan behöva rensa trikologiska behandlingar eller nålmesoterapi och i extrema fall till och med en transplantation.

Hur väljer man det bästa tillskottet för håravfall?

Effektivt tillskott bör skräddarsys efter dina nuvarande behov. De flesta av ingredienserna bör tillhandahållas i din dagliga kost, och kosttillskott bör vara ett extra stöd för dig.

I denna sammanställning har vi listat de aktiva ingredienserna som stöder både hårbotten och själva håret - från byggnad och struktur till stimulerande tillväxt.

Några av de viktigaste är:

• Biotin (vitamin B7 eller vitamin H) - studier tyder på att håravfall kan vara kopplat till biotinbrist.
• Extrakt av åkerfräken - är en källa till kiseldioxid, som påverkar hårets struktur.
• Svavelaminosyror och organiskt svavel (MSM) - stärker keratinet i håret, förbättrar hårets struktur och stimulerar hårväxten.
• Vitamin C - stimulerar den naturliga produktionen av kollageni, en viktig byggsten i håret. Det är särskilt användbart vid håravfall som orsakas av järnbristai.
• Zink - studier tyder på en stark korrelation mellan zinkbrist och håravfall, som återkommer efter adekvat tillskott.

Det är bra om dessa produkter också innehåller vitamin A, koppar eller järn.

När du överväger en produkt för håravfall, gå först till OTC-läkemedel. OTC-läkemedel måste uppfylla kvalitets- och kvantitetsstandarder, innehålla ingredienser med bevisade effekter och gå igenom en serie krav för produktion och inkludering - en garanti för säkerhet för dig.

När du står inför valet mellan två kosttillskott ska du alltid välja det med standardiserade ingredienser och forskningsbekräftelse från tredje part. På så sätt vet du om och i vilken mängd den aktiva ingrediensen finns i en viss formulering.

Se även följande:

• Multivitaminer
• Vitaminerna A och E

Hur tar man hand om friskt och vackert hår? Råd från en kosmetolog

Att vårda håret och ta hand om det dagligen är mer än att bara tvätta och applicera balsam. I samråd med kosmetologen Katarzyna Srebr har vi sammanställt en liten guide som hjälper dig att ta hand om ditt hår på ett genomtänkt och välinformerat sätt.

Hårbalsam och daglig vård

Det finns inget perfekt recept för hår- och hårbottenvård. Mycket beror på din hårtyp - dess porositet, längd, färg, lockar, densitet - men också på din hårbotten, eftersom hårets utseende och skick trots allt är en återspegling av din hårbotten. Håll utkik efter talgkörtelaktivitet, förekomst (eller frånvaro) av torra eller oljiga fjäll och eventuella problem med förtunning eller fällning.

Med tanke på allt detta är det en bra idé att utarbeta en personlig vårdplan som tar itu med alla dina aktuella problem.

Här är 5 praktiska tips som du kan tillämpa på egen hand:

1. Det schampo du använder ska först och främst vara anpassat till din hårbottens behov - om du har fet hy ska du använda ett lite starkare schampo som rengör ordentligt en eller två gånger i veckan. Övriga dagar bör du fokusera på formulor som hjälper till att upprätthålla fysiologi och rätt mikroflora. För torrare eller flikigare hud gäller milda schampon som återfuktar och återuppbygger hydrolipidbarriären.
2. Balsam som används efter varje tvätt ska inte appliceras i hårbotten - de har ingastödjande egenskaper förhårbotten .
3. Välj balsam som är anpassade till din hårtyp och dina aktuella behov - vi har sammanställt en lista över de bästa hårbalsam speciellt för dig.
4. En gång i veckan kan du applicera en trikologisk skrubb i hårbotten innan du schamponerar för att ge ditt schampo en extra boost.
5. Använd hårmasker - de återfuktar, ger näring och jämnar ut hårstrukturen på djupet.

Vad kan man göra utöver balsam och kosttillskott?

När balsam inte räcker till kan du överväga att olja in håret.

Det anses vara ett av de mest effektiva sätten att släta ut håret och ge det önskad glans.

Hur oljar jag in mitt hår?

• Täck torrt hår med ett tunt lager olja.
• Låt verka i några timmar eller över natten.
• Tvätta bort oljan ordentligt - du kan emulgera den i förväg, till exempel med ett hårbalsam.

Om du ändå kämpar med överdrivet håravfall, tunnare hår, brist på vitalitet eller en svag och tunn hårstruktur kan hårinpackningar vara en bra lösning.

Inpackningar är högkoncentrerade preparat som verkar exakt på hårsäcken - stimulerar den att arbeta och uppmuntrar till snabbare hårväxt.

Vilka behandlingar är värda att investera i?

Det kan dock vara så att problemet kvarstår. Då är det viktigaste att diagnostisera problemet på rätt sätt. Hälsocentralerna erbjuder ständigt nya erbjudanden och kampanjer, men innan du väljer någon behandling ska du rådfråga en erfaren trikolog!

Varför är detta så viktigt?

Alla behandlingar är inte lämpliga för alla - särskilt inte invasiva behandlingar som mesoterapi med nålar och mikronålar, vävnadsstimulatorer eller PRP-plasma. Trots detta utförs de ofta i kliniker eller operationer.

Helt säkra behandlingar som alla kan dra nytta av är de klassiska, rengörande trikologiska behandlingarna.

Professionella kemiska skrubbar, enzym- eller kavitationsskrubb, hyperbar syre eller speciella säkra schampon används för grundlig rengöring. De blandningar av preparat som används i de efterföljande stegen är alltid skräddarsydda efter hudens aktuella behov.

Följande nämns ocksåsom god praxis för att förebygga håravfall:

• skydda håret från solljus och andra källor till UV-strålning;
• sluta röka;
• välja lösa frisyrer (inte snäva flätor, bullar eller hästsvansar)
• torka håret försiktigt (undvik att torka det hårt med en handduk och att vrida det till en turban);
• en balanserad kost som är rik på näringsämnen, särskilt järn och protein.

Vård för friskt och vackert hår bör vara omfattande. Forskningsresultaten bekräftar att för bästa resultat är en hälsosam livsstil, tillskott och korrekt vård avgörande.

Se också:

• Kollagen för håret
• Kollagen för huden
• Vilket kollagen du ska välja

Sammanfattning